여러분 안녕하세요! 이번운동은 전편과 조금 다른 버전으로 도구없이 하는 올인원 50분 전신운동입니다. 일주일 챌린지 해보세요! 쫀쫀한 보디 기대할수 있어요! 전편에 올린 한시간 올인원 운동과 하루씩 돌아가면서 해주셔도 너무 좋겠습니다!.(등운동 추가되고 운동타임과 동작이 조금 변경되었어요) 오늘도 화이팅 하세요!
처음으로 댓글답니다. 첫날엔 60프로정도(횟수) 따라하고 중간에 무너지고 다음날 온몸을 두들겨맞은것처럼 아프더니, 6일차였던 오늘은 95프로 정도 따라할 수 있게되었고 자세는 아직 미숙하지만 훨씬 좋아졌어요. 다음날 온몸도 안아프고요ㅎ 아이 둘 키우느라 어깨와 등이 굽어있었는데 자세도 많이 좋아지고, 마치고나면 엄청 개운합니다. 더 길거나 강도가 높았으면 포기했을텐데 하루 운동하기 딱 좋아요. 몸이 납작(?)해진 기분! 강추합니다!
너무 좋아요!!! 솔직히 와!! 힘들다는 아니지만 운동하다보면 맨날 힘들어서 안하게 되고 강박증 생기고,,, 어려움을 많이 겪었는데 이 영상은 딱 적절한 난이도로 성취감과 운동효과까지 같이 챙겨갈 수 있어 너무 좋아요ㅠㅠ 올라오자마자 시작해서 거의 매일 하고 있어요 꾸준히 할 수 있는 운동을 찾고 있었는데 지루하지도 않고 매일 할 수 있을 것 같습니다! 이 영상 이후로 새로 리뉴얼되서 올라오는 운동들도 짜깁기해서 올인원 운동 영상 만들어주실거죠?!😖 감사합니다 소미핏쌤💗
너무 감사드려요 매일 쫌쫌따리 몇분 짜리 운동 하기 싫어서 미루고 미루기만 했는데 이렇게 50분짜리 전신 운동에 난이도도 너무 어렵지 않으며 쿨다운까지 있는 루틴 만들어주셔서 운동 고민이 사라졌어요!! 주 4회 항상 따라하고 있어요ㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 몸이 탄탄해지는게 느껴져요 ㅠㅠ
거의 세달만에 있던 근육이 다 없어져서 후달거리던 차에 소미핏으로 다시 돌아왔는데, 이거 차근차근 늘려갔어야 했는데, 겁도 없이 오랜만에 이걸로 다시 시작하니 다리 후들, 무릎까지... 와우 진짜 사람은 망각의 동물... 후.. 차근차근 늘려갈게요... 내일 무섭다...😭😭
소미핏으로 스쿼트 + 2주 복근 + 중둔근 + 골반교정 스트레칭 영상 2주째 루틴처럼 하고 있었는데 이렇게 붙어있는 걸 왜 이제 봤을까요 ,,, 따로 할 필요 없이 이 영상 하나면 해결 되는것을,,,후,,, 이제 이 영상으로 정착합니다♡ 다른말이지만 2주복근이랑 중둔근 운동 진짜 꼭 하세요 레깅스 입었는데 엉덩이가 쇽 올라가 있어서 입을때마다 제 엉덩이 보게됩니다,,, 이걸 보여줄수도 없고,, 그리고 선생님 말대로 복근운동은 진짜 딱 정해놓고 아침에 눈뜨자마자 했는데 벌써 근육 라인이 보이는 건 무슨일이죠 소미핏 사랑해 정말
언니 진짜 너무 감사해요❤ 저 마일리로 홈트 시작했는데, 몸에 무리가 가서 찾아보다가 소미핏 접했어요! 언니꺼 보면서 즐겁게 노래도 들으면서 행복하게 홈트하게 된 것 같아요😍 몸도 힘들지만 그만큼 근육도 올라오고 체력도 훨씬 좋아졌어요! 꾸준히 16일동안 하니, 먹을거 다 먹어도 3kg나 빠졌더라구요! 처음엔 하기 너무 힘들었는데 영상 누르고 시작하니 시간 금방가더라구요! 운동하면서 중간중간 포기하고 싶을 때 격려도 해주시고 자세도 자세하게 말해주셔서 뜨끔하면서 더 힘내서 운동할 수 있었어요! 지금은 60분짜리 하고있는데 계속해서 오래 운동할 수 있는 영상 올려주세요🧡 소미핏 짱👍👍
와..30분까지왔어요 헉헉헉 50분완성 꼭 해볼게요! + 끝까지 다했어요 ㅎㄷㄷㄷ 초보자에겐 몇번이나 일시정지가 필요한 영상이예요 ㅎㅎ 그런데 동작마다 어쩜 음악이 찰떡인지요 ㅎㅎ목소리도 너무 편안하고 운동할 기분이 난다할까요 :) 구독자 80만명 이유가 있습니다 ㅎㅎ 꾸준히 해서 전신근력강화해볼게요!! 늘 건강하세요!
