역시 스트레스는 만병의 근원이죠.. 스트레스 관리하는 게 다이어트에 참 중요한 것 같아요 저는 먹고 싶은 거 못 먹으면서 하는 다이어트가 스트레스로 다가왔는데.. 코크보틀 먹으면서 다이어트 하니까 스트레스도 안 받고 먹고 싶은 거 적당히 먹고 조깅하면서 관리하니까 살도 잘 빠지고 몸도 가볍고 넘 좋아요ㅋㅋ
영업하다가 4기 암까지 얻은 사람인데요, 음식이 문제가 아닙니다. 스트레스 풀 곳을 꼭 만드셔야 합니다. 음식으로 인한 비만은 운동하면 해결할 수 있지만 운동이 모든 스트레스를 해결해주진 않아요. 쌓이기만 하고 풀지 못하면 그 스트레스가 전부 독으로 변해서 내 몸을 공격합니다. 특히 예민하고 소심한 성격이신 분들은 평소에 스트레스 관리 더 철저히 하세요. 암에 걸리고 보니 괜히 의사들이 할말 없어서 스트레스가 원인 이라고 한게 아니더군요.. 모두 건강하세요~특히 영업하시는 모든 분들 화이팅입니다^^
에구, 댓글들이 매몰차네요.. 누가 그걸 몰라서 살을 찌웠을까요. 적정선을 넘게 되면 본인의 의지만으로 체줌감량을 하기란 쉽지가 않습니다. 따라서 비만은 게으른 먹보, 의지박약이 아니라 질병이라는 이해와 인지가 필요합니다. 그래서 전문가의 도움이 반드시 있어야 하며... 전문가 조언에 따라 식이조절, 운동을 병행하면서 그 기간 중에 반드시 식생활 습관을 개선하는 것이 장기적이면서도 일상적인 다이어트에 성공하는 비법입니다.
꾸준히 운동하시는데 왜 뱃살이 안빠지지 했더니 야식을 일주일에 5번 😵 메뉴는 맥주랑 튀김.. 에 놀라고 제목에 '커피'라 쓰여있어 놀라 들어오니 내용은 설탕 듬뿍들어간 '캔커피'... 6개월 무직 그리고 현재 영업직, 정말 많이 힘들으셨을텐데 건강한 음식으로 스트레스 푸시고 힘내세요! 저도 5년전에 사랑했던 캔커피 완전히 끊으니 이제 안찾게 되더라구요~ 현재는 아메리카노나 우롱차, 동양미인차등 즐겨마시고 있어요. 처음에는 무슨맛인지 해도 습관이드니 찾게되더라구요. 제몸에 낀 지방기름을 따뜻한 물로 설겆이하듯 씻겨나가는 기분이 듭니다 ^^;
야식 안 먹고 밥 한공기에서 반공기만 줄여도 살 빠집니다. 물론 적당한 운동도 곁들이면 더 잘 빠지죠. 저는 코로나 때문에 회사에서 도시락 먹었는데 맛이 너무 없어서 반만 겨우 먹었는데 10킬로가 빠져서 놀랬던 적이 있네요. 빵이랑 피자 이런게 살찌우는데 제일 갑인듯 합니다. 한동안 빵이 세일해서 좀 먹었더니 금방 6킬로 까지 찌더라구요. 빵을 끊는게 제일 급선무임... 밀가루 음식들...
누가 봐도 날씬한데 콜레스테롤 검사하니 높게 나왔더라고요. 하루 1끼 먹는데 왜 그럴까 생각해봤는데 하루에 커피믹스 5잔씩 마신지 몇년 되었는데 식물성 경화유가 혈관에 안좋은 원인이었던 거죠. 커피 드실꺼면 우유를 넣어서 드세요. 식물성경화유와 설탕이 몸에 진짜 안좋더라구요.
저도 전형적인 태음인이라 활동량도 적고 술좋아하고 음식을 많이 안먹어도 늘 뱃살 달고 살았어요. 근데 그 속박에 갇혀 살기가 너무 싫어서 생활패턴을 바꾸고 실천하니까 몸도 변하고 체질도 조금씩 변하는것 같더라고요. 태음인이신 분들은 의도적으로라도 좀더 활발하게 살아보시길 바랍니다. 술도 확 줄이고 운동량은 업 시키는 쪽으로요.
