Incroyable cette séance surtout un lundi! Pour moi qui compense avec les lombaires à cause de douleurs et problèmes de hanche (luxation congénitale de hanche à la naissance) elle m'a permis de prendre pleinement conscience des compensations (et donc de mieux connecter) mais surtout de déverrouiller le bas du dos et les hanches! Tes séances Pilates et renforcement des muscles profonds sont sans aucun doute mes préférées!
Merci pour cette séance mais coach adorée ça ma fait du bien. Ma chaine postérieure est raide à force d'être assise. J'ai couplé avec une séance de chiro en début de semaine. J'ai accès plus sur de la mobilité cette semaine pour laisser un peu mes muscles tranquille 😊
Pendant mes règles les douleurs de mon ventre font que j'ai le dos et les hanches complètement bloqués et cette séance est une merveille pour détendre tout ça ! Merci beaucoup 😊
Wouaaaah, je viens de me faire cette séance, je suis ravie! J'ai des douleurs aux hanches et genoux que kiné, ostéo et docteurs n'expliquent pas depuis quelques années! Cependant ces exercices m'ont fait tellement de bien! Un vrai moment de soulagement et de détente! Mille mercis! 🤗❤
ENCORE UNE TRES BELLE VIDEO AMANDINE . C TOUJOURS AVEC UN PLAISR DE TE RETROUVER . JE TADORE . TES CONSEILS SONT TOUJOURS TRES UTILES . TU ES UNE TRES BONNE PROFESSEURE .
Merci pour cette séance, elle fait un bien fou. Et c'est là qu'on se rend compte du manque de mobilité qu'on a..... La petite musique en fond fait bien son job, je suis complètement détendue :) :)
Je me suis fais mal au dos en me levant ce matin... ni une, ni deux, je saute sur la chaine en quête d'une séance mobilité, en me disant que cela me permettra peut être de me délasser et d'apaiser cette douleur. Bingo ! Après la séance, je me sens beaucoup mieux, plus souple et mobile, mon dos est moins douloureux et j'aborde ma journée sur une meilleure note. Merci Amandine !
Difficile pour moi (70 ans et pas de gym depuis longtemps) mais tout à fait faisable en faisant attention. Je compte la refaire car je me sens super bien ! Merci Amandine 💖
J'ai le bas du dos très raide depuis quelques jours, je viens de faire ces exercices et je ressens beaucoup moins de pression dans le bas du dos. Je bouge plus facilement. Parfait merci pour cette video
Oh lala et bien verdict : y'a du taff. Merci pour cette séance amandine, elles sont toujours de super bonne qualité. As-tu prévue de publier de nouvelles vidéos bientôt ? Merci à toi.
Merci pour cette séance elle était génial, j'étais un peu raide mais j'espère qu'avec de l'entrainement ça s'améliorera. Ce serait génial d'avoir plus de séances axées pilates ;)
J'aimerais tellement faire cette séance malheureusement avec une déchirure du labrum je ne vais pas m'y risquer :( Dommage j'en aurais bien besoin. Merci Amandine pour tout ton travail, ton sourire et ta liberté de ton.
😍❤❤👌 Une séance très attendue, j'en revient pas hier encore je parlait de mon mal de dos , une zone très douloureuse mes lombaires !! J' ai bien un appareil Shiatsu sa soulage un peu , mais je recherche a renforcer mon dos et surtout dénouer les tentions. Merci beaucoup Amandine 😘😘. Des que je fait des activités comme le jardinage ou position accroupie j'ai mal😞 .
Bonjour à tous/toutes, j'aurais besoin d'aide sur un des mouvements : Chien tête en bas, je n'arrive pas à avoir les bras (épaules) aussi loin en même temps que les cuisses contre le ventre. Si je rapproche alors je me tiens quasi sur les orteils (ce qui n'est pas un soucis pour moi car aucune douleur) 🤔 Soit je fais mal le mouvement, soit mes articulations ne sont pas assez souples, (épaules, dos ou hanches) soit il s'agit d'une limite de mon corps : comment savoir ? Je suis une personne à l'écoute de mon corps donc réaliser ce mouvement m'éta't inconfortable je viens à l'adapter. D'avance merci pour vos réponses, belle journée 😊
Bonsoir Amandine. Mon souci principal est par rapport à la position en tailleur. Je ne suis pas en surpoids massif (90kg pour 1m78), mais il est impossible pour moi de pivoter mes jambes pour atteindre cette position. Y a-t-il des exercices et étirements spécifiques pour pallier à cette difficulté, ou faut-il que je consulte un centre de rééducation physique? Merci d'avance, et bonne continuation!