항상 소미핏 폼롤러 스트레칭만 하다가 한번에 전신을 다할수있는 영상을 찾아헤매다가 해보게 되었는데... 진짜엉덩이 자극 짱이에요 ㅠㅠ 항상 단호하면서도 친절한 언니의 목소리가 저의 몸을 일으키게 하는거같아용 ☺️💚 그리고 이 영상의 최대장점은 운동으로 시작해서 오직 운동으로만 끝난다는 장점...✨👍 다른영상들 보면 앞뒤에 설명(?) 하는 부분이 있어서 자꾸 늘어지게 되는데 소미언니는 그냥 운동만!! 하는 영상만 올려주셔서 너무 좋은거같아용 😭✨👍 진짜 올려주시는 영상으로 핫바디 만들어보겠습니다🔥❤️ 감사합니당 ( ◡̉̈ ) 언니 그리구 하루번갈아 하면좋을것같다구 하신 영상이 한달전에 올려주신 [홈트60분#6 ] 영상 맞을까용??
12/1 매주 거의 등산을 다니고 있는데 꾸준히 하는게 정말 중요한거 같아요, 재작년까지만 해도 정말 하다가 30분 마다 종료했는데, 이제는 끝까지 따라합니다. 언니 항상 감사해요~~~~ 무료로 이런 홈트라니 감사합니다 정말 저를 단련하는 시간이 되었어요~ 다음에 기회되다면 요가도 등록해주실 수 있을까요? 정적인거는 하지 않으시려나 ?!! ㅎㅎ 항상 응원합니다. 12/2 확실히 알배기고 하니까 하기가 힘들었어요ㅜㅜ 그래도 즐겁게 웃으면서 하려고 노력했습니다. 하고나니 역시 굿 ㅋㅋㅋㅋㅋ 몸이 땀도 나도 개운~!!
넘 힘들어서.. 오늘 하루했는데 운동이랑 정 떨어질라고 해여ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 원래 제가 하나해보고 너무 힘들면 안하게 되더라구여ㅜㅜ 소미님의 다른운동영상들 돌고돌다보면 이것도 다시 하러 오겠죠..? ㅋㅋㅋ 지금까지 5키로 감량하고 원하는 체중까지는 8키로 정도 더 빼야되는데 ㅜㅜㅜ 진짜 자기 몸을 깎는 고통이란게 이런건가봐여…하아
![[35 Min ALL IN ONE #2] Full body HIIT workout 😉👍](http://i.ytimg.com/vi/ZcczzgFAIqI/mqdefault.jpg)
![[35 Min ALL IN ONE #2] Full body HIIT workout 😉👍](/img/tr.png)
![[60Min ALL IN ONE #1] Full body HIIT workout 😉👍](http://i.ytimg.com/vi/QxEG8I8kWZw/mqdefault.jpg)
![[Sub] Hip dip, Outer thigh fat, Small butt 🔥Solution in (Upgrade Ver 2-2.) 👍](/img/1.gif)
저번에 10분짜리 체지방폭파하다 멈추고 이거 4일 연속하고 있는데 너무 좋아요 운동루틴 중에 최고에여 ㅠ.ㅠ
여러분 안녕하세요!
