Nie jadłam słodyczy 1,5 roku :) po tym czasie sprawdziłam moją reakcję po czymś słodkim... Nadal smakowało, nie jem dalej :) dopóki nie uznasz, że to jest zysk dla ciebie a nie strata nie przestaniesz jesc,motywacja jest ważna :)
Ja proponuję moją metodę, bardziej drastyczną 😅 : Po prostu ucięłam cukier do zera, z dnia na dzień + dużo wody, smoothie warzywnych, soków warzywnych, kiszonek. I po dwóch tygodniach już w ogóle odechciało mi się patrzeć na batoniki czy ciastka. Cukru wtedy nie jadłam 7 miesięcy, a kiedy po tym czasie spróbowałam czekoladę znanej marki na M. to wydawała się tak potwornie i obrzydliwie słodka... Że nie dałam rady zjeść jednej kostki. W skrócie: chipsy smakowały jak śmieci, a jabłko jak milion dolarów. Ja polecam w ogóle oczyszczenie organizmu z cukru, ale to właśnie dłużej musi trwać, pewnie przynajmniej dwa miesiące. U mnie naprawdę udało się porządnie oczyścić. Poprawia się cera, włosy i człowiek czuje się lepiej po prostu! Dodatkowo mnie mąka pszenna też jakoś nie służy, głównie czuję się taka ospała po pieczywie. Dlatego jem raz na tydzień dosłownie.
Polecam prócz nie jedzenia cukru zastąpić mąkę pszenną i gluten jęczmieniem owsem bądź żytem.ja tak robię i problem senności i ospałości minął.a odstawienie słodkiego to u nie taka sama metoda-8lat bez🤩trzymam kciuki 👍
Prawdziwym wyzwaniem to nie odstawienie cukru ale trwałe ograniczenie jego spożywania i zmiana jego źródeł. Przyjemność spożywania słodkiej żywności jest bardzo ważna dla naszej psychiki i mózgu!
Czekałam na takie informacje.Dziękuję Panie Doktorze za tą skarbnicę wiedzy tylko i wyłącznie w Pana wydaniu.Zaufanie do Pana Doktora to wielki komfort psychiczny.Życzę wszystkiego co najlepsze dla naszego mentora i wszystkich obecnych na tym kanale.
Panie doktorze jak cudownie że Pan jest i tyle cennych wiadomości ma do przekazania 💚❤🧡💛💙 Jestem uzależniona od pana mądrości, a myślę że po pana radach pożegnam/ my się od uzależnienia cukru 😁😘🥰
Dziękuję, podpowiem także, że głód stabilizuje także dodawanie dobrego tłuszczu do pożywienia np. oleju lnianego, rzepakowego, oliwy z oliwek do surówek. Tłuszcz wolniej się trawi i dostarcza stabilnej dawki energii. No i panie doktorze czekamy na temat łysienia plackowatego z bruzdowaniem paznokci.
Jeden z lepszych żywieniowców na YT. Nie przeciąga w nieskończoność, mówi konkretami, dobijają mnie goście, którzy potrafią wrzucać 30 minutowe filmiki i to bez przygotowania się, gdzie się jąkają, zacinają.
Gratuluję 300tys subskrybentów Panie Marku. Dziękuję za ten filmik. Jestem na etapie ograniczania cukru. I tak jak przejście na wegetarianizm poszło łatwo tak ze słodkim już tak nie jest. Jestem wdzięczna za podanie praktycznych wskazówek i jak zwykle powołanie na badania medyczne.
