مشيت ع النظام و الالتزام مكانش اكتر حاجة حصلت لخبطة شوية بس وزنت النهارده خسيت 2كيلو ونزلت مقاسات 2 سم من كل جزء ف الجسم ماعدا الذراع مانزلش اى مقاسات خالص و الكتف نزلت فيه 7 سم
سمعت الفيديو كله في سؤال مهم عندي انا اصلا لا باكل عيش و لا سكر من سنين.. لكن من عشاق التمر مع القهوة و كذلك البلح..اخد قد ايه في اليوم تمر و بلح في الاسبوعين دول يا فندم و شكرا مقدما
هو توقيف السكر بحسه أوڤر ريتت جدا انا مبكلش سكر من سنين وباخد سكر دايت مرة واحده في اليوم مع مج القهوة باللبن و مالوش تأثير في خسساني... بحس الرياضة بس اللي بتخسسني هل ممكن أخس بدون رياضة على نظامك؟!
ممكن يكون الفطار او العشاء بيض مع البطاطس وممكن نستبدل البطاطس بالبطاطا يعني يكون الفطار او العشاء بطاطا بس وبأي كميه ولا البطاطا لا تحل محل البطاطس،؟؟؟؟؟ أرجو الرد ياكابتن
انا النهارده كان يومى الفطار ٢ بيض اومليت بالخضار فلفل رومى وجزر و كوسة مبشورة بمعلقة زيت زيتون و جنبهم خيارة اخدت سناك عصير خوخة مع نص علبة زبادى و معلقة صغيرة من بذور الشيا و بذر الكتان الغدا رز بسمتى مع سلطة خضرا و شريحة لحمة باردة و خضار كوسة و جزر اخذت سناك موزة والعشا فول و خضار
لو سمحت بالنسبة للفول لما بنشتريه بيقى اكيد فى إضافات عليه فى ناس بتحط رز او عدس او قمح هيبقى نظامه ايه معانا فى الاكل على الفطار ارجو الرد وشكرا جزيلا لحضرتك
السلام عليكم يا كابتن في البلد اللي انا موجوده فيها مش متاح نهائي بيض بلدي بيض احمر فقط و انا بردوا مش متاح عندي الجبنه القريش ممكن اعمل جبنه في البيت و تتعامل معامله القريش و زبده انكور معانا و ممكن ناخد نوعين طعام علي الفطار زي بطاطس و بيض شكرا لحضرتك
مالوش علاقة بآل كانديدا ، العيش مجرد تعود انت انعودتي عليه. فقط لا غير ثم الخطا لمًا الغي العيش ماتقلليش اكل او تاخدي نفس الكيمةًلازم تزودي عشان تعوضي فرق العيش وتشبعي
طب يا ريت حضرتك تنزل نظام لمقاومة الأنسولين ... عشان احنا كترنا اوى ومش عارفين نعمل ايه .. وفعلا بنثق ف حضرتك
متابعاك من ٣سنين خسيت ع كلامك كتير وبدون حرمان
غيرت نظرتى للدايت والحياه
عاش ياوحش الجبال
لو سمحت ١.ممكن لحمه او جمبري في الغداء ولا بس فراخ و سمك؟ ٢.هل ممكن في السناك اخد كيك بالشوفان او اللوز بدون سكر او حلويات او شكولاته بدون سكر ولا لأ؟
اللله يوفقك مشيت ع كلامك وفعلا خسيت من غير تعب ولا ملل ولا جهاد نفسي وجسدي وصداع وششششكرا لك مليون مره
ممكن تفيديني
كلامك صحيح. انا متابعه لبنتى طفله معاه. ممتاز والنتايج هايله في وقت قياسى ومن غير جوع ولا حرمان. ربنا يبارك فى حضرتك
ممكن تقولنا ايه الحاجات اللى ماشيه عليها ونظام تقليل سعرات ولا اكل صحى فقط
