O que comer no café da manhã? É Obrigatório?
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- Опубликовано: 7 фев 2025
- Você também se pergunta O que comer deve comer no café da manhã? Quer saber se é obrigatório?
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E quando o treino é pela manhã, é obrigatório fazer o desjejum?mesmo que minha intenção seja emagrecer?
Nutriiii faz um vídeo falando sobre atum para ganho de massa. Ouvi dizer que é fantástico.
@@luciennearaujo5694 pelo que eu sei não é recomendado treinar em jejum
Posso tomar suco de maracujá?
Gente, dê valor à informação! Não adianta você pegar uma lista do que pode consumir no café da manhã e não entender porque daqueles alimentos. O importante é justamente a informação que ela está passando.
Mais algumas pessoas que não toma um café da manhã reforçado dar tontura,vertigem ao sair num sol quente,ou ficar num local muito abafado. Então pra algumas pessoas pode não ser obrigatório mais pra outras é.
Me dar enxaqueca
Eu não consigo ficar sem o café da manhã. Fico sem energia e minhas atividades ficam prejudicados
Tenho uma dúvida... polvilho é tão ruim quanto a farinha de trigo?
Excelente informações Vanessa! Respeita a individualidade, se seu cliente faz café da manhã assim que acorda ok! orientamos as melhores opções em uma combinação mais saudavel. agora se não é um habito seu então respeite e com a nutri que vai ajuda você a moldar sua rotina alimentar sem você tenha um café da manhã obrigatório.
Eu tomo café as 07:00 migau de aveia com chia e junto um mix de oleaginosas, diferencio em outros dias com pão integral, fruta, leite com café descafeinado.
Doutora faz um vídeo com os cafés da manhã e qtidades para o dia que a gente for tomar!!!!
De manhã....7:00 ....Tomo uma xícara de chá verde....e como uma banana com duas colheres de aveia e canela.....e depois de vinte minutos vou treinar.....spinning.....e zumba..... está certo?....estou com dúvida.... beijos 😘....Assisto sempre seus vídeos....
Vanessa, boa noite, acabei de se escrever em seu canal ! Uma sugestão, por gentileza, minha primeira refeição, é um suco feito na centrífuga , 2 cenouras 🥕 1 maçã 🍎, 1 beterraba, 2 inhames . Sem água e açúcar, tomo puro , só depois de 15 minutos, toma café , por causa de 30 minutos de musculação, meu café 2 pães integrais com queijo branco e leite integral com chocolate 30% amargo , ....obrigada
Fazer dieta no calor ainda vai, mas no frio é horrível, da vontade de comer até às paredes.
Selma Roldriz tbm sinto muita fome!kkkkkk
Mulher não faz isso! assiste os vídeos aqui do Canal!
Sim
Fazer dieta no frio no calor na chuva no sol de qualquer jeito é ruim kakakakkskaka
@@francielegaldeia2775 concordo com vc, é q no frio gastamos mais energia pra manter o corpo "aquecido" consequentemente sentimos mais fome
Boa noite, eu uso Kefir com mamão ,aveia e farinha de amendoim
QUE VIDEO LIBERTADORRRRRR, esse vídeo iluminou meu dia 😂😂😂😂 nunca me dei bem com café da manhã pois não sinto fome alguma pela manhã, mas sempre fui pressionada por pais e parentes, justamente por causa dessa história do café da manhã ser a refeição mais importante do dia
Finalmente uma nutri que me entende...nunca consegui comer logo pela manhã, já cheguei a vomitar toda a refeicão e por isto desisti de muitas nutri, por querer que eu comece de manhã😢
Eu também não consigo 😢😑
Amei, quase 90 por cento das vezes não tenho vontade de tomar café da manhã tomava por que achava que era obrigatório pra emagrecer porém não vejo resultado mesmo fazendo tudo certo. Só consegui sair de 80kg pra 67 fazendo jejum o maior tempo que conseguia. E me falaram que fiz errado. Aí comecei segui a recomendação da nutri e imagina comendo sem fome 6x ao dia treinando e tô com 68kg e muita gordura. Tristeza
Tive um diagnóstico de pré disposição a Diabetes , preciso saber o que comer , faz um vídeo por favor Dra 😘
Vanessa, amo tapioquinha (acrescento castanha do pará e gergelim preto) e ovo. Posso comê-la pela manhã? E o cuscuz?