Bardzo mądry przekaz…czym więcej chłoniesz tej wiedzy to naprawdę masz chęć do zmian i nawyków żywieniowych i pracy nad sobą …tak bo to jest praca i samodyscyplina …ja tez lubię słodycze ale udaje mi się ze nie kupuję ich i mówię stop ….jest to trudne ale warto dla zdrowia i dobrego samopoczucia z nich zrezygnować …dziekuje za uświadomienie 👍👍
Dzień dobry Marku, jestem wdzięczny za tak wartościowe informacje, ponieważ intencją Twoją jest wspieranie zdrowia każdego z Nas. Bardzo proszę tylko, żeby zawsze na koniec filmu padły słowa np. "do zobaczenia" lub "widzimy sie za tydzień na moim kanale", to jest takie bliskie Naszym sercom, niż np. "żegnam sie" lub co gorsza "pozdrawiam" ( po-zdrowiu ), ponieważ My chcemy mieć zdrowie 🙂 Nie krytykuje Cię, lecz takie słowa są destrukcyjne typu "żegnam" lub "przeżegnam" choćby "ostatnie pożegnanie" albo jeszcze lepiej kiedy rodzice mówią do dziecka kiedy z ich domu wychodzi już babcia "pożegnaj się z babcią" 🤪 Przekazujesz tak cudowna wiedzę w sposób prosty i zrozumiały, że szkoda byłoby to na koniec zniszczyć słowami, które są niestety Bardzo, ale to bardzo destrukcyjne. Nasza świadomość budzi się coraz szybciej, więc niech ten piękny przekaz, który masz dla Nas pięknie płynie od Ciebie, dlatego również życzę Ci bardzo dużo zdrowia i siły abyś był zawsze z Nami. Do miłego zobaczenia !
Zawsze miło się słucha Pana Doktora,wiadomości ogromne,przekazane rzetelnie,ze zrozumieniem . Dziękuję bardzo, takich lekarzy nam dziś potrzeba,wiarygodnych.
cukier odstawiłam na wiele lat - przestałam słodzić napoje ale po 30-stu latach okazało się, iż mam cukrzycę. , której badania nie wykryły przez wiele lat, uwielbiałam owoce
Dla pocieszenia tych, którzy faktycznie nadużywają cukru, posłużę się wyjątkiem od treści niniejszej prelekcji. Znam w bliskim otoczeniu osobę, dla której cukier jest, jak dla każdego z nas, tlenem do oddychania. Cztery obfite łyżeczki białych kryształków do każdej kawy czy herbaty, lukrowane pączki czy zsypane pudrem faworki, wszystkie osobiście sporządzane przez nią, domowym sposobem, wypieki cukiernicze, dżemy czy przetwory owocowe, ordynarnie przepełnione są cukrem. Nie wspomnę o czekoladzie mlecznej, ciastkach czy paczkowanych ciasteczkach. Ulubionym przysmakiem z okresu dzieciństwa, lat 30 i 40, również później były zmoczone wodą kromki chleba obsypane cukrem. Mężczyzna, wiek, niemal 90 lat, nieznaczna niedowaga, nigdy żadnych chorób sercowo-naczyniowych. Wyjątkiem był okres końca lat 70, kiedy cukier był reglamentowany na kartki. Każdy organizm ma swój indywidualny klucz egzystencji, my rozważamy zasady ogólne, statystycznie słuszne.
Mi pomaga na początku odwyku odnotowywanie chęci na cukier. Np. zapisanie: dziś o 10:40 poczułam ochotę na słodycze. Motywujące było to, że trudne były pierwsze 4 dni, a potem odczuwałam ochotę na słodkie dużo rzadziej.
Ja piekę ciasta np szarlotki albo kakaowe ciasto i na całe ciasto daję 1-2 łyżki miodu. Wtedy jem je z herbatką i Ochota na słodką przekąskę jest zaspokojona. Jabłka w cieście też są trochę słodkie. Dzięki temu nie kupuje słodyczy. Głód cukru jest. Czasem piekę 3 ciasta w tygodniu . Ale czuję się po tym dobrze nie to co po batonach.