이번운동은 전편과 조금 다른 버전으로 도구없이 하는 올인원 50분 전신운동입니다. 일주일 챌린지 해보세요! 쫀쫀한 보디 기대할수 있어요!
전편에 올린 한시간 올인원 운동과 하루씩 돌아가면서 해주셔도 너무 좋겠습니다!.(등운동 추가되고 운동타임과 동작이 조금 변경되었어요) 오늘도 화이팅 하세요!
오호 감사합니다. 누워서 하는 복부운동 애용하고 있어요. 1시간짜리 지난번것도 좋았지만 실은 덤벨없이 맨몸으로 하는게 더 좋아요 초보자도 무리없이 할수 있고.
무엇보다 목소리가 좋으시고 편안한톤으로 설명해주시니 덜힘들게 느껴집니다. 수퍼라이크!
언니 이 스탈 넘나 좋아요 ^^ 상하체도 새로운 버전으로 올려 주세용 ^^ 넘 열심히 하고 있어용.
온니 무릎에 무리없는 근력운동 모음도 올려주세여💕🙆♀️
넵 알겠습니당 👌
제발요 연골나가서 운동못하고 무게늘어서 무릎에 더 안좋구 운동하고파요ㅜㅜ
꺅! 기다릴게요 소미님~~~~❤
ㅠㅠㅠㅠ 정말요ㅠㅠ 두달동안 운동하다가 ㅠㅠ 무릎나가서 진짜 일주일을 엉엉 울었던것 같아요.. 강도있지만 무리가 안되는 운동을 하고싶어요ㅠㅠ 살려주세요ㅜㅜ
와 진짜 기다릴께요 ㅠㅠ
스트레칭까지 있어서 완전 좋아요.
전신 유산소로 최고 몸이 시원해요
전 미서원님 홈피에있는 운동으로 여름에 한달동안 상체 하체 한달동안 매일 안빠지고 했어요 식사조금줄이는정도로 해서 6키로정도감량했어요ㅎㅎ 아령도이젠 5키로로한답니다ㅎ요영상으로 다시 열심히해보겠어요!!^^
왉 ㅠㅠ 요즘 현생 무기력 끝판왕인데...
우울할때 운동하면 좋다고하는데 일주일잡고
진짜 열심히 해봐야겠어요!!!!
감사해요❤️❤️
와 진짜 운동 잘했습니다 감사합니다 올인원이라 수업듣는 느낌이에요 스트레칭부터 마무리까지 최고입니다 !
하체하고 나니까 귀가 먹먹해지면서 기절하는 줄 알았어요…저 진짜 저질체력인가봐요 열심히해야겠다😭😭
언니 감사합니다ㅠㅠㅠㅠ요즘 운동 진짜 소미핏 영상으로만 하고있어요 너무 좋아요 …..
1일차 2024년도 같이 하실분 손✋🏻
저요…
저두용😅
저하구잇어용
제가 안하고 있었습니다...다시 고..
와 이거 진짜 좋음!!
딴거 필요없음
올인원 50분 끝내고 골반교정운동까지 하면 완벽할듯
진심 마음의 감사를 드릴 수 있는 건 기껏해야 선 리뷰 한 줄 뿐입니다. 꾸준히 잘 따라해서 건강해지겠습니다. 감사합니다.
소미님 목소리는 매일 들어도 지겹지가? 않아요
오로지 운동만 권하시는게 뭔가 고맙고 의지되고 힘나고 또 고맙고 그래요 🙈💕
😍
진짜 이것만한 운동이 없어요🙏🏻❤️
2년넘게 이 영상으로 꾸준히 운동했어요 💪🏻
코로나 이후로 운동 멈췄다가 다시 시작하려고 따라해봤는데...팔 운동까지 하고 멈췄어요..온몸의 근육이 다 없어졌다 자극을 주니 죽겠다고 아우성...ㅠ
낼은 복근 운동까지 해보겠습니다..꾸준히 할께요!
