ASÍ DEJÉ DE FUMAR - CÓMO SUPERAR EL CIGARRILLO Y OTROS MALOS HÁBITOS | Dr. Carlos Jaramillo
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- Опубликовано: 6 сен 2024
- #cigarrillo #fumar
Hola, soy el Dr. Carlos Jaramillo. En este video quiero compartir mi experiencia y conocimientos sobre cómo dejar el cigarrillo y otros malos hábitos. Soy un ser humano de carne y hueso como tú, y en algún momento de mi vida fumé y me gustó hacerlo. Pero como lograr dejarlo, ese es el tema que quiero tratar en este video.
Personalmente, disfrutaba fumar cigarrillos en momentos específicos, como en las mañanas antes de empezar a trabajar, en las noches después de cenar, y en ocasiones especiales. Sin embargo, sabía que esto era perjudicial para mi salud y quería dejar de hacerlo. Decidí dejar de fumar de un día para otro, simplemente tomando la decisión de no volver a hacerlo.
Pero sé que no es tan fácil para todos. La mayoría de las personas tenemos hábitos que no podemos parar, y esto se debe a que estos hábitos están anclados a otra acción en nuestra vida. En mi caso, anclé el hábito de fumar a momentos específicos del día. Es importante entender qué te dispara a hacer un hábito, cuál es la acción que llevas a cabo y cuál es la recompensa que obtienes. En mi caso, el disparador era llegar al hospital o terminar de cenar, la acción era fumar un cigarrillo, y la recompensa era tener un momento de conexión íntima conmigo mismo.
Para dejar de fumar, es necesario entender el propósito superior de lo que se quiere lograr. Esto le pasa a cuerpo cuando dejas de fumar IMPRESIONANTE. En mi caso, sabía que dejar de fumar era importante para mi salud y bienestar. Pero para otros puede ser diferente. Por ejemplo, las personas que tienen problemas con el alcohol pueden beber para aliviar el estrés y hablar de sus problemas. En este caso, el propósito superior puede ser encontrar formas más saludables de manejar el estrés y comunicarse con los demás.
Para cambiar un hábito, también es importante tener en cuenta la ciencia detrás de ello. Los hábitos están anclados en nuestro cerebro y se pueden cambiar con el tiempo y la práctica. Algunas estrategias que pueden ayudar a cambiar hábitos incluyen identificar los disparadores, reemplazar el hábito con una acción más saludable y recompensarte por tus logros.
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.
El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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Yo también logre superar esa adicción me fumaba tres paquetes diario y 12 tintos aparte de eso era alcohólica fui alcohólica durante 14 años y lo logré gracias a Dios.
Dios te bendiga felicidades
Te felicito! Qué bendición... Podrías comprartirnos cómo lo lograste? Muchas gracias.
@@saltamontes369 lo logré porque estaba siendo mal ejemplo para mi hijo en ese entonces el tenía 15 años, no solo era adicta al cigarrillo, trago si no a las pepas dure 14 años sin estar en sobria! Fui violada por un policía, abusada por li padre, maltratada por mis parejas en todo sentido de la palabra, golpeada por mi madre la cual nunca me quiso Por eso no me amaba Llegue a pesar unos kilos de más, mi hijo estuvo en el alcohol y la drogas y el robo, a los 17 fue a la prision un año fue cuando sin necesidad de nada si no amor propio y a mi hijo un día me dije hasta acá soy esta mujer, y me renove y ahora soy otra.
Actualmente soy entrenadora personal de alto rendimiento, y ayudo a muchas personas a liberarse, a entrenar duro, a hacer ayunos, no soy muy amante de las redes pero tengo una historia y me siento próspera en mi camino.
Actualmente mi hijo es hombre renovado 2 idiomas, ingeniero de sistemas, y un sr en todo aspecto de la palabra y solo se logró con el ejemplo cuando yo cambie mi entorno cambió.
Ahora a mis 47 años tengo habilidades que mujeres a mi edad no tienen, vivo de esta hermosa profesión y soy ejemplo real sin exagerar las cosas, si no equilibradamente porque soy una mujer Real, madre soltera, con estrías, que también aveces come de más y mis chicas son íntegras porque tienen una buena cobertura conmigo.
Trabajo
Leo
Enseño
Ayuno
Entreno como no se imaginan
Aunque no tengo muchos seguidores te invito a mi Instagram
Escribi un curso artesanal dedicado a mujeres que no tienen tiempo ni mucho $$% para llevar una vida saludable, saldrá en Hotmart en unos dias.
