Albane, j'adore les graines de chia que je mange tous les jours dans un Bowlcake préparé la veille pour leur laisser faire leur travail. Dans ce Bowlcake il y a du psyllium blond 5g, des graines de chia 6g, du son d'avoine 8g et des flocons de sarrasin 8g, 1 oeuf du jardin, du lait végétal d'amande complète maison 70 ml et 2 càc de fruits rouges séchés 10g. Merci bcp pour ta vidéo, je t'adore 🥰🥰
Je prends mon petit déjeuner tous les matins avec graines de chia que je prépare la veille . Dans un bol 2 cuillères à soupe de graines avec du liquide , soit de l'eau soit du lait , , je mets au frigo et le matin j'ajoute de la compote de pommes sans sucre ajouté , du yaourt et une banane . C'est un bon petit déjeuner . Avant de manger les graines il faut qu'elles aient bien gonflées , bien absorbées le liquide . Bien gelatineuses .
Perso j’ai mis en accéléré 1,5 parce que je trouve que le rythme d’élocution est très lent…difficile de rester concentrée malgré la pertinence des infos 😅
Bonjour ! Merci à vous pour votre commentaire 😍 Je suis ravie que mes vidéos vous plaisent, bravo à vous de vous informer et d'agir pour votre santé ☺️ A très bientôt, belle journée
Bonjour, Merci pour votre commentaire 🤗 Je vous invite à regarder cette vidéo "Ballonnements, ventre gonflé, gaz intestinaux : causes, solutions naturelles pour vous soulager" : ruclips.net/video/jSrzqzYjZ-Q/видео.htmlsi=7JQlXSo5w-VgFxDe Belle journée
Merci pour ces éléments complets et tres clairs. Je vais me remettre à en consommer régulièrement. Est ce que vous avez des préconisations sur le meilleur moments de la journée pour en manger. Merci à vous.
Je n'ai pas encore fini la vidéo mais seulement le début + la description que tu as dû te faire ch*er à faire : ça mérite bien un like ☺️ merci pour toutes ces infos
Merci beaucoup pour ces informations j'ai commencé à me faire des pots de flocons d'avoine graines de chia l'ait de coco et différentes graines c'est délicieux et ça me cale bien en effet 😍😍😍
Merci très intéressante vidéo. Personnellement je prends une c à café le matin que je laisse gonfler dans de l'eau afin d'éviter tout problème. Ces graines absorbent beaucoup de liquide..... il faut éviter les obstructions.
Bonjour J'ai trouvé votre vidéo très claire et riche en conseil et info . Merci infiniment pour ce partage. Recevez tous mes sincères encouragements. Bonne journée
Bonjour Corinne, Merci beaucoup pour votre retour et votre soutien ! 🤗 Je vous souhaite une belle journée ! A bientôt pour de nouvelles vidéos ! Albane
Bonsoir je viens de découvrir votre vidéo et je vous remercie pour toutes les informations sur ce sujet qui m'intéresse beaucoup continue c'est intéressant merci
Hello Moi je prends avec du thé vert 🍵 apres le repas j'ai perdu 5 kilos j'étais à 104 kilos ❤ Merci pour votre conseil Stéphanie Nouvelle calédonie 😊❤
@@negam4009 conseil prenez du Thé vert et les graine de chia sava beaucoup travailler et faite aussi des activités physiques ou faire beaucoup de ménage Le ménage m'a fait fondre 😁🚴♀️
Merci pour cette vidéo, très intéressante, j’ai un très mauvais sommeil, malgré mes deux cuillères à soupe de graines de chia le matin. Je vais essayer d’en prendre également le soir 😊
Nouvelle Abonnée. Merci pour la vidéo. Pour mon Équilibre alimentaire: Le matin je les mets dans un yaourt , puis je prends un thé vert ensuite environ 1 h plus tard je mange un fruit. Puisque manger un fruit au même que le produit laitier, ce produit diminue la vitamine C présente dans le fruit. JACKY ❤
J’ai écouté plusieurs vidéos (lorsque l’on en écoute une, on est envahi par d’autres traitant du même sujet 😣) et ma préférence va pour vous Albane! Vraiment. C’est très agréable de vous entendre, instructif, étant une passionnée de la diététique et de la cuisine saine depuis longtemps.
La vidéo est claire, bien réalisée et très instructive ! Je consomme déjà des graines de chia tous les jours lors de mon petit-déjeuner, mais je n'en connaissais pas tous les bienfaits. En général, j'essaie d'intégrer autant que possible des grains dans mon alimentation.
@@Mostafa-c2n dans mon yaourt, avec céréales,myrtilles et une goutte de miel! C'est une bombe d énergie et après ça j ai pas faim pendant des heures! Le petit déjeuner c'est vraiment mon repas préféré
Bonjour, sur un paquet de graines de chia que j’ai acheté, il est mentionné de ne pas dépasser la consommation quotidienne de 15 grammes soit 3 cuillères à café. Sauriez vous pourquoi et confirmez vous ces limites? Un grand merci pour toutes vos vidéos très intéressantes et très agréables.
Salut. Sultanah de l'île Maurice. Trop de chia fait augmenter le taux de cholesterol. Cela m'est arrivé. Cest nourrissant mais bien recommendé pour ceux qui ont besoin de beaucoup d'énergie.