Hahaha ça le fait au début, mais avec la pratique tu verras que tout tient grâce au placement du bassin, à l’auto grandissement et l’engagement du centre du corps 😉
Merci infiniment Amandine Séance qui tombe à pic avec ma tendinite du moyen fessier. Je me rends compte que j ai un grand déséquilibre et je compense avec le côté droit. La colonne grecque ... ouille !
Je viens de faire la séance. Il y a des exercices ou ma mobilité est vraiment nulle mais je vais essayer d'y remédier. J'ai peur que mon arthrodèse lombaires m'empêche d'aller au bout de mes possibilités
genial après chaque séance j'ai envie de dormir :)
1ere séance après 1 an de repos forcée. C'est la première fois que je ne me fais pas mal ! Merci !!! J'ai hâte d'être à la prochaine
Incroyable cette séance surtout un lundi! Pour moi qui compense avec les lombaires à cause de douleurs et problèmes de hanche (luxation congénitale de hanche à la naissance) elle m'a permis de prendre pleinement conscience des compensations (et donc de mieux connecter) mais surtout de déverrouiller le bas du dos et les hanches! Tes séances Pilates et renforcement des muscles profonds sont sans aucun doute mes préférées!
2 fois que je fais cette séance. J'ai les hanches complètement raides. Ça fait le plus grand bien. Merci pour cette vidéo 👍👍
Merci pour cette séance mais coach adorée ça ma fait du bien. Ma chaine postérieure est raide à force d'être assise. J'ai couplé avec une séance de chiro en début de semaine. J'ai accès plus sur de la mobilité cette semaine pour laisser un peu mes muscles tranquille 😊
Pendant mes règles les douleurs de mon ventre font que j'ai le dos et les hanches complètement bloqués et cette séance est une merveille pour détendre tout ça ! Merci beaucoup 😊
Wouaaaah, je viens de me faire cette séance, je suis ravie! J'ai des douleurs aux hanches et genoux que kiné, ostéo et docteurs n'expliquent pas depuis quelques années! Cependant ces exercices m'ont fait tellement de bien! Un vrai moment de soulagement et de détente! Mille mercis! 🤗❤
ENCORE UNE TRES BELLE VIDEO AMANDINE . C TOUJOURS AVEC UN PLAISR DE TE RETROUVER . JE TADORE . TES CONSEILS SONT TOUJOURS TRES UTILES . TU ES UNE TRES BONNE PROFESSEURE .
Hyper efficace 👍merci à toi
Merci Amandine. ça a bien tiré dans mes fessiers, même si je pratique ces mouvements depuis longtemps !
Quand je fais des séances comme la récompense au top c'est ce sentiment de calme et de bien-être, ça fait un bien fou
Merci bcp vraiment c relaxant ,des douleurs au bas de dos et les deux hanches
Merci infiniment, c'est top.
Merci pour cette séance, elle fait un bien fou. Et c'est là qu'on se rend compte du manque de mobilité qu'on a..... La petite musique en fond fait bien son job, je suis complètement détendue :) :)
Oh je suis ravie que la séance t'ait fait du bien ☺️
Très bien merci.
Je me suis fais mal au dos en me levant ce matin... ni une, ni deux, je saute sur la chaine en quête d'une séance mobilité, en me disant que cela me permettra peut être de me délasser et d'apaiser cette douleur. Bingo ! Après la séance, je me sens beaucoup mieux, plus souple et mobile, mon dos est moins douloureux et j'aborde ma journée sur une meilleure note. Merci Amandine !
Oh super j'en suis ravie! Merci pour ton partage, et j'espère que ton dos est maintenant complètement rétabli 😊
Super,top,! Comme d’Hab’,!!!!!
je fais cette séance avant d’aller au crossfit et ça me déverrouille! Merci Amandine!
Super séance ! je suis un peu raide sur certain exercice mais je vais progresser ! Merci Amandine !
Difficile pour moi (70 ans et pas de gym depuis longtemps) mais tout à fait faisable en faisant attention. Je compte la refaire car je me sens super bien ! Merci Amandine 💖
Super séance ! Elle fait trop de bien. On sent que tout se connecte et travaille en profondeur ! Merci
super séance faite le matin et qui m'a fait beaucoup de bien merci Amandine
J'ai le bas du dos très raide depuis quelques jours, je viens de faire ces exercices et je ressens beaucoup moins de pression dans le bas du dos. Je bouge plus facilement. Parfait merci pour cette video
Amandine salut, ton cours est super, j'ai beaucoup aimé et transpiré.
Merci à toi bisous et à très bientôt pour un autre Rdv.
Super séance...
Super séance ! J’ai pas mal de soucis sur mes hanches, je vais clairement changer ma routine. Merci 😘
Super séance merci 😉
Oh lala et bien verdict : y'a du taff. Merci pour cette séance amandine, elles sont toujours de super bonne qualité. As-tu prévue de publier de nouvelles vidéos bientôt ? Merci à toi.
