[世界大戰]純素vs純肉！｜食肉要飲血？｜坊間素食餐單好大缺陷？｜不是陰謀論｜中文字幕
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- Опубликовано: 4 сен 2024
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參考資料：
肉食密碼：回歸人類本能的飲食法
The Carnivore Code: Unlocking the Secrets to Optimal Health by Returning to Our Ancestral Diet
www.books.com....
How to Monitor and Advise Vegans to Ensure Adequate Nutrient Intake
www.semanticsc...
Proposal to Screen for Zinc and Selenium in Patients with IgA Deficiency
www.ncbi.nlm.n...
Bioavailability of iron, zinc, and other trace minerals from vegetarian diets
pubmed.ncbi.nl...
Fractional magnesium absorption is significantly lower in human subjects from a meal served with an oxalate-rich vegetable, spinach, as compared with a meal served with kale, a vegetable with a low oxalate content
pubmed.ncbi.nl...
Studies on the bioavailability of zinc in man. II. Absorption of zinc from organic and inorganic sources.
www.unboundmed...
Studies on the bioavailability of zinc in man II Absorption of zinc from organic and inorganic sources
hero.epa.gov/h...
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講到尾都係均衡飲食重要， 長時間有呢啲咁嘅極端飲食，係會對身體有害。
純素都可以均衡飲食營養，所以你吃動物的藉口是什麼?
《朱子治家格言》飲食約而精，園蔬愈珍饈。毋貪口腹而恣殺牲禽。
維生素B12主要存在於動物性食物中，如：肝臟類、肉類、雞蛋、牛奶或奶製品，因此素食者時常被認為是較易缺乏的一群。
B12 可以協助醣類、蛋白質和脂肪的代謝，以及維持正常紅血球製造和神經系統健康，可說是人體不可或缺的重要元素。
一但維生素B12缺乏，可能會影響到我們的氣色、活力、情緒及感知能力，製造紅血球，維持體內神經系統的正常運作，缺乏嚴重甚至會造成不可逆、難以挽救的健康傷害。
你的回覆裡面有幾點錯誤、如下。
錯誤1.首先B12從肉食中的涉取量是非常微量的，就算是雜食者真想要涉取足夠的B12量也是需要補充劑。
錯誤2.肉類之所以有微量的B12，是因為動物在日常的飼料中加入了營養補充劑，所以你只是繞了一個圈食了補充劑，那為何一定要依賴吃動物涉取?
錯誤3.現在的健康素肉絕大部分都有加入朋B12或牛磺酸這類模仿肉類的營養，因此素食者完全不需要擔心B12的涉取，你大可以多吃幾塊素肉。
幾時講下天然水，礦泉水😅
今時今日恆河水都可以攞五星有乜好講
我唔想白兵哥第二日即刻出多條片啦，收封律師信唔野少，兵哥先剛開始自己嘅食物品牌😂⋯⋯攪好自己生產仲好啦
長期食素的問題，首先係維生素B12缺乏的問題，由於b12幾乎只有動物製品先會有。所以長期素食會點呢？！相信大家都知道架啦。
所以咪素食塔利班一堆囉XDDDDDDDDDDDD
吃蛋就可以吸收B12，不必要吃肉
B12係黎自細菌 素都有 只要你既菜 特別係莖部唔好洗太清就會有B12 , 屎係最多B12 , 腸道中的細菌會製造B12，但是這些細菌位於結腸，距離消化道太遠，人體無法吸收
你的回覆裡面有幾點錯誤、如下。
錯誤1.首先B12從肉食中的涉取量是非常微量的，就算是雜食者真想要涉取足夠的B12量也是需要補充劑。
錯誤2.肉類之所以有微量的B12，是因為動物在日常的飼料中加入了營養補充劑，所以你只是繞了一個圈食了補充劑，那為何一定要依賴吃動物涉取?