كلام منطقى جدا
وعن تجربة فعلا الواحد صحته اتحسنت جدا مع الاكل الصحى
برافو عليك كابتن انا متابعة حضرتك ونزلت ١٤ كيلو
ممكن اعرف ازاي
بالنسبة للعيش انا جربت عملت عيش عدس تحفة وبيشبع و بيتعمل في البيت سهل وأيام ماستخدمته كبديل للعيش نفعني جدا
ممكن طريقته
نظام جميل جدا هاجربه اكيد النظام ده انا وزنى ١٠٠كيلو
الله ينور ياكابتن فيديو جامد جداااااا وهاجي بعد اسبوعين ان شاء الله اقول الأخبار
مشيت ع النظام و الالتزام مكانش اكتر حاجة حصلت لخبطة شوية بس وزنت النهارده خسيت 2كيلو ونزلت مقاسات 2 سم من كل جزء ف الجسم ماعدا الذراع مانزلش اى مقاسات خالص و الكتف نزلت فيه 7 سم
الذراع محتاج تمرينات خاصه به مع الاستمرار على النظام الغذائى
ينفع ناخد فلفل الوان مثلا مع البيض او الفول في الفطار والعشا ؟
وبالنسبة للمشروبات ايه اللي ينفع وايه مينفعش ؟
اه ينفع
سمعت الفيديو كله في سؤال مهم عندي انا اصلا لا باكل عيش و لا سكر من سنين.. لكن من عشاق التمر مع القهوة و كذلك البلح..اخد قد ايه في اليوم تمر و بلح في الاسبوعين دول يا فندم و شكرا مقدما
التلت تمرات يساوى واحد فاكهه
ان شاء الله هبداء مع حضرتك من يوم الاتنين ياكوتش وعملت شير
بس النظام ده مكلف جدا خاصه الايام دي 😥😥نعمل ايه طالما هنبدل النشويات بالبروتين ده كده محتاج نص فرخه 😁😁😁
جزاك الله خيرا ياكابتن انا متابعه الصفحه من زمان وخسيت معاك الحمد لله ربنا يديك غلي قد نيتك انت محترم وفعلا كلمك مفيد جدا
لو سمحت انا مش باكل اي انواع طيور خااالص باكل لحمة عادي وسمك وبيض فهل ينفع ابدل الفراخ باللحمة؟؟؟؟
انا مشيت على النظام وكنت فاكره لا يمكن اقدر اوقف عيش و دقيق بس بجد قدرت و فرق كتير معايا بس مش عارفه بعد الاسبوع الثاني نمشي إزاي
وبعد الأسبوعين ياكابتن نفضل على نفس النمط ولا هيكون في تغير في الكميات بصراحة ربنا يبارك في حضرتك احسن دايت انا عملته
خسيتي عليه قد ايه لو سمحتي
ايه طريقة عمل البطاطس
وبالنسبه للسلطة حضرتك مذكرتش سلطه فى النظام هى مش ضرورى
هو ممكن اعمل ميكس بين نوعين بروتين يعني بيض وجبنه قريش مثلا
شكرا اول مرة اقتنع بكلام فى منتهى البساطة ومنتهى الرووعة
سابدا وجزاكم الله خيرا
قرات كل التعليقات والحمد لله وجدت اجابة على كل مايدور فى بالى من أسئلة جزاكم الله خيرا
وينعم عليكم بالصحة
بالنسبه للوقت ي كابتن ف مواعيد معينه للأكل ولا اي وقت الغدا يبقي بليل عادي ولا غلط وكمان عامله دايت بقالي اسبوعين هيجيب نتيجه ولا لاء
ربنا يباركلك يا كابتن انا مشيت ع النظام ده وخسيت فعلا مقاسات وميزان شكرا لك
كابتن لو سمحت ممكن الفطار مثلا يبقى فول وبيض مع بعض ولا لازم يبقى نوع واحد منهم