운동은 즐겁지만 힘든 자기와의 싸움입니다.
힘내서 열심히하려구요ㅡ
구성 충실 시간도 딱입니다.
감사합니다.
처음으로 댓글답니다. 첫날엔 60프로정도(횟수) 따라하고 중간에 무너지고 다음날 온몸을 두들겨맞은것처럼 아프더니, 6일차였던 오늘은 95프로 정도 따라할 수 있게되었고 자세는 아직 미숙하지만 훨씬 좋아졌어요. 다음날 온몸도 안아프고요ㅎ 아이 둘 키우느라 어깨와 등이 굽어있었는데 자세도 많이 좋아지고, 마치고나면 엄청 개운합니다. 더 길거나 강도가 높았으면 포기했을텐데 하루 운동하기 딱 좋아요. 몸이 납작(?)해진 기분! 강추합니다!
남은 2024년 소미핏운동으로 채워보려구요! 1일차👍
너무 좋아요!!! 솔직히 와!! 힘들다는 아니지만 운동하다보면 맨날 힘들어서 안하게 되고 강박증 생기고,,, 어려움을 많이 겪었는데 이 영상은 딱 적절한 난이도로 성취감과 운동효과까지 같이 챙겨갈 수 있어 너무 좋아요ㅠㅠ 올라오자마자 시작해서 거의 매일 하고 있어요 꾸준히 할 수 있는 운동을 찾고 있었는데 지루하지도 않고 매일 할 수 있을 것 같습니다! 이 영상 이후로 새로 리뉴얼되서 올라오는 운동들도 짜깁기해서 올인원 운동 영상 만들어주실거죠?!😖 감사합니다 소미핏쌤💗
점점 홈트가 지루하던순간 이 영상을 보고 다시 즐겁게 운동할수있게되었어요 자극도잘되고 새로운동작들도 섞여있고 스트레칭도 부분마다 세세하게해주셔서 평소에 피곤해서생기는 근육통들에도 정말도움되네요^^ 감사합니다!
소미핏 님의 체형별로 8분,10분
복근,팔 이렇게 하다..50분 여러가지
운동을 한꺼번에 하니, 너무 좋네요~
다양하게 운동을 한번에 집중적으로
하니 땀도 폭발 하고 짱입니다
올인원 운동 최고👍👍🤸♀️🤸♂️🤸~
소미핏 운동프로그램으로 운동했더니 진짜 건강해졌습니다. 매일 조금이라도 꾸준히 하고 있습니다. 영상 감사해요~~
효과짱!!!😍
혹쉬 손목에 무리가 안가는 동작들 모음으로됴 올려주시면 감사하겠습니당🥰 터널 증후군때문에 손목을 땅에 지탱하는 동작을 하면 느므 아픕니당😭
12/7🌱 13:00
12/8🌿 15:30(스쿼트2세트)
1/10🍀
올인원 영상 돌아가면서 매일매일 하려고 하는데, 진짜 운동되면서 적당한 난이도라 계속 할 마음이 드네요!!
너무 감사드려요 매일 쫌쫌따리 몇분 짜리 운동 하기 싫어서 미루고 미루기만 했는데 이렇게 50분짜리 전신 운동에 난이도도 너무 어렵지 않으며 쿨다운까지 있는 루틴 만들어주셔서 운동 고민이 사라졌어요!! 주 4회 항상 따라하고 있어요ㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 몸이 탄탄해지는게 느껴져요 ㅠㅠ
올인원은 역시 소미핏♥️ 올인원 한시간 많이 올려주세용>
너무 많은 도움이 되었습니다. 원래 운동영상과 요가영상을 조합해서 운동을 했었는데 이 영상은 운동과 스트레칭이 적절히 잘 조합되어 있어서 매일 이것만 따라해도 될것 같아요. 완벽한 운동 루틴이 될것 같습니다. 감사합니다. 😊
언니 시간 없는 사람들을 위해
30-40분도 부탁 드릴게요오 :)
저번 올려주신 1시간 하고서 근육통 장난 아녔습니다
그만큼 효과!!!!