Bonjour ☺️ Merci beaucoup pour votre commentaire qui me touche vraiment. Je suis ravie que vous trouviez votre bonheur par ici. 🥰 Le taux de cholestérol n’est pas principalement lié à l’alimentation mais il est vrai que les graines de chia sont riches (en calories et en nutriments). Je ne sais pas pourquoi ils ont mis cette information, sans doute par prudence et pour se protéger mais il n’y a pas de recommandations maximales officielles. Je vous recommande de toute façon d’augmenter progressivement votre consommation sans toutefois dépasser plusieurs cuillères à soupe par jour. A bientôt !
J'en utilise régulièrement sur mon assiette avec d'autres graines. par contre ça ne me fais pas maigrir. Je vais voir comment les utiliser autrement. J'adore tester! merci pour ce partage.
Merci pour cette présentation très complète. Incroyable le nombre de bienfaits de ces petites graines ! Je vais augmenter la quantité car je n'en prends qu'au petit-déjeuner.dans le yaourt + fruits et fruits secs.
Bjr. Personnellement je fais toujours gonfler une nuit pour le côté digestion, une cc ds du lait végétale maison et y ajoute une banane et quelamandes torréfiées 😊 merci pour vos vidéos
Je les utilise le matin avec du lait ou du fromage après une nuit passé dans le réfrigérateur. Mais super bonne idée pour remplacer un oeuf. Merci Albane👍
Merci pour cette vidéo , moi qui est allergique au lait , je manque de calcium , et la quercitine in me l'a conseillé a prendre en gélules , et laMerci je préfère les prendre en graines .🙏
Merci beaucoup pour cette vidéo !😀💖💕 Vous m’avez convaincue car j’en ai déjà entendu dire du bien sur la constipation et si en plus elles ont autant de propriétés je suis preneuses !😊 Je me suis abonnée ! 👌👍
Bonjour Cathy, Merci pour votre retour, n'hésitez pas à me faire un retour après avoir testé les graines de chia ☺️ Belle journée et à bientôt,, Albane
bonjour , merci beaucoup pour ces conseils/informations j'ai une question A partir de quel âge peut on en consommer ? merci d'avance pour votre réponse
Bonjour, C'est possible pour les enfants, mais en adaptant les doses : une cuillère à soupe max pour les enfants, et y aller vraiment progressivement et il faut aussi penser à faire bien boire l’enfant pour éviter les bouchons 😉 Belle journée
Bonjour, merci infiniment pour votre video, vous en parler d éviter de prendre ces graines avec des médicaments , donc on peut pas les utuliser avec les traitements d hypertension ces ca ?
Bonjour, Si c’est une petite quantité de graines de chia ce n’est pas un souci, mais si c’est 2 cuillères à soupe il vaut mieux reporter la prise du médicament 30 minutes après le repas. Belle journée 🙂
Je vais essayer d'en manger un peu, car j'ai les intestins très fragiles et je souffre de l'intestin irritable, opérée pour une occlusion je pense qu'il faut faire attention, car j'ai entendu dire qu'elles peuvent obstruer l'intestin, j'apprécie beaucoup votre vidéo vos explications sont intéressantes merci a vous;
Bonjour, vous pouvez consommer des graines de chia pendant votre grossesse. N'hésitez pas à en parler avec votre médecin si vous avez des doutes. 🙂 Belle journée, Albane
Bonjour, Merci pour votre message, vous pouvez retrouver toutes les infos sur les graines de chia, dont les contre-indications sur mon article de blog juste ici : cuisinerigbas.com/graines-de-chia/ Bonne journée 🙂
Bonjour, Je viens justement de sortir hier un article complet sur les graines de chia sur mon blog ☺️ Vous pourrez trouver la réponse à votre question juste ici : cuisinerigbas.com/graines-de-chia/ Belle journée et à bientôt sur ma chaîne ! Albane
Bonjour Maya, Commencez par une cuillère à café, puis augmentez la dose progressivement. 🙂 Si vous les saupoudrez sèches sur une salade, il faut s’assurer de boire beaucoup pendant le repas. Pour ce qui est des bénéfices, il n’y a pas de différences, qu’elles soient saupoudrées sèches ou ingérées sous forme de pudding. Quant au moment idéal pour consommer les graines de chia, cela peut dépendre de vos objectifs personnels et de votre digestion. Il n’y a pas de réponse figée. Les consommer 30 minutes avant un repas peut aider à réduire l'appétit, car les fibres dans les graines de chia peuvent absorber l'eau et gonfler, ce qui peut créer une sensation de satiété. D'autre part, les consommer éloignées des repas peut être bénéfique pour ceux qui ont des sensibilités digestives, car cela permet une digestion plus isolée et moins complexe. J'espère vous avoir aidé 🙂
Un grand merci pour toutes vos videos de qualité. Quelles quantités par j conseillez vous pour les graines de chia. Faites vous des visio consultations si oui pouvez vous me donner le lien . Mille merci vous etes formidable
Bonjour, Merci pour votre soutien ☺️ Concernant les graines de chia, tout dépend du reste de votre alimentation et de votre apport en fibres sur le reste de la journée. Commencez par une cuillère à café, puis augmentez. Je propose des accompagnements individuels et collectifs sur 3 mois. Pour le moment, je n'ai plus de disponibilité, mais vous pouvez vous inscrire sur cette page (cuisinerigbas.com/accompagnement/) et vous serez informée par mail de la réouverture des créneaux et vous aurez alors tous les détails (fonctionnement, différentes formules et tarifs). Belle journée et à bientôt sur ma chaîne 🙂
Bonjour, c'est très intéressant, d'ailleurs j'en ai acheté il y a quelques jours, préférant le flocon d'avoine avec son d'avoine le matin, puis je rajouter 2cas de graines de chia dedans où cela fait il trop de graines/céréales ? merci pour votre retour, très bonne journée
Bonjour Bénédicte, Concernant la quantité de graines de chia par jour, tout dépend du reste de votre alimentation et de votre apport en fibres sur le reste de la journée. Commencez par une cuillère à café, puis augmentez. 😉 Voici une vidéo sur les flocons d'avoine si ça vous intéresse : ruclips.net/video/N3NR-HgQF38/видео.htmlsi=LvrHKf0bGemH1A2s Belle journée !
