TRENING W DOMU - BICEPS/TRICEPS/BARKI *wielkie łapy*

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 22 дек 2024

Комментарии •

  • @KURAWORKOUT
    @KURAWORKOUT  4 года назад +24

    ZNIŻKA NA SUPLEMENTY KOD "KURA" -20% na olimpsport.com/pl/
    MÓJ SKLEP : bit.ly/2ZsOgZO
    Mój Instagram: bit.ly/2zjVEMq
    Mój Facebook: facebook.com/kurahandstand/
    Rozgrzewka: www.youtube.com/watch?v=3X1YH...
    Zapraszam osoby chętne do współpracy plany treningowe (treningi domowe / kalistenika), Diety (masa, redukcja) kontakt priv FANPAGE lub email kurahandstand@gmail.com ! :)

    • @plaalp1944
      @plaalp1944 4 года назад

      Komentarzy 10 a widzę tylko twój.
      Uwielbiam matematykę YT.

    • @bartoszbilski3675
      @bartoszbilski3675 4 года назад

      jakas znizka do twoje sklepu bedzie? Mam zamiar kupic drazek, pozdrawiam

    • @pitmongol5238
      @pitmongol5238 3 года назад

      Ale kibel to jakaś gejowska akcja spierdalam nara

  • @jakubg322
    @jakubg322 4 года назад +13

    Sportowa polska dziękuje za taką osobę :D

  • @lighteez
    @lighteez 4 года назад +9

    0:35 po prostu💪

  • @bobicz90
    @bobicz90 4 года назад +1

    Polecam na posiłek potreningowy taki mus z kasza manna i białkiem. Można jeszcze dodać owoce do podbicia węgli. 5-10 min i gotowy posiłek na słodko. Bardzo dobrze się trawi. Ile można jeść te kurczaki z ryżem ;p Od czasu do czasu na podbicie kalorii też wjeżdżają lays prosto z pieca. Mają mega makrosy. Jedzenie jest ważne ale dobrej jakości sen to jest podstawa. Bez tego nie urośniesz bo gdy śpimy rośniemy.

    • @Kwasny_Trip
      @Kwasny_Trip 4 года назад

      Ciekawe jak to jest z tym kortyzolem czy faktycznie ma duży wpływ na spalanie wypracowanych mięśni? Mnie niestety dojechało życie i mam nerwice od kilku lat, stres u mnie to codzienność. Pakuję solidnie od 1,5 roku z dietą i niestety efekty marne. Stawiam właśnie na zbyt dużo tego dziadostwa u siebie co jest efektem znikomych postępów

  • @jd-qq9pv
    @jd-qq9pv 4 года назад +8

    Fajne to wszystko prowadzisz,tak luzniutko i przystępnie

  • @sienienudzi8472
    @sienienudzi8472 4 года назад +34

    Kura, zrób przedtreningówkę Kura preWorkout. Ale by nazwa pasowała :D

  • @tomo_drums
    @tomo_drums 4 года назад +6

    Super filmik Kura 💪

  • @KURAWORKOUT
    @KURAWORKOUT  4 года назад +18

    Jaki TEMAT kolejnego filmu ? DAWAJCIE ZNAĆ POD TYM KOMENTARZEM ! :)

    • @jaxon8703
      @jaxon8703 4 года назад +12

      Film pod flagę

    • @ozi8105
      @ozi8105 4 года назад +13

      A może plan treningowy na naprawienie wypchniętych łopatek ?