Witam.Panie doktorze daje nam pan cenne wskazówki 💕💐.Dlaczego nie poda takiej wskazówki lekarz do którego chodzę prywatnie bo nalepiej dać chemię i co pół roku kontrola i dokąd można 💔🍀 dziękuję i pozdrawiam serdecznie 💝💐
Już rok jak odstawiłam cukier.....i jest super,czasem mam ciągotkj ale wiem że jak zjem bedę sie żle czuła,sprawdzilam....dziekuję🤗gorzka czekolada 90% mi wystarczy i smakuje wybornie🤗
Panie Doktorze bardzo dziękuję za ten cenny dla mnie film , ponieważ jestem uzależniona od słodyczy i koniecznie muszę pozbyć się tego nałogu a mam insulino oporność . Pozdrawiam serdecznie
Witam, to wszystko jest logiczne i popieram. Robiłem wszystko o czym Pan mówi i akurat mi to nie wystarczyło, chyba jestem jakimś skrajnym przypadkiem. Opisze swój przypadek jako przestrogę - od zawsze byłem mocno "cukrowy" słodziłem wszystko i mocno, teraz mam 45 lat jestem raczej siedzącym komputerowcem, wiele lat siedzenia i nakręcania się słodkim w końcu doprowadziły mnie do utraty zdrowia,poszukiwań drogi i decyzji - zrywam z cukrem - szybko naprawiły się problemy, głównie hemoroidy - zniknęły całkowicie, problemy z kolanami także, odstawiłem cukry 3,5 roku temu, zero słodzenia, ful warzyw i owoców - nic słodkiego. koniec pozytywów, teraz negatywy - od wstania z łóżka dół jak du.a słonia, prócz okresu lata - cały czas uczucie braku czegoś w głowie, drażliwość , smutek, niepewność, słabość. waga 25 BMI. ale psychicznie byłem złom, problemy rodzinne i w pracy - teraz wiem - to raczej była depresja, myśli samobójcze, czarny widnokręg, brak chęci na wszystko.Potem samo dno, (wstyd)..i decyzja, więcej węglowodanów dla energii - skutek - wzrost energii minimalny a waga +10 kg, widać te węgle nie pomogły To były moje konsekwencje odstawienia cukru, znalazłem złoty środek tej wiosny po 3 latach totalnego doła - DIETA KETOGENICZNA. jestem już w niej 5 miesięcy i to najlepszy czas , nawet od dzieciństwa, myślałem że jestem złomem bez przyszłości a teraz jakbym miał naście lat - nawet lepiej - keto ma swoją cenę - restrykcje, dodatkowa robota, ale jak się wprawić - to moje korzyści do strat to jak 100 do 1. Już rozumiem,cukier to zło Przyrost wagi i jego konsekwencje to błogosławiony mechanizm natury - utyj aby przeżyć zimowy czas głodu, na wiosnę zaczniesz od nowa - zdrowy. Tylko my teraz nie mamy zimowego czasu odchudzenia, ale znając ten mechanizm możemy wziąć go pod kontrolę i zrobić sobie " zimę", np dietą keto. Mój mentor - Dr. Mercola pisze : poprzez zdrowe nawyki unormujesz wagę a wszystkie dolegliwości ustąpią same. To jest logiczne i ja w to wierzę i jak wrócę wagę,inne parametry organizmu i wyniki do właściwego poziomu to chętnie wrócę na diete normalną - być może przytyje przez lat - skoro mój organizm tego bedzie chciał, ale potem zrobie sobie "zimę" -keto, albo będę w keto cały rok, bo aż sie boję, że bez energi z ketonów znowu będę miał jakiś brak. Moja podpowiedź to keto z pudełka - płacisz a ktoś to mierzy i liczy ( z założeniem właściwej ilości kalorii), wyjadasz pudełko , nic wiecej i z głowy :) Przepraszam za przydługi post. Pozdrawiam wszystkich którzy szukaja drogi do zdrowia i dziękuje wszystkim za ich pomoc
Witam Panie Marku, mógłbym Pan nagrać odcinek na temat "zaśluzowanie organizmu" - bardzo chciałbym poznać Pana zdanie na ten temat i wiedzę, z góry dziękuje.Pozdrawiam.
