일년전에 하드식단으로 다이어트 성공, 그후 한달만에 다시 요요, 자존감 바닥.하지만 포기할수 없는 나. 다시 10월 운동 시작했습니다. 확실히 더디지만, 평~~~~생 할수있는 다이어트를 목표로 꾸준히 하고 있습니다. 몸무게는 이상하게도(?) 그대로지만 12월이 나는 확실히 10월과는 달라요. 내년 여름을 기대하며 홧팅!!
우와~ 대단하신분들 많으시네요~ 저는 두아이 낳고 둘째 모유수유 1년딱되던날 몸무게가 98kg이었어요 제키가 158인데 어느정도인지 아시겠죠? 그래서 단유하는날부터 다이어트시작해서 1년동안은 식단조절밖에 못했어요ㅋ 너무살이 쪄서요ㅎ 그것만으로도 1년동안 15kg감량해서 80kg대로 들어왔고 솔직히 아이둘키우고 일하느라 운동할시간이 없어서ㅜ 식단조절로만 3년간 총33kg뺐어요 65kg이되니 그때부터는 2kg이 왔다갔다하면서 더이상 안빠져서 지금은 아이들도 어느정도 컸고 제 몸의 건강을위해 필라테스를 하고있어요(운동이라고는 한번도 안해봐서 누군가의 가르침이 필요한사람이라ㅋㅋ) 필테 2달째 지금 62-61kg사이이고 제일 놀라운건 늘어진 뱃살과 허벅지살속에 근육들이 만져지고있다는겁니다 그래서 욕심이 나서 홈트를 해보고싶어서 찾다보니 제이님유툽까지 오게되었어요! 보면서 배우는것도많고 해서 따라하면서 제가 원하는 몸무게(아가씨적몸무게ㅋ)까지 빼면서 멋진 라인잡힌 몸이 되어 여름에 아이들과 같이 수영장가보고싶어요ㅋ 아이들과 두번갔는데 미안하더라구요ㅜ 이번엔 가서 당당히 놀아주고 오려구요ㅎㅎ 화이팅합시다! 다들 새해복많이 받으시고 할수있어요! 애둘아줌마도 빼고있어요! 됩니다! 그어렵다는 임신과 출산의 살을 그것도 아이낳고나서 몇년이 지나고 뺐어요! 힘들어도 해봅시다!
아침 출근 준비 시간에 영상 보면서 하고 있었어요. 다들 와 대단하다가 하다가 요요온 젤린이님 1등 주셨을 때 왜 제가 펑펑 울었는지...당황스럽게 ㅎㅎ 정말 울컥한다는 표현과 같이 울음이 콱 나왔어요 ㅎㅎ 다이어트 하시면서 요요 없으셨던 분 없겠죠. 저도 요요 오고 다시 힘겹게 빼는 중인데 정말 너무 힘들어서 짜증나고 우울한데... 그걸 뭔가 저도 위안 받은 느낌인가봐요 ㅎㅎㅎ 늘 밝은 에너지와 힘을 주셔서 감사해요. 저도 힘내세 다이어츠 할게요 ㅎㅎㅎ
모두 멋지고 고생했고 훌륭합니다. 스스로 곁뎌내고 어찌들 그렇게 끈기있게 잘해내시는지.멋져요~ 저는 갑상선 전체절개 저하증 환자라 호르몬제를 먹고 있어서. 적당히 꾸준한 운동을 해와서 19년까지 57이였는뎅.. 19년말부터 코로나로 아이가 집에 있게 되다보니 운동을 쉬게되고 먹기만; 겉잡을수 없이 찌더니. 20년8월 73이되었더라구요..ㅠ 아이낳은 몸이고 40대라 더디지만 정신차리고 8월말부터 시작해 현제 63입니다.갑자기 찐살이라 빨리 빠진것도 있는거 같아요. 앞으로 목표 6키로 정도 남아 있어요. 제이쌤 영상보며 근육량늘리고 체지방줄이며 관리중이에요. 요요방지겸 남은목표는 천천히 진행하려구요. 노력하시는 많은분들도 건강위해서 좋은식단으로 끼니는 꼭 챙겨드시고 모두화이팅 하세요💪🏻
살 찌면 '응. 쪘네. 근데, 뭐? 어쩌라고? 내 건강을 위해서 뺀다. 나 자신 이 세상에서 제일 사랑해! 나는 내가 좋아! 나는 날 사랑해! 내 몸 좋아! 사랑해! 내가 나한텐 최고야!!' 이런 마인드를 속으로 가지며 꾸준히 운동하고 건강한 음식 찾아가며 적당량 챙겨먹는 게 정말 중요한 거 같아요. JJ님 영상 보면서 많이 배웁니다. 감사해요^^
언니 덕에 폭식증 고치고 가혹한 식단 그만두고 운동하면서 건강한 식습관과 수면 패턴 갖게 되었어요! 요요 오고 다이어트 포기하려다 꾸준히 저 자신 다독이면서 12kg빼고 앞자리 6에서 5, 이제 5에서 4가 될 거 같아요! 저 분들 마음도 알 거 같고 언니 말이 너무 따뜻해서 동영상 보다 울었어요 ㅠㅠ 고마워요...ㅠㅠㅠㅠㅠ
전 다이어트 하고 있지는 않고 그냥 언니가 예쁘고 말하는 게 좋아서 영상을 가끔 봐요. 전 늦깎이 대학생인데 공부하는 게 너무 어렵고 힘들어서 우울해있었는데 언니가 마지막에 1등 준 게 너무 마음이 따뜻해서 눈물이 났어요. 다음에 다이어트할 때도 언니 영상 참고할게요♡ ㅠㅠ♡
앗 1위 요요오신분..저랑 똑같아요.. 피티하고나서 입이터진바람에 치킨한마리를 혼자서 다묵고 편의점, 닭강정집 빵.. 살조금 빠졌고 스트레스받았으니 이정도면..다시빼면 돼..이러면서 먹었는데 전 몸무게보다 5키로 더쪄서 비만이됐어요 게다가 식습관도 갑자기 붕괴가되서 간식이나 야식이 계속 끌리는 몸이되어버렸어요 전에입던 바지가 다 안맞고 외투도 안맞고그래서 너무너무 우울했는데 저분이 다시 시작하신다고 하는거보니 저도 조금 용기가나네요ㅠㅠㅠ
저도 1등하신 분처럼 작년 한해 15키로 감량해서 목표몸무게까지 찍었다가 서서희 요요가 진행돼 20키로 넘게 찐 상태에요.. 다이어트 성공 영상보면 자책감과 열등감만 심해져 보기를 꺼려했었는데 우연히 끝까지 본 영상에 큰 응원을 받고 가는 거 같아요 저도 다시 한 번 해볼게요 감사합니다!