반은 맞고 반은 틀리다. 안먹으면 몸이 기아모드로 들어가서 적게먹은 음식물에서 최대한 많이 지방으로 저장할려고함. 그런데 인간의 뇌는 배고플때 과식하게되는데 몸이 곧 낙타와같은 채질로됨. 그래서 평소 먹는 식습관과 속도를 조절해야지만 밸런스가 맞게됨. 평소에 먹는 양을 기아상태에서 먹으면 운동을 해도 살이 안빠지는이유가 이것때문. 필자는 직업환경과 야간근무때문에 하루 1000칼로리 이하로 섭취해야만 살이 빠지고 1500키로칼로리먹으면 살이 안빠지는 기이한 현상을 겪고있음.
!["우리가 빵과 떡, 면요리에 집착하는 이유" | [생로병사의 비밀] 달콤한 유혹, 탄수화물 #01 20111105](http://i.ytimg.com/vi/ryc-cOH5PEY/mqdefault.jpg)
![[EBS 명의 스페셜] 복부비만, 이제는 뺄 수 있다](/img/1.gif)
역시 스트레스는 만병의 근원이죠.. 스트레스 관리하는 게 다이어트에 참 중요한 것 같아요 저는 먹고 싶은 거 못 먹으면서 하는 다이어트가 스트레스로 다가왔는데.. 코크보틀 먹으면서 다이어트 하니까 스트레스도 안 받고 먹고 싶은 거 적당히 먹고 조깅하면서 관리하니까 살도 잘 빠지고 몸도 가볍고 넘 좋아요ㅋㅋ
다이어트하면서 코크보틀을 같이 먹었더니, 체지방도 줄고 식후 혈당도 안정돼서 너무 만족해요.
영업하다가 4기 암까지 얻은 사람인데요, 음식이 문제가 아닙니다. 스트레스 풀 곳을 꼭 만드셔야 합니다. 음식으로 인한 비만은 운동하면 해결할 수 있지만 운동이 모든 스트레스를 해결해주진 않아요. 쌓이기만 하고 풀지 못하면 그 스트레스가 전부 독으로 변해서 내 몸을 공격합니다.
특히 예민하고 소심한 성격이신 분들은 평소에 스트레스 관리 더 철저히 하세요. 암에 걸리고 보니 괜히 의사들이 할말 없어서 스트레스가 원인 이라고 한게 아니더군요..
모두 건강하세요~특히 영업하시는 모든 분들 화이팅입니다^^
힘내세요
@@kamidby
감사합니다 ~혜림님도 항상 건강하세요^^
지금은 괜찮으신지요?
힘내십시요 조언 감사합니다
영업직은 아니지만 성격이 소심하고 예민한데 남 얘기 같지 않네요 ㅠ
내려먹는 블랙커피는 살 안찌우는데 왜 애꿎은 ‘커피’를. 오히려 살빠질텐게 제목만 보고 깜짝놀랐네. 믹스커피나 캔커피는 엄연히 다르죠
ㅇㅇ 아메리카노블랙은 230ml에 9칼로리임.
해피데이 웃기고있네. 잘못된정보를... 폰꺼내서 인터넷 검색이라도 좀 해보슈.
해피데이 아메리카노는 혈당 오히려 낮춘다네요 ruclips.net/video/J0YuuYbWVyI/видео.html
간헐적 단식 때 유일하게 허용되는게 물과 아메리카논데 ㅋㅋㅋ
@@해피데이-x9i 그런 잘못된 정보 검색해도 찾기도 힘든데 참 이상한걸 잘 찾아서 사람들에게 퍼뜨리시네요.
캔커피 하루에 7~8개씩 드신대서 헉.. 했다가 영업직 스트레스 때문이라고 하셔서 바로 납득함
휴..저는 믹스커핀 전혀 안 먹고 아메리카노만 하루 최대 3잔도 안 마셨는데 암에 걸렸네요.
진짜 영업 스트레스는 음식이 주는 위협이랑 비교가 안 되는 듯요..
아니 맥주에 야식먹고 캔커피먹는데 운동하고 빠지나
@@uzudaddy2673 안타깝네요ㅜㅜ
헉 저도 10개 넘는날이 많은데 ㅜㅜ
@@uzudaddy2673 힘내세요!! ㅠㅠ 꼭 이겨내시고 완쾌하시길 바랍니다.