    • @maksiu3350
      @maksiu3350 4 года назад +6

      Ćwiczenia na wypchnięte łopatki 💪🏼

    • @SpiderMan-nk8ul
      @SpiderMan-nk8ul 4 года назад +8

      Jak wyrzeźbić przedramiona i barki

    • @dominikmajcher824
      @dominikmajcher824 4 года назад +8

      Ćwiczenia na plecy

  • @godnyjebacz655
    @godnyjebacz655 4 года назад

    Ogólnie trening genialny i przez dość długi czas stosowałem podobny na ramiona (4 ćwiczenia stąd + ohp i "wyciskanie bokserskie" czyli na wąsko tak jak przy pompkach + dużo interwałów na zbicie masy i zrobienie lepszej wytrzymałości; sporty walki i te sprawy) ale tak teraz już abstrahując od tematu treningów, tak spojrzałem na twój wygląd i z tym zarostem i lekko przekoszonymi oczami wygladasz jak połączenie Azjaty z Gruzinem co moim zdaniem z jednej strony wygląda zabawnie a z drugiej opór kozacko. Pozdro 😁

  • @toczysav6777
    @toczysav6777 4 года назад +2

    No wreszcie kura dzięki za filmik

  • @dzordzpl2264
    @dzordzpl2264 4 года назад +3

    Kura zmotywowałeś nie powiem
    Zaczynam od jutra niech siła się zwiększa 💪

  • @philz243
    @philz243 4 года назад +5

    Wreszcie 😋

  • @VrobelArt
    @VrobelArt 4 года назад +90

    Dawaj do *WK* drugi raz!💪🏾

    • @ejczuebezoga9683
      @ejczuebezoga9683 4 года назад +3

      Vrobel Design ostatnio robił maksy wiec bez sensu bo i tak nie będzie zaskoczenia, poza tym kwarantanna wiec i tak nie będzie teraz jeździł ;)

  • @Jasior100
    @Jasior100 4 года назад +8

    Motywujesz mnie na maxa,pozdro:)

  • @gwzdykoks411
    @gwzdykoks411 4 года назад +2

    Ajj czekałem na odcinek o zawodach, ale też kozacki odcinek

  • @kamilmaxym4573
    @kamilmaxym4573 4 года назад +11

    Pozdro kura ,jesteś nam niezbędny ,pamiętaj o tym 🤘🏾

  • @czowiekbanger9867
    @czowiekbanger9867 4 года назад +3

    super film Kura pozdro

  • @marcinwojcik1813
    @marcinwojcik1813 4 года назад +2

    nie cwicze ale lubie Cie ogladac...pozdrawiam

  • @dawiddawid9836
    @dawiddawid9836 4 года назад +5

    Nagralbys np jak radzic sobie z zerwaną skóra od dynamiki,siła 💪

  • @remigiuszchmielewski7096
    @remigiuszchmielewski7096 4 года назад +2

    Konkretnie i na temat💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪

  • @Ambiverick
    @Ambiverick Год назад

    Idealny wygląd ,chcialbym tak wyglądać

  • @ejczuebezoga9683
    @ejczuebezoga9683 4 года назад +1

    4:24 dłonie powinny być minimum na szerokości barków, inaczej jest to nie zdrowe na barków

    • @benjois6138
      @benjois6138 4 года назад

      Jako osoba po kilku zwichnięciach - na szeroko strasznie wali po barach.

  • @jabon9987
    @jabon9987 4 года назад +53

    Budzę się dostaje dobrą wiadomość ze szpitala o mojej dziewczynie i jeszce mega odcinek

    • @Fifi-my6iy
      @Fifi-my6iy 4 года назад +2

      A co się stało?

    • @JESUS_CHRISTA
      @JESUS_CHRISTA 4 года назад +30

      @@Fifi-my6iy a huj cie obchodzi co sie stalo dziewczynie jakiegos randoma z komentarzy pod filmikiem kury workout

    • @emjocik2187
      @emjocik2187 4 года назад +21

      Komentarz dla atencji

    • @mistermusztarda9658
      @mistermusztarda9658 4 года назад +12

      Komentarz dla atencji.

  • @bartekmarciniak3653
    @bartekmarciniak3653 4 года назад +18

    Kto ogląda ten odcinek leżąc w łóżku bo poprostu lubi oglądać kure?
    I
    \/

    • @igoor4405
      @igoor4405 4 года назад +1

      trzeba zebrac? nie mozna nornalnie napisac? az tak musisz swoje ego poprawic?

