¿Cómo superar la adición al tabaco y dejar de fumar?
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- Опубликовано: 31 мар 2020
- El Dr. Dario Fernández Delgado , médico de familia y psicólogo clínico especializado en el tratamiento del tabaquismo nos da unas pautas para superar el tabaquismo y no sufrir por dejar de fumar. Este hábito es un factor de riesgo para padecer el virus del coronavirus y otras muchas patologías. Gracias al apoyo de Pfizer con este programa psicoeducativo te será más fácil no fumar.
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Me ha encantado este video ! Dejé de fumar después de 30 años. Lo único que no coincido con este Dr. es que es difícil. Yo leí el libro de Alen Carr, es fantástico y real. La verdad que ese nerviosismo, o abstinencia que se siente los primeros días al dejar de fumar, es una sensación que el fumador la conoce muy bien lo siente todo el tiempo . El único momento que se quita es cuando se enciende el cigarrillo y algunos minutos después, luego vuelve el mono a los pocos minutos y así todo el día. Cuando dejas de fumar sientes eso unos pocos días, te diría que la primer semana , la diferencia es que no te prendes el cigarrillo entonces no tienes esos minutos que dejas de sentirlo, pero es un circulo te fumas un cigarrillo y te alivia pero al rato , una media hora ya empiezas otra vez. Eso se llama ADICCION. El cigarrillo no te tranquiliza, el cigarrillo es el causante de esos nervios. Te aletarga, te va quitando vida. Puedes hacerlo. Es la primer semana luego van pasando los días y te das cuenta que has estado sin fumar y eso te tiene que hacer mas fuerte. Ya luego no tienes ganas de fumar, de a poco sucede que hasta te olvidas. Yo me prepare de la siguiente manera. Durante una semana seguí fumando pero intente dejar de fumar por varias horas por ejemplo un día el ultimo cigarrillo después de cenar, otro antes de cenar, otro a las 7 de la tarde y asi iba bajando y aprendiendo ese sentimiento de estar horas sin fumar . Un día estuve 18 horas y me iba familiarizando con esa abstinencia aprendiendo a combatirla .- No busque ningún sustituto, chicles normales y algunos caramelos. Frutas también y es verdad que algún día me permití comer de mas, preferí engordar unos kilos a fumar, por cierto los bajé rapidamente , tenía más vitalidad y tiempo que nunca !!Empecé a dormir mejor y la confianza en mí misma y el haber ganado esa batalla me hizo más fuerte . Animo , NO ES TAN DIFICIL !!!!!
La dificultad depende de cada persona, he leído que muchas personas sienten el síndrome de abstinencia al día o la semana o al mes, en mi caso (llevo 3 años sin fumar después de fumar 17 años) sentí lo más fuerte a los 2 meses hasta que desapareció al cuarto mes, para mí fue muy difícil me pase como un mes casi sin dormir, también he leído a personas que no sintieron nada de molestias, repito cada persona es diferente por eso hay quienes nunca pueden dejarlo, saludos.
Graciassss
@@marianacarabajal6592 Animo , tu puedes !!!! Es mas facil de lo que creas y el resultado es maravilloso, enseguida empiezas a sentirte mejor.
Yo me dije y así lo hice. No sentí la abstinencia porque tuve un ataque de ahogo y me asuste. Odiaba las sibilancias y tener tapada la nariz todo el santo día pero estaba bien mentalizada con mis ejercicios pulmonares. No fui al medico porque tenía terror de que me dijera que tenía epoc. Terror. Así que hice sola todo unos meses y se me pasaron todos los síntomas. Y ahí fui al doctor. Y a Dios gracias no tengo nada. Éxitos. No es tan difícil. Comparto eso. Es mental. Querer y hacer
@@barrilete-cosmico3561 Que bien !! Cuanto me alegro que no fumes más, a mi nunca me sucedió algo así pero ya cada vez fumaba más. Yo hoy tuve una reunión en la cual amigas mías fumaban y me senti orgullosa de mi de ya no fumar, de estar totalmente liberada de tal adicción. Hace unos días casualmente al levantarme y tomar un cafe me puse a pensar que en momentos como esos me prendía el primer cigarrillo del dia y me dije que horror por favor, como ahora meterme ese humo caliente, venenoso y que huele y sabe fatal ! Tamben debo decir que otras mañanas tenia ganas de fumar pero pire lo recordaba como algo placentero y no es para nada así, es una adiccion que se pasa NO FUMANDO. Asi que animo !
Aquí estoy viendo este video , cuando llevo exactamente 28 horas sin fumar y con un amigo fumando a mi lado ahora mismo , fumo hace 11 años pero esta ves yo gano la batalla porque no me va a seguir robando tiempo y dinero algo que me va a matar en algún momento , los fumadores estamos pagando renta para morirnos , eso lo pensé ayer por la mañana y desde ayer 3 de abril a la una de la tarde no me fumo ninguno . Regresare a este comentario en un año y les contaré . Bendiciones a todo el que lee mi comentario y mucha fuerza al que quiera dejar el cigarro como yo !!!
Yo dejé de fumar con este video llevo un año ahora el 19 de marzo gracias a Dios lo logré
Felicidades! Sigues sin fumar? Yo estoy viendo el vídeo porque hoy quiero dejar de fumar de una vez por todas y no sé bien como hacerle 😅
@@lauracl holaa yo llevo 2 meses sin fumar la vdd me ah dado un depresion y ansiedad constante pero algo que te ayuda un consejo como amigo es mascar chicle y no te preocupes por los síntomas que tengas ya que todo es normal pq el cuerpo se desintoxica
@@lauracl otro consejo es que si piensas dejarlo te aconsejo que sea un dia lunes por ejemplo ya sea asi que te distraigas estudiando o trabajando y mantener la mente ocupada para no querer fumar si lo vas a dejar de golpe ten cuidado la mente es muy fuerte y podras pensar que estas enferma o algo pero es pq tu cuerpo pide la nicotina y ala vez se desintoxica los sintomas son muchos gases, dolor de garganta, dolor de cabeza, y ps mucha tos no te preocupes asi que ya sabes si quieres hacer un cambio en ti saludos
🎉🎉🎉🎉🎉 felicidades 🎉🎉🎉🎉🎉
@@drug944hola como sigues?
Yo dejé de fumar hace 22 días... Fue una decisión repentina, sin planificación. Los primeros dos o tres días se pasa muy mal por la abstinencia, pero esa sensación desaparece. Luego son momentos puntuales del día en los que llega el deseo de fumar, que duran 5 o 10 minutos , luego se olvida (esos momentos puntuales son los que uno asocia a algún hábito). Cada vez tengo menos deseos de fumar, pensé que sería más difícil dejar de hacerlo.
Yo llevaba 6 y 4 meses , volvi a recaer lo peor que puedes hacer es pensar que ya lo tienes controlado, y que puedes volver a fumar moderamente , ¨1 solo cigarro no pasa nada es solo para convivir o un antojo ¨, ahi es cuando he recaido varias veces. Suerte !!!
