Como sequei com o Jejum Intermitente
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- Опубликовано: 7 фев 2025
- Descubra como sequei com o Jejum Intermitente, esse vídeo é um relato sobre minha experiência com o Jejum, caso queira saber mais sobre COMO aplico o Jejum de Forma Inteligente, não deixe de dizer SIM nos comentários do vídeo! Beijos e COLANANUTRI
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![O que eu como depois do Jejum? [Jejum Inteligente]](http://i.ytimg.com/vi/0MuWnmCvXsw/mqdefault.jpg)
![O que eu como depois do Jejum? [Jejum Inteligente]](/img/tr.png)
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Beber bastante água ajuda?
Boa noite nutri fasso jejum s um ano sinto muito bem
No SSD o nosso Jejum é Inteligente e isso a Nutri ensina como ninguém. Já havia feito o JI por conta própria,mas com a orientação da Vanessa no programa SSD é libertador. Obrigada Nutri.
Perdi 6 kLem 13 dias...Fiquei um pouco surpresa,por não esperar tanto em poucos dias...Estava fazendo o jejum 13h,sendo 2 vezes por semana,isso associado,a uma alimentação saudável,e exercícios físicos...É muito gratificante,e realmente funciona!
Muito oportuno esse assunto sobre o jejum. Tô finalizando a primeira semana no ssd. Quero chegar nessa fase em que vou poder aplicar o jejum inteligente. 😀
Eu faço as vezes e acho mt bom. Dá uma desinchada e é mt bom saber q seu próprio corpo consegue se organizar durante o jejum e não sentir tanta fome qnto antigamente. Obrigada pelo vídeo. No entanto, vou deixar um toque: a câmara balançando durante a filmagem incomoda um pouco. Mas..falo por mim, não sei para os outros.
Não importa se explicação é boa ou ruim estamos aqui por causa dos comentários
isso mesmo.
george Silva 🤣
@@valeriaalbuquerque5350 🙋
😅😂🤣
Né 😬
Faço o Jejum intermitente protocolo 16-18 e retirei os refinados e açucares já eliminei 11 kl em 3 meses muito bom 😊
Oi Você faz quantas vezes por semana?
Wellingta Silva olá eu faço todos os dias já me acostumei bebo muita água, chás e café preto , pretendo eliminar mais uns 5 Kilos espero ter te ajudado abraços 🤗
Boa tarde faço jejum tds os dias mas não emagreço me ajude por favor
Se eu corta janta e só tomo café manhã as 10 h válido tbm???
Solange Teles ola querida vc tem que ver o que e o quanto vc esta comendo o Jejum so funciona junto de uma alimentaçao saudavel retire todos os refinados assim vc vai conseguir Abraços
Sim nutri eu faço o jejum e sinto muito bem não tenho tanta fome na hora do almoço fiz bariátrica e aplico o jejum e funciona amo muito aprendi muito com você principalmente nós chás
Alcineia Oliveira quero ensinar ainda mais!! Fica coladinha aqui no canal 😍😍
🔴Nutri, faz um vlog do seu dia todo!
Mostrando sua alimentação, exercícios.... ❤
Faço o jejum todos os dias alternando as horas e duas vezes na semana de 24hs. Já eliminei 14 quilos.
Com exercício?
Em quanto tempo?
Oi.. você pode me tirar uma dúvida, pode café, água, chimarrão também, pois moro no Sul?
@@joracibombardelli7296 Pode simm! 😊
Oi. Me diz uma coisa como vc faz essa alteraçao de hras? Eu te pergunto pq estava fazdo tds os dias 18 22 e 24h. Emagreci apenas 5kg em 30dias. Cortei acucar. Tomando 1lt de cha verde Nao achei q esta funcionando. Em qto tempo vc perdeu esses 14kg?
então nutri...tenho pesquisado bastante e aprendi muito com vc tb...emagreci seis kgs com muitas dicas sua e fico grata! continuo acompanhando....e aprendendo sempre um pouco mais a cada video seu...top....ainda tenho muito a percorrer e emagrecer, mas na luta sempre!
