𝟕 𝐄𝐱𝐞𝐫𝐜𝐢𝐭𝐢𝐢 𝐒𝐩𝐞𝐜𝐢𝐟𝐢𝐜𝐞 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐒𝐏𝐎𝐍𝐃𝐈𝐋𝐎𝐙𝐀 𝐂𝐄𝐑𝐕𝐈𝐂𝐀𝐋𝐀 (𝐀𝐫𝐭𝐫𝐢𝐭𝐚 𝐆𝐚𝐭𝐮𝐥𝐮𝐢) | Fizioterapeut ALEXANDRU ILIE
HTML-код
- Опубликовано: 2 окт 2024
- Urmărește acest clip din seria Pastila de Sanatate și vei vedea care este mecanismul prin care se produce Spondiloza cervicala (osteoartrita spinala sau artrita gatului). De asemenea, vei putea afla o serie de exerciții și mișcări prin care poți reduce durerile de ceafă!
0:40 - Spondiloza Cervicala
*Ce inseamna Spondiliza Cervicala
*Efectele Spondilozei Cervicale
*Tratament Spondiloza Cervicala
*** Exercitii pentru Spondiloza Cervicala
2:27 - Da-ul
3:40 - Nu-ul
4:29 - Rotatii de cap
5:14 - Sertarul
6:16 - Rotatii externe cu spatele lipit de perete
7:33 - W-uri la perete
8:40 - Stretching pentru loja laterala a gatului
Obiectivele Tratamentului in Spondiloza Cervicala
- Reducerea Durerii
- Cresterea Mobilitatii Locale
- Cresterea Fortei Musculare
Alexandru Ilie, este co-fondatorul platformei RestartiX și din 2009 este licențiat în Kinetoterapie și Motricitate specială, Specialist în dinamometria computerizată și Expert în Fizioterapie.
Tot din 2009 a început să îi ajute pe oameni să scape de dureri, în special, de durerile de spate... durerile coloanei vertebrale: lombare, toracale și cervicale.
Se poate spune că până acum, a ajutat sute de oameni din țară și străinătate, din aproape toate domeniiile de activitate...
De la sportivi, politicieni, antreprenori, manageri și oameni de afaceri, tineri și mai puțin tineri... practic, oameni ca și tine care practică diverse forme de activitate și din toate categoriile sociale!
#alexandruilie #kinetoterapie #spondilizacervicala #pastiladeeducatie #restartix
____________________________________________
www.restartix.ro
RestartiX este o platformă educațională care te învață cum să preiei controlul asupra sănătății tale cu ajutorul fizioterapiei asistate online.
#restartix #fizioterapieonline #spondilozacervicala #coloanacervicala #kinetoterapie #fizioterapie
RestartiX Center
contact@restartix.com
0755 617 273 | 0767 616 630
București - România
Toate drepturile sunt rezervate. Orice copiere sau folosire neautorizată al acestor programe va fi pedepsită conform legii.
© & ℗ 2021 RestartiX Center
intradevar sunt super exercitiile pe care le promovati ! asta deacuma tine de noi va multumesc. 🤙🤙🤙🤙
După ce nu am găsit gelul recomandat de medici, am încercat și eu exercițiile, cu o insistență nebună, ași zice. Evident că la 72 de ani trece mai greu. Dar trece durerea, nu e la zero, dar e tot mai aproape. Mulțumesc, Alexandru. Nu știu însă dacă fac corect, dar în fiecare dimineața 50 de minute o oră, fac exerciții pentru coloana cervicalătoracală și lombară.
Ești un băiat f.destept și tare mult te va ajuta Dumnezeu pentru binele care îl faci pentru oamenii... Domnul să te binecuvânteze...
