Je ne comprends pas les 28 personnes qui on mis un dislikes.... Putain mais ce mec il est carré il ne se contredit pas, A une manière d'expliquer les choses comme personne, et la qualité des montages vidéo c'est tout simplement Un GRAND Professionnel !!!! Merci nico pour tout ce que tu apporte, depuis le temps que j'aimerais te rencontrer au moins 1 fois dans ma vie... Un jour j'espère !
Je viens de démarrer la muscu et la sèche, je cherchais sur RUclips des coachs ( autres que ... voila XD) et je suis tombé sur toi. Depuis 1 mois je vois mon corps changer grâce à toi ! Très content de voir des gens aussi bienveillant sur RUclips ! Un gros merci, surtout continue !!!
Je salue la qualité de réalisation de la vidéo. Ça explique des concepts de stress métabolique et de stress mécanique facilement. Les vidéos où tu mets en avant ton corps pour expliquer l’anatomie sont excellentes, tu es un des rares francophones à le faire et personnellement ça m’aide à comprendre les bases du corps sans me plonger dans un cours d’anatomie (je viens de réaliser que scapula est le nouveau nom des omoplates) . J’espère sincèrement que toutes les personnes qui regarderont cette vidéo pourront appliquer ces 3 commandements et développer les épaules au niveau supérieur. Hâte de découvrir les autres muscles du corps !
C'est fou tout le contenu que tu nous apporte, vidéos, PDF, des tas de séances prémâché, des astuces et le tout gratuitement, c'est formidable et bien plus efficaces que tout ces tibos inshape qui pense qu'a la thunes.
Super vidéo. Un peu plus longue que d'habitude mais très riche et super intéressante. Les conseils sont très techniques, précis et la présentation est d'une clarté remarquable. Enfin, on voit un talent pour synthétiser de manière simple et concis, sans retirer l'essence des conseils donnés. Bravo 👏👏
C'est super merci ! Enfin quelqu'un qui explique clairement les choses et qui donne de vrai technique pour avancer. Je partage sur mes réseaux et merci encore.
Bonjour merci, t es un chef ! Justement j aimerais avoir des épaules biens rondes et costaud ! J adore tes explications détaillées sur les mouvements propres a chaque partie de l épaule.
De loin la meilleure chaîne sur la musculation , merci Nico Dalam ! :) Pour une perfection ultime il serait hyper intéressant de coupler toutes ces informations de la chaîne avec celle de Olymp'fit pour la santé locomoteur global . En effet il recommande une position alternative des poignées pour le développé latéral et ne conseille pas du tout le rowing menton (dommage je l'aime bien ) À revérifier :) Si des âmes curieuses veulent bien en discuter :) Merci encore !
Pour info je suis diplômé BEES depuis 2012, coach depuis 2005, une bibliothèque fournit, notamment en anatomie, physiologie et biomécanique de base , ainsi que yoga stretching (et pilates mais c'est largement moins pertinent ) . Ashtag donner du crédit :p
Une vidéo très complète Bonnes explications (pratique , scientifiques ...) T’es animations sont extrêmement pertinentes et parfaite pour la compréhension Et parfait t’es exos exemples en vidéo
Ok, je suis régulièrement, et depuis longtemps, les chaînes de Jeff Nippard et Jeff Cavaliere (et oui, deux Jeff...) et je consulte aussi les informations de Menno Henselmans ou Eric Helms... et d'autres (que du lourd en matière de musculation contemporaine). Je ne suis tombé sur ta chaîne que récemment... et bien, ne serait-ce qu'avec ta présente vidéo sur le travail des épaules, je n'ai jamais vu un propos plus complet, plus clair et plus accessible... en particulier, pour quelqu'un qui s'entraîne à la maison avec des poids libres et des élastiques et qui reste à un niveau qu'on peut encore qualifier de débutant. Construire un programme optimal, sans aller en salle, sans coach et avec un matériel limité n'est si pas facile. Sur les chaînes de musculation (sérieuses), les informations restent souvent incomplètes, sans alternative si on ne possède pas le matériel, et certaines explications manquent. Par exemple, j'avais déjà vu chez Julien Quaglierini ta préconisation de se pencher sur le côté en travail latéral pour le faisceau moyen... mais sans savoir que cela permettait de désengager le muscle supra-épineux. Or, sans explication, on ne comprend pas l'intérêt. Donc, merci pour ça. De même, je ne savais pas trop comment mettre en place mes exercices pour le travail des fibres de types I et II (sur le papier, je savais que cela passait par un travail d'endurance VS un travail de force, mais je ne voyais pas comment gérer mes charges et répartir les exercices dans la semaine). Bref, je sais que beaucoup de coach en ligne ne donnent pas toutes les infos, car c'est leur métier et il n'ont pas à le faire gratuitement et que la construction des séances doit tenir compte des spécificités individuelles, mais là, merci Nico d'avoir couvert l'ensemble du sujet de A à Z. Tu as gagné en même temps un abonné et quelqu'un qui fera ta publicité !