Porque en las redes que si no es
Aceite de coco no se puede cuidar
Que si se toma leche es malo
Que si se come carne es pesado cuando
Que si toca tomar chocolate no se de cual cuando es tener conciencia en el momento de comer.
Esa una parte de mi vida.
Sós una de las pocas personas que pueden superar el alcoholismo. Pero tocaste fondo fondo y seguro que posees una gran fuerza espiritual. Bendita seas.
@@patriciabeatrizperallacaso8630 amen!
Yo dejé de fumar hace 12 años y lo dejé de un solo golpe, así sin miedo, con determinación y fue motivado por pura vanidad. Me molestó siempre el mal aliento, el olor en las manos, la ropa y el cabello. Odiaba ese olor, así que lo deje por vanidad. Y me siento bien, huelo bien y sobretodo me enorgullece haberlo hecho.
Jeje! Yo quiero dejarlo por la misma razón
@@marielitalabella3080 Repite todos los días, #NoNecesitoElCigarrillo. Y verás que se te vuelve un mantra. Dejar de oler a cenicero fue mi motivación mas grande. Y detrás llegaron más beneficios. Tú puedes. Saludo y abrazo.
M
M
Mlm
Fumar dos cigarrillos al día no es ser adicto al tabaco o a la nicotina. Lo de usted era simplemente dos pérdidas diarias del tiempo que duran dos cigarrillos. Sólo un verdadero adicto o dependiente del tabaco y de la nicotina tiene plena capacidad de guiar y aconsejar a otro que también lo es, y para eso, créame que no se necesita ser médico ni científico, sólo el haber sido adicto y haberlo vivido en carne propia te faculta para ello. No imagino mi vida trotando 40 veces al día, pues sí, yo fumo 2 cajetillas diarias. Creo que después de compartir esto se entenderá mucho mejor mi comentario.
Gracias Dr. por su buena voluntad.
Así es su adicción era mínima,el problema es cuando en tú entorno era común que fumaran hubiera o no un pretexto y sí no era desagradable para ti más, te entiendo porque fumó una cajetilla diaria a veces más a veces menos como estén las actividades aunque no dejó de hacer ejercicio y comer bien sin tanta grasa y carbohidratos, pero si es difícil dejar de fumar, pero no imposible mi papá fumaba dos cajetillas diarias y un día no encontró por ningún lado cigarros y fue tal su enojo que dijo jamás vuelvo a comprarlos no tengo porque andar padeciendo y lo dejo, cada quien tiene su tiempo para dejarlo, espero dejar de fumar pronto. Es mi humilde comentario.
@@lauramaranonvega271 has dicho la verdadera clave, en esta vida sólo se deja o abandona algo nocivo para nuestra vida y salud cuando llega por fin el glorioso y bendito día en que por cualquier motivo o razón nos hartamos de ello! Sólo así logramos cortarlo y sacarlo de golpe y sopetón. Esto aplica para todas las dependencias nocivas, desde un marido abusivo hasta un vicio, sea cual fuere. Muchas gracias por tu respuesta y ejemplo!
Quiero compartir mis sugerencias para dejar de fumar. Primero ser "conscientes" de lo que estamos haciendo. Si alguien les ofreciera prender fuego alquitran, por ejemplo, y fumarse el humo, lo harian? Nadie lo haria...y el alquitran sabemos q es uno de los componentes.
Otra ayuda es hacer "consciente" cada accion que realizamos... es decir, NO prender el cigarrillo de forma "automatica" sino frenar y pensar si realmente queremos hacerlo (muchas veces al dia, si lo pensamos no lo queremos hacer..solo lo hacemos de forma casi automatica..porque automatizamos esa accion,se hizo costumbre). Al conscientizar esto podremos ya empezar a reducir la cant. de cigarrillos diarios.. de a poco los van bajando hasta llegar a unos 5 o 3 por dia en los horarios q crean mas necesario.
Otro tip es reemplazar el cigarrillo por otra cosa, en Argentina, yo sugiero tomar mate, en otros paises podrian imitar esta infusion y hacerlo tmb o reemplazar por chicles o chupetin, etc.