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Och, idealny temat dla mnie, tak, jestem uzależniona od cukru, nie piję, nie palę, ale ten cukier......
Nie jadłam słodyczy 1,5 roku :) po tym czasie sprawdziłam moją reakcję po czymś słodkim... Nadal smakowało, nie jem dalej :) dopóki nie uznasz, że to jest zysk dla ciebie a nie strata nie przestaniesz jesc,motywacja jest ważna :)
Ja proponuję moją metodę, bardziej drastyczną 😅 :
Po prostu ucięłam cukier do zera, z dnia na dzień + dużo wody, smoothie warzywnych, soków warzywnych, kiszonek. I po dwóch tygodniach już w ogóle odechciało mi się patrzeć na batoniki czy ciastka.
Cukru wtedy nie jadłam 7 miesięcy, a kiedy po tym czasie spróbowałam czekoladę znanej marki na M. to wydawała się tak potwornie i obrzydliwie słodka... Że nie dałam rady zjeść jednej kostki.
W skrócie: chipsy smakowały jak śmieci, a jabłko jak milion dolarów.
Ja polecam w ogóle oczyszczenie organizmu z cukru, ale to właśnie dłużej musi trwać, pewnie przynajmniej dwa miesiące. U mnie naprawdę udało się porządnie oczyścić.
Poprawia się cera, włosy i człowiek czuje się lepiej po prostu!
Dodatkowo mnie mąka pszenna też jakoś nie służy, głównie czuję się taka ospała po pieczywie. Dlatego jem raz na tydzień dosłownie.
Polecam prócz nie jedzenia cukru zastąpić mąkę pszenną i gluten jęczmieniem owsem bądź żytem.ja tak robię i problem senności i ospałości minął.a odstawienie słodkiego to u nie taka sama metoda-8lat bez🤩trzymam kciuki 👍
Z nieba mi Pan spadł z tym odcinkiem 😂🙏
Kunicki też tak powiedział, do Dyzmy😊
Ten film to dla mnie,bo nie umiem przestać jeść słodyczy
Dziękuję Panie Doktorze z całego serca i przesyłam cieplutkie pozdrowionka
Idealna długość odcinków, jak widzę filmy z półgodzinnymi odcinkami to odechciewa mi się oglądać. I jak zwykle bardzo cenne informacje.
Prawdziwym wyzwaniem to nie odstawienie cukru ale trwałe ograniczenie jego spożywania i zmiana jego źródeł. Przyjemność spożywania słodkiej żywności jest bardzo ważna dla naszej psychiki i mózgu!
Jak zwykle bardzo cenne informacje. Dziękuję panie doktorze. Dzięki przekazywaniu nam wiedzy na temat zdrowia zapewne pożyjemy dłużej .👍
Dziękuję serdecznie! Mam probkem z apetytem na słodycze i zauważam, że on się zwiększa. Filmik trafiony w "10". Pozdrawiam.
Cukier ciezka sprawa.
Ograniczyłam bardzo.
Trzymam się.
Silna wola ważna 🙂👍
Dziekujemy za mądre i cenne wskazówki :)
Potrzebowałem tego. Dziękuje.
Akurat u mnie temat na czasie dziękuję i pozdrawiam👍
Rzuciłem cukier 💪💪💪 Od jutra Papierosy 🫣🫣🫣 mam nadzieję że z nikotyną pójdzie tak samo łatwo jak z cukrem 😉😉😉
Czekałam na takie informacje.Dziękuję Panie Doktorze za tą skarbnicę wiedzy tylko i wyłącznie w Pana wydaniu.Zaufanie do Pana Doktora to wielki komfort psychiczny.Życzę wszystkiego co najlepsze dla naszego mentora i wszystkich obecnych na tym kanale.