Espero que sigas así, pero ojalá con un poquito más de hildad como te dice el amigo.
Te felicito, mi proceso fue igual al tuyo!
Seguí el curso de Allen Carr y llevo dos años super feliz de haber vuelto a sentirme libre!!!
@@muchomuchacho4915
Hola, por si te ayuda, conozco un tratamiento muy efectivo para superar cualquier adicción; un amigo mío pudo superarla. Te dejo el link de mi WhatsApp, escríbeme wa.link/uwd09t para poder ayudarte. Ánimo que sí hay una solución.🙌🏻
@@gabrielaleon1347 Hola, te puedo escribir yo? me interesa saber, yo también tengo mucha dependencia del cigarrillo
Yo fumaba muchos cigarros a veces 20, a veces más o a veces menos y apenas llevo una semana sin fumar, la motivación fue que me harán una cirugía y me piden dejarlo, realmente no nació de mí, pero creo que es buena excusa para parar a éste vicio.
Ayer estuve a punto de recaer, llegué a la tienda y me regresé sin nada !! No compré. Siento yo que todo lo feo que estoy sintiendo irá pasando, pero si vuelvo a probar el cigarro entonces de nada servirá éste poco o gran avance, además he salido a caminar cuando siento muchas ganas de fumar y algo que me pasaba antes era que me dolían horrible los pies y la cabeza y mágicamente ya no, en verdad era tomar diariamente paracetamol, ibuprofeno, consultas médicas con dx de migraña tensional, dolor en la cabeza de lado derecho, etc y pues casualidad o no el dolor de ha ido.
Échenle ganas mis tips son:
1 primer día tienes que amanecer sin cigarros, sin ceniceros, sin encendedores, limpiar todo recuerdo del cigarro jaja cenizas, bachitas etc
2 en cualquier bote o caja cada día vas a echar el importe de lo que gastabas en el vicio en mi caso $70 pesos diarios que son casi $2000 al mes (100 dlls)
3 Si vas a la tienda tienes que llevar el dinero exacto que no sobre para vicios.
4 Comer mucha fruta y verdura cada que sientas "necesidad" de fumar.
5 tomar mucha agua para que se limpie el cuerpo
6 hacer ejercicio!!!
7 si de repente te sientes muy muy muy mal DUERME!!
Como vas?
tu ultimo tip, si t sentis muy muy mal ( q sería? sentir q cosas??
Yo si me siento muy muy mal no me puedo dormir
Me encanta tu comentario, pues también me harán una cirugía y hoy me pidieron dejarlo por completo. Tomare en cuenta tus consejos gracias por compartirlo ☺️🙏
@@dreilyzcabrera1373 hola, de que es la.operacion q te piden no fumes?
@@silchumejia5859 Una abdominoplastía con lipotransferencia
@@silchumejia5859 abdominoplastía con lipotransferencia y la tuya?
Tenía tantos deseos de dejar de fumar y este fue el video que me inspiro y me motivó hoy llevo 18 días de no fumar
Buena decisión..
@@edwaryaguas832 ya llevo cinco meses de que deje esa drogadicción
Yo hace aaa2 año q deje de fumar el cielo deje del todo pero la deprecion tengo hasta ahora .q hago.?
@@vicentemaidana6580 la depresión se cura definitivamente con inyecciones de complejo b y vitamina B12 yo era depresiva y buscando soluciones encontre esto en internet en una universidad en los estados unidos curaron a una mujer mayor de depresión con estos medios y yo lo hice cada mes me pongo inyecciones de complejo b y vitamina B12 y tengo tiempos de estar sana yo estuve internada en un psiquiátrico 5 veces con las inyecciones no volví a enfermarme
Pienso exactamente lo mismo!
Creo que el tabaquismo es ante todo un proceso psicológico . Yo soy de una generación que empezó a fumar prontísimo y aunque ya existía información sobre lo nocivo de este hábito , la conciencia sobre los efectos del tabaco era todavía muy tibia. Existía aún la idea de un hábito razonable ; falacias como: "si no fumas mucho no hay problema" , " el malo es el tabaco rubio", " mi abuelo fumó y vivió hasta los 90" y cosas parecidas que eran la coartada para prolongar el consumo. Pero existía un concepto que creo que es fundamental y es el rito iniciático de la edad adulta . Edad adulta , rebeldía y además una costumbre que nos hacía parecer mas modernos y que llegaba a ser tan importante como la indumentaria , una parte enorme en la formación de la personalidad . Fui capaz de dejar el tabaco con 40 años después de ir al fondo , al origen, a la razón última . No dudo de que haya otras maneras de dejarlo pero creo que nuestra mente necesita de esa explicación . Dejar el tabaco contrariados , solo por que el médico nos dice que es malo y con ayuda de medicación , apósitos o incluso psicoterapia , creo que no funciona . Es imperativo para dejarlo bien , ir al fondo . Yo pude dejarlo sin síndrome de abstinencia después de un período de mentalización llegando incluso a apuntar en una libreta las razones para dejarlo y sobre todo entendiendo que el tabaco no te hace ni mas interesante, ni mas adulto , ni mas moderno , ni mas social . Un concepto que me hizo odiarlo es que el tabaco es una esclavitud , algo que dirige tu vida, que la modifica , que eres capaz de auténticas proezas para conseguirlo ,:de fumar colillas del cenicero porque es festivo y no tienes donde comprarlo , de hacer quilómetros para poder conseguirlo y cosas por el estilo . Al igual que la introducción que hace el doctor , dejar el tabaco es la mejor decisión que tomé nunca . Ánimo a todos los que estéis en ese trance y deciros que no hay peor cosa que ser esclavo .
Tu razonamiento es el que me va a ayudar a mi,gracias.
Hasta ese fondo he llegado yo pero igual seré libre
A partir de este momento dejo de fumar, no por ver este video, sino porque ya es hora, 6 años fumando , ya me toca. Dessenme suerte y abz
Hola. Deseo que estés bien y en tu meta de haber dejado "al tóxico" ¿Cómo vas?
Suerte amigo
Lo conseguiste?
El 18 de enero del 2023. Deje de fumar. Exitos para todos!!
Yo el 13 !!!!! Mi mejor decision !
Llevaba fumando toda la vida, fumaba mucho, dos cajas diarias y un día pensé en mi familia y me dije no es justo que ellos tengan que sufrir la enfermedad que tarde o temprano voy a sufrir, que tengan que mantenerme con oxígeno, eso fue lo que me hizo dejar de fumar. Dije se acabó y lo dejé de golpe, ya hace 14 años y es lo mejor que he hecho en mi vida. Tengo claro que nunca más volveré a fumar pues es tal la liberación que no volveré a depender de eso. Por cierto me gusta el tabaco pero más me gusta ser libre y tener salud. Ánimo que si yo pude todos pueden.
Como te sientes físicamente en salud después de haberlo dejado ?