錯誤3.現在的健康素肉絕大部分都有加入朋B12或牛磺酸這類模仿肉類的營養，因此素食者完全不需要擔心B12的涉取，你大可以多吃幾塊素肉。
@@soon5821 +1，B12本身就不是來自肉，動物肉也只是因為在日常的飼料中加入了營養補充劑，才會以為肉類會自帶B12的錯覺，其實只是繞了一個圈食了補充劑
我幾乎全天然水產養殖嘢擺唔落嘴連蔬菜都唔食，濕鳩病毒時期至今唔戴口罩唔打Email都未中過一次，平時都係刀槍不入無病無痛。我都係覺得係養殖種植激素殘留導致D人越來越多病痛
都係嗰句啦 人係雜食嘅 理得你係純素定純肉 根本就冇對錯 我係多菜少肉 你要我調返轉多肉少菜個身體反而搞唔掂 只要食完對身體冇壞改變 甚至乎感覺良好 咪隨心囉 咪撚再同我講食素就唔係殺生 植物都係生命黎嘅 要講人道就食風啦
你講得啱👍真係食風，人本食氣👍
@@Libre57😮😅😅😅
如果你係為左求生，生存，吃肉當然無錯，但你作為城市人，吃肉只是為滿足口慾中的需求，而對動物制造非必要的痛苦，因此是不道德的。
@@VeganVegan-f2d 城市人呀嘩 城市人食嘅肉全部都係屠場屠宰而成 你嘅廢話同返屠宰場嘅人 惡劣飼養嘅人講啦 道德係用嚟約束自己而唔係騎劫別人嘅 你冇資格將自己嘅價值觀套落你自己以外嘅人身上 送3個字畀你 收皮啦
有時候真係唔怪得小朋友揀飲擇食，佢地只係食返人類本能鍾意食嘅食物。
上帝𧶽咗所有嘅蔬菜水果同動物嘅肉比我地食㗎！所以唔好諗咁多，好好地享受食物啦！🥳😋
但可惜依家好多基因改造😢
你享受動物，你係施暴者，當然唔洗諗咁多，但動物就係因為你唔洗考慮佢地，就為左你而要承受慘痛既代價。
動物唔係上帝賜比你架，你試下去搵隻獅子聯宜下，佢咬住你既時候，睇下你仲會唔會覺得動物係上帝賜比你既??
你只係欺善怕惡，強迫D溫文弱小既動物受你虐待，兇猛既動物你連接近都唔敢，仲好意思話動物係上帝賜比你享受既??
@@VeganVegan-f2d 繼續道德勒索啦！你呢種人只會令人嘔心！
@@VeganVegan-f2d 其實聰明人一睇就知道，我那段話的重點是叫人唔好諗咁多，好好地享受食物！你有權因為你自己的個人選擇而導向你會有偏側的想法，但請不要試圖用這種不禮貌的口氣和方式去去冒犯別人，強迫其他人認同你的選擇！
可唔可以講吓奇亞籽、阿麻籽嘅類食物係真係有用定其實同食蒟蒻一定咁低能？
HI 白兵, 仲有一樣叫食生 即係祥哥推行既飲食法 , 食生都會有細分 生果同生肉 , 下集可不可以講下 利申: 我只食生果+EVOO橄欖油+omega3堅果種子 3樣 素食版地中海飲食法
Can you research on the topic on psoriasis?
Thanks 🙏🏻 🙏🏻🙏🏻
0:35 最近，我對「都市發霉症」有新見解。
理論上，飲足夠份量的水，及足夠的排汗，及定期洗澡(唔好去泳池)，是有助減少濕疹。
因為水幫助排出氧化蛋白。沒有足夠的水，免疫系統會更難處理過多的營養液，佢地會出現唔洗唔想撈的情況。
同道理，沒有足夠清水去洗走物件上廚餘或污染物，其實地方是很容易養蛇蟲鼠蟻，容易發炎。沒有配套又難做好多。
2:38 蛋奶素算是比較平衡做法。最近我都對血小板印象非常正面，因為血小板唔係死物，是一種社群。蛋奶及肉類都有共同功能，就係提供黏合能力。
我其實都冇理會點樣叫理想國，總之你覺得自己行到黃金比例就得。不丹果種蛋奶素社會或中國果種肉食主導社會，都有各特徵。
我覺得泥水師傳如果過得好做得好，就要有黏泥膠（thromoplastin)，磚頭（Calcium)，及維修工（Thrombin)，統稱修補元素fibrinogen，再讓時間晾乾變成已修補物Fibrin。