Ademas, "identificar" en que momentos del dia quieres fumar... en mi caso fumaba mas en las discos, cuando usaba la pc , cuando hablaba con amigxs etc. Entonces estar mas atentos en estos momentos para domarnos si estamos por prender un cigarrillo.
Siempre es bueno iniciarse en el yoga y o la meditacion porque ayudara a reducir la ansiedad. Y lo mas importante es que seamos "concientes" de nuestro cuerpo, lo honremos y cuidemos y agradezcamos tenerlo. ♥
Bueno dure más de 40 años fumando ...y lo deje de golpe de una!! Estudiando metafísica y me aprendí a querer y amar mi cuerpo por dentro y por fuera ...ahii vamos....
Mi marido lo intento varias veces.pero ya siendo padre.tenía mi hija mayor 6 años la vió con un lápiz haciendo que estaba fumando.esntonces vino y me lo dijo.si mis hijos fuman no será por verme a mí fumando.asique en este cenicero (encima de su mesa de trabajo) voy a dejar la cajetilla y el mechero .pero.hoy dejo de fumar.y hasta hoy.y han pasado veintidós años.
Yo fume durante 20 años... 😞 Tengo ya 2 años sin fumar... Simplemente un día deje de fumar... Pero comí demás 🤦🏻♀️
Ahora de 97 kilos que subí... Estoy pensando 85 kilos... Nada es imposible, solo es empezar a querernos mucho 😍
Ojalá esté a tiempo de recuperar mi salud por completo... El paso más importante ya lo di💚... Gracias Doctor, saludos desde México 🇲🇽
Excelente Rossi 👏👏👏😇
Modificar hábitos resulta complejo y difícil. Hace algún tiempo logré paulatinamente moderar la manera de comer, aún sin hambre, cuando concluía mi jornada laboral, comenzaba a comer de pico a pico, todo lo que podía,, un pedacito de pan, un trozo de chocolate, una empanada, una golosina, etc., me sentía feliz y relajada, como dice Dr. Jaramillo, era como darme un tiempo para mí, pero realmente era una forma equivocada y dañina.. Hoy, cuando llegan los impulsos de comer desordenadamente, me detengo, respiro profundamente, y busco algo que me distraiga, ordenó un cajón del armario, riego una de mis plantas, miro la inmensidad de la bóveda celeste. Es una labor constante de amor propio. Gracias por todo lo importante que comparte con nosotros , me ayuda a conocer un pico las de mi.
Fumé varios años y siempre era un cigarrillo 🚬 con café ☕️ apenas despertaba, en la mañana de 2 a 3 cigarrillos, después de almuerzo uno, en las tardes otros 2 a 3, siempre con café ☕️ y en las noches después de la cena. Y en las noches hasta me despertaba a las 2 am a fumar 🚬. Y también un día dije: no voy a fumar más y así fue.
Pero no me pasa lo mismo con la comida, he tratado de comer mejor pero me cuesta. Y esto va anclado con que no puedo hacer del ejercicio un hábito 😔
Gracias...dejé de fumar hace 4 meses después de muchos años. No es fácil pero lo estoy logrando.
Llevo 11 años sin fumar. Un día dije no fumo más y así lo hice.
Deje el cigarro hace 2 meses después de 20 años de fumar. Si 15 cugarros diarios y de un dia para otro bye. Es lo más increíble q he hecho en mi vida.
Soy otra más de las que tomo la decisión de dejar el cigarrillo. Hace aproximadamente 6 años me dieron el resultado de mi mastografia anunciandome que era positivo. Saliendo de la clinica me prometi llegar a tirar mi cajetilla de cigarros llegando a casa, y asi lo hice. Hoy me encuentro completamente recuperada de la cirugia y con buena calidad de vida a mis 72 años. Se siente satisfacción de vencer ese mal hábito, el cual cambie por la lectura de superación personal.😊
YO UN DIA ME LEVANTE EN LA MAÑANA Y DIJE NO FUMO MÁS YA TENGO UN AÑO Y DOS MESES QUE NO FUMO
Lo mismo hice yo. Me fumaba un paquete diario y de parranda hasta tres, un día pensé QUE PEREZA FUMAR, GUACALA y llevo seis meses sin tocar un cigarrillo.