Adoratul meu Alexandru ilie..sunt fericita ca Bunul Dzeu te a trimes la mine... Locuiesc in Belgia 💖 singura caci sotul meu a decedat...Dupa operatia de Shold avuta cu un pin lung picioarele umflat si spus ca am Neuropathye... Familia locuieste peste ocean in USA iar eu sunt singura aici❤si viata imi merge inainte, cu sau fara
De astăzi le am început și eu , cu siguranță ma voi simți mai bine, revin după 7 zile 👏🙏🤗🫶👍❤ Dumnezeu sa te însoțească peste tot 🙏🙏😇
Multuumesc ptr informatiile
De mare ajutor si folositoare.
Am inceput exercitiile si ma simt mai bine. Sper sa ajung exact acolo unde trebuie si anume 0 durere si 0 ameteli
Mulțumesc, încerc sa fac
aceste exerciții, ca am gatul rigid și durere între omoplați, furnicături la
mâini... Mulțumesc.... Sa aveți și dvs sănătate!
va multumesc, chiar ma ajuta mult si ma simt mult mai bine, avand in vedere ca serviciul imi impune statul in fata calculatorului 8 ore pe zi
Sunt Oana si te urmaresc cu mult drag la “neata” ,iar de curand si cu mult interes,deoarece ma confrunt cu niste ameteli teribile, datorita spondilozei cervicale.
Am inceput seria celor 7 exercitii si simt reale imbunatatiri,pentru care vreau sa iti multumesc!🙏🏻
Mulțumesc frumos.!.❤❤❤
Da explicaț foarte bine pe mine m-au ajutat foarte mult...am spondiloza cervicală foarte rea plus piciorul stîng sold si genunchi mulțumim mult
Mulțumesc cu recunoștință 🙏
Vă multumesc pentru ce ne învătati .Să vă dea Domnul sănătate .
Am început exercițiile de acum 5 zile și ma simt mult mai bine. Va mulțumesc! :)
,🤙
Mulțumesc pentru toate aceste exerciții,care contribuie la menținerea unei stări de sănătate bună.
Mulțumesc cu recunoștință
Bravo ,am început și eu ,și chiar fac și împreună cu tine.
Mulțumesc și pentru aceste exerciții 🙏💓🌷
Sănătate și voie bună tuturor 🙏💓
Buna ziua. Am hernie de disc cervicala si unele din exercitiile prezenzate chiar ma ajuta sa reduc durerile si chiar starea de ameteala .Multumim pentru sfaturile acordate!
Mulțumesc de exerciții,am spondiloza cervicala de mulți ani,cel mai rau este cand apar amețeliile!De maine voi incepe si eu sa le fac!
Mii de multiumiri
Felicitări pentru tot ce faceți și succes în continuarea programului. Eu am o întrebare și anume :dacă nu cumva aveți și cărți editate cu aceste exerciții. Sunt sigura ca vor fi mulți solicitanți. Dacă ați reușit să editați va rog din suflet cum se poate întra în posesia unui exemplar exemplar exemplar
Multumesc !In aparenta sunt exercitii simple,dar au efectul scontat.Multumesc !
Multumesc! pentu exercitii, le voi pune in practica zi de zi. Infinite Binecuvantari Ceresti !
Mulțumesc Doamne ajuta
Bună ziua d-le Alexandru. Ieri 20.05.2023 te-am urmărit toată dimineața începând cu exercițiile pentru coloana cervicală, apoi pentru coloana lombară si pe podcastul cu Mihaela Tatu apoi terminând cu combaterea durerilor de varice și asta pentru că la cei 70 de ani mă confrunt cu dureri la toate încheieturile și cu o "explozie" de varice apărute în decursul ultimului an în urma unei operații chirurgicale pentru care trec prin dureri când și când.
Chiar de ieri am început exercițiile împreună cu voi doi și constat că au efecte. Mulțumesc că ne dai posibilitatea să ne ajutăm singuri să scăpăm de niște dureri greu de suportat. Sunteți o mare valoare în acest domeniu. FELICITĂRI!
❤ pentru ❤!
Să vă dea domnu sănătate super
Multumim Alexandru pt aceste exerxitii, care le-ai dezvaluit aici ptr noi !
Sper sa m-a ajute si pe mine sa scap de durere 🙏
Te astept cu un feedback , dupa ce faci aceste exercitii zilnic timp de 10 zile!
