Jakie mam FTP? | KONKURS | Test FTP 20 min
HTML-код
- Опубликовано: 17 окт 2024
- 20 minutowy test drogowy, dzięki któremu można okreśłić średnią moc z 20 min, co będzie podstawą do obliczenia FTP.
FTP - funkcjonalna moc progowa - podstawowy parametr do planowania treningów w oparciu o miernik mocy.
Platforma treninigowa:
www.inpeaktrai...
KONKURS!
Do wygrania pianka do czyszczenia łańcucha Fenwicks:
fenwicks.pl/skl...
Zasady konkursu:
W komentarzu pod filmem należy podać wartość FTP jaką podał garmin po zakończonym teście.
Zgłoszenia tylko do soboty 22.05 godz 23:59
Wyniki kopnkursu pojawią się w poście na YouTubie z oznaczeniem zwycięzcy.
Aby nie przegapić posta warto subskrybować kanał.
🎥SUBSKRYBUJ: bit.ly/2wIhZQQ
📘FACEBOOK: bit.ly/2DFu6EH
📷INSTAGRAM: bit.ly/2wHfAWv
🚴♂STRAVA: bit.ly/2z8cMWw
📩e-mail: zielonyf16@gmail.com
Wosk do łańcucha, którego używam:
www.komonbikes...
Kod rabatowy -10% : zielonyf16
Link bezpośredni do rabatu na cały asortyment:
www.komonbikes...
Rower Szosowy
TREK Emonda SL 6 PRO 2018r. |58cm|
Kask szosowy : POC Omne Air
Gravel:
Rondo RUUT ST 2018r.
Okulary:
Alba Optics -
DELTA BLK VZUM™ LEAF (ciemna szyba)
DELTA BLK VZUM™ FLY (żółta szyba)
Kamera: GoPro 6
Montaż: Adobe Premiere Pro 2020
#FTP
#testFTP
#inpeak - Спорт
Duży wpływ na wynik FTP ma w zależności jaki jesteś wypoczęty więc testów takich nie powtarza się w krótkim odstępie czasowym
Orly?
zamiast pianki, do łańcucha polecam spinkę, i co jakieś 600-800km rozpinamy, wrzucamy do butelki po wodzie mineralnej, zalewamy ze 100ml benzynki i szejkujemy, łańcuch czysty i przygotowany do kąpieli w gorącym wosku na 5 min(najtańszy garnek-rondelek z marketu za 5 zeta, na gaz, wrzucasz 2 świeczki każda po 1 zeta, rozpuszczasz, wyciągasz knoty), po kąpieli trzeba oczyścić z nadmiaru wosku, wytrząść, wytrzeć szmatą, bez smaru wytrzymuje z 400km, później do około 800km smaruje i proces powtarzam, po woskowaniu łańcuch chodzi ciszej niż po smarowaniu i nie łapie tak szybko brudu, oczywiście po każdej jeździe szmatka z benzynką i delikatnie przecieramy brud
Na słowo "trening" wszystkiego mi się odechciewa, dlatego jeżdżę ile chcę i kiedy chcę i jestem szczęśliwy. Ps. Po czołówce musiałem odpalić kawiarkę.
czyli kawka TAK trening NIE xD
Jak zwykle super materiał Zielony, POWODZENIA na szlaku i życzę pudła na najwyższym stopniu :)
No tak spojrzalem, na poczatku 600-700 watt od razu na starcie, to ftp chyba ponad 400, ale kiedys cos mowiles ze cos kolo 300 miales, wiec obstawiam po wodocznym niezadowoleniu ze 290 moglo wyjsc 😆
Witam Zielony tak jak mówisz za mocny początek, zła trasa. W tym przejezdzie Garmin pokaże 3.6w/kg myślę ze masz 74kg ok 267w z testu na trenazerze mysle będzie w okolicach 3.9w/kg. Pozdrawiam
Z dwa razy więcej niż ja mam... nie wiem ile mam, ale Ty masz z dwa razy więcej.
W tym tygodniu zaliczyłem pierwszy trening w oparciu o moc. Na zewnątrz robienie takiego treningu to jest masakra - każda zmarszczka, każdy podmuch wiatru wytrąca z zadanego zakresu mocy. Chyba wolę kolarstwo romantyczne.
To prawda
Lepiej zrobić test punkt przegięcia mleczanu w mięśniach? Lactate threshold
Co to jest to całe FTP?