Adoreiiii!!! Conta mais! Adoro o JI, significa liberdade mesmo. Geralmente faço de 16h mas não estou tendo resultamos bons como os que tive na primeira vez que usei essa estratégia. Conta da sua rotina, o que consome na sua janela alimentar. Bjus
Muda faz de 18 23 e 24 que da certo
Oi, vc tem razão, tento começar a reeducação alimentar e já começo fazer o jejum intermitente, e nunca consigo permanecer,vou mudar a estratégia obrigado pela dica Amei❤👏👏👏👏
Sim ,Nutre estou aprendendo muito com vc,estou fazendo o Jejum intermitente e não estou sentindo fome muito top,obrigada Nutre❤❤
Já fiz vários tipos de dieta mas eu percebo q quando eu não como fico melhor do q quando eu como ! Então eu quero fazer essa experiência intercalando com a dieta alcalina. Gostei muito do seu vídeo ! Gratidão!
Minha inspiração na nutrição❤
Bom dia, estou seguindo os passos com jejum, e estou tendo resultados, estou perdendo gordura sem perder os musculos. estava com 125k fazendo dietas consegui chegar em 117k em 3 meses, só que eu não fazia o jejum, dai estava de abril pra maio estava com 118k aplicando o jejum e os alimentos certos mais exercicios fisicos estou com 112k. Seja consegui eliminar 6k em 30 dias, sendo que antes passei 3 meses para perder 8k... Vale a pena.
obrigado Vanessa Baad.
Gostei muito do vídeo! Nutri, explica melhor como fazer o jejum, e o que comer, quantas vezes na semana...
Faço jejum de 20 horas 4 ou 5 dias na semana e perdi 31 kgs até agora
faço jejum todos os dias e isso mudou meu corpo,minha vida e pricipalmente minha saude.
termino minha ultima refeição as 18:00hs e no minimo vou até as 11:00hs sem comer.
importante salientar que para a pratica é importante comer alimentos naturais e ter uma vida regrada.
Fiz jejum intermitente para perder peso. Emagreci 20 k mas fiquei bem flácida. Hoje faço musculação e deu uma melhorada
Tenho 53 anos
uau, isso e o que acontece quando se une beleza e inteligencia...seguindo seus conselhos, me deu uma luz fantastica.Cuidado somente para nao perder massa muscular...
Pra isso o acompanhamento nutricional. Não se perde com jejum. A questão é comer o que necessário para manter a massa magra.
Olá Nutri! Obrigada pelas dicas sempre motivadoras! Eu nunca fiz o jejum, tenho conta de tentar, mas como vc disse eu tenho esse mito de passar fome.. tenho sofrido um efeito sanfona a anos, e cada vez se torna mais difícil de perder os kilos a mais.. gostaria de saber mais sobre como aplicar o jejum de forma correta.. faço exercícios de 3 a 5 vezes na semana.. estou me alimentando com alimentos melhores,mas o resultado está difícil de vir .. desde já obrigada e parabéns pelo canal!!
Oi nutri faço jejum duas e as vezes até três vezes na semana mim ajudou muito a sair do efeito platô amoo jejum não sinto mais tanta fome. ja consegui ficar 30 horas de jejum e não senti fome só comi por que senti uma necessidade do corpo para comer, eu sempre quebro o meu jejum com legumes muita folhas e uma boa fruta e fontes de gorduras boas como por exemplo o abacate e o coco, quero saber mais sobre sua rotina pra aprender muito mais coisas sobre o jejum e como se alimentar depois do jejum e nos dias que não faço jejum quero aprender tudo kkkkkk pra não sofrer o efeito rebote depois. Beijo nutri 💋❤💋
É impressão minha, ou a câmera está se movendo? Fora isso ameiiii o vídeo!!!👍👏👏👏
Olha a parede perto da mesa, tem a sombra de uma pessoa kkkkkkkkkkk
tb vi isso kkk, acho q ta em uma varanda.
Foi gravado de um estabilizador de imagem que no fim das contas não estabilizou nada... hahaha.. Mas o que vale é o conteúdo!😊
Eu amei
Não é impressão. Dá tontura de ver as coisas se movendo.
Eu Marice só consegui fazer jejum com tranquilidade depois de 15 dias sem comer produtos com FARINHA E OU COM AÇÚCAR...aí sim da certo
Gostei e fiquei interessada, PARABÉNS e obrigada
Quero mt que vc fale um pouco como é no seu dia a dia. Eu não preciso perder peso e sim aquela gordurinha localizada. Acho essa estratégia mt válida.