@@duvago8293 me encuentro perfectamente, pero lo peor de todo es que la esclavitud a la que te conduce el tabaco es horrible y solo te das cuenta cuando lo has dejado
Yo deje de fumar en el 2019 y ahora en el 2021 otra vez caí y solo de pensar en como se sienten los primeros días sin fumar me da un miedoo sentir eso de nuevo literal sentía que me volvía loca😭 exrraño cuando no era esclava del cigarro
@@ag.cr21 todo está en la cabeza, piensas en lo mal que te sientes los primeros dias sin tabaco, pues dale la vuelta y piensa lo que pensé yo, el miedo a ni poder respirar a un hospital , la cama, los pulmones la tos, el oxigeno y sobre todos los tuyos, su sufrimiento. Creo que el motivo es suficiente para no sufrir por un 🚬
Gracias cariño!
Yo lo dejé hace unos días.. y lo he pasado tan mal que no volveré a caer.. bastante mha costado😢.. es la primera vez que lo dejo sin ayuda de nada y después de 26años (de 1a 2) cajas al dia😢.. estoy sufriendo pero estoy feliz, ánimo, se puede! 😊
Ole tus huevos❤
Estoy el hospital hace tres días y no he necesitado fumar. Siento que es ahora para actuar. Muchas gracias
dale.....ya tu veras....no aflojes...3 dias se convierten , en 3 meses, en 3 años......y mas...seguro...olvidate del pucho....es nuestro peor enemigo.....
Exacto
Es ahora o nunca
Gracias a este video dejé de fumar, le agradezco mucho doctor Darío
Hay que tener cuidado con los síntomas de abstinencia ya que para un fumador depresivo se le hace mucho más difícil enfrentar esa abstinencia. Creo que lo mejor en ese caso es dejar el cigarro paulatinamente y no de golpe. Muchas gracias doctor.
GTienes que estar preparado e indentificar y decirte a ti mismo que esa depresion es por le cigarrillo y salir, camimar , hacer actividades !!! Yo lo dejé como explico y no he vuelto !!! Me ha encantado este video ! Dejé de fumar después de 30 años. Lo único que no coincido con este Dr. es que es difícil. Yo leí el libro de Alen Carr, es fantástico y real. La verdad que ese nerviosismo, o abstinencia que se siente los primeros días al dejar de fumar, es una sensación que el fumador la conoce muy bien lo siente todo el tiempo . El único momento que se quita es cuando se enciende el cigarrillo y algunos minutos después, luego vuelve el mono a los pocos minutos y así todo el día. Cuando dejas de fumar sientes eso unos pocos días, te diría que la primer semana , la diferencia es que no te prendes el cigarrillo entonces no tienes esos minutos que dejas de sentirlo, pero es un circulo te fumas un cigarrillo y te alivia pero al rato , una media hora ya empiezas otra vez. Eso se llama ADICCION. El cigarrillo no te tranquiliza, el cigarrillo es el causante de esos nervios. Te aletarga, te va quitando vida. Puedes hacerlo. Es la primer semana luego van pasando los días y te das cuenta que has estado sin fumar y eso te tiene que hacer mas fuerte. Ya luego no tienes ganas de fumar, de a poco sucede que hasta te olvidas. Yo me prepare de la siguiente manera. Durante una semana seguí fumando pero intente dejar de fumar por varias horas por ejemplo un día el ultimo cigarrillo después de cenar, otro antes de cenar, otro a las 7 de la tarde y asi iba bajando y aprendiendo ese sentimiento de estar horas sin fumar . Un día estuve 18 horas y me iba familiarizando con esa abstinencia aprendiendo a combatirla .- No busque ningún sustituto, chicles normales y algunos caramelos. Frutas también y es verdad que algún día me permití comer de mas, preferí engordar unos kilos a fumar, por cierto los bajé rapidamente , tenía más vitalidad y tiempo que nunca !!Empecé a dormir mejor y la confianza en mí misma y el haber ganado esa batalla me hizo más fuerte . Animo , NO ES TAN DIFICIL !!!!
Después de muchos años un día dije hasta aquí he llegado. Tuve mi proceso y tuve que meditar mucho y tuve que autoconvencerme de que no me beneficiaba en nada. La de cisión la tomé y lo hice. Mi cabeza no iba a poder más que yo y le rete , o tú o yo, . Me aleje por un tiempo del café con amigas , de reuniones con amigos. Empecé a beber mucha agua. Y te, mucho te. Fuera el café. Fui al gimnasio todos los días. Ni caramelos ni tontadas , mucha agua. Empecé a leer mucho más. A meditar. Y cada día estoy más contenta por qué se que puedo. Solo necesitamos disciplina. Ah hasta ahora no he engordado. Tenéis que estar muy convencidos de que lo queréis dejar. Os aseguro que os vais a encontrar genial y valoraros mucho por qué lo habéis conseguido. Yo no he tirado ningún cenicero los tengo para recordarme lo fuerte que soy.
Yo deje de fumar de forma repentina en un momento estresante, era un funeral de un ser querido, mas dolor de pecho por tanto cigarrillo, a veces el dolor de la vida te lleva a tomar caminos hacia el bienestar, y si soporte esa angustia, que no soporte mi vida diaria sin cigarrillo, éxito!
Llevo 5 días sin fumar y realmente por momentos me desespero tremendamente,ojalá que pueda seguir fuerte y dejarlo para siempre
Hola, sigues sin fumar? Fuerza 💪🏼🙏🏼🍀
@@gustavocorona1437 Si,gracias a dios ya llevo 2 meses sin fumar,ahora si creo que termine con el cigarro
@@gustavocorona1437 gracias por preguntar
@@carolinadiamond1924 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼✌🏻
@@gustavocorona1437 No decaigas.
Sigue adelante sigue... Que no te importe nada, que importa el que dirán si los demás no te van a ayudar.
🙏🙅♀️💪👏👏👏
Hoy es mi día 1 sin fumar y leer sus comentarios ayudan mucho … la ansiedad es horrible 😥😥😥😥😢
Y como te has sentido?
@@johnkaulitz3355 la primera semana fue horrible ya llevo 3 y estoy mucho mejor sientes el cambio en el cuerpo
Espero que lo sigas consiguiendo Yessica
@@yessicapintotraveler hola lo lograste te felicito
Piensa que esa ansiedad va a disminuir. No va a ser así siempre. Y mientras tanto, pipas, chicles, paseos. Ánimo
Hola llevo fumando 18 años fumando tengo 33 años y ya no puedo jalar aire bien es mi segundo día sin fumar y de verdad siento que es un infierno no e parado de llorar todo el día pero ya no quiero fumar gracias por el video espero lograrlo
Anna dale que tu puedes!!!!
Fumo hace 40 años , mi salud esta mal llevo 2 dias sin fumar gracias a una hipnosis para dejar el cigarrillo * Dios ayudame a mantenerme fuerte* gracias doctor por ayudar a reforzar mi decisión 😊
Cada persona es un mundo, yo lo dejé de un día para otro tras 33 años fumando.
