Ce qui se passe quand vous mangez des GRAINES DE CHIA tous les jours
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- Опубликовано: 7 июн 2024
- Quels sont les bienfaits et les contre-indications des graines de chia ?
Combien peut-on en consommer par jour ? Quels effets sur la santé ont les graines de chia ? Dans cette vidéo, je réponds à toutes ces questions, et les conséquences de ces minuscules petites graines pourraient bien vous surprendre !
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LES RESSOURCES DE LA VIDEO
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- Pudding de chia dans cette vidéo meal prep IG bas de la chaîne : • MEAL PREP de la semain...
- On peut mettre des graines dans cette recette de pain IG bas : cuisinerigbas.com/painexpress/
- Boisson le "chia Fresca" 🍋:
50 cl eau froide
1 càs graines de chia
2 càs jus de citron
1 c.ac d'érythritol (facultatif)
Mettez les graines de chia et l'eau, secouez pour que les graines ne s'agglutinent pas. Placez au frais 15 minutes. Ajoutez le jus de citron et le sucre. Dégustez bien frais !
▸Recette sur Instagram : / ccqdaplixkq
▸étude sur les antioxydants link.springer.com/article/10....)
▸valeurs nutritionnelles des graines de chia : ciqual.anses.fr/
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MES USTENSILES FAVORIS
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SOMMAIRE
- D'où viennent ces graines 0:00
- 1ère conséquence 1:07
- 2ème conséquence 2:06
- 3ème conséquence 3:12
- 4ème conséquence 4:10
- 5ème conséquence 5:30
- 6ème conséquence 6:27
- 7ème conséquence 7:29
- Astuces pour en consommer 8:04
- Les contre-indications 9:09
Merci d’avoir regardé, à très vite ! 🤍, Albane
Le matériel que j’utilise pour filmer :
Ma caméra : amzn.to/3l13kdY
Mon micro : amzn.to/3BKKyhI
Micro pour voix off: amzn.to/3f23TBi
Mon trépied : amzn.to/3yNDPl3
Musiques: share.epidemicsound.com/rctyjc
POUR INFO
Vidéo non sponsorisée (aucune marque ne m'a rémunérée pour créer cette vidéo et parler de leurs produits).
Certains liens ou codes sont affiliés et permettent de soutenir la chaîne, merci infiniment !
Les produits marqués d'une * ont été généreusement offerts par la marque.
#igbas #reequilibragealimentaire #nutritioncoach #nutrition #diabete
![Eminem - Houdini [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/22tVWwmTie8/mqdefault.jpg)
MADAME JE VOUS REMERCIE TRÈS INFINIMENT POUR CETTE FORMATION TRÈS INTÉRÉSSANT, MERCI JE VOUS SUIVRE DE (L'ALGÉRIE)
Informations claires et pertinentes, données à un rythme d’élocution qui permet de suivre et de tout comprendre. Merci pour votre travail.
Encore une super vidéo Albane 🙂 Pro et sympa à la fois. Bises😘
Bonjour Séverine,
Merci beaucoup c'est adorable ! 🤩
Belle journée et à bientôt pour de nouvelles vidéos !
Albane
Super merci pour toutes vos indications je vais en prendre régulièrement
Merci beaucoup pour l'information vraiment intéressante que Dieu vous bénisse
Vos formats de vidéo sont tops. C'est très synthétique et très facile à mettre en pratique. Merci beaucoup
Merci pour votre retour et votre soutien, je suis ravie que mes vidéos vous plaisent 🤗
Belle journée ✨
Excellente présentation beaup appris Merci beaucoup
Vous êtes lumineuse, merci pour ce partage très agréable à écouter. Calme et concis
Bonjour,
Merci beaucoup pour votre retour 🤗
Belle journée et à bientôt,
Albane
Très intéressant et explications très claires ! On en redemande 😜
C'est parfait pour un régime végétarien ! Merci pour vos explications claires et complètes !
Avec plaisir Shayan 🤗
p0pn6pu sa
Passez au régime alimentaire végétalien, c'est plus sain et ça n'envoie pas les animaux à l'abattoir.
Merci pour ces éléments complets et tres clairs. Je vais me remettre à en consommer régulièrement. Est ce que vous avez des préconisations sur le meilleur moments de la journée pour en manger. Merci à vous.