*amei este vídeo, gratidão!*
Como faço jejum:
Obs: quem nunca fez é legal começar com reeducação alimentar, fazer um detox e depois de um mês vc tenta 12h e vai aumentando. Comigo funcionou assim.
- Mínimo14h, médio 16h, máximo 18h (não curto 20h ou 24h).
- Dia sim, dia não (ou 3x por semana)
- suplementação vitamínica (De farmácia mesmo. Daqueles que tem todas as vitaminas.)
- durante o jejum: água, café sem açúcar, chá sem açúcar.
- pré e pós jejum: proteína (ovos, frango, carne, peixe), gorduras boas (castanhas, nozes, abacate, etc), muita salada, verdurinhas, frutas (evito carboidratos: pão, arroz, macarrão, etc mesmo que integrais).
Exemplifique por favor um dia completo do seu jejum/dieta. Obrigada 🙏
Comigo funcionou dessa maneira , eliminei 16 kilos sem sofrimento ,mudou minha vida minha compulsão por comida acabou ,já fazem 2 anos
Jejum intermitente também mudou a minha vida, a forma de lhe dar com a comida e hoje sou mais equilibrada!
Tirando a câmera boiando😂as dicas são edificantes e proveitosas.👏
Concordo. Coloquei pra ouvir apenas pq me dá mal estar olhar
Olá Nutry estou querendo fazer mas nem sei por onde começar, acabei de me inscrever no seu canal pra acompanhar seus vídeos e saber mais sobre isso.😘😘😘
Tentei algumas poucas vezes fazer o jejum. Tento quando durmo, de manhã não corro pra comer, aumento o número de horas. Demoro sair pra malhar, antes tomo o café da manhã. Tenho 68 aninhos. Amo viajar. Vivo no mundo. Preciso diminuir a barriga,
Já fiz e tive um resultado ótimo em poucos dias. Segui o protocolo de 16 por 8, porém tive que para pq estava sem tempo para fazer minhas marmitas e trabalho em shopping, com comidas rapidas e muito lanches.... voltei a comer e tive uma compulsão alimentar. Engordei tdo que havia eliminado e uns kg a mais.
Quero saber mais,como me preparar ,antes,durante e depois.Sou nova no canal, não sou muito de comentar mas este tema me interessa muito.Obrigada
Obrigada pela disponibilidade em compartilhar. Quais alimentos consumir apos o término do jejum?
Boa noite pra vc gosto muito do seu vídeo 😘
Depois que tô praticando o jejum tô mas educada antes eu fazia brigadeiro e comia todo agora não deixo pros meus filhos e abro a geladeira vejo o brigadeiro lá e nem fico ansiosa querendo comer amém
Adoro seus vídeos parabéns um abraço
Fiz jejum e perdi 8kg em uns 40 dias, mas, comia saudável e bebia bastante água. Fazia umas 4 vezes por semana, às vezes 16h, 18h ou 20h, nunca passei disso. A maioria das vezes eu fazia 18h. Fui de 61kg para 53kg. Bjo
Olá e como vc faz?
Eu, fiz o jejum intermitente e eliminei 20 kilos de 74 kilos e agora, 54 Kilos .
@@sheilacavalli8656 oiii enquanto tempo você perdeu?
@@anelymdecamine9559
Em aproximadamente de 6 a 7 meses, no início eu fui perdendo bem rápido em um mês perdi 7 kilos, depois vai ficando um pouco lento, mas lembrando que eu fazia o jejum e nos finais de semana acabava por comer algumas coisas que eu gosto e
depois eu voltava no dia seguinte, se eu não tivesse dado umas escapadas nos finais de semana, acredito que em 4 meses teria chegado ao meu objetivo ,de perder 20 kilos.
Me fez muito bem! E recomendo .
@@sheilacavalli8656 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Quero saber mais sobre oconsumo de alimentos para fazer o jejum pois tenho medo de fazer errado.Òtimo vídeo,grata.
Faço jejum já faz um tempo e me faz muito bem, só tenho um pouco de dificuldade de o q comer na minha janela!
Nutri grava um vídeo nos mostrando sua rotina alimentar dentro da sua janela!
Aprendo muito cm vc!
Um abraco!!!