Panie doktorze jak cudownie że Pan jest i tyle cennych wiadomości ma do przekazania 💚❤🧡💛💙
Jestem uzależniona od pana mądrości, a myślę że po pana radach pożegnam/ my się od uzależnienia cukru 😁😘🥰
Dziękuję, podpowiem także, że głód stabilizuje także dodawanie dobrego tłuszczu do pożywienia np. oleju lnianego, rzepakowego, oliwy z oliwek do surówek. Tłuszcz wolniej się trawi i dostarcza stabilnej dawki energii. No i panie doktorze czekamy na temat łysienia plackowatego z bruzdowaniem paznokci.
To co Pan Doktor robi , wiedza, którą Pan przekazuje i jeszcze grupa....To wszystko .....brak słów....totalnie bezcenne❤❤❤❤❤❤❤dziękuję ❤❤❤❤
Jestem uzależniona od słodyczy.Dlamnie ten odcinek to wybawienie.
Świetny materiał zawarty w tym odcinku Panie doktorze. Wszystkie łasuchy powinny go obejrzeć. Dziękuję.
Dziękuję Panu od tej pory jak słucham filmiki czuje się w dobrych rękach Panie doktorze bardzo dobra i jasna informacja
Jeden z lepszych żywieniowców na YT. Nie przeciąga w nieskończoność, mówi konkretami, dobijają mnie goście, którzy potrafią wrzucać 30 minutowe filmiki i to bez przygotowania się, gdzie się jąkają, zacinają.
Wniosek taki.
Jemy zdrowo, żyjemy bez cukrzycy.Pozdrawiam.
Gratuluję 300tys subskrybentów Panie Marku. Dziękuję za ten filmik. Jestem na etapie ograniczania cukru. I tak jak przejście na wegetarianizm poszło łatwo tak ze słodkim już tak nie jest.
Jestem wdzięczna za podanie praktycznych wskazówek i jak zwykle powołanie na badania medyczne.
Jesteś Marku skarbnicą wiedzy i autorytetem w tym co robisz
Bardzo mądry przekaz…czym więcej chłoniesz tej wiedzy to naprawdę masz chęć do zmian i nawyków żywieniowych i pracy nad sobą …tak bo to jest praca i samodyscyplina …ja tez lubię słodycze ale udaje mi się ze nie kupuję ich i mówię stop ….jest to trudne ale warto dla zdrowia i dobrego samopoczucia z nich zrezygnować …dziekuje za uświadomienie 👍👍
Dzień dobry Marku, jestem wdzięczny za tak wartościowe informacje, ponieważ intencją Twoją jest wspieranie zdrowia każdego z Nas.
Bardzo proszę tylko, żeby zawsze na koniec filmu padły słowa np. "do zobaczenia" lub "widzimy sie za tydzień na moim kanale", to jest takie bliskie Naszym sercom, niż np. "żegnam sie" lub co gorsza "pozdrawiam" ( po-zdrowiu ), ponieważ My chcemy mieć zdrowie 🙂
Nie krytykuje Cię, lecz takie słowa są destrukcyjne typu "żegnam" lub "przeżegnam" choćby "ostatnie pożegnanie" albo jeszcze lepiej kiedy rodzice mówią do dziecka kiedy z ich domu wychodzi już babcia "pożegnaj się z babcią" 🤪
Przekazujesz tak cudowna wiedzę w sposób prosty i zrozumiały, że szkoda byłoby to na koniec zniszczyć słowami, które są niestety Bardzo, ale to bardzo destrukcyjne. Nasza świadomość budzi się coraz szybciej, więc niech ten piękny przekaz, który masz dla Nas pięknie płynie od Ciebie, dlatego również życzę Ci bardzo dużo zdrowia i siły abyś był zawsze z Nami.
Do miłego zobaczenia !
Jak odstawić cukier? Wziąść do ręki i położyć na półkę, gotowe ;)
Zawsze miło się słucha Pana Doktora,wiadomości ogromne,przekazane rzetelnie,ze zrozumieniem . Dziękuję bardzo, takich lekarzy nam dziś potrzeba,wiarygodnych.
