빅초심맨 통증이 사라질때까지 러닝을 쉬셔야합니다 그리고 병원에서 진료와 치료를 꼬옥 받으시길 권해드립니다 무릎관절까지 손상되면 수술까지 이어질수가있습니다 지금껏해온게 아까워서 저역시 포기하지않고 무리해왔는데 오히려 느리게 가는것처럼 보이는것이 빠르게 가는것이기도 합니다 잠시 쉬었다가는것이 빠른회복으로 빠르게 가는 길이라고 생각합니다 2019년 남은 날들에 충분한 휴식이 되시길 응원하겠습니다
태어나서 처음으로 10키로를 8일날 뛰었는데 제가 3~4아니면 4~5키로 고정도 뛸때인거같은데 5키로 유턴을 하기전인데 반대편에서 두명이 엄청난 속도로 지나가는데 서로 이길라고 하는듯보였음 잠깐 봤는데 제 기억이 맞다면 한분이 찬스디오님 같더라고요 나는 죽을꺼 같은데 거기서 그 속도를 내면서 서로 이길려고 하는 모습이 너무 멋있어보여서 잠깐의 장면이 잊혀지지가 않음 완전 상남자 나는 죽을꺼같은데 무슨 처음 100미터 뛰는분들처럼 그것도 서로 이길려고 하는 잠깐의 장면이 계속 생각나네요 너무 멋있어보였음
다들 오버 패이스로 출발하는 것으로 보인다 ㅎㅎ, 전 초반에 무조건 4분 중반...정확히 4분대 정속주행하다, 막판에 3분 중반으로 스퍼트 실패하면 40분대 진입 실패, 3번 중 2번은 요즘 실패하는 중, 막판 스퍼트는 커녕 5분대꺼지도 떨어지는 저질 체력으로 역주행중, 이거 어떻게 극복이 안될까요?
최근 날이 더워지기에 후반 스퍼트가 어려운 계절입니다 날이선선해지면 후반에 목표하는 페이스러닝이 가능해지실것입니다 여름러닝은 무리하지않고 가볍고 편한러닝 달리기와 숨차고 빠른 5km스피드러닝을 권해드립니다 가을에 뛰기좋은 날씨와 컨디션에서 기량을 발휘하기위해서 여름러닝은 스피드와 조깅을 만들어가는 시기라고 생각합니다
![[4k60f] 순창오픈A그룹 16강 '김수호 VS 홍승희' 전국테니스대회](http://i.ytimg.com/vi/zTHyTERVCis/mqdefault.jpg)
윤미디어님 유튜브 채널 주소입니다
구독과 좋아요 부탁드림니다
ruclips.net/channel/UCX4ob_V6wlG9PaKI1tuwkbQ
1인칭 시점으로 대회 풀영상을 보니깐 새롭습니다~~ 찬스디오님의 거친 숨소리도 멋지네요^^ 팟팅~
태짱 윤미디어님 하프대회와 10km대회를 통해서 대회영상을 테스트하였습니다 이번주부터 찬스디오의 대회영상도 기대와 시청부탁드립니다 러닝에 도움되는 러닝찬스 찬스디오 러닝크리에이터 꾸준하게 국내에서도 해외에서도 이어가겠습니다
대단하십니다. 영상을 볼때마다 항상 입상을 하시네요. 축하드립니다. 그리고 이런 숨찬 화면 너무 맘에 들어요~ 찬스디오님 감사합니다. 보고 있으면 저도 생기가 도네요~
unnamed 시청해주셔서 감사합니다 국내 하프대회및 해외 대회영상들 함께 체험하며 함께 만들어가는 러닝들의 찬스가되는 러닝찬스 찬스디오 러닝유튜브 꾸준하게 이어가겠습니다 다음대회영상도 기대부탁드립니다
생생한 현장감 너무좋습니다
저도 함께뛰는것같이 빠져드네요
ᅳ가우디 시청해주셔서 감사합니다 다음영상인 찬스디오의 하프대회영상도 기대및시청 부탁드립니다
끝까지 집중하며 봤습니다ㅎㅎ제가 10km뛴거마냥 긴박감넘치네요!
다음영상은 저의 하반기 첫 하프대회영상을 이번주에 찾아뵙겠습니다 시청해주셔서 구독해주셔서 감사합니다
우와 무슨 레이싱 게임 보는줄 알았어요 이런 컨텐츠 너무 좋네요 이런 기술을 구현하시다니 대단하십니다!!
