Calentamiento para antes de bailar || Kpop, Baile urbano || Sandie G ||
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- Опубликовано: 8 сен 2024
- ¡Advertencia! Debemos de cuidar mucho nuestro cuerpo, si empiezas a sentir mucho dolor con alguno de los ejercicios, para, no lo hagas tan fuerte y brusco ya que puede provocarse algún desgarre muscular.
Siente tu cuerpo, si el dolor es soportable está bien, si duele mucho es mejor hacer el ejercicio menos intenso, no te exijas demás, siempre cuídate.
1:06 inicio del calentamiento.
Hola, les dejo el calentamiento, es muy importante calentar nuestro cuerpo antes de bailar o hacer alguna actividad física, también les funciona si se van a ejercitar, así que espero que lo hagan.
Evitemos las lesiones y divirtámonos bailando juntos. 💖
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#kpop #dance #workout
![Run Away - Tzuyu(TWICE) ツウィ 쯔위 [Music Bank] | KBS WORLD TV 240906](http://i.ytimg.com/vi/KnHNNyAYiu0/mqdefault.jpg)
se nota que me falta ejercicio, apenas pude hacer el calentamiento
Jsjsjs tú sigue y pronto agarraras condición uwu
@@nataliahernandez3997 si? Uh, me interesa.
@@nataliahernandez3997 a mi también me interesa iwi
Es ese
@@nataliahernandez3997 hola ¿de que hablas?
aquí estoy, a veces cometo el error de no calentar y es una parte importante ♡ hermoso video, me encantó.
Holis! Ay te pasas kfkskfi siempre SIEMPRE CALIENTA, aunque sea un poquito
@@san.dg__1 lo aprendi a las malas jaja
@@valeria-lz8cd YOOOO
@@valeria-lz8cd yo JAKSJA
A nadie le importa, pero les voy a a contar mi triste historia :'u cuando estaba en la primaria bailaba mucho gracias al kpop y al jpop, era una forma de sacar toda la ansiedad hasta que pase a secundaria empecé a empeorar y empecé a deprimirme, cada vez se hacia más raro que bailara, hasta que lo deje de hacer por mi estado. Pace casi 6 o 7 años deprimida en donde perdí mi condición y mis ganas de existir, después de algunas situaciones me llevaron al psicólogo y del psicólogo al psiquiatra, hoy en día estoy levantándome de esta situación y... No se los negare, me pone muy triste el no poder bailar como antes...
Te entiendo, me pasó igual ㅠㅠ
todo a su tiempo! me alegro que estés dando el paso aparte de todo lo que te ocurrió, ya bailarás con las mismas o más ganas que antes
No, no no te pongas triste al contrario considero que si antes podías y te vas mejorando poco a poco ahora lo harás mucho mejor solo no te deprimas más irás mejorando y ganando nuevamente la condición que tenías antes, vamos que se serás la mejor en ello!! Espero de todo corazón que estés mejor
Estoy igual en prepa hacía mucho ejercicio e iba al gym pero en la pandemia me deprimí y dejé el ejercicio como me arrepiento al ver las fotos de antes 😢
Animo tu puedes 💪 😊
Yo bailo hace mucho tiempo, pero quiero empezar a bailar coreografías de kpop, lo malo es que no me salen los pasos y me frustro por todo:'(
Los idols que ves que bailan perfecto también les llevo tiempo
Ánimo
@@sya5276 Gracias
Yo igual estoy pasando por lo mismo 😢
Yo para eso decidí descargarme mi baile favorito (en mi caso es I wanna fall in love -jhope) y cada vez que me frusto lo veo , así pienso en que si sigo practicando llegaré a ese nivel :)
@@nataliahernandez3997 no me dijiste a mi pero yo sí le entro jsjs
9:33 "Tienen que apretar el abdomen para que no se me caigan"
Nadie se había preocupado tanto por mí :')
Explicas super bien 🤭 y el calentamiento me ha servido demasiado, pero que canciones me recomiendas para empezar? Siento que las que he practicado son para más "avanzados"
Puedes comenzar con canciones de chicas, ejemplo, baby de Hyuna, algunas de mamamoo, rollin de brave girls (normalmente las coreos de chicas son más sencillas, aunque no todas si hay muchas más fáciles) de bts puede ser dynamite, go go, son sencillas.