  • @bartekpiekielnicki8268
    @bartekpiekielnicki8268 4 года назад +5

    Fajny film

  • @igorw8550
    @igorw8550 4 года назад +5

    Kura workout zrobisz może poradnik co do pompkach na opuszkach bo się zatrzymałem na 2 placach a na jednym nie mogę

  • @user-ks7mt5jp7j
    @user-ks7mt5jp7j 4 года назад +3

    0:49 dobrze ,że nie z cudzą masą ciała :)

    • @D369MT
      @D369MT 4 года назад

      no nie wiem czy lepiej by nie było wykorzystać masę jakieś dziewczyny ;p

  • @MONSTER-tf3nk
    @MONSTER-tf3nk 4 года назад +1

    SZACUN!!!

  • @worldoforigami1017
    @worldoforigami1017 4 года назад +1

    DAJ SERDUSZKO💓PLSSS!!!!!

  • @ziemniakx5154
    @ziemniakx5154 4 года назад +9

    Kura zrób poradnik do jakiegoś elementu dynamicznego

    • @TheFrezeee
      @TheFrezeee 4 года назад

      Przecież już zrobił.

  • @T_Msz
    @T_Msz 4 года назад +29

    Dasz rade zrobić filmik o tym jak się teraz rozgrzewasz przed treningiem?Chodzi mi tu o rozgrzewkę domową.

  • @radosawrzucido9064
    @radosawrzucido9064 4 года назад +2

    Jak podciągnę się maksymalnie 10 razy to ile powtórzeń robić na serię 5,6?
    Jak mówisz 8-10 serii to aż się boję bo z reguły robiłem max 5 przy podciąganiu i dipach bo później po prostu nie miałem sił jeszcze przy tak krótkich przerwach między ćwiczeniami..

  • @szklon4247
    @szklon4247 4 года назад

    Witam wszystkich
    Od tygodnia czytam książkę "Skazany na trening" Paul'a Wade'a i jestem na końcówce (315/330stron)
    W książce jest rozdział o 6 świetnych ćwiczeniach, które wzmacniają wszystkie mięśnie (pompki, przysiady, podciągnięcia, wznosy nóg, mostki, pompki w staniu na rękach)
    Każde z ćwiczeń ma 10 kroków od najłatwiejszego do najtrudniejszego
    np. krok 1 w pompkach to pompki przy ścianie
    krok 3 to pompki na kolanach
    krok 5 to zwykłe pompki
    krok 10 to pompka na jednej ręce
    W książce zalecane jest to, aby nawet jeśli jest się w stanie zrobić kilkanaście zwykłych pompek
    To powinno się zacząć od pompek przy ścianie (przy każdym ćwiczeniu jest coś takiego jak próg przejścia np. 3x50 pompek przy ścianie trzeba zrobić, aby przejść do pompek na podwyższeniu)
    I przy każdym ćwiczeniu spędzić conajmniej tydzień
    Bo jeśli zaczniemy od zwykłych pompek to jakiś progress będzie na początku, ale szybko się "wypalimy" jeśli dobrze zrozumiałem i przejście do kolejnych etapów okaże się w przyszłości za trudne
    Zamiast tego powinno się rozpędzać, zachowując poprawną technikę i przyzwyczajając ciało do ruchu i przechodząc powoli do kolejnych progresji
    (przepraszam jeśli coś niedokładnie tłumacze)
    Ćwiczę kalistenike od roku, ale te treningi nie były regularne
    Z taką naprawdę dobrą techniką zrobię 12 zwykłych pompek
    I teraz pytanie
    Czy warto 4 tygodnie przeznaczyć na te prostsze wersje pompek?
    Ten sposób zaczynania od prostszych ćwiczeń widziałem tylko w tej książce, a ta metoda sprawia wrażenie najlepszej i koniecznej do zbudowania ogromnej siły
    Wydaje mi się, że dużo kalisteników zaczynało od zwykłych pompek i prostszych wersji prawie w ogóle nie robiło
    Czy zaczynając od zwykłych pompek, zachowując dobrą technikę i robiąc je często również sprogresujemy w podobnym tempie jak metodą polecaną w książce?
    Do tego w książce jest o tym, że pompki na jednej ręce to krok mistrzowski i dochodzi się do niego kilka lat, a tymczasem wydaje mi się, że dużo osób nauczyło się pompki na jednej ręce w krótszym czasie (na początku te osoby robiły te pompki pewnie z nienajlepszą techniką ale z czasem ona się poprawiała, natomiast książka przygotowuje od odrazu do poprawnej techniki)