جزاك الله خيراً بس عندي سؤال ينفع اخذ بطاطس مسلوقه وبيض مسلوق في الفطار بالله عليك تجاوبني
ماشي خدي
@@kapsadiet ربنا يحفظك ياكابتن بس عندي سؤال ولو تعبتك معايا في الفطار اخذ بيض لوحده احسن يعني.مثلا اذا خذت معاه بطاطس نتائج تكون بطيئة ياريت تجاوبني جزاك الله خيراً والله نفسيتي تعبانه
من فضلك هو ممكن أجمع نوعين في الفطار يعني بيض وفول مع بعض ولا لاء ارجو الرد للضروره
نفس السؤال
هل ممكن اخد نسكافيه جولد بكوب لبن خالي الدسم مع الافطار بمعلقة سكر ؟
اه ممكن
طيب انا للاسف مش باكل رز نهائي ينفع اكل شرائح خبز بالشوفان والقمح الكامل
روح ياشيخ الله يباركلك
هو توقيف السكر بحسه أوڤر ريتت جدا انا مبكلش سكر من سنين وباخد سكر دايت مرة واحده في اليوم مع مج القهوة باللبن و مالوش تأثير في خسساني... بحس الرياضة بس اللي بتخسسني هل ممكن أخس بدون رياضة على نظامك؟!
بخس فعلا جدا ع أنظمتك والله تحفه
ينفع الرز البلدي غير البسمتي لان انا مبحبش الرز البسمتي
طيب انا لا يمكن اكل بيض بلدي ايه الحل
ممكن يكون الفطار او العشاء بيض مع البطاطس
وممكن نستبدل البطاطس بالبطاطا
يعني يكون الفطار او العشاء بطاطا بس وبأي كميه ولا البطاطا لا تحل محل البطاطس،؟؟؟؟؟
أرجو الرد ياكابتن
ياريت يرد ع سوالك
ممكن حضرتك تقولنا علي نظام نمشي عليه بعد الاسبوعين التحدي عشان منخسرش اللي خسناه وجزاك الله خيرا
ايوه ياريت
ياريت
ياريت ربنا يباركلك
من فضل حضرتك لو مش هعرف اعمل رياضه اعمل ايه عشان امنع الترهل
ربنا يكرمك بجد يادكتور علي امانتك 🌹
جزاك الله خيراً يا كتور
يا كابتن البيض غالى وكل حاجة غاليه ازاى وجبه مفتوحة .ممكن ربع رغيف مع اى حاجة منهم
انا النهارده كان يومى الفطار ٢ بيض اومليت بالخضار فلفل رومى وجزر و كوسة مبشورة بمعلقة زيت زيتون و جنبهم خيارة
اخدت سناك عصير خوخة مع نص علبة زبادى و معلقة صغيرة من بذور الشيا و بذر الكتان
الغدا رز بسمتى مع سلطة خضرا و شريحة لحمة باردة و خضار كوسة و جزر
اخذت سناك موزة
والعشا فول و خضار
ماشي كويس بس بلاش بذور بلاش قاكهه
ومعلش مخدتش بالي من الكومنت
مع حضرتك ان شاء الله ف التحدى
عندى استفسار عن سكر جوز الهند هل هو بديل كويس ؟ وبذور الشيا و بذر الكتان برده معانا عادى ف التحدى ؟
مشكله جسمي في الترهلات من البطن لحد فوق الركبه
لرياضه ممكن ترجع الجسم لما كان عليه بالاضافه للنظام الغذائيّ
لو سمحت يا دكتور انا اول مرة اشوف الفيديو ا عايزة اعرف اشرب نسكافيه ولا لاء
ممكن حضرتك تقولنا نعمل ايه للي عندة مقاومة انسولين
عندي مقاومه انسولين وغدن درقيه خامله ووزني ١٤٠ والدكتور قالي تمنعي الفاكهة والعيش وبجوع جدااا وتعبانه
عايزة اتابع مع حضرتك