스트레스를 풀 수 있으면 얼마나 좋으려나.... 나이드니 체중 관리가 더 어려워지고 있어요. 최근에 안티옥사민 먹으면서 독소 관리하니까 좀 낫더라고요...
에구, 댓글들이 매몰차네요..
누가 그걸 몰라서 살을 찌웠을까요.
적정선을 넘게 되면 본인의 의지만으로 체줌감량을 하기란 쉽지가 않습니다.
따라서 비만은 게으른 먹보, 의지박약이 아니라 질병이라는 이해와 인지가 필요합니다.
그래서 전문가의 도움이 반드시 있어야 하며...
전문가 조언에 따라 식이조절, 운동을 병행하면서 그 기간 중에 반드시 식생활 습관을 개선하는 것이 장기적이면서도 일상적인 다이어트에 성공하는 비법입니다.
이런 댓글을 다는 당신이 진정한 지식인~!
힘들죠
식사조절ㅜㅜ
살찐게 죄는 아닌데 운동해도 안빠찐다는 사람이 저리 많이 먹고 술마시면서 무슨 기대를 하시는지는 좀 의문ㅋㅋ
@@user-cv2wz8nj3f 남들이 볼때는 그런데
오랫동안 그렇게 먹다가 안먹으면
힘들죠ㅋㅋ
@@불족발-i3x 0:53 일주일에 5일을 저렇게 먹는다고 나오는데 ㅋㅋㅋ걍 쇼킹 ㄷㄷㄷㄷ
주5일? 치맥??? 그러면서 무슨...ㅡㅡ;;;
치맥하면서 왜살이찌는지모르겠다고 ㅋㅋㅋ 계속먹으면서 힐링하쇼
쳐드시지마세요...!!!
에어로빅.술?약식?을 드시면서 무슨 살이빠지길 바랍니꽝???ㅡㅡ;;;
ㅋㅋㅋㅋㅋ
야식안먹으면 운동 덜해도 됨 ㅋ
그냥 평생 힐링하면서 살아요
에어로빅 안하고 치킨도 안먹고 야식도 안먹으면 살이 훨씬 더 빠질텐데...
뱃살나오고 다이어트 한다는 사람이 밤에 치킨에 맥주를 저렇게 마십니까?? 뚱뚱한 사람들 보면 다 이유가 있어요. 기본이 안되있는 사람 천지입니다. 비만관리에는 식단조절이 99프로입니다. 운동안해도 먹는거 조절만 하면 다 살빠집니다
동감이네요 치킨에 맥주ㅜㅜ
리멤버99 정답입니다.먹는 거 보면 다이 나오죠.
맞아요 ㅎ 저리먹고 안빠진단 사람보면
정말 한심해요 ㅜ어이없어요 ㅜ
저녁만 안먹어도 살 금방 빠져요.
저는 1달에 4kg뺏어요.
살뺀다-식단80 운동20 웨이트 균형있게먹고 운동 조지자 이게답이지 ㅋ
아무리 홈트하면 뭐해ㅋㅋㅋㅋ일주일에 5일을 야식하는데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ하루에 캔커피 7캔.... 찌는데 이유가 있......
꾸준히 운동하시는데 왜 뱃살이 안빠지지 했더니 야식을 일주일에 5번 😵 메뉴는 맥주랑 튀김.. 에 놀라고 제목에 '커피'라 쓰여있어 놀라 들어오니 내용은 설탕 듬뿍들어간 '캔커피'... 6개월 무직 그리고 현재 영업직, 정말 많이 힘들으셨을텐데 건강한 음식으로 스트레스 푸시고 힘내세요! 저도 5년전에 사랑했던 캔커피 완전히 끊으니 이제 안찾게 되더라구요~ 현재는 아메리카노나 우롱차, 동양미인차등 즐겨마시고 있어요. 처음에는 무슨맛인지 해도 습관이드니 찾게되더라구요. 제몸에 낀 지방기름을 따뜻한 물로 설겆이하듯 씻겨나가는 기분이 듭니다 ^^;
따님이 미소를 잃지 않게 아빠 뱃살 서서히 빼셨으면 좋겠어요. 가족이 아프면 모두 속상하니...