@@alexandruilie3858 Bună seara , doresc sa fac o programare.
Multumesc! O serie de exercitii interesante, foarte utile , cu rezultate vizibile . Va rog sa precizati cand sunt indicate in cursul zilei si pentru ce perioada se recomanda. Multumesc
Sănătate multă tuturor! Felicitări pentru ceea ce faci. Ce facem cu o durere spate, sub omoplati? Mulțumim pentru răspuns.
Exercitiile sunt foarte utile❤
Multumesc! Voi incerca sa le repet si pentru regiunea cervicala si cele pentru regiunea lombara! Kinetoterapia te salveaza de la operatie, cat si de la pumnul de medicamente!
Mulțumesc din suflet. Și eu mă confrunt de curând cu dureri în zona cervicală. Aceste exerciții îmi vor fi de un real folos. Abia aștept să văd rezultatele. Multă sănătate vă doresc la toată echipa 🤗🫶👍👏
Aveai și stări de amețeala ?
Când e vreme urâtă și nori groși și când sunt tunete și vreme tare atunci mai am și amețeli. De ce?
Multumesc frumos alexandru
mulțumesc mult
O să le incerc mulțumesc
Exercitiile pentru cervicala si lombara făcute zilnic ma ajuta. Durerea majora pe care o simt este la mers, in zona tendoanelor inghinale, iar la pozitia sezut, durerea este in pelvis.
Mă puteți ajuta???
Multumim. Ne-a placut.
❤🌹🌹🌹🙏❤Mulțumesc din suflet.❤SĂNĂTATE și bucurii alături de cei dragi vă doresc. Mulțumesc frumos pentru ❤🙏🌹🌹🌹❤❤😘
🤩 Multumesc pentru ca existati !!!
Mulțumesc pentru tot și că v-am descoperit 💕sunt foarte utile și bine de exersat atât cât putem 💕
Mulțumesc încă odată pentru consultația online ,adevărat profesionist 💕
MULȚUMESC!
Am spondilozei cetvicale si am si dezechilibru pe partea dreaptă credeti că aceste exercitii ma vor ajuta să-mi recapete echilibru domnule doctor
Putem face la inceput mai putine repetari de exemplu 5 a cite 2 serii ca doare !
Mulțumesc mult.Imi cer scuze că pun o întrebare. De ce durerea de solduri și se lasă în picioare zi și noapte. Mulțumesc.
Pentru vertebra T 4 ce exerciții trebuiesc?
Sunteți un OM minunat,vă mulțumim mult pt sfaturi..Sa fiți binecuvintat de Dumnezeu.👏👏👏❤️🤗❤️🥰
Buna ziua! Pentru hernie cervicala si lombara plus fasceita la ambele talpi ale picioarelor ce recomandati?
Cele două hernii imi dau dureri pe ambele maini si picioare in jos , talpile sunt inflamate si dureroase.
Multumesc frumos!
Bună ziua. Am avut de curând niște amețeli groaznice e posibil sa fie de la cervicala? Mulțumesc.
Unde poate fi găsit terapeut? ? !
alexamfru iliè ?mulțumesc
Am participat la webinarul gratuit de aseară, mulțumesc, a fost util, am și comandat materialele pentru seniori, dar mă interesează și gulerul neckfix, e cam scump, există șansa unei reduceri?
Bună ziua,mă numesc Marius Militaru, am 51 de ani, 73 kg și 1,75 cm înălțime. In primul rand țin să-ți mulțumesc pentru toate materialele prezentate pe canalul tău,foarte bine explicate.
De câțiva ani mă confrunt de doua ori pe an cu aceasta spondiloza cervicală în special toamna și primăvara.
Prin exerciții, fizioterapie și kinetoterapie trec peste ele.. Din păcate timpul și comoditatea mă fac să uit de aceste exerciții extrem de ușoare..
Aș dori o consultație in vederea unor ședințe deoarece anul acesta durerile au devenit constante iar în zona cervicala am o senzație de încălzire în momentele dureroase, crezi că se poate rezolva și aceasta problemă prin exerciții?