Yo deje de fumar, con la ayuda de mi señor Jesucristo ! Primero que todo . De un día para otro . Ya no me gustaba . A lo último subí a la terraza y dije no mas . No mas. Mi amado doc ! No le encontraba porque fumaba . Ya hace como 7 años .. Bendito Dios. Amén . Dios te Bendiga. Por los consejos 🌴🥰🌲💰
Hola! un placer, hace poco empecé a verlo, y desde entonces estoy implementando el agua con limón, ya que me diagnosticaron con gastritis hace 3 meses y empecé con medicamento de los cuales no sentía ninguna mejoría, ya hoy tengo una semana que no tomo medicamento y estoy con 6 limones diarios, se que tengo que tener paciencia y mucha fe en mi padre celestial.
Mi consulta es que alimentos puedo comer ya que vi su video de alimentos que no son buenos cuando tenemos gastritis, pero me gustaría saber por usted que alimentos son buenos, le agradeceré grandemente si me ayuda, gracias, bendiciones y éxitos 🙌 😊
Gracias Carlos, hoy cuando me he propuesto dejar este mal hábito y he buscado información en uno y otro lugar; que sea usted quien pone el ingrediente secreto, de tener claro un propósito superior superior para cambiar la acción, no tiene precio, por favor más información para no gastar la fuerza de voluntad y no desfallecer en el intento 🙏
Podemos levantar la mano y decir que nosotros también lo dejamos! Mi esposo y yo conquistamos la libertad del cigarrillo hace mas de 7 años. Nos sentimos felices de recordar el día que tomamos la decisión... sin duda alguna: una de las mejores de nuestras vidas.
Yo fume por muchos años, intente parches de nicotina y otras opciones, nada me funcionó. Un dia dije no fumo mas porque me voy a morir era una caja de cigarillo diaria y pare simplemente cuando tenia el deseo hacia otra cosa y después me di cuenta que era mas adición a la acción que a la misma nicotina.
Muy buenos sus vídeos Dr Gracias!
👏 👏... Gracias doctor porque ratifica que usted es un ser humano normal jajajajaja... Fui una feliz fumadora por 20 años, me deleitaba con el primer cigarrillo después de almuerzo, era trascendente, era dicha total y con una o mas cervezas,.... Sin palabras!!!! ... hasta que mi novio, hoy mi esposo, me "chantajió" jajajajaja : el cigarrillo o él y, obvio, el propósito superior ganó... Un 31 de diciembre me fumé el último Marlboro y 32 años después, no me arrepiento del rico vicio, aunque sí agradezco el "chantaje ", por mi salud fisica y por mi salud emocional... Vale decir qud recuerdo con placer el acto de fumar, más no lo repetiría ... 😉
Pilar excelente decisión que lo dejarás para mejorar tu salud. Evidentemente fue producto de la situación, pero le hiciste un gran regalo a tu cuerpo. Gracias por tu comentario. Saludos!
Algunas formulas para dejar un habito nocivo. Considero qeu todos los vicios encierran una baja autoestima en cada ser humano; quiza no tenemos un proposito de vida con tu via, con tu cuerpo. Hacemos cosas inconcientes que atentamos contra lo que se nos brinda como vehiculo (el cuerpo) y creemos tener una eternidad para vivir. Que opinan de estas formulas, que considero te pueden servir para respetarte a ti mismo. Consigue un buen mentor para encontrar tu proposito; mirate a un espejo y preguntate ... si este es el vehiculo que me dan, asi lo quiero ver. Si este vehiculo requiere Gasolina Extra o con Corriente esta bien? Piensa en lo que mas crees que amas y hazlo solo por eso; escribe una historia a traves de otro ser humano (ejemplo: dejar de fumar por un ser humano ya en lecho de muerte; hacer ejercicio a diario por aquellos que lastimosamente no pueden levatarse a ver el sol y correr); visita un psicologo y que te levante un historial de tu vida, dudas y pesares. Considero que los vicios no llegan solos; solo nos coge en nuestro peor momento y como nos da placeres temporales; pero al final quiza sufriremos mas. Un buen abrazo
Definitivamente Dr.jaramillo, es usted un buen ser humano, aparte de ser un excelente profesional, muy buen video 👍🤗🙏🙏
Aiiiññ igual yo tengo 26 años fumando me cuidó mucho de todo la alimentación hago ejercicio no carbohidratos no azúcares pero trabaje de noche soy enfermera y fumaba
Muchas gracias dr.
En mi caso si fumaba demasiado, a veces una cajetilla completa al día. Cuando lo dejé fue demasiado rápido, en cuanto aumentaron de precio los cigarrillos los dejé jajaja me negué a pagar por eso y pum lo dejé.