Salut Nico bravo pour le travail abattu et sa superbe évolution force à toi. Pour ma part le faisceau postérieur je l'ai toujours très bien recruté sur le Rowing Yates.
Super chaine qualitativement, Très riche en information, Merci beaucoup Nico de nous faire profiter de ton expérience avec cette pertinence et cette bienveillance ^^
Salut nico top la vidéo, petit tips pour ceux ayant des douleurs tendineuses type supra lors d'élévations latérales classiques il s'avère intéressant d'effectuer ce mouvements dans le plan scapulaire ( cad à 30 degrés du plan frontal) il a été démontré que ca diminuait la tension dans les tendons de la coiffe tout en maintenant un travail du deltoide moyen ;)
@@NoahLugassy merci je vais regarder, ses vidéos sont bien expliquées et j aime bien ce format de vidéo où il détaille les exercices pour isoler les muscles.
je vais regarder avec plaisir avant mon dodo. merci :) road to 100k bientôt le petit player dans la boite aux lettres, gogogo nico regale nous comme a ton habitude :)
Super de te revoir Nico par contre change de musique de fond pour renouveler un peu ton format de vidéo. Sinon continue comme ça c’est très inspirant ! 💪
Excellent je vais l'implementer, je suis deja tes exo épaules et la de les éclater sur 3 jours et a chaque fois differents c'est top ca évitera ma routine. on peut faire le rowing menton aux haltères debout comme ça ou c'est risqué ? vaut mieux que je sois a 45 degrés ? merci !
Salut Nico et merci. C'est une très bonne vidéo bien renseignée sur les épaules et j'avoue que je pratique déjà certains des exercices (avec un ordre respecté), alors que je sais le positif que ca apporte. Mais j'avais une question, plus d'ordre pratique. Comment concilier ce genre de vidéos bien renseignées avec un schéma d'action bien construit, quand on travaille en full body 3 fois par semaine ?? Car être respectueux de ce schéma pour les épaules, et faire là même choses sur les biceps, triceps, pectoraux, dorsaux, jambes, ca peut aboutir sur des séances de 2h (si on table sur 10 min par exos en moyenne, avec 2 exos par groupes musculaires, on peut arriver à 120 min). Alors comment on concilie un fullbody (3 fois dans la semaine) avec ses bons conseils ?? (Je suis aussi preneur pour un fullbody tourné sur la force, si jamais) PS: Je sais que tu as fait un grand nombre de vidéos, et qu'il est possible que tu 'en ai déjà parlé dans une ancienne vidéo. Mais je pose la question au cas où les connaissances se soient actualisé depuis le temps.