Mulțumesc, o zi frumoasa!
Aș vrea să întreb dacă la spondiloza cervicală îți dă cumva și amețeli?
Buna ziua va rog daca sunteți în măsură să îmi răspundeți la o întrebare. Stabilirea unei afecțiuni a coloanei cervicale este de neurochirurgie bănuiesc dar puteți să îmi spuneți sigur ce medic specialist trebuie consultat pentru o suspiciune de spondiloza cervicala?
Buna ziua domn doctor..... Aceste exercitii ma vor ajuta si cu durerile de cap? Din cauza spondilozei cervicale am dureri foarte mari de cap incep durerile la ceafa si urca in sus pe cap.... Multumesc pentru raspuns..... Si spunetimi va rog ce altceva pot face pentru a scappa de dureri
Buna ziua domnul Alexandru. Doar o mica si simpla remarca poate f utila: de exemplu cind se arata exercitii din pozitii culcat jos sau pe pat, scrisul acopere imaginea si ceea ce doresti sa arati nu se vede. MARE minus, paguba. Dac desigur se poate remedia.
Exercitiul este folosit din antichitate benefic de moment nimic nu se trateaza pacat 😅😅😅
Spune- mi te rog , daca durerea e intensa și coboara pe mâna cu amorțeli, ce este. Cand fac anumite miscari sau ma aplec sa iau ceva , durerea îmi coboara în măna si cu furnicaturi. Mulțumesc
Mulțumim mult, sunteți un adevărat profesionist
sunt bune aceste exercitii si pentru inceput de hernie cervicala? ... ce da amorteala mainilor
Bună seara, pentru cineva cu vertij se pot executa exercițiile?
Pentru durere lombara cu durere pe pi iir și amorțeală
Dumnezeu sa ati dea si tie sanatate si sa te pazeasca de tot ce e rau
Esti un copil minunat
Domnul sa fie cu tine la plecare și la antoarcere
Si tu sa al iubesti pe isus cu toata inima ta, si sa al cauti si vei fi cel mai fericit om din lume, numai el ati ofera pace și bucurie. cum te iubește el nu te ibeste nimeni din toata lumea asta🙏
Le am făcut azi prima dată, deși nu am probleme , și mă simt f relaxată.
Aveam o încordare la muschiul umarului dinspre gât.
MULTUMIM
M am abonat
Cand ridic mainile in sus imi amorteste mana dreapta
E caz de operatie?
Multumesc O zi buna
Bună ziua ce pot face am foarte marii amețeli nu pot merge am zenzatia ca cad jos respect pt dumneavoastră
Bună ziua ma numesc Svetlana am 34 ani și am dureri din creștetul capului în jos pe coloana. După cum sunt durerile localizate pot sa vorbesc ca am spondiloza cervicala. Săptămâna viitoare merg sa fac un control ca să știu mai sigur ce probleme am cu coloana. Durerile sunt din ce în ce mai mari. Am făcut filme la cap crezind ca am ceva tumoare, dar nu am nimic legat de tumoare. Durerile care sunt aproape zilnic dureri de cap din creștetul capului, în spate a capului în jos pe coloana, amețeli, ar putea sa vorbim despre spondiloza cervicala?
Unde vă găsim?
Vorbiti prea mult in afara subiectului.
Buna ziua. In urma unui RMN din 2018 am avut urmatorul rezultat: coloana C1-T4,deshidratarea discurilor intervertebrale examinate în hiposemnal T2. Debord discal circumferential C2-C6 cu amprentare de sac tecal si comprimare de emergența radiculara stanga la acest nivel.fara semne de stenoza de canal medular.fara semne de compresie de sac tecal. Cordon medular cervical normal. Fără leziuni paravertebrale. Concluzie: debord discal C2-C6. Va rog sa mi spuneti ce boala am mai exact. Ma confrunt cu ținuturi in urechi continuu. Multumesc.