Jaja que bueno que eso fue un motivo más para dejarlo. Un gran saludo
Cierto esa es la manera de superar las adicciones,yo también un día hice la promesa de no volver a fumar y con voluntad hace más de 15 años dejé el cigarrillo 😊
Yo fumaba, y lo deje de un día para otro y hasta ahora nunca más un cigarrillo. No me costó nada y tampoco me deja ganas
A mi me ayudó a dejar definitivamente el cigarrillo fué el Gimnasio
Gracias doctor por este video, no fumo, pero mi esposo y mi hijo, lo hacen, se que este video los ayudará, bendiciones! 🙏🙏🙏
Conozco muchas personas que se fumaban 2 cajetillas diarias, y dejaron de fumar en un día para siempre, porque en el cementerio no venden cigarrillos.
😂😂😂 totalmente de acuerdo..
Excelente Dr. Usted resumió en pocas palabras el libro Habitos Atómicos, un libro espectacular que ayuda a combatir malos hábitos y crear buenos. 🎉🎉🎉🎉
Dr Jaramillo, que buen análisis y que biena propuesta para poder entender cómo vencer y lograr dejar de fumar. Muy interesante para compartir este gran mensaje, porque gracias a Dios llevo muchos años sin fumar😘❤️👍👋
Constanza gracias por valorar este contenido que comparto y es un gusto saber que ya llevas años sin fumar,; realmente le estás regalando salud a tu cuerpo. Un gran abrazo
Gracias Dr abrazos 😘❤️👍
Querido Doc. Muchísimas gracias por esta valiosa información! Siempre usted hablando desde la experiencia propia. Muchas bendiciones para usted y su familia ❤️🇵🇪
Hola! Tiene vídeo de como hacer limpieza de los posibles metales o toxinas luego de dejar de fumar? Gracias
Con Dos vicios juntos, se debe buscar la emoción que lo está provocando!!! Exceso de trabajo por ejemplo
Haz un video sobre fumar marihuana :) libre de prejuicios pero con la sabiduría que tienes. gracias por todos tus videos
Doc muchas gracias por la info. Pregunta y cuando es por comer dulce galguerias....?
Yo he dejado con la ayuda de Dios: deje el cigarro de un día para otro, nunca más fume y cuando me diagnosticaron disbetes tipo 2, deje la pasta, el arroz y el azúcar de una, me costó un poco el pan. La determinación de dejar lo que te hace daño ayuda mucho definitivamente.
Mi esposo dejó de fumar también de un día para otro. Cuando nos hicimos novios me prometió dejarlo. Nos casamos y aún no lo dejaba. Bastó que yo quedara embarazada. Allí si tuvo la voluntad. Agarró la caja que ya estaba usada y me dijo: Aquí la dejaré, no sacaré uno más. Yo me sonreí y dudé... Pensaba que podía hacerlo sin que yo lo viera, cuando no estaba en la casa. Pero no. Iba a trabajar y llegaba sin oler a cigarro. (Antes el olor me llegaba aún sin bajarse del carro 😁🤭) Pasaron lo
Pasaron los días, las semanas, los meses y ya son 27 años sin fumar. Yo disfruto contandoselo a todo el mundo. Todo es cuestión de voluntad!!!
Me encantó el video! Yo dejé de fumar practicando mindfulness a partir del libro “la mente ansiosa” de Judson Brewer. Y se trata básicamente sobre lo que estás diciendo. Me siento conectada con las personas que no pretenden haber nacido perfectas sino que tratan de mejorar cada día y de paso ayudar en el camino a los demás. Gracias por todo el conocimiento que compartes! 🤗
gracias por traer este comentario al video, gracias a ti he investigado sobre el libro y ya lo pedi, me llega mañana
Muchas gracias por su video! Da la explicación más clara y acertada para dejar de fumar. Me gusta mucho fumar pero ya va siendo hora de despedir esta adicción para tener una vida más saludable. Dios lo bendiga!
Guaw que delicia escucharlo es usted muy auténtico, gracias por esta ilustración yo fume en el periodo de la universidad ,dejé de fumar y ahora soy adicta a los azúcares y carbohidratos millones de gracias doctor Jaramillo
Muy buenos consejos sobre adicciones de todo tipo que afecta a nuestra conducta humana!!! Gracias Dr. Jaramillo. Desde Argentina.
