確実に痩せるために覚えておいてほしい5つのポイント！
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- Опубликовано: 3 апр 2020
- 【ボディメイク、減量で飲んでいるオススメのプロテイン・サプリ】
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#ダイエット#減量#痩せる 
Хобби
![Eminem - Tobey (feat. Big Sean & Babytron) [Official Audio]](http://i.ytimg.com/vi/9xn0OHEZZ8Q/mqdefault.jpg)
ディーさんに憧れてダイエット始めました！ 一ヶ月で7キロ落ちた今ちょうど停滞期に… ディーさんの言ったことを取り入れて切り抜けます！
この内容は自分にとって保存版です！ありがとうございます！
dさんはどんだけ太ってもスイッチ入ると必ず結果出すよね👍🏻✨凄い！
基礎代謝量内の食事をするというのは今一番欲しかった情報なのでありがたいです🙏
とても参考になります😃ディーさんの解説動画は、無駄なく淡々と進んでいくので最高です😆👍
色んなダイエット動画を見ますがやっぱりディーサンの考え方が一番自分と合ってます。
自分は1年で53キロ痩せた経験がありますが筋トレも有酸素運動もしっかりやりました。
筋トレ系ユーチューバーで｢有酸素運動が必要｣とハッキリ言えるのは素晴らしいです！
ありがとうございます
わい消滅してて草
皮余らない？
253kg→200kgになったんだね
356kgから300kgらしい
こんなにストイックにするんですね
参考になりました
ありがとうございます
メガネ似合う
一緒の時期に減量してるの励みになります！
日にち決めしてなかったのでしました笑
dさんの動画を見て飯もいろんな食品取り入れてます笑
応援してます！
有酸素運動のランニングやジョギングは1日に何キロ？何分間くらい目安で必要ですか？
ディーサン ちょっとヤセタ😆
早いなぁ☺️羨ましい😁
5項目 だと覚えやすい☺️💖
尊敬してます！自分もがんばるんば！d-さんもお身体に気をつけてください！
でぃーさん少しずつ顔痩せてる！、
Dさん！
いつも参考にさせてもろてます！
自粛でジムに行けないからディーサンのいっしょにやろうシリーズ見ながら家トレしてるんですが、有酸素とかディーサンは家でどういう風に減量の為のトレーニングメニュー組んでやってますか？外走ってますか？報告動画も嬉しいんですけど食事含めまたディーサンの1日見たいです！
単純にディーサンの生活感溢れる姿見るの好きっていうのもあります！
ダイエットはしてないですが、ディーサンの15分、5分筋トレは週に何度も利用させてもらっています。感じる甘みTシャツも購入させて頂きました。フラットベンチとダンベルを使った15分シリーズとか期待してます！！
Dさんいつも楽しみに見てます！今年はコンテスト系も出場される予定ですか？僕はコロナに負けず出場するつもりです！
dさんの有酸素のやり方を詳しく知りたい！
炭水化物と脂肪の組み合わせは美味しい🥺
それも悪魔的にねw
・〜丼
・肉料理＋ライス
はもはや罠
ローファットの時にオリーブオイルは摂取しない方がいいですか？
ディーサン、お疲れ様です🎵
すごい顔が痩せてる‼️
さすが、有言実行のディーサンですね、尊敬です😌✨
ディーさん～☆努力家で真面目なとこが好き（*'‐'*)私もホントにダイエット頑張って痩せたいです！
スイッチの入れ方とか色々ありますが、何故か仕事終わりには酒を…
少量ならいいのですが、多量呑んでしまう…あかんて！
分かってても呑む… もはやアホですわ。
でも怖いから筋トレはする矛盾だらけ～
今年もケトジェニック始めましたディさんと一緒に体重落とします
朝の空腹時の有酸素運動は筋肉分解されないんでしょうか？
されます
動画あがるのはやいですね
約5週間で93キロから81キロまで落とせました〜！いつも動画参考にさせてもらってます、目標の69キロまでがんばります！
1ヶ月弱で12kg減すごいです！意思が強いですね！素晴らしいです！
僕も82から65目指してるので一緒に頑張りましょう笑
応援してます！！
KumaKichi 有難うございます！励みになります、お互い頑張りましょう！！！
凄く為になる動画でした！
私も今ダイエットしてるのでdさんの動画見て頑張ります✨
最後の…僕も確実に絞りますので…ﾒﾁｬｸﾁｬかっこよかったです😍💕
120センチ100キロです！
痩せます
自分もディーさんを知ってから90から60まで筋量落とさずに絞れました、大会は中止になりましたが…これからも頑張ります！
D EX さん 運動と食事です
すげぇ
ちかーの ありがとうございます、凡人の自分でもできますから気持ち入れたら皆さんできますよ！
体力を使う仕事は稼げれませんが
体型維持は楽です笑。
朝から晩まで有酸素運動と筋トレ。
歳を取っても太りません^ ^
自分は半年で2000〜2500内でやりくりしてた、途中は落ち悪かったけど続ければそのまま落ちた
スポーツやってて体重ある割にそこそこのペースで1時間走れるので1回の有酸素で1000kcal消費とかするんですけど、有酸素で消費するカロリーは少なめの方がいいですか
ruclips.net/video/_hRmdCueNck/видео.html
良ければ
佐藤たけし
昔の動画見ればありますよ
ディーさんの場合は走りません
歩く程度であとは傾斜上げてるだけですよ
追い込む時はエアロバイクでヒットトレニーングで追い込む感じでしたよ
KumaKichi
参考になりましたありがとうございます
さんブラック