소미핏 베트남 7월 봉쇄때부터 따라하다보니 이 동작들 다 외울정도고 쉬운 편이라 생리기간이나 운동 정말 하시 싫을 때 하고 있어요. ㅎㅎ
너무너무 힘들었어요 ㅎㅎㅎ 조금씩 나아지리라 생각합니다 영상 감사해요
뛰는동작이없어서 그날일때 해도 충분한 고강도 동작들...감사합니다...ㅠㅠㅠ
며칠전부터 소미핏 60분전신,60분하체 하루씩 번갈아 하고있는데,이것까지 포함시켜야겠네요ㅎ60분안에 전후스트레칭까지 들어있어서 너무좋아요.다하고나면 뿌듯합니다ㅠ
여름에한참살뺄때 소미핏 영상 많이따라했는데 이제 몸이또 무거워져서 몸뚱이혼쭐내러왔습니다~~~👊🏻👊🏻👊🏻
요새 진짜 이거만하고 있어요 ㅠ 원래 하던루틴 딱 요약해주신 기분 ㅠㅠㅠㅠ 스트레칭을 제일 못하는게 함정 ㅠㅋㅋㅋ
운동도 좋지만 목소리 너무 좋아요 편안해요~~
너무 좋아요!ㅠㅠㅠ 미서원님 운동 믿고 일주일 챌린지 합니다! 1일차(11/22)
헐ㅠㅠㅠ 단식하려다가 방금 주섬주섬 먹은 거 어떻게 아시고 또…. 누워서 운동 잘 하고 갑니다🥲
언니 진짜 대박이다 영상만 보는데 이미 살빠진 느낌 ㅋㅋㅋㅋ
간만에 소미핏 들어왔어요~역시 굿굿굿! 완소 소미언니~오늘도 감사합니다
장난삼아 도전했다가 죽을뻔했어요,,,좋은 영상입니다,,,살아있으면,,,내일도 해볼게요,,,,나 자신 화이팅!
거의 세달만에 있던 근육이 다 없어져서 후달거리던 차에 소미핏으로 다시 돌아왔는데, 이거 차근차근 늘려갔어야 했는데, 겁도 없이 오랜만에 이걸로 다시 시작하니 다리 후들, 무릎까지... 와우 진짜 사람은 망각의 동물... 후.. 차근차근 늘려갈게요... 내일 무섭다...😭😭
짧은 루틴 4개로 이어 하다가 새로운 자극이 필요한 거 같아서 50분짜리 루틴 들어왔는데 만만하지 않네요ㅜㅡㅜ ABS할 때 근육이 비명을 지르는 것을 느꼈습니다... 이것도 열심히 하다 보면 익숙해지겠죠😭 감사합니다!
꺄~!!!!
욜심히 할게요.
쫀쫀 탄력적인 몸을 위해서)))♡♡
감사합니다 소미핏님 이런 원데이운동 너무 좋아요 더 길어도 좋으니 많이 올려주세요!!
끈기가 필요한 운동들^^
이거 일단 3일 했는데 이제 좀 할만하네..
한 번 하고 나서 궁디 아파 죽는줄. 배도.
소미핏 짱.