Genial su video doc, mi adicción ha sido el azúcar y es una adicción que he combatido por mucho tiempo, sin embargo como ud. dice a veces el deseo de recaer, en mi caso ingerir azúcar te llega y bueno trato de entrenar o hacer un tipo de actividad que me distrae. Tendré muy encuentra sus consejos. Gracias mil!
Gracias por la información y por compartir Valor en tus videos
"vencerte a ti mismo"... El propósito superior como motivación para mejorar....Excelente!!!
Que bien Doctor!, ud es un gran ejemplo de buena salud y vida.
Miles de videos en RUclips y ninguno explica esto tan sencillamente. Muchas gracias!
GRACIAS DOCTOR FIOS QUIERA Q ESTÁ ENSEÑANZA LE PUEDA SERVIR A MUCHOS Q TIENEN ESOS MALOS AVITOS Q DIOS T BENDIGA 🍀🍀🍀🍀🍀♥️♥️♥️🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴♥️♥️♥️
Muy interesante en mi caso no puedo evadir porque yo empece a fumar cuando conocí a mi esposo como dicen si no puedes con el enemigo únete 😩 espero esta información me sirva porque por salud lo tengo que lograr 🙏 yo cuando no estoy con mi esposo no fumo pero cuando llega del trabajo empiezo 🥲
Todo se puede.
Deje de fumar hace 7 años. Para ello, 1.- proponerse
2,- fuerza de voluntad, 3 cuando tenia ganas de fumar , rapido hacía una actividad para no pensar en fumar y asi deje el cigarillo.
Como Ud recalca el proposito mayor fue tener buena salud.
Hola que actividades hacias cuando te daban ganas de fumar.
El cigarrillo, hace agua la boca.
Muchas felicidades y éxitos. Mil gracias por todo y todos..
Que Dios los bendiga a todos siempre.
Yo lo deje el año pasado en enero ya acomplete un año sin fumar lo tuve que dejar de un solo. Pero no me fue facil ya que mis ataques de panico se hicieron mas fuertes y mas seguidos.
Despues de dejar de fumar la ansiedad por dos meses fue demasiado dificil. Ahora ya sin fumar e aprendido a valorar mas la vida
Bendecido día doctor que lindo contar con personas como usted tan sencilla en su forma de ser y en su forma de llegar a los demas gracias y que papa lindo te siga iluminando bendiciones
Gracias Dr. Jaramillo. Lo dejé para limpiar mi cuerpo meses antes del embarazo de mi hija, era un gran propósito. Cuándo dejo d tomar el pecho volví a fumar. Y hace un mes empecé como lo hice entonces, para no fumar más. Meditaré sobre mi método y el suyo, que se relacionan profundamente. Saludos desde España y de nuevo muchas gracias.
Doctor Jaramillo yo hice lo mismo un buen día me dije nomas y renuncie de un día para otro me preguntan como lo logre,pero no tengo explicación lo deje y punto!ahora me propuse no comer azúcar ahora tomo mi café sin azúcar tomo mucha agua y me siento super y muy contenta con mis nuevos abitos,gracias Doctor por todos los consejos tan productivos,Dios le bendiga🙏❤
Gracias por sus conocimientos.
No fumabas nada loco! Yo me metía casi dos cajas al día (entre 35 y 40 cigarros). Gracias a Dios abandoné ese vicio hace mucho.
muy agradecida de que comparta tus conocimientos y nos ayude con nuestra salud
Huy mi este video nos dejó mucha claridad. Gracias bendiciones lo compartiré con muchos que nesecitan esta claridad
Tiene toda la razón mi doc, es tan difícil superar tantos hábitos equivocados sobre todo de comportamientos que difícil
Muchas gracias Carlos!!!! Ya está siendo compartido!!!
Holaaa Doctor.un tiempo estuve tomando jugo verde.apio espinaca zanahoria jengibre y lo que tuviera en la nevera y me quitó el antojo de cigarro y dulce pan etc.es cierto que estando en niveles optimos de magnesio y potasio se calma esta ansiedad? Dios te bendiga junto con tu familia.desde Puebla México saludos
Gracias Doctor, gracias por compartir su testimonio de como dejó de fumar.. Gracias por sus vídeos... Gracias por compartir sus maravillosos conocimientos... Es usted un verdadero Profesional 🙂
Totalmente de acuerdo me pasa, solo fumo cuando consumo alcohol.