唔理你食素食肉，要搵齊修補因子，才修補身體。治國都是需要維修因子。
不丹的可能優點是身體會比較多合作的體細胞，GDP出入不大，但持久力會因為燃料不足而較低總體GDP。中國的可能優點是高耐力體能，高名義GDP。可能缺點是製造不少自由基，可能有炎症，較低實質GDP。
素vs肉是一個大debate，多謝比左一個較中肯的答案，有車路都需要公園。
有咩中肯既答案??佢只係講左素&肉兩者都可以達到健康生活水平，而素VS肉最大既Debate都是圍繞動物道德，但他完全沒提及道德問題，看不到什麼中肯的答案。
@@VeganVegan-f2d 因為道德問題其實都冇標準答案。例如食肉違反自然環境。有人可能指出如果牛不斷生育，而牛糞不能被菌群快速分解，咁牛食草其實只係加快沙漠化，都係有破壞環境。獅群出現其實是自然管理牛羚，但牛羚一日不斷自衛，而不斷生育。最後在大遷移過程，都係自然死。既然都係環境自然淘汰，已指出環境不太理會「過多」草食動物，鱷魚獅子的狩獵都好似自然。
@@hoyinching9313 道德問題當然有一個標準答案同真理，例如道德在強奸這個行為上，有灰色地帶嗎？
@@hoyinching9313 你講既根本唔科學，你話牛會不斷生育導致環境荒漠化，但現今野牛、野豬等等動物既自然生育，根本就沒有導致過荒漠化，你點解要加一條不存在既環境問題去講到我地要被逼食動物？
@@hoyinching9313 咁人類為左食肉，而人工培育咁多農場動物，又要用咁多土地產出農作物飼養呢堆動物，咁點睇都係吃肉導致土地荒漠化
有個營養師話椰子油只可以食面層嗰啲先得，食普通椰油唔好，當時個腦停咗唔記得問，因為時間限制兼仲有其他問題😑唉，咁係咪MCT？嗰隻呀🤔
Like your topic and interesting comparison. Well done. Please keep your good work everyday!
親身體驗，食素係會好易營養不平衡。好多年前我食蛋奶素兩年食到貧血，成日頭暈同病重甩頭髮，跟住食番海鮮就無問題。兩年前開始又轉返蛋奶素，今次食得好小心儘量均衡，基本上身體都無咩大影響（除左唔可以再幾個月捐一次血，因為啲血真係會造唔切），就試埋純素幾個月，跟住又出問題了腸胃開始唔妥（我想話就算係納豆食得多都係難消化），所以而家又轉返蛋奶素。
我知道食素長遠會影響身體同減少肌肉（我重要係做PT都好緊張啲肌肉），係好矛盾，但有時信仰、信念係高於自我physical嘅利益嘅，我睇到啲動物好多都好有性又覺得佢地好可愛，真係唔想食佢嘅肉都無計
補充一下，白兵提到點解有啲人連蛋奶都唔食，我諗主要因為蛋奶喺大量製造中以痛苦嘅方法飼養雞牛
instagram.com/p/C9CXlTUSs2p/?igsh=MW45OGxheDdscms1Mw==
了解一下你嘅信仰同埋信念
係咪同現實相符？
無錯呀，係漢傳佛教先定食素呢條戒，其他佛教派系無嘅。我自己唔食肉唔係因為要守戒律，純綷個心唔想食，一諗起又劏又血又剩搞唔掂。
不過我係好似郭博士教咁「持素」唔係戒絕，即係儘量可以食素時就食，有宴會嗰啲情況我都會照食肉嘅。
你有無多食d 健康素肉？揀D營養同真肉一樣既牌子其實就同雜食差唔多水平，我食左5年素，無出現過你既健康問題
学到很多了 谢谢白兵哥哥仔🎉🎉🎉🎉
均衡飲食
戒糖戒小麥制品
均衡係一個講咗等如冇講嘅詞
高質
Blue Zone地區的長壽人仕的飲食習慣食素類比較多!