Literalmente me enfermé, la ansiedad, depresión y el insomnio aparecieron a los 2meses de dejarlo y desaparecieron poco a poco a los 2 años, pero el primer año y medio fue un infierno, he de decir q lo dejé sin ayuda, ni medicación alguna.
Si necesitan ayuda pidanla.
Yo no pude hacerlo pq los síntomas aparecieron en pleno encierro de la pandemia, y no me fue posible.
A día de hoy solo puedo decir q el infierno q experimenté valió la pena... Ni me acuerdo del tabaco.
enhorabuena, muy buena anécdota. hoy hace 4 que no fumo boy a conseguirlo, el tabaco es malísimo.
@@aquilinofernandez1301
Lo conseguirás.
Ánimo q se PUEDE!!
@@lunajg6645 gracias. ya 4 días para mí un triunfo.
Hola yo hace 9 meses que deje de fumar, la ansiedad ya esta desapareciendo, y El insomnio tambien pero la depresion aún persiste, pero tu comentario me llana de Esperanza en que todo pasara y volvere a ser feliz como antes de haber fumado. Muchas gracias y que Dios te bendiga.
Yo estoy planificando dejar de fumar. Ya dejé hace dos años durante 19 meses. La verdad me cuesta mucho más vencer la ansiedad que la nicotina. Me da por comer lo que sea que tenga cerca. Pero bueno está vez estoy planificando una especie de dieta de contención. Frutas verduras licuados batidos y ejercicio. Caminata y bicicleta. Ya estoy muy cerca de mi día "D" . Saludos desde Montevideo Uruguay 🇺🇾 y éxitos para todos
El aumento de apetito es una señal de recuperación de la mucosa gástrica que estaba dañada por la nicotina
Hola Javier desde cuba lo saludo me alegra mucho , que haya tenido la fuerza dé voluntad para dejar ése vicio pero desgraciadamente, Yo no la tengo y me arrodilló y le pido a Dios que me ayude a dejar ése vicio porque en verdad no puedo dejarlo
@@liemai4839 Lee Dejar de Fumar es Fácil si sabes como de Allen Car , te resultara fácil dejarlo creeme cuando entiendas que solo unos días son complicados y es todo mental. La realidad es que las ganas de fumar la tiene todo fumador siempre, todos los días , sólo cesan cuando enciende un cigarrillo y unos minutos luego, pero al poco tiempo otra vez vuelven esas ganas y vuelven a encender el cigarrillo. Cuando dejas de fumar sientes lo mismo la diferencia es que no tienes esos escasos minutos porque ya no te enciendes el cigarrillo pero luego pasa, hay que tomar agua , hacer ejercicio , comer un caramelo, chicle ( yo no use nada con nicotina) y decir a ti mismo, esto sé lo que es, son las ganas de fumar, pero pasarán y ya no las sentirás nunca más !!! Es mas psicológico que físico. La nicotina tarda dos horas en eliminarse, son los primeros días pero con la actitud correcta se vence. Yo antes de dejar de fumar lo que hice fue lo siguiente: Me planifiqué una semana previa al día de dejar de fumar : cada día me fumaba el ultimo cigarrillo antes , ejemplo :el ultimo antes de dormir , al otro día el último después de cenar, al otro el ultimo antes de cenar y así bajando el horario. Al otro día ni bien me despertaba empezaba a fumar como siempre, pero claro cada vez eran más largos los intervalos sin fumar . El no fumar varias horas aprendes a identificar la abstinencia. Pero con el plan de dejarlo no de vivir así lógicamente. Por eso me puse una semana con la idea firme de dejar de fumar tal día. Puedo decir que los primeros días son complicados y luego algún momento puntual que ya relacionábamos con fumar, En mi caso fueron dos un cumpleaños y un momento de estrés en el trabajo , que tuve como ese arranque de decir me fumo uno y listo, Pero me acorde de que nunca es uno , que así se empieza y me dije a a mi misma, quiero empezar a fumar otra vez ?? La respuesta fue No , respiré profundo y me sentí muy bien de haber vencido. El sentirte vencedora es increíble también. No pienses que no puedes miles de millones de personas han dejado de fumar , porque no vas a poder tu ?? Luego hay muchos videos que puedes ver en esos días que reforzarán tu decisión. Sal , disfruta y vive la vida, no te estas privando de nada y estas ganando mucho. LA UNICA FORMA DE DEJAR DE FUMAR ES NO FUMANDO.
Yo lo dejé muy fácil porque como me puse en mano del señor el me ayudó le pedí q me mandará una gripe bien mala para dejar de fumar y así fue Amen
No fue ese Dios, la gripe te vino por lo que fuera y tú pusiste las ganas
Es tomar deciciones y pensar q t hace daño y a Dios le desagrada
Muy bien por ponerte en manos del señor
Yo tengo a mí familia fumadora pero de 3 a 4 cigarrillos diarios . pero esa casa huele a feo y alguno de ellos deja el cigarro por unos dias , pero con los demas fumadores. Es dificil salir de eso . solo eso poner nuestra dependencia x Dios
¿Por qué gastáis el dinero en lo que no es pan, y vuestro trabajo en lo que no sacia? Oídme atentamente, y comed del bien, y se deleitará vuestra alma con grosura.
Isaías 55:2
A año y medio de dejar de fumar (fumé por 15 años), estoy totalmente convencida de que no volveré jamás a éste. Fue una decisión rotunda y rápida, sin pensarlo mucho. Luego vino la etapa en q tuve q convencerme de q nada positivo me daba el cigarrillo, lo de la ansiedad es el cuento del tío. Siento que he tomado una de las mejores decisiones de mi vida.
Ollé amiga. Al cuánto tiempo. Dejaste de tener molestias. Por la ausencia del cigarro
Llevo casi 6meses y los pensamientos negativos m. Me regresan y aveses depresion
@@martinjuarez8199 en alrededor de 2 meses ya no sentía ganas de fumar, a veces me acercaba a alguien que fumaba (las primeras semanas) que es como ser fumador pasivo, pero pronto ya me molestaba que otra persona fumara en casa. Puede ayudarte reemplazar el vicio por algo dulce o actividades que incluyan agua. Y trata de dejar claro a tus conocidos q te afecta q fumen dentro de tu casa. Un saludo desde Argentina.
Que afortunada Jesi que lograste dejar de fumar, yo igual llevo como 15 años aprox y siempre que he intentado dejarlo recaigo
Dichosa !!
Yo no he podido 😔😔😔
Yo llevaba 3 años sin fumar y caí otra vez (sin escusas). Ahora llevo un mes sin tabaco y en ambas ocasiones los chicles de nicotina han sido clave en las primeras semanas. Ya se que lo que me sirve a mi no tiene porque servirle a otra persona (o si). Ánimo a todos los que estéis intentando dejar esa porquería.
Que sucedio que volviste a caer? 🙄
Que parches y chicles me recomienda??