Ce que Nico dit ne peut se mettre en place que pour ceux qui s'entraînent 5 à 6 fois par semaine. Dans ton cas, il est impossible que tu concilies ces 3 séances épaules avec le reste du corps que tu dois travailler. Pour ma part, tu dois aller à l'essentiel et donc déjà supprimer la 3 eme séance épaule puisque tu vas déjà bien travailler le faisceau antérieur dans tes séances pecs. Ensuite diminue le nombre de séries pour avoir 10 12 séries d'épaules dans la semaine ce qui me semble déjà un nombre très haut pour un full body sur 3 séances par semaine. :)
@@bastienledoux35 Je note, merci :) Apres j'avais bien compris que la vidéo ne s'adressait pas pour un full body x) Ma question était plus de savoir si il était possible d'avoir dans le future une vidéo d'un full body bien construit avec un bon équilibrage, vis à vis des connaissances actuelles. Car je crois que ca fait longtemps que sur la chaîne il n'y a pas eu de full body (les dernières concernant le sujet ne sont peut etre plus actuelles)
![KSI - Dirty [Official Visualiser]](http://i.ytimg.com/vi/VoDh1h1dPUE/mqdefault.jpg)
Nico Dalam sous coté
Clairement ce mec est au top
La même vidéo pour les pecs,le dos, les bras les jambes ..., et c’est parfait !!!
Merci
Ouiii
Carrément
Tout à fait
Les bras c'est déjà fait faut suivre
@@victorcpw désoler de ne pas passer ma vie sur you tube
Bonjour, je tenais à te dire que ton travail est excellent, très clair et complet , continue comme sa ;)
Merci pour cette quantité de travail. Sérieusement, on voit que tu as bossé le fond et la forme. Et le rendu est là :)
Je ne comprends pas les 28 personnes qui on mis un dislikes.... Putain mais ce mec il est carré il ne se contredit pas, A une manière d'expliquer les choses comme personne, et la qualité des montages vidéo c'est tout simplement Un GRAND Professionnel !!!! Merci nico pour tout ce que tu apporte, depuis le temps que j'aimerais te rencontrer au moins 1 fois dans ma vie... Un jour j'espère !
Je viens de démarrer la muscu et la sèche, je cherchais sur RUclips des coachs ( autres que ... voila XD) et je suis tombé sur toi.
Depuis 1 mois je vois mon corps changer grâce à toi !
Très content de voir des gens aussi bienveillant sur RUclips !
Un gros merci, surtout continue !!!
ENTRAINEUR pas cotche
Parle FRANÇAIS
Pas de chichis, pas de blabla inutile. Du fond, de la forme, c'est carré. EXCELLENT !
Tu fais des coachings personnalisés Nico ?
Je pratique ton programme full body... merci de tres bon result depuis Haití 🇭🇹 🔥
Ce format de vidéo plus complet est beaucoup plus intéressant qu'avant, un travail remarquable, merci !
Merci à Nico Dalam ! Grâce à lui, j'ai entièrement revu mes séances d'entraînement !
Pareil :-)
tu es direct mon youtubeur de sport préféré t'es le BEST continue!!!!!!!
Vidéo tellement intéressante qu’on en oublie la durée ! Merci mille fois !
Ta vidéo est bien illustrée, bien commentée et bien exécutée, Merci Nico!
Je salue la qualité de réalisation de la vidéo. Ça explique des concepts de stress métabolique et de stress mécanique facilement. Les vidéos où tu mets en avant ton corps pour expliquer l’anatomie sont excellentes, tu es un des rares francophones à le faire et personnellement ça m’aide à comprendre les bases du corps sans me plonger dans un cours d’anatomie (je viens de réaliser que scapula est le nouveau nom des omoplates) . J’espère sincèrement que toutes les personnes qui regarderont cette vidéo pourront appliquer ces 3 commandements et développer les épaules au niveau supérieur. Hâte de découvrir les autres muscles du corps !
Merci beaucoup Nico, c'est grâce à toi que je me suis mis à la muscu
Toujours de la qualité merci à toi et continues!
C'est fou tout le contenu que tu nous apporte, vidéos, PDF, des tas de séances prémâché, des astuces et le tout gratuitement, c'est formidable et bien plus efficaces que tout ces tibos inshape qui pense qu'a la thunes.
merci beaucoup mon frère mes salutations d'Algérie superb vidéo
Super vidéo.
