Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
지금 체지방률7% 입니다 열심히 건강하게 운동 할께요 지켜봐주세요😊😊😊😊
저는 현재 14%라서 더 낮춰야.ㅎㅎ
체지방7퍼에 저정도 스킨이면 ㅋㅋㅋ피부가얼마나얇은겨
😊😊😊😊😊
잘하고 계시잖아요 등이 예술😊😊😊😊
슬퍼요 ㅠㅠ
❤❤
헤머컬 같은데 전완근운동인가요?
헤머컬도 전완근 운동되요 추감기 강추 해요🙆🙆🙆🙆
와 진짜 멋져용 😊
감사해요😊😊😊즐거운 주말 보내세요
대단합니다 미친듯이 햇군요!!^.^ 가즈아
고마워요~알아 주시는 군요🙆🙆🙆🙆🙆
예전에 페이스북에서 친추하고 봤었는데 유튜브에서 만나니깐 반갑네요 항상 응원합니다 !
고마워요~~~항상 행복하세요😊😊😊😊
멋지십니다😊
고마워요 유튜브 초보라서 좀 모자라는 부분도 있는대 좋게 봐주시니 감사해요더욱더 발전하는 모습 보여드릴께요😊😊😊😊😊😊
중3인데 전완근은 얇고 이두만 커서 팔모양이 완전 닭다리 같은데 노력해볼께요! ( 주의점 있나요??)
괜찮은것 같은대요 혹시 추감기 있음 한번 해보세요 강추 드려요 감사해요 항상 부상 없이 운동하세요🙆🙆🙆🙆
대단하십니나 😂😂😂😂😂
고마워요😊😊😊
굳입니다. 전완근 키우자 ^^
고마워요😊😊😊😊
와 핏줄이무슨 ㄷㄷ
🙆🙆🙆🙆🙆
와따 쥑이네요 형님
고마워요~~구독 하셨나요😊😊😊😊😊
@@수야오공 당연히 했죠 멋있어요
@user-gy6ez1qy6q 고마워요😉😉😉😉
혈관 타고난거같은데
뚱뚱하게 살아서 혈관있는지도 몰랐어요🙆🙆🙆🙆
저는 멸치남인데 조금만해도 전완근나왔어요 그래서 살도찌울려고요
항상 득근 하세요
전완근은 그냥 타고나는 겁니다.님보다 무게 더 쳐도 가늘은 사람 있고요.
좋은정보 감사해요🙆행복한 일요일 되세요🙆🙆🙆🙆🙆
@@상체충-t4q 👍👍👍👍👍
❤❤❤😊😊
혹시 몇키로 짜리인가요?
지금 영상은 8k 에요9 10 이렇게 점차 올려가면서 하시면 좋아요 전완근 타 들어갈 걸요
와 몸이 엄청 나네요 ㄷㄷ
오공이면 이비인후과 의사?
50살때 다이어트 본격적으로 운동해서 이름옆에 오공 이라고 했어요
@@수야오공 네 ?????? ?????? 50살이요?????????
네 올해 53살 이에요 좋게 봐주세요😊😊😊😊😊🙆🙆🙆🙆
@@수야오공헐 이래서 관리의 중요성이구나 완전 동안이세요
@user-od2wc4sk5r 특급 칭찬 좋게 봐주셔서 감사해요🙆🙆🙆🙆
중량이 몇키로 인가요?저는 지금 해머컬 14kg으로 하는중인데핏줄이 하나도 안나와여 ㅠㅠ
그건 체지방 문제도 있어요 어느정도 체지방만 없음 바로 보일 건대요
저는 8 9 10 이렇게 들어요
@@수야오공 핵 뚱돼지입니다살을 먼저 빼야겠군여....