Vos vidéos sont toujours très intéressantes, merci pour tout ces bons conseils. ❤
Avec plaisir Samantha, merci pour votre commentaire 🥰
Votre vidéo est extraordinaire merci j'ai tout bien compris 👍🏽💋
Merci pour cette video bien argumentée et explicative sur les bienfaits des graines de chia!
Merci pour ton retour Sophie 🤗
Merci pour cette vidéo, très intéressante, j’ai un très mauvais sommeil, malgré mes deux cuillères à soupe de graines de chia le matin. Je vais essayer d’en prendre également le soir 😊
Merci pour cette vidéo très claire et très intéressante. 😊
Avec plaisir ☺️ Merci pour ton retour !
Bonjour
J'ai trouvé votre vidéo très claire et riche en conseil et info .
Merci infiniment pour ce partage.
Recevez tous mes sincères encouragements.
Bonne journée
Bonjour Corinne,
Merci beaucoup pour votre retour et votre soutien ! 🤗
Je vous souhaite une belle journée ! A bientôt pour de nouvelles vidéos !
Albane
Merci pour cette vidéo, j’en mange tous les matins depuis des années et je continuerai donc 😃
Merci beaucoup pour les infos ! J'en consomme tous les jours
Très bien ces vidéos que nous présente cette belle jeune femme ! Merci ! Du Japon.
Merci ☺️
Excellente vidéo.... Comme d'habitude 🌷 C'est précis, net, très complet... Merci merci et très joyeuse journée 🌻
Merci pour votre retour 🥰
Bonjour Albane, merci beaucoup Pour tous vos conseils à suivre et vous écoute attentivement ,bon dimanche 🥰☀️🌺
Bonjour Marina,
Merci pour votre commentaire et votre soutien 🥰
Belle semaine !
Albane
j'adore votre vidéo !! vous donnez énormément d'informations c'est formidable !! merci beaucoup !! ;)
Avec plaisir Kristalna 🤗
J’aime bien vos explications et votre douce voix amicale et sympathique x)
Merci beaucoup 🤗
Excellente vidéo très claire qui tombe à pic pour moi Je vous découvre, je m'abonne!
Bonjour,
Merci beaucoup pour votre retour et votre soutien ! ☺️ Bienvenue sur ma chaîne !
Belle journée,
Albane
Merci beaucoup madame
Que Dieu vous protège et vous benisse ❤❤❤
que viens faire Dieu??,
Bonjour, c’était très instructif, merci beaucoup🙏🏻
Avec plaisir Christèle 🤗
Belle journée et à bientôt sur ma chaîne,
Albane
Et une abonnée de plus 😊 merci beaucoup pour la qualité de vos vidéos
Bonjour !
Merci à vous pour votre commentaire 😍
Je suis ravie que mes vidéos vous plaisent, bravo à vous de vous informer et d'agir pour votre santé ☺️
A très bientôt, belle journée
Merci pour cette vidéo. 😊 Vous parlez très bien et c'est très agréable. J'ai appris pas mal de choses merci. 😊 Bon continuation.
Bonjour Elodie,
Merci beaucoup pour votre commentaire et votre soutien ! 🤗 Je suis ravie que la vidéo vous plaise.
Belle journée et à bientôt pour de nouvelles vidéos,
Albane
Très précieuses informations.
C'est très instructif.
Sincères remerciements.
👍👍👍👍❤❤❤❤
Merci beaucoup Ahmed 🤗
Très intéressant !👏🏻👏🏻
Je les utilise le matin avec du lait ou du fromage après une nuit passé dans le réfrigérateur. Mais super bonne idée pour remplacer un oeuf. Merci Albane👍
Avec plaisir Laurence, ravie que ça te donne de nouvelles idées ! ☺️
Merci pour cette vidéo ! J’ai mentionné votre chaîne dans une vidéo récemment. Je suis atteinte du SOKP et vos vidéos m’aident beaucoup. 😊
Bonjour,
Merci pour votre retour, je vous souhaite bon courage ☺️
Belle journée,
Albane
Bonjour je me renseigne sur le SOPK vous avez des chaines ou sites sérieux à me conseiller ? C'est très difficile de trouver une source sérieuse parlant du sujet. Merci
@@rahmouna6295 Bonjour ! Comme je l’ai mentionné dans la vidéo sur notre chaîne, la source la plus fiable demeure votre médecin ou votre gynécologue. Effectivement, c’est très difficile de trouver des sources fiables.