No takie treningi 2h na maxa to mogą dobrze namieszać w naszej gospodarce hormonalnej, jak się nie wiem co się robi :D
Mój strzał to 287w, nie dodałeś że można mieć tylko jeden "strzał" w konkursie, bez takiego warunku wystarczy napisać komentarze z każdym wynikiem w rozsądnym przedziale i na pewno się trafi.
FTP wykonuje się stacjonarnie na trenażerze, wtedy będzie najbardziej miarodajny. Pewnie wyszło Ci jakieś gówniane 269 watów :P
Double U - po co ta krytyka... Przecież chodzi o zabawę.. Bartek wyraźnie mówił o tym, że trzeba zgadnąć jakie FTP pokaże Garmin a nie jakie FTP faktycznie ma... I tyle w temacie...nie zakładam że nie wie jak mierzy się FTP..
Nie wiem co jest FTP. Robię po prostu kilometr w 3-4 minuty w wieku 53 lata pod górkę, czy wiatr - reszta mi wisi :) Autora jak zwykle pozdrawiam :)
Najlepiej test robić na jakimś długim podjeździe o niewielkim natężeniu ruchu i bez skrzyżowań
Przecież jeśli zrobisz 3 różne testy to wiadomo, że będą 3 różne wyniki 🤷🏻♂️ jedynym sposobem aby wyznaczyć sobie FTP jest godzinny test i nie ma, że boli. :)
🤣
też bym chciał robić test FTP na drodze szybkiego ruchu. Zrób test na Kaszubach :)
Ile ważysz, jaki mas, wzrost?
Nie znam sie na FTP, ale najbardziej zaimponowalo 54,9 km/godz. Pozdro!
Robisz test ftp podczas ultra!? :O
Ustaw się kolejnym razem ostro po wiatr i warun będzie idealny :D ja obstawiam 290
Piankę wycofali ze sprzedaży? Nigdzie nie można jej kupić.
Test FTP tylko na trenażerze, albo dłuuuugi podjazd. Ostatnio prawie się porzygałem :D
test z trenażera ważny jest tylko na trenażerze. Na podjazdach wiele osób generuje wyższą moc, także ani tak, ani tak.
@@ShwarcArnold idąc tym tropem, to test z trasy jest ważny tylko na tej trasie. W terenie jest za dużo zmiennych i wolę mieć wartość z trenażera, niż ciągle kogoś przypuszczać, hamować itp. w czasie testu
@@kopara4928 w błędzie jesteś. Na trenazerze generuje się mniejsze moce, tak samo jak na rowerze TT. Nikt nie każe ci wybierać trasy ze światłami, rondami i jeździć po drodze podporządkowanej. No ale twój wybór nie mój, tak samo jak metodologia testu 20 minutowego.
@@ShwarcArnold W takim razie większość artykułów na ten temat jest w błędzie. Tak, moc na trenażerze i w terenie będzie się różnić, ale nie zrobisz tak równego testu na dworze.
@@kopara4928 nie czytaj artykułów, które powielają jedną książkę, a ktora to, została przeredagowana bez wiedzy autora. Czytaj badania naukowe i myśl po swojemu.
Życzę Ci 305, ale jak patrzę na wartości z nagranego testu, to obstawiam 273W
Super koszulka 🙌 piona ✋🏽
Zielony zrób te FTP na trenażerze to będzie miło to jakiś sens.
Gadal, ze trenazery to gówno teraz ciężko bo z geby sie zrobi cholewę 🤣
@@GrzechuPraszka Bo zrobi test na trenażerze?
@@konradkubala51 Bo zaprzeczy temu co mowil wcześniej. Czesto tu zagladasz czy zgrywasz mądrego tylko?
wygląda na to że Ty dzisiaj rekord pobijesz! ponad dwieście kilowatów, tzn. kilometrów jak nic!!!
co tam się podziało... gpies sie popsuł był? jakiś taki duży skok w bok od trasy gothica...
Nie sądziłam, że takie dziary kryją się pod ciuchami ;)
Noga wygląda na 282 W 😉. Pozdrawiam.
298 p.s. lepiej w/kg niż stricte ftp ;-)
Nie wiem ile FTP pokazał ci Garmin, ale mam kumpla który też nie wie 😎
Zgaduje że bedzie jakos 3.6 W/kg nie wiem ile ważysz ale strzelam że FTP 285 xD
273 - zielony z FTP :)
Jesteś Kozak:) Stawiam, że Garmin pokazał 211
270 watt pozdrowienia z Myslowic😀😀😀
Garmin pokazał 284 W Ale FTP policzone ze średniej to jest 267 W.
obstawiam 282W, pozdro :)
Humor 1st class, po poznańsku;))
Lubię ten kanał.