🙏❤❤❤
Multumesc, le pot folosi dimineata pentru destepenire, sau la incazirea unui exercitiu mai amplu (cervical, toracal,lombar,).
In ambele momente este indicat sa apelezi la aceste exercitii. Succes!!!
Buna ziua ma doare f tare umarul sting cu cervicala ce pot face.Multumesc
Bună ziua ! Cum aș putea să procedez cu tatăl meu este diagnosticat cu Alzheimer (Dementă) este cocoșat de 5 zile ,nu poate ridica capul sa se uite in ochii mei,și nu vrea sa facă exerciții !! Mulțumesc
Fac zilnic exercitii dar ma voi opera de Hernie Disc multi s au operat Dar doare
Eu am durei de cap poate sa fie de la cervicală?
Mulțumesc pentru aceste informații deosebit de importante.
In urma unei accidentări prin cădere am fost operată practicindu-ze Artroplastie parțială de șold sting cu proteză bipolară necimentata.
pe 3octombrie.
Menționez că accidentul a avut loc pe 29 septembrie.
Vă rog să-mi recomandati exercițiile care mă pot ajuta să mă recuperez pt. a fi de folos celorlalți.
Am 63 ani dar vreau să fiu la fel de bine că înainte de accident.
Vă mulțumesc!
Mult succes in continuare!
Buna ziua, mii de multumiri pt explicatiile pe intelesul tuturor al exerctiilor recunosc, ca o parte le stiam dar imi sant de mare folos,indraznesc sa va intreb cum puteti fi contactat ,si care este adresa clinicii,multumiri anticipate.
Multumesc frumos WOW am făcut și fac zilnic efect super
Da,incepem!❤
Am dureri mari la mâini, la cea dreapta mai ales,,de aproape 2 ani,am făcut și infiltrație, o sa fac exercițiile, pentru ca simt ca durerea vine de la umeri în jos
Despre durerile nevralgie ce puteți sa îmi spuneți " acum sunt cu dureri de cap și gat "mulțumesc.
Eu am spodiloza cervicala ,dar mai am o problema mâna stângă nu o mai pot sa o ridic mai mult de 40 de grade ,aștept un răspuns te rog mulțumesc!
Bună ziua! Pentru un răspuns care să includă un diagnostic cât mai corect și personalizat, vă recomand o consultație 1-la-1 în regim de telemedicină. Vă puteți programa aici: bit.ly/consultatie_expert_alexandruilie Mulțumesc!
Buna,am spondiloza dorsala și dureri groaznice,îmi poți recomanda niște exerciții te rog .Multumesc
Programați-vă la o consultație online, in sistem de telemedicină pentru că e nevoie să facem niște teste funcționale și abia apoi vă fac un plan strict personalizat. Mulțumesc! Link programare consultație, aici: bit.ly/42jr1lZ
Va multumim!
Mulțumesc mult pt toate informațiile exercițiile sunt deosebite..
Multumesc mult
Bună ziua am o întrebare cum pot sa va trimit un remeneu sa îmi spuneți ce exercițiu pot sa fac va multumesc
Rog un răspuns din partea lui Ilie Alexandru bineinteles: aceste exerciții previn durerile sau ajută si ca afecțiunea sa dispară, in timp .., cateva luni, un an, doi.
Timp de 7 zile, pt cat timp indelelungat se pot face exercițiile: o lună, doua, cateva luni ..., cu cat timp pauză intre ele??
Buna ziua!
Simptomele dvs pot indica mai multe posibile cauze.
Tocmai din acest motiv pentru a va putea ajuta avem nevoie de mai multe informatii. Dorim să intelegem mai bine intreg tabloul clinic iar apoi să vă oferim sfaturi sigure si benefice dvs. intr-o consultatie 1 la 1 ce se poate realiza prin apel video vom afla, de cand va confruntati cu acest diagnostic, cum se manifesta dar si ce alte boli asociate mai aveti. In finalul unei consultatii veti primi un raport medical scris de catre unul din specialistii nostri, care sa contina concluzii si recomandari practice pentru a putea trece peste acest diagnostic.
