운동 브이로그 거리두기 4단계에 적합한 매운맛 유산소 루틴 | 다이어트 식단 오트밀닭죽 레시피 최종판
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- Опубликовано: 13 янв 2025
- #운동브이로그 #다이어트식단 #차담온
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운동할 때 제가 주로 듣는 플리를 만들어보려고 했으나
이미 만들어진 믹셋이 훨씬 좋았기 때문에...^^
제 재생목록을 슬쩍 공유해드리도록 하겠읍니다!
가끔 인스타 스토리에도 공유하곤 했었다요ㅎㅎ
다들 원하는 거 골라 들으시고 득근하십쇼!
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/ jini_mon
넘 팩폭이에여...ㅠ 마쟈 조급하게 빼지 말아야지.... ㅠㅡㅠ 그러케 먹어왔눈데 빨리 빠지길 바라다니잌ㅋㅋ
정신차려… 나부터…!!! 모니들도 할 수 이떠♡
14:25 와 진짜 인스타에서도 봤지만... 땀광 개멋져요...
식사관리 운동관리 모든걸 잘컨트롤하시니 보기좋아요 100세시대에 잘어울리시는분같아요
저는 짧고굵게 살라구여 ㅎ
지니님 덕분에 행복한 불금 밤 보내게 되어 너무 기쁘다 ! 어찌 이렇게 더더더더 예뻐질 수 있는지 ~ 비결이 뭔가요 ???
주접증말~~
언니 영상보면 항상 느끼는건데 건강해지는느낌들어요 ❤ 오늘도 잘보고가여
언니 너무 조하_♥️
언니 영상 덕분에 자존감 올라가고 다이어트 감량에서도 조급해 지다가도 괜찮아 라며 다독여 주고 있어요 예전영상도 다 찾아보는데 한_결같아서 넘 좋다 ㅎㅎ
내일 알바하면서 봐야지~~!! 졸라 아껴놓을꺼야뮤ㅜㅜ
아놬ㅋㅋㅋ아끼지말라구우
7:16
언젠간 해먹어야 할 오트밀닭죽!!
오트밀 24~40g
생수 140~160ml
닭가슴상
후추 / 소금 / 마늘가루
추가옵션) 조미김 / 들기름 / 깨
전자렌지에 2분 정도
언니 허리라인이랑 배꼽 .,,완벽해 ,,,걍 최고야,,,
하 이게 무슨 일이야 영상이라니 ㅜ 진짜 월요일 유산소 탈 때 볼테니까 댓글 먼저 달게요,,💕 언니 꿀주말 보내요☺️ 영상 고마워욕!!!!
I’ve been following you for a long long time, your videos are motivating me so much 🥺💗 I wish I could understand what you’re saying though 😔
갸악!!! 새브이로그 조져…. 알라뷰요 언니❤️🔥
내가 궁금했던 오트밀죽과 죽음의 유산소를 영상에 담아준 언니,, 꺄 쨔릿해 고마와유♥️
일단 좋아요 먼저누루고 ❤️ 언니 썸네일보고 너무 설레서 빨리 보고싶은데 아껴봐야하고 꾹 참고 자기전에 힐링하기 ☺️따랑해용 항상 응원합니당!☺️
언니..유산소 할때 몸이 반짝거려..와웅
내일 유산소 루틴 갑니다♡
쥐도새도 모르게 브이로그가 올라왔었군 스킵없이 정주행으로 혼쭐..