중학생때부터 살이 찌기 시작해서 키 156에 항상 몸무게 앞자리가 6이었어요. 그 때도 수시로 다이어트를 했는데 어려서 그런지 잘 빠지고 잘 찌고..수없이 요요를 반복했습니다. 20대는 다를꺼라 생각했는데 계속되는 술자리, 야식에 처음으로 70을 찍었죠. 그래서 살을 빼야겠다 생각해서 유명하다는 클리닉에서 다이어트 약을 처방받아서 운동도 빡세게 하고 두달만에 53kg까지 뺐어요. 진짜 거의 10년 만에 50키로대의 나를 본거에요. 그런데 약을 끊으니까 어김없이 식욕이 돌아오고 원래대로 돌아오는것은 물론이고 더 찌더라구요. 수없이 다이어트를 반복했는데 70키로대 밑으로 내려오는게 어려웠어요. 20대 후반이 된 지금, 81을 찍고 다시 제대로 다이어트 시작했습니다. 지금 75키로까지 뺐어요. 조금 우울해지고 있던 차였는데, 성공한 다이어터는 요요를 한번씩은 겪는다는 말에 다시 힘을 냅니다! 자기자신을 사랑하는 다이어터가 될거에요! 목표 몸무게가 50kg인데 달성하면 댓글달게요!
제이님 영상 없었으면 무작정 힘든 운동, 유산소만 하다 쉽게 지쳐버렸을 것 같아요 유형별 운동계획 세우는 방법, 생활습관 팁 영상들이 정말 도움 많이 됐어요. 각자 자기 몸에 맞게 계획 짤 수 있어요! 영상 토대로 식단, 운동종류, 횟수 계획세워서 쉬고싶을땐 쉬며 여유있게 운동했어요 지금 운동 한달넘게 안했는데도 운동 전보다 근육3.5kg증가, 체지방5.5kg감소 체지방률10% 감소됐더라구요ㅋㅋㅋ 복부비만, 마른비만, 경도비만이었는데 다 없어졌어요. 몸무게 감량은 3kg정도? 큰차이 없는데.. 인바디보다 눈바디가 맞다곤 하지만, 원래 정상체중이었어서 운동 해도 이게 효과가 있는건지 잘 몰랐는데.. 아무생각없이 해본 인바디 보고 기분좋았네요 ㅎㅎ 복강경 수술 후에 잠깐 누워지내며 자세유지근들이 전부 무너졌는지 어깨,허리 통증이 생겼는데 근력 전신 골고루 해주고 통증도 다 좋아졌어요. 그리고 복부운동하면 대변도 잘나와용 ㅎㅎ 이런 유익한 정보들 나눠주셔서 감사해요, 영상보시는 분들 모두 조금씩이라도 건강해지고 있을거에요 건강멘토(?) 제이님 감사드려요!!
오우~영상 다들 대단하네요~커피를 끊었다고 했는데..블랙은 괜찮지 않나요? 전 다른건 이겨낼수있어요~ 커피는 죽어도 못 끊어요 ~😅 영상에 는 나보다 몸무게 더 나가는분도 있는데..허리쪽이 많이 날씬하네요..저는 몸무게 55.56까지 성공했는데 허리나 뱃살은 아직 50 키로가되야만 들어갈건가봐요...
평생 안 해본 다이어트가 없었어요. 허리길고 허벅지가 있는편이라 늘 운동하면 어떻게 해야할지 감도 없어서 방향성 없이 운동하고 포기하기가 일 수... ㅠㅠ 근데 6월부터 시작한 홈트 지금은 생활이고 활력소가 됐습니다! 제이제이 영상 싹다보고 연구하고 나에게 맞는 운동 찾아서 하니 애 셋낳고 생에 제일 이쁜 몸으로 살고 있음요! 몸 좀 더 만들어서 비포 에프터 사진 보낼게요! 이제 시작하시는 분들 꼭 예쁜몸 갖길 바래요!! 저는 이만 홈트하러~~
영상 다 보고나니 왜 눈물이 나죠..?🤣 저도 작년부터 일년동안 혼자 다이어트 하면서 거의 40키로 가까이 감량했거든요. 그래서 44~45kg를 계속 유지하고 있다가 잘 먹어도 살이 안 찌길래 해이해지고 살 좀 찌우라는 주변의 오지랖 때문에 과식하기 시작하고 스트레스 받으면 폭식하는 게 반복이 되다보니 음식중독에 빠져서 한달만에 10키로가 훅 쪘어요. 그래서 다시 감량 중인데 요즘도 식단 관리 잘 하다가도 입이 터지고 가끔은 운동도 놔버리고 해서 거울을 보며 난 정말 이제 예전으론 못 돌아가는건가 싶기도 했는데 이 영상보니 또 으쌰으쌰 힘내게 됩니다. 이런 나도 저런 나도 어쨌든 나니까 더 안아주며 다시 건강했던 식습관과 몸으로 되돌아 가볼게요! 제이제이님 사랑함댜....❤
다들 박수를 보냅니다. 저는 현재 체중계 수치만으로는 부러운 52kg. 근데 문제는 심한 복부비만. PT한지 두달이 넘었는데 그동안 딱 1킬로 정도 줄었어요. 몇십킬로씩 감량하신 분들은 당연히 대단하지만 저처럼 3~4킬로만 빼고 싶은데 죽어도 안빠지는 건 어떻게 해야하는지요? 좋아하던 빵, 과자, 떡볶이도 끊었는데. 이제 슬슬 신경질이 나서 먹고 싶어요. ㅠㅠ
확실히 겨울 되니깐 추위를 많이 느껴서 그런지 살 빼는게 쉽지 않네요. 춥다고 덜 움직이게 되고, 열 날 것 같은 음식을 자꾸 찾게 되요. 최대한 식단 스트레스 안 받을 정도로 조절 하고, 운동은 웜업을 더울때 보다 더 많이 하고 본 운동 바짝 한 뒤에 끝나고 스트레칭 시간을 길게 가져 줘서 더 빼기 보단 유지 해주는게 좋을 것 같네요. 영상 잘 봤습니다. 빨간색 윗도리? 그거 예쁘네요. 잘 어울려요.
