ショルダープレスが肩にガツンと効く！７つのポイント
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- Опубликовано: 11 сен 2024
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#中年
#ショルダープレス
#肩
いつも良いご指導をありがとうございます。私はジムのマシンでショルダープレスをやるのですが、これらのポイントを意識してトレーニングしたいと思います。ありがとうございます
ショルダープレスがなかなか難しいので参考にします。
ダンベルショルダープレス… シンプルな種目だけど奥が深く、上手に行うのは高いスキルが要るので、下手くそのわたしはかれこれ30年くらいバックプレスばっかやってます
何故か肩周りが痛くなったりした事も無く、むしろ気持ちよくて、これ快楽ホルモン出てんちゃうかくらいの勢いです…
降ろす位置をフロントとビハインドネックで組み合わせたりして、楽しく遊んでます
前腕中倒れは本当によくみかけます。人の振り見て我が振り直せです
バーベルバックプレスは立ちでも座りでも動きが強制的に身に付くので、可能であれば私はそちらを推奨します。
ダンベルでやっても頭の後ろでバーが上下に通ってるイメージが染み込んでいるため、これらの間違ったフォームにはならないです。
この話この間聞いたぞ。10日ごとに似たような話を繰り返していない？
50歳前後の２ちゃんねる世代のユーザーさんですよね？コンテンツのターゲットぴったりですが、ネット弁慶ばかりの面倒くさい世代です。
ちょっと話に出したことと、それをメインタイトルにして動画化することでは大違いです。なんでも同一視しちゃだめですよ。