Não fico sem o café da manhã, mas não consigo tomar muito cedo, quanto mais tarde pra mim, melhor! Não abro mão do café com leite, com alguma coisa saudável e tb uma fruta!👍👌😁
Não tomar café da manhã não é obrigatório, se a pessoa não tem problemas em praticar atividades físicas em jejum. Eu por exemplo necessito ter energia pra treinar ...mas antes disso tomo água com limão e 7 gotas de própolis....Porém admiro as pessoas que conseguem ...cada organismo diferente do outro . Bjo nutri
Oiiii!! Meu desjejum é: um copo com água+1 escopo de creatina+1 limão+15 gotas de própolis alcoólico. Meu café da manhã é:suco detox:1 folha de couve +1 maracujá pequeno +1 copo pequeno de água de cocô +1 rodela de gengibre. Passado pela nutri. Objetivo: emagrecer. Minha idade:55 anos. Meu sentimento: agradecimento e muita determinação.
água de cocô?????????? dieta diferenciada essa... rs
@@andreacosta1597 Simmm!! Nunca ouviu falar de suco verde não?? Leia sobre os benefícios da água de coco e saberá do que estou falando. O resultado é Ma-Ra-Vi-Lho-Sooooooo!!💪
@@andreacosta1597 Ah!! Entendi!! Kkkkkkkkkkkkk! Coco*
Vc disse q não é bom tomar suco de frutas de manhã. E o suco detox q vai abacaxi , maçã, limão e couve pode? Obrigada
Muito bom e conteúdo do seu canal. Me inscrevi e tô aprendendo muita coisa com você. Quero secar um pouco e meu café tem muito carboidratos, agora já sei.... Obrigada por compartilhar ❤😚
Acordo faminta e pra mim o café da manhã é fundamental! Faço o desjejum com um copo de água e um limão espremido, vinte minutos depois tomo meu café adoçado com estévia, duas fatias de pão integral, um ovo frito com óleo de côco, alface e Mix de folhas e dois tomates cereja, depois vou pra academia fazer o meu treino diário de musculação.
Come demais 😅
Olá,nutri eu tomo 300 ml de suco de laranja integral,2 fatias de pão integral,2ovos ,com 2gramas de cacau cem por cento .....e vou malhar..... dúvida(posso trocar o pão por cem gramas de batata doce???????).
Doutora eu como uma banana da terra frita na água ovos queijo branco café sem açúcar tá certo ??????? Não é todos os dias q como a banana não mas as vezes como dois ou três dias seguidos mas gosto de mudar pra não enjuar
Excelente vídeo nutri... minha maior dúvida é sobre os embutidos .. gosto do mix ovo queijo e presunto pela manhã . Mas sei que por embutido não é tão recomendado. Qual seria um bom substituto ou qtas vezes seria o mais seguro !? Amo seus vídeos .. dicas valiosas ❤️
Olá Vanessa, ótima dicas! Amei! Tenho costume de comer crepioca(ovos+tapioca) e faço com óleo de coco, gostaria de saber se isso é benéfico ou não, pela manhã?
Essas fontes de proteínas e carboidratos naturais até já como, mas não consigo ficar sem o café preto com açúcar demeraro 💁
Nutri como no café bolacha água e sal iogurte desnatado e leite ou chá
Caracas, que explicação perfeita!
Vou colocar em prática! Parabéns pela explicação e didática. Arrasou!!!!!!!!!!
Preciso de uma lista completa sobre o que tomar de café da manhã obgd pela ajuda
Tomo limão com 4 copos de água,mas se eu sair sem comer mais nada me dá uma azia,daí eu como 2 torradas e tomo café com adoçante, será que estou fazendo errado?
Gosto de tomar iogurte com aveia e banana. Não tenho muita fome de manhã, tenho doença de Crohn. Está correto? Preciso emagrecer 🙆
Nutri, meu café da manhã costumo consumir mamão com aveia (aveia organica) , batata doce, tapioca com ovo, as vezes banana da terra grelhada com ovo, cuscus com ovo ou com manteiga (cuscuz com manteiga é meu pecado de gula kkk) e tudo acompanha sempre 1 xícara de café preto com meia colher de café de açúcar) . O café coloco só um tiquinho da colherzinha de café, só pra fingir que tem, já estou quase conseguindo zerar açúcar na minha alimentação
Quero perder barriga, estou fazendo jejum intermitente, alimentação, chás e muita água em uma semana eliminei 2k, sem fazer muito esforço caminha e bicicleta. Tenho 1.56 e atualmente estou com 61.300, quero ficar entre 55 e 56 .
Também tenho 1 56 atualmente 62 quilos queria fica com 58 quilos mais tá difícil perder peso 😏
Eu nunca consigo come antes das 9:00 Da manhã. Malho todos os dias e me falam q tenho q come pela manhã...