Un peu plus longue que d'habitude mais très riche et super intéressante.
Les conseils sont très techniques, précis et la présentation est d'une clarté remarquable.
Enfin, on voit un talent pour synthétiser de manière simple et concis, sans retirer l'essence des conseils donnés.
Bravo 👏👏
Vidéo de qualité super bien travaillé, il est vraiment sous cote c’est ouf
C'est super merci ! Enfin quelqu'un qui explique clairement les choses et qui donne de vrai technique pour avancer. Je partage sur mes réseaux et merci encore.
Bonjour merci, t es un chef !
Justement j aimerais avoir des épaules biens rondes et costaud ! J adore tes explications détaillées sur les mouvements propres a chaque partie de l épaule.
C parfait c organisé c carré comme t'épaule franchement merci nico oublie jamais ca t le meilleur
J'apprécie beaucoup tes explications... Complètes et surtout très bien expliqués. Je suis débutant et tout est très compréhensible. Merci
Moi je tiens a dire que tu es le meilleur de tous ceux que j'ai pu suivre jusque la. Avec Miami Muscles. Continue a nous inspirer
Superbe vidéo! Intéressante et captivante.
Très logiques et très professionnel...bonne continuation
De loin la meilleure chaîne sur la musculation , merci Nico Dalam ! :)
Pour une perfection ultime il serait hyper intéressant de coupler toutes ces informations de la chaîne avec celle de Olymp'fit pour la santé locomoteur global .
En effet il recommande une position alternative des poignées pour le développé latéral et ne conseille pas du tout le rowing menton (dommage je l'aime bien )
À revérifier :) Si des âmes curieuses veulent bien en discuter :)
Merci encore !
Pour info je suis diplômé BEES depuis 2012, coach depuis 2005, une bibliothèque fournit, notamment en anatomie, physiologie et biomécanique de base , ainsi que yoga stretching (et pilates mais c'est largement moins pertinent ) .
Ashtag donner du crédit :p
Olymp fit c'est la masterclass des conseils sur RUclips 👌
Une vidéo très complète
Bonnes explications (pratique , scientifiques ...)
T’es animations sont extrêmement pertinentes et parfaite pour la compréhension
Et parfait t’es exos exemples en vidéo
Bravo pour la traduction live en langage des signes! Pas évident j'imagine!
Très bonne vidéo ! Merci beaucoup pour ces pdf de grande qualité 🔥
Ok, je suis régulièrement, et depuis longtemps, les chaînes de Jeff Nippard et Jeff Cavaliere (et oui, deux Jeff...) et je consulte aussi les informations de Menno Henselmans ou Eric Helms... et d'autres (que du lourd en matière de musculation contemporaine). Je ne suis tombé sur ta chaîne que récemment... et bien, ne serait-ce qu'avec ta présente vidéo sur le travail des épaules, je n'ai jamais vu un propos plus complet, plus clair et plus accessible... en particulier, pour quelqu'un qui s'entraîne à la maison avec des poids libres et des élastiques et qui reste à un niveau qu'on peut encore qualifier de débutant.
Construire un programme optimal, sans aller en salle, sans coach et avec un matériel limité n'est si pas facile. Sur les chaînes de musculation (sérieuses), les informations restent souvent incomplètes, sans alternative si on ne possède pas le matériel, et certaines explications manquent. Par exemple, j'avais déjà vu chez Julien Quaglierini ta préconisation de se pencher sur le côté en travail latéral pour le faisceau moyen... mais sans savoir que cela permettait de désengager le muscle supra-épineux. Or, sans explication, on ne comprend pas l'intérêt. Donc, merci pour ça. De même, je ne savais pas trop comment mettre en place mes exercices pour le travail des fibres de types I et II (sur le papier, je savais que cela passait par un travail d'endurance VS un travail de force, mais je ne voyais pas comment gérer mes charges et répartir les exercices dans la semaine).
