Mulțumesc frumos pentru exercițiile arătate. Nici nu credeam ca cu așa exerciții simple ne putem ajuta fără sa mergem de acasă .multă sănătate tuturor .ne sunteți de mare ajutor .mau ales nouă pensionarilor
Mi-au plăcut exercițiile, totul este pe nota 10. Sunteți extraordinari din toate punctele de vedere. Abordați multe teme de sănătate, însoțite de explicații accesibile, iar tratamentul este simplu și plăcut: EXERCIȚII FĂRĂ DURERE! MĂ BUCUR CĂ SUNTEȚI ȘI SUNTEȚI ACCESIBILI PENTRU TOȚI, CHIAR DACĂ NE DISPART SUTE DE KILOMETRI.
Ma numesc Elena Mantova Italia aduc mii de mutumipi echipei de chinototerapie ,le doresc multa sănătate și succese mari în continuare. sunteți superbi.
Într-adevăr, exercițiile recomandate sunt eficiente . Ele au mai fost prezentate în trecut și eu eram tocmai intr-o "criza" și le-am făcut, mai multe zile la rând (cca 3 săptămâni), nu chiar pe toate, până când, nici nu mi-am dat seama că nu mai aveam durerea. Deci, sunt foarte eficiente și mulțumesc încă odată lui Alex și le recomand din toată inima tuturor. Felicitări și mulțumiri, ALEX, pentru tot ce faci!!!! Ești un un adevărat profesionist și dedicat alinierii suferințelor noastre.
Extraordinar! Am durere in ambii umeri.Am cateva exercitii kineto,dar ce am urmarit acum ma bucura enorm,considerandu-le mult mai interrsante,usoare si cu rezultate pozitive...pentru a le executa.
Alex de unde ai stiut ca ma doare umarul? Oferta cu exercitiile a venit fix cand aveam nevoie. Esti un magician. Voi face exercitiile cateva zile. Multumesc.
Deasemenea revin cu un alt sfat de exercițiu medical valoros pt. circulația sângelui ca și a limfei din picioare(mai ales deja umflate) și anume, stând pe scaun, cu talpa(sau ambele)peste o bilă dură (ca de tenis sau golf)așezată,( cel mai bine) pe un covor(ca să nu se depărteze de talpă)și, în permanență presându-le pe bilă, să mișcăm picioarele în toate sensurile mișcării bilei astfel ca să fie atinse toate punctele tălpii(deci întreaga circulație plantară(arterială, venoasă ca și limfatică). Apoi în locul tălpilor, se pot presa aceleași bile cu mâinile și pe fețele picioarelor(inclusiv degetelor) ptr.activarea tendono-musculară a picioarelor. După10 minute senzația locală va fi minunată. Asemenea exerciții numaI PRIN REPETAREA ZILNICĂ dau frezultate evidente chiar și prin desumflarea neplăcută și dureroasă a picioarelor. Semnul cel mai clar este la apăsarea cu un singur deget pe gambă unde nu mai rămâne nici-o amprentă ca anterior.
Multumim foarte mult ! Da, desigur exercitiile ne ajuta,dar nu se pot face de inceput 15 exercitii,ci doar 5,treptat dupa un timp se poate ajunge la 15 ex. Eu am fost tratata in Italia de tendinite, am facut prima data impachetari cu gheata timp de 10 minute dimineata si seara,pt ca durerile nu au cedat dupa talete antidolorifice si antinfiammatori, apoi fizioterapie cu ekectromagnetice, exercitii dar numai 5 pt ca nu puteam,am ajuns dupa 3 luni de dureri groaznice la infiltratii cu acid hilauronic care mi a luat durerile ( trebuie sa le fac anual)! Dimpotriva nu aveam voie la nici un efort sau ridicat greutati cu mainile sau de purtat pe umere nici poseta macar ! Acum deja dupa un an pot sa fac chiar ginnastica pt coloana cervicala, eu care nu puteam sa ma imbrac si sa matur in casa ,sa mi car poseta pe umere sau in maini, nicidecum greutati ! Dacă ridic greutati sau schimbare de timp,in special noaptea am dureri,imi trec cu geluri sau plasturi !
Respect,apreciere,Alex ! Te urmaresc cu mult interes! Tot ce transmiti, ne ajuta sa ne armonizam fiinta ,minte, trup, suflet ! Gratitudine, om bun ,om frumos !