Pan jest wspaniały.
Taki człowiek to skarb.
Tylko pozazdrościć rodzinie.
🤗😄
cukier odstawiłam na wiele lat - przestałam słodzić napoje ale po 30-stu latach okazało się, iż mam cukrzycę. , której badania nie wykryły przez wiele lat, uwielbiałam owoce
Dzięki Doktorze. Temat na czasie.👍
Dla pocieszenia tych, którzy faktycznie nadużywają cukru, posłużę się wyjątkiem od treści niniejszej prelekcji. Znam w bliskim otoczeniu osobę, dla której cukier jest, jak dla każdego z nas, tlenem do oddychania. Cztery obfite łyżeczki białych kryształków do każdej kawy czy herbaty, lukrowane pączki czy zsypane pudrem faworki, wszystkie osobiście sporządzane przez nią, domowym sposobem, wypieki cukiernicze, dżemy czy przetwory owocowe, ordynarnie przepełnione są cukrem. Nie wspomnę o czekoladzie mlecznej, ciastkach czy paczkowanych ciasteczkach. Ulubionym przysmakiem z okresu dzieciństwa, lat 30 i 40, również później były zmoczone wodą kromki chleba obsypane cukrem. Mężczyzna, wiek, niemal 90 lat, nieznaczna niedowaga, nigdy żadnych chorób sercowo-naczyniowych. Wyjątkiem był okres końca lat 70, kiedy cukier był reglamentowany na kartki. Każdy organizm ma swój indywidualny klucz egzystencji, my rozważamy zasady ogólne, statystycznie słuszne.
Mi pomaga na początku odwyku odnotowywanie chęci na cukier. Np. zapisanie: dziś o 10:40 poczułam ochotę na słodycze. Motywujące było to, że trudne były pierwsze 4 dni, a potem odczuwałam ochotę na słodkie dużo rzadziej.
Spadł nam Pan z nieba . Mów Aniele, opowiadaj. Tak nam trzeba tej wiedzy i motywacji.
Motywacja to jedno a potem wytrwać w tym to drugie..powodzenia ☀☺
Tak to prawda i działa 💪pozdrawiam wszystkich i trzymam kciuki aby wszystkimi wam się udało to naprawdę nie jest tak trudne .... 💪💪💪
Jest Pan wiarygodny w swoich poradach. Dziękuję i czekam na więcej
Serdecznie dziekuje,za wspanialy PRZEKAZ. 👍👍👍🍀💚🍀
Milego dnia zycze. 🌞🌻
Również dziękuję.
Ja piekę ciasta np szarlotki albo kakaowe ciasto i na całe ciasto daję 1-2 łyżki miodu. Wtedy jem je z herbatką i Ochota na słodką przekąskę jest zaspokojona. Jabłka w cieście też są trochę słodkie. Dzięki temu nie kupuje słodyczy. Głód cukru jest. Czasem piekę 3 ciasta w tygodniu . Ale czuję się po tym dobrze nie to co po batonach.