  • @reksiu1589
    @reksiu1589 4 года назад +4

    Wkońcu pożądny trening

  • @tfujstary1156
    @tfujstary1156 4 года назад +62

    Kto polubi ten komentarzy będzie miał dobry dzień ❤️

  • @dj_szybka_pompa2006
    @dj_szybka_pompa2006 4 года назад +31

    Dawaj top 5 Polskich zawodników sw

  • @Sabali7
    @Sabali7 4 года назад +3

    Dzięki Kura, Jesteś Wielki! 😁 Skorzystałem ze zniżki, korzystam z wiedzy 😅 Pozdro! 💪😎

  • @szczepanjagodzinski3420
    @szczepanjagodzinski3420 4 года назад +1

    Ostatnio naszło mnie żeby zrobić sobie świece na paramletkach (takich 60 cm) i zrobić kilka pompek. Przy drugim podejściu straciłem równowagę. Następna co pamiętam to że leżałem zwinięty między paraletkami 😑

  • @Lukasekk
    @Lukasekk 4 года назад

    Dzięki za pomoc

  • @marcins6266
    @marcins6266 4 года назад

    Pełen zakres aż do przeprostu niszczy poprosu łokcie na dłuższą mete.

  • @MuzycznyWiking
    @MuzycznyWiking 4 года назад

    Wielkie lapy to nie wszystko nie ważne ile masz w łapie ważne ze jesteś wariatem ! To się liczy 😉 pss na nogi przecież nie wypada robić 8 12 powtórzeń bo to zbyt mało preferuje 25 30 co do łapek to lepiej okrągłe liczy stosować typu 5 10 15 nie 8 12 frank medrano czy Hannibal for King wypowiadali się na ten temat w necie a oprócz banana i szejka szamka również wskazana po trenie chodź by jajka na miękko plus wafle gryczane czy ryżowe polecam 😇

  • @piotrcholewa9549
    @piotrcholewa9549 4 года назад +1

    Kura niedawno dostałem na urodziny twoją koszulke workout i naprawde jest git polecam

  • @rudzik5066
    @rudzik5066 4 года назад +1

    Zrobisz taki filmik też o nogach i klacie?

  • @5kolarz
    @5kolarz 4 года назад +1

    PYTANIE - Podciągam się na drążku od 4 miesięcy i na początku podciągałem się nachwytem 1 x i ważyłem wtedy 124 kg a teraz podciągam się 2 x przy wadze 134 kg, wzrost 194cm. Podchwytem 4 mies temu 2,5 x a teraz 4x. Te 10 kg które nabrałem to myśle że w większej mierze mięśnia bo w łapie urosło mi z 45cm do 48cm a w talii ze 115cm do 117cm. jestem na etapie budowania masy i siły. Myślisz czy to duża siła biorąc pod uwagę wagę i długość ramion? Aha , trenuje na drążku przeważnie 1 x / tydzień, czasem się zdazy że 2 x/ tydzien. W domu z kolei robię pompki i barki hantlami - też 1 a czasem 2 x w tygodniu..
    Pozdrawiam.

  • @wojopro1050
    @wojopro1050 4 года назад

    co do podciągnięć na biceps mogę tylko na szerokość barków bo wąsko to ciężko z kamizelką jak ociera cię o biceps

  • @50groszy82
    @50groszy82 4 года назад +2

    Motywacja na dzisiaj +10

  • @szymonlemiech1758
    @szymonlemiech1758 4 года назад +5

    Na miniaturce wyglądasz jak Mateusz Socha według mnie

  • @miliardwrozumie1
    @miliardwrozumie1 4 года назад +4

    Czy tylko poręcze do dipów wystarczą ? :D
    bo nie chce zbytnio wiercic w ścianie specjalnie dla drążka.