Ftp no to hmm, może 500..
268W tak sobie wymyśliłem 👍🙃
Ale ty jestes zielony :D
No i co z konkursem? Jaki wynik, ile ftp wyszło?
Był post z wynikiem i zwycięzca w niedziele tydzień temu
@@ZielonyF16 Dzięki za odp 👊 Przegapiłem post ale przynajmniej byłem blisko (269W) 🤏
Ja zawsze jeżdżę jak mi się podoba xD
267W, powodzwnia i powodzenia !
Odbijało się w okularach.
275w Pozdrawiam cieplutko
Garmin mi mówił, że pokazał Ci 272W :D
strzelam 221W, może Garminowi się coś palnęło ;)
3.6 W/kg
W moim kalendarzu treningowym pojawia się ciągle piwo ) i nie wiem co począć. Pozdro
Jak to co? Test rób 😜
@@misted5031 Bede próbował
Dwiesta czterdzieści cztery
Obstawiam 266W :)
Bez kozery powiem pińćset!
Wszyscy FTP, FTP. Ale co to jest ani słowa ,ani po co ? Wiem Google, ale tu fajny film, a ja nie wiem ,o czym.
Poszukaj pod hasłem Maximal Metabolic Steady State
224 Wats
Pokazało za Mało. A Więcej by się chciało.💪💪💪💪👍🚵♀️
Strzelamy, 276W
To co zrobiłeś, było totalnie bez sensu... zła trasa, do tego potrzeba ciągły odcinek min. 15km, najlepiej lekko pod górkę...
Ftp 3,56
w/kg !!!!! lecz uwazam 285
Jedz w trupa przez 20 min i mnożysz x 0.95
🤣
Mój strzał 269W
Czysta yyy tzn 300 watt:)
57 sekund:)
263, pozdrawiam
Wygrałeś :D Odezwij się w wiadomości prywatnej na facebooku lub instagramie.
285 😀 trasa słaba. Strasznie szarpane. Najlepsza trasa to delikatnie pod górkę.
Przyśniło mi się wczoraj, że 248
Stawiam, że koło 255W 😃
278W 🙂
222😁pozdrawiam z Radymna
266, a nich tam!
Trasa pod test fatalna 😅
207w liczę na piankę 😁
Stawiam 268 W 😁
FTP nie jest mocą 95% z 20 minut.
FTP 277 :) pozdrawiam
Inpeak Trainer drogi, dla mnie bardzo drogi.
Czy ja wiem? Idzie się na siłkę i tak samo płaci się za plan treningowy / dietetyczny itd. Gotowe plany np. Way2Champ to też około 450 zł za 2,5 mies. Ja bardziej jestem ciekaw jak efektywny jest taki trening z podobną aplikacją.
@@micha4641 Moja opinia jest oczywiście subiektywna. Dla wielu z pewnością to są grosze czy też pieniądze dobrze zainwestowane. Pozdrawiam
@@romualdfrackowiak8177 Nie no, rozumiem, że relatywnie dla innych to mogą być spore pieniądze, zwłaszcza, że wydawane miesięcznie. Wszystko pewnie zależy właśnie od tego, czy ktoś zrobi z tego użytek, czy nie ma nawet czasu potrenować. Ja też bym np. 150 zł nie płacił za Netflixa, bo korzystam z niego raz na 2 tygodnie.
Chodzi mi o to, że z punktu widzenia samej firmy Inpeak, taka platforma, projekt aplikacji itd. to duże koszty - nie tylko już poniesione, ale też służące bieżącej obsłudze platformy.
Strzelam w 260w.
Dywizjon 303 W 😀
271 FTP
275 Watt :)
269W
Obstawiam 277W
269... zaufaj mi 😀
A z 265w 😁
obstawiam 249w pozdro
Garmin pokazał 276W
216W
Strzelam 281w .
259W🚴♂️
FTP 265W
Myślę 259 W
221
288W ;)
243 trzymaj sie
269ftp Zielony 🦿🦿🦿🦿
267W ;)
290W
FTP 278W
283W wierzę w ciebie
Strzelam 272