@user-hp7kl3lc2l 넵 체지방만 적으면 바로 보일거에요 잘할거에요 화이팅👍👍👍👍
@@수야오공님 체지방 몇이신데요
혹시 세번째 운동은 어디 타겟팅이고 어떻게 하시는지 알려주실 수 있을까요?? 처음보는 전완근 운동이라
제가 하는방식 인대요 1.2.3 같이 하면 좋은것 같아요 덤벨을 잡을때 썸리스리립으로 잡아 주시고요 마지막 3번은 사이드 레터럴 레이즈 하듯이 끝까지 올리지 마이고 반만 올려보세요
@@수야오공 오오 감사합니다. 전완근 루트에 추가해봐야겠어요!
사이드레트럴 반만올릴때 손목을 위로 아래로 한번씩 해보세요 그럼 느낌이 좀 올거에요
@@수야오공 오...약간 추감기랑 비슷한 원리같네요.
@user-ks5gt9jv6d 추감기가 진짜 좋아요
운동 경력이 궁금합니당
2022년 2월21일 시작했어요 몸무게 83정도 나갈때요
우와
고마워요~♡♡♡
운동전에도 혈관잘보이셨죠?저도 7%인데 형님만큼보이진않네요ㅜ 타고나야하는듯
저도 뚱뚱 하게 살아서 혈관이 있는줄 도 몰랐어요 살을 빼고나서 보이더라구요 팔운동을 좀 많이 한것도 있어요🙆🙆🙆🙆🙆🙆
@@수야오공팔운동 주에 몇번하세요
전완근 키우는법매달리기
팔운동만 해도 커저요 😊😊😊😊
힘줄을키우는 운동인가 병원에서 좋아할거같네요
진짜로 좋아해요 혈관이 좋아서 그냥 눈감고 찔러도 된다고 농담 그런말도 있어요😊😊😊😊
운동 처음하실 때 pt 받으셨나요?
넵 운동 시작한 동기가 허리디스크 때문에 운동시작 했기때문에 교정부터 체계적으로 배웠어요 제생각 이지만 pt는 어느정도 하시는게 좋다고 봐요아님 머신 위주로 운동하시다가 재미가 있음 피티 하는것도 좋아요 항상 행복하세요😊😊😊😊😊
답변 감사해요 ㅎpt는 몇회 정도가 적당하다고 생각하세요?
@lop3817 20회정도 받으시면 좋을것 같은대요 프리웨이트 쪽으로요 스쿼트 데드 로우 프레스 계열 정도는 마스터 하시고 머신은 그냥 물어봐도 갈처 주니까요
와 진짜 헐크다
고마워요🙆🙆행복한 하루되세요😊😊😊
어떻게 저 운동이 전완근운동이지?근육이 없으니 핏줄 튀어나온 팔뚝은 제대로 힘못 쓰는데 이분 왜이러시지
덤벨 헤머컬 해도 전완근에 힘이들어가는대요전완근 운동을 따로 할필요가 없다는 뜻인대(개인적인생각 저는 일반인이라서요🙆🙆🙆🙆🙆감사합니다 좋은 하루 되세요😊😊😊😊😊😊😊😊
@@수야오공 그런 논리라면 전완에 힘안들어가는 운동이 어딨어요 턱걸이를 해도 전완운동이라 하겠네요 게다가 핏줄이 잔뜩 솟은 전완은 잘 키워진 근육이 아니에요
@ksgstar_v 그렇군요 좋은 공부했네요 감사해요~꾸벅🙆🙆🙆🙆
@@ksgstar_v해머컬 자체가 상완근이랑 상완 요골근인데
좋은 하루되세요~😊😊😊😊😊😊
전완근.??? 😂
종이에 베이면 어떻게될지 궁금하네 ㅋㅋ
😭😭😭😭😭
핏줄 작살나네
감사해요😊😊😊😊
약했구나
돈이 없어요 ㅠㅠ 그만큼 좋다는 뜻인가요 고마워요
@@수야오공 몸좋으세요형 😄
약 했구나 라고 댓글 단분이 약 드시고 댓글단것같네요ㅎ
어우 징그러
낙엽을덮어놧노
그런가요 🙆🙆🙆🙆 즐거운 하루 되세요
지금 체지방률7% 입니다 열심히 건강하게 운동 할께요 지켜봐주세요😊😊😊😊
저는 현재 14%라서 더 낮춰야.ㅎㅎ
체지방7퍼에 저정도 스킨이면 ㅋㅋㅋ피부가얼마나얇은겨
😊😊😊😊😊
잘하고 계시잖아요 등이 예술😊😊😊😊
슬퍼요 ㅠㅠ
❤❤
헤머컬 같은데 전완근운동인가요?