Multumesc din Belgia, incerc sa fac maine tot setul de 5 exercitii pe care ni l- ati propus, cu toate ca mi- e frica de mor la ce dureri am in umarul drept, oricum va sunt recunoscătoare ca împărtășiți cu noi aceste sfaturi 🤗
Bună dimineața! Vă resalută, Liliana de la Blaj. Mulțumim pentru interesul problemelor noastre și interesul de bine pentru noi,cei cu dureri, împreună cu soluțiile recomandate!
De peste o săptămână v-am descoperit şi fac aceste exerciții🎉! Sunt miraculoase, îți mulțumesc mult❤! Umărul drept a fost problema, acum sunt bine dar voi continua cu exercițiile pentru tot corpul, preventiv🙏!
Bună ziua! Bună să vă fie toată viața! Sunte_ti SUPER, cu adevărat de mare ajutor. În confort propriu, putem să ne amelioram durerile. Mulțumim foarte mult și cu recunoștință! Dumnezeu să vă bicuvanteze cu tot ce_i mai bun ptr d-voastră!!
Eu fac acasă ex. pt toată coloana, când pot merg şi la kineto! Mă bucur să regăsesc în materialele dvs. multe din ex. pe care le fac acasă! M-am abonat!😊
Mulțumesc mult pentru aceste exerciții! Tocmai am avut un mic...accident:în timp ce urcam scările m-am împiedicat și în cădere m-am sprijinit pe brațul drept cu toată greutatea corpului care nu este deloc neglijabilă ! La radiografie nu s-a văzut că ar fi afectat osul,deci probabil ligamentele și osul. Încerc să fac aceste exerciții să văd dacă mă ajută (sper!) înainte de a merge la fizioterapie așa cum mi-au recomandat aici medicii!
Mulțumesc Alex , am avut dureri mari și umerii înțepeniți și am conștientizat acest sindromul de calcifiere a coafei rotative , datorită ție .... Am început acum câteva săptămâni aceste exerciții propuse de tine folosind o greutate de 10kg .Am avut umarul luxsat (iesit din locul lui) Am fost la mai multi medici si la urma aceste exerciti m-a facut bine .Sa fii sanatos ! MULTUMESC!! Ps: programele tale sint profesionale !
Felicitări și admirație pentru exercițiile utile care ne sunt de mare ajutor!
Mulțumesc frumos pentru exercițiile arătate. Nici nu credeam ca cu așa exerciții simple ne putem ajuta fără sa mergem de acasă .multă sănătate tuturor .ne sunteți de mare ajutor .mau ales nouă pensionarilor
Sa va dea Dumnezeu multa sănătate si sa duceti mai departe minunatul plan pe care l-ati inceput ❤
Alex ,să--ți dea Dumnezeu sănătate! Ai un material informativ de excepție.
Vă rog mult, odată cu exercițiile pentru durere de umăr se recomandă și orteza de umăr?
Mulțumesc din suflet chiar funcționează as vrea sa va urmăresc mereu
Mulțumesc,mulțumesc,mulțumesc din toată inima!Doamne ce mă durea umărul dar cu ajutorul tau mă simt mai bine!
Vă mulțumesc din suflet pentru tot ce faceți.
În sfârșit am descoperit durerea mea.
Să vă dea Bunul Dumnezeu multă sănătate și spor în toate.
Bine te-am găsit și bine că te-am găsit. Tocmai ce am probleme cu umărul stâng!
Mă bucur că te revăd după atâta amar de ani. Ai reușit, felicitări!
DUMNEZEU SĂ TE BINECUVÂNTEZE ! ...este exact de ce aveam nevoie! Am început să le practic și le-am trimis și altora cu dureri de umăr !
multumim pentru ajutor si pentru exercitiile recomandate 🙏
Dumnezeu să vă ajute cu sănătate, pentru tot ce faceți pentru noi , persoane cu dureri.
Mi-au plăcut exercițiile, totul este pe nota 10. Sunteți extraordinari din toate punctele de vedere. Abordați multe teme de sănătate, însoțite de explicații accesibile, iar tratamentul este simplu și plăcut: EXERCIȚII FĂRĂ DURERE! MĂ BUCUR CĂ SUNTEȚI ȘI SUNTEȚI ACCESIBILI PENTRU TOȚI, CHIAR DACĂ NE DISPART SUTE DE KILOMETRI.