No yo no puedo, me da y me dan ganas ,eso qué dice no es bueno ,quiero otra solución buena
@@monicagarciarivera2600 No tomes nada, agua y hacé deporte , caminar , al aire libre etc.. y vas a poder, yo lo hice así: Dejé de fumar después de 30 años. Lo único que no coincido con este Dr. es que es difícil. Yo leí el libro de Alen Carr, es fantástico y real. La verdad que ese nerviosismo, o abstinencia que se siente los primeros días al dejar de fumar, es una sensación que el fumador la conoce muy bien lo siente todo el tiempo . El único momento que se quita es cuando se enciende el cigarrillo y algunos minutos después, luego vuelve el mono a los pocos minutos y así todo el día. Cuando dejas de fumar sientes eso unos pocos días, te diría que la primer semana , la diferencia es que no te prendes el cigarrillo entonces no tienes esos minutos que dejas de sentirlo, pero es un circulo te fumas un cigarrillo y te alivia pero al rato , una media hora ya empiezas otra vez. Eso se llama ADICCION. El cigarrillo no te tranquiliza, el cigarrillo es el causante de esos nervios. Te aletarga, te va quitando vida. Puedes hacerlo. Es la primer semana luego van pasando los días y te das cuenta que has estado sin fumar y eso te tiene que hacer mas fuerte. Ya luego no tienes ganas de fumar, de a poco sucede que hasta te olvidas. Yo me prepare de la siguiente manera. Durante una semana seguí fumando pero intente dejar de fumar por varias horas por ejemplo un día el ultimo cigarrillo después de cenar, otro antes de cenar, otro a las 7 de la tarde y asi iba bajando y aprendiendo ese sentimiento de estar horas sin fumar . Un día estuve 18 horas y me iba familiarizando con esa abstinencia aprendiendo a combatirla .- No busque ningún sustituto, chicles normales y algunos caramelos. Frutas también y es verdad que algún día me permití comer de mas, preferí engordar unos kilos a fumar, por cierto los bajé rapidamente , tenía más vitalidad y tiempo que nunca !!Empecé a dormir mejor y la confianza en mí misma y el haber ganado esa batalla me hizo más fuerte . Animo , NO ES TAN DIFICIL !!!!!
La asiedad es loque me hace. fumar soy incapaz de dejarlo.
Yo sufrí un infarto agudo de miocardio hace 60 días y por lo tanto he dejado de fumar y pase el mono en la UCI con parches de nicotina durante 30 días y luego los suprimí.
Ahora ando 3-4 km. cada día y me siento mucho mejor incluso con los 3 Stent que llevo en las arterias del corazón que tenia obstruidas siendo una de las causas el haber fumado durante muchos años. Tengo 73 años y es ahora cuando me doy cuenta del grave error de consumir tabaco.
Hola lo dejaste definitivo? Yo también sufrí un infarto al miocardio hace 7 meses y tengo 2 stent. He fumado 6 cigarros y he sentido mucha culpa. Tengo 40 años y no sé qué hacer para dejarlo definitivo😢
@@alessasanchez22 cuesta mucho dejar el tabaco, lo sé pero deberías dejarlo para siempre porque el tabaco altera todos los factores de riesgo que tenemos los que hemos sufrido un infarto agudo y llevamos varios stens. La nicotina influye en la presión arterial, el colesterol y el azúcar en sangre si esto esta equilibrado puedes sufrir un segundo infarto de consecuencias fatales, así que por favor déjalo. Yo tengo 74 años y me fumaba 40 cigarrillos al día y ahora desde hace un año del infarto deje de fumar para siempre. Ando 5 días a la semana durante 39 minutos cada día y me encuentro muy bien.
Como vas de colesterol,triglicéridos y azúcar?
@@antoniogarciab3470 gracias a Dios mis resultados de control salieron todos bien. Solo la hemoglobina un poco baja en 10.2 . Me mandaron a hacer otra prueba de esfuerzo y también salí bien .. se que no debo fumar más nunca pero es una adicción tan fuerte. Me da miedo recaer fumar lo de antes y q me pase de nuevo otro infarto. Tengo que tener la decisión definitiva de que más nunca fumare.
@@alessasanchez22 Hola, si es la hemoglobina glicosilada la tienes muy alta lo que indica que tienes diabetes tipo 2. Yo la tengo en 6,2 que indica prediabetes. Consulta con tu médico para bajarla en lo posible. Lo más duro de dejar el tabaco para mi fue el primer mes y para soportarlo mejor desde entonces ando 30 minutos cada día durante 5 días a la semana pues esto va bien para todo. Ánimo que lo conseguirás y tus arterias te lo agradecerán un monton
Hola! Fumaba 2 cajas por día, deje con ayuda de la acupuntura y mucha fuerza de voluntad 🥰
Yo fumaba mucho pero hace 20 años lo dejé y recomiendo a los fumadores no es muy fácil pero que hagan un esfuerzo y dejen de fumar se van a sentir mejor. EMMA
Gracias Emma por compartir tu experiencia
Que método usaste Emma?
@@ConEspasticidad porfavor el nombre del medicamento
@@joseluisreyes9486 eso lo tiene que decir tu médico
Gracias gracias
Yo llevo 10 días, fume por 25 años, fumaba solo en el trabajo, de 12 a 15 cigarrillos. En mis días de descanso ni intentaba fumar, porque no me daban deseos.
Cuando me decidí dejar de fumar , estuve viendo estos tipos de videos , y otros relacionado al tabaco. Un día antes de comenzar con este proceso. Esto me ayudó y me dia fortaleza para iniciar. Me siento fuerte , convencido que el tabaco no me da ningun, pero ningun beneficio. Saludos. Y que casa uno logre su objetivo trazado.
Como se.llama el remedio
@@teresalaverde3391 buena tarde, hasta hoy gracias a DIOS. YA LLEVO 7 meses sin volver a encender un cigarrillo. Solo una vez sentí una ansiedad por fumar, y fue mi primer turno de noche. Pero no caí y no creo caer con la ayuda de DIOS. SOLO miraba videos de lo dañino que es el tabaco, tanto para el que lo consume como su entorno. Ánimos 💪
Estoy haciendo lo mismo.miro videos tras video. No soy gran fumadora. Aunque tengo días mas y dias de poco.Hoy para mi el día de hoy es crucial
Yo dejé de fumar hace dos semanas por una enfermedad del estómago que me tumbó, y con toda la sinceridad no me ha hecho falta, ni siquiera pienso en ello. Me siento muy bien el haberlo dejado, esperando no decaer.
A MI ME FASCINA EL CIGARRILLO PUES ME DA ENERGIA
No. Es muy difícil dejarlo. Se necesita ayuda mental.
Mi papá fumaba mucho eso esta en mi sangre.
El cigarrillo mata pero que bueno es.
HAY MUCHAS COSAS QUE MATAN EL CIGARRILLO NO LO SE.
Mi anhelo es dejar de fumar y ya pienso hacerlo desde hoy..
No compró cajas sólo compró de dos o tres pero quiero dejarlo por mí salud.