가민정보는 간단하게 영상에 합성한것입니다 앞으로 국내및 해외대회들 구독자님들에게 미리보여드리고 대리체험할수있도록 러닝찬스 찬스디오 러닝크리에이터 꾸준하게 이어가겠습니다 시청해주셔서 구독해주셔서 감사합니다
와 생동감 최고입니다👍👍
대단하시네요. 끝까지 정주행으로 호흡들어가며 봤습니다. 저도 자극이 됩니다.
참 보기 좋습니다.
~~~화이팅!!!
저는 10 키로 47 분~~48 분 달리는것도
숨 이 터질것 같습니다.
어떻게 하면 호흡 이 잘 될까요?
여문현희 알기쉬운 러닝 재생목록편을 참고부탁드립니다 편안하게 조깅을 통해서 러닝에 익숙해지시면 45 44분 무리없이 자연스럽게 달성하실것입니다 시청해주셔서 구독해주셔서 감사합니다
홍서린 저 고등학교때 선생님 이었는데
인터넷 가서도 많이보고 반갑네요
예전에 체육쌤이 홍서린 샘한테 달리기 시합 제안했다가
진적도 있으셔서 ㅋㅋ..
예전에 저보고 마라톤 동아리 들어오라고 했는데
쌤 반가워요
영선고 출신입니다
오! 찬스디오님! 신기술이네요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 더 재밌어졌어요 ㅎㅎㅎㅎ
시청해주셔서 감사합니다 다음은 이번주 일요일 저의 하프대회 영상을 준비해서 찾아뵙겠습니다 하반기 날이 춥다보니 1시간 19분 목표로 완주해보겠습니다
@@chansdio 오호 ㅎㅎㅎ네네 화이팅입니다.!!
영상감사합니다!
2020년 봄날의 러닝 sub40 화이팅입니다 시청해주셔서 구독해주셔서 감사합니다
이런 컨텐츠 너무 좋아요~
찬스디오님 경기 운영 장면이 궁금했는데~ 많이 도움이 됩니다~
호흡법도 배우고요~^^
자주 해주세요~^^
김민성 시청해주셔서 감사합니다 다음대회 이번주 일요일 영상은 하프마라톤대회입니다 앞으로 국내외 하프국제대회에서는 구독자님들과 함께 할수있도록 영상을 준비하겠습니다
@@chansdio 완전 기대됩니다~
참가하시는 대회일정 공지 좀 부탁드려요~ 저도 일정보고 같은 대회로 참가해 보고 싶습니다~
토요일 42195대회 하프참가했는데~ 못 뵈서 너무 아쉬웠습니다~ 참가하는지 알았으면 찾아봤을 텐데요~^^
김민성 관심가져주셔서 감사합니다 올해는 마지막풀코스 치앙마이대회를 끝으로 내년부터 국제하프대회들 참가신청후 커뮤니티 기능으로 소식을 전하겠습니다 자금 경기국제하프 서울국제마라톤 인천국제마라톤 참가하려고 합니다
@@chansdio 서울 동아마라톤 첫 풀코스 도전하려고 훈련중입니다~ 서울동마때 뵙겠네요~^^ 화이팅입니다~^^
대단합니다... 그속도에서 심박수가.. 안정적이네요... 윤미디어..찬스디오 홧팅!!!!!
제가 어릴때 운동경험없이 서른중반에 달리기를 첫운동으로 시작하여서 호흡이 많이 거칩니다 올겨울 잘보완해서 2020년 러닝엔 좋은모습으로 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다 시청해주셔서 감사합니다
다큐같은 좋은영상 잘 감상했습니다.부럽고 다음엔 저도 그자리에 참여하고 싶네요.수고 하셨습니다.
다음영상엔 조금더 시청하는데 불편함이 없도록 즐겁고 러닝에 도움되는 영상으로 찾아뵙겠습니다 지방에서도 해외에서도 구독자님들과 함께 뛸수있는 영상을 미리경험해볼수있는 영상을 준비해보겠습니다
멋있네요 막판 160bpm， 호흡소리， 질주 느낌나는 카메라 앵글. 그리고 여자분 사뿐사뿐 뛰는 모습 아름다우시구 ~
JJANG KIM 시청해주셔서 감사합니다 다음 찬스디오의 하프 대회영상도 시청과 기대부탁드립니다
사뿐사뿐 ^^ 감사합니다~~
헤드 마운트 고프로에 손에도 고프로!
페메까지 찬 스트디오님 좋은 영상 너무 잘 봤습니다! 같이 뛰는 느낌이네요 ^^ 좋은 에너지 받고가요!