Ma numesc Elena Mantova Italia aduc mii de mutumipi echipei de chinototerapie ,le doresc multa sănătate și succese mari în continuare. sunteți superbi.
Mulțumim pentru exercitii, domnule Alexandru Ilie ! 🙂
Multumesc pt acste exercitii! Sotia mea s-a apucat de exercitii,are aceasta problema la umar! M-am abonat !Succes!!
Mulțumesc
Sunt foarte utile pentru durerile de umar
Super exercițiile. Aștept cu interes maxim exerciții pentru genunchi!
Într-adevăr, exercițiile recomandate sunt eficiente . Ele au mai fost prezentate în trecut și eu eram tocmai intr-o "criza" și le-am făcut, mai multe zile la rând (cca 3 săptămâni), nu chiar pe toate, până când, nici nu mi-am dat seama că nu mai aveam durerea. Deci, sunt foarte eficiente și mulțumesc încă odată lui Alex și le recomand din toată inima tuturor. Felicitări și mulțumiri, ALEX, pentru tot ce faci!!!! Ești un un adevărat profesionist și dedicat alinierii suferințelor noastre.
foarte frumos explicat ,mulțumiri si sanătate din nordul Germaniei. !!!
Multumesc pt video cu exercitiile pt tendinita umaruiul! Să vă dea D-zeu sănatate @
Mulțumim mult exerciții dl.Alexandru Ilie.🙏💖💖💖
Super deștepte exercițiile! Și foarte folositoare, bineînțeles. Umerii mei spun mulțumesc.
Multumesc frumos pentru aceste sfaturi utile .....chiar imi sunt necesare ....te voi urmări cu interes....multa sanatate iti doresc.
Mulțumesc Alex .Chiar acum fac exercițiile.Am durere la umărul drept.Mulțumesc.❤️
Mulțumesc!
Foarte bine explicat fiecare exercițiu în parte.
Dacă se poate, aș vrea să ne arătați și câteva exerciții pentru coxartroza!
Mulțumesc!
Extraordinar! Am durere in ambii umeri.Am cateva exercitii kineto,dar ce am urmarit acum ma bucura enorm,considerandu-le mult mai interrsante,usoare si cu rezultate pozitive...pentru a le executa.
Va urmaresc de ceva timp si va apreciez si respect multitudinea de cunostintel.
Mulțumesc mult, foarte bine explicat
Felicitari pentru toate recomandarile foarte folositoare !
Mulțumesc pt. aceste exerciții, sunt foarte benefice!
❤Minunat mersi !
Mulțumesc pentru aceste exerciții foarte bune!
O zi frumoasa , vă doresc!
Mai explicit de atat,nici ca se putea !Multumesc frumos !
Multumesc! M-au ajutat mult exercitiile dvs!
Mulțumim ,super exercițiile o să le practic pentru că am dureri de umeri ,mai mult dreapta 🙏
Multumesc frumos pentru toate aceste exerciții!
Aș dori să fie și exerciții pentru artroză la degete.
Mulțumim pentru mesaj.
Multumesc mult pt exercitii Foarte bine ai explicat multa Sanatate
FFF BINEVENITE ACESTE EXERCITII,MULȚUMESC FRUMOS!!
Foarte utile exercițiile pt mine. Mulțumesc frumos. O zi frumoasa va doresc
Multumesc frumos ptr exercitii.
Exerciti minunate Ma ajuta foarte mult Va multumesc domnule doctor sunteti MINUNAT
Mulțumesc frumos pentru exerciții.
Mulțumesc pentru aceste exerciții. Au fost f utile. Chiar mă confrunt cu durere la umărul drept.
Incredibil!!Aceste exercitii mi-au luat durerea cu mana!!Sanatate va doresc!!!
Mulțumesc mult, chiar aveam mare nevoie.
ma bucur . Multa sanatate !
Vă rog să îmi arătați niște exerciții ce ar trebui să le fac după operația la umăr. Va mulțumesc.
Alex de unde ai stiut ca ma doare umarul? Oferta cu exercitiile a venit fix cand aveam nevoie. Esti un magician. Voi face exercitiile cateva zile. Multumesc.
