Test FTP 20 minuti: come eseguirlo correttamente

Il corretto protocollo per l'esecuzione del test FTP dei 20 minuti spiegato nel dettaglio.
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[@Antonio-hh8ei]

Bel video, certo che con un preparatore competente che ti segue è tutto più semplice perchè spesso sono obbiettivi difficili da raggiungere dove ci vuole anche la motivazione che soltanto una persona che ti sta a fianco può darti.

[@omarpedro32]

Grande 👏👏

[@andreaparisi9916]

Video molto pratico ed efficiente. Io chiedo se non sia più semplice fare la prova sui rulli con pedali Favero che ho?

[@bazzanacyclingtraining1701]

Ciao Andrea, come detto nel video, sconsiglio di eseguire il test dei 20 minuti su rulli perchè è davvero difficile da gestire correttamente ed è estremamente stressante mentalmente. Molto meglio farlo su strada se possibile. Se invece lo si vuole fare per forza indoor, allora piuttosto è meglio fare quello degli 8'

[@sfasscio]

Ciao grazie per il video, per chi non ha i misuratori di potenza, potrebbe essere valido come test per la Soglia Anaerobica? Grazie

[@bazzanacyclingtraining1701]

Ciao, no questo è un test studiato appositamente per la potenza.

[@sfasscio]

@@bazzanacyclingtraining1701 Ti ringrazio per la risposta. Secondo te quale potrei fare come test in quanto uso solo il cardiofrequenzimetro? Grazie in anticipo

[@LG-vp1ic]

Ciao, facendo l'FTP in salita, la stessa che percentuale (media o massima) dovrebbe avere? Grazie

[@bazzanacyclingtraining1701]

generalmente consiglio una pendenza tra il 4 e il 7% circa, generalmente il più costante possibile.

[@FabrizioSeriph]

stò riprendendo da un fermo di un anno... non posso fare un test FTP quindi?

[@bazzanacyclingtraining1701]

certo che puoi, perchè no?