我係全素九年，依舊冇事，only use B12同 sunlight 吸收D3完全冇問題
全素（純素）1年，以原型蔬果甚至生食為主，補充B12每日食Chlorella / 螺旋藻已經足夠。超級健康超級clean打從身心覺得好正、輕鬆愉快，唔再輕易胃痛，比起食肉適合自己～😆 就算唔食素嘅人都極度建議原型食物為主，減少精緻澱粉/加工食品攝取～搵啱自己嘅方式就可以
多謝同路人支持& reply
間唔中食小小snacks, not a problem, 但係千祈咪食太多
@@kawaii095 好彩有螺旋藻
@@user-uo7ch2lf3z螺旋藻又冇污染，可以點選擇？🤔🙏🏻
多謝白兵❤❤❤
感謝分享
加油
9:28 身體同社會相似性是有的，每一種資源都對社會有不同效果。我覺得除左了解營養，不如想一想果堆營養係代表D咩。
可能建築物是需要植被補足，去讓建築物美觀。可能塑膠又可以方便大多數市民的生活煩惱，例如冷氣機就是塑膠及五金製品。
9:11 細胞唔夠設備而投訴。
Thank you for sharing, add Oil 💪🏻💪🏻💪🏻
唔知係咪錯覺 你一講完 有另一個channel 跟住又講差唔多的。
個封面使唔使咁型呀😂
我應該肉食係，最中意食燒烤，雞心，豬肚，雞肝，牛扒。菜食好少。
可唔可以講下，咖啡到底對身體好定唔好？
會唔會講埋辣椒素?
我目前係99%純肉（1%偶爾會榨菜汁飲吓)，呢個食療再加上斷食，的確解決咗我嘅慢性疾病。認同唔係淨係食肉食蛋就可以，要食埋動物脂肪同埋內臟等等，而且最好係反芻類動物如牛/羊/鹿etc.
grassfed 當然最好，不過係貴嘅。只係唔出街食(外面實係用植物油煮)，自己屋企煮既安全又新鮮，唔食零食唔買調味醬料，計返條數其實唔係差太遠，健康無價喔🫶🏻
魚蝦都唔錯，儘量唔食大魚、深海魚和養魚。
@@user-uo7ch2lf3z 暫時我只係食wild caught salmon 同canned cod liver. 蝦蟹我未知食唔食得，其他貝殼類（oysters/clams etc)都未敢試😔 自從2020年起身體就勁多毛病🥲
@@mswendychung 沙甸魚也是營養豐富的，只是omega-3不高。
另外，ruclips.net/channel/UC4FK1eJyNF5l32u-nBZkjJw 香港這本土養殖的飼養和處理也讓人頗放心。
淨係睇個魚肝都覺得正。
ruclips.net/video/ob-uGJYxxzg/видео.html
@@user-uo7ch2lf3z haha 係幾正架！btw 白兵講嘅動物血我都未試... but in my bucket list!
本來想睇😢
謝謝白兵🎉❤
Bullet prove coffee,coco.oil,grass fed butter,Mct或溝埋。ghee都得。
proof
白兵有冇諗過開rumble channel
椰子油可以用黎煮食嗎？
可以講下阿洛酮糖和赤蘚糖醇嗎？
Love your Trump vlog ❤.
❤白兵就是=正
加油👏🏼🍀
白兵出營養片非常好(不過政治片你就唔好搞慳返D時間)
用手提電話睇到你個浸爺video, but TV is cannot watch.
我基本上乜都食，但係我依家終於知道點解我成日都爭咁啲嘢，因為我由細到大都唔食內臟，覺得好恐怖，原來內臟咁有益，但係雖然知道咗係咁，我都係食唔落🙈🙈🙈
我唔係全肉，但牛肝同罐頭鱈魚肝都係個個星期食。
Good!!
支持真相
你時不時都會介紹一啲好嘅嘢 比如茶等⋯⋯！或者係黃皮雪糕🍦要在那裏有得買？！有沒有店舖可以買到的。
nothing-happened.com/collections/原力工業
白兵個Background so Man
好想聽你講濕疹
物極必反，任何事走去一個極端。肯定都不會是好事！
有一事想請教 咁內臟要點食先好呢，係咪牛雜都goodgood?