저도 10kg를 감량하고 20kg가 쪄서 아니 10kg뺐으면 10kg만 다시 찌지 왜 더 찌는거야 하면서 정말.. 제 배를 엄청나게 때렸던 것 같아요 모든게 다 스트레스로 다가오고 전에 맞았던 옷들이 안맞으니까 꼴보기 싫어서 다 버려버렸어요 옷입는것도 엄청 좋아하는데 그냥 나 가꾸기를 포기해버렸어요 혼자 피해의식 덩어리였는데 마지막쯤 성공하신분들은 요요를 겪는다는말이 너무 와닿아요.. 내가 나를 한계짓고 있었고 나만 힘든것 같고... 하지만 요요를 겪는다는 말이 지금 이 내몸이 결과가 아니라 과정이라고 말해주시는 것 같아서... 좋은 영상 감사합니다...
올해 6월 초부터 지금까지 쭉 운동하고 있어요 운동 처음 시작했을땐 살 빼는 게 우선 목표라 먹는 양 다시 원래대로 줄이고 운동도 거의 맨날 하고 그랬는데 언제부터인가 잘 안 빠지더라구여 그때 제이제이님 영상 보고 운동 매일 하던 거 일주일에 적으면 두번 많으면 네번으로 바꿔서 하고 복부 탄력 운동 따라했더니 얼마 안 가서 허리 라인이 생겼어요...! 저는 통자인줄 알았눈데 허리 라인이 있더라구여 ㅋㅋㅋㅋ 그래서 그때부터 복근운동은 항상 그걸로 하고 있어요 제이제이님 덕분에 제대로 된 다이어트 운동이 뭔지 알아가게 되어서 너무너무 감사합니다 ㅎㅎ 앞으로도 빠이팅해서 근육을 만들어볼게요 ㅎㅎ
저는 2013년 말에 다이어트를 해서 총 9키로를 감량했었습니다 당시에 68에서 59까지 감량한 것이죠 하지만 이 시기가 되면 대부분 자만해지기 쉽습니다 저 또한 마찬가지로 자만해져서 요요가 와 다시 68가 되었습니다 하지만 제가 많이 먹고 운동을 안한 것이기 때문에 살 뺀게 아깝지만 그 몸무게를 인정했습니다 하지만 그뒤로 나태해지면서 75키로까지 정점을 찍고 말았습니다 살을 뺀 경험이 있었지만 어떻게 해야 할지 감을 잃어버렸고 손을 쓸 수 없다는 생각이 계속 들었습니다 이제는 허리통증이 오고 고관절도 아파지면서 다이어트를 해야겠다는 생각이 들었습니다 저도 이렇게 성공한 멋진 사람들처럼 꾸준히 나 자신을 다독이며 다이어트를 시작하겠습니다 지켜봐주세요
제이제이님~ 허벅지 앞쪽근육 빼는 영상 보다가 이 영상까지 보게 됐는데요~ 혹시 허벅지 뒷근육 없애는 운동도 있을까요? ㅠㅠ 앞에서 보면 괜찮은데, 옆라인으로 보면 허벅지 뒷근육이 너무 튀어나와서.....굉장히 두꺼워 보이는 다리가 되었어요~ 이 근육이 아예 안쓸 수 없는 근육이라고 들었는데, 조금이라도 도움될 수 있는 운동은 없을지 궁금해요~
저도 65키로에서 4개월동안 운동하고 식단해서 54~55키로까지 뺏다가 여행가서 입터져서 그뒤로 요요현상으로 67키로 까지 갔어요~ 한동안 포기하다가 다시 정신잡고 전에처럼 식단하긴 힘들어서 그냥 골고루 적당히 먹고 운동 일주일에 2~3번하고 있는데 62키로까지 빠졌어요~천천히 꾸준히 하는게 좋을것 같아서 식단에 구속받지않고 천천히 가고 있어요~ 제이제이님 영상보면서 항상 집에서 따라하고 있는 아줌마 두서없이 적어봤어요~
![[티비냥] (ENG/SPA/IND) Jung Chae Yeon Lost 16KG in 3 Months?! Her Dieting Tips! | #TheList | 170627 #08](http://i.ytimg.com/vi/2XQHXpUzBvE/mqdefault.jpg)
2019 젤린이들에게는 어떤일이 있었나요? 공유해주세요~
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0:12에 소화비만->소아비만 오타 있습니다; 콘텐츠 제작 시 주의하겠습니다.
