Stoppen met piekeren - 3 tips om minder te piekeren
HTML-код
- Опубликовано: 11 фев 2017
- Stoppen met piekeren is makkelijker dan je denkt. In deze video deel ik 3 tips met je die je helpen minder te piekeren. Wil je direct aan de slag met met minder piekeren?
sochicken.nl/stoppen-met-piek...
Op de website (bovenstaande link) vind je mijn stappenplan om eenvoudig te stoppen met piekeren.
Op deze pagina vind je ook de extra tips om te beginnen met het bijhouden van een dagboek tegen piekeren, en tips om piekeren in je dagelijks leven stap voor stap te verminderen.
Welke techniek helpt jou meestal te stoppen met piekeren? 😊
-- soChicken helpt je broeden op een leuker leven --
Niet alleen met RUclips video's, maar ook met hónderden gratis praktische artikelen en leuke online cursussen.
1. Heb je mijn bestseller 'Steeds leuker' al gelezen?
sochicken.nl/steeds-leuker
2. Check mijn levensveranderende online cursussen:
broednest.sochicken.nl/shop/
3. Meld je gratis aan voor mijn nieuwsbrief (140.000+ lezers)!
sochicken.nl/nieuwsbrief
Vind je soChicken leuk? Abonneer je dan ook gezellig op mijn kanaal, zodat je geen video meer hoeft te missen. :)
sochicken.nl/ 
Хобби
Piekeren is als het eten van een Big Mac... Briljant! :-)
Super bedankt, Jelle, voor al je tips, artikelen en video's, ik volg je al jaren. Groetjes van Lonneke
Wat bij mij helpt: mezelf uiten en vertellen waar ik mee zit aan (vaak mijn moeder) en dingen doen die ik moet doen i.p.v in mijn hoofd meer in mijn lichaam gaan. Wandelen werkt ook vaak. (: bedankt voor de video
Ik ben zo gelukkig geworden van dit filmpje. Dank voor de tips :)
Tip 1. Top, nu iets vinden om het in de routine te krijgen! Het is zo lekker om je gedachten op papier te laten vloeien.
Ik gebruik zelf Day One, een goede dagboek app waarin je ook een alert kunt instellen. Dat maakt het makkelijk om vaker even in mijn dagboek te schrijven. Plus - wat ik heel leuk vind - hij geeft herinneringen van dagboek entries op dezelfde datum in eerdere jaren. Ik merk dat ik het heel waardevol vind om m'n verhalen zo terug te lezen en te merken hoe ik ontwikkeld ben. :)
Goede video over piekeren! Momenteel pieker ik veel, maar als je nou vraagt, waarover precies, weet ik het niet. Ben gewoon heel onrustig in mijn hoofd. Het heeft wel geholpen om op papier te schrijven, wat er allemaal speelt. Toch zijn dit simpele dingen en vraag ik mij af waarom pieker ik hierover. Onzekerheid en geen zelfvertrouwen, denk ik.
Gamen helpt als afleiding.
Merk dat ik vaak loop te piekeren over dingen die al gebeurd zijn.
Super bedankt ik d8 dat het niet zou lukken maar heb het toch geprobeerd en ik merk dat het echt werkt echt dankjewel ook dat project is zo handig thnxs👍👍
Dat hondje op de achtergrond is so cute
Duidelijke taal! Bedankt Jelle
Danku, voor de goede tips 😊
Wat doe ik om van mijn gepieker af te komen wel sporten, mediteren, lezen dus bezig blijven :-) Maar toch krijg ik soms in mijn leven altijd beetje een knauw en dan kan ik er wel eens in blijven hangen, of wat ik ook doe is mijn gedachten opschrijven en er wolkjes rond tekenen en dan zo in mijn hoofd voorstellen pats pats pats de wolkjes verdwijnen of passeren haha :-)
Hoi Jelle,
Maar wat als je ondanks deze tips, toch blijkt piekeren. Ik doe dingen voor mezelf die ik fijn vind, maar als ik alleen ben. En ik ga ontspannen zoals een serie kijken bijvoorbeeld. Raak ik totaal verdwaald in mijn gedachten en blijf ik maar malen. Wat als, maar als, en wat als dit..
is het niet normaal om continu te denken? ik denk de hele dag door en het maakt me echt moe, daardoor val ik ook niet snel in slaap ook al ben ik heel erg moe...