Yes
@@stormtrooper5893 多謝回覆 咁可以放心食內臟豬肝🤪🤪
食腸當KETO笑咗 🤣
驚食太多動物內臟，容易有脂肪肝同壞膽固醇😂
11:00 蛋白質點解需要膽汁？應該好間接啫。
脂肪要
黃油係麼燃野來嫁ghee？
封面幅圖，你「細路」個位置點解唔放條蕉或虎鞭？
食內臟係咪好似食菜咁款款都食啲？
定係食啲自己鍾意嘅就得？（例如豬肚）
乜內臟都要食㗎
最正都係個肝
純素VS純肉VS純愛
Pure math. Vs pure humiliation.😂
腌菜講得好
我會食納豆，泡菜，腐乳
正喎❤😂❤❤😂❤yoyoyo
想聽吓對於食肉道德問題 身邊個好道德L自己大魚大肉 我去釣條魚食都話殺生唔好影響福報
8:19 食肉對細胞來說是自由一點，素食者的細胞可能需要日日要計數，量度「蛋奶劑量」，去重用蛋奶營養。
肉類就保證有足夠蛋奶劑量，只係擔心紅血球悄悄地運膽固醇去肚腩下脂肪。
8:28 舊時代的貧窮問題自然就多人支持塑膠，新時代就可能因為有人見得多「殘忍」鏡頭，又唔想咁行，就搵溫和方法。
10:04 當要處理的物件冇左，公司就唔需要依位員工，佢就叫佢去其他地方了!
10:13 因為純膠純紙都有同樣問題，真係冇野處理? 處理左真係會好D。
10:43 咁入不同種類資源，就可以有不同種類的員工分類。
11:08 細胞不合作運動的確存在，膽管封鎖就要食素了(陰謀)。故障其實有上過新聞，了解食物運作，希望多合作。
11:02 所以休息會幫助師傅更快手維修分解系統，例如破碎機，分類器壞左，就要停工等師傅維修。
我會覺得工業安全緊要過所謂「環境任務」
如果師傅太知道「社會總是犯同一個錯」，其實問題就唔係偶發事件，而是有社會生活習慣的前提出錯了!例:入錯貨。
純素嘅 應該唔會用雞精做調味,
但係純肉嘅呢 有幾多係完全唔用植物嘅調味料呢 ?
而且我 聽過 胎裏素.
但係從來冇聽過胎裏肉 .
內裏可能有 咩原因呢?
本身就唔應該食味精
@@stormtrooper5893 我講嘅係包括薑蔥蒜頭 等等天然嘅 調味料
內容係好,但這個封面令我覺得好痕😅
點解生蠔可以食得既？
食素既都食得，唔當生物
add oil
that was good
食多 D 牛什河未好補 😂
有無講過 阿洛酮糖 ?
冇肝，唔夠好
2日一餐 食最靚既和牛放題有冇得諗?
唔可以長期
@@whlee5056 谢你 我想要吃长期
我想住 可以吃长期 对
如何做會員？原來yt 你冇放資料啊😅
www.patreon.com/whitesoldierr
我比較單純 有錢有肉食 沒錢就食菜既😂
3:08 經濟事實，我都只係食茶記類肉類，都只係雞扒豬扒之類，好過冇，要感恩。
3:14 其實有D位置是非常難保，內臟就是事實，以形補形。食雞翼雞腿，就是補手腳
塑膠形狀都要睇佢配合什麼，例如HDPE比較硬可造膠櫃裝書，亞膠力可造眼鏡鏡片、PET輕身可造膠樽之類。
雜膠同純白膠袋當然不同，賣相不同，自然又不同效果。
3:39 以前可能諗「生食」，不過工業社會好似提供一個答案，煮左好似好食D。
石油一開始其實好難用，你要提煉才可以分出不同塑膠及燃料，例如人們其實喜歡PET膠、天然氣、汽油，分餾似乎非常現代又比較健全。
4:14 冇錯，全紙及全膠是有什麼社會意義，冇咩人講，要香港安全，最好樣樣都有，咁就解決資源缺乏症。
4:21 如果我只係普通人，其實唔可能每日都搵足夠塑膠。要分清所有膠，就要時間，又要存放。
4:45 如果倉庫處理唔好，就會超臭，養「都市病毒」=曱甴老鼠。
番親阿媽屋企食飯 素友肉友同枱 煮到阿媽精神分裂 仲話果鑊都要分開用 俾我係阿媽就反枱😂
吹毛求疵
請教一下白兵，如果豆類發左芽，植酸同草酸之類對人體有害的物質是否會消失或减少？
No
@@stormtrooper5893 🤍💂🏼♀️ 反而想問草酸阻住吸受營養，咁點解仲要食菜 🤔 定係要有技巧咁食 🙏🏼