@@CuisinerIGBas bonjour, je l'ai déjà visionnée, pour les graines de chia, j'ai fait un mélange hier soir avec du lait d'amande pour que ce soit plus digeste, j'en ai mis une cas ce matin dans mon flocon d'avoine et son, plus une demi banane, ça me cale toute la matinée jusqu'au repas de midi 😊
bonjour , j'ai vou_lu tester et j'ai fait une sorte pe poridge(10 gr de graines de chia+10grammes de baies de goji+10 grammes d'amande + 60gr de flocon d'avoine, le tout mixer puis mélanger à 250ml de lait d'avoine. J'ai fait aussi bu un smoothies myrtilles/1bananes/1/2 litre de crème de coco. Le lendemain (aujourd'hui le 27/07) j'ai pu voir un absence de manque de sassiété, pas aussi violente que d'habitude mais très atténué, et je ne me suis reveillé qu'1 fois en 8 heure de sommeil. C'est très concluant comme expérience, je vais continuer avec les mème proportions et voir. Alors merci, ne serait-ce que pour cette bonne nuit !!
Bonjour, Merci pour votre commentaire, vous pouvez en trouver dans de nombreuses grandes surfaces, ou bien dans des magasins spécialisés bio 😉 Belle journée
Super encore toutes ces informations, un grand merci. J'ai pris l’habitude de faire tremper une nuit une ou deux c. Café de graines de chia et je bois dans la matinée. Est-ce une bonne façon de faire ? Merci beaucoup de votre retour 😊
Bonjour Sandra, Tout dépend du reste de votre alimentation et de votre apport en fibres sur le reste de la journée. Commencer par une cuillère à café, puis augmentez 😉 Belle journée
Merci pour ces compléments d'information. Ce sont des graines que je consomme chaque midi sur mes crudités mais je devrais sans doute essayer de les prendre avec du liquide afin d'avoir un bol alimentaire moins volumineux.
Coucou Albane, merci pour cette vidéo encore bien intéressante. Cela va permettre à plus de gens de connaitre ses petites graines. Je consomme quotidiennement depuis des années. Des chia pudding au petit déjeuner, que je fais mutiler toute la nuit dans du lait d'avoine. Je confirme c'est un bon partenaire dans un rééquilibrage alimentaire, dans le sens ou déjà ça rassasie vraiment. Je n'ai jamais de fringale avant midi. En tant que végétarienne je sais que ça m'apporte une bonne dose de protéines et tout les autres bienfaits que tu as cité. Bonne soirée.
Bonjour Monique, oui l'équilibre acido-basique est un autre élément important à prendre en compte. En général les produits riches en protéines sont acidifiants. Mais si on a une alimentation équilibrée et riche en légumes et fruits à côté il n'y a aucun problème vu les quantités faibles que représentent les graines de chia. 🤗
Bonjour, Je suis désolée, je ne peux pas vous conseiller sans en savoir plus sur vous. N'hésitez pas à contacter un professionnel proche de chez vous. À bientôt sur la chaîne 😊
Merci beaucoup pour toutes ces informations très utiles... Merci pour vos vidéos instructives... Je vius verrai bien présenter une émission télévisée...vous avez une belle éloquence...et agréable à écouter 😊
Bonjour, Ooh merci pour cet adorable retour 🥰 et un grand merci pour votre soutien, je suis ravie que ce contenu vous plaise 🤗 Belle journée et à très vite pour de nouvelles vidéos ! ✨
Bonjour, Merci pour votre commentaire 🤗 Pourquoi pas, je ne recommande pas forcément de cuire les graines de chia, mais ça peut être une façon de les incorporer dans l’alimentation. 😉 Belle journée et à bientôt pour de nouvelles vidéos, Albane
Bonjour Stéphanie Pour retrouver mon "parcours", je vous laisse aller voir ma page à propos sur mon blog. Il résume mon histoire avec l'alimentation et pourquoi j'en suis venue à la nourriture IG bas. cuisinerigbas.com/a-propos/ Mon premier métier n'a rien à voir avec l'alimentation. Pour avoir plus de légitimité et pouvoir répondre aux demandes que je reçois, j’ai suivi une formation en nutrition certifiée. Belle journée et à bientôt,
Albane, j'adore les graines de chia que je mange tous les jours dans un Bowlcake préparé la veille pour leur laisser faire leur travail.
Dans ce Bowlcake il y a du psyllium blond 5g, des graines de chia 6g, du son d'avoine 8g et des flocons de sarrasin 8g, 1 oeuf du jardin, du lait végétal d'amande complète maison 70 ml et 2 càc de fruits rouges séchés 10g.