Yeaaaah fica coladinha que vai rolar mais vlogs aqui no anal
Yeaaaah fica coladinha que vai rolar mais vlogs aqui no canal
Saladas legumes e proteínas
Por favor faça sim sobre o jejum mostrando o que vc come . Cheguei ontem no seu canal
Sim ou com certeza? 😍😍😍
Nutri faz o vlog explicando melhor o JI na prática.
P.S só uma dúvida: e quanto a treinar em jejum? tenho feito o jejum essa semana e como costumo ir na academia às 6 da manhã me veio a dúvida, até agora não me senti mal, não fiquei tonta ou senti fraqueza, mas fiquei pensando se poderia ou não ser benéfico pra saúde.
Beijos, amo os vídeos, vejo todos e tenho aprendido muito com você 😘
Tbm queria saber mais sobre esse assunto ,pq treino as 5:30 da manhã, eu nunca passo mal tbm,mais um profissional já mim disse que ñ pode treinar de jeito nenhum sem comer nd 😏
Amanda vou fazer sim com certeza! Bom saber que vocês têm interesse no assunto
Durante as horas do jejum da pra tomar cápsula de omega3?
Tbm gostaria de saber , no caso de quem faz musculação as 6 da manhã p aumento de massa e diminuição da massa gorda.
@@adelaidecrispi2111
Sim qualquer cápsula
Ganhou mais uma inscrita, nossa deve ser por isso que cheguei no Plato e nao sai ja faz dois meses, faço 16 horas todos OS dias, deve ser por isso
Nutri Vanessa Baad, eu estou na fase 2 do programa SSD, lá vc vai ensinar esse jejum? 😍😘😘
Que vídeo maravilhoso realmente o jejum é vida.
Como abacate amassado com azeite d oliva( sem açúcar) às 18 horas. Volto a alimentar as 9 horas do dia seguinte.
Nutri, quero saber na prática! No seu dia a dia... Que horas para de comer... E o que come quando volta a comer. 🙏😘
Sim nutri lindaaaaa, quero saber mais, quantos dias vc faz e quais alimentos usa na quebra do jejum. Gratidão querida🙏🙏😍😘😘
O problema do jejum é começar! Sei q dá resultado só falta vergonha na cara (no meu caso)
hahaha ooow mulher
@@gabimelo1105 eu quero 47 999952986
@@gabimelo1105 Eu quero 38988526332
@@gabimelo1105 eu quero 81989853384
@@gabimelo1105 vai fzr esse grupo mesmo?
Quero entender maissss! Principalmente sobre fazer exercícios em jejum...
Eu tb!
Pode sim
Eu faço todos os dias das 18 até às 12 do dia seguinte, não sinto necessidade do café da manhã, e tenho muito mais controle sobre ingerir ou não certos alimentos e a quantidade. Repetia as refeições todas as vezes, hoje em dia não sinto nenhuma necessidade em repetir, fora que buscando o jejum aprendi também sobre substituições saudáveis que me ajudam numa perda saudável e controlada de peso.
Adorei seu vídeo nutri me ajudou muito. Gostaria de um vídeo seu falando do que comer na janela de alimentação sou adepta da reeducação alimentar. Obrigado beijo
Comecei dia 06.01 já perdi 3 kg com o jejum, me sinto mais disposta e feliz com a perca do peso, minha meta é perder mais 6 kg
Ahhh!! Você é amável e muito didática.
Quero sim,vc é maravilhosa,explica super bem.Deus te abençoe por isto!Vou fazer passo a passo é depois te conto os resultados.Deus lhe de muita saúde e obrigada por existir!!!!!!!!!!!
Nutri, amei o vídeo. Faz um vídeo explicando melhor como funciona o jejum intermitente
Comecei o jejum está com cinco dias... Ja fui d 84 pra 82 to amando 😍
Oii, emagreceu mais?
Nutri,faz um vídeo explicando como fazer direitinho o jejum intermitente na prática bem detalhado,pois tenho muitas dúvidas, principalmente em relação de como e oque comer após ter feito o jejum intermitente oque comer por exemplo pra quebrar o jejum e no decorrer do dia com a janela aberta?? Adoro seus vídeos,boa sorte e sucesso cada dia mais para o seu canal.