성적으로만 뽑을수 있었을텐데 사연일일히 읽고 공감해주셔서 너무 고맙습니다 위안이 돼요
솔직히 집에서 영상보고 저리한다는게 정말쉽지않은건데 다들 정말 대단하고 존경스럽네요
가장 많이 감량한 분이 아니라 요요가 와서 힘든 시간을 경험한 분께 다시 힘낼 기회를 주신게 참 인상깊네요👍 건강을 위한 다이어트 파이팅 입니다
저도 제이제이쌤 덕분에 올해 건강하게 13kg 감량해서 총 33kg 감량에 성공했어요. 강박와서 흔들리던 멘탈도 덕분에 다시 잡았어요 쌤 사랑합니다♥
1위하신분은 진짜 뭘해도 되실분.... 자기애가 밑바탕에 있어야 다시 일어설수있고 도전할수 있다고 생각해요💙💙 같은 다이어트동지로써 응원합니다😍
6:12ㅠ 내가 구독하는 트레이너님이 제이제이언니여서 너무 좋다.. 너무 따뜻하구 사려깊구 전문성이야 말할 것 없구요
해보고싶었던 한가지 도전해보기 시험기간 잘 보낸 뒤 12월에 한번 실천해보겠습니당 언니도 눈길 트레킹 즐거운 도전 되시구 행복한 연말 되세용💕
일년전에 하드식단으로 다이어트 성공, 그후 한달만에 다시 요요, 자존감 바닥.하지만 포기할수 없는 나. 다시 10월 운동 시작했습니다. 확실히 더디지만, 평~~~~생 할수있는 다이어트를 목표로 꾸준히 하고 있습니다. 몸무게는 이상하게도(?) 그대로지만 12월이 나는 확실히 10월과는 달라요. 내년 여름을 기대하며 홧팅!!
제발..저분이 1등이길!!했는데 1등 주셔서 제가 다 기뻤어요!!지금 제 상황이랑 비슷해서 저에게도 용기를 주신것같아서 너무 기쁘네요^^
83에서 62까지 뺏다가 최근에 90찍었네요ㅠㅠ다시 힘내서 빼보겠습니다!!♡♡아자아자!!
마지막에 순위 선정 이유가 진짜 최고..! 저는 스스로에게 너뭄 관대하느편이라 항상 제대로된 다이어트를 해본적이 없어요.. 지금도 하고있는 공부가 우선이라는 이유로 미뤘는데 오는 새해에는 꼭 저도 성공하고 싶네요 화이팅!!!
와 그냥빼기도 힘든데 3교대 근무자분 존경 ㅠㅠ
근데 진짜 근력운동 병행한 몸이랑, 운동 안하고 식이만 한 몸은 몸무게 비슷해도 너무...확연히 다르네ㄷㄷㄷㄷ
우와~ 대단하신분들 많으시네요~
저는 두아이 낳고 둘째 모유수유 1년딱되던날 몸무게가 98kg이었어요 제키가 158인데 어느정도인지 아시겠죠?
그래서 단유하는날부터 다이어트시작해서 1년동안은 식단조절밖에 못했어요ㅋ 너무살이 쪄서요ㅎ 그것만으로도 1년동안 15kg감량해서 80kg대로 들어왔고 솔직히 아이둘키우고 일하느라 운동할시간이 없어서ㅜ 식단조절로만 3년간 총33kg뺐어요
65kg이되니 그때부터는 2kg이 왔다갔다하면서 더이상 안빠져서 지금은 아이들도 어느정도 컸고 제 몸의 건강을위해 필라테스를 하고있어요(운동이라고는 한번도 안해봐서 누군가의 가르침이 필요한사람이라ㅋㅋ)
필테 2달째 지금 62-61kg사이이고 제일 놀라운건 늘어진 뱃살과 허벅지살속에 근육들이 만져지고있다는겁니다
그래서 욕심이 나서 홈트를 해보고싶어서 찾다보니 제이님유툽까지 오게되었어요!
보면서 배우는것도많고 해서 따라하면서 제가 원하는 몸무게(아가씨적몸무게ㅋ)까지 빼면서 멋진 라인잡힌 몸이 되어 여름에 아이들과 같이 수영장가보고싶어요ㅋ
아이들과 두번갔는데 미안하더라구요ㅜ 이번엔 가서 당당히 놀아주고 오려구요ㅎㅎ 화이팅합시다!
다들 새해복많이 받으시고 할수있어요!
애둘아줌마도 빼고있어요! 됩니다! 그어렵다는 임신과 출산의 살을 그것도 아이낳고나서 몇년이 지나고 뺐어요! 힘들어도 해봅시다!
저는 너무 싫어서 나갔던 회사에 다시 마음을 다 잡고 올해 재입사 했네요. 잘한 결정일 지는 모르겠지만 그래도 새로운 마음으로 일하고 있어요. 오늘도 영상 너무 좋았어요ㅠㅠㅠ눈물이 아주 찔끔 났네요ㅋㅋㅎㅎ
화이팅!❤️
우와!! 본방송 하던날 회식이라 못봤는데!! 3번째 소개된 젤린이입니당!! 오늘도 샐러드 싸와서 이브닝근무중이랍니당 본방은 못봤지만 이렇게 소개되었었다니!! 너무 뿌듯하네욤😆
아직까지 근무를ㅠㅠ 힘내세요!!
존경스럽습니다
제이제이님의 유튜브가 정말 제일 인간적이에요... 함께 공감해주시고 ~ 응원해주는게 ~ 진짜 소통이 되는거 같아요... ♡♡♡
오늘도 남들에게 좋은 일이지만 ~ 저도 너무 좋으네요.. ^^
역시 제이제이님을 내가 좋아하는이유. 응원에 용기얻고 열심히 운동하고 있어요!
긴말 필요없고 최고예요!!
저도 다이어트 하고있는데 더 자극 받고 열심히 하겠습니다!!!
제이제이 정주행중! 한마디 한마디가 맴에 콕 맥히네요~ 40대 주부 요요와 다이어트 이 두 단어가 제인생의 전부인듯 ㅋㅋㅋ 제이제이 보면서 용기를 얻고 있담니다
제이제이언니 너무 마음이 착한것같아요ㅠㅠㅠㅠ늦엇지만 1등되신분 축하드려욧!
