SUB) 치팅후 급찐급빠🍎내 속도대로! 다이어트 식단 요리브이로그(라이스페이퍼치킨,통밀부침개,들깨만두부국,해물두부면볶음)mukbang|간헐적단식|food vlog|slow diet
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- Опубликовано: 24 сен 2024
- 본 영상은 유상광고를 포함하고 있습니다.
('아침과일습관' 책을 소개하며, 경제적 대가를 받았습니다.)
동원 F&B에서 무상으로 탄산수를 후원받았습니다.
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다양한 자막 있습니다!
설정에서 선택하시면 됩니다:)
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💡타임라인💡
02:18 ABBC주스+아이스 군고구마+홍시
03:56 라이스페이퍼 치킨
07:31 망고요거트샌드위치+ABBC주스
08:53 스키니피그 녹차+쿠캣딸기찹쌀떡
09:21 통밀부침개(해물부추, 김치)+컵누들
11:27 과일 요거트볼
12:18 들깨만두부국
14:10 사과1/2+남은 들깨만두부국
15:08 크레이프케이크
15:36 해물두부면볶음
여러분 안녕하세요! 조은입니다🙆🏻♀️
저.. 지난 영상에서 보셨듯이 생일이라고 계속 먹고
살이 쪘어요....😂 사실 평소에도 절식한건 아니라
음식을 갑자기 먹어도 살이 엄청 찐건 아니지만,
술도 먹고 폭식을 해서 조금 쪘더라구요!
그래서 이번에는 급하게 찐 살을 급하게 빼는
급찐급빠 영상을 만들어봤어요:)
4일중에 3일은 '땅끄부부 칼소폭 핵매운맛' 운동을 했어요!
운동을 안하려고 했는데,, 제가 입이 터질랑말랑해서..🤦🏻♀️
영상에선 안보이지만 군것질을 조금 했거든요..ㅎㅎ
(영상에서도 보이긴 합니다만, 과자도 먹었어요!)
그래서 양심상 운동도 30분씩 했어요!😎
그리고 샘터사의 '아침과일습관'이라는 책소개를 하며
저도 아침에 과일을 챙겨 먹는 다이어트를 진행했는데요!
원래 과일을 좋아해서 맛있게 다이어트 성공했어요✨
그럼 이번 영상도 편안하게 봐주세요♡
.
.
📌Camera
canon g7xmark2
📌Instagram @fine_yh
/ fine_yh
📌Music
➤Track - Michael Pugz - Your Love Feat.CINDAa
➤Soundcloud - / michael-pugz-m. .
💌mail
goodkku@gmail.com
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밥:: • Video (8분 11초 만드는법)
그릇정보:: 모던하우스, 다이소, 쿠팡
후라이팬:: 기펠 퓨어크리스탈 세라믹 후라이팬 20cm
그릭요거트:: • ENG)🍨플레인•그릭요거트 만드는 방법
믹서기:: 키친플라워 레트로 주서 믹서기
#다이어트브이로그 #일상브이로그 #요리브이로그 #다이어트식단
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인스타그램 놀러오세요🙆🏻♀️
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02:18 ABBC주스+아이스 군고구마+홍시
03:56 라이스페이퍼 치킨
07:31 망고요거트샌드위치+ABBC주스
08:53 스키니피그 녹차+쿠캣딸기찹쌀떡
09:21 통밀부침개(해물부추, 김치)+컵누들
11:27 과일 요거트볼
12:18 들깨만두부국
14:10 사과1/2+남은 들깨만두부국
15:08 크레이프케이크
15:36 해물면두부볶음
I love your videos! They give me a lot of inspiration for my own diet:)
The sugar in fruit is the exact same sugar you eat from a candy bar when digested by the body (it converts to glucose and raises insulin similarly). The fiber will help to stop it but if you are doing low carb, fruits are high fructose and not recommended. Bananas and apples in particular are high in both, but that's not to say that eating fruit is worse than a candy bar. One has vitamins and fiber, one does not. But once digested by the body, sugar is sugar and starch is converted similarly to sugar.
It could just be the translation but the sugar in fruit is still sugar and needs to be consumed sparingly. Especially for those with diabetes. Just a heads up.
Also love the nail color 😍
조은님 영상 항상 잘보고 있습니다. 건강한 식단 참고하고 있어요. 조은님처럼 조급함 없이 꾸준히 하는걸 목표로 항상 함께할게요~!!
네! 꾸준히 건강하게! 함께해요🙆🏻♀️🤎🤎
Creo que las sopas sí son buenas para la dieta. Dependiendo de cómo las hagas. No eches mucha sal. Pero una sopa de verduras es genial,sin sal ,claro.👌😊. El caldo caliente te llena el estómago y te calma el hambre. Así , luego no comes tanta comida sólida.La sal ,no es buena ni en sopas,ni en salsas,ni en comida seca. Las algas también son ricas en sodio por lo que hay que tener cuidado con ellas.😅.
