Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing ist mein absoluter Lieblings-Fitnessexperte! Habe seine Bücher, trainiere nach seinem HIT-Prinzip, weil es mir richtig Spaß macht mich richtig auszupowern und meine Muskeln brennen zu spüren. Auch mit der Kreatin-Einnahme habe ich nach seinen Ratschlägen und Dosierungsempfehlungen weder angefangen. Danke für diesen tollen Podcast! Ich ermutige alle Frauen keine Angst vor HIT-Training zu haben. Frau sieht sehr schnell Ergebnisse! Und ich empfehle den 2er-Split mit Ober- und Unterkörper.
Super Podcast, ich weiß überhaupt nicht, weshalb ich nie creatin genommen habe. Ich hatte immer noch im Kopf, dass man da krass Wasser zieht und als Kur nehmen muss. Aber das wird sich jetzt ändern.
Hi Mark, top Video! Eine Frage bezüglich Proteinen: 0.8g/kg wenn man nicht trainiert und ca. 1.5g/kg wenn man trainiert. Bezieht sich das zB auf die 48 Stunden nach dem Training oder permanent? Wenn ich zB 5 Wochen im Urlaub bin und nicht trainiere brauche ich bestimmt keine 1.5g/kg. Kannst Du was dazu sagen? VG M
Freut mich, danke Manfred. Bei einer Trainingspause benötigen Deine Muskeln natürlich weniger Proteine, da entsprechend weniger repariert werden muss. In so einer Phase kommst Du auch mit weniger Protein aus. Sportliche Grüße Mark
![493: Dr. Wolfgang Feil Interview (ganze Folge) | Fitness mit Mark [Audio]](http://i.ytimg.com/vi/tTg1UqItheg/mqdefault.jpg)
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Fantastisch - mehr solch qualitativ höchstwertigen, gut verständlichen Inhalt
Danke für das tolle Interview! So ein wertvoller Content ist sehr selten auf RUclips!
Danke Shooting Star :)
Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing ist mein absoluter Lieblings-Fitnessexperte! Habe seine Bücher, trainiere nach seinem HIT-Prinzip, weil es mir richtig Spaß macht mich richtig auszupowern und meine Muskeln brennen zu spüren. Auch mit der Kreatin-Einnahme habe ich nach seinen Ratschlägen und Dosierungsempfehlungen weder angefangen. Danke für diesen tollen Podcast! Ich ermutige alle Frauen keine Angst vor HIT-Training zu haben. Frau sieht sehr schnell Ergebnisse! Und ich empfehle den 2er-Split mit Ober- und Unterkörper.
Richtig infornatives Video👊🏼💦
Super Podcast, ich weiß überhaupt nicht, weshalb ich nie creatin genommen habe. Ich hatte immer noch im Kopf, dass man da krass Wasser zieht und als Kur nehmen muss.
Aber das wird sich jetzt ändern.
Viel Spaß beim Ausprobieren ;)
Super erklärt. Ich habe einge Frage. Ist es so schlimm wenn meine Muskel erst bei 140 -180 Sekunden erschöpft ist?
Hi Mark, top Video!
Eine Frage bezüglich Proteinen:
0.8g/kg wenn man nicht trainiert und ca. 1.5g/kg wenn man trainiert.
Bezieht sich das zB auf die 48 Stunden nach dem Training oder permanent? Wenn ich zB 5 Wochen im Urlaub bin und nicht trainiere brauche ich bestimmt keine 1.5g/kg.
Kannst Du was dazu sagen?
VG
M
Freut mich, danke Manfred.
Bei einer Trainingspause benötigen Deine Muskeln natürlich weniger Proteine, da entsprechend weniger repariert werden muss. In so einer Phase kommst Du auch mit weniger Protein aus.
Sportliche Grüße
Mark
👏🏼👏🏼👏🏼