Merci bcp pour ta vidéo, je t'adore 🥰🥰
Merci pour ton retour et ton partage Nadyne ☺️
Quelle quantité quotidienne ?
@@Oceanhi2222normalement c'est 2 càc par jour mixées et détrempées.
Si elles n'étaient pas mixées et détrempées, elles ressortiront telles quelles ! 😉
Bonjour à vous, comment faites-vous vôtre lait d'amande car j'ai fait, mais pas top, merci, amicalement 🤗
Je prends mon petit déjeuner tous les matins avec graines de chia que je prépare la veille . Dans un bol 2 cuillères à soupe de graines avec du liquide , soit de l'eau soit du lait , , je mets au frigo et le matin j'ajoute de la compote de pommes sans sucre ajouté , du yaourt et une banane . C'est un bon petit déjeuner .
Avant de manger les graines il faut qu'elles aient bien gonflées , bien absorbées le liquide . Bien gelatineuses .
MADAME JE VOUS REMERCIE TRÈS INFINIMENT POUR CETTE FORMATION TRÈS INTÉRÉSSANT, MERCI JE VOUS SUIVRE DE (L'ALGÉRIE)
Vous êtes formidable.
Pour une fois enfin une bonne prononciation et une personne qui prend son temps pour parler.
Bravo.
Bonjour Eric,
merci beaucoup pour votre commentaire. Très bonne journée.
Informations claires et pertinentes, données à un rythme d’élocution qui permet de suivre et de tout comprendre. Merci pour votre travail.
Perso j’ai mis en accéléré 1,5 parce que je trouve que le rythme d’élocution est très lent…difficile de rester concentrée malgré la pertinence des infos 😅
Super merci pour toutes vos indications je vais en prendre régulièrement
Vos formats de vidéo sont tops. C'est très synthétique et très facile à mettre en pratique. Merci beaucoup
Merci pour votre retour et votre soutien, je suis ravie que mes vidéos vous plaisent 🤗
Belle journée ✨
Excellente présentation beaup appris Merci beaucoup
J'aime votre simplicité et sérénité.
Merci beaucoup c'est adorable 🥰
Bjr et merci bcp c' est bon
@@enathatwagiramariya7382 zanton
@@enathatwagiramariya7382 zantou
@@enathatwagiramariya7382 zautau
Vous êtes lumineuse, merci pour ce partage très agréable à écouter. Calme et concis
Bonjour,
Merci beaucoup pour votre retour 🤗
Belle journée et à bientôt,
Albane
C'est parfait pour un régime végétarien ! Merci pour vos explications claires et complètes !
Avec plaisir Shayan 🤗
p0pn6pu sa
Passez au régime alimentaire végétalien, c'est plus sain et ça n'envoie pas les animaux à l'abattoir.
Bonjour , je tenais à vous féliciter pour vos vidéos vraiment complètes. Et votre livre ( je cuisine IG bas ) formidable. Merci à vous
Merci beaucoup pour votre soutien Julien 🥰
Belle journée et à bientôt pour de nouvelles vidéos
Un merci pour ces précisions ça fait qqs Jours que j'en mais dans mon fromage blanc mes céréales du matin je ne savais pas tout ces bienfaits !
Et une abonnée de plus 😊 merci beaucoup pour la qualité de vos vidéos
Bonjour !
Merci à vous pour votre commentaire 😍
Je suis ravie que mes vidéos vous plaisent, bravo à vous de vous informer et d'agir pour votre santé ☺️
A très bientôt, belle journée
Merci beaucoup, j’ai bien écouté votre vidéo qui est super,❤ quand on a le ventre gonflé comment faire???❤❤
Bonjour,
Merci pour votre commentaire 🤗
Je vous invite à regarder cette vidéo "Ballonnements, ventre gonflé, gaz intestinaux : causes, solutions naturelles pour vous soulager" :
ruclips.net/video/jSrzqzYjZ-Q/видео.htmlsi=7JQlXSo5w-VgFxDe
Belle journée
Merci pour ces éléments complets et tres clairs. Je vais me remettre à en consommer régulièrement. Est ce que vous avez des préconisations sur le meilleur moments de la journée pour en manger. Merci à vous.
Je n'ai pas encore fini la vidéo mais seulement le début + la description que tu as dû te faire ch*er à faire : ça mérite bien un like ☺️ merci pour toutes ces infos
Ta vulgarité, on s'en passe...
@@blandinea.2703
Complètement !!!😱
Merci
C'est clair et efficace
Merci beaucoup pour ces informations j'ai commencé à me faire des pots de flocons d'avoine graines de chia l'ait de coco et différentes graines c'est délicieux et ça me cale bien en effet 😍😍😍
Merci pour cette vidéo, j’en mange tous les matins depuis des années et je continuerai donc 😃
Bravo pour cette vidéo, c'est très agréable de Vous écouter parler 😉 Merci 👍
Bonjour, merci pour votre soutien ! 🤗
Merci très intéressante vidéo. Personnellement je prends une c à café le matin que je laisse gonfler dans de l'eau afin d'éviter tout problème. Ces graines absorbent beaucoup de liquide..... il faut éviter les obstructions.
Merci Daniella ☺️
merci beaucoup chère madame God bless you
Tres bonne video et vos explications sont tres claires et faciles a comprendre.
Merci
Bonjour Michel,
Merci beaucoup pour votre commentaire 🙂
Belle journée et à bientôt pour de nouvelles vidéos !