Pero amo tus vídeos. Son tan ilustrativos y con unos colores tan bonitos. Con muchas verduras 😊.Eso es lo que me gusta.👍
다시 돌아왔다니 다행이에요
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ금방 돌아왔습니다🙆🏻♀️
03:52 만들려고 저장~
조은님 너무 늦게 알아서 정주행 중인데 ㅠㅠ 영상 너무 좋아요❤️ 몇개는 따라서 해봤는데 진짜 맛있더라구요 ㅠㅠ 감사해요❤️🔥❤️🔥
✊🏻 계속해 💜
고마워요🤎
I love your diet vlogs!
thank you🤎
조은님 항상 좋은 영상 감사합니다! 저도 건강한 요리를 하는 중이에여 ㅠㅠㅠㅠㅠ 아! 그리고 저 요즘 베이글에 그릭요거트 홀릭되었는데 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 저번에 영상 보니까 베이글 🥯 해 드셨다라고요!어디 제품인지 여쭤봐도 될까요?
베이글 그릭 조합 최고죠 ㅠㅠ 저는 마켓컬리에서 아침엔 블루베리 베이글 샀었는데,, 다이어트 전에 산거라 비추고 ㅠㅠ 픽어베이글 통밀베이글 추천드려요!🥯
라이스페이퍼치킨 진자 신박하네용! 꿀팁이에요!👍💕 조은님은 아침에 그릭요거트 드실때 양을 얼마나 드시는건지 궁금해요!🙄
정확한 그램수는 모르고, 먹고싶은만큼 먹는편이에요😆 요거트 카페알바 경험상.. 한 80-100g정도 먹는 것 같아요🙆🏻♀️🤎
이런 다이어트는 너무 좋은 것 같아요😍 저도 요즘 절식 중인데 어느정도 먹어가면서 하는게 좋더라구요 ㅎㅎㅎ 영상보고나니까 참고할만한 레시피를 득템한 느낌이에요!💕
다행이에요ㅎㅎㅎ 참고해서 나만의 레시피 만들어보는 것도 즐겁게 다이어트 하는 방법!!😆
그릭요거트 망 어디서 사셨어용 ㅠㅠ??
다이소에서 산 면보에요!
요리영상 너무 좋아요 ㅎㅎ
😆💛
유용한 정보 감사해요❤️❤️❤️
봐주셔서 감사해요🙆🏻♀️🤎
그릭요거트..만들면 좋긴한데..너무 귀찮아서 그냥 마트가서 사와요 ㅜㅜ
영상 매번 잘 보고있어요~
맞아요 ㅠㅠㅠ귀찮죠 ㅠㅠㅠ 그게 제일 문제😂
와 영상을 끝까지 다보게 만드는 이 마약 같은 영상
마약😉💛
저 치킨?그거 만들어 먹어 봤는데 정말 맛있었어요ㅠㅠ치킨 땡길때 대신 먹으면 좋은것 같애요❤️좋은 레시피 감사합니답😘😘
꺄!!! 맛있게 드셨다니 다행이에요🙆🏻♀️🤎
두부면요리 레시피 너무 유용하네용! 항상 잘 보고 있습니다🥰
감사합니당🤎
진짜 보석같은 채널이에요... 이 레시피들을 공짜로 배우다니
꺄..🤎 감사해요💛
I'm Arbian from Egypt 🇪🇬 thank you for Arabic language decoding in your vlogs 💗 I love your life style so much I do the same 🤗🙋🌚💗💗💗💗💗
I love you sooooooo much🤎🤎
@@fine_yh I love you too 😭😭😭💗💗💗💗💗💗💗💗
요즘 조은님 영상에 푹 빠져서
계속 정주행 중이에요 ..🤍
왜 이제 알게 됐을까 하다가도
볼 영상이 너무 많아서 하나씩
줄어드는게 아쉬울 정도에요 🥲
저도 요리하는거 되게 좋아하는게
조은님 식단 보고 하나씩 만들어보려구요 !
너무 늦었지만 조은님 영상 속 냉동 해물 믹스는
어디서 구매할 수 있을까요 !?? 영상 보고 사고싶은
재료들 하나씩 장바구니에 넣고 있어요 ㅎㅎ
이렇게 좋은 영상 만들어주셔서 감사해요 조은님 🤍
해물믹스는 동네 마트에서 구매했어요! 영상 줄어들지 않게 빨리 호다닥 올릴게요🤎
I love how to add many languages in your chanel 💘💘
El pollo con el papel de arroz se ve interesante!. En cuanto a la fruta,no te confíes,el azúcar de la fruta,la fructosa es pura azúcar y sube mucho la insulina,es decir,te sube mucho los niveles de azúcar en sangre. Ten cuidado. La fruta es buena, pero no puedes comer tanto de golpe o podrías enfermar de diabetes. Meor no más de 2 piezas de fruta al día y no juntas.
No las mezcles con otros azúcares o hidratos de carbono, porque aumentará tu insulina en sangre. Cuida tu hígado.
Gracias por tus vídeos. Son muy ilustrativos.