한달 내내 해볼게요🔥
그렇게 힘들지 않으면서 지금 4일째인데 전 뱃살이 출렁뱃살이라 쳐질줄 알았는데 진짜 복근 있는거같은 느낌적인 늑김❤
지루하지 않게 한시간 운동한 거 첨이에요~! 없던 복근도 생긴 기분ㅋㅋ
소미핏으로 스쿼트 + 2주 복근 + 중둔근 + 골반교정 스트레칭 영상 2주째 루틴처럼 하고 있었는데 이렇게 붙어있는 걸 왜 이제 봤을까요 ,,,
따로 할 필요 없이 이 영상 하나면 해결 되는것을,,,후,,,
이제 이 영상으로 정착합니다♡
다른말이지만 2주복근이랑 중둔근 운동 진짜 꼭 하세요 레깅스 입었는데 엉덩이가 쇽 올라가 있어서 입을때마다 제 엉덩이 보게됩니다,,, 이걸 보여줄수도 없고,,
그리고 선생님 말대로 복근운동은 진짜 딱 정해놓고 아침에 눈뜨자마자 했는데 벌써 근육 라인이 보이는 건 무슨일이죠 소미핏 사랑해 정말
제가 매일 돌려가며 틀어놓고 하는 운동을 이렇게 한영상으로 편집해주셔서 진심으로 감사합니다🙏 50분꺼랑60분꺼 번갈아가면서 열심히 하겠습니다😉감사합니다❤
오늘부터 시작
언니 진짜 너무 감사해요❤ 저 마일리로 홈트 시작했는데, 몸에 무리가 가서 찾아보다가 소미핏 접했어요! 언니꺼 보면서 즐겁게 노래도 들으면서 행복하게 홈트하게 된 것 같아요😍 몸도 힘들지만 그만큼 근육도 올라오고 체력도 훨씬 좋아졌어요! 꾸준히 16일동안 하니, 먹을거 다 먹어도 3kg나 빠졌더라구요! 처음엔 하기 너무 힘들었는데 영상 누르고 시작하니 시간 금방가더라구요! 운동하면서 중간중간 포기하고 싶을 때 격려도 해주시고 자세도 자세하게 말해주셔서 뜨끔하면서 더 힘내서 운동할 수 있었어요! 지금은 60분짜리 하고있는데 계속해서 오래 운동할 수 있는 영상 올려주세요🧡 소미핏 짱👍👍
와..30분까지왔어요 헉헉헉 50분완성 꼭 해볼게요!
+ 끝까지 다했어요 ㅎㄷㄷㄷ
초보자에겐 몇번이나 일시정지가 필요한 영상이예요 ㅎㅎ
그런데 동작마다 어쩜 음악이 찰떡인지요 ㅎㅎ목소리도 너무 편안하고 운동할 기분이 난다할까요 :)
구독자 80만명 이유가 있습니다 ㅎㅎ
꾸준히 해서 전신근력강화해볼게요!! 늘 건강하세요!
돌고돌아 소미핏..팔운동 기구안쓴대서 쉽겠네~!했지만.... 오우 쒸이잇 이러면서 했네요😂😂
수고하셨습니다
우와..저 급성요추염좌로 치료받다가 근 한두달만에 하는데 그동안 근육이 쫙쫙빠졌는지 허벅지가 후들후들거리네요 송아지마냥..ㅠㅠ 다시 열심히 해보겠습니다!
땀이 줄줄나요...넘 개운해요 운동제대로 한 느낌 !!
수고하셨어요!
지루하지 않고 너무 좋아요😍 감사해요!
1/29 🔥 결국 여기까지 왔다.. 설날 대비 파이아!!
오늘 운동하려고 했는데 이걸로 할게요!! 감사합니다 아자자
시간 가는줄 몰랐네요~ 자극도 최고! 믿고 합니다 좋은영상 늘 감사드립니다🙏
오늘부터 시작!! 꼭 슬림한 몸매 만들어서 졸업식 사진 남기고 싶어요
1월1일🏃♀️ 배에서 쥐나는 것 같음
최근 보고 있는 홈트 중에 단연 최고입니다. 오늘 바로 따라하겠습니다.
소미핏 팔운동을 하고 있는데 많은 도움이 됩니다. 감사합니다^^
1일. 1시간을 해보니 땀이~~뽱뽱뽱!!
매일 꾸준히 할께요!