제가 응원 받은 것 같이 따듯해지네요ㅠㅜ 열심히 건강해질게요 고마워요ㅎㅎ
아침 출근 준비 시간에 영상 보면서 하고 있었어요. 다들 와 대단하다가 하다가 요요온 젤린이님 1등 주셨을 때 왜 제가 펑펑 울었는지...당황스럽게 ㅎㅎ 정말 울컥한다는 표현과 같이 울음이 콱 나왔어요 ㅎㅎ 다이어트 하시면서 요요 없으셨던 분 없겠죠. 저도 요요 오고 다시 힘겹게 빼는 중인데 정말 너무 힘들어서 짜증나고 우울한데... 그걸 뭔가 저도 위안 받은 느낌인가봐요 ㅎㅎㅎ 늘 밝은 에너지와 힘을 주셔서 감사해요. 저도 힘내세 다이어츠 할게요 ㅎㅎㅎ
와~ 다들 정말 대단하시네요~ 자극이 되네요 저도 더 열심히 해야겠어요 젤린이들 다들화이팅!!!
마음과 분위기가 정말 예뻐요. 또 한번 심폭당하고 갑니다. 위로가 필요없다고 생각했는데. 위로받고 가요.
존경 그 자체!!
모두 멋지고 고생했고 훌륭합니다.
스스로 곁뎌내고 어찌들 그렇게 끈기있게 잘해내시는지.멋져요~
저는 갑상선 전체절개 저하증 환자라 호르몬제를 먹고 있어서.
적당히 꾸준한 운동을 해와서
19년까지 57이였는뎅..
19년말부터 코로나로 아이가 집에 있게 되다보니 운동을 쉬게되고 먹기만; 겉잡을수 없이 찌더니.
20년8월 73이되었더라구요..ㅠ
아이낳은 몸이고 40대라 더디지만
정신차리고 8월말부터 시작해
현제 63입니다.갑자기 찐살이라 빨리 빠진것도 있는거 같아요.
앞으로 목표 6키로 정도 남아 있어요.
제이쌤 영상보며 근육량늘리고 체지방줄이며 관리중이에요.
요요방지겸 남은목표는 천천히 진행하려구요.
노력하시는 많은분들도 건강위해서 좋은식단으로 끼니는 꼭 챙겨드시고 모두화이팅 하세요💪🏻
살 찌면 '응. 쪘네. 근데, 뭐? 어쩌라고? 내 건강을 위해서 뺀다. 나 자신 이 세상에서 제일 사랑해! 나는 내가 좋아! 나는 날 사랑해! 내 몸 좋아! 사랑해! 내가 나한텐 최고야!!' 이런 마인드를 속으로 가지며 꾸준히 운동하고 건강한 음식 찾아가며 적당량 챙겨먹는 게 정말 중요한 거 같아요. JJ님 영상 보면서 많이 배웁니다. 감사해요^^
실패가 아니라 성공의 과정이라니ㅜㅜㅜ 감동의 눈물 줄줄
1.2.3....힘든 결정. 😶.
다들 진짜 대단하세요 우와~~~~...
월경만 오면 배가 빵빵...불룩... 어후.
제이제이님 제게 최고의 motivator. 나태해질때마다 영상 보면서 저를 다잡게 됩니다. !!! 화이팅!! 대단하신 분들 ㅋㅋ
언니 덕에 폭식증 고치고 가혹한 식단 그만두고
운동하면서 건강한 식습관과 수면 패턴 갖게 되었어요! 요요 오고 다이어트 포기하려다 꾸준히 저 자신 다독이면서 12kg빼고 앞자리 6에서 5, 이제 5에서 4가 될 거 같아요!
저 분들 마음도 알 거 같고 언니 말이 너무 따뜻해서 동영상 보다 울었어요 ㅠㅠ
고마워요...ㅠㅠㅠㅠㅠ
와... 정말 다들 너무 존경스러워요 ㅠㅠ 정말 저기에 도달할때까지 얼마나 피를 말리는 전쟁이었을까.. 그럼에도 불구하고 자기 싸움에 이기셔서 저 자리까지 갔다는게 정말 대단하네요. 의지박약인 저는 울고 갑니다 ㅠㅠ 하지만 다시 노력해 볼게요!!
2019년에는 77kg->62kg->...73kg 다시 돌아가려 하고 있습니다.. ㅎㅎ 막연하게도전해보려했지만 엄두도 못냈던 바디프로필 내년에 도전해보겠슴니다 독하게 맘먹고!!!
다들 대단하고 짱 멋져요 ㅠㅠ... 제이제이님도 이해하는마음 너무 멋지고 이뻐요 ㅎㅎㅎ ❤️❤️❤️다들 멋져요
전 다이어트 하고 있지는 않고 그냥 언니가 예쁘고 말하는 게 좋아서 영상을 가끔 봐요.
전 늦깎이 대학생인데 공부하는 게 너무 어렵고 힘들어서 우울해있었는데 언니가 마지막에 1등 준 게 너무 마음이 따뜻해서 눈물이 났어요. 다음에 다이어트할 때도 언니 영상 참고할게요♡ ㅠㅠ♡
진짜 대단하네요ㅜㅜㅜ 영상 늘 보면서 댓글 단 적 사실 없었는데 너무 멋져서 댓글을 달 수 밖에 없어요!!!!!
올만에 와서봐용 운동한동안 안하다가 ㅠㅠ 다시자극받고 갑니당
여윽시 울언니 마음너무이뿌다 ❤️❤️❤️
정말 대단하신분들이네요ㅜㅜ
진짜 언니영상은 볼때마다 힐링받고 가요
건강한 몸뿐맘 아니라 마음까지 함께 선물해주는 제이제이언니 ㅠㅠㅠㅠㅠ
말 한마디 한마디 정말 생각깊으시다.. 마음다잡고 가요! 다들 화이팅!