    • @hgxio
      @hgxio 3 года назад

      Rozporowy se kup

  • @xikserg35
    @xikserg35 4 года назад +4

    2:13 ja osobiscie zaczynalem na zagięciu poręczy balkonu

  • @sebakrol3433
    @sebakrol3433 4 года назад

    Panie Kura jak chcę przymasować to mogę ćwiczyć codziennie, jednego dnia drążek, drugiego pompki plus dipy czy lepiej połączyć te treningi w jeden i ćwiczyć co dwa dni?

  • @jaca_4528
    @jaca_4528 4 года назад +2

    Wbiłem a tutaj odc super

  • @trixu983
    @trixu983 4 года назад +2

    Kura mam pomysł na odcinek: zrób Q&A z Kingą, w którym odpowiadacie razem na pytania np. z instagrama. Pozdro byku

  • @Grzibol12
    @Grzibol12 4 года назад +1

    Fajny drążek

  • @billowilkolak6758
    @billowilkolak6758 4 года назад

    Kura jak w krótkim czasie zwiększyć ilość powtórzeń czy z 9 podciągnięć pełnych w 3 miesiące wypracować okolo 16

  • @robertwysocki1853
    @robertwysocki1853 4 года назад +1

    Kura może się mylę ale po obniżeniu odcinka u Sakera o rekompozycji i tego co ty teraz mówisz mam małe de ja vu.

  • @pawelonsky4168
    @pawelonsky4168 4 года назад

    7:42, mozna po prostu robic wolniej te pompki?

  • @michaslezak3350
    @michaslezak3350 4 года назад +8

    Pokaż nam swuj własny trening na brzuch

  • @marcinpiekut3882
    @marcinpiekut3882 4 года назад +1

    Kura mam pytanko czy mogę budować masę mięśniową robiąc 10 podciągnięć pod chwytem 17 dipów i 30 pompek ważę:63

  • @motoklasyczny
    @motoklasyczny 4 года назад +2

    💪👍siła

  • @Reineeq
    @Reineeq 4 года назад

    0:35 to jest ten moment kiedy mogę wyłączyć film?

  • @spidigonzalez6961
    @spidigonzalez6961 2 года назад

    Jeśli trenuje 3x w tygodniu górę to mogę jako 4 dzień dodać jeszcze ten trening na łapy? Nogi robię w inne dni lub dodaje kilka serii na nogi do pozostałych treningów jakby ktoś pytał gdzie nogi.

  • @ukasz7042
    @ukasz7042 4 года назад

    Kozak

  • @diablo4411
    @diablo4411 4 года назад +81

    Czemu masz kule do kręgli w miejscu gdzie ludzie mają biceps ?

    • @D369MT
      @D369MT 4 года назад

      kwestia genetyki. Ja mam identycznie jak kura, czyli zaokrąglona i lekko mi schodzą do środka.

    • @moveyoogi1955
      @moveyoogi1955 2 года назад

      @@D369MT to nie jest kwestis genetyki

    • @fa1048ns
      @fa1048ns 2 года назад +1

      @@moveyoogi1955 a czego XD

  • @remorxromo2923
    @remorxromo2923 4 года назад +1

    Jak wygląda montaż takiego drążka i ile może taki drążek utrzymać?

  • @gousdraty
    @gousdraty 4 года назад

    Witam, mam pytanko
    Kupiłem od Kury drążek rozporowy ale nie jestem w stanie podciągać się na nim w pozycji z wyprostowanymi nogami :/ jakieś inne ułożenie nóg które będzie prawidłowe? Z góry dziękuję😇

    • @BaSko010
      @BaSko010 4 года назад +1

      Spróbuj zgiąć nogi 😂 ale ugięte przed siebie a nie to tyłu. Tak jakbyś chciał zrobić z nich krzesło.