아메리카노가 아니라 캔커피 ...ㅠㅠ
캔커피가 아니라
액상과당이 들어있는 단맛 커피
살찌는데는 이유가 다 있지. 본인만 모를뿐... 캔커피는 커피맛 나는 설탕물인데 ㅉㅉㅉ
아뭐야... ㅋㅋㅋ 캔커피 그 단거는 당연히 살찌지
제목어그로 끌려서 커피가 살찐다고??? 놀라서 왔는데 역시나
살이찌는 걱정보다는 야식을 먹고 받는 힐링이 더크다 그럼 왜 스트레스를 받나?
3:45 애기 너무 귀여움 아빠랑 사이도 좋아보이고
늦둥이딸 귀여움 무엇ㅋㅋㅋㅋ 아빠 배 치면서 이야ㅋㅋㅋㅋ
귀엽 ㅎㅎ
이름도 김태희 ㅎㅎ 애교쟁이네요 막내딸
뱃살 빼는지름길은 운동보다 식단조절과 개선이 먼저다 그러지 않고선 아무리운동해도 빠지지 않는다 뱃속에있는 독소 를 없애려면 변비를 해소 숙변을 유도해야한다
치맥 먹으면서 뱃살이 안빠진대ㅋㅋ생각이 없는듯
그냥 병신임
헐....성인들의 댓글인가.....
지금생각해보니 일찍자고 일찍일어나고 같은시간에 밥먹고 라면빵 탄산 피자햄버거 야식끊으면 차차 좋아짐
그렇게 먹고 뱃살 걱정 박소연 씨 보세요 적거 먹고 많이 움직이지 드시고 뱃살걱정 하지 마세요
딸이 예쁘고 똑똑하네
살이안빠지는데는 이유는 딱하나..
먹는거에비해서 안움직이기 때문.
그이유가 아니라면 병원에 가야됨
캔커피는 커피가 아니라 커피맛 나는 설탕물이죠. 아메라카노나 드립커피의 효능에 대해 다루어주면 좋겠네요
운동해도먹는거안고치면도루묵이죠
안빠지는건이유가있죠
식단과걷기하면삼십키로빠져요
안빠지는살은없어요
연출이겠지만 바로 치킨에 맥주라니.. 너무 바보만드는 연출아니냥ㅠ
야식 안 먹고 밥 한공기에서 반공기만 줄여도 살 빠집니다. 물론 적당한 운동도 곁들이면 더 잘 빠지죠. 저는 코로나 때문에 회사에서 도시락 먹었는데 맛이 너무 없어서 반만 겨우 먹었는데 10킬로가 빠져서 놀랬던 적이 있네요. 빵이랑 피자 이런게 살찌우는데 제일 갑인듯 합니다. 한동안 빵이 세일해서 좀 먹었더니 금방 6킬로 까지 찌더라구요. 빵을 끊는게 제일 급선무임... 밀가루 음식들...
다이어트하는 사람이 치킨에 맥주?!
똥집ㅎㅎ
커피가 내장지방이 더 생기네. 이상하네. 커피 하루에. 다섯잔 마시는데 빅사이즈로
ㄷㄷ
@@먹고볼래-i7x 캔커피...일반 아메리카노는 오히려 지방분해에 도움이됨
물마셔요
식습관 >>>>>>>>>>>>>> 운동
운동으로 살 뺄 생각하기 전에 본인이 하루 종일 입에 뭘 집어넣는지부터 생각해볼 것
저녁에 많이먹고 야식까지 먹으면 비만을 달고 살아야지요
밑빠진독에물부어봤자..식단80 운동20
1:26 거미형체형 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ멘트에 빵터졌네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
스파이더맨
막례할머니가 그러셨음..쳐먹지를 말어.,.라고
그렇게 말 하는 막례할머니도 살빼야된다면서 계속 드심
야식을 일주에 5회를 하면서 왜 뱃살이 찌는지 걱정을 하다니..그맘이 더 이해할 수 없네
운동하는데 살이 안 빠진다???
야식으로 치맥을 ㅠㅠ
이걸보니 스트레스가 쌓이네요
운동 안해도 먹는양 조금 줄이고 야식 안먹으면 살빠집니다. 힘들게 운동 안해도 신기하게 빠지더군요...
40대가되고 나도 배가나오면서 영상에 나오는분들이해가 됩니다.
돈벌어보니 참..남의돈버는게쉽지않고
사람만나는 일은 스트레스도대단하고..