Patricia Bueno sim minha linda obg! Vou fazer sim! Esse era apenas para saber se vocês se interessam por esse assunto ☺️
Sou adepta do Jejum intermitente passei dos 66 kg para 52 atualmente, adaptando alimentação saudável e suplementação de vitaminas e minerais... Hoje estou ótima e cada dia mais fã do jejum. Tornei meu estilo de vida
Como vc faz. O que vc come... estou tendo dificuldades
Acho que a ideia é essa...um estilo de vida :D
@@reginaricce2017 cortei glúten, açúcar e também leite e derivados... Estava me fazendo muito, sentia muitas dores, sem uma cauda aparente.
O restante como de tudo
@@reginaricce2017 inclusive estou com 45 anos e até a gordura localizada consegui eliminar, atividades físicas e musculação também me ajuda neste processo.
Vale a pena!
@@rosnyasantos2108 obrigada! Estou indo devagar chego lá. Bjos
Vc pode explicar quantas horas é o ideal 12, 16, 18 horas? E quantos dias da semana vc faz?
Faço jejum desde janeiro e me faz muito bem ☺️ pulo o café da manhã e faço 2 refeições. Pela manhã tomo café chás e a noite quando sinto fome como castanhas e wey protein
Nutri, eu tenho hipoglicemia e não posso fazer jejum por conta disso :( será que essa produção de insulina é a responsável por eu ser magra mas ter um acúmulo de gordura localizada na barriga? Será que vc poderia falar sobre isso em um vídeo, pois não faço ideia de como perde-la tendo essa condição de saúde, creio que muitas pessoas querem muito essa informação que não é encontrada em lugar algum!
Eu faço jejum diariamente de 16 horas, me sinto mais controlada com a comida, ja eliminei 15 quilos e essa mudança comecou em janeiro e qdo vou enfiar o pé na jaca me programo certinho. Tbem faço escolhas mais saudáveis p o dia a dia e aquela boa e velha caminhada diária, bjosss adorei o seu canal, chegando hj por aqui
Vc fez atividades física?
Somente caminhadas, contínuo no jejum diariamente hj em dia 18 hrs pra cima, abuso das proteínas, saladas e vegetais e eliminei 20 quilos.
Comecei ontem c jejum de 18 h,hoje de manhã sofri um pouquinho no serviço pois não tinha chá e nem café,cheguei às 10 da manhã tomei uma xícara de café e 2 copos de chá estou ótima,ontem fiz as 18h de jejum e os alimentos q ingeri foi cenoura,carne ,meio abacate,mel uma colher e uma salada de folhas e legumes como beringela,abobrinha italiana, jiló grelhados e meia maça
Gostaria de saber se estou no caminho certo
E estou no segundo dia seguido do jejum ,qdo devo dar o intervalo?
Olá Vanessa tudo bem?eu simplesmente amei e gostaria de pedir um novo vídeo,explicando o que comer depois de um jejum intermitente, resumindo gostaria de vê na prática mesmo será possível isso obrigada por todas dicas!!👏👏
Geane Mota claro! Fica atenta ao canal
Adoreiiii faz sim vlogs p vermos na prática 👏👏👏
Boa noite Nutri estou fazendo o JI a dois meses já perdi 05 kilos seus vídeos tem mim ajudado muito.obrigado
Jusceli Oliveira que coisa boa saber disso minha querida
Nutri.... Conta tudo.... O que vc come após o jejum?
Iasmin Souza conto amiga! Jurooo
Como vc usa o jejum na prática, tipo: qts dias, o q é fome física, o q comer antes de começar e depois q termina👍😘
Eu estou fazendo e aprendendo muito com você,mais uma escrita
Muito legal, vou vê se comigo dá certo.
Faça sim os vlogs de sua alimentação , seria ótimo 😁
Amada, adorei seu vídeo. Vou segui-la.
Nunca fiz o jejum, mas sou vegetariana e não como açúcar de jeito nenhum. Tomo 3 litros de água por dia e chá verde.
Acho que isso possa ajudar quando eu fizer o jejum. O que vc acha?
Vai secar rs
Isso é ótimo
Faço jejum intermitente todos os dias não tenho nenhum problema perdi 20 kilos eu pesava 81 kilos hoje peso 61 e com saúde graças à Deus tomava losartana de por causa da pressão tinha triglicérides,colesterol alto hoje estão normais e não tomo mais remédios
Boa noite!!
em quanto tempo vc perdeu esse peso???
eu também faço JI todos os dias, RA, exercícios em casa, caminhadas e chás pra auxiliar...