Deasemenea revin cu un alt sfat de exercițiu medical valoros pt. circulația sângelui ca și a limfei din picioare(mai ales deja umflate) și anume, stând pe scaun, cu talpa(sau ambele)peste o bilă dură (ca de tenis sau golf)așezată,( cel mai bine) pe un covor(ca să nu se depărteze de talpă)și, în permanență presându-le pe bilă, să mișcăm picioarele în toate sensurile mișcării bilei astfel ca să fie atinse toate punctele tălpii(deci întreaga circulație plantară(arterială, venoasă ca și limfatică). Apoi în locul tălpilor, se pot presa aceleași bile cu mâinile și pe fețele picioarelor(inclusiv degetelor) ptr.activarea tendono-musculară a picioarelor. După10 minute senzația locală va fi minunată. Asemenea exerciții numaI PRIN REPETAREA ZILNICĂ dau frezultate evidente chiar și prin desumflarea neplăcută și dureroasă a picioarelor. Semnul cel mai clar este la apăsarea cu un singur deget pe gambă unde nu mai rămâne nici-o amprentă ca anterior.
❤
❤❤...❤🙏🙏🙏
Doamne ajuta
Acum am găsit acest mesaj ,și încep exercițiile cu mingea,am probleme cu talpa piciorului,îți mulțumesc mult!
Super exercițiile.Vă mulțumim !
Îți mulțumesc mult, este primul video pe care lam vizionat și îmi place 100 % ești foarte bun cum explici 🙏👍
multumesc mult , faci parte din familia mea esti prezent in casa mea toata ziua
Excelentă prezentarea și exercițiile 😊
Mulțumesc frumos pentru aceste exerciții, foarte interesante dar și foarte utile, multă sănătate 🙏 😘😘
Multumim foarte mult !
Da, desigur exercitiile ne ajuta,dar nu se pot face de inceput 15 exercitii,ci doar 5,treptat dupa un timp se poate ajunge la 15 ex.
Eu am fost tratata in Italia de tendinite, am facut prima data impachetari cu gheata timp de 10 minute dimineata si seara,pt ca durerile nu au cedat dupa talete antidolorifice si antinfiammatori, apoi fizioterapie cu ekectromagnetice, exercitii dar numai 5 pt ca nu puteam,am ajuns dupa 3 luni de dureri groaznice la infiltratii cu acid hilauronic care mi a luat durerile ( trebuie sa le fac anual)!
Dimpotriva nu aveam voie la nici un efort sau ridicat greutati cu mainile sau de purtat pe umere nici poseta macar !
Acum deja dupa un an pot sa fac chiar ginnastica pt coloana cervicala, eu care nu puteam sa ma imbrac si sa matur in casa ,sa mi car poseta pe umere sau in maini, nicidecum greutati !
Dacă ridic greutati sau schimbare de timp,in special noaptea am dureri,imi trec cu geluri sau plasturi !
Foarte interesant! Mulțumesc mult!!!
Fac exercițiile ptr durerea in călcâi câteodată cedează durerea câteodată nu!Oricum mulțumim ptr sfaturi insistăm !
Aceste exerciți sunt folositoare, și pt prima data am văzut ce inseamna sa faci exerciti pt fiecare parte a organismului. Să-ți dea D-zeu sănătate!
Respect,apreciere,Alex !
Te urmaresc cu mult interes!
Tot ce transmiti, ne ajuta sa ne armonizam fiinta ,minte, trup, suflet !
Gratitudine, om bun ,om frumos !
Mulțumesc pentru exerciții foarte bune pentru dureri de umăr îmi sunt folositoare ❤❤
Super exercitiile! Si explicatiile la fel.Multumesc🤗🤗
Mulțumesc mult pentru exerciții domnul doctor!!
Dumnezeu sa te binecuvanteze!
BUNA,exercitii super potrivite pentru mine la durerile foarte mari de la omoplatul drept si brat .MUltumesc .Totul prezentat simplu si folositor .