    • @gousdraty
      @gousdraty 4 года назад

      Chciałem potwierdzić swoje przypuszczenia hah, dzięki

  • @i04i30
    @i04i30 4 года назад

    Jeśli zrobię maksymalnie 2 obwody po 4 powtórzenia to robić taki trening czy skupić się na razie na podstawowych ćwiczeniach?

  • @Grzechoslawia
    @Grzechoslawia 4 года назад

    A masz jakieś ćwiczenia dla grubasów? Po lekach moja masa podskoczyła do zawrotnych ~120 kg, chciałbym to jakoś spalić, ale żeby była z tego też i siła. Póki co robię sobie trening kardio i spalanie tłuszczu (dla początkujących) ze strony Body Project, ale nie będę podawał linku, bo jeszcze bana wyłapię. xD

  • @mieszkokida8812
    @mieszkokida8812 4 года назад

    Jak połączyć to z treningiem klatki, brzuchem, nogami, żeby trening nie trwał 3 godziny? Nie wiem, czy wprowadzić po prostu podział na partie, czy jest jakieś rozwiązanie aby połączyć to wszystko w jedno

  • @bogucxx1719
    @bogucxx1719 4 года назад

    Mam pytanie co z rozgrzewką której link jest w opisie bo nie działa??

  • @XD-qg6om
    @XD-qg6om 4 года назад

    Można robić co 2 dni trening łapy+klata z twojego kanału, a w dni wolne od tego treningu, trening brzucha i pleców? Czy to będzie miało sens?

  • @ART-uy5nn
    @ART-uy5nn 4 года назад +2

    👍

  • @PLRoNnI
    @PLRoNnI 4 года назад

    Robię już po 20 dipów z kolanami u góry, czy jest jeszcze jakaś opcja aby je utrudnić i zejść na te 8-12 powtórzeń i zachować tą hipertrofię ?

    • @manrok8171
      @manrok8171 4 года назад +1

      dodajesz ciężar(np. plecak) albo próbujesz wprowadzać jakieś pauzy u dołu lub powolne zejścia w dół, eksperymentuj w tym kierunku

  • @naterix3194
    @naterix3194 4 года назад +1

    Siema czy ktoś mógłby mi pomóc zrobić plan treningowy dla mnie. Ponieważ nie wiem jakie ćwiczenia i w jakiej ilości robić a wszyscy mówią mi że mam potencjał aby mieć dobre wyniki w tym sporcie.

    • @naterix3194
      @naterix3194 4 года назад

      Z góry dzięki

    • @zasdfid
      @zasdfid 4 года назад

      1 podciagniecie 2 pompki I 3 przysiady x5

    • @naterix3194
      @naterix3194 4 года назад

      olaf 05 chodzi o bardziej rozbudowane ćwiczenia umiem podciągnąć sie z 9 razy pompi 42 a brzuszków od chuja tylko zrobiłem sobie np chantle i ławeczkę

  • @xhordix4120
    @xhordix4120 4 года назад +1

    Zrób trening domowy na fajny sześciopak

  • @nedygor7953
    @nedygor7953 4 года назад

    Są jakies ćwiczenia na plecy, które mogę robić w domu żeby je fajnie rozbudować bez drążka? Czekam na kuriera ale trzeba jakoś radzić.

    • @xdamianxbreskax
      @xdamianxbreskax 4 года назад

      Zobacz odcinek u Czarka Dymkowskiego

    • @nedygor7953
      @nedygor7953 4 года назад

      @@xdamianxbreskax dzięki wielkie :)

  • @jessepinkman2752
    @jessepinkman2752 4 года назад +25

    Jak będą Ci się mordo kończyć pomysły, to nie odświeżaj starych filmików, bo to bez sensu, tylko wrzuć vloga z treningu i to wystarczy :D Pozdro :D

    • @KURAWORKOUT
      @KURAWORKOUT  4 года назад +17

      Sens jest, bo uwierz ze osoby co sa ze mna pol roku czy rok nie cofaja sie z filmami 3-4 lata wstecz :D Ale jak najbardziej vlogaski tez beda :D