Albane
@@CuisinerIGBas oui bien sur à bientôt
J'aime trop comment vous expliquer les choses sa me donne envie de bous écoutez merci ❤
Oh c'est adorable, merci beaucoup pour ce commentaire 🤗
Bonjour
J'ai trouvé votre vidéo très claire et riche en conseil et info .
Merci infiniment pour ce partage.
Recevez tous mes sincères encouragements.
Bonne journée
Bonjour Corinne,
Merci beaucoup pour votre retour et votre soutien ! 🤗
Je vous souhaite une belle journée ! A bientôt pour de nouvelles vidéos !
Albane
Bonsoir je viens de découvrir votre vidéo et je vous remercie pour toutes les informations sur ce sujet qui m'intéresse beaucoup continue c'est intéressant merci
Bonjour,
Merci pour votre soutien, je suis ravie que ma vidéo vous plaise 🤗
Belle journée ✨
J’aime bien vos explications et votre douce voix amicale et sympathique x)
Merci beaucoup 🤗
Hello
Moi je prends avec du thé vert 🍵 apres le repas j'ai perdu 5 kilos j'étais à 104 kilos ❤
Merci pour votre conseil
Stéphanie Nouvelle calédonie 😊❤
@@negam4009 bnjr je prépare mon Thé 🍵 et j'ajoute mes graine chia et très délicieux le Thé 🍵 je mets pas de sucre
Merci
@@negam4009 conseil prenez du Thé vert et les graine de chia sava beaucoup travailler et faite aussi des activités physiques ou faire beaucoup de ménage
Le ménage m'a fait fondre 😁🚴♀️
Merci beaucoup pour les infos ! J'en consomme tous les jours
Merci pour cette vidéo, très intéressante, j’ai un très mauvais sommeil, malgré mes deux cuillères à soupe de graines de chia le matin. Je vais essayer d’en prendre également le soir 😊
merci albanne :informations: trés completes et trés instructives mais surtout trés accésibles !!!!!!
Bonjour Annessa,
Merci beaucoup pour ton retour 🤗
Belle journée,
Albane
Nouvelle Abonnée.
Merci pour la vidéo.
Pour mon Équilibre alimentaire:
Le matin je les mets dans un yaourt , puis je prends un thé vert ensuite environ 1 h plus tard je mange un fruit. Puisque manger un fruit au même que le produit laitier, ce produit diminue la vitamine C présente dans le fruit.
JACKY ❤
Bonjour Jacky,
Merci et bienvenue sur ma chaîne ! 🥳
Albane
Bon explication j'en ai mais hé savais pas quoi faire avec c'est très intéressant eta vidéo
J’ai écouté plusieurs vidéos (lorsque l’on en écoute une, on est envahi par d’autres traitant du même sujet 😣) et ma préférence va pour vous Albane! Vraiment. C’est très agréable de vous entendre, instructif, étant une passionnée de la diététique et de la cuisine saine depuis longtemps.
Bonjour Erika, merci pour votre commentaire et votre soutien 🥰
Belle journée et à bientôt pour de nouvelles vidéos !
Albane
L'algo de RUclips a copié celui de Tiktok. C'est pour ça que les recommandations tournent toujours autour de ce que l'on a déjà vu.....
Merci beaucoup.Information claire et net
Merci pour votre retour. 🙂
Merci pour ses conseils très bien expliqué avec le sourire ❤️
Avec plaisir Danielle 😀
La vidéo est claire, bien réalisée et très instructive ! Je consomme déjà des graines de chia tous les jours lors de mon petit-déjeuner, mais je n'en connaissais pas tous les bienfaits. En général, j'essaie d'intégrer autant que possible des grains dans mon alimentation.
Bonne santé
Merci beaucoup pour ton retour Cristina 🤗
Tu les consomme comment?
@@Mostafa-c2n dans mon yaourt, avec céréales,myrtilles et une goutte de miel! C'est une bombe d énergie et après ça j ai pas faim pendant des heures! Le petit déjeuner c'est vraiment mon repas préféré
@@cristinaciabatti90 merci Cristina
Téléchargez mon guide gratuit des IG des aliments (tableaux complets par catégories) : cuisinerigbas.com/liste-aliments-ig-bas/#3
Encore une super vidéo Albane 🙂 Pro et sympa à la fois. Bises😘
Bonjour Séverine,
Merci beaucoup c'est adorable ! 🤩
Belle journée et à bientôt pour de nouvelles vidéos !
Albane
Merci beaucoup pour l'information vraiment intéressante que Dieu vous bénisse
Bonjour, sur un paquet de graines de chia que j’ai acheté, il est mentionné de ne pas dépasser la consommation quotidienne de 15 grammes soit 3 cuillères à café. Sauriez vous pourquoi et confirmez vous ces limites? Un grand merci pour toutes vos vidéos très intéressantes et très agréables.
Salut. Sultanah de l'île Maurice. Trop de chia fait augmenter le taux de cholesterol. Cela m'est arrivé. Cest nourrissant mais bien recommendé pour ceux qui ont besoin de beaucoup d'énergie.
Bonjour ☺️
Merci beaucoup pour votre commentaire qui me touche vraiment. Je suis ravie que vous trouviez votre bonheur par ici. 🥰
Le taux de cholestérol n’est pas principalement lié à l’alimentation mais il est vrai que les graines de chia sont riches (en calories et en nutriments). Je ne sais pas pourquoi ils ont mis cette information, sans doute par prudence et pour se protéger mais il n’y a pas de recommandations maximales officielles. Je vous recommande de toute façon d’augmenter progressivement votre consommation sans toutefois dépasser plusieurs cuillères à soupe par jour.