Aliviada em ouvir vc..obrigada
Bom dia dra excelentes explicaçoes, mas sobre o cafe da manhã fiquei com uma duvida, tenho hipertenção, mas controlada.
Posso tomar cafe com canela?
Por favor Vanessa, qual a sua opinião sobre o farelo de aveia sem glúten e a banana cozida com canela, falam tantas coisas, uma que é bom, outra que é ruim, que não sei como pensar, com relação aos mesmos, porém eu os uso e adoroooo.
A banana principalmente, pois a utilizo no café da manhã. Obrigada.
Quais os alimentos podem ser consumido café da manhã?se tiver lista
Boa noite! Vanessa e pra quem já tem o metabolismo acelerado como eu, o que comer no café da manhã?
Nossa tô gostando muito .👏👏 Parabéns
Oi Nutri, quais os alimentos adequados pro café da manhã ?
Nutri, a crepioca é boa opção? E vc menciona sobre iogurte, não tenho quefir,mas posso tomar aquele iogurte natural de copinho sem sabor ou até aquele que leva cenoura laranja e mel?
Limao, vinagre de maçã, inhame, bata doce, mandioca, kiwi, morango, mirtilo, melao, frango, atum, ovo, shake de proteina, kefir, iogurte...
Obrigada ❤
adorando as dicas... eu tenho uma duvida, eu treino as 6 da manha, preciso perder peso, e estou tomando suco verde, e ovo mexido, mais eu tenho a necessidade de comer mamão por causa do meu intestino, tenho medo de ser muita coisa pro cafe da manha?! e sera que é melhor comer esse mamão outra hora do dia?
Nutri pela eu faço uma crepioca ,com ovos frango,gin de tapioca e farelo de aveia ,posso continuar ou devo cortar?
Boa noite, você pode me indicar alguns alimentos para o café da manhã, e jantar que não seja distante da minha realidade para encontrar os alimentos na região onde moro?
Pode juntar os 3 e tomar num pouco de água
Café da manhã é um momento prazeroso p mim
Nutri meu objetivo é perder gordura e ganhar massa muscular, estão no café da manhã pode ser incluído uma fatia de mamão, melão e Abacate. Com uma xícara de café com 2 ovos ou uma panqueca incluíndo aveia, ovo, batata doce, banana e o whey😬🤭🙈
Se eu não como logo depois que acordo, me dá enxaqueca!
Nutri fala se reeducação alimentar é o melhor caminho para uma perspectiva de qualidade de vida??? A longo prazo e duradoura?? Para reeducação a pessoa tem que ter educação alimentar para obter mudanças de hábitos alimentares??? E quais as consequências da má alimentação??? Bjsss
Obrigada pelas dicas maravilhosa!
Jesus te abençoe 😘
Obrigada também por participar do Canal Mais Saudável do Brasil!😘
Posso quebrar o jejum com limão, vinagre de maçã e cúrcuma tudo junto? Costumo usar apenar água com limão.
Belas dicas...
Dra., eu acordo e vou malhar .
Como pasta de amendoim ou banana com canela .
O que comer pra quem malha na primeira hora do dia ?
Pasta de amendoim com banana e canela faz bem. Eu como 2 fatias de pão integral vegano com pasta de amendoim e uma banana e vou pra academia, sinto energia durante o treino todo
Boa Noite, tudo bem? Estou indo ao banheiro duas vezes ao dia dependendo do dia até mais, estou usando o vinagre de maçã, gostaria de saber se tem alguma revelação. Obrigado
Nutri
Mamão com aveia é uma boa opção no café da manhã?
Oi nutri gostaria que vc fizesse um video sobre tapioca,crepioca se pode comer ou não ou quantas tapioca e crepiocas podemos comer
Irei colocar na nossa agenda de conteúdos querida!😘
Oi Vanessa,eu posso tomar suco verde em jejum?
Dois ovos, suco 300ml (couve, suco do limão, gengibre, banana)
É uma boa opção? Acrescentaria ou tiraria algo?
Obrigado pelas dicas.
Muito mais sucesso.
Nao adianta perguntar, gente. Ela nao responde as perguntas 😪
Já fiz de tudo para conseguir
Nutri a informação é tanta que fazemos muita confusão, precisávamos de algo mais específico ou seja o que se comer ao pequeno almoço, almoço e jantar, se assim não for não se faz nada de jeito. Obrigada
Eu gosto de tudo que vc fala ❤️❤️
O melhor alimento para o café da manhã são os ovos
Eu queria saber tomar o iogurte natural desnatado com granola ou avia ou banana na manhã engorda?