    • @jessepinkman2752
      @jessepinkman2752 4 года назад +6

      @@KURAWORKOUT Nie chodzi mi o odświeżone poradniki, one są super! Uważam, że nie ma sensu odświeżać niektórych filmików. Weźmy np. domowy trening brzucha. Masz takich filmików chyba z 10. Wiadomo, że jest w pizdu ćwiczeń na brzuch i nie wszystkie filmiki są takie same, ale moim zdaniem więcej by wniósł zwykły vlog z treningu, niż wałkowanie tego samego tematu. Swoją drogą, zauważyłem, że dużo komentarzy czytasz, pod filmami. Fajnie, że mimo tego, iż prowadzisz podopiecznych, znajdujesz jeszcze czas dla widzów :D Pozdro :D

    • @Ozzyswag
      @Ozzyswag 4 года назад +1

      ja osobiście jestem na kanale od niedawna i filmiki poradnikowe właśnie typu "domowy trening brzucha" wrzucone kilka tygodni temu wydają się "atrakcyjniejsze" niż jakieś sprzed kilku lat więc potwierdzam, jest sens

    • @jessepinkman2752
      @jessepinkman2752 4 года назад +3

      @@Ozzyswag Sprzed kilku lat? Są takie 3 filmy w ciągu ostatniego roku.

  • @IgorMaier-m7l
    @IgorMaier-m7l Год назад

    A zrobisz siłowy na ręcę ale jak ktoś zaczyna

  • @ministerfinansow
    @ministerfinansow 4 года назад +2

    Czy mówiac 5 serii masz na myśli 5 powtórzeń?

    • @killlme5459
      @killlme5459 4 года назад

      ministerfinansow 5 seri to np 10 powtórzeń 1 seria

  • @bogusawcegiel2134
    @bogusawcegiel2134 4 года назад

    Hej Kura interesuje mnie rozgrzewka gumami i czy w ogòle nimi warto pracować ? Po prostu jak ktoś już to napisał rozgrzewka, na co zwròcić uwagę

    • @ejczuebezoga9683
      @ejczuebezoga9683 4 года назад

      boguś cegiel teraz jest wysyp takich filmików na yt

  • @anarchistapunk9244
    @anarchistapunk9244 4 года назад

    No mistrzostwo w życiu bym nie powiedział że ułożenie rąk bliżej do siebie tak wielka robi różnicę! Czad! Jak dlugo regeneracji po treningu na drążku?dzień wystarczy?żeby nie przypalić mięśni??

    • @KURAWORKOUT
      @KURAWORKOUT  4 года назад +1

      AnarchistA Punk tak jak napisalem taki trening co drugi dzien

  • @GlucioPL4
    @GlucioPL4 4 года назад

    Jaka jest różnica między 1 forma podciągniec a 2? Chodzi mi o efekt.

    • @zlonczekk7088
      @zlonczekk7088 4 года назад

      Wydaje mi się ze szersze bardziej angażują plecy

  • @mioszrazdwatrzy731
    @mioszrazdwatrzy731 4 года назад +1

    Dobry film Kurwa! Pozdro.

  • @BakiHanma98
    @BakiHanma98 4 года назад +2

    00:35 o to chodzi XD

  • @jakubwojtyra962
    @jakubwojtyra962 4 года назад +1

    Jesli zamykamy w obwód to ile obwodów robimy?

  • @chris_the_heartbeat_lover.1994
    @chris_the_heartbeat_lover.1994 4 года назад +1

    Great physique. Just subscribed

  • @K3rr0
    @K3rr0 4 года назад +2

    To teraz wielkie plecy i przedramiona :b

  • @ricklesnik7747
    @ricklesnik7747 4 года назад

    Kura będą jeszcze czarne gumy do ćwiczeń

  • @vanity9971
    @vanity9971 4 года назад +3

    A może Domowy trening z jedną hantlą?

    • @rapp-r.9831
      @rapp-r.9831 4 года назад +1

      Albo jedną butelką wody 5l

    • @inc6295
      @inc6295 4 года назад +1

      @@rapp-r.9831 Przeciez jest wysyp teraz takich filmików...