진짜여기나오신 분들 모두 멋지고 제이제이님도 멋지네요 !! 자극받고갑니다
제이제이님 빨강옷 입은게 넘이뻐서..제이제이님만 보임~^
성공하신 분들 정말 멋져요~~~
앗 1위 요요오신분..저랑 똑같아요.. 피티하고나서 입이터진바람에 치킨한마리를 혼자서 다묵고 편의점, 닭강정집 빵.. 살조금 빠졌고 스트레스받았으니 이정도면..다시빼면 돼..이러면서 먹었는데 전 몸무게보다 5키로 더쪄서 비만이됐어요 게다가 식습관도 갑자기 붕괴가되서 간식이나 야식이 계속 끌리는 몸이되어버렸어요 전에입던 바지가 다 안맞고 외투도 안맞고그래서 너무너무 우울했는데 저분이 다시 시작하신다고 하는거보니 저도 조금 용기가나네요ㅠㅠㅠ
대단하네요 다들...쉽지 않으셨을텐데
대단하십니다 유지잘하시고 건강하세요
희망을 주는 교훈을 주네여 ㅠ 저도 요요 제대로 맞았는데 다시 다이어트 합니다..! 화이팅!
저도 1등하신 분처럼 작년 한해 15키로 감량해서 목표몸무게까지 찍었다가 서서희 요요가 진행돼 20키로 넘게 찐 상태에요.. 다이어트 성공 영상보면 자책감과 열등감만 심해져 보기를 꺼려했었는데 우연히 끝까지 본 영상에 큰 응원을 받고 가는 거 같아요 저도 다시 한 번 해볼게요 감사합니다!
2019년 5개월동안의 노력으로 10kg감량했는데요... 요요로 다시 5kg가 쪘습니다... 2020년 맞아 다시 다이어트 하고있는데요 제이제이 언니의 영상이 다이어트 지식에 많은 도움이 됩니다.ㅎㅎ
중학생때부터 살이 찌기 시작해서 키 156에 항상 몸무게 앞자리가 6이었어요. 그 때도 수시로 다이어트를 했는데 어려서 그런지 잘 빠지고 잘 찌고..수없이 요요를 반복했습니다. 20대는 다를꺼라 생각했는데 계속되는 술자리, 야식에 처음으로 70을 찍었죠. 그래서 살을 빼야겠다 생각해서 유명하다는 클리닉에서 다이어트 약을 처방받아서 운동도 빡세게 하고 두달만에 53kg까지 뺐어요. 진짜 거의 10년 만에 50키로대의 나를 본거에요. 그런데 약을 끊으니까 어김없이 식욕이 돌아오고 원래대로 돌아오는것은 물론이고 더 찌더라구요. 수없이 다이어트를 반복했는데 70키로대 밑으로 내려오는게 어려웠어요. 20대 후반이 된 지금, 81을 찍고 다시 제대로 다이어트 시작했습니다. 지금 75키로까지 뺐어요. 조금 우울해지고 있던 차였는데, 성공한 다이어터는 요요를 한번씩은 겪는다는 말에 다시 힘을 냅니다! 자기자신을 사랑하는 다이어터가 될거에요! 목표 몸무게가 50kg인데 달성하면 댓글달게요!
다들 멋있다~다이어트하다 힘들어 쉬고 있었는데 자극 받고 내일부터 다시 시작할래요! 영상 감사해요~!
생방으로도 봤지만 영상으로 다시 봐도 역시 의미 깊은 이벤트였습니다. 제이제이님 이벤트 열어주셔서 감사합니다. 젤린이분들 다 화이팅이에요😊
제이님 영상 없었으면 무작정 힘든 운동, 유산소만 하다 쉽게 지쳐버렸을 것 같아요
유형별 운동계획 세우는 방법, 생활습관 팁 영상들이 정말 도움 많이 됐어요. 각자 자기 몸에 맞게 계획 짤 수 있어요! 영상 토대로 식단, 운동종류, 횟수 계획세워서 쉬고싶을땐 쉬며 여유있게 운동했어요
지금 운동 한달넘게 안했는데도 운동 전보다 근육3.5kg증가, 체지방5.5kg감소 체지방률10% 감소됐더라구요ㅋㅋㅋ 복부비만, 마른비만, 경도비만이었는데 다 없어졌어요. 몸무게 감량은 3kg정도? 큰차이 없는데..
인바디보다 눈바디가 맞다곤 하지만, 원래 정상체중이었어서 운동 해도 이게 효과가 있는건지 잘 몰랐는데.. 아무생각없이 해본 인바디 보고 기분좋았네요 ㅎㅎ
복강경 수술 후에 잠깐 누워지내며 자세유지근들이 전부 무너졌는지 어깨,허리 통증이 생겼는데 근력 전신 골고루 해주고 통증도 다 좋아졌어요. 그리고 복부운동하면 대변도 잘나와용 ㅎㅎ
이런 유익한 정보들 나눠주셔서 감사해요, 영상보시는 분들 모두 조금씩이라도 건강해지고 있을거에요
건강멘토(?) 제이님 감사드려요!!
보다가 코 끝 찡~,, 열심히할게요 ㅎㅎ❤
진짜 너~~~~~~무너무 대단대단합니다 모두들 대견하고 기특하고 자랑스러워~!! 게다가 나도 정말 잘하고 있떱!!!
남은 4개월 열심히 해보려하니 2020년도 꼭 해주세요!ㅎㅎ
오우~영상 다들 대단하네요~커피를 끊었다고 했는데..블랙은 괜찮지 않나요? 전 다른건 이겨낼수있어요~ 커피는 죽어도 못 끊어요 ~😅 영상에 는 나보다 몸무게 더 나가는분도 있는데..허리쪽이 많이 날씬하네요..저는 몸무게 55.56까지 성공했는데 허리나 뱃살은 아직 50 키로가되야만 들어갈건가봐요...