A bientôt !
Je kiffe votre chaîne. Merci ❤
Merci pour votre soutien Kate 🥰
Oui des recettes si possible je merci
J'en utilise régulièrement sur mon assiette avec d'autres graines. par contre ça ne me fais pas maigrir. Je vais voir comment les utiliser autrement. J'adore tester! merci pour ce partage.
Avec plaisir 🙂
Merci beaucoup pour vos conseils intéressant 👍👍
Avec plaisir ! Contente que le contenu vous plaise ! ☺️
Merci beaucoup pour cette vidéo très intéressante et bien expliquée bonne continuation
Merci beaucoup 🤗
Merci pour cette présentation très complète. Incroyable le nombre de bienfaits de ces petites graines ! Je vais augmenter la quantité car je n'en prends qu'au petit-déjeuner.dans le yaourt + fruits et fruits secs.
Bjr. Personnellement je fais toujours gonfler une nuit pour le côté digestion, une cc ds du lait végétale maison et y ajoute une banane et quelamandes torréfiées 😊 merci pour vos vidéos
Bonjour est ce que je peux mettre des graines de chia dans une boisson de soja ?
Merci beaucoup pour votre vidéo
Très intéressant et explications très claires ! On en redemande 😜
Merci bien pour tout ces conseils
Avec plaisir 🤗
Intéressant très bon me
conscient merci
Je les utilise le matin avec du lait ou du fromage après une nuit passé dans le réfrigérateur. Mais super bonne idée pour remplacer un oeuf. Merci Albane👍
Avec plaisir Laurence, ravie que ça te donne de nouvelles idées ! ☺️
Vos vidéos sont toujours très intéressantes, merci pour tout ces bons conseils. ❤
Avec plaisir Samantha, merci pour votre commentaire 🥰
Merci pour cette vidéo , moi qui est allergique au lait , je manque de calcium , et la quercitine in me l'a conseillé a prendre en gélules , et laMerci je préfère les prendre en graines .🙏
Merci pour votre retour Valérie 🙂
Merci beaucoup madame
Que Dieu vous protège et vous benisse ❤❤❤
que viens faire Dieu??,
@@mireillehumet
Dieu est venu sur terre pour nous sauver de l'enfer en mourrant sur la croix.
Tout est expliqué dans la Bible.
Jésus vous aime.
Merci beaucoup pour cette vidéo !😀💖💕
Vous m’avez convaincue car j’en ai déjà entendu dire du bien sur la constipation et si en plus elles ont autant de propriétés je suis preneuses !😊
Je me suis abonnée ! 👌👍
Bonjour Cathy,
Merci pour votre retour, n'hésitez pas à me faire un retour après avoir testé les graines de chia ☺️
Belle journée et à bientôt,,
Albane
Merci pour cette video bien argumentée et explicative sur les bienfaits des graines de chia!
Merci pour ton retour Sophie 🤗
bonjour , merci beaucoup pour ces conseils/informations j'ai une question
A partir de quel âge peut on en consommer ? merci d'avance pour votre réponse
Bonjour,
C'est possible pour les enfants, mais en adaptant les doses : une cuillère à soupe max pour les enfants, et y aller vraiment progressivement et il faut aussi penser à faire bien boire l’enfant pour éviter les bouchons 😉
Belle journée
Bonjour, merci infiniment pour votre video, vous en parler d éviter de prendre ces graines avec des médicaments , donc on peut pas les utuliser avec les traitements d hypertension ces ca ?
Bonjour,
Si c’est une petite quantité de graines de chia ce n’est pas un souci, mais si c’est 2 cuillères à soupe il vaut mieux reporter la prise du médicament 30 minutes après le repas.
Belle journée 🙂
Très intéressant Madame. Merci
Merci pour la vidéo ❤
Avec plaisir Sophie 🥰
Belle journée et à bientôt sur ma chaîne !
Je vais essayer d'en manger un peu, car j'ai les intestins très fragiles et je souffre de l'intestin irritable, opérée pour une occlusion je pense qu'il faut faire attention, car j'ai entendu dire qu'elles peuvent obstruer l'intestin, j'apprécie beaucoup votre vidéo vos explications sont intéressantes merci a vous;
Bonjour,
Merci pour votre retour Chantal, je suis ravie que les vidéos vous soient utiles ☺️
Belle journée et à bientôt sur ma chaîne,
Albane
@@CuisinerIGBasest-ce que les graines de chia peuvent obstruer les intestins ?
Merci pour ce partage, très intéressant.
Avec plaisir 🤗
Merci pour c précieuse information,svp est-ce qu'une femme enceinte ou allaitantes peut les consommer,merci de me rpd
Bonjour, vous pouvez consommer des graines de chia pendant votre grossesse. N'hésitez pas à en parler avec votre médecin si vous avez des doutes. 🙂
Belle journée,
Albane
Super video : tout est claire et très bien expliqué ! Merci !
Avec plaisir 🙂
Três interéssant, pour le contrôle du poids je vais l'essayer merci.