그러다보니 먹는걸로 푸는사람이많아서..ㅜ
반성하고 경각심갖고 갑니다.
운동과 건강식!! 잠..이게 기본이겠죠?
즉당히 먹고 즉당히 운동하면 되는데 알면서도 자제가 안됭때가 있음 .. 그래도 건강을 위해서 노력해야지
커피가 아니라 설탕을 먹어서 살이 찌는 거임. 혈당 스파이크를 일으키고 인슐린을 분비시키는 설탕. 스트레스를 받으면 설탕 정크푸드 먹고 싶어지는데 이걸 줄여나가거나 다른 스트레스 방법을 찾아야지
프리마 들어가잖아요..치맥은 백퍼 살찌죠 헐
아침점심 거의 안먹어도 야식먹으면 살찌더라 밤에 안먹으면 살안찜
문제는 탄수화물 설탕임 설탕먹지 않고 단백질 동물성지방만 먹어도 뱃살빠짐
전문성도. 필요없다..... 골고루 적게먹고 많이 움직이면 빠짐......
술 + 튀긴 음식 =ㄸ 배
영상 보는데 내가 다 암걸릴 것 같다‥먹지를 말든지 살뺀단 말을 말든지‥둘 중 하나만 합시다 제발‥
왜 식단조절을 안 하고 운동 열심히 했는데 왜 안빠지죠?ㅠㅠ이러고 있지..? 정말 운동만 열심히 하면 빠지는 줄 아는건가..?
무산소 말고 유산소 운동을 하세요
30분이상
끔찍해여 식단을 제대로 하세여 백날 야식을먹어야 안빠지고 시간만나면 고통만 남아여 입으로 들어가는걸 줄이시기 바랍니다
그랬구나. 좋은정보 감사합니다.설탕들어가누커파는.안마시는데 그래도 원인이 되는건가요?
누가 봐도 날씬한데 콜레스테롤 검사하니 높게 나왔더라고요.
하루 1끼 먹는데 왜 그럴까 생각해봤는데
하루에 커피믹스 5잔씩 마신지 몇년 되었는데 식물성 경화유가 혈관에 안좋은 원인이었던 거죠.
커피 드실꺼면 우유를 넣어서 드세요.
식물성경화유와 설탕이 몸에 진짜 안좋더라구요.
아 집에 믹스커피민 잔득 있은데 ㅜㅜ
저두요 콜레스테롤이높아서 혈관 피 뽑는게 어렵다 할 정도였는데 49kg이에요 ㅠㅠㅠㅠ 완전 마른비만인거죠....... 긍데 단거 엄청 좋아하고 회사에서 믹스커피 자주차마시거든요..
저도 믹스커피 넘 좋아했는데 블랙커피 조금씩 마시고나서부터 그 맛있던 믹스커피가 느끼해지기 시작했어요. 서서히 끊을 수 있을것 같아요
honghua cai 저희 믹스 끊어봅시다!!!
@@honghuacai5289 넿ㅎ
애기 너무 예쁘다ㅜㅜㅜ
저녁 술자리 하고 몸매 유지할려면 1일1식밖에 답없음
다 핑계임
그것도 20대까지만 한정인데 나이 먹으면 저녁 술자리만 해도 살 찌더라고요. 특히 배만 엄청 찌고.. 제 생각은 근력운동이 필수인 것 같습니다
야식먹으면서 안빠진다고ㅋㅋㅋ 가장 중요한 식단은 하기 싫고, 운동으로 빠진다고 믿고는 싶고..
스트레스 무시 못하죠... 저도 스트레스 많이 받으면, 평소 자제했던 배달음식 편의점 간편식 막 먹어요... 다행인건 이렇게 먹으면 속이 더부룩해서 며칠을 안 먹긴해요...
먹고싶은거 맛있는거 맛있게 먹고 스트레스 받지말고 즐겁고 긍정적으로 삽시다 살찌는건 나의몫~^^
저렇게먹어대면서살이안빠지는건당연하죠
으 나도 일할때 믹스커피 1-2잔씩 마시는데ㅜㅜ 스트레스 때문..
찌는 이유가 있네요.
운동백날 해봐야 야식먹으면 소용없죠~
좀 늦은 댓글이지만..... 운동않하고 식단만 잘 조절하면 살 않찔수 있는데.....😶😶
살 안빠지는 이유를 시청자들은 알고 본인만 모르는건가...
