Test FTP 20 minuti: come eseguirlo correttamente
HTML-код
- Опубликовано: 8 фев 2025
- Il corretto protocollo per l'esecuzione del test FTP dei 20 minuti spiegato nel dettaglio.
Scopri i segreti per una preparazione vincente!
www.bazzanatra...
Iscriviti al canale per rimanere aggiornato e segui i miei profili con tutte le mie pubblicazioni
Facebook: / bazzanacyclingtraining
Instagram: / bazzanacyclingtraining
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Bel video, certo che con un preparatore competente che ti segue è tutto più semplice perchè spesso sono obbiettivi difficili da raggiungere dove ci vuole anche la motivazione che soltanto una persona che ti sta a fianco può darti.
Per favore può fare un video esplicatico anche sul test FTP da 8' sui rulli, utile soprattutto per chi si allena sempre al chiuso?
Grande 👏👏
Video molto pratico ed efficiente. Io chiedo se non sia più semplice fare la prova sui rulli con pedali Favero che ho?
Ciao Andrea, come detto nel video, sconsiglio di eseguire il test dei 20 minuti su rulli perchè è davvero difficile da gestire correttamente ed è estremamente stressante mentalmente. Molto meglio farlo su strada se possibile. Se invece lo si vuole fare per forza indoor, allora piuttosto è meglio fare quello degli 8'
Ciao grazie per il video, per chi non ha i misuratori di potenza, potrebbe essere valido come test per la Soglia Anaerobica? Grazie
Ciao, no questo è un test studiato appositamente per la potenza.
@@bazzanacyclingtraining1701 Ti ringrazio per la risposta. Secondo te quale potrei fare come test in quanto uso solo il cardiofrequenzimetro? Grazie in anticipo
Io vorrei sapere dove trovi un percorso adatto privo di auto che ti permette di fare questo test.....🤔🤔🤔
Ciao, facendo l'FTP in salita, la stessa che percentuale (media o massima) dovrebbe avere? Grazie
generalmente consiglio una pendenza tra il 4 e il 7% circa, generalmente il più costante possibile.
stò riprendendo da un fermo di un anno... non posso fare un test FTP quindi?
certo che puoi, perchè no?
Non capisco perché non si possa fare sui rulli; farlo su strada è ancora più difficile