@@LaFamillePBLifeStyle merci, mais c'est très difficile de trouver un médecin ou gynécologue sensibiliser sur ce thème... c'est un peu épuisant et désespérant à vrai dire
@@rahmouna6295 Salut ! Tu as la chaine Imane Harmonie qui est spécialisée dans le SOPK
Top merci pour ses explications claires ! 😊
Merci pour ton retour Devianne 🤗
Bonsoir je viens de découvrir votre vidéo et je vous remercie pour toutes les informations sur ce sujet qui m'intéresse beaucoup continue c'est intéressant merci
Bonjour,
Merci pour votre soutien, je suis ravie que ma vidéo vous plaise 🤗
Belle journée ✨
Merci
C'est clair et efficace
Merci beaucoup pour cette vidéo très instructive 🙏🙏
Avec plaisir Sophie ! ☺️
Belle journée et à bientôt pour de nouvelles vidéos :)
Intéressant très bon me
conscient merci
J’ai écouté plusieurs vidéos (lorsque l’on en écoute une, on est envahi par d’autres traitant du même sujet 😣) et ma préférence va pour vous Albane! Vraiment. C’est très agréable de vous entendre, instructif, étant une passionnée de la diététique et de la cuisine saine depuis longtemps.
Bonjour Erika, merci pour votre commentaire et votre soutien 🥰
Belle journée et à bientôt pour de nouvelles vidéos !
Albane
L'algo de RUclips a copié celui de Tiktok. C'est pour ça que les recommandations tournent toujours autour de ce que l'on a déjà vu.....
merci albanne :informations: trés completes et trés instructives mais surtout trés accésibles !!!!!!
Bonjour Annessa,
Merci beaucoup pour ton retour 🤗
Belle journée,
Albane
Merci beaucoup pour cette vidéo très complète !!!🤩🤩🤩🤩🤩
Avec plaisir, ravie qu'elle te plaise ☺️
Très intéressant et très bien expliqué merci et bonne continuation
Merci beaucoup pour votre retour 🤗
Super video : tout est claire et très bien expliqué ! Merci !
Avec plaisir 🙂
Merci infiniment je vais l'intègrer davantage dans mes recettes c'est une vraie petite merveille ce chia ,merci encor2❤
Bonjour Suzanne,
Avec plaisir, ravie de te faire découvrir de nouvelles façons de l'utiliser au quotidien 😉
Belle journée !
Merci beaucoup, je viens de découvrir la vidéo et j'aime beaucoup. Merci. Je me suis abonnée direct.😊
Bonjour,
Merci et bienvenue sur la chaîne ! 🥳
Belle soirée et à bientôt pour de nouvelles vidéos
Albane
Bravo pour cette vidéo, c'est très agréable de Vous écouter parler 😉 Merci 👍
Bonjour, merci pour votre soutien ! 🤗
Très intéressant, merci Albane !
Avec plaisir Karen 🥰
merci beaucoup chère madame God bless you
Merci beaucoup pour vos explications et conseils .
Bonjour Helena,
Avec plaisir 🤗
Merci beaucoup pour cette vidéo très intéressante et bien expliquée bonne continuation
Merci beaucoup 🤗
bravo, synthétique et très utile, je recommande 😃
Merci Claire 🥰
La vidéo est claire, bien réalisée et très instructive ! Je consomme déjà des graines de chia tous les jours lors de mon petit-déjeuner, mais je n'en connaissais pas tous les bienfaits. En général, j'essaie d'intégrer autant que possible des grains dans mon alimentation.
Bonne santé
Merci beaucoup pour ton retour Cristina 🤗
Tu les consomme comment?
@@user-zd7re8ye5v dans mon yaourt, avec céréales,myrtilles et une goutte de miel! C'est une bombe d énergie et après ça j ai pas faim pendant des heures! Le petit déjeuner c'est vraiment mon repas préféré
@@cristinaciabatti90 merci Cristina
Merci beaucoup pour ces explications. Je vais les mettre dans mon alimentation. Merci à vous. Nadine
Bonjour Nadine,
Merci pour votre retour, je suis ravie que la vidéo vous plaise ! 🤗
Belle journée !
Albane
Merci, j'ai appris quelques choses aujourd'hui, je vais en acheté dès ce soir !