Witam.Panie doktorze daje nam pan cenne wskazówki 💕💐.Dlaczego nie poda takiej wskazówki lekarz do którego chodzę prywatnie bo nalepiej dać chemię i co pół roku kontrola i dokąd można 💔🍀 dziękuję i pozdrawiam serdecznie 💝💐
Panie doktorze, bardzo cenny wykład na temat cukru. Dziękuję , pozdrawiam serdecznie.😘
Pozdrawiam Panie Dr jest Pan dla mnoe zywa Encyklopedia Dziekuje ze Pan jest 🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Już rok jak odstawiłam cukier.....i jest super,czasem mam ciągotkj ale wiem że jak zjem bedę sie żle czuła,sprawdzilam....dziekuję🤗gorzka czekolada 90% mi wystarczy i smakuje wybornie🤗
Dokladnie tak. Uzaleznienie,nazywajmy rzeczy po imieniu
Kefir plus otręby owsiane. Tak zaczynam dzień od kilku lat. Wczesniej to przewaznie słodkie pieczywo
Panie doktorze,jest Pan wielki❤️
Dziekuje Panie Dr za przekazanie swojej nieocenionej wiedzy Pozdrawiam ❤❤❤❤❤
Panie Doktorze bardzo dziękuję za ten cenny dla mnie film , ponieważ jestem uzależniona od słodyczy i koniecznie muszę pozbyć się tego nałogu a mam insulino oporność . Pozdrawiam serdecznie
Dziękuję doktorze za kolejne spotkanie i super porady .Pozdrawiam
Witam Pana,super info,pod wrażeniem jestem,cukier to Śmierć a to że powolna i niewidoczna to już inna bajka,POZDRAWIAM i dużo zdrowia życzymy.😀
Wskazówki jak zwykle cenne. Dziękuję 🥰
Temat chyba na moja prosbe i zapytanie.Dziekuje slicznie.
Bardzo dziękuję, serdecznie pozdrawiam 💕
Dziękuję bardzo,bo ja też nie daję rady i jestem łakoma na słodkie🫶👌🏻
Dzięki Ci człowieku za ten kanał, zbawienie dla mnie :)
czekałem do 2:20 aby poznać odpowiedź na tytułowe pytanie, i sobie odpuściłem :) Dobranoc
Dziękuję i pozdrawiam i gratuluję również 300 tysięcy subskrycji 🙂
300 tysięcy ;)
Dziękuję bardzo Panie Doktorze👍👍
Fajny odcinek, dziękuję bardzo 😎 na pewno wiele osób skorzysta z tych rad :)
Bardzo ciekawe i cenne informacje .Dziękuję!
Pięknie Dziękuję!
Super odcinek bardzo cenna wiedza w pigułce, pierwszy Pana film a jestem pod wrażeniem, zostaję na dłużej i dziękuję :)
Panie doktorze ocean serdecznosci za mądrość i dbałość o zdrowie .
Dziękuję🍉
Super program, dziekuje, Halina.
Zycie jest gorzkie więc dodajemy cukru😊
Dziękuję i pozdrawiam
Tak. Tego mi było trzeba😉. Dziękuję
Super odcinek dziękujemy bardzo
Super oby takich lekarzy było więcej
Czy można jakoś się umówić na wizytę z Panem? Lekarze mi nie pomagają, wierzę że pan może mi pomóc......
Dzięki za przekaz wiedzy na ten temat ,pozdrawiam
Keto jest dla mnie najlepszy sposób. Nigdy nie czułam się lepiej.
Jestem tego samego zdania 👍
Na czym polega
Dziękuję bardzo i pozdrawiam
Pozdrowienia z Grecji
Pozdrawiam
O...to wspaniała porada...bardzo dziekuje bo mam taki problem
Właśnie jem batona i ogarniam temat.
Dziękuję za ciekawe informacje.
Panie doktorze Marku, wyklad rewelacja! Wprawdzie z.waga nie mam problemu ale slodycze bardzo lubie. Od teraz wprowadzam rezim, slodki detoks.
Wszystko inaczej smakuje jak odstawimy cukier. Proszę mi wierzyć
Dziękuję i pozdrawiam😊🌹..
Jest Pan genialny!
Witam i dziękuję 👍
Gratulacje panie doktorze 👍🎊🎉😁
Dziękuję🌹🌹🌹
👍👍👍 dziękuję, to film dla mnie.
Witam, to wszystko jest logiczne i popieram. Robiłem wszystko o czym Pan mówi i akurat mi to nie wystarczyło, chyba jestem jakimś skrajnym przypadkiem.