Pentru a va programa la unul din expertii nostri, accesati unul din link-urile de mai jos:
shop.restartix.ro/produs/consultatie-cu-expertul-restartix-ph-md-alexandru-ilie/
shop.restartix.ro/produs/consultatie-cu-specialist-medic-restartix/
Echipa RestartiX
@@RestartiX ma confrunt cu Spondiloza cervicala. Voi reveni in viitor pt programare. Nu inteleg de ce nu mi se poate da un răspuns.. aici prin scris,,,va spusesem diagnosticul
@@monalissa5725 Plata
Multe multumiri pentru exercitii. Sper sa revin cu alte multumiri dupa 7 zile de practica.
Buna ziua.Acum am văzut acest video.O sa încep sa fac și eu exercitiile.Vreau sa va întreb ceva,cervicala da și dureri și presiune la nivelul urechilor?
Va multumesc
Buna ziua!
Simptomele dvs pot indica mai multe posibile cauze.
Tocmai din acest motiv pentru a va putea ajuta avem nevoie de mai multe informatii. Dorim să intelegem mai bine intreg tabloul clinic iar apoi să vă oferim sfaturi sigure si benefice dvs. intr-o consultatie 1 la 1 ce se poate realiza prin apel video vom afla, de cand va confruntati cu acest diagnostic, cum se manifesta dar si ce alte boli asociate mai aveti. In finalul unei consultatii veti primi un raport medical scris de catre unul din specialistii nostri, care sa contina concluzii si recomandari practice pentru a putea trece peste acest diagnostic.
Pentru a va programa la unul din expertii nostri, accesati unul din link-urile de mai jos:
shop.restartix.ro/produs/consultatie-cu-specialist-medic-restartix/
shop.restartix.ro/produs/consultatie-cu-expertul-restartix-ph-md-alexandru-ilie/
Echipa RestartiX
Ne place ceea ce faceți, este plăcut să vedem corectitudinea exercițiilor, se vede că există profesionalism în domeniu
Va multumesc !!!!Toate cele bune!
Buna ziua .Ma puteti ajuta cu o problema!!am nervul atins imi pulseaza din cap partea dreapta pana jos in coloana.Nu ma simt bine deloc am un dezechilibru aproape zilnic. Va multumes pentru ajutor.
Mulțumesc pentru ajutor!. Vă urmez sfaturile și sunt foarte mulțumită. Deja fac progrese. Sănătate și numai bine vă doresc!
Buna ziua, exercițiile pentru spondiloza cervicala se pot executa de către cineva care a suferit un episod de vertij VPPB
Dintre toate exercițiile la cel cu W chiar doare mai mult de 7 - 8 repetari ,nu mai pot face îmi amorțește spatele 😔
Mulțumesc, exercițiile pentru spondiloza cervicală îmi fac bine
Mulțumesc din suflet pentru aceste sfaturi .Eu am 72 de ani sunt în tratament cu cortizon de 30 de ani .Am foarte mari probleme cu cervicalu .Îmi amorțeste mana stangă .Ce ași putea să fac .
Multumesc mult 🎩🙏🤗
Bună seară..de 2 zile am aceste dureri la mușchii de la ceafă..pe partea dreapta e foarte tensionat ca abia întorc capul,dorm foarte mult pe partea dreapta și probabil de asta..am început exercițiile d-voastră..îmi doresc sa ma ajute fiindcă e cumplit de dureros..va mulțumesc
☘️👏
Bună ziua
Am căzut pe genunchi ca să îmi protesez soldul și ma doare când urc scările. Cea sfătuiți sa fac? Mulțumesc.
Mulțumim pentru fătul că ne dați posibiltatea sa participam la aceste exemplificări!
Va rog dacă aveți posibiltatea să-mi arătați exercitii pentru haluce picior stg( dureri de la 45 ani agravandu-se pana la 60( 64 acum)!Durerea se.manifesta între degete(mare și următorul deasupra nu în talpă)!