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🚩훌륭한 등을 만들어 주는 '닉워커' 등상부 타겟 훈련 꿀팁!?[풀영상]:ruclips.net/video/2-mYkZeDfl4/видео.html
몸이 두껍고 말랑해지는 꿔바로우는 어떤가요
ㅋㅋㅋㅋ
터졌다 ㅋㅋ😂
꿔바로우 먹고시퍼
그러다 주변사람들 버로우 합니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다필요없고 제일 중요한 부분은 당길때 가슴을 밀어줘야 한다는거임
그래야지 등이 더 수축되어서 그런건가요?
등 운동중에 가장 빡샌 운동이지만 자극 너무좋음 ..
우리헬스장엔없어 ..
저도 없습니다..한번씩 t바가 그립더라구요..
헬스 다닐때 영상에 나오는 저거랑 바벨 처럼 생긴거 완전 바닥에서부터 뽑는 티바로우? 자주 했었는데 ㅋㅋ
가슴패드있으면 숨쉬기 힘들어
???: 안녕?
견갑이..왜 뽑혀야 하나여😢😢무섭
등상부를 먹일려면 와이드 그립으로 잡아야 하나요?좁게 잡을때랑 넓게 잡을때 먹는 부분이 궁금해요!
이영상처럼 등상부타켓할라면 와이드로 오버그립잡으면됩니다 좁게잡으면 이완수축시 광배 타겟이됩니다
근력이 부족해 아직은 느낌이 적네요
뉴트럴 그립으로 잡으면 어디가 먹나요?
승모근
광배
안녕? 하세요?
등상상중중타겟은요?
티바로우 머신이 없어...
이모 여기 꿔바로우 추가요
있는데 높이 조절이 안됨… 꿀팁 이ㅛ을가요 ㅠ
너 혹시 t야?? 큐t? 프리t??? nono T-bar row
허리의각도를 아랫가슴까지 올린다는게 정확히 어떤 뜻인가요?.......
저 패드끝부분에 명치에서 명치위쪽5센치 사이를 위치시키면 일반적으로 와이드그립 조질때 잘먹습니다 조금씩 위아래로 움직이면서 조져보십쇼
안녕
네거티브가 먼가요?
근육을 수축 이후에 이완 동작에서무게에 저항 하는 것을 말합니당쉽게 말하면 버티면서 천천히 내린다고 생각하시면 좋아유
혹시 네거티브가 버티는 건가료.?
네 천천히 내려갈 때 걸리는 부하를 말해요.
닉 목소리인줄 알았네
헬스장에 티바로우가없다면 대체로할수있는게있나요????
웬만한 로우 동작은 다 비슷합니다 시티드, 바벨 로우 등이요
가슴 패드가 있어 코어힘을 배제할 수 있는 로우 머신을찾아보세요
인클라인 덤벨로우 검색 ㄱㄱ
먼 설명 영상이 다 약쟁이들이 모델로나오니믿음이 인가네😢😢😢
에초에이거 가르치는애들 다사기꾼임 ㅋㅋ 갈비뼈 다 아작나는 운동😂 패드를 때고해야지
티바로우 있는 헬스장 찾기 힘듦
사실,그게 좀 안타까울 뿐입니다..
우리헬스장 5갠데
한팔로해도되나요?
티바로우는 기본적으로 두발을 이용한 운동입니다. 한팔은 원암 덤벨로우로 진행해볼수 있겠네요!!
등상부ㅋㅋ 등상부 올리는 유튜버들 애뮈촹년인가? 당연히 광배근운동이 답인데 등상부ㅋㅋ 승모근 많이 키워라ㅋㅋ
직업으로 하는 죙일 운동하는 보디빌더 아닌이상 승모근 백날해도 크게 발달안된다..무쉭아
@@오잉-k2b 어디서 게소리를 듣고와선 그게 사실인줄 아나보네ㅋㅋㅋㅋㅋ 승모근이 상체에서 가장 큰 근육인데 백날해도 안큰다고?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 큰 근육일수록 커지기도 쉽다는 기본중의 기본도 모름?
일반인은 광배근 운동할 시간에 등 상부하는 게 이득임어차피 등 운동 하는 목적이 어깨 넓어지는 건데 뭐하러 광배를 열심히 함?.....
@youtuberuruq 오우..쎈디?
@@musle_restaurants 궁금한데 진심 어디 단톡방 지령이라도 받은거임? 갑자기 등상부하라는 영상들을 왜 자꾸 올리는건지 모르겠네 등상부가 좋은운동이었음 예전부터 등상부운동하라고 초점 맞춰서 다들 가르쳤을텐데 이제와서?ㅋ. 합리적 의심이 들수밖에
![[#짠남자] 명품 과소비도 못 참지만 운동 자세 틀리는건 더더욱 못 참는 종국이형ㅣ#김종국 #양다일 MBC241009방송](http://i.ytimg.com/vi/62GX9vG5pI4/mqdefault.jpg)
![[#짠남자] 명품 과소비도 못 참지만 운동 자세 틀리는건 더더욱 못 참는 종국이형ㅣ#김종국 #양다일 MBC241009방송](/img/tr.png)
🚩훌륭한 등을 만들어 주는 '닉워커' 등상부 타겟 훈련 꿀팁!?