Mulțumesc mult pentru minunatele exerciții, am avut mâna blocată lângă corp și făcând aceste exerciții mă simt mult mai bine
Mulțumesc frumos! Să ne trăiți sănătos! 🙏🙏🙏
Ne puteți arata și exerciții pentru polineuropatie diabetica și facies plantara mulțumesc Hristos a înviat
U. Mulțumesc ! Sănătate să aveți pentru a ne ajuta cu asemenea sfaturi .
Mulțumesc din suflet! Dumnezeu sa va binecuvânteze!
Vă rog frumos vreau un video pentru dislocare umăr, luxație!
Multumesc din Belgia, incerc sa fac maine tot setul de 5 exercitii pe care ni l- ati propus, cu toate ca mi- e frica de mor la ce dureri am in umarul drept, oricum va sunt recunoscătoare ca împărtășiți cu noi aceste sfaturi 🤗
Bună dimineața! Vă resalută, Liliana de la Blaj.
Mulțumim pentru interesul problemelor noastre și interesul de bine pentru noi,cei cu dureri, împreună cu soluțiile recomandate!
Minunate exerciții și de mare folos! Mulțumesc cu recunoștință Alex!
Mulțumiri pentru ajutor, sunteți minunat!
Bună dimineața tuturor e bine de știut.
Mulțumesc pentru aceste exerciții
Felicitări pt. tot ceea ce faci!
Multumesc cu recunostintă ! ❤
Foarte bine explicat si argumentat, as fi vrut un nr. de tel ca sa va pot gasii. Multumesc
Mulțumesc
De peste o săptămână v-am descoperit şi fac aceste exerciții🎉! Sunt miraculoase, îți mulțumesc mult❤! Umărul drept a fost problema, acum sunt bine dar voi continua cu exercițiile pentru tot corpul, preventiv🙏!
Mulțumesc frumos pentru sfaturi și exerciții fizice Maramureș
Mulțumesc dinsuflet ! Aveam nevoie de sfaturi specializate ! Sanatate si numai bine!
Multumesc frumos foarte utile exercitiile ptr mine am calcifierea muschilor
Bună ziua!
Bună să vă fie toată viața!
Sunte_ti SUPER, cu adevărat de mare ajutor.
În confort propriu, putem să ne amelioram durerile.
Mulțumim foarte mult și cu recunoștință!
Dumnezeu să vă bicuvanteze cu tot ce_i mai bun ptr d-voastră!!
Mulțumesc mult, voi începe exercițiile imediat
Am o singură dorință , să scap de durere .
Foarte bune , exercitiile
Mulțumesc pentru aceste exerciții foarte utile
Am sa încerc sper sa fie de folos mulțumesc
Mulțumesc mult pentru pentru prezentarea de exerciții.Am rezultate deosebite multă sănătate .
Eu fac acasă ex. pt toată coloana, când pot merg şi la kineto! Mă bucur să regăsesc în materialele dvs. multe din ex. pe care le fac acasă! M-am abonat!😊
Durerea mea creste când ridic brațul. Multumesc pentru explicatii si pt exerciții!
Mulțumesc mult pentru aceste exerciții! Tocmai am avut un mic...accident:în timp ce urcam scările m-am împiedicat și în cădere m-am sprijinit pe brațul drept cu toată greutatea corpului care nu este deloc neglijabilă ! La radiografie nu s-a văzut că ar fi afectat osul,deci probabil ligamentele și osul. Încerc să fac aceste exerciții să văd dacă mă ajută (sper!) înainte de a merge la fizioterapie așa cum mi-au recomandat aici medicii!
Mulțumim pentru toate sfaturile! F utile! Mulțumesc!😊
F. Mult mi-a plăcut. Toată vara m- a durut umărul. Chiar fac exerciții după indicațiile tale și sunt mai bine. Mulțumesc frumos!
Mulțumesc Alex , am avut dureri mari și umerii înțepeniți și am conștientizat acest sindromul de calcifiere a coafei rotative , datorită ție .... Am început acum câteva săptămâni aceste exerciții propuse de tine folosind o greutate de 10kg .Am avut umarul luxsat (iesit din locul lui) Am fost la mai multi medici si la urma aceste exerciti m-a facut bine .Sa fii sanatos ! MULTUMESC!! Ps: programele tale sint profesionale !
Foarte simple și foarte bune aceste exerciții. Mulțumim !
Mulțumesc, deja mi-e mult mai bine la umăr!
Îmi sunt utile Exercițiile Dvs. Mulțumesc !