انا كنت 96 كيلو نزلت ل 70 كيلو بس ووزني وقف ودائما جعانه اعمل ايه
كلميهم على الصفحه وهما هيعرفوكي كل شيء
شو عملتي لأن وزني 93
ربنا يباركلك حضرتك حد محترم
ربنا يبارك لك يا كابتن ويجعله في ميزان حسناتك
كابتن هو الشوفان باللبن ممنوع فى الفطار وممكن اخد على الفطار كوب شاى باللبن بدون سكر ومسموح كميه الشاى باللبن اد ايه فى اليوم
ج
ط
جج
جش
@@جججججججج
جججج
جج
ججججججججججج
ج
جج
ششششششششششششششششششجج
والله انت جميل وكلامك جميل وكلنا بنستفاد من حضرتك وربنا يبارك
إن شاء الله هبدء معك
ربنا يوفقك يا كابتن إن شاء الله هبتدي من بكره
لو سمحت بالنسبة للفول لما بنشتريه بيقى اكيد فى إضافات عليه فى ناس بتحط رز او عدس او قمح هيبقى نظامه ايه معانا فى الاكل على الفطار ارجو الرد وشكرا جزيلا لحضرتك
حضرتك ممكن تعمل للقناه اعلان ممول لأنك مشاء الله فعلا شاطر فى مجالك وبيبقى مش غالى لان اليوتيوب محتاج صبر
الله يكرمك ❤️
انا العيش اساسى بالنسبالى علشان بهبط
ممكن ادخل ثلث رغيف عيش بلدى فى الفطار بس
كلام مقنع ورائع .. انشاء الله هبتدي وابلغكم بالنتيجه . .
عملتي ايه
الله يحفظك والله انت الوحيد اللي بتابعه وبطبق كلامه
طب يا دكتور حضرتك اتكلمت علي الارز البسمتي طب بالنسبه للارز المصري؟
ربنا يبارك فيك يا كابتن
بس سؤال
اللحمة مش معانا ؟
هو إيه الفرق في القيمة الغذائية بين الرز البسمتى و المصري؟
و بين البيض البلدي و العادي؟
يعني ليه دول ناكلهم و دول لأ؟ مش اعتراض عاوزة أفهم بس
الرز البسمتى سعراته أقل من الرز الابيض
البيض البلدى نسبة البروتين أعلى من البيض الاحمر
@@user-hi3dt3rb9f شكرا جزيلا لحضرتك
كوتش بليز احكي على تصغير وشد الصدر للنساء ياريت من غير رياضة طبعا 😂
بالتوفيق يا كابتن
فعلًا الخرافات كثيرة جدا في المجال دا
كابتن نزل الفيديو يلي بعدو لان انا كملت الاسبوعين لان قبل باسبوع انا كنت عم اعملو
مع حضرتك ان شاء الله
ربنا يكرمك
انا الحديد عندي ٨ وهموجلوبين ١١.٩ وباخد علاج
اقدر امشي عليه
وبالنسبة للخضار ف الغدا؟
السلام عليكم يا كابتن
في البلد اللي انا موجوده فيها مش متاح نهائي بيض بلدي بيض احمر فقط و انا بردوا مش متاح عندي الجبنه القريش ممكن اعمل جبنه في البيت و تتعامل معامله القريش و زبده انكور معانا و ممكن ناخد نوعين طعام علي الفطار زي بطاطس و بيض شكرا لحضرتك
ماشي اوك بيض بطاطس مع بعض اوك وقريش ممتازة
شكرا كثيرا سوالي تاني بالنسبه لدقيق السميد عادي نعمل بيه عيش ولا زيه زي الدقيق العادي
معلش يا كابتن استحملنا ممكن العشا يبقي زي الغدا و الفرق ما بين الوجبات وقت اد ايه شكرا
❤❤❤❤❤❤❤
نظام ممتاز جدا
ايه رايك في توست الارز وازاي اوقف حبي للحلويات