💪🤗
Merciii pour ces informations claires ❤
Ravie que la vidéo vous plaise 🥰
Merci pour tous ces conseils
Que Dieu vous bénisse
Super vidéo, merci
Je les consomme depuis des années c'est juste bénéfique pour le corps
J'aime trop comment vous expliquer les choses sa me donne envie de bous écoutez merci ❤
Oh c'est adorable, merci beaucoup pour ce commentaire 🤗
Bonjour, merci pour cette vidéo !! J'adore ce format, c'est très interessant d'apprendre (ou de réentendre) des choses aux sujets d'aliments. Je consommes des graines de chia un jour sur deux (car j'ai l'intestin et le colon fragile à cause d'anorexie), et il y avait des choses que je ne savais pas à leur sujet ! Merci encore pour ce format très instructif ! Bonne journée 😽😽
Bonjour Maud,
Merci beaucoup pour ton retour, je suis ravie que la vidéo te plaise et surtout qu'elle puisse t'aider au quotidien ! 🤗
Belle journée et à bientôt,
Albane
@@CuisinerIGBas,j😢
@@CuisinerIGBas❤
Merci beaucoup pour les informations
Il paraît que c'est bien aussi contre l'arthrose ❤
Merci pour tes conseilles c'est très capital pour la santé
Bonjour.j'aime beaucoup votre façon d'expliquer les choses merci ❤❤❤
Oh merci beaucoup, c'est adorable. À bientôt 🤗
Merci beaucoup très intéressant. J'ai commencé à introduire ses graines dans mon quotidien. 🥰
Merci. C’est très complet et cele me donne envie d’intégrer le chia (progressivement) ds mon alimentation 🙏👍
Merci pour ton retour 🤗
Merci pour l'info 😇💗
Une vidéo très complète. Merci 👍
Merci pour ton retour Cécile 🤗
Excellente vidéo 👏👏👏Merci👌
Merci pour ton retour 🤗
Merci pour toutes ces informations et conseils. 😊
Bonjour Christine,
Merci pour ton retour 🤗
Belle journée, Albane
Et merci pour les allergies : allergique au nickel, entre-autres tout ce qui est graines, et difficile de détecter le juste aliment, et comme bien sûr la graine de chia n'est pas répertoriée ! Et donc, oui elle me pose pb il faudra que je trouve la bonne dose pour l'assimiler ou la supprimer.🤷🏼♀️
Merci infiniment pour tout ces bons conseils.
Avec plaisir 🤗
Bon explication j'en ai mais hé savais pas quoi faire avec c'est très intéressant eta vidéo
Merci pour ces informations qui nous motive de plus en plus à en consomer
Avec plaisir Diane ☺️
Merci pour vos infos sur les graines de Chia! Salut!
Merci pour votre retour ☺️
Merci pour vos. Conseils
Tres bonne video et vos explications sont tres claires et faciles a comprendre.
Merci
Bonjour Michel,
Merci beaucoup pour votre commentaire 🙂
Belle journée et à bientôt pour de nouvelles vidéos !
Albane
@@CuisinerIGBas oui bien sur à bientôt
J'aime votre simplicité et sérénité.
Merci beaucoup c'est adorable 🥰
Bjr et merci bcp c' est bon
@@enathatwagiramariya7382 zanton
@@enathatwagiramariya7382 zantou
@@enathatwagiramariya7382 zautau
Merci beaucoup pour toutes ces informations très utiles...
Merci pour vos vidéos instructives...
Je vius verrai bien présenter une émission télévisée...vous avez une belle éloquence...et agréable à écouter 😊
Bonjour,
Ooh merci pour cet adorable retour 🥰 et un grand merci pour votre soutien, je suis ravie que ce contenu vous plaise 🤗
Belle journée et à très vite pour de nouvelles vidéos ! ✨
Merci pour vos conseils
Magnifique madame merci beaucoup que te benisse ❤
Merci pour ton retour Nancy 🙂
Nouvelle Abonnée.
Merci pour la vidéo.
Pour mon Équilibre alimentaire:
Le matin je les mets dans un yaourt , puis je prends un thé vert ensuite environ 1 h plus tard je mange un fruit. Puisque manger un fruit au même que le produit laitier, ce produit diminue la vitamine C présente dans le fruit.