@@Gomez185 ay!!! No aclaré que sin silla HAHAHA
Kill this love también es bueno!
También puedes empezar con las de Twice, son muy tiernas y fáciles (las viejitas)
@@danielabermudez2350 Yo empezé con More and More, no lo recomiendo, luego hice TT, luego Cheer Up
Yo antes bailaba kpop sin calentar hasta que un día me disloque la rodilla (bailando nonstop de oh my girl :'() ahora quiero aprender a calentar y encontré tu canal este canal es arte nueva sub
a mi me paso con el brazo por bailar back door
Estoy temblando un poco xd, pero me gusto.
Lo seguiré intentando
Estoy empezando con esto pero...quiero aprenderme la coreografía de Blue Hour de txt, es la primera vez que me aprendo una coreografía de kpop, pero mi pregunta es,¿ esta bien empezar con esta coreografía?
Claro, aunque si es tu primera vez te recomiendo empezar con algo más sencillo, la de TXT no es tan difícil pero si tiene pasos medio complicados que podrían no salirte, aunque con práctica todo se puede, si decides que sea la primera te aconsejaría que no te frustres si algo no te sale, tú sigue intentando hasta que lo logres.
jaja yo empeze con miroh de stray kidz 😶😶
Yo empece con Idol de BTS jaja y si me la pude aprender aunque no fue fácil pero no me cansé de practicarla hasta que al fin me salió
Yo empeze con how you like that de blackpink que no es ni muy dificil pero tampoco tan facil creo que esta bien para principiantes
Yo leí estoy embarazado 😂😂
Aa con razon ya decia porque me dolia el cuerpo despues de bailar :")
x2
Yo solo hago 5 minutos de tu calentamiento y lo demás son calentamientos que aprendí en mis clases de danza contemporánea 😊
Muchas gracias!!!! Llevo algunos años que empecé a bailar Kpop, me se más de 30 coreografías!!!! Me sirve mucho de ayuda tu calentamiento, lo haré antes de bailar gracias!❤️
Wow Sandie, el tiempo pasa y me estoy dando cuenta de que llevo haciendo este calentamiento desde hace años y nunca me falló. ¡Hasta te podría decir que es el vídeo de RUclips que más veces he visto! Muchas gracias 💜 No se que haría sin tí 😊
me encanto muy facil los ejercicios, casi nunca calentaba antes de ensayar, gracias por la rutina
Este calentamiento me lo enseñaron en una academia UwU
Chi! Normalmente éste calentamiento lo usamos en las academias de baile uwu
@@san.dg__1 ahhhhhh tienes academia quiero entrara, al parecer tambien tienes tiktok ¿No?
@@hoshizoraaguilar13 sí, doy clases en 2 academias en México, Morelia y también doy clases por zoom. Mi tiktok lo dejé en la descripción del video uwu
@@san.dg__1 ahhhh te sigo desde hace un tiempo me has ayudado mucho en verdad
@@san.dg__1 por cierto donde está tu academia ??
Lo ameeeeee, yo siempre hice otro calentamiento que me enseñaron en el cole y escuchaba que mis compañeras se sentían más livianas y más cómodas y menos pasadas y cosas así y yo me sentía igual pero con este caltemanien en serio puedo sentir como tengo las personas más sueltas y los hombros ni me duelen gracias ♥️♥️♥️♥️♥️♥️
ME SIRVIÓ MUCHO, practique un baile bastante difícil para mi y al día siguiente casi no me dolió el cuerpo GRACIAAAAAAAS
eres arte ahhh te amo desde q vi tus videos ahora perfeccione un poco en el baile
psdt:has mas tutoriales
❤️❤️❤️ También doy clases por zoom, aunque esas tienen un costo pero puedo ayudarte a mejorar más rápido
OMG!!! Ame tu calentamiento, super dinámico, fuera de lo común y original. Muchas gracias!!