طيب لو مفيش رز بسمتي استخدم رز عادى وطريقته وكمية اد ايه
اسمعي الفيديو كله هتفهمي
ممكن بدل عيش الشوفان استخدم عيش الذره والمحبه الكامله بالرده يادكتور
ممكن اعرف ليه البيض الاحمر ممنوع
ياريت نعرف
هو قال ممنوع
كلسترول البيض الاحمر اعلى
بالنسبه للمواعيد الاكل يا كابتن
ممكن ابدل يعني افطر بطاطا مثلا ؟؟عشان سهله اتحرك بيها فالشغل
اه عادي جدا
أنا كنت عامله تكميم من ٣سنين و٩شهور
ونزلت من ١٤٠ل٧٠ او٦٩
وبقالى سنه فى زيادة وصلت ل٨٠ او٧٩
النظام دى ينفع ليا؟
انا هبدأ من بكره وهاجي بعد اسبوعين🙂❤️
لو سمحتي خسيتى ولا لا
ممكن فى الفطار الجمع بين نوعين بيض مع فول مثلا؟؟
مش افضل شيء بس ماشي
معلش ممكن اعرف لية لحمه لا ؟وشوربة بردة لا لية حتى لو فراخ بلدى؟
لو سمحت يا دكتور عندي خمول الغدة الدرقية وعندي إمساك ازاي أعلي الحرق
بعد الاسبوعين دول ايه النظام اللى نمشى عليه
ممكن الجمع بين نوعين من اكلات الفطار والعشاء
👍👍👍👍♥️♥️♥️♥️
جزآك الله خيراً
طيب البيض الابيض🙈 والفطار ينفع معاه سلطه وهل فى وقت معين للوجبات
تمام يا كبير
نكمل ازاى بعد الأسبوعين من فضلك
جزاك الله خير
بعد اذنك يا كابتن فرق التوقيت ما بين الوجبات و الجمبري و السلمون معانا
النظام دا ينفع لمريض مقاومة الأنسولين
ياريت يجاوب الواحد بيطخن من النفس اللي بنتنفسو😭
د انا ماشيه علي الدايت من أسبوع ممكن اعرف المفروض اخس كام في الأسبوع وشكرا لتعبك معانا
ليه اللحمة لا ؟ و سؤال كمان البليلة تنفع فطار او عشاء و لا لا ؟
ليه البيض الاحمر مش معانا ؟؟
يا كابتن ينفع اشرب لبن بمعلقه عسل ابيض عشان عندي نقص كالسيوم جامد
بجد جميل اوي
بعد الاسبوعين هيبقى ايه النظام
طيب انا عندي مقاومة
والدكتور كتب لي على دابافيلدكتين بلس
ينفع امشي على الناظام ده معاه ؟
والاستغنا ء عن العيش علي طول يادكتور
شكرا ع كل معلومة بتقولها بس عاوزاك تتكلم عن الناس الي عندهم كانديدا والمفروض انهم مياخدوش كارب خالص لكن مش قادرين نهائي مستحيل اقدر امنع الكارب اتجنن ومعرفش انام
مش كارب
الفكرة انه من اعراضه الالم المعدة والمعدة هي مصنع الدايت
الف سلامة عليك
@@kapsadiet الله يسلمك ياكابتن انا باكل بروتين حلو بس برده مهما كلت بروتين وابقى شبعانه ومش حاسه بأي جوع معرفش انام ولا عيني تغمض غير اما اقوم واكل عيش 😁
مالوش علاقة بآل كانديدا ، العيش مجرد تعود انت انعودتي عليه. فقط لا غير ثم الخطا لمًا الغي العيش ماتقلليش اكل او تاخدي نفس الكيمةًلازم تزودي عشان تعوضي فرق العيش وتشبعي
شكرا للرد ربنا يوفقك دايما
ربنا يبارك لك
سمعت كذا مرة والسناكس ٣ ثمرات فاكهة او بطاطا او ذبادى او ذبادى مع فاكهة علشان كدة بسأل فى ممنوع فى انواع الفاكهة