헤머컬도 전완근 운동되요 추감기 강추 해요🙆🙆🙆🙆
와 진짜 멋져용 😊
감사해요😊😊😊즐거운 주말 보내세요
대단합니다 미친듯이 햇군요!!^.^
가즈아
고마워요~알아 주시는 군요🙆🙆🙆🙆🙆
예전에 페이스북에서 친추하고 봤었는데 유튜브에서 만나니깐 반갑네요 항상 응원합니다 !
고마워요~~~항상 행복하세요😊😊😊😊
멋지십니다😊
고마워요 유튜브 초보라서 좀 모자라는 부분도 있는대 좋게 봐주시니 감사해요
더욱더 발전하는 모습 보여드릴께요😊😊😊😊😊😊
중3인데 전완근은 얇고 이두만 커서 팔모양이 완전 닭다리 같은데 노력해볼께요! ( 주의점 있나요??)
괜찮은것 같은대요 혹시 추감기 있음 한번 해보세요 강추 드려요 감사해요 항상 부상 없이 운동하세요🙆🙆🙆🙆
대단하십니나 😂😂😂😂😂
고마워요😊😊😊
굳입니다. 전완근 키우자 ^^
고마워요😊😊😊😊
와 핏줄이무슨 ㄷㄷ
🙆🙆🙆🙆🙆
와따 쥑이네요 형님
고마워요~~구독 하셨나요😊😊😊😊😊
@@수야오공 당연히 했죠 멋있어요
@user-gy6ez1qy6q 고마워요😉😉😉😉
혈관 타고난거같은데
뚱뚱하게 살아서 혈관있는지도 몰랐어요🙆🙆🙆🙆
저는 멸치남인데 조금만해도 전완근나왔어요 그래서 살도찌울려고요
항상 득근 하세요
전완근은 그냥 타고나는 겁니다.
님보다 무게 더 쳐도 가늘은 사람 있고요.
좋은정보 감사해요🙆행복한 일요일 되세요🙆🙆🙆🙆🙆
@@상체충-t4q 👍👍👍👍👍
❤❤❤😊😊
😊😊😊😊😊
혹시 몇키로 짜리인가요?
지금 영상은 8k 에요
9 10 이렇게 점차 올려가면서 하시면 좋아요 전완근 타 들어갈 걸요
와 몸이 엄청 나네요 ㄷㄷ
고마워요😊😊😊
오공이면 이비인후과 의사?
50살때 다이어트 본격적으로 운동해서 이름옆에 오공 이라고 했어요
@@수야오공 네 ?????? ?????? 50살이요?????????
네 올해 53살 이에요 좋게 봐주세요😊😊😊😊😊🙆🙆🙆🙆
@@수야오공헐 이래서 관리의 중요성이구나 완전 동안이세요
@user-od2wc4sk5r 특급 칭찬 좋게 봐주셔서 감사해요🙆🙆🙆🙆
중량이 몇키로 인가요?
저는 지금 해머컬 14kg으로 하는중인데
핏줄이 하나도 안나와여 ㅠㅠ
그건 체지방 문제도 있어요 어느정도 체지방만 없음 바로 보일 건대요
저는 8 9 10 이렇게 들어요
@@수야오공 핵 뚱돼지입니다
살을 먼저 빼야겠군여....
@user-hp7kl3lc2l 넵 체지방만 적으면 바로 보일거에요 잘할거에요 화이팅👍👍👍👍
@@수야오공님 체지방 몇이신데요
혹시 세번째 운동은 어디 타겟팅이고 어떻게 하시는지 알려주실 수 있을까요??