정체기 였는데 이거하고 다음날 몸무게 재보니까 0.5kg 빠졌어요 미서원 짱😍😍
7일 다이어트 황금기 2일차>
소미핏 홈트 제일 좋아요~
스트레칭부터 유, 무산소 운동까지
체계적으로 해주셔서 너무 좋아요!
7일 완성!! 채워서 후기 꼭 남길게요~!!
화이팅!
전신운동 시리즈 엄청 유용하고 좋아요~ 조금 더 만들어주셨으면 좋겠어요 항상 감사합니다!
와! 새영상!! 당장해봐야겠어요!! 늘 좋은 운동프로그램 만들어주셔서 감사합니다💗❤
항상 소미핏 폼롤러 스트레칭만 하다가 한번에 전신을 다할수있는 영상을 찾아헤매다가 해보게 되었는데... 진짜엉덩이 자극 짱이에요 ㅠㅠ 항상 단호하면서도 친절한 언니의 목소리가 저의 몸을 일으키게 하는거같아용 ☺️💚 그리고 이 영상의 최대장점은 운동으로 시작해서 오직 운동으로만 끝난다는 장점...✨👍
다른영상들 보면 앞뒤에 설명(?) 하는 부분이 있어서 자꾸 늘어지게 되는데 소미언니는 그냥 운동만!! 하는 영상만 올려주셔서 너무 좋은거같아용 😭✨👍
진짜 올려주시는 영상으로 핫바디 만들어보겠습니다🔥❤️
감사합니당 ( ◡̉̈ )
언니 그리구 하루번갈아 하면좋을것같다구 하신 영상이 한달전에 올려주신 [홈트60분#6 ] 영상 맞을까용??
오늘부터 시작!
성생님 ㅠㅠㅠ 또 전신프로 업로드 무슨 일
좋아죽어용 ㅇ-
아마 시청시간이 1-2분대로 나와서 그랬을 겁니다 ㅎㅎ 올인원 애청 해주셔서 감사합니다 ^^
💚 23.10.19.목 ⭕ 오후운동으로 완료🙆🏻 앜 오늘도 팔 흔드는 동작이랑 등운동이 젤 힘들었어요😂 등운동 넘 힘들어서 중간에 베이비포지션도 못취하고 그냥 바닥에 눕게되네요ㅋㅋㅋ 그래도 성공🔥👊🏻
햇어!!!! 맨날한다한다하다 드디어 첨부터끝까지햇어!!!! 칭찬해 나야!!!🧡낼또하쟙🧡
왕초보라 스쿼트 10개씩 하고 쉬고 하고 있는데도 다리가 후들거려요 ㅋㅋㅋ 지금 2일차인데 1일차때보다는 동작을 더 잘 할수 있게 된것 같아서 뿌듯하네요! 이대로 일주일 완주 성공하면 좋겠어용 ㅎㅎ
미소원선생님. 땀이 쫙 나고 몸이 정말 시원합니다. 고맙습니다..^^
지금부터 일주일 ,,, 시작해볼게여!! 💪💪💪
너무 좋아요~~~!! 이번주 이 운동과 식단으로 3키로 감량합니다
누워서하는 복근운동은 목이 너무아픈데 (척추분절이 잘 안돼요 ㅜㅜ) 서서 하거나 눕지않고 할수있는 복근운동 모음도 알려주세요..!❤
아 한시간동안 따라하는거군요 꼭 해볼게요
❤ 22.12.22.목 ⭕ 하체 팔 등 복부 스트레칭까지 올인원 50분👍🏻 올인원 시리즈 좋아해서인지 돌려가며 하는 중이예요😊
응원합니다
@@somifit 우와 첫 답글❤ 소미핏 몇년(?)째 꾸준히 하는 중이예요ㅎㅎ 1시간 루틴 영상 또 부탁드려용😘 저도 소미핏 응원합니다❣️
정말 힘들긴 하지만 운동 효과 진짜 최고입니다! PT 안 아쉬워요~ 늘 감사합니다~^^♡
ㅋㄹㄴ 땜에 헬스장 무기한 휴무라 홈트 시작했슴다.. 시작일 기록.