Avec plaisir 🤗
Bonsoir. Les graines de chia sont-elles contre indiquées en cas dhypothyroïdie ? Merci 🙏🏻
Bonjour,
Merci pour votre message, vous pouvez retrouver toutes les infos sur les graines de chia, dont les contre-indications sur mon article de blog juste ici : cuisinerigbas.com/graines-de-chia/
Bonne journée 🙂
Merci beaucoup pour votre recette que Dieux vous bénisse et vous protègent
Merci :)
Votre vidéo est extraordinaire merci j'ai tout bien compris 👍🏽💋
j'en prend de temps en temps dans une bouteille d'eau en ajoutant du jus de citron. Merci !
Super complet merci ❤
Très intéressant !👏🏻👏🏻
Merci infiniment pour tout ces bons conseils.
Avec plaisir 🤗
merci pour ces conseils.mais comment les prendre ?
Bonjour,
Je viens justement de sortir hier un article complet sur les graines de chia sur mon blog ☺️
Vous pourrez trouver la réponse à votre question juste ici : cuisinerigbas.com/graines-de-chia/
Belle journée et à bientôt sur ma chaîne !
Albane
Je suis diabétique comment je peux etuliser c graines a jeun ou entre les repas soluble dans l'eau ou sur des salades merci Pour cette vidéo
Bonjour Maya,
Commencez par une cuillère à café, puis augmentez la dose progressivement. 🙂
Si vous les saupoudrez sèches sur une salade, il faut s’assurer de boire beaucoup pendant le repas. Pour ce qui est des bénéfices, il n’y a pas de différences, qu’elles soient saupoudrées sèches ou ingérées sous forme de pudding.
Quant au moment idéal pour consommer les graines de chia, cela peut dépendre de vos objectifs personnels et de votre digestion. Il n’y a pas de réponse figée. Les consommer 30 minutes avant un repas peut aider à réduire l'appétit, car les fibres dans les graines de chia peuvent absorber l'eau et gonfler, ce qui peut créer une sensation de satiété. D'autre part, les consommer éloignées des repas peut être bénéfique pour ceux qui ont des sensibilités digestives, car cela permet une digestion plus isolée et moins complexe.
J'espère vous avoir aidé 🙂
@@CuisinerIGBasMerci beaucoup de me répondre vous êtes adorable
Un grand merci pour toutes vos videos de qualité. Quelles quantités par j conseillez vous pour les graines de chia. Faites vous des visio consultations si oui pouvez vous me donner le lien . Mille merci vous etes formidable
Bonjour, Merci pour votre soutien ☺️
Concernant les graines de chia, tout dépend du reste de votre alimentation et de votre apport en fibres sur le reste de la journée. Commencez par une cuillère à café, puis augmentez.
Je propose des accompagnements individuels et collectifs sur 3 mois. Pour le moment, je n'ai plus de disponibilité, mais vous pouvez vous inscrire sur cette page (cuisinerigbas.com/accompagnement/) et vous serez informée par mail de la réouverture des créneaux et vous aurez alors tous les détails (fonctionnement, différentes formules et tarifs).
Belle journée et à bientôt sur ma chaîne 🙂
Merciiiii
Merci pour ces conseils je te suis de l'Algérie
Très intéressant et très bien expliqué merci et bonne continuation
Merci beaucoup pour votre retour 🤗
Coucou merci pour ces informations part contre sais 2 cuillère à soupe mais comment sèche où humide ? Merci beaucoup
Bonjour Stéphanie, c'est 2 cuillères à soupe “sèches” 😉
Belle journée,
Albane
Bonjour, c’était très instructif, merci beaucoup🙏🏻
Avec plaisir Christèle 🤗
Belle journée et à bientôt sur ma chaîne,
Albane
Merci, super intéressant, je mange toujours.
Avec plaisir, merci pour votre retour Patricia ☺️
Bonjour, c'est très intéressant, d'ailleurs j'en ai acheté il y a quelques jours, préférant le flocon d'avoine avec son d'avoine le matin, puis je rajouter 2cas de graines de chia dedans où cela fait il trop de graines/céréales ? merci pour votre retour, très bonne journée
Bonjour Bénédicte,
Concernant la quantité de graines de chia par jour, tout dépend du reste de votre alimentation et de votre apport en fibres sur le reste de la journée. Commencez par une cuillère à café, puis augmentez. 😉
Voici une vidéo sur les flocons d'avoine si ça vous intéresse : ruclips.net/video/N3NR-HgQF38/видео.htmlsi=LvrHKf0bGemH1A2s
Belle journée !
@@CuisinerIGBas bonjour, je l'ai déjà visionnée, pour les graines de chia, j'ai fait un mélange hier soir avec du lait d'amande pour que ce soit plus digeste, j'en ai mis une cas ce matin dans mon flocon d'avoine et son, plus une demi banane, ça me cale toute la matinée jusqu'au repas de midi 😊
bonjour , j'ai vou_lu tester et j'ai fait une sorte pe poridge(10 gr de graines de chia+10grammes de baies de goji+10 grammes d'amande + 60gr de flocon d'avoine, le tout mixer puis mélanger à 250ml de lait d'avoine. J'ai fait aussi bu un smoothies myrtilles/1bananes/1/2 litre de crème de coco. Le lendemain (aujourd'hui le 27/07) j'ai pu voir un absence de manque de sassiété, pas aussi violente que d'habitude mais très atténué, et je ne me suis reveillé qu'1 fois en 8 heure de sommeil. C'est très concluant comme expérience, je vais continuer avec les mème proportions et voir. Alors merci, ne serait-ce que pour cette bonne nuit !!