이런 컨텐츠가있었군요!! 2020년에는 저도 꼭 참가하고싶어요ㅠㅠ
스스로 사랑해야 다이어트를
성공한다는거 이 영상보고 살짝 눈물
났어요
167/60KG대일 때... 자존감도 낮고 스스로 못생겼고 뚱뚱하다 생각해서 굶는 다이어트하다 1년넘게 생리도 안하게 되었어요 그러다 몸도 안좋아져서
병원 다녔어요 건강 챙기면서 멘탈 챙기고 다이어트하는거 중요한거
같아요
와 이번 영상 너무 좋네요😭💕 맘이 따땃해지는 영상
항상 제가 제일 힘들고 난 못 빼는 이유가 분명히 있어 라고 생각했는데... 대단하신분들이 정말 많으시네요 반성합니다 다시도전💪🏻💪🏻💪🏻
평생 안 해본 다이어트가 없었어요.
허리길고 허벅지가 있는편이라 늘 운동하면 어떻게 해야할지 감도 없어서 방향성 없이 운동하고 포기하기가 일 수... ㅠㅠ
근데 6월부터 시작한 홈트 지금은 생활이고 활력소가 됐습니다!
제이제이 영상 싹다보고 연구하고 나에게 맞는 운동 찾아서 하니 애 셋낳고 생에 제일 이쁜 몸으로 살고 있음요!
몸 좀 더 만들어서 비포 에프터 사진 보낼게요!
이제 시작하시는 분들 꼭 예쁜몸 갖길 바래요!!
저는 이만 홈트하러~~
다들 너무 멋있네요👍👍
영상 다 보고나니 왜 눈물이 나죠..?🤣 저도 작년부터 일년동안 혼자 다이어트 하면서 거의 40키로 가까이 감량했거든요. 그래서 44~45kg를 계속 유지하고 있다가 잘 먹어도 살이 안 찌길래 해이해지고 살 좀 찌우라는 주변의 오지랖 때문에 과식하기 시작하고 스트레스 받으면 폭식하는 게 반복이 되다보니 음식중독에 빠져서 한달만에 10키로가 훅 쪘어요. 그래서 다시 감량 중인데 요즘도 식단 관리 잘 하다가도 입이 터지고 가끔은 운동도 놔버리고 해서 거울을 보며 난 정말 이제 예전으론 못 돌아가는건가 싶기도 했는데 이 영상보니 또 으쌰으쌰 힘내게 됩니다. 이런 나도 저런 나도 어쨌든 나니까 더 안아주며 다시 건강했던 식습관과 몸으로 되돌아 가볼게요! 제이제이님 사랑함댜....❤
단순히 다이어트로만이 아니라 인생에서 나에게 필요한 말들을 얻어갑니다...
2020년에는 해보고싶었지만 못해봤던 한가지라도 해보기🤟
이번 영상을 보고 언니 말씀듣고 위로받아가요ㅎㅎㅎ 요요온 젤린이×2ㅋㅋㅋ
다들 응원할게요 💙
저는 5월에 수술을 하고 7월부터 다시 운동을 재개했어요.
올핸 난생처음 달리기를 시작하고 대회에 나가서 5킬로와 10킬로를 완주했답니다. 작년보다 허리가 1센티 줄었어요~~ ^^
다들 박수를 보냅니다. 저는 현재 체중계 수치만으로는 부러운 52kg. 근데 문제는 심한 복부비만. PT한지 두달이 넘었는데 그동안 딱 1킬로 정도 줄었어요. 몇십킬로씩 감량하신 분들은 당연히 대단하지만 저처럼 3~4킬로만 빼고 싶은데 죽어도 안빠지는 건 어떻게 해야하는지요? 좋아하던 빵, 과자, 떡볶이도 끊었는데. 이제 슬슬 신경질이 나서 먹고 싶어요. ㅠㅠ
좋아요 ~~~❤❤❤
다이어트 하면 무겁고 심각해지는 마음을 솔직하고 위트있는 말들로 가볍게 풀어나가셔서 미소지으며 봤답니다
철학이 담긴듯한 말들이 마음에 와닫네요~🤗🤗🤗
영상 잘봤습니다
좋아요!꾸~욱 누르고 갑니당~^~^👍👍👍
하... 오늘 다이어트 너무 힘들어서 우울했는데 힘내서 운동하러 갑니다 총총총🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️
제이제이님 튼살은 어떻게 관리하셨나요???? 제발 알려주세요ㅠㅠ
확실히 겨울 되니깐 추위를 많이 느껴서 그런지 살 빼는게 쉽지 않네요. 춥다고 덜 움직이게 되고, 열 날 것 같은 음식을 자꾸 찾게 되요.
최대한 식단 스트레스 안 받을 정도로 조절 하고, 운동은 웜업을 더울때 보다 더 많이 하고 본 운동 바짝 한 뒤에 끝나고 스트레칭 시간을 길게 가져 줘서 더 빼기 보단 유지 해주는게 좋을 것 같네요. 영상 잘 봤습니다. 빨간색 윗도리? 그거 예쁘네요. 잘 어울려요.
다들 멋지세요:)
비포에프터 보니깐~~노력을얼마나하셨을까싶어
울컥~
화이팅~!
저도 10kg를 감량하고 20kg가 쪄서 아니 10kg뺐으면 10kg만 다시 찌지 왜 더 찌는거야 하면서 정말.. 제 배를 엄청나게 때렸던 것 같아요 모든게 다 스트레스로 다가오고 전에 맞았던 옷들이 안맞으니까 꼴보기 싫어서 다 버려버렸어요 옷입는것도 엄청 좋아하는데 그냥 나 가꾸기를 포기해버렸어요 혼자 피해의식 덩어리였는데 마지막쯤 성공하신분들은 요요를 겪는다는말이 너무 와닿아요.. 내가 나를 한계짓고 있었고 나만 힘든것 같고... 하지만 요요를 겪는다는 말이 지금 이 내몸이 결과가 아니라 과정이라고 말해주시는 것 같아서... 좋은 영상 감사합니다...