Gracias doctor por su consejo lo voy a Ser
Yo estoy en la fase de las dudas, de ya estar planteándome dejarlo pero es que no me atrevo tengo demasiada ansiedad pero cada día que pasa y sigo fumando sé que me estoy dañando 😭 es una espiral de autodestrucción
Vine hasta aqui por 2 atados de cigarrillos por dias . necesito y quiero dejarlo .. Anote todo como tiene que ser y planificar para empezar de una vez a cuidar la salud de mi familia y la mia.. Gracias doctor nos vemos dentro de un mes y voy a prometerle dejarlo saludos desde argentina 🇦🇷🤗
Yo intenté de todo para dejar de fumar, pero no podía, tuvo que pasar una pandemia y una larga cuarentena para no tener acceso a los cigarrillos, no me abastecí de cigarros y una vez la cuarentena al tener los negocios cerrados me era difícil conseguir para fumar, francamente no sufrí el primer mes, porque no tenia acceso a los cigarrillos, pero una ocasión vi a una persona fuera de mi casa fumando y la verdad me volví loco, parecía como un vampiro al oler la sangre, me pude contener ya que llevaba meses sin fumar y no iba a perder ese tiempo... Hoy llevo 4 meses sin fumar, y hoy poco lo extraño, aunque tengo mis ratos.
Admirable.... te felicito Andrey !!!!!
Hoy me he fijado la fecha para dejar de fumar. Animos!
@@DavidCHyG veras q es facil!!! Animo tio!
💋 ❤️
Lo deje 3 meses tuve una situación con mi pareja y volví,, pero hoy estuy decida a dejar ese hábito por mi por mi salud y por mis hij
Elegí este video del montón y al azar porque justo hoy he decidido dejar de fumar. Es una idea que ya tengo hace tiempo en mente porque no me siento tan bien al fumar como me sentía antes y hasta incluso se me hace un hábito un tanto molesto: el olor, el no poder sentir los sabores ni olores con claridad, el impacto negativo en mi economía doméstica, etc. Hace unos dos meses hice un intento de dejar de fumar y duré 18 días en los que solo fumé unos cinco o seis cigarrillos, este será un nuevo intento. Mientras veía el vídeo fumé el último cigarrillo del que, espero, sea el último paquete de mi vida, por lo que este comentario lo escribo en "mi hora cero". Agradezco mucho por poner esta información al alcance de mi mano, valiosísima información. Espero poder transitar sin sobresaltos este proceso de dejar este tan mal hábito de fumar. Gracias Doc, en algun momento volveré a este vídeo y en respuesta a este comentario contaré como me ha ido, o como me está yendo para reforzar mi motivación.
Cómo te va bro?
Como te fue bro? Tengo curiosidad
Hola Juan cómo te a ido con tu intento de dejar de fumar?
Hola solo Decirte ánimo
Como te fue ?
Hace 4 meses me operaron de un tumor cerebral una de las causas puede ser el tabaquismo...despues segui fumando ...pero mi mente ya la programe para que mañana no agarre mas uno ...algo que me ayudo bastante tanto para entrar a operarme y todo el proceso son las meditaciones y biodecodificacion a mi me resulto ....y ya estoy lista para dejarlo ..asi lo decreto...gracias me encanto su explicacion y mas convencida estoy gracias
Doctor Darío; le agradezco mucho por sus tips y consejos para dejar de fumar. Gracias a sus herramiemtas y pasos ya logre dejar dfumar luego de empezar a los 13 años. Ahora con mis 17 ya tengo 5 meses sin fumarte.
Realmente le estoy muy agradecido.
Hola como. Lo as logrado gracias
despues del que en agosto 3 del 2017 , me dio un acv y deje de fumar. y debo de reconocer que hay veces que lo extraño, pero me digo no grace, no te jodas, llevas 3 años......y no vas a aflojar ahora.......no es facil, pero yo que soy la madre de todos los vicios. con este pude.....so, uds, pueden......
Se tiene que aprender a vivir con la sensación de ser fumador sin fumar....
Yo dejé todos los vicios pero no podía con el cigarrillo fue fatal . pero llevo un año y cuatro meses
Bien por ese autorrefuerzo verbal. Es muy importante. El cerebro hace caso a esos mensajes.
muchísimas gracias doctor, creo que ya es hora de dejar de fumar.
Lo dejé por un año y lo retomé hace dos semanas que pued hacer?
@@marinaruiz583 volverlo a dejar??
No fumes
@@marinaruiz583 pues volver a dejarlo ahora te digo algo las recaídas hacen que luego el vicio se vuelva más fuerte pero si hay fuerza de voluntad y apoyo lo superarás así caigas 20.000 veces, suerte.
@@marinaruiz583 vapea comprate un relx en el estanco o otra marca van bien y dejas el pitillo, y mas facil dar el salto despues.
Doctor he visto su video mientras fumaba un cigarrillo y pese a que he tenido varios intentos, hoy quiero aplicar sus consejos, llevo 19 años fumando y de verdad estoy consciente del daño que me causa a mi y a mi entorno, asi que deseo esta vez poderlo lograr con todos sus consejos.
Gracias le escribo desde Ecuador
Geacias Doctor , pues estoy en la iltima etapa de dejar de fumar para siempre
NO CREO PODER AYUDAR A NADIE CON ESTE VIDEO.PERO POR SU BUENA INTENCION LE DIT DEDO HACIA ARRIBA.
Llevo varios intentos de dejar la maldita nicotina, eh visto muchos videos al respecto, pero el suyo Doc sin dudas el mejor, quedo muy motivado para poner fecha nuevamente y definitivamente para dejar esta adiccion, muchas gracias, saludos desde Argentina.
Deseo que lo hayas conseguido
Excelente clase. Yo tb soy medico y dedico a tratar dependencia de drogas. Pero siempre se puede aprender algo más. Gracias
Gracias Tatiana 😊
Gracias. Te ofrezco mi guía para dejar de fumar. La tienes gratis en www.doctrodario.com
Mil gracias 😊 doctor , Dios lo bendiga .
Gracias doctor por su consejos
Ame este vídeo es muy, cierto todo, estoy por intentarlo y me motivo muchosimo
Muchas gracias por ayudarnos doctor.
tengo asma eficema y copd tengo 69 y empeze a los 13 anos no ha sido facil maldito vicio haora voy a empezar con varenicline jehova me ayude bendiciones dr.
MUY BUENA ESPLICACION GRACIAS DOCTOR
Gracias gracias Dc, x sus valiosos consejos 👍 Dios le bendiga grandemente 🙅🌠 Namasté 🙏💕🙌🇦🇷
Que majo!!! Muchas gracias; valiosa información y buena charla, la necesitaba.
Muy bien explicado todo. Gracias.
Gracias doctor: !que recomendaciones tan excelentes.
Me encantó esa charla, muy clara y directa .gracias Dr
Ya tengo pensado el día que empezaré a dejar de fumar e incluso tengo elegido los sustitos del tabaco.
Muchas gracias doctor muy interesante toda la explicación Dios te bendiga 🙏🙏
Gracias Doctor por su aporte con esta adicción.
