salve, mi chiamo Teresa ho 40 anni, seguo i vostri allenameti di pilates da qualche mese mi piace molto e siete bravissimi. Mi alleno tutti i giorni faccio all incirca 40 - 50 minuti. vorrei sapere se questo tipo di allenamento fatto cosi mi aiuta a tonificare e se posso continuare ad allenarmi tutti i giorni oppure rischio di affaticare i muscoli? grazie mille...siete il top
Ciao Katia faccio i tuoi work out dall inizio della pandemia e penso di non iscrivermi più in palestra ma di continuare con te evThiago . Mi trovo veramente bene . Da qualche mese ho iniziato a fare pilates è noto che ogni tanto mi vengono i crampi alle dita dei piedi. Sbaglio qualcosa? Grazie
Ciao non ho mai fatto Pilates ma ho diversi allievi che me ne parlano molto bene. Specialmente per allungare bene i muscoli. Visto l'attività e i video che propongo credo possa essere utile, soprattutto dopo un allenamento intenso o come stretching finale o come allenamento successivo! Bravi per far capire quanto sia importante dedicare molto tempo all'allungamento muscolare. Ciao da Alessio
In alcuni momenti ho avuto un po di problemi di resistenza 😂 ...comunque più li faccio e più mi rendo conto dei cambiamenti e degli ottimi risultati ... sembrano esercizi banali ma non lo sono affatto.....grazie mille ❤
Alla grande Tiziana! Il difetto di questa attività è che appare semplice, solo quando si inizia a praticare ci si rende conto che è molto impegnativa. Continua così che i miglioramenti saranno costanti, questa sessione è davvero tosta :)
L'ho provato per 'sfizio', pensando fosse semplice, mi sono ricreduta, lo alterno all'allenamento hiit, lo adoro! Grandi ragazzi, questi due mesi con voi sono stati più leggeri!
Ciao Katia, seguo i vostri allenamenti da circa 3 mesi facendo circa 4 allenamenti settimanali ad alta intensità e mi trovo molto bene, mi sono asciugata e tonificata ma i quadricipiti li trovo "gonfi" e massicci e non riesco a snellire le cosce. Mi chiedevo quali sono gli esercizi che dovrei evitare per non rischiare di sollecitare tanto il quadricipite? E se per caso avete in programma in futuro un allenamento mirato principalmente su glutei e femorali? Vi ringrazio tanto per i vostri fantastici allenamenti, vi adoro!
Ciao Debora! Se svolgi 4 workout ad alta intensità che coinvolgono sempre le gambe può essere ritenzione idrica causata dallo stress muscolare sul quadricipite, per limitare questo effetto riduci a 2 gli allenamenti ad alta sollecitazione muscolare per la parte inferiore del corpo e inserisci del cardio, puoi anche usare i cardio HIIT, che restano comunque ad alta intensità ma hanno uno stimolo muscolare ridotto rispetto ad allenamenti con squat e affondi. Per snellire le cosce una corretta alimentazione e un buon consumo calorico settimanale sono la strategia più corretta, il cardio e/o il cardio hiit ti saranno d'aiuto.
Bellissima lezione,prima l'ho guardato il video,perché siccome ho problemi alle ginocchia,non so appena provo a fare gli affondi o gli squat mi fanno male.Quindi volevo sapere se questa lezione io potrei farla
Ciao Giovanna, questa lezione è di livello avanzato, te la sconsiglio se hai problemi alle ginocchia. Anche nel pilates fusion utilizziamo occasionalmente squat e affondi ma il lavoro maggiore è a terra dove ci sono meno sollecitazioni al ginocchio sono minori. Confrontati però con un fisioterapista, noi purtroppo non possiamo darti indicazioni precise non conoscendo la tua specifica situazione. Fagli vedere gli allenamenti di Flex & Tone di livello base, così potrà indicarti se sono corretti per te.
Ciao Marilena, per allenare gambe e glutei a corpo libero puoi utilizzare gli esercizi a terra se hai problemi con squat e affondi. Gli esercizi a terra da soli sono più limitati in termini di risultati ma se squat e affondi ti causano dolore al ginocchio è la soluzione più corretta. Negli allenamenti dove trovi squat e affondi sostituiscili con una corsa lenta sul posto o con uno step touch. Un'alternativa valida sono le macchine in palestra.
Grazie mille, anche oggi abbiamo lavorato bene. A domani 💋💋
Questa lezione la farei praticare a quegli sportivi che sottovalutano il pilates 🤣🤣 Mi è piaciuta tanto,l'ho trovata funzionale ed efficace 🥰
Bravissima. Apprezziamo ancora di più Pilates da quando facciamo i vostri corsi.
Fantastico questo allenamento grazie sieti super mi piacerebbe qualche allenamento Pilates cn elastico grazie ❤️
Bellissimo, graziee!!!!!
Come iniziare bene la giornata. Bellissimo grazie
Bellissimo!! Sto adorando il pilates grazie a voi :)
È tosto ma fantastico complimenti 🙏😊
grazieee allenamento fantastico!
Grazie. Questo workout mi piace moltissimo. Lo faccio tutti i giorni ma forse sarebbe meglio alternarlo ad altri?