Que horas vc para de comer? E o que vc come na janela de alimentação
Boa noite em 4 meses faço jejum dás 20:00 horas mais ou menos até o meio dia do dia seguinte tem que ter foco
@@hamiltonbarbosa1421 vc fez com reeducação alimentar ou com dieta Low carb??
Parabéns
O problema do jejum é o que comer depois só precisamos saber o que comer ?Quais são os alimentos que iram nos ajudar a potencializar este jejum?Será que é muito difícil falar do que ficar enrolando?Só isso que queremos sempre malho em jejum pois não consigo fazer exercícios com a barriga cheia
Jejum é vida ❤
Nutri to aprendendo contigo e eu quero saber mais
Sim, quero saber mais. Já faço low carb/cetogênica + JI e me sinto super bem, foi a única coisa que deu certo no controle da fome e da gula por doces, entretanto, nunca consegui emagrecer....☹️
Ótimas dicas...gostaria de saber mais!!
Gostei das dicas , mas quero saber sobre horários e o que comer após o jejum..
Nutri, muito legal o vídeo. Porém ele está balançando MUITO, dando até um incômodo. Gostei do estilo despojado do vídeo, mas só percebi muito esse detalhe. Beijos e sucesso!! 😘😘😘
Camila E ????
Nossa senti a mesma coisa. Não consegui ver o vídeo pois tenho labirintite. Eu tive que só escutar. Tirando isso gostei muito do assunto.
Você poderia fazer uma sugestão de cardápio para quem vai começar o jejum intermitente
Como fazer o jejum intermitente?
Estou no efeito platô.. Gostaria de aprender Como perder mais quilos. Gostei do seu canal .😍
No momento só consigo 14 hs, aliás, bem de boa, falto morrer de fome, mas não morri ainda kkk a partir de hoje vou tentar Passar pra 16, que Deus me ajude
Otimo vídeo 😍
Nutri adoro fazer jejum vejo mto resultado, mas o unico problema é o mau hálito vc teria uma dica para ajuda nisso.
Andréia se vc gosta de cravo, coloca um na boca. Ajuda muito 😉
@@brusiqueira2319 obrigada pela dica😘
Vanessa, impressão minha ou a (o) câmera estava acompanhando todos os seus movimentos?
Mayana? Ops, Vanessa! Tu sempre arrasando! Que bom te encontrar por aqui! Adorando teus vídeos!
😍😍
Amei esse vídeo, assim como vários outros que já vi seus, nutri. Mas vou dar uma dica: coloca a câmera em um local fixo, ela movimentou demais durante todo o vídeo.
Quero saber mais sobre o jejum intermitente!
Adorei o vídeo vou fazer
Prefiro fzr jejum durante a noite.ate o almoço do outro dia.no jejum eu tomo água, café sem adoçar. No jejum tomo água com limão gengibre açafrão. Tomo só de manhã
Comecei e ameiiii mas estou tendo dificuldades do que comer na prática. Preciso desse vlog
Opaaaa prepara! Fica coladinha no canal amiga!
Também queroooo nutri.
Ola nutri quero aprender tudo na prática .
Eu fazia jejum quase todo dia, agora parece que não funciona mais 🤪 não sei se talvez tenha que ficar mais horas, sei lá consigo ficar 14 ou 16h. E tenho uma dúvida sempre malho em jejum pq não me sinto bem malhando com a barriga cheia, mas se depois do treino eu quiser ficar em jejum ainda pode? Sempre falam que tem que comer logo pra repor a proteína? E aí conta aí nutri! Vc é uma querida 😘
Com o tempo o corpo acostuma com uma certa pratica, isso se chama homeostase, mecanismo de adaptação do corpo. Quando o efeito platô é atingido, deve-se aumentar o estimulo, ou seja, comece a intercalar 16/8h e 18/6h e depois 18/6h e 24h.. assim por diante, isso fará seu corpo nao acostumar apenas com um estimulo. Caso atinja novamente o peso desejado, volte para um jejum menor 16/8h e assim segue, principalmente quando sair totalmente da alimentação saudável.
Ja fiz e foi maravilhoso