  • @wojopro1050
    @wojopro1050 4 года назад

    a jak to wygląda jak się z kamizelką trenuje bo 10-12 powtórzeń w jednej serii to już trudno więc nwm a ja co 2tyg jeszcze dokładam kg na kamizelkę. objętość treningu przy 10kg to 70 powtórzeń a wykonuję 7 różnych ćwiczeń na łapy

    • @szklon4247
      @szklon4247 4 года назад

      Myślę, że można się na chwilę zatrzymać jeśli jest za ciężko z tym dodawaniem kilogramów
      i zrobić o kilka więcej serii z tym samym ciężarem tyle samo powtórzeń, aż będzie to trochę prostsze i będziesz mógł dołożyć kolejny kilogram
      (nie jestem ekspertem, zrób jak uważasz)

    • @wojopro1050
      @wojopro1050 4 года назад

      @@szklon4247 na 10kg doszedłem do tego że w pierwszym obwodzie robię 7 powtórzeń a w 2 po 3-4 na koniec treningu już nie mam siły ruszać rękami xd bo chcę szybko dojść do 30kg na kamizelce jak już jestem w stanie zrobić 70 powtórzeń w całkowitej objętość to wtedy dokładam ciężaru teraz 5kg później myślę że już po 2,5 bo już się bardziej to odczuwa i właśnie nwm czy to jest dobre a chce zrobić dobrą formę do wakacji

    • @szklon4247
      @szklon4247 4 года назад

      @@wojopro1050 hm
      Tutaj kilogramy nie są najważniejsze
      Nie chodzi tylko o to żeby mieć jak najwięcej kilogramów na kamizelce
      Ciało będzie się rozwijać w takim tempie w jakim ono będzie chciało a niekoniecznie ty
      Uważaj żeby się nie przemęczyć i nie narobić sobie kontuzji
      Pozdro i powodzenia

    • @wojopro1050
      @wojopro1050 4 года назад +1

      @@szklon4247 dzięki za rady zostałem na tym 10kg i objętość treningu dzisiaj 79 powtórzeń zajebista pompa tylko nie wiem czy takie dobre jest lecenie do odciny ale ja jak nie poczuję mięśnia mocno to robię jeszcze powtórzenia żeby się czuć lepiej na psychice xd jeszcze raz dzięki mordeczko siła z tobą! co do kontuzji to ja przykładam dużą uwagę do techniki i rozciągania się po treningu bo po naderwaniu ścięgna w nadgarstku bardziej uważam

  • @civettaberg4299
    @civettaberg4299 2 года назад

    Dawaj

  • @maciekglajcar4540
    @maciekglajcar4540 4 года назад

    Co jeżeli zabetonowałem już poręcze do dipów na szerokości 72 cm? :(

  • @szymonmisiura4007
    @szymonmisiura4007 4 года назад

    Poradnik do podciągań pod Musle up

  • @michakrolik6092
    @michakrolik6092 4 года назад +1

    Mordo w jaki czas dobiłeś do 15kg +

  • @michaadamski8847
    @michaadamski8847 4 года назад +1

    Masz w planach pójść na ławę do WK kiedy się kwarantanna skończy

  • @emem3823
    @emem3823 4 года назад

    pozdro mordo

  • @kaperxdd910
    @kaperxdd910 4 года назад +1

    8:34 też macie jakieś ufo na ekranie? Nawet jak spauzuję to zostaje XD Pozdro

  • @schronownik9500
    @schronownik9500 4 года назад

    A mi się nie chce trenować pod łapy :(

  • @jedrzejzak9732
    @jedrzejzak9732 4 года назад +2

    Boże jak dobrze ze mam. Drążek XD

  • @Ganakhur
    @Ganakhur 4 года назад

    No to ja już trening porobiłem :/ nie mam drążków ani poręczy

  • @fitkuba6462
    @fitkuba6462 4 года назад +1

    Ucięło ci początek filmu