[풀영상]:ruclips.net/video/2-mYkZeDfl4/видео.html
몸이 두껍고 말랑해지는 꿔바로우는 어떤가요
ㅋㅋㅋㅋ
터졌다 ㅋㅋ😂
꿔바로우 먹고시퍼
그러다 주변사람들 버로우 합니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다필요없고 제일 중요한 부분은 당길때 가슴을 밀어줘야 한다는거임
그래야지 등이 더 수축되어서 그런건가요?
등 운동중에 가장 빡샌 운동이지만 자극 너무좋음 ..
우리헬스장엔없어 ..
저도 없습니다..한번씩 t바가 그립더라구요..
헬스 다닐때 영상에 나오는 저거랑 바벨 처럼 생긴거 완전 바닥에서부터 뽑는 티바로우? 자주 했었는데 ㅋㅋ
가슴패드있으면 숨쉬기 힘들어
???: 안녕?
견갑이..왜 뽑혀야 하나여😢😢무섭
등상부를 먹일려면 와이드 그립으로 잡아야 하나요?
좁게 잡을때랑 넓게 잡을때 먹는 부분이 궁금해요!
이영상처럼 등상부타켓할라면 와이드로 오버그립잡으면됩니다 좁게잡으면 이완수축시 광배 타겟이됩니다
근력이 부족해 아직은 느낌이 적네요
뉴트럴 그립으로 잡으면 어디가 먹나요?
승모근
광배
안녕? 하세요?
등상상중중타겟은요?
티바로우 머신이 없어...
이모 여기 꿔바로우 추가요
있는데 높이 조절이 안됨… 꿀팁 이ㅛ을가요 ㅠ
너 혹시 t야?? 큐t? 프리t??? nono T-bar row
허리의각도를 아랫가슴까지 올린다는게 정확히 어떤 뜻인가요?.......
저 패드끝부분에 명치에서 명치위쪽5센치 사이를 위치시키면 일반적으로 와이드그립 조질때 잘먹습니다 조금씩 위아래로 움직이면서 조져보십쇼
안녕
네거티브가 먼가요?
근육을 수축 이후에 이완 동작에서
무게에 저항 하는 것을 말합니당
쉽게 말하면 버티면서 천천히 내린다고 생각하시면 좋아유
혹시 네거티브가 버티는 건가료.?
네 천천히 내려갈 때 걸리는 부하를 말해요.
닉 목소리인줄 알았네
헬스장에 티바로우가없다면 대체로할수있는게있나요????
웬만한 로우 동작은 다 비슷합니다 시티드, 바벨 로우 등이요
가슴 패드가 있어 코어힘을 배제할 수 있는 로우 머신을찾아보세요
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믿음이 인가네😢😢😢
에초에
이거 가르치는애들 다사기꾼임 ㅋㅋ 갈비뼈 다 아작나는 운동😂 패드를 때고해야지
티바로우 있는 헬스장 찾기 힘듦
사실,그게 좀 안타까울 뿐입니다..
우리헬스장 5갠데
한팔로해도되나요?
티바로우는 기본적으로 두발을 이용한 운동입니다. 한팔은 원암 덤벨로우로 진행해볼수 있겠네요!!
등상부ㅋㅋ 등상부 올리는 유튜버들 애뮈촹년인가? 당연히 광배근운동이 답인데 등상부ㅋㅋ 승모근 많이 키워라ㅋㅋ
직업으로 하는 죙일 운동하는 보디빌더 아닌이상 승모근 백날해도 크게 발달안된다..무쉭아
@@오잉-k2b 어디서 게소리를 듣고와선 그게 사실인줄 아나보네ㅋㅋㅋㅋㅋ 승모근이 상체에서 가장 큰 근육인데 백날해도 안큰다고?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 큰 근육일수록 커지기도 쉽다는 기본중의 기본도 모름?
일반인은 광배근 운동할 시간에 등 상부하는 게 이득임
어차피 등 운동 하는 목적이 어깨 넓어지는 건데 뭐하러 광배를 열심히 함?.....
@youtuberuruq 오우..쎈디?
@@musle_restaurants 궁금한데 진심 어디 단톡방 지령이라도 받은거임? 갑자기 등상부하라는 영상들을 왜 자꾸 올리는건지 모르겠네 등상부가 좋은운동이었음 예전부터 등상부운동하라고 초점 맞춰서 다들 가르쳤을텐데 이제와서?ㅋ. 합리적 의심이 들수밖에