Bref, je sais que beaucoup de coach en ligne ne donnent pas toutes les infos, car c'est leur métier et il n'ont pas à le faire gratuitement et que la construction des séances doit tenir compte des spécificités individuelles, mais là, merci Nico d'avoir couvert l'ensemble du sujet de A à Z.
Tu as gagné en même temps un abonné et quelqu'un qui fera ta publicité !
Excellent Nico très lucratif ! C est complet, précis et efficace! Bravo
Très belle vidéo complète et bravo pour ta connaissance du corps
Beau boulot Nico ! merci pour les PDFs :)
Cette qualité de travail je m'en lasse pas
Vidéo d’une excellente qualité, bravo et merci. Continue comme ça 👍
Salut Nico bravo pour le travail abattu et sa superbe évolution force à toi. Pour ma part le faisceau postérieur je l'ai toujours très bien recruté sur le Rowing Yates.
Bonjour j aime beaucoup ce nouveau genre de video . Ce serai bien sur les autres parties du corps
Super chaine qualitativement, Très riche en information, Merci beaucoup Nico de nous faire profiter de ton expérience avec cette pertinence et cette bienveillance ^^
Merci beaucoup pour cette vidéo claire et super bien structuré!
Excellente vidéo, merci Nico pour la qualité de ton travail
Salut nico top la vidéo, petit tips pour ceux ayant des douleurs tendineuses type supra lors d'élévations latérales classiques il s'avère intéressant d'effectuer ce mouvements dans le plan scapulaire ( cad à 30 degrés du plan frontal) il a été démontré que ca diminuait la tension dans les tendons de la coiffe tout en maintenant un travail du deltoide moyen ;)
Bonjour et merci pour la gratuité des pdf !
Bravo encore pour ton travail moi qui te suis depuis le début c'est toujours un plaisir
Merci pour ce partage de connaissances. Très bonne vidéo, accompagné d'un excellent PDF bien détaillé, clair et conscis.
Excellent, j'ai rarement vu une vidéo ciblé sur un muscle aussi complète 👍
C est clair carré avec de l excellente pédagogie. Bravo et merci monsieur Dalam 👏👍👌
Tres clair superbe qualité j'espère que tu feras pareil avec les autres muscles !!!
Du lourd ! J'adore tes vidéos. T'es un des meilleurs pour moi !
merci, tes vidés sont super bien détaillées et très bien expliquées !! un vrai régale
Au top, j'enchaîne tes vidéos ! 👌
Mais whaou, je viens de te découvrir, j'adore 😱 quelle vidéo de qualité !!! Je me suis abonnées direct après cette vidéo !!
Super boulot félicitations
Fait ça pour tout les muscles ça sera parfait 👌
Merci pour cette vidéo qualitative ! Cela serait cool d'avoir les sources scientifiques en description :).
Très bon contenu très clair et précis bravos
Très belle synthèse. Merci Nico :)
Top top top! Tellement utiles hâte d'avoir les autres groupe musculaire !! Super travail avec encore plus de qualité
Très intéressant ! Super video
Excellente vidéo.. tu explique vachement bien ! Tu es mon RUclipsr muscu préf 😉
Le PDF est une excellente idée !
Vidéo de qualité, très bien expliqué!
A suivre pour d’autres muscles? 😁
Merci à toi!
Merci Nico pour tes précieux conseils😉😁
Topissime ! Bravo Nico 🤩
Top ! Hâte de voir la suite ! Super format :D
super vidéo, si tu avais une vidéo de ce type pour chaque muscle ça serait super!!
Super complet, très bonne vidéo, je m'abonne !!
Excellente vidéo et physique naturel goal pour moi !
Enfin une vidéo de Nico !!
Ça fait plaisir de retrouver une vidéo de toi sur RUclips 😉
Continue comme ça c'est parfait 👍
super video tres bien expliqué t le meilleur !!
Video intéressante et très soignée bravo
merci Niko! Good Job!
Excellente vidéo 👏 Si tu as des conseils sur les pecs je suis preneur.