아니 뗀 굴뚝에 연기는 절대로 안나는 법이죠
채정호 교수님....이네요..?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ의도치않게 이걸보다가 볼줄이야ㅋㅋㅋㅋㅋ아무도 모르나
난 스트레스 받으면 입맛이 없고 잠이 오던데.. 머리가 아프면서 노곤해짐. 그나마 다행인가..
나랑 똑같
그나마 다행이긴 한데 잠을 못자는 상황이면 그또한 스트레스
매일밤,맥주와치킨 먹으며 살이 빠지겠어요.?
식이조절부터 하세요.그러면 살빠져요.
운동보다 힘든게 식단조절 적게 먹기임.
본인이 먹는 걸로 기분전환 하고 있다는 걸 (불교식으로) 알아차려야한다
운동이든식단이든못지키는본인이문제죠
스트레스를건전한방법으로못푸는건멘탈관리의문제고요
깜짝놀랐네 아메리카노만먹지만
너무먹어서 걱정하면서들어왔네요
뱃살은 유산소 운동보다 걷기 운동이 최고,,
헬스 하고 나면 힘들어서 침대에 눕는데 그때마다 생로병사 돼지들 나오는 영상 꼭 챙겨 봄 그럼 자존감 상승하고 운동한 거 뿌듯함이 배가 됨
야식은 정말 습관인 것 같아요! 규칙적으로 식사하고 야식을 참아버릇하면 정말 힘들지 않은 것 같아요,,,!
술과 안주 때문이지 무슨..
스트레스 받으면 살이 쫙 빠진다
일때문에 헛게 보일 정도로 스트레스 심했을 때 너무 말라서 사람들이 다 살찌라고 했었음
살찌는데는 다 이유가 있다고
먹는걸보니 살이 안찔수가
차라리 운동하지말고
식이 조절을 해야함
이유를 모르는게 이상~~ 본인이 살찌는행동을하고 계시는구만~~
캔커피... 캔커피는 커피가아녜요...그냥 설탕물을 드시고계시니... 인슐린이 계속 쉴새없이나오니 살빠질시간을안주는데 설탕 안끊으면 절대 빠질수가없음
하비는 도대체 원인이 뭐지????! ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅠㅠ다 상체비만뿐이야... 나같은 하체비만에 대해서도 다뤄줬으몀.. ㅠ
오트밀 나도 하빈데 지방을 태우셈 그럼 조금은 얇아짐
하체비만은 건강은 ㄱㅊ음 관절조심
하비 혈액순환 문제에요 골반 틀어짐이나
조금 먹으면 운동 안해도 안찜
커피 많이 마신다고 저렇게 뱃살이 찌지는 않던데~
스트레스로 다른 음식을 많이
먹게되니깐 찌는거지 꼭 커피많이 먹는다고 찌는거아님
특정부위만 빠지는 운동은 없음
골고루 살 찌는것도 행운임
체질 자체가 타고난태음인이라 그래요 평생 다이어트 스트레스 속에 살죠
장미장미 정원 태음인 울고 갑니다ㅠㅠ
저도 전형적인 태음인이라 활동량도 적고 술좋아하고 음식을 많이 안먹어도 늘 뱃살 달고 살았어요. 근데 그 속박에 갇혀 살기가 너무 싫어서 생활패턴을 바꾸고 실천하니까 몸도 변하고 체질도 조금씩 변하는것 같더라고요. 태음인이신 분들은 의도적으로라도 좀더 활발하게 살아보시길 바랍니다. 술도 확 줄이고 운동량은 업 시키는 쪽으로요.
살이찌는건..이유가있는거다
변명하지맙시다..
변명은필요없음곰곰히생각하세요
뭘먹었는지ㅡㅡ
피디님 여자분이 녹말과 설탕과 과당을 섭취하고있네요 남자분은 설탕중독 인슐린을 적게 자극해야 살이 안찌죠. 저당분 저녹말 고지방식단으로 바꾸면 살이 빠집니다
맥주 마시고 싶음 맹물이나 차랑 같이 마셔요!!! 안주 없이...
전 다 엿 하면서 한 번씩 마시고 싶음!!!
돼지감자 차 우린 거랑 맥주 한 잔씩 해요!!