Tienes razón pero también la fruta es mejor q otros tipos de azúcar. Uso stevia para mis bebidas, como te o café, y no se sube los niveles de azucar en sangre. Tiene un “aftertaste” pero cuando se lo usa frecuentemente, se lo acostumbra
@@zoeluvr2484 Hay muchos tipos de edulcorantes artificiales y naturales. Pero no es bueno acostumbrar al paladar al sabor muy dulce, porque pasa como con el picante. Cada vez te pude más. Y aunque no tenga calorías, el páncreas y el hígado fabrica mucha insulina y con el tiempo ,puede dañarte, terminar siendo diabético tipo 2. Y tener que tomar medicación.
Mal, la fruta es buena por favor investiga un poco antes de hablar, para una dieta lo único que debes de cuidar son las calorías, es la única forma que existe de adelgazar. Todos los cuerpos son distintos y tienen necesidades distintas por lo que decir “la fruta tiene mucha azúcar” o “ten cuidado con la fruta” es bastante ignorante de tu parte, si ella lo consume es porque su cuerpo se lo pide, si te das cuenta está consumiendo puras cosas saludables y sin azúcares refinadas, tiene sentido que su cuerpo le pida azúcar por otras fuentes, en este caso la fruta. Los cuerpos buscan el balance. Así que por favor investiga, lee y edúcate.
@@coffeewithsoymilk5466 Perdona,investiga mejor.
La fruta es buena, siempre que se limite a 2 o 3 piezas al día. He estudiado nutrición y dietética, no obstante ,es buena comer la pieza completa, no solo su zumo.
Y para adelgazar las calorías solas no cuentan. Es totalmente falso.
Busca al Doctor Carlos Jaramillo y te informas mejor.
No soy una ignorante.Llevo años estudiando casos y he ayudado a muchas personas que como tú estaban equivocadas.
No obstante, uno no puede más que recomendar y que se informen de fuentes reales, no del doctor Google, ni de la que le va bien a su amigo/ a porque cada cuerpo responde de manera diferente.
La fructosa de la fruta va directamente al hígado,eso lo sabe cualquier nutricionista, y se almacena. La fruta no es mala,lo malo es la cantidad y se te la tomas toda de golpe.
Te remito a que busques los vídeos del doctor Carlos Jaramillo ,médico funcional y te informes,los tiene en español y también en inglés.
@@gemacornejo9013 la verdad escribí un comentario bastante largo para explicarte en qué estás mal, pero la verdad si tu mejor referencia es un "doctor" especializado en la medicina funcional, algo que no es medicina, que no tiene bases, entre muchas otras cosas, supongo que el chiste se cuenta solo.
una pequeña busqueda sobre la información personal de Carlos Jaramillo y te das cuenta que nisiquiera tiene un certificado en nutricion, lo que es gracioso porque si lo tomas como tu fuente mas confiable, me imagino que tu solo tomaste un cursillo de nutricion por ahí si es que si quiera lo tomaste.
vamos que si te pongo mis listas de referecias todos son nutricionistas con doctorados en nutricion certificados que tienen informacion real, que se basan en estudios reales y comprobables.
asi que bah, hablar con alguien que cree que alguien que se hace llamar "medico funcional" es una fuente de informacion confiable es lo mismo que tratar de razonar con neardental.
insisto que parece chiste lo que dices, no me lo puedo creer jajajajaja.
저도 같은 요거트메이커 사용중인데 자꾸 실패하거든요ㅠㅠ 저는 우유와 비피더스를 넣어서 만드는데 영상보니 가루를 넣으시던데~~그 가루가 어떤 가루인가요?? 그리고 그릭요거트 만들때 사용하는 천은 어디에서 구입할수 있나요?
가루는 요거트 스타터에요! 쿠팡에서 구매했어요!! 천은 다이소에서 구매한 면보입니다🙆🏻♀️
헉 조은님 영상 너무 잘봤습니다! 혹시 생닭가슴살 어떤 제품인지 알 수 있을까요? 저렇게 좋아보이는 생닭가슴살은 처음보네요ㅠㅠㅠㅠ
마켓컬리 백년백계 냉장 닭가슴살 300g 이에요!
조은fine 저도 그거 먹는데 똑같은가 보여서 신기했어요Ｏ(≧▽≦)Ｏ
다 너무 맛있어보여서 저도 나중에 도전해볼까봐요 !
두부가 되게 매끈해보여요 정보 알 수 있을까욤ㅠㅜ
두부는 시장에서 산거라 정보가 없어요😭 꼭 도전해보시고 성공 후기 알려주세요🙆🏻♀️🙆🏻♀️💛
잘 보구 있어요 😊
끝날 때 나오는 노래 알 수 있을까용!?!?!
더보기란 확인해주세요💛💛
What brand is your blender for the juice???
언늬 에프는 어디꺼 사용하시나유!!
에프는 부모님이 선물받아오신거라 정보가 없어요 ㅠㅠㅠ!
스키니피그녹차아이스크림
어디에팔아요?
그리고 조은님은 몸무게 많이 안나가서 부