Muchas gracias, de ahora en adelante ocupare este video para calentar. 💜💜💜💜👀
✨✨✨
siempre veo este video para empezar, son muy dinámicos tus ejercicios de calentamiento, ni muy ligero ni muy pesado
Mi maestro de Kpop utiliza esta rutina para calentar 😃✨🙌🏼
Explicas realmente bien y con buen ánimo, estaba buscando uno así gracias
Tan solo con hacer el calentamiento me dolio, pero gracias si hago esto todos los dias tal vez no duela tanto
500 vistas son mías, siempre caliento contigo para antes de bailar, tqm
oye explicas muy bien los calentamientos, quería empezar a calentar antes de bailar k-pop porque siempre me dolía el cuerpo después de bailar y pues me preocupa porque apenas tengo 10 años, y te ganaste nueva sub
saludos desde el Salvador
Yo voy empezando con Russian Roulette de red velvet por un baile sorpresa para mis XV , espero que si se salga. 😄💕
¡Me encantaron! Ya los empezaré a hacer, me arrepiento de no haberlos hecho cuando empecé con el baile pero ya los haré.
Hola , Quiero decirte que bailas bien bonito!!!! Me encanta!!!.
Porfis por fis, puedes hacer el dance de kim wooseok RED MOON esque tiene tiempo que me lo quiero aprender para sorprender a mi amiga en sus XV pero los tutoriales estan en ingles😥😥😥😥. Porfis podrias hacerlo????
luego de una semana y medio de no ensayar me súper sirvió tu video, muchas gracias q.q
Yo vine porque a causa de no calentar me torci :((, y ahora voy a intentar bailar después del calentamiento, deseenme suerte 😞🎇
Primero, ponte algo para la torcedura, no sé de qué tipo sea pero si es como algún desgarre pon hielo y después una venda o algo para que te agarre el músculo, lo mejor sería descansar pero si aún así vas a bailar sí ponte la venda y hazlo con cuidado
@@san.dg__1 ya estoy mejor de la torcedura, pero no quiero que me vuelva a pasar porque duele mucho cuando te curan para que se te quite :((
Por eso voy a calentar mucho antes de bailar 😊
@@dashasanchezluna9058 sip, eso es lo mejor, preparar tu cuerpo para bailar uwu
Muchas gracias!! Cometí el error de no calentar antes de empezar en una coreografía y por ende me empezó a doler mucho el cuello.
Vengo porque la otra vez practicando Black mamba me torci la pierna y no podía ni caminar , apenas voy a empezar a practicar otra vez y pues no quiero quedarme sin practicar más tiempo
a mi me dio un tiró horrible en las piernas, fue demasiado doloroso:(.
@@sweetjihan4061 y con este calentamiento crees que eso se pueda evitar?:^
@@woojincito fijate q no lo he intentado JAKFKAKDKSKD voy a intentar mañana y vengo a responderte para ver si no me termino torciendo el pie:D.
@@sweetjihan4061JAJAJSJS ESTA bien gracias es q ayer quería emprender i cant stop me y d seguro m puede pasar algo así con la suerte q tengo 😭
Puede ser por la falta de calentamiento, pero también una mala técnica al bailar aksjja
Hace poco decidí empezar a aprenderme la coreo de Run BTS, sin calentar antes...y estuve con dolor en todo el cuerpo como por 1 semana entera jsjsj cabe recalcar que nunca me he aprendido una coreo completa, no se porque se me dio por tratar de aprenderme una tan difícil y más encima sin calentar 😭
yo me se 18 coreografias enteras, lo que te recomiendo es que veas la coreografia que te vas a aprender varias veces para que vayas familiarizandote con los pasos, y antes obio, calentar xd.