처음보는 전완근 운동이라
제가 하는방식 인대요 1.2.3 같이 하면 좋은것 같아요 덤벨을 잡을때 썸리스리립으로 잡아 주시고요 마지막 3번은 사이드 레터럴 레이즈 하듯이 끝까지 올리지 마이고 반만 올려보세요
@@수야오공 오오 감사합니다. 전완근 루트에 추가해봐야겠어요!
사이드레트럴 반만올릴때 손목을 위로 아래로 한번씩 해보세요 그럼 느낌이 좀 올거에요
@@수야오공 오...약간 추감기랑 비슷한 원리같네요.
@user-ks5gt9jv6d 추감기가 진짜 좋아요
운동 경력이 궁금합니당
2022년 2월21일 시작했어요 몸무게 83정도 나갈때요
우와
고마워요~♡♡♡
운동전에도 혈관잘보이셨죠?
저도 7%인데 형님만큼보이진않네요ㅜ 타고나야하는듯
저도 뚱뚱 하게 살아서 혈관이 있는줄 도 몰랐어요 살을 빼고나서 보이더라구요 팔운동을 좀 많이 한것도 있어요🙆🙆🙆🙆🙆🙆
@@수야오공팔운동 주에 몇번하세요
전완근 키우는법
매달리기
팔운동만 해도 커저요 😊😊😊😊
힘줄을키우는 운동인가
병원에서 좋아할거같네요
진짜로 좋아해요 혈관이 좋아서 그냥 눈감고 찔러도 된다고 농담 그런말도 있어요😊😊😊😊
운동 처음하실 때 pt 받으셨나요?
넵 운동 시작한 동기가 허리디스크 때문에 운동시작 했기때문에 교정부터 체계적으로 배웠어요
제생각 이지만 pt는 어느정도 하시는게 좋다고 봐요
아님 머신 위주로 운동하시다가 재미가 있음 피티 하는것도 좋아요 항상 행복하세요😊😊😊😊😊
답변 감사해요 ㅎ
pt는 몇회 정도가 적당하다고 생각하세요?
@lop3817 20회정도 받으시면 좋을것 같은대요 프리웨이트 쪽으로요 스쿼트 데드 로우 프레스 계열 정도는 마스터 하시고 머신은 그냥 물어봐도 갈처 주니까요
와 진짜 헐크다
고마워요🙆🙆행복한 하루되세요😊😊😊
어떻게 저 운동이 전완근운동이지?근육이 없으니 핏줄 튀어나온 팔뚝은 제대로 힘못 쓰는데 이분 왜이러시지
덤벨 헤머컬 해도 전완근에 힘이들어가는대요
전완근 운동을 따로 할필요가 없다는 뜻인대(개인적인생각 저는 일반인이라서요🙆🙆🙆🙆🙆감사합니다 좋은 하루 되세요😊😊😊😊😊😊😊😊
@@수야오공 그런 논리라면 전완에 힘안들어가는 운동이 어딨어요 턱걸이를 해도 전완운동이라 하겠네요 게다가 핏줄이 잔뜩 솟은 전완은 잘 키워진 근육이 아니에요
@ksgstar_v 그렇군요 좋은 공부했네요 감사해요~꾸벅🙆🙆🙆🙆
@@ksgstar_v해머컬 자체가 상완근이랑 상완 요골근인데
좋은 하루되세요~😊😊😊😊😊😊
전완근.??? 😂
😊😊😊😊😊
종이에 베이면 어떻게될지 궁금하네 ㅋㅋ
😭😭😭😭😭
핏줄 작살나네
감사해요😊😊😊😊
약했구나
돈이 없어요 ㅠㅠ 그만큼 좋다는 뜻인가요 고마워요
@@수야오공 몸좋으세요형 😄
약 했구나 라고 댓글 단분이 약 드시고 댓글단것같네요ㅎ
어우 징그러
😊😊😊😊😊
낙엽을덮어놧노
그런가요 🙆🙆🙆🙆 즐거운 하루 되세요