Inspirador !! Gracias
Gracias doctor Jaramillo por compartir lindo día mi Doctor
Genialll como siempre, gracias bendiciones
Como siempre, encantada, es una informacion sumamente importante! Gracias Dr
Muy buenos sus consejos, amo comer chocolates y creo que es una adicción como el licor, estoy en un plan nutricional y es algo que he ido dejando de comer, muchas gracias por todos sus aportes para los que seguimos sus charlas
Depende el tipo de chocolate, jejeje al menos eso pienso yo, xq algunos son manteca con sabor a chocolate, pero un buen chocolate 80-90% cacao, no cae mal o al menos es mi consuelo, xq es mi única adicción ahora, ya dejé el resto
Consume polvo de cacao organico que es un superalimento. Imagino que tu nutricionista ya lo incluyó en tu dieta.
Excelente, muchas gracias
Muchas gracias por tus remedios y un saludo desde España
Gracias doctor por compartir
Admiro su conocimiento tan sabio. Gracias Doctor por compartirlo
A mi no me costó dejar de fumar. Apenas quedé embarazada me metí en la cabeza que eso era dañino para mi bebé y, listo, lo dejé. Con el tiempo agarré de nuevo un cigarrillo para probar y, qué va, ¡horrible!
Gracias Doc por sus consejos. Gracias a usted veo las cosas más claras en mi vida!!!!
Que herramienta ( forma de autoapalancamiento) tan coherente. Todo en nuestras propias manos . Gracias doc ( Yo no fumo ) ; me gusto el tip ..
Gracias x todo su conocimiento que tanto nos ayuda, primero a ser conscientes y segundo a cambiar de vida! Gracias x transmitirnos ese sentimiento de desear que todo nuestro ser mejore, cada día, cada día, cada día! Valorar lo que somos y tenemos, aquí y ahora. ❤️🙏🏼🥰
Gracias!! 🙏
Buenas noches doctor me encanta escucharlo
Muchas gracias Dr Jaramillo.
Yo no fume : hace un mes perdí a Mi madre de repente : soy nadadora olímpica pues no se q me puse a fumar
Y ahí estoy viendo
Gracias por sus consejos
Excelente Dr Jaramillo gracias x todos sus aportes Dios te bendiga 🙏
🤣🤣🤣😃😃🤣🤣🤣 la cara de mi doctor favorito de 😍 pillo cuando dice que si fumaba 🤣🤣
A mí también me encantaba ver cómo salia el humo de mi boca.
Pero ya no más haber años. Mil gracias como siempre súper la información 🙏🏻👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🙏🏻🙏🏻
Se entiende esto pero no puedo dormir a la noche, dos días sin el cigarro....cuesta mucho
Gracias por compartir Dr. sus conocimientos
Excelente!
Excelente información. Un cordial saludo desde México
Espectacular Hermano como siempre Gracias
Gracias 😁😁😁🐯
Disculpe quise decir Holustem 20
Muchas gracias 😊
Muchas gracias! Bendiciones
Doctor, reciba un cordial saludo desde Venezuela. En estos momentos en los resultados de exámenes me dio colesterol en 256 y la recomendación médica es tomar Holisten 20, una vez al dia. Me interesa mucho sus recomendaciones. Muchas gracias por su atención.
Soy nueva subscritora pero me interesan sus conocimientos gracias por compartir lindo día
Un miedo q tengo es a engordar. Pero creo q si el propósito mayor doy con el certeramente, no engordare.
Hola dc, se q debo dejar de fumar por mi salud gracias x los consejos, siempre muy buenos. Te quería pedir de ser posible q hables sobre gastropatia erosiva, ya q mi hija hace 1 año q la tiene y la última videoendoscopia en diciembre todavía la sigue teniendo, su dc le dijo q casi es una úlcera. Desde ya muchas gracias 😘
Saludos desde Puerto Rico
Dr. Gracias por el contenido tan valioso que comparte.
¿Quiero saber si aplica para la adicción al Cannabis? Gracias.
Hola dr carlos nos podría hablar más sobre el sibo ya que nadie conoce mucho de su existencia y como se supera ! Gracias por sus consejos 😊
Dhanka lo tendré en cuenta para próximos videos. Gracias por tu sugerencia. Un gran saludo
Gracias CJ