【〇〇をせよ！】バネを使った効率的なランニング【おすすめマラソントレーニング】

[@XD-ih6xc]

実際僕もレース前にリバウンドジャンプやドロップジャンプなどでアキレス腱に血液を流れ込ませて硬くするようにしています

[@XD-ih6xc]

出来ればプライオメトリクストレーニングの内容について深掘りしてもらいたいです。
特にケトルベルトレーニングが気になっています

[@thevo2maxrun732]

神経系向上以外の視点でジャンプトレーニングを考えていらっしゃるのはとても素晴らしいです😆
僕は全く考えられなかったので、はじめて研究を知ったときは驚きました💦
ケトルベルトレーニングはランナーの補強として根強い人気がありますよね💪
少し調べてみます📖
示唆深いコメントありがとうございました🙏

[@かめ1000人]

月間200キロ以上走るとテストステロンが下がると言う研究がありますが、どうなんだろう？　走るの好きだけど、あっという間に300キロ走ってしまう

[@thevo2maxrun732]

確かに🤔
個人差があると思うんですが、傾向としては下がってしまうのは「そうかな」って思ってしまいます（個人的感想）😫
あとは「どれくらい下がるのか？」という程度の問題ですね！
下がるのは下がりますが、微々たるものであれば問題ないかと😊
実際の研究を読んでいないのでなんとも言えませんが😅
もしシステマティックレビューやメタアナリシス（メタ分析）で統計をかけた研究があれば、その研究を軸に深ぼるのもひとつの手ですね📖
概要をつかむため、あとで僕もサクッと調べてみます😊
良いご意見ありがとうございます🙏