Étant donné que c’est son point faible bah il y a énormément de vidéos là dessus sur la chaîne
@@NoahLugassy merci je vais regarder, ses vidéos sont bien expliquées et j aime bien ce format de vidéo où il détaille les exercices pour isoler les muscles.
Ta mailleure video, fond et forme ! Bravo 🔥
je vais regarder avec plaisir avant mon dodo. merci :) road to 100k bientôt le petit player dans la boite aux lettres, gogogo nico regale nous comme a ton habitude :)
Super vidéo comme d’habitude !
Comme tu l'as dit les élévations latérales avec rotation intérieur peuvent être source de blessure
Franchement Top Nico ce que tu fais :) encore plus de vidéos
Vidéo au top je me suis abonné merci pour tes conseils 😊
Super de te revoir Nico par contre change de musique de fond pour renouveler un peu ton format de vidéo. Sinon continue comme ça c’est très inspirant ! 💪
Tu nous as manqué
Super travail
C’était très intéressant merci
J'aime bcp tes conseil
Nico welcome back ca faisait un moment
Il est different Nico💪
Super vidéo, avec de bons conseil👍
Bonjour merci pour les video,coment evite les inflation et blessure merci
Excellente vidéo.
Excellent 👌🏼
Si tu peux faire d’autres vidéos comme sa avec des petits programme à la fin ! 🙏
Merci !
Merci pour les conseils 💪
Montage de qualité
Le mec le plus sous côté d’Europe
Tres bonne video
Tu gère bogoss
Excellent je vais l'implementer, je suis deja tes exo épaules et la de les éclater sur 3 jours et a chaque fois differents c'est top ca évitera ma routine. on peut faire le rowing menton aux haltères debout comme ça ou c'est risqué ? vaut mieux que je sois a 45 degrés ? merci !
Salut Nico et merci. C'est une très bonne vidéo bien renseignée sur les épaules et j'avoue que je pratique déjà certains des exercices (avec un ordre respecté), alors que je sais le positif que ca apporte.
Mais j'avais une question, plus d'ordre pratique. Comment concilier ce genre de vidéos bien renseignées avec un schéma d'action bien construit, quand on travaille en full body 3 fois par semaine ?? Car être respectueux de ce schéma pour les épaules, et faire là même choses sur les biceps, triceps, pectoraux, dorsaux, jambes, ca peut aboutir sur des séances de 2h (si on table sur 10 min par exos en moyenne, avec 2 exos par groupes musculaires, on peut arriver à 120 min).
Alors comment on concilie un fullbody (3 fois dans la semaine) avec ses bons conseils ??
(Je suis aussi preneur pour un fullbody tourné sur la force, si jamais)
PS: Je sais que tu as fait un grand nombre de vidéos, et qu'il est possible que tu 'en ai déjà parlé dans une ancienne vidéo. Mais je pose la question au cas où les connaissances se soient actualisé depuis le temps.
Ce que Nico dit ne peut se mettre en place que pour ceux qui s'entraînent 5 à 6 fois par semaine. Dans ton cas, il est impossible que tu concilies ces 3 séances épaules avec le reste du corps que tu dois travailler. Pour ma part, tu dois aller à l'essentiel et donc déjà supprimer la 3 eme séance épaule puisque tu vas déjà bien travailler le faisceau antérieur dans tes séances pecs. Ensuite diminue le nombre de séries pour avoir 10 12 séries d'épaules dans la semaine ce qui me semble déjà un nombre très haut pour un full body sur 3 séances par semaine. :)
@@bastienledoux35 Je note, merci :)
Apres j'avais bien compris que la vidéo ne s'adressait pas pour un full body x)
Ma question était plus de savoir si il était possible d'avoir dans le future une vidéo d'un full body bien construit avec un bon équilibrage, vis à vis des connaissances actuelles. Car je crois que ca fait longtemps que sur la chaîne il n'y a pas eu de full body (les dernières concernant le sujet ne sont peut etre plus actuelles)