Amo este calentamiento, procuro hacerlo siempre que bailo, lo haré un hábito para no lastimarme. Gracias San G🫶🏻✨
El mejor estiramiento y calentamiento de mi vida
Ay muchas gracias por subir videos en serio explicas muy bien y eres muy divertida :)
Muchas gracias a ti por verlos 💖💖💖💖
Estos son los calentamientos que me pone mis maestro de Baile :0♡♡♡
TE ENCONTREEEE, Y AMÉ EL VIDEO, ACABO DE CALENTAR CON EL
Omg Circy! 💖💖💖 Love u 💗😍
me gusta bailar coreografías de kpop y pop .... gracias por el vídeo de seguro me servira 💪
el calentamiento empieza en el minuto 1:05 , el calentamiento en una parte muy importante por eso siempre que hagan alguna actividad física tómense el ti5de calentar primero.
Muy bueno video por cierto 👍🏻
Wow! Vine aqui porque iba a bailar pero tenia mucho dolor en las piernas al agacharme, y ahora me duelen mucho menos. Gracias! jiji
Literal la rutina que me da mi profe siempre. Gracias, ahora puedo practicar en casa 😊❤
Muchas gracias, el calientamiento sí me dolió pero llevo mi primera semana haciendo kpop Ya 7 días seguidos prácticamente, en los que no he hecho ningún tipo de calentamiento, y solo me pongo a seguir las coreografías como por una hora o más. Comenzaré a implementarlo, porque habían días en los que notaba que mi cuerpo estaba muy tenso hasta pasar cierto tiempo del ejercicio en el que me ponía como más activa, pero ahora para hacer estiramientos me parece sentir mis extremidades más flojas y dispuestas a ser el baile es mejor
Me encantó tu calentamiento ❤️.
Justo estaba buscando una buena rutina pero ninguna me gustó tanto como la tuya, casi siempre encuentro ejercicios muy exagerados o rápidos para un calentamiento y no lo aguanto porque yo necesito de bajo impacto :(, asi que la tuya es perfecta para mí, gracias ✨.
Nueva sub :3 🦋
Yo no caliento antes de bailar y siempre terminaba con dolores en mis piernas y algunos pasos me costaban por su fuerza, cuando me salió este video me di cuenta de la razón…Era por no calentar antes
Me encantó tu calentamiento, es muy sencillo de hacer y sirve mucho, gracias 🎉❤
Muchas gracias, me gustó mucho el calentamiento, estuvo divertido, voy a darle un vistazo a tu canal ✨
llevo desde el 2021 haciendo este mismo calentamiento y nunca me ha fallado uwu
Graciaas, solía bailar sin calentar y justo hoy iba a bailar y hice un pequeño mal movimiento y mi rodilla me dolió no fue un dolor fuerte pero igual así que dije no no, primero debo calentar ya que puedo lesionarme y por eso me puse a ver tu vídeo para calentar muchas gracias 💜
el calentamiento esta super cool, muchas gracias me sirve muchisimo
gracias por los calentamientos bby, me sirvieron mucho pq siempre me dolía todo por hacerlo mal. :(
Hey muchas gracias por tus vídeos la verdad te aprecio mucho ,soy muy mala en el baile aveces me siento que doy cringe cuando veo los vídeos que grabo realizando cualquier coreografia,te aprecio mucho ,gracias a ti siento que he mejorado un poco
Q lindo lo practicare
Si si si 💖
Lista para empezar :))
Muchas gracias por tu vídeo! Realmente me da mucha pereza calentar como se debe antes de bailar ya que no sabía muy bien como hacerlo, entiendo que es algo importante antes de todo y comenzaré a implementarlo con este vídeo ya que algunas coreografías de kpop merecen un buen calentamiento antes de iniciarlas.
Me encanta todas las publicaciones que realizas ✨✨✨
🥺🥺🥺🥺🥺 GRACIAS
Me gusto mucho el entrenamiento, gracias!
Disfruté mucho este calentamiento.Lo agregaré a mí rutina.🌟🎀🎶
Gracias, ultimamente estaba bailando mucho pero como al tercer dia me empezaron a doler las rodillas y las piernas, lo realizare muchas gracias
Yo bailo coreografías kpop y me salen bien, pero a veces mis articulaciones se ponen duras porq me da flojera calentar lo cual es muy importante y lo que mas me falta es flexibilidad, eso hace bajar mi autoestima porq siento que tengo un talento pero a la mitad, ni buena ni tan mala y que hay muchísimas personas que son mas talentosas :(( ¿qué recomendarías para mejorar?