소미핏 복근 운동 효과 보고 있어서 다른 유튜버꺼 말고 구냥 미서원님꺼로 할라구용 ㅎㅅㅎ
와 종합운동!
금요일에 주말을 위해 마무리운동?종합으로 요거 하면 될듯요ㅎㅎ
힘드네요ㅎㅎ
10월 10일 두번째 오운완 ! 정말 소미쌤같은 탄탄한 몸매 갖고 싶어요 !! 영상 감사합니다❤
10월 11일 세번째 오운완!!! 할 수 있드아~~~~
10월 13일 네번째 오운완!!! 덩키킥 정말 힘들어요ㅠㅠ!!
오랜만에왔ㄲ어요.. 벌써 두 렵네요
ㅜㅜㅜㅜ앜ㅋㅋㅋㅋ
명불허전.........미치따....
6/6 , 8 감사합니다❤
12/1 매주 거의 등산을 다니고 있는데 꾸준히 하는게 정말 중요한거 같아요, 재작년까지만 해도 정말 하다가 30분 마다 종료했는데, 이제는 끝까지 따라합니다. 언니 항상 감사해요~~~~ 무료로 이런 홈트라니 감사합니다 정말 저를 단련하는 시간이 되었어요~ 다음에 기회되다면 요가도 등록해주실 수 있을까요? 정적인거는 하지 않으시려나 ?!! ㅎㅎ
항상 응원합니다.
12/2 확실히 알배기고 하니까 하기가 힘들었어요ㅜㅜ 그래도 즐겁게 웃으면서 하려고 노력했습니다. 하고나니 역시 굿 ㅋㅋㅋㅋㅋ 몸이 땀도 나도 개운~!!
딱 제가 찾던 운동영상이에요
운동전후 스트레칭까지 한번에 있고
부위별 전신근력 기구없이 홈트로 할수있는,,
너무좋아요 감사합니다^^
Nothing is stronger than a broken man rebuilding himself
넘 힘들어서.. 오늘 하루했는데 운동이랑 정 떨어질라고 해여ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 원래 제가 하나해보고 너무 힘들면 안하게 되더라구여ㅜㅜ 소미님의 다른운동영상들 돌고돌다보면 이것도 다시 하러 오겠죠..? ㅋㅋㅋ 지금까지 5키로 감량하고 원하는 체중까지는 8키로 정도 더 빼야되는데 ㅜㅜㅜ 진짜 자기 몸을 깎는 고통이란게 이런건가봐여…하아
오늘하겠습니당😀
처음으로 홈트하다 정지누름…. ㅜㅠ
담부턴 정지없이 쭉🔥🔥
💛 23.9.2.토 ⭕ 오랜만에 올인원🔥 악.. 오늘은 팔 사이드로 흔드는 동작이랑 등운동이 젤 힘들었어요😂 아무래도 견갑거근..그쪽이 힘이 부족하거나 피로한듯 ㅜ.ㅜ 하체는 모래주머니 차고 하니 엉덩이가 불타더라고용🔥🔥🔥
최근에 접하게되었는데 구성 너무좋고 간결한 멘트 귀에속속들오는 설명 홈트의 매력에 빠지게 만드네요
너무 감사해요 ㅎㅎ
첨 시작할때 나오는 음악제목이 먼지궁금해요
이거 오늘 해보려구요! 소미님 전신은 다 해보는중~~
복부 제일 힘든 부분에서 컷하신 거에 웃으면서 헐떡이고 😂😂 이것도 짱이에요!! 시간가는 줄 모르고 하는 30분 1 에과함께 자주 운태기때 할듯!!!
오늘도 하러 왔습니다!
처음 목 스트레칭시 음악이 너무 좋아
제목 좀 말씀 해 주세용~~
오늘도 운동 잘하고 갑니다♡