Bom dia!!estou amando suas dicas parabéns.obgd
Cláudia Divina que coisa boa! Não deixa de fazer sua inscrição é de compartilhar o canal com as amigas tá?
Cláudia Divina que coisa boa! Não deixa de fazer sua inscrição é de compartilhar o canal com as amigas tá?
Eu estou fazendo jejum intermitente e nos dias que do Jejum não consigo come as calorias que dizem necessárias eu estava quase enlouquecendo, me obrigando a come. Agora vi que esta tudo bem???😒 Nutri, esse povo vai me deixa louca... Não prejudica a massa magra se não come caloria mínima? Eu estou em processo de perda de gordura.
E quando o treino é pela manhã e a intenção é perda de peso?
Frutas ,frutas ,frutas , quais?
Ela recomenda frutas com baixo índice glicêmico no final do vídeo
O que vc me diz sobre tomar Espirulina?
Doutora ,como quase todos os dias crepioca no café da manhã tem algum problema ?
Olá Boa noite, eu estou fazendo uma reeducação alimentar e tenho ingerido ovos no café da manhã com café e leite desnatado, no horário de 4 e meia ,pois saiu para caminhar. Está correto, eu tenho muita dificuldade em emagrecer. Bjs
Eu acordo com uma fome de leão pois, como pouco a noite, então pra mim não dá pra imaginar pular está refeição.
Meu café é sempre 4 bananas prata com mamão e aveia. Café Preto sem açúcar, 2 castanhas e 6 amêndoas. Posso ficar o dia inteiro sem comer, mas não abro mão do café da manhã.
Estou colado nessa nutri🥰
Obrigadas pelas instruções nutri Vanessa!
Fiquei com dúvida de comer ou não comer o pão agora ainda mais o que comer pra perder de gordura localizada 🤔🤔🤔
E o que devemos comer pela manhã
E sobre as gorduras boas?!? Abacate, amêndoas?
Em qual refeição posso acrescentar a banana?
Café preto? Atrapalha ?
Eu quero aprender essas estratégias e combinações que você está falando no vídeo
Oi nutri, quase sempre meu café da manhã é ovo, banana, pasta de amendoim, as vezes queijo e cafezinho sem açúcar.Será que estou fazendo certo?
Cada dia aprendendo mais 😍
Faz um falando sobre o que comer à noite.Tenho fome as 23:00.
Misericórdia hehe esta hora não dá para comer hehe brincadeirinha...mas é complicado este horário aí :/
O queijo branco é bom consumir de manhã ?
Fico sem almoço mas não fico sem meu café da manhã, claro como moderadamente o mais certo possível,mas não fico,
Café com leite semidednatado, com um pouquínho de açúcar ainda,😍e não adianta demonizar pra min , porque emagreci 18 k assim sem mi estressa.
Dr produtos integral e saudável ou não
Meu café e preto com uma colher de demerare,e beiju com chia ou sereal.
Porque sinto tanto enjoo se pulo o café da manhã?
Amei obrigada 🙏
Fala sobre cuscuz e beiju
Nutri eu tenho o metabolismo muito lento vc poderia fazer um vídeo falando sobre oq seria bom pra acelerar ele eu perder peso mais rápido.obg🥰😘
Parabéns
Nutri sou nova no canal . Tenho uma duvida! Posso comer cuscuz de milho ovo e cafe com leite no caso o café é com adoçante
Eu prefiro tomar o café da manhã, pois percebo que sinto menos fome durante o dia....porem não tomo logo que acordo.
Até parece q não tomo café da manhã, já acordo com a fome de mendigo, rsrs
Doutora e malhar em jejum pra secar e definir e correto? Eu mim sinto melhor malhando em jejum pq quando consumo pre treino mesmo mais de uma hora antes do treino mim sinto mal com má digestão
Nao faça isso. claro q isso nao é indicado, vc nao terá energia para malhar e consequentemente não terá resultados! ?
@@amandanunes2016 boa tarde. Permita me discordar pois eu faço exercício em casa todos os dias (cardio, hiit, strength, yoga e stretching) altercalando os exercícios e em jejum pois acordo bem cedo e tem dado muito resultado sim. Acho que depende de cada pessoa. Obrigada
@@sofiavieira812 Se vc pensa assim!? Quem sou eu ne!? É preciso ter energia pra ter mais resultado ne e comer as coisas certas
Eu malho pela manhã, somente em jejum, não consigo comer, me sinto melhor assim, depois me acabo no frango.
E o cuscuz, é indicado ?
Querida procura aqui no canal que tem um vídeo meu falando sobre o cuscuz!😍
Posso comer cuscuz no café