Ejercicios para mejorar la flexibilidad, les haré Tutoriales más específicos para mejorar cada parte, pero ya que tenga un micrófono para que me entiendan bien uwu
Esa soy yo:(
Gracias, ya me aprendi la mitad de antifragile!
ame el calentamiento, super relajante a la vez GRACIAS!!!
Gracias por el video, lo ando usando
mucho :)
Ah no puedo creerlo, he perdido flexibilidad.
Gracias por el vídeos
Nunca había hecho un calentamiento antes de bailar, y como no bailo mucho ya que cuando no me salen las coreografías me rindo, nunca me había pasado nada. Ahora decidí ver un vídeo de cómo calentar y aunque me costó harto porque yo soy casi nada flexible, explicaste muy bien y eso me gustó. Seguiré viendo cómo me va :(
Empecé en el baile hace unos meses pero el problema es que no calentaba😞 y por eso me lesioné y estuve como 3 semanas sin poder caminar, ahora entendí lo importante que es calentar antes de bailar
Hola, yo practico baile sonidero 🤣 pero me encanta este tu video de calentamiento, siento que es muy completo gracias 🙂
Hay una parte del video que es como ponerse puntillas pero yo siempre que intento hacerlo simplemente me caigo, ¿algún consejo? Minuto 5;25
Aprieta el abdomen, la cadera que esté alineada con las piernas, es decir ni para adelante, ni para atrás, aprieta los gluteos para que tengas más estabilidad, estira la espalda alargando hacia arriba, cuida que tampoco se vaya adelante ni atrás, baja los hombros y después intenta sólo levantar un pie, luego el otro, ya que te acostumbres al movimiento puedes empezar a levantar los dos pies
Casi me da un calambre pero vale la pena para esforzarme en el balie :3
Estoy empezando a usar tu entrenamiento y me a servido mucho porque cuando bailo ya no estoy tan tiesa
Muchas gracias estaba buscando tu video de calentamiento pero no lo encontraba lo borro RUclips >:v
Si, yo igual
Murió :c
gracias, lo utilizaré
desde este momento, gracias
Encontré por fin un video con una duracion descente y con ejercicios eficaces aaa muy bueno tu video
Yo quiero empezar a bailar, antes lo hacía pero obviamente lo hacía mal, aparte d q no hago NADA de ejercicio, nisiquiera me gusta correr, y por eso no aguanto nada, pero aparte de bailar y todo eso, voy a hacer ejercicio 2:16
listo ahora a bailar kpop >:3
En el primer dìa no podìa hacer el ejercicio del minuto 7:15 y en el segundo (ahora) lo pude hacer con facilidad omg :0.
Jajaj, es muy similar a lo que nos ponen en educación física, solo que aquí si pongo atención y lo intento hacer mejor,mil gracias por el video
nunca fui a clases, empecé a bailar kpop hace como 2 años y bailo coreografias de twice, blackpink, everglow. me gustaría ir a clases y aprender con personas profesionales pero no sé que podría bailar y que sea parecido al kpop, algún consejo?