시청해주셔서 구독해주셔서 감사합니다 영상촬영에 조금더 시청하는데 불편함이 없도록 360카메라를 구입했습니다 조금더 생생하고 조금더 재미있도록 대회영상을 준비해보겠습니다
이번 2019 시즌마감 마라톤때 하프 나가려고 준비했었는데 컨디션 안좋아서 못갔습니다ㅠㅠ 아쉬워요ㅠㅠㅜㅜㅜㅜ 40분 2등 축하드려요 진짜 빠르시네요 ㄷㄷ...
윰미디어님 유튜브 채널도 구독과 좋아요 부탁드립니다 러닝에 도움되는 영상으로 러닝찬스 찬스디오 러닝크리에이터 꾸준하게 이어가겠습니다
27:51 영상중에 상어옷입은 사람이 접니다 ㅎㅎㅎ 찬스디오님 ㅠㅠ 무릎이 안나아서 걸었어요 ㅠㅠ 7분페이스로 달래며 뛰려다 통증이 점점 올라오길래 그냥 걸었습니다. 한해의 마감을 그래도 리타이어 할 수는 없어서요 ㅎㅎ 지나가시길래 기억하고 있었습니다 ㅎㅎ
빅초심맨 겨울에는 쉬시는걸 권해드립니다 우리몸은 초과자극주고 초과회복하는것이 중요합니다 겨울에 쉬어주신만큼 다시 봄날에 멋진 러닝 만들어가실것입니다 그렇기에 부상당하지 않게 무리하지않는 아마추어만의 러닝프로그램이 중요합니다 저역시 수많은 부상을통해서 좌절했지만 매번 이겨내고 다시 러닝을 하고있습니다 2020년 구독자님들의 러닝찬스가 될수있도록 러닝크리에이터 꾸준하게 이어가겠습니다
@@chansdio 1주일에 두번 훈련과 실내보강운동을 할까했는데 아예 쉬어야할까요?
빅초심맨 통증이 사라질때까지 러닝을 쉬셔야합니다 그리고 병원에서 진료와 치료를 꼬옥 받으시길 권해드립니다 무릎관절까지 손상되면 수술까지 이어질수가있습니다 지금껏해온게 아까워서 저역시 포기하지않고 무리해왔는데 오히려 느리게 가는것처럼 보이는것이 빠르게 가는것이기도 합니다 잠시 쉬었다가는것이 빠른회복으로 빠르게 가는 길이라고 생각합니다 2019년 남은 날들에 충분한 휴식이 되시길 응원하겠습니다
@@chansdio 넵 조언 감사합니다 ㅎㅎ 몇주간은 푹 쉬어야겠네요 ㅎㅎ
와..10km40분...ㄷㄷㄷ대단하심!!!^^
와~축하드립니다 40분 대단합니다 ㅎㅎ
「러닝데이」 - 평범한 직장인의 서브3 도전기 찬스디오 구독자님들 러닝에 도움될수있도록 러닝찬스 찬스디오 러닝크리에이터 꾸준하게 이어가겠습니다 윤미디어님은 7주연속 일요일 대회마다 우승하셨습니다
태어나서 처음으로 10키로를 8일날 뛰었는데
제가 3~4아니면 4~5키로 고정도
뛸때인거같은데 5키로 유턴을 하기전인데
반대편에서 두명이 엄청난 속도로
지나가는데 서로 이길라고 하는듯보였음
잠깐 봤는데 제 기억이 맞다면 한분이
찬스디오님 같더라고요
나는 죽을꺼 같은데 거기서 그 속도를
내면서 서로 이길려고 하는 모습이
너무 멋있어보여서 잠깐의 장면이 잊혀지지가
않음
완전 상남자
나는 죽을꺼같은데 무슨 처음 100미터
뛰는분들처럼 그것도 서로 이길려고 하는
잠깐의 장면이 계속 생각나네요
너무 멋있어보였음
게으른아빠 좋게봐주셔서 감사합니다 그리고 시청해주셔서 구독해주셔서 감사합니다 게으른아빠님께서 부지run아빠님으로 러닝에 도움이 될수있도록 러닝에 도움되는 러닝찬스 찬스디오 러닝유튜브 꾸준하게 이어가겠습니다
저도 10k 뛰었는데... 이렇게 보니 다시 뛰는것 같아서 기분이 좋아지네요 ㅎㅎㅎ
시청해주셔서 구독해주셔서 감사합니다 앞으로 찬스디오 대회영상들을 통해서 대회를 미리 경험해보고 해외및 지방의 대회들 대리경험해볼수있는 영상들로 러닝찬스 찬스디오 러닝유튜브 꾸준하게 이어가겠습니다
와 시즌마감 찬스님 계셨구나 저도 여기서 하프뛰었는데ㅎㅎ
sunnimy s 제가 하프대회 영상을 남기기 위해서 테스트 영상을 찍게되었습니다 이번 주말 하프대회에서 좋은 러닝 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다 항상 시청해주셔서 구독해주셔서 감사합니다
29:56 중간에 옆에서 가로질러서 그냥 들어오는 사람인것같은데 저사람 반칙 아닌가요? 라고생각했는데... 채널본주님 과 여성분도 40:10 탈주 하셨네 ㅋㅋㅋ
10 км за 39мин это супер! молодец парен ты помог девушке👍 я не понимаю ваш язык но видео супер😊
Thank you☺️☺️☺️
와 찬스 감독님, 주행탄력....저게 가능하구나. 전 주행중 기어 변속하면 바로 퍼지는데, 심지어 멈추었다가 pace 복귀가 가능하군요?......