そうなんです、なのであえて1回の消費カロリーを少なめにしてるのかなと
佐藤たけし
ruclips.net/video/SXyvgYT9II0/видео.html
よければ
本当に歩くって感じです
自分も３月の間1ヶ月間しましたが
184ｾﾝﾁで
82から77キロまで落ちました
エアロバイクのヒットトレーニングは
次の日疲労感すごいので週2とかですけど
有酸素運動の方は週4で行なっておりました
減量中のトレーニングについてなんですが
１普段できる最高重量で筋肉痛が起きるくらいしっかり追い込む
２普段できる最高重量でセット数を少なめにする
どちらがいいのでしょうか、カロリー制限してるので１だと筋肉がどんどん壊れ失われていくのではと不安に思うときがあります。
おかず ステロイダーでないなら2でいいでしょ
193cm 100kg
人生で初めて15kgも減量できたのにコロナの影響でジムにもいけず完全に体重が止まってしまいました。体重が戻ってしまいそうで怖いです、、食事制限のみで耐えるしかないのでしょうか
家で、できることもあるはずさ
半年前はBMI18.3だったのに(脂肪マジックだからその時も見た目は太ってる)今19になってしまったので頑張ります。
(運動ゼロ21歳女より
1日1500以内に抑えてます
減量したいけど嫁が晩飯作りすぎるし、食べないと機嫌悪くって。。。
自分の今の体どう？とかダイエットしてみようかな…とか言ってみたらワンチャン賛成してくれるかもね！晩飯たくさん作ってくれるいい嫁さん♪
もし、
「いいえ、私は今のあなたでも好きだわ」とか
「しなくていいよ! むしろたくさん食べてね!」
って言われたら、難しいなぁ
そういうのは変な言い訳まじりに言わずにちゃんと「痩せたいからダイエットする。だから晩飯の量をいつもの半分にしてほしい」って言ったほうが良いよ。ちゃんとした人や普段から君が無茶苦茶なこと言ってなかったら受け入れてくれるはずやで。
めっちゃわかります。昼飯セーブしても夜飯でプラマイゼロになりますね。笑
筋トレしたらイケメンなるんやなあ
コロナの影響でモチベーションは明らかに下がってます。維持するの大変じゃないですか？
顔痩せをしたい
わかる
色々それに関して動画出してるから是非！
語尾の"〜形になりますので〜"が口癖なんですね！
身長180で体重92..........
やせなきゃ
ゴツいっすね(笑)
僕は182センチ66キロで、体脂肪落としてから筋トレにシフトしていきます！笑
カンボジアのおじいちゃん
コロナ怖すぎてジム行けないです…
なおすけ 行きたいけど、、誰もいない時間帯に行けばいいのかな？
後ろめたいですよね
あおきはな
僕が行ってるジムは24時間じゃないのでもう諦めてます…ブクブク太ります…
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今は諦めるしかないですね。。
私は外でランニングしてます！
ミッキーら
ランニング良いですね！
僕はダンベルだけはあるのでひたすら腕トレしてます（笑）
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ダンベル。。
苦い思い出しかありませんお父さんの使って足の上に落としました私
みんな言ってること違いすぎて何を信じていいのかわからん…
俺の万歳 ナチュラルで結果出してる人がいいと思いますよー
私の場合ディーサンときんにくん、コアラさんですね
s F なる程、確かに結果が体で体現されてますものね。ありがとうございます
カーディオやりたいんだけど、コロナが、、、
コロナのバカヤロー!!!!!
アニメ色のないガチ動画
d sun 全然畑違いの難関資格（弁護時、公認会計士、税理士、気象予報士etc...）とか取得して、こんなふうに語って欲しい。めちゃくちゃ、信用できる。
メンタルコントロールができましぇぇぇん（ ; ; ）甘みT着てdサンと頑張る。。
今体脂肪20%越えのデブですが、体脂肪10%を目指して筋トレと食事制限を始めました。
ディーサンの史上最強のダイエットをマネして最初1000キロカロリーのVLCDでガッツリカロリーカットしましたが、体脂肪は増え、筋肉量だけが削られていった(in body 測定)ので2000キロカロリーでPFCバランスを考えたダイエットに戻しました。
あのVLCDはディーサンくらいの筋肉量がないと成立しないんですね…ガリガリ野郎がやってもダメでした…
私も最近VLCD使って落としました。ローファットメインで、たまにVLCDという感じで40日間で9キロ痩せましたが、ベンチプレスMAX73キロくらいだったのが、66まで落ちてました。コロナ自粛で減量期間中にベンチプレスのトレーニングなどできてなかったので、もしやってたらもうちょっと維持できてたかもしれませんが…なかなか筋力維持って難しいですよね。
この時期にダイエットしてるのか...
気を付けてほしい
鍛神とかHMBダイエットとかの広告死ぬほどうざったいんだけどあれって景品表示法にあたらないの？消費者庁が知らないだけ？
消費者庁とズブズブな関係だからね
いち
人は見た目じゃないんだよ
見た目はあるかもしれない。
でも見た目だけで損は見抜けるかもしれないが徳がないわけではないんだ。
コンテストでてる人がダイエット紹介してもすぐリバウンドしてるから、一般の人はリバウンドしないライフスタイルを知りたいんでは？
ちゃんちゃん コンペディターの場合、増量期減量期がありますのでダイエットや減量の知識が豊富です。体重を落としてから維持していくのであれば単純にカロリーを調整すればいいですよ
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