Hip hop o danza urbana
Hiphop :D
Yo lo bailo hace unos meses y muchos pasos son similares
Muy bien esta seré de calentamientos me ayudarán a bailar mejor grasias a estos buenos consejos * nueva suscriptora*
Ame tu video...😍 y me encanta como coordinas los números con la música 😅😗... Saludos
Con el dolor de mi muñeca no logre hacer algunos ejercicios, y que buenos ejercicios para calentar ya no me canso tanto 😋
Muchas gracias por el video, justo iba a calentar con el otro y no estaba jajaja
Same xdd
Hahaha es que RUclips lo andaba matando, me puso que si lo seguía usando me iba a reportar y yo... Omg no
@@san.dg__1 Re sangron papi RUclips 😔
Ahí te voy wannabe de itzy
Quien esta practicando para el lilis flim the movie tomboy de lisa ajjajaaj
aaaaaa se fueron muy rapido esos 10min amooo lo voy a empezar a usar
graciaaaaaaaaaaaaaaas enserio me acorde cuando bailaba contemporeano alos 7 yo digo que estoy en condicion media pero ahi vamos para bailar kpop y poder entrar a una academia yeeeei de nevo gracias
Mis huesos🥁🔊, mi rorazón🔉🔊🔉🔈🔊🔉🔈 ,mi cerebro 🎺🎺
Holi 👋, tengo una pregunta y espero que me puedas responder, yo estoy recién empezando con esto (de comenzar a bailar canciones de k-pop) y recién me estoy aprendiendo la corografía de MONEY de LISA de BLACKPINK y ya me eh aprendido solo un poquito, y mi pregunta es ¿si esta bien comenzar con ese baile y con un baile de k-pop mas sencillo y no tan complicado?, porque MONEY creo que no es tan complicado, y como yo soy menor de edad (tengo 13) tonse no se si esta bien porque mi cuerpo todavía no se a acostumbrado a bailar canciones de k-pop, espero que me puedas responder, MUCHAS GRACIAS POR EL VIDEO LO VOY A UTILIZAR PARA PODER CALENTAR EN MIS PROXIMOS BAILES QUE PUEDA REALIZAR 😁
Aqui una sobreviviente de bailar Wannabe sin calentar, dolor de cuello y brazo torcido 👍🏾 ahora sí calentaré siempre
Ya voy 3 días haciéndolo y me siento mejor , no solo en el baile ♡♡♤
Voy a hacerlo antes de practicar
Super buen calentamiento, tenia un nervio encogido pq no calenté ayer y con este video se me quito muchas gracias xd
GRACIAS POR EL TUTO
Puedes hacer una coreografía de Blackpink , me ago bolas con los pasos y no me salen :<
( estoy aquí por la bestie desire UvU)
Ndkakd cuál de Blackpink? Sólo me sé how you like that
PD. Amo a Desi uwu
@@san.dg__1 esa está bien :>
Gracias bu, me sirvió mucho.
Soy la unica que ya se asusto al leer todos los comentarios en donde se lesionaron?
Desde que inicie a aprenderme coreos nunca he calentado, pero creo que empezare a hacerlo
Para los que inician y se preguntan si esta bien empezar con tal cancion porque es dificil, yo inicie con idol de BTS no es la mas dificl pero si es un tanto complicada, sin embargo mis ganas de querer aprenderla eran mas asi que practique mucho mucho y hasta ahora la sigo perfeccionando, solo es cosa de practica y paciencia, aunque tambien esta bien aprender antes unas mas faciles y despues dificiles para que no te cueste 😊
Yo siempre bailaba y no calentaba antes, me torci varias veces jajajaja ahora no me salto en calentamiento, es súper importante!
Voy a probar con este calentamiento me podes recomendar unos bailes de kpop el único que me aprendí fue una de twice de what is love :)
On de BTS 🤸🤸
yo antes no calentaba y después me di cuenta que estaba mal no calentar 😅 pero el video hermoso 👍
yo voy a empezar a hacet ejercicios antes de bailar kpop no puedo asegurar que me salen todas las coreografias a la perfeccion pero yo me echo animos a mi misma XD y aveces si me salen como queria. en fin... tengo 3 amigas amigas no tengo •__• pero eramos 'blackpink' yo era jennie jsjs y bailabamos pues kpop y a veces se burlaban de mi por que no bailaba bien 😞 pero a mi me gusta mucho bailar kpop (pov tengo 11 años) paresco de 13 :V y antes no me gustaba bailar estoy flaquita XDXD y ahora quiero aprenderme las coreografias de bkackpink muy bien ( no digo que bailo feo si no que bailo mas o menls casi no me se mover F pero segun yo bailo bien no perfecto pero si bien ) y quiero aprender a bailar mejor .