Il pilates fatto bene può essere faticoso e molto efficace.... Questo lo è sicuramente.... Bellissimo... Grazie😊
Grazie mille,,lezione eseguita con sucesso 💋🌺💞,sei veramente bravaaa 👏🏼🙏🌹
salve, mi chiamo Teresa ho 40 anni, seguo i vostri allenameti di pilates da qualche mese mi piace molto e siete bravissimi. Mi alleno tutti i giorni faccio all incirca 40 - 50 minuti. vorrei sapere se questo tipo di allenamento fatto cosi mi aiuta a tonificare e se posso continuare ad allenarmi tutti i giorni oppure rischio di affaticare i muscoli? grazie mille...siete il top
Ciao Katia faccio i tuoi work out dall inizio della pandemia e penso di non iscrivermi più in palestra ma di continuare con te evThiago . Mi trovo veramente bene . Da qualche mese ho iniziato a fare pilates è noto che ogni tanto mi vengono i crampi alle dita dei piedi. Sbaglio qualcosa? Grazie
Ciao non ho mai fatto Pilates ma ho diversi allievi che me ne parlano molto bene. Specialmente per allungare bene i muscoli. Visto l'attività e i video che propongo credo possa essere utile, soprattutto dopo un allenamento intenso o come stretching finale o come allenamento successivo! Bravi per far capire quanto sia importante dedicare molto tempo all'allungamento muscolare. Ciao da Alessio
fatto mi sono rillassata tantissimo mi è piaciuto molto.
Bellissimo 🤩 fatto oggi grazie mille
Bellissimo,adoro il pilates!!!!!👍💖🤗
Bellissimo... Grazie grazie grazie besos
Stupendo!!Grazie mille
In alcuni momenti ho avuto un po di problemi di resistenza 😂 ...comunque più li faccio e più mi rendo conto dei cambiamenti e degli ottimi risultati ... sembrano esercizi banali ma non lo sono affatto.....grazie mille ❤
Alla grande Tiziana! Il difetto di questa attività è che appare semplice, solo quando si inizia a praticare ci si rende conto che è molto impegnativa. Continua così che i miglioramenti saranno costanti, questa sessione è davvero tosta :)
L'ho provato per 'sfizio', pensando fosse semplice, mi sono ricreduta, lo alterno all'allenamento hiit, lo adoro! Grandi ragazzi, questi due mesi con voi sono stati più leggeri!
Buon pomeriggio fatto vamosss
Bellissimo
Grazie
Yes farò anche questo 👍✌️
Bellissima lezione, grazie! 💪💙
Fattooooo vamossss 💪
Ciao Katia, seguo i vostri allenamenti da circa 3 mesi facendo circa 4 allenamenti settimanali ad alta intensità e mi trovo molto bene, mi sono asciugata e tonificata ma i quadricipiti li trovo "gonfi" e massicci e non riesco a snellire le cosce.
Mi chiedevo quali sono gli esercizi che dovrei evitare per non rischiare di sollecitare tanto il quadricipite? E se per caso avete in programma in futuro un allenamento mirato principalmente su glutei e femorali? Vi ringrazio tanto per i vostri fantastici allenamenti, vi adoro!
Ciao Debora! Se svolgi 4 workout ad alta intensità che coinvolgono sempre le gambe può essere ritenzione idrica causata dallo stress muscolare sul quadricipite, per limitare questo effetto riduci a 2 gli allenamenti ad alta sollecitazione muscolare per la parte inferiore del corpo e inserisci del cardio, puoi anche usare i cardio HIIT, che restano comunque ad alta intensità ma hanno uno stimolo muscolare ridotto rispetto ad allenamenti con squat e affondi.
Per snellire le cosce una corretta alimentazione e un buon consumo calorico settimanale sono la strategia più corretta, il cardio e/o il cardio hiit ti saranno d'aiuto.
Bellissima lezione,prima l'ho guardato il video,perché siccome ho problemi alle ginocchia,non so appena provo a fare gli affondi o gli squat mi fanno male.Quindi volevo sapere se questa lezione io potrei farla
Ciao Giovanna, questa lezione è di livello avanzato, te la sconsiglio se hai problemi alle ginocchia. Anche nel pilates fusion utilizziamo occasionalmente squat e affondi ma il lavoro maggiore è a terra dove ci sono meno sollecitazioni al ginocchio sono minori.
Confrontati però con un fisioterapista, noi purtroppo non possiamo darti indicazioni precise non conoscendo la tua specifica situazione.
Fagli vedere gli allenamenti di Flex & Tone di livello base, così potrà indicarti se sono corretti per te.
@@Fixfit Ottimo,grazie per avermi consigliato👍💪😊
Potete fare un video di ginnnastica con la firball? Grazie
Ciao Mariangela, al momento non è in programma mi dispiace ma contiamo di inserirli in futuro.
Appena dp pranzo lo faccio contento,lo metto in TV su salotto così si vedono meglio gli esercizi Lol 🏋️💪 vamossss
Per chi ha problemi al ginocchio c'è qualche alternativa agli affondi?
Ciao Marilena, per allenare gambe e glutei a corpo libero puoi utilizzare gli esercizi a terra se hai problemi con squat e affondi. Gli esercizi a terra da soli sono più limitati in termini di risultati ma se squat e affondi ti causano dolore al ginocchio è la soluzione più corretta. Negli allenamenti dove trovi squat e affondi sostituiscili con una corsa lenta sul posto o con uno step touch.
Un'alternativa valida sono le macchine in palestra.
Un po' più difficile, ma efficace
✅😘
Veramente bello