가볍고 편한달리기 러닝 조깅을 해주시면 근전환 능력이 자연스럽게 만들어집니다 러닝은 시간이 필요하고 숙성되고 익숙해질수있도록 일상적으로 꾸준하게 자기스케쥴에 맞도록 자기러닝을 만들어가시는걸 권해드립니다
축하드립니다 ~
난 언제 섭40하나...ㅎ
시청해주셔서 구독해주셔서 감사합니다 구독자님들의 러닝에 도움이 될수있는 sub40min 영상을 준비하겠습니다 준용러너님의 영상도 시청부탁드립니다
GPS 시계로는 10.3키로인데 큰 차이는 아니지만 조금 차이가 있네요.
FIBERPRO 대회마다 조금씩 거리의 차이가 있습니다
러닝전 심호흡같은거있나요?
김석현 러닝전 심호흡보단 대회와 러닝에 익숙해지시면 자연스럽게 안정화가 됩니다 처음하는것은 언제나 긴장되기 마련입니다 저역시 첫대회 긴장하고 심장이 자극됩니다 러닝에 익숙해진만큼 대회에 익숙해진만큼 우리몸은 안정화를 찾게됩니다 그래서 겨울러닝 꾸준하게 지속적으로 러닝을 이어가신다면 뛰기좋은 봄날의 러닝 즐겁게 맞이하게 되실것입니다
바로 앞쪽에 들어온 사람인데 덕분에 제가 뛰는 자세까지 볼 수 있어서 좋았습니다. 혹시 오프라인에서 신청자 받아서 자세교정이나 호흡법을 봐주실 수 있나요?
안경헌 아드레나인에서 러닝톡톡 오프라인을 모임을 통해서 러닝분석을 진행하는 프로그램도 준비해보겠습니다(아드레나인 이벤트도 이번주까지 진행중입니다) 시청해주셔서 구독해주셔서 감사합니다 러닝에 도움되는 영상으로 러닝크리에이터 꾸준하게 이어가도록 하겠습니다
영상 너무 잘봤습니다..혹시 이번엔 케이던스는 몇나왔나요?
홍석재 평균 195케이던스였습니다 영상속 (RPM*2=케이던스입니다)
엘리트그룹이라 먼저나가셧나요
초반 밀림없어좋습니다
그리구 베스트 5분k 정도인제가
4분페이스 간접체험하게해주어 고맙습니다
Sung Jae Choi 아마추어 마스터스 대회기에 엘리트그룹이 아님니다 4분페이스 익숙해지시면 만드실수있는 페이스이며 찬스디오 구독자님들께서 한분 한분 달성하고 계십니다 러닝에 도움되는 영상으로 러닝찬스 찬스디오 러닝크리에이터 꾸준하게 이어가겠습니다 시청해주셔서 구독해주셔서 감사합니다
윤미디어님 40분 2위 축하드립니다~
진짜 빠른데 편하게 뛰는거 같아 부럽네요..
근데 급질문 러닝바지 뭐 입으신 건지 궁금.. 추운 날씨 대회에 바지는 어떤 걸 입는게 좋을까요 그리고 저 긴 양말은 왜 신는 건가요?