Opisze swój przypadek jako przestrogę - od zawsze byłem mocno "cukrowy" słodziłem wszystko i mocno, teraz mam 45 lat jestem raczej siedzącym komputerowcem, wiele lat siedzenia i nakręcania się słodkim w końcu doprowadziły mnie do utraty zdrowia,poszukiwań drogi i decyzji - zrywam z cukrem - szybko naprawiły się problemy, głównie hemoroidy - zniknęły całkowicie, problemy z kolanami także, odstawiłem cukry 3,5 roku temu, zero słodzenia, ful warzyw i owoców - nic słodkiego. koniec pozytywów, teraz negatywy - od wstania z łóżka dół jak du.a słonia, prócz okresu lata - cały czas uczucie braku czegoś w głowie, drażliwość , smutek, niepewność, słabość. waga 25 BMI. ale psychicznie byłem złom, problemy rodzinne i w pracy - teraz wiem - to raczej była depresja, myśli samobójcze, czarny widnokręg, brak chęci na wszystko.Potem samo dno, (wstyd)..i decyzja, więcej węglowodanów dla energii - skutek - wzrost energii minimalny a waga +10 kg, widać te węgle nie pomogły
To były moje konsekwencje odstawienia cukru, znalazłem złoty środek tej wiosny po 3 latach totalnego doła - DIETA KETOGENICZNA. jestem już w niej 5 miesięcy i to najlepszy czas , nawet od dzieciństwa, myślałem że jestem złomem bez przyszłości a teraz jakbym miał naście lat - nawet lepiej - keto ma swoją cenę - restrykcje, dodatkowa robota, ale jak się wprawić - to moje korzyści do strat to jak 100 do 1.
Już rozumiem,cukier to zło
Przyrost wagi i jego konsekwencje to błogosławiony mechanizm natury - utyj aby przeżyć zimowy czas głodu, na wiosnę zaczniesz od nowa - zdrowy.
Tylko my teraz nie mamy zimowego czasu odchudzenia, ale znając ten mechanizm możemy wziąć go pod kontrolę i zrobić sobie " zimę", np dietą keto. Mój mentor - Dr. Mercola pisze : poprzez zdrowe nawyki unormujesz wagę a wszystkie dolegliwości ustąpią same. To jest logiczne i ja w to wierzę i jak wrócę wagę,inne parametry organizmu i wyniki do właściwego poziomu to chętnie wrócę na diete normalną - być może przytyje przez lat - skoro mój organizm tego bedzie chciał, ale potem zrobie sobie "zimę" -keto, albo będę w keto cały rok, bo aż sie boję, że bez energi z ketonów znowu będę miał jakiś brak.
Moja podpowiedź to keto z pudełka - płacisz a ktoś to mierzy i liczy ( z założeniem właściwej ilości kalorii), wyjadasz pudełko , nic wiecej i z głowy :)
Przepraszam za przydługi post. Pozdrawiam wszystkich którzy szukaja drogi do zdrowia i dziękuje wszystkim za ich pomoc
Wkoncu znalazłam coś potrzebnego dziekuje
Dziękuję. Pozdrawiam.
Witam Panie Marku, mógłbym Pan nagrać odcinek na temat "zaśluzowanie organizmu" - bardzo chciałbym poznać Pana zdanie na ten temat i wiedzę, z góry dziękuje.Pozdrawiam.
Super to wszystko powiedziane 🙏🙏🙏
Dziękuję za cenne wskazówki 🌹🌹🌹
Dziękuję za obecność na kanale
Jak zwykle bardzo pomocny odcinek.Dziękuję
Świetny odcinek
Mistrz.
Dziękuję wspaniały odcinek jak zwykle pozdrawiam i czekam na przepis zakwas buraczany 😋
Jak zawsze cenny odcinek i jak zawsze mam Pan mega eleganckie i fajne koszule.
Dziękuję 😍😍😍
Bardzo dziękuję i pozdrawiam!
Czy jest jakiś ziółko na zmianę charakteru np. na konsekwentne trzymanie się powziętych decyzji - nie jem ciastek ;)))
Super materiał ❤
Dieta keto to byl najlepszy sposób na odstawienie cukru.