Petite séance au lever, ça fait le plus grand bien ! Merci pour ce moment :-)
Merci merci merci ! Une idée pour le pilates du mental ?
Merci pour cette séance hâte de l essayé. Tu es ma fée du fitness
Ooooh ☺️❤️
J'ai adorée 🤩 sa tire des les fessiers et les hanches
merci a toi pour cette belle vidéo 😊
Cette séance est beaucoup plus adaptée à mon niveau que l'autre 🥰
Merci 👍😘
Merci pour cette séance elle était génial, j'étais un peu raide mais j'espère qu'avec de l'entrainement ça s'améliorera. Ce serait génial d'avoir plus de séances axées pilates ;)
Séance parfaite, explications parfaites. 👍
Hâte d'essayer cette séance moi qui souffre de douleur à la hanche j'espère que cela va m'aider. Merci beaucoup
J'aimerais tellement faire cette séance malheureusement avec une déchirure du labrum je ne vais pas m'y risquer :( Dommage j'en aurais bien besoin.
Merci Amandine pour tout ton travail, ton sourire et ta liberté de ton.
Ouch c’est costaud comme blessure. J’espère que tu vas bien récupérer 😌
Merci bcp amandine pr cette séance
J’ai bcp de travail à faire en mobilité 😅
À bientôt bonne continuation
Merci Amandine
La séance qui fait un bien fou.
Et je me rend compte que je ne suis pas si raide que ça 😉
Une séance qu'il me fallait !! Merci 😍🙏
😍❤❤👌 Une séance très attendue, j'en revient pas hier encore je parlait de mon mal de dos , une zone très douloureuse mes lombaires !! J' ai bien un appareil Shiatsu sa soulage un peu , mais je recherche a renforcer mon dos et surtout dénouer les tentions. Merci beaucoup Amandine 😘😘. Des que je fait des activités comme le jardinage ou position accroupie j'ai mal😞 .
Cette séance te fera le plus grand bien 😌 tiens-moi au courant sur le groupe ❤️
Effectivement j’ai eu un peu de crampes lors de certains des mouvements ! Mais c’était agréable !
C'est exactement ce qu'il me fallait 😍
Merci pr cette séance 👍🏾
Souplesse a travailler aussi jme rends cpte 😅
Bonjour Amandine, je ne trouve pas le mini guide mobilité sur ton site, malgré le lien que tu as mis.
Bonjour combien de fois doit tv on repetervles mouvement? Merci
Bonjour à tous/toutes, j'aurais besoin d'aide sur un des mouvements :
Chien tête en bas, je n'arrive pas à avoir les bras (épaules) aussi loin en même temps que les cuisses contre le ventre. Si je rapproche alors je me tiens quasi sur les orteils (ce qui n'est pas un soucis pour moi car aucune douleur) 🤔
Soit je fais mal le mouvement, soit mes articulations ne sont pas assez souples, (épaules, dos ou hanches) soit il s'agit d'une limite de mon corps : comment savoir ?
Je suis une personne à l'écoute de mon corps donc réaliser ce mouvement m'éta't inconfortable je viens à l'adapter.
D'avance merci pour vos réponses, belle journée 😊
Bonsoir Amandine. Mon souci principal est par rapport à la position en tailleur. Je ne suis pas en surpoids massif (90kg pour 1m78), mais il est impossible pour moi de pivoter mes jambes pour atteindre cette position. Y a-t-il des exercices et étirements spécifiques pour pallier à cette difficulté, ou faut-il que je consulte un centre de rééducation physique? Merci d'avance, et bonne continuation!
Good joob thanks you
Bon... Bah la colonne grecque j'ai l'impression de masser ma graisse de droite à gauche..... Je roule nom de Zeus ! 😂😂😂
Hahaha ça le fait au début, mais avec la pratique tu verras que tout tient grâce au placement du bassin, à l’auto grandissement et l’engagement du centre du corps 😉
Personnellement, je compense en m'appuyant sur les mains...Et les séquences à la fin sont très intenses pour ne pas perdre son équilibre !
Est ce que je doit faire cette séance avant ou après une séance de renforcement
Merci infiniment Amandine
Séance qui tombe à pic avec ma tendinite du moyen fessier. Je me rends compte que j ai un grand déséquilibre et je compense avec le côté droit.
La colonne grecque ... ouille !
Plutôt en dehors, ça serait plus intéressant 😊
Je viens de faire la séance. Il y a des exercices ou ma mobilité est vraiment nulle mais je vais essayer d'y remédier. J'ai peur que mon arthrodèse lombaires m'empêche d'aller au bout de mes possibilités
Impossible pour moi de faire l’exercice à 17min40, ma jambe se lève 2 secondes à 2 cm du sol 😭.
Déjà je ne peux pas me mettre en tailleur ...ni sur les genoux