안주없이...
야식먹으면 진짜 살안빠짐 ㅇㅇ...야식을 끊어야함 하지만 그 유혹은 참기힘들지.
제 주위에 저런 캔커피 매일 열개도 더먹는데 똥배 없는데 넘 부럽네요
저 사람은 체질때문인듯
아직 찌기 전일뿐이죠 제가 한때 181cm에 55kg일때 있었습니다. 조금 과장하면 지방자체가 없던시절 있었는데 패스트푸드 세트메뉴 1~2년간 꾸준히 이틀에 한번씩 먹다보니 언젠가부터 말도안되게 배가 나와있습디다.
181에 55...
캔커피대신에 자몽주스나 비트 당근 사과주스 드세요
그렇게 드시면 당연히 살찝니다 ㅎㅎ
먹는건 생각을 안하고 살이 안빠진다고 말하는 사람들이 대부분이다 매일 먹는걸 일기처럼 적어보면 알게될건데 왜 살이 안빠지는지를 물만먹는데 살쪄요 하는 사람들 다 거짓말이라고 김광진 의사가 말햇음
먹는거 하고 살은 비례 합니다. 운동한다고 살이 빠지진 않아요. 운동하고 많이 먹어 버리면 더찜. 그리고 커피를 먹던 과자를 먹던 뭐든지 많이 먹어면 비만. 이것은 백퍼센터 진리
그말이 생각나네여. 그냥 많이 먹으면 돼지가 되는데 운동 많이 하면서 많이 먹으면 근육 돼지가 된다고.
먹지 말라고....ㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아오 이말이 넘욱겨요ㅠㅠ
2:03 왜 하필 탈모인이죠? 풍성인 모델로 바꿔주세요
아니 다들 나이에비해 늙었나 39살 41살? 솔직히 5살씩 더 많아보임
안먹으면 안찐다
하지만 사람은 일을 해야 되니 먹을수 밖에요...업무 스트레스로 먹는걸 찾게 되는 사람도 많아요
리우 나도그럼 오히려 편안하면 식욕이 더 왕성해지고 예민하거나 일을할때는 식욕이 없어짐...문제는 빈혈이랑 어지러움증땜에 고생많이했음
반은 맞고 반은 틀리다.
안먹으면 몸이 기아모드로 들어가서
적게먹은 음식물에서 최대한 많이 지방으로 저장할려고함.
그런데 인간의 뇌는 배고플때 과식하게되는데
몸이 곧 낙타와같은 채질로됨.
그래서 평소 먹는 식습관과 속도를 조절해야지만
밸런스가 맞게됨.
평소에 먹는 양을 기아상태에서 먹으면 운동을 해도 살이 안빠지는이유가 이것때문. 필자는 직업환경과 야간근무때문에 하루 1000칼로리 이하로 섭취해야만 살이 빠지고 1500키로칼로리먹으면 살이 안빠지는 기이한 현상을 겪고있음.
안먹으면 뒤진다 ㅋㅋㅋ
식단 조절해야돼요
배살빼야돼요
스트레스가 생존때문에 지방을 만드는구나..
힐링과 다이어트를 맞바꾸셨네요. 쭈욱 그렇게 사세요 ㅋㅋ다이어트의 기본을 모르시는 여자분이네요
저렇게 먹고 운동으로 살 빼시려면 준 태릉인처럼 하루 종일 운동해야 되는데...운동보다 식단 조절이 훨씬 편하고 쉬움
2:44 충격요법
술, 단커피 먹으면 뱃살이 빠질 수가 없음...
남자건 여자건 조금통통해야 귀엽고 말랑말랑한데 너무빼지마요
아이고, 야식먹고, 캔커피 믹스커피 먹으면 운동해도 소용없다. 술한잔과 음료수 한잔은 똑같이 간에 부담을 준다.
맥심은요.... 달달이 커피.... ㅠㅠㅠㅠ 이것마저 가져가시면 엉어엉....
맥심달달이는 안되나요
그럼 아메나 블랙은 겐찬은건가요
아메리카노 억지로 조금씩 마셔보세요. 믹스맛이 가버려요. 느끼해서 싫어질꺼에요.
저는 설탕없는 아메리카노, 믹스 다 좋아합니다.
건강이 염려돼 치킨도 못먹고ㆍ 그또한 스트레스 입니다