Oh super, je suis ravie de lire ça! Tant mieux si ça a marché un peu pour vous🤗
Bonjour merci pour cette vidéo. On peut on acheter les graines de chia. Merci
Bonjour,
Merci pour votre commentaire, vous pouvez en trouver dans de nombreuses grandes surfaces, ou bien dans des magasins spécialisés bio 😉
Belle journée
Acion magasins 😊
Merci beaucoup, je viens de découvrir la vidéo et j'aime beaucoup. Merci. Je me suis abonnée direct.😊
Bonjour,
Merci et bienvenue sur la chaîne ! 🥳
Belle soirée et à bientôt pour de nouvelles vidéos
Albane
Merci beaucoup pour vos explications et conseils .
Bonjour Helena,
Avec plaisir 🤗
Super encore toutes ces informations, un grand merci. J'ai pris l’habitude de faire tremper une nuit une ou deux c. Café de graines de chia et je bois dans la matinée. Est-ce une bonne façon de faire ? Merci beaucoup de votre retour 😊
Merci beaucoup pour cette vidéo, je consomme des graines de chia mais j'ignorais toutes ces qualités. Vous venez de gagner une abonnée. Merci.
Merci beaucoup pour votre retour et à très vite pour de nouvelles vidéos ! 🤗
Bonjour la dose journalière recommandée pour les graines de chia est de 2 cuillères à soupe ? Merci pour votre retour et pour vos vidéos
Bonjour Sandra,
Tout dépend du reste de votre alimentation et de votre apport en fibres sur le reste de la journée. Commencer par une cuillère à café, puis augmentez 😉
Belle journée
J’apprécie surtout votre façon de parler douce et apaisante, merci pour les infos je prononçais faut Chia, tchia alors 🤔
Merci beaucoup pour votre commentaire.
Merci pour ces compléments d'information. Ce sont des graines que je consomme chaque midi sur mes crudités mais je devrais sans doute essayer de les prendre avec du liquide afin d'avoir un bol alimentaire moins volumineux.
Dans le yaourt ou fromage blanc !
bravo, synthétique et très utile, je recommande 😃
Merci Claire 🥰
Coucou Albane, merci pour cette vidéo encore bien intéressante.
Cela va permettre à plus de gens de connaitre ses petites graines.
Je consomme quotidiennement depuis des années.
Des chia pudding au petit déjeuner, que je fais mutiler toute la nuit dans du lait d'avoine.
Je confirme c'est un bon partenaire dans un rééquilibrage alimentaire, dans le sens ou déjà ça rassasie vraiment.
Je n'ai jamais de fringale avant midi.
En tant que végétarienne je sais que ça m'apporte une bonne dose de protéines et tout les autres bienfaits que tu as cité.
Bonne soirée.
Excellente vidéo Très complète Merci
Merci beaucoup pour ton retour ! 🤩
Qu avez-vous ressenti comme DIFERENCE sur la santé ou bien être ? Merci
On fait comment le pudding au chia ?
Comment les préparer pour les manger on les trempe dans un verre d'eau ou Comment
Merci pour ces informations, que pensez vous de cet aliment pour l equilibre acido basique ? Car j ai vu que son indice pral est de 14.4
Merci
Bonjour Monique, oui l'équilibre acido-basique est un autre élément important à prendre en compte. En général les produits riches en protéines sont acidifiants. Mais si on a une alimentation équilibrée et riche en légumes et fruits à côté il n'y a aucun problème vu les quantités faibles que représentent les graines de chia. 🤗
Merci pour vos. Conseils
Ccou merci j ai le colon irritable pensez vous que je peux en prendre ? .merci
Bonjour,
Je suis désolée, je ne peux pas vous conseiller sans en savoir plus sur vous.
N'hésitez pas à contacter un professionnel proche de chez vous.
À bientôt sur la chaîne 😊
Merci beaucoup pour toutes ces informations très utiles...
Merci pour vos vidéos instructives...
Je vius verrai bien présenter une émission télévisée...vous avez une belle éloquence...et agréable à écouter 😊
Bonjour,
Ooh merci pour cet adorable retour 🥰 et un grand merci pour votre soutien, je suis ravie que ce contenu vous plaise 🤗
Belle journée et à très vite pour de nouvelles vidéos ! ✨
Je viens d'avoir une idée, est ce qu'on peut en mettre dans une omelette ?
Et merci pour la vidéo et le joli sourire
Bonjour,
Merci pour votre commentaire 🤗
Pourquoi pas, je ne recommande pas forcément de cuire les graines de chia, mais ça peut être une façon de les incorporer dans l’alimentation. 😉
Belle journée et à bientôt pour de nouvelles vidéos,
Albane
Bonjour, très intéressant. Quelle est votre formation pour conforter votre information ?
Merci
Bonjour Stéphanie
Pour retrouver mon "parcours", je vous laisse aller voir ma page à propos sur mon blog.
Il résume mon histoire avec l'alimentation et pourquoi j'en suis venue à la nourriture IG bas.
cuisinerigbas.com/a-propos/
Mon premier métier n'a rien à voir avec l'alimentation. Pour avoir plus de légitimité et pouvoir répondre aux demandes que je reçois, j’ai suivi une formation en nutrition certifiée.
Belle journée et à bientôt,
Très précieuses informations.
C'est très instructif.
Sincères remerciements.
👍👍👍👍❤❤❤❤
Merci beaucoup Ahmed 🤗