반바지 문의는 윤미디어 채널에 질문부탁드리겠습니다 저는 반타이즈를 대회서 즐거입고있습니다
@@chansdio 아 윤미디어님 채널이 잇는줄 몰랏어요 네 알겠습니다~답변 감사드려요
네 저는 기모 레깅스 입었습니다. 조금 얇은 겨울용이에요~~기모레깅스는 두께가 다양하게 있으니 참고하세요 ^^ 긴양말은 멋으로 많이 신어요. 추워서 신기도 하구요. 카프가드(종아리 보호대)도 있는데 기능성으로 착용하기도 합니다.
@@GAYOUNG 답글 감사합니다~♡
와 고프로 달고 뛰시다니 달고뛰면 더 신경쓰이실텐데 대단하세요
수블리Soo 시청해주셔서 구독해주셔서 감사합니다 올한해 부상으로 좋은모습 보여드리지못했는데 몸관리잘해서 2020년 하프마라톤대회들 참가 영상으로 찾아뵙겠습니다
마지막에 코스가 애매해서 아찔했네요..
다행이 점프...
마지막에는 모두가 힘듭니다 그래서 집중력이 흐트러지는데 이때 안전에 주의하셔야합니다 잠실주경기장 들어가는코스가 어두워서 항상 조심하고있습니다 시청해주셔서 감사합니다
ㅋㅋㅋ~ 여기서뵙네요~^^
다들 오버 패이스로 출발하는 것으로 보인다 ㅎㅎ, 전 초반에 무조건 4분 중반...정확히 4분대 정속주행하다, 막판에 3분 중반으로 스퍼트 실패하면 40분대 진입 실패, 3번 중 2번은 요즘 실패하는 중, 막판 스퍼트는 커녕 5분대꺼지도 떨어지는 저질 체력으로 역주행중, 이거 어떻게 극복이 안될까요?
최근 날이 더워지기에 후반 스퍼트가 어려운 계절입니다 날이선선해지면 후반에 목표하는 페이스러닝이 가능해지실것입니다 여름러닝은 무리하지않고 가볍고 편한러닝 달리기와 숨차고 빠른 5km스피드러닝을 권해드립니다 가을에 뛰기좋은 날씨와 컨디션에서 기량을 발휘하기위해서 여름러닝은 스피드와 조깅을 만들어가는 시기라고 생각합니다
영상 항상 잘보고 있습니다^^ 헤드마운트에 장착하신건 고프로 7인가요 8인가요?? 전 7쓰는데 성찬님 영상보다 흔들림이 더 심한거 같아요.
헤드마운트에는 고프로8입니다 제가 4분페이스에서는 안정적으로 뛰다보니 흔들림이 덜할수도 있습니다 평상시에는 고프로6으로 촬영하고있습니다
저도 저기 10km에 있어서 신기
비록 기록은 뭐 ^^;;
쌀쌀한 날씨에 시즌마감마라톤대회 수고하셨습니다 다음엔 조금더 재밌고 지루하지않는 영상으로 러닝찬스 찬스디오 러닝유튜브 채널이어가겠습니다
Ah memories! I've run this race twice: 1.05 in 2012 and 48 mins in 2017. Never this fast though!
남자 일이삼등 은 기록이 얼마나되요
입상자 기록은 마라톤온라인 사이트에 대회별 입상자 명단및 기록이 나와있습니다
안녕하세요 혹시 대회이름? 대회지역이 어디인가요?
오짬 12/07일 서울에서 열린 시즌마감마라톤대회 입니다
@@chansdio서울이였네요 감사합니다 ~
오짬 지방의 국제대회들 함께하는 찬스디오 러닝유튜브 채널이 되겠습니다 참가하는 대회는 커뮤니티에 소식을 알리겠습니다 언제나 구독자님들과 함께하는 러닝찬스 찬스디오 러닝크리에이터 꾸준하게 러닝유튜브채널 이어가겠습니다
카메라 2대 들고 4분 패이스로 뛰는데 심박수 120??
Eden Kim 날이 춥다보니 심박수가 초반엔 올라가지 않았습니다 땀이나고 5km이후 심박수가 올라갔네요 이번주 찬스디오의 하프대회 영상도 기대와 시청부탁드립니다
찬스디오님은 마라톤 수상 안해세요?
대회신청기간을 놓쳐서 저랑 같이 뛰었어요~~~개인출전도 많이 하고 입상도 많이 합니다 ^^
제가 참가신청 기간을 놓쳐서 함께뛰며 테스트 영상촬영을 했습니다 다음대회부터는 저의 대회영상을 올리도록 하겠습니다