He jelle. Soms voel ik me goed en de volgende dag weer slecht. Dat komt omdat ik voor mijn gevoel niks doe in mn leven. Dit komt misschien omdat ik maar 1 iemand heb waar ik alleen maar mee om ga. Op school ken ik wel veel mensen maar ik doe verder niks met hun. Het lijkt er altijd op alsof iedereen in het weekend de tijd van zijn leven heeft en uitgaat waar ik niet echt van hou. Veel hebben al een vriendin en ik heb nog niks gedaan. Ik ben misschien ook iets te verlegen daarvoor. Het komt er dus op neer dat elke dag weer hetzelfde lijkt. Naar school en weer naar huis soms dus met mijn enige echte vriend. Ik heb ook niet altijd zin om met hem te gaan omdat het voor mij steeds hetzelfde is. Maar hij heeft vanalles te doen heeft een vriendin etc. en ik zit best vaak te gamen. Gewoon omdat ik niet veel zin heb in de dingen die ik op het moment doe. Ik voel me door dit alles best ongelukig. Als je me tips kan geven graag😌
Jan Nijenhuis hey jan, wat vervelend dat je je zo ongelukkig voelt. ik begrijp dat het leven soms voelt als een sleur, maar daar kun jezelf wat aan doen. ga opzoek naar hobbies of een passie. maak je hoofd soms even leeg en geef jezelf te tijd om te genieten van de kleine dingen in het leven. maak bijvoorbeeld een wandeling, luister naar muziek die je leuk vind. surf over het internet naar iets gaafs om te doen. schrijf op wat je gelukkig maakt en wat niet en probeer de nadruk in je leven te leggen op de gelukkigmakende dingen. als dit niet werkt of je denkt dat er meer achter je ongelukkige gevoel zit dan alleen de sleur van alle dag dan zou ik je willen aanraden om erover te praten. met iemand die je vertrouwt, een leraar, de buurvrouw een familielid of breng een bezoek aan de huisarts of een psycholoog. dit kan serieus helpen om je kijk op het leven te veranderen en al je problemen even los te kunnen laten. praten over je problemen is de sleutel naar een oplossing. heel veel sterkte en ik hoop dat je hier wat aan hebt.
Esther
Hee esther daar zit zeker wat in. Dankjewel
Precies, wat Esther zegt. En vergeet niet dat je anders mag zijn dan de mensen om je heen. Dat iedereen van stappen houdt, wil niet zeggen dat jij het ook leuk moet vinden. :)
Aah ja heel veel mensen hebben dit hoor, je bent niet alleen. En vaak laat iedereen online zien dat het zo leuk is maar dit is niet de realiteit. Zolang jij jezelf blijft en doet wat jij fijn vindt komt het goed. Succes!
Hoi Jan ik vindt je juist heel leuk hoe je over jezelf vertelt, je bent zoals je bent en je hebt niet veel nodig. Ik was ook zo geen interesse in uitgaan en alle tierelantijnen in het weekend. Lekker rustig en mn ding doen. Soms overdrijven mensen met t o zo leuke drukke leventje maar intussen zijn ze ongelukkig en ervaren ze meer stress, jij integendeel bent jezelf, zelfverzekerd en hebt dat niet nodig om te showen en dat hebben niet veel mensen dus petje af!! Als je t toch vervelend vindt raad ik je aan om te sporten, iets met je hobby of 1 x in de zoveel tijd met je vriend hangen buiten je omgeving, zo kom je erachter wat je wel en niet leuk vindt en hoe jou karakter is en wat bij je past. Groetjes👍👊
Goedemorgen!! Jelle
Elke maandagochtend krijg ik jullie mooie email die mij opvrolijkt en soms lijkt t wel of jullie mn gevoelens beantwoorden. Ik kan me heel erg invinden in jullie theorieën en ervaringen. Thanks!!! En ga zo door😉