와...순위 정하는거 상관없이 그냥 넋놓고 봤네요ㅋㅋㅋ저도 더 열심히 해야겠어요ㅎㅎ
다이어트 중인데 이거 보면서 완전 자극 받는 중 ㅠㅠㅠ
올해 6월 초부터 지금까지 쭉 운동하고 있어요
운동 처음 시작했을땐 살 빼는 게 우선 목표라 먹는 양 다시 원래대로 줄이고 운동도 거의 맨날 하고 그랬는데 언제부터인가 잘 안 빠지더라구여 그때 제이제이님 영상 보고 운동 매일 하던 거 일주일에 적으면 두번 많으면 네번으로 바꿔서 하고 복부 탄력 운동 따라했더니 얼마 안 가서 허리 라인이 생겼어요...! 저는 통자인줄 알았눈데 허리 라인이 있더라구여 ㅋㅋㅋㅋ 그래서 그때부터 복근운동은 항상 그걸로 하고 있어요
제이제이님 덕분에 제대로 된 다이어트 운동이 뭔지 알아가게 되어서 너무너무 감사합니다 ㅎㅎ 앞으로도 빠이팅해서 근육을 만들어볼게요 ㅎㅎ
1등 뽑으신 이유가 너무 좋네요ㅠ뭉클했어요 앞으로도 열심히 운동해야겠어요
우와!!
진심 다들 대단하시네요
아 오늘 빵참았는데 빵참았다는거 귀엽다닠ㅋㅋㅋ🎀🎀💙💙💙 오늘 열심히 한거 보상받은듯한 대리만족ㅋㅋㅋ
1등 되신 젤린이님! 응원합니다!!🐣💕
정말,,,, 제이쌤을 사랑할수밖에 없는 1등 선정 이유... ❤️ 너무 멋있어요
언니 영상 정주행중인 중2 인데용 제가 사실 16키로를 감량하고 다시 20키로를 한달만에 복구시킨 다이어터에여.. 사실 최근데 살이 너무 안빠져서 낙담해있었는데 언니의 한마디 한마디마다 위로가 되고 응원도 되어서 어제부터 다시 장기간 다이어트를 마음먹고 시작했어요!!
감동..☆
마음이 너무 예쁘세요 ㅠㅠ
잉 다이어트 할 때 커피 끊어야하나요?ㅠㅠㅠㅠ 근력운동 전에 부스터 느낌으로 최소 이틀의 한번씩은 아메 한잔 마셔주고있는데..
다들 어떻게 빼시는 거쥬..???
대단하시다.. 존경쑤
아..4개월 동안 6키로 뺐는데..이것도 플러스2키로까진 쉽게 올라가고...ㅠㅠ 다들 저렇게 멋진 몸을 단시간에 만드시는지..대단들하시네요~~~ 근력운동 할 마음이 너무 안들어요..살이 빠지면 뭐하나요 흘러내리는데 ㅠㅠ
마음이 복잡할 때마다 이 영상 자주봐요... 저도 언제가 성공해서 멋있는 비포 애프터를 만들고 싶네요
저는 2013년 말에 다이어트를 해서 총 9키로를 감량했었습니다 당시에 68에서 59까지 감량한 것이죠 하지만 이 시기가 되면 대부분 자만해지기 쉽습니다 저 또한 마찬가지로 자만해져서 요요가 와 다시 68가 되었습니다 하지만 제가 많이 먹고 운동을 안한 것이기 때문에 살 뺀게 아깝지만 그 몸무게를 인정했습니다 하지만 그뒤로 나태해지면서 75키로까지 정점을 찍고 말았습니다 살을 뺀 경험이 있었지만 어떻게 해야 할지 감을 잃어버렸고 손을 쓸 수 없다는 생각이 계속 들었습니다 이제는 허리통증이 오고 고관절도 아파지면서 다이어트를 해야겠다는 생각이 들었습니다 저도 이렇게 성공한 멋진 사람들처럼 꾸준히 나 자신을 다독이며 다이어트를 시작하겠습니다 지켜봐주세요
저 사람들은 진짜 뭘 해도 될거야...
제이님 커피 끊으셨다 하셨는데 아메리카노 시럽없이는 괜찮나요?.?
제이제이님~ 허벅지 앞쪽근육 빼는 영상 보다가 이 영상까지 보게 됐는데요~ 혹시 허벅지 뒷근육 없애는 운동도 있을까요? ㅠㅠ 앞에서 보면 괜찮은데, 옆라인으로 보면 허벅지 뒷근육이 너무 튀어나와서.....굉장히 두꺼워 보이는 다리가 되었어요~ 이 근육이 아예 안쓸 수 없는 근육이라고 들었는데, 조금이라도 도움될 수 있는 운동은 없을지 궁금해요~
커피를 끊었다고 하는데 아메리카노도 살찌나요?
저도 65키로에서 4개월동안 운동하고 식단해서 54~55키로까지 뺏다가 여행가서 입터져서 그뒤로 요요현상으로 67키로 까지 갔어요~
한동안 포기하다가 다시 정신잡고 전에처럼 식단하긴 힘들어서 그냥 골고루 적당히 먹고 운동 일주일에 2~3번하고 있는데 62키로까지 빠졌어요~천천히 꾸준히 하는게 좋을것 같아서 식단에 구속받지않고 천천히 가고 있어요~
제이제이님 영상보면서 항상 집에서 따라하고 있는 아줌마 두서없이 적어봤어요~
흑미에 현미넣고 귀리넣어도 살 빠지나요?
커피가 아메리카노같은것도 안먹는게 좋아요?
현재 62키로인데 55까지 감량 도전합니다! 좋은 자극 영상 감사해요