@@winnielaw6511我每天吃一斤菜 /生吃, 完全無問題 / 已经十幾年 / 反而醫好我的关節炎/ 增加骨的密度 /非常感恩 。草酸問題是無中生有的。
😁既然純素&純肉都係可以健康生活，在道德的邏輯來講，現代都市人吃動物單純就是為了享受肉的美味，滿足個人口慾享受，是不必要對動物施加的殘暴，因此推斷食動物是不道德的行為。
@@VeganVegan-f2d 不要妖言惑眾！B12幾乎只有動物製品先有
@@VeganVegan-f2d 看來你長期素食導致某功能失用呢，真好笑！
@@supportshanghaipolice 動物係日常飼料中被加入了B12營養補充才有的
@@supportshanghaipolice 現今市面上的健康素肉也有B12，所以到底素食者會有什麼B12危機？
@@supportshanghaipolice 自然環境下的動物是透過吃植物裡面的微生物而涉取到B12的，農場動物沒那麼多機會自由放牧，大多數都是困在不見陽光的地方，所以農夫會在牠們的日常飼料中加入各種營養補充劑，其中就包括B12的補充劑，你只是繞了個圈子吃補充劑，所以為什麼一定要透過殘害動物的方式間接涉取B12？
一段時間純肉一段時間純素😂😂😂
youtube 太多影子工程
点解白兵身材越黎越好？
❤❤❤
食肉肉🎉😂
白兵比YT ban ,好正常呀！😅🎉
支持白兵
聽到腐乳又諗起廖孖記
另外Atkin diet食到人死又點睇呢
蛋白質太多
呢集提到痛風，唔知有冇機會講吓痛風？ 受痛風困擾一段時間啦...
飲薯仔三有幫助。
薯仔汁
@@samau9727 薯仔丟進果汁機打成汁就得喇?
系用榨汁機 /不用攪拌机@@bananbeos
人体的結構與素食動物一致 包括有臼齒 / 胃酸較弱/腸臟較長且有縐紋方便吸收植物 。有句話叫狼吞虎嚥 / 千真萬確 / 她们不用咀嚼因為胃酸強勁。食素又分草食及果食/ 而人类的祖先是人猿 / 自然是果食。果食又要吃一斤多蔬菜及一點堅果就最健康。周兆祥那一套就能逆轉糖尿病 / 癌症/痛風/三高等。
人類嘅胃酸比猩猩高好多（一千倍左右），就係用嚟消化肉類
建議睇多啲書
嗰隻牛有冇讀過書呢？食嘢要憑直覺 /右腦/ 經驗。話說猩猩的基因九十九巴仙与人类相似/果食無乜錯 我系半個果食者/我也观察到左果食者最健康 12:32有@@stormtrooper5893
❤❤
簡單D講就係營養不良既問題😅
難得第一
1:45 紙皮及木所建設的社會就比較簡樸，香港要養咁多人，行簡樸生活是非常困難。
因為香港社會生態就需要多種供應鏈，有足夠供應鏈就可以養活多位市民。
因此，理論上完美規劃，是可能行食素餐廳及紙木工業。可惜多元經濟會指出資源缺乏，木材是否可以製造電腦?
2:13 I feel sorry for all of you. 依個台詞寫實的，行得塑膠五金工業，紙木工業就有壓力。
2:20 Grey所講的good luck for that，如果要純素，我驚過唔到死神的死線，因為營養缺乏就係nutrient deficiency。
2:26 食素或行正道的人就係咁有趣，黃油及純椰油其實都係脂肪。食肉都有脂肪。真正的問題是過度殺生。
2:29 的確有人覺得化石塑膠邪惡，可查 Plastic With Avocados, Algae, Mushrooms And Sugarcane，比喻素膠生活。
2:43 同意放下宗教成見，弟子都要了解能源、材料及設備關係，假設正道有木材製造設備，要想點樣令設備製造能源。
🥦♻️🥩
仲估你話兩樣都唔得添😅
就係兩樣都唔得
👍👍👍💯😊🤗
do you know about Trump project 2025?
點解你唔叫翻黃油做牛油？😢
因為趕住寫稿，冇較對
你好，有冇可能另開一條頻，專門18+，專講政治呢？