JACKY ❤
Bonjour Jacky,
Merci et bienvenue sur ma chaîne ! 🥳
Albane
super vidéo merci beaucoup très simple et efficace
Merci beaucoup Virgile 🤗
Merci beaucoup! C’est très intéressant 🙏🌸
Merci Sandra 🥰
Albane, j'adore les graines de chia que je mange tous les jours dans un Bowlcake préparé la veille pour leur laisser faire leur travail.
Dans ce Bowlcake il y a du psyllium blond 5g, des graines de chia 6g, du son d'avoine 8g et des flocons de sarrasin 8g, 1 oeuf du jardin, du lait végétal d'amande complète maison 70 ml et 2 càc de fruits rouges séchés 10g.
Merci bcp pour ta vidéo, je t'adore 🥰🥰
Merci pour ton retour et ton partage Nadyne ☺️
Quelle quantité quotidienne ?
@@Oceanhi2222normalement c'est 2 càc par jour mixées et détrempées.
Si elles n'étaient pas mixées et détrempées, elles ressortiront telles quelles ! 😉
Merci pour vos conseils 😂❤
☺️
Merci beaucoup pour vos précieux infos.
Avec plaisir 🥰
Waouh ta voix m'a soigné.j'avais insomnie toute cette semaine mais quand je suis tombé sur ta vidéo ta voix m'a vraiment endormi à fond.
🤣
j aime beaucoup cette video claire et interssante😅
Merci pour ce partage, très intéressant.
Avec plaisir 🤗
Merci beaucoup pour cette vidéo !😀💖💕
Vous m’avez convaincue car j’en ai déjà entendu dire du bien sur la constipation et si en plus elles ont autant de propriétés je suis preneuses !😊
Je me suis abonnée ! 👌👍
Bonjour Cathy,
Merci pour votre retour, n'hésitez pas à me faire un retour après avoir testé les graines de chia ☺️
Belle journée et à bientôt,,
Albane
Bjr. Personnellement je fais toujours gonfler une nuit pour le côté digestion, une cc ds du lait végétale maison et y ajoute une banane et quelamandes torréfiées 😊 merci pour vos vidéos
Merci.pour.votre.programme.IG.tres.interessant❤
Merci beaucoup.Information claire et net
Merci pour votre retour. 🙂
Merci pour cette vidéo très intéressante. J’en consomme régulièrement (j’aime bien leur petit côté craquant) mais je vais en consommer encore plus. Bonne journée
Merci pour votre retour Nadège, je suis ravie que la vidéo vous plaise 🤗
Belle journée et à bientôt,
Albane
Je pense qu'il vaut mieux les tremper quand même, toutes les petites graines,kiwi,figue....c'est à risque😙
Bonjour à vous , très bien vos conseils. .j'aime les graine de chia. .que je varie au petit de'jeuner. C'est super , 😊avec du lait d'amande, fruit frais , banane, ou fraise..kiwis ou autres fruits, ainsi fruit sec..amande ou autres. .saupoudré un peu de cacao par dessus. Mettre dans un verre..ou autre ☺le manger tie'de ou bien frais en dessert. C'est idéal. .super..remplie de fibres. .ome'ga. .ect..✌🌸🌺merci. .
Bonjour Meryem,
Merci beaucoup pour ton retour et ton partage 🤗
Belle journée et à bientôt pour de nouvelles vidéos !
Albane
Tu les laisses gonfler un certain temps avant de manger tes dessert ?
Très intéressant vôtre explication
Merci pour votre commentaire 🙂
tres intéressant, j'en ai dans mes placards mais j'en mange seulement occasionnellement ,du coup je vais en prendre tous les jours .😀
Je suis ravie que la vidéo t'inspire ! 😉☺️
Oui des recettes si possible je merci
Bonsoir madame je vous remercie infiniment vous expliquez très bien dans la vidéo
Bonjour,
Merci pour votre soutien ! 🤗 Je suis ravie que la vidéo vous plaise.
Belle journée et à bientôt sur ma chaîne,
Albane
Géniale cette vidéo!
Merci beaucoup Emy 🤗
Très intéressant !! Merci !
Avec plaisir Nath 🙂
Merci pour l'info ! 👍
Avec plaisir 🤗
Très intéressant.
Merci pour ces compléments d'information. Ce sont des graines que je consomme chaque midi sur mes crudités mais je devrais sans doute essayer de les prendre avec du liquide afin d'avoir un bol alimentaire moins volumineux.
Dans le yaourt ou fromage blanc !