너무 멋있어요💛💛 매번 식단 꿀팁 얻어갑니다 감사해요❤️
할랑누님 이제봣네요 ㅜ누님영상은 못참쥐~~
먹는거를 진짜 너무 잘챙겨드시네요 저것도 진짜 일인데,, 멋있어요
브라탑 뭐 입으시는지 너무 궁금하다… 집에서 입는 브라탑이랑 운동할때 입는 브라탑들… 소개 영상 어떠신가유융?? 에이블리에서 브라탑 검색해서 그냥 구매하신다는데 그 “그냥”이 무엇일까아…
기다리구 있었다구…!!!!!!🤍🤍
1분은 못참지 보러갑니당😍
저는 8개월 만에 느껴보는 대자연때문에
갑자기 당폭식을 했어요.. 구래도 언니영상보면서
좀 먹으면 어때, 좀 살 찔수도 있고, 맛있는거 먹을수도 있지. 이러고 더 열심히 운동했어요. 언니 영상보면서 많은걸 얻어가요. 그냥 심리적으로든 뭐든!! 좋은영상 올려줘서 고마워요🤍
괜찮아요! 충분히 그럴 수 있다♡ 잘했어요ღ
옳소 옳소~~~~~^^ 오늘 영상에서 말한 다 옳소 ㅋㅋ 잘봤어요~~^^ 대회준비하며 영상편집하니 올매나 힘들것어요~
부스터에 대한 정보 잘듣고가요 그럼 몇일 운동못하고 식단못지켜 일반식 들어갔을땐 ㅋ
아르기닌 안먹는걸루 ㅋㅋ 땅땅땅~
힘내요~~ 지니몬 대회준비 뽜이팅
부스터랑 아르기닌은 다릅니다 ㅎ
방금 해운대에서 뵈었어요!! 엄청 이쁘셔요!!
오먀먀ㅑ 감사합니다🙆🏻♀️❤️
지니몬님 랭킹닭컴 닭가슴살 추천해주세요 🍗
와왕아ㅏ아 언니 운동하는거 진짜 멋있어!!~!~!|!|!|!!|!! |아주 미쳐미쵸브르 증말ㅠㅠㅠ 언니 나 지금 운동영상 보고 뽐쀼와서 새벽3시에 스쿼트조지면서 보고있자너.. 나 다이어트땜시 고민 짱많이 했는디 언니가 하는말에 멘탈조절하믄서 운동하는거보고 또 자극받고 아주아주 나이스여 사랑해au💕
주말잘보내기♡
가시지니 어서오고~
내일 유산소 할 때 보겠다고 아껴보려 했지만... 결국 꿈에 나오길 바라는 마음으로 자기전에 결국 봐버리기....❤️ 찰지고 탄탄한 당신 너무 사랑해 미춰버려.....부산오는 그날까지 존버...못만난다 하더라도 그대가 갔던 곳들 다 투어할것이라 다짐합니다....🙆🏻♀️💕
편한게 짱이다^^
공감 됩니다~~
근데 코코틴 ㅎㅎ
페북에서 pt쌤이래요 ㅎㅎㅎ
언니 사랑훼…❤️🔥
와따와따 드디어와따
몸이 진짜 이뻐염! 진심 워너비당...선댓글 후감상~~♡
자기관리 멋져요👍🥰
땅콩잼은 어디꺼쥬....넘 궁금해욧😄😄
영상에 다 나와욤…ㅎ
멋잇어여... 제롤모델
아니 이제까지 지니몬님 눈바디 볼때 멋지다고 생각했는데 브금때문인지 처음으로 귀엽다고 생각했슴,,,,, 이래나저래나 좋다는 말,,,ღ
선댓! 후감상❤️😎
오트밀닭죽에 소고기 아롱사태 조금씩 넣어서먹으면
소고기맛이 많이나서 더 좋아요 꿀팁입니당 여러분
해조류 최고야💚 앤다 지니몬 쵝오
눈빛이 예술인데
레이저빔~!
손톱색이 두번 바뀌었다!
오늘도 재밌는 영상 감사합니당😯
오트밀닭죽에 닭은 얼마나 넣으세요..?!😂 ( 열심히 찾아봤는데 잘 안보여서ㅜㅜㅜ.. 정말 영싱 다섯개 정주행..했어요.... 여러번 말씀 하신 거 알지만... 또 여쭤봐서 너무 죄송...)
유료광고 50000만편 찍어도 좋아요 ㅠ …⭐️💛
강력하네요
あなたは本当にすごいです。
그뉵그뉵~hoxy~요거트랑 요거트에 들어가는 재료들좀 알수있을가요?
오늘 저 매운맛 러닝유산소 따라하려다 한번하고 바로 포기... 거지같은 체력에 너무 처음부터 욕심냈나봐요.. 너무 토할거같아... 대단....ㅠㅠ
너무 힘들면 시간 줄여서 해보세요☺️👏🏻
@@jini_mon 고맙습니다! 꾸준히 도전해서 완주해볼게요!!!