Muy claro Dr, justamente ayer a la noche apagué mi ultimo cigarrillo, pero hoy a la tarde tuve una una discusión en casa y fui a comprar un paquete chico. Sólo di unas pitadas y apagué, luego busqué algun video para reforzar mi voluntad y lo encontré a ud. Me sirvió mucho.
Principalmente ahora con este problema tan grave que tenemos con este virus maldito hay que alejarse del vicio.
Gracias desde Argentina.
Marta, cuídate. No dirijas nunca tus cabreos hacia ti, castigándote con humo. Busca otras salida para la justa ira que te provoque la gente. Änimo
Ami mi cuesta mucho. En mi casa fuman. Yo tres meses en tentó de dejar. I me siento muy mal.
@@xduwumisibulgaria6895 ojalá puedas dejarlo pronto yo lo dejé hace 3meses
@@xduwumisibulgaria6895 💪💪💪
Me siento muy mal. En mi casa vivo con fumadores
Doctor llevo un día sin fumar lo decidí de repente 😃 espero seguir así. Muchas gracias
Ánimo 💪. Pero, no dudes en recurrir a un especialista si lo necesitas .
Hola doc sabios consejos el lunes deje tabaco y tben esta vez lo conseguiré dejarlo 👏🌟💪🏼💪🏼👀
Gracias doctor!!
Muy bien dr una muy buena conferencia y gran ayuda
muy agradecida a este programa con el cual decidi dejar de fumar desde que lo vi, segui todas las instrucciones por tres dias trabaje la face de preparacion y luego de accion, seguidamente no espere mas y decidi no fumar para el 20 de julio 2021 cumplire tres meses, agradeciendo continuo viendo el programa y se rcomiendo a otros.
Hola tengo un inmenso problema estoy siendo acusado de algo que no hice y me siento de lo peor tengo 22 años fumando y estoy fumando como si estuviera en una selva y lo único que tuviera fuera cigarrillo y quiero empezar desde hoy gracias por el vídeo pensé encontrar algún método para dejar el cigarrillo y creo que este es el mejor tengo demasiado problema pero con la fe en Dios lo voy a intentar
Te recomiendo mi guía para dejar de fumar. La tienes gratis en www.doctrodario.com
Me encanta su explicación, gracias
Hola..asé 3 meses dejé de fumar...todavía..lucho..dejé de un día para el otro..lo tome x el lado espiritual...y es una lucha.🤪🥶😡🙏💪👍
Me encanto este video , me ayudado mucho, ya llebo tiempo pensando en dejarlo y lo voy a intertar otra vez, espero que esta sea la definitiva, muchisimas gracias
Uno de los mejores videos que vi en mi etapa de contemplación
Mil gracias
@@ConEspasticidad tratare nuevamente ya una vez trate y luego recai me senti derrotada. Yo creo que yo fumo por habito yo Antes tejia a crochet y cuando lo hacia no fumaba pues no me gustaba que mis tejidos quedaran olor a cigarro... Deje de Tejer y comenze a fumar como si El mundo se fuera a acabar.
Retomare mis tejidos y acabare con esta adiccion asesina. Gracias por sus consejos Doctor
Llevo 2 meses y mi truco es estar entretenido y en ansiedad fuerte que te pasará cada vez menos es hacer deporte para calmar esa ansiedad y a mi me funciona a y otra cosa todo el dinero que diariamente era para comprar tabaco ahora lo estoy guardando diariamente, un saludo y ánimo que si se puede
Gracias Doctor lo explica todo muy bien mil gracias por este video hoy por la noche dejo de fumar este video es un gran apoyo para mi.Gracias
Muchas gracias por su orientación y ayuda salud y muchas bendiciones
Gran video y gran explicación. Cercana y amable. Yo soy fumador desde los 11 años y ahora mismo tengo 23, pero ya no me hace mucha gracia lo que estoy haciendo... Espero que la fase de contemplación pase a la a acción cuanto antes. Muchas gracias por este video Doctor!
Usted puede lograrlo yo sufrí mucho por fumar fume 35 años luchando logré dejarlo le pedí a Dios de todo corazón que pusiera en mi la fuerza de voluntad y un día lo intente y pude dejarlo
Llevo fumando muchos años,estoy cansada .por fin tome la decisión,lo voy a dejar ya fume el último cigarrillo y lo deje libre.🙏🙏👏👏
Hola. yo hoy día 12 / 11 / 22 a las 7,00h me he fumado espero que sea el último cigarro, ya estuve 13 años sin fumar y recai. ahora creo que ya estoy preparado, me siento muy motivado y el vídeo me ha parecido muy interesante. Muchas gracias por dedicar su tiempo en intentar ayudar a las personas
Éxito! Yo ando buscando motivación diaria y los comentarios en este tipo de videos me parecen casi grupos de autoayuda.
Ojala puedas seguir adelante desintoxicando tus pulmones y dejando atrás este vicio.
Animo!!! Yo empecé a los 16, lo dejé tres años, luego uno, y varios intentos más. Tengo 55 años y llevo 9 días. Esta vez estoy dispuesta a conseguirlo
Estuve 7 años si fumar y he caído de nuevo me anima pensar q no soy la única, espero poder lograr dejar la dependencia de nuevo
Muchas gracias y bendiciones 😘 🙏 😊
Excelente el Dr😊
Soy fumadora y he tratado de dejar el cigarrillo pero no he podido dejarlo..voy a volver intentarlo. Gracias por su información.
Hay días que tomo pastilla para dormir para pasar 3 ó 4 horas sin fumar
Me esta costando mucho trabajo qué hasta me hace llorar la abstinencia 😭
Me gusto muchísimo Dr Fernandez Delgado
Muchísimas gracias doctores unos de los mejores consejo q se puede escuchar yo soy adicta al cigarro pero desde hoy em lo adelante pondré en práctica su consejo se q me costará trabajo por q ya tengo 70 años y se q no será fácil pero creo q tampoco sea tan difícil
Mis momentos de recaídas no son las fiestas , son en los momentos de stress o tristeza.. sufri un infarto y tengo 2 stent. DIOS ya no quiero fumar mas nunca
Si puedes, confía en tí
Hola 👋,después de ese aviso si es tu obligación dejar de fumar , te verás más guapa y tu corazón es un tesoro , déjale su descanso ..Un abrazo y 🤗 vamos 💪
Hoy es mi primer día de intentar dejar el cigarrillo por completo: Yo estaba en la etapa de ponerme fechas para intentarlo (nunca las cumplí) me decía, después de tal fiesta lo dejo porque voy a beber y no quiero fallar, después fumaré otra semana más y luego lo intento etc. Dios me ayude a dejar esta porquería después de hacerlo por más de 30 años ✌🏻🙏🏼
Hola , que tal vas ?
@@xiomaravazquez8775 Hola, desde el día 1ro de Marzo no he fumado, me ayudo con parches de nicotina, y eso me ha facilitado la transición.............espero cuando termine el tratamiento pueda seguir sin fumar (he fumado por más de 30 años). Gracias por preguntar 🙏🏼✌🏻
Yo llevo Mas de ano y Medio que lo deje pero aveses he sonado que estoy fumando y me despierto enojad!!!
Quier Saber como lo deje y queen hiso ese milagro????? Exactly solo Dios lo hace pero tines me meterlo en tu corazon confiesate y comulga...
Yo hago eso me compro el paquete y digo este deberia ser el ultimo y sigo en lo mismo soy adicta a la nicotina y por todo fumo pero lo hago con culpa lo reconozco,se que a mis 43 estoy delgada me mantengo bien pero se que con el cigarro cago todo no me sirve de nada comer sano di todos los dias me contamino...no puedo quiero pero no puedo
@@mireyacarte8415 ánimo amiga ,mira yo también soy muy muy adicto , tanto era a los porros como al tabako ,los porros lo dejé 8 meses volví un mes lo volví a dejar unos días nada más por trabajo por el coche y la Cage y volví , ahora lo dejé otra vez y son ya tres meses que lo deje y dije si dejé los porros ahora esta tiene que ser la definitiva ,ahora toca el puto tabako ,porque al no fumar porros pues mucho más tabako sin parar ,uno detrás de otro y yo también soy muy deportista y estoy atlético una persona que soy culo inquieto y como sano y solo bebo agua ,vaya que me cuido como el que más pero luego me contaminó como dice usted ,aguanto corriendo oras sin parar fumando ,llevaba sin correr años por un menisco y empezé a volver a la rutina y el primer día aguante dos horas ,hay ya me dije si llevo años sin correr y aguanto horas ,que sería yo sin tabako tengo que dejar esta mierda ya y así es ,pues llevo desde el miércoles a las 10:55 sin echar un cigarro pero claro haciendo deporte cojo la bici me Voi a las afueras de la ciudad me pongo a saltar a la comba hacer cosas aerocibcas ,cojo la bici hago rutas ,está claro que ganas si siente uno para que mentir ,pero estoy flipando con migo mismo que ansiedad lo que es ansiedad no tengo y se lo que es la ansiedad ,el no tener dinero para tabaco y pegarte una kilometrada cuando vivía alas afueras de la ciudad a pedir cigarros cuando no tenía trabajo ,eso sí no es ansiedad que vaje dios y que me lo diga ,mucha ansiedad tenía ,pero como me lo plantee enserio pues lo dejé de verdad o lo estoy dejando bueno y no pienso volver ,cada vez que me apetece que claro que me apetece ,me digo deporte y más sano ,ahora no te niego que un día al año me pudiera fumar uno de hierba pero sin tabako eso lo tengo clarísimo,pero no de costumbre ,me refiero una vez si cuadrase ,lo bueno que tengo es que soy antisocial entonces ni salgo y encima el alcohol me da asco no bebo ni aunque estuviera con gente y tengo mucho autocontrol ,me gusta tenerlo todo al dedillo ,ahora mismo estoy en el médico esperando y va flipar cuando le diga que no necesito la medicación que me an recetado para dejar de fumar que llevo desde el miércoles alas 10:55 sin fumar 🚬
Doctor hoy te escuché por primera vez y me gustó mucho soy fumadora y quiero dejar de aserlo hoy empiezo a dejar de fumar gracias
Precioso tutorial doctor, me ha dado las herramientas para preparar un plan para afrontar el dejar de fumar, muchísimas gracias.
Hace 2 años deje de fumar a veces fumaba un pakete la mayoria medio bueno unos 15 cigarros ducados y pase al braniff unos 16 años lo q se dice fumar lo extraño no me molesta humo ni el olor cuando fuman otros os deseo fuerza y ayudaros con lo q podais lo noto si respiro muy bien y el organismo mas fuerte lo noto para bien ❤️❤️❤️
Que hermosa que eres niña... Podemos contactarnos por algún medio? Besos 😘
Excelente vídeo, excelente explicación soy fumador por hábito y al ver este vídeo comenzaré a luchar contra el cigarrillo desde este momento..
SI SE PUEDE EDUARDO ÁNIMO
Si hay que ser fuerte
EDUARDO, ESPERO TE ESTÉ YENDO BIEN. SALUDOS!!!
Excelente información bendiciones gracias
Lo he intentado muchas veces, creo buscaré el día y me prepararé, gracias, subir mi autoestima
Dr solo tengo unos días. Pero me alegro sentir que he fumado entre 70 y 100 cigarrillo menos.
Espero que lo hayas conseguido y si no vuelve a intentarlo .
Gracias doctor soy de uruguay ya hace 3 semanas que lo deje y uso chicles de nicotina y la voy llevando gracias doc
Muchas gracias Doctor, después de una semana todo quedó en el pasado.
Muy buenas reflexiones
En un mes cumplo 26, fumo desde los 14 y creo que ya llegué a un punto en el que mentalmente dije “bueno, ya está, hasta acá” asique cualquier ayuda es aceptada. Éxitos a todos los que están intentando!
Yo el 13 de marzo cumplo 26 y tambien empecé a los 14, en mi caso cada vez me dan cefaleas mas grandes cada vez que me fumo un cigarro y me dan vértigos terribles. La verdad tengo una adicción tremenda pero le voy a poner enpeño en dejarlo. Éxito!!
Cómo lo llevas amigo? Yo tengo 28 y estoy en la etapa de contemplación. Realmente deseo dejar de fumar pero necesito elaborar un plan, soy muy adicto..desde los 12 que me metí en esta ruina. Creo que me estoy mentalizando para en un par de semanas o un mes dejarlo
@@errebege8794 hola amigo! Na, literalmente antes de ayer corté con mi novia despues de 3 años y mi cuerpo me estaba pidiendo un cigarro a pleno, llevaba 1 mes sin fumar pero cai de nuevo
@@OdioLasAceitunas que mierda tío, lo siento
Es una putada que te pille en ese momento, aunque si te sirve de consuelo yo nunca he conseguido encontrar un buen momento para dejarlo ..si no es una cosa es otra!
Ánimo que todo pasa, y quien sabe, quizá en unas semanas podáis arreglarlo
@@errebege8794 hay que meterle ganas hermano! Ojala lo logres, te mando un abrazo
Gracias Dr. su video es maravilloso, ya me despedí de mi último cigarrillo y mañana comenzaré.😊
Pinches despedidas no terminan nunca :(
Disculpa cómo vas con la nicotina ya no fumas
Muchas gracias por el vídeo.
El mejor vídeo q he visto hasta ahora sobre cómo dejar de fumar, lo usaré para dar consejería a mis pacientes en el hospital, gracias Dr
Voy a poner en practica sus consejos, espero lograrlo.
Sin intento no hay éxito. Animo!
Este vídeo fue el último que mire antes de dejar de fumar... excelente la explicación del doctor... fue de gran ayuda ... Lo más importante es tomar la decisión de dejar de fumar.... y tener mucha voluntad para lograr el objetivo!!!! Éxitos a todos !!!!
Muchas gracias y mucha suerte
Gracias, gracias es muy bueno explicando, Yo estoy loca por dejarlo
mucha gracias estoy en el proceso