언니 갑자기 궁금한건데여 아침에 공싸하고 나중에 근력하러가면 두번다 머리까지 다 감아요? 전 하루에 샤워두번이 너무 귀찮고귀찮고귀찮아욬ㅌㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ예예저도겁나귀찮아요
그전에 다른 영상에 알려 줬을지 모르겠는데.... 애플워치 페이스 뭔지 궁금합니다! ㅋㅋㅋ
원래 깔려있어요 저 페이스는!ㅎ
유산소 탈때 봐야지..일단 댓글먼저먼저..
머슀똬,,❤️
배고파서 들어왔는데 호박차라도 사 마셔야 되나 ,,,
지니몬 언니는 남자친구는 무조건 몸 좋은 사람이어야 되?
저 나중에 지니몬님한테 자세교습받을래용🥲🥲
플리 5개 만들어오세요
잘드시면 하세요~
지금은 괜찮아도 낭중에 고생하심
화이팅~~
제 어깨가 일반 여성분에 비해 골격이 커서 넓은편인데 지니몬님 브라탑을 입어도 어울릴까요ㅠ?
TMI: 하지만 벌써 구매했단 사실ㅋㅋㅋ 선결제후질문❤
ㅋ 제 어깨 키보드정도 돼요 ㅎ
잌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 좋은 정보 감사드려요ㅎㅎ🤗
Hi from Poland !
베리굿☆☆☆☆☆
0:52 전 평택에 있습니다만🤔
👍👍👍👍👍
아니 그 물 5리터 모니 나야나.... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저나트륨혈증 조심하께요 온니~~~ 물통은 당첨 안됬지만 나 언급됬다고 기부니가 좋다구 후후 ~,~
모니 건강 소중해💕
@@jini_mon 흐 답글 너모 조아 언니건강도 소듕해 홧팅💙
애플워치6맞나영.??
4
Suggestion: upload the subtitle into RUclips so we English speakers can just turn on Translate :) We can only translate what you are speaking, it does not include the quiet dialogue.
엉니!!!!!나와떠!!!!!!!!!내가 왔따구!!!!!!!!
마져마져ㅠㅠㅠ뒤가 늦게 빠지는거 잉정….
냉장고 투어 개조아!!!아 글구 식단 식비??그것두 궁금해ㅠㅠㅠㅠㅠ해준다고 한거같은데 내가 못본건가…?
건강하자~~~~~이상 실시간으로 보면서 단 주접댓글입니당
와… 1년전에 식비 계산해본다고 했던거 아직도 기억한다니…! 이건 좀 계산하기 어려울 것 같은데 한번 해보까…!!!ღ
@@jini_mon 천천히 해조요!!!!!이거 모니이기 전부터 봐왔단 증거🥰🥰🥰🥰
Hi JINIMON SARANGUEO I LOVE YOU💕💕🌹🌹💐💐🤗🤗
실례가 안된다면 키가 몇이실까요?🙃🙃
지니몬님,, 지니몬템 정보 알고싶어서 블로그도 들어가보고 인스타도 다 뒤져봤는데 매주 나오는 물통...물통에 대한 정보는 없어효,,, 부디.. 한번만 정보를.. 내려주시면 안될까여?ㅠㅠ 죄송행요ㅠㅠ
물통? 콜드컵이요? 스벅이요!
02:54 에 나오는거 맞나용?!?!!
저건 이전 브이로그에 나와요…ㅎ 이벤트도 했었는데^^
지니 럽🥰
Please can the English subs come back😭😭
헥헥 ㅅㅂ 언니 ㅈㄴ 멋잇어 언니 다 해 언니 최고
경사가 어뵤어요ㅠㅠ
지니 기상시간이 매씨고?
갑자기? 새로운 영상이 뜬다고? 배구 봐야되는데?
배구 9시였던데?
@@jini_mon 올림픽 관심 없는 거 들켰네요 ^^ 머쓱
사실 저도 안봄ㅎ
*translate😌*
👀❤🙆♂️👌
오트밀닭죽 레시피를 또 물어본다?
모니 아닌거다.
문재인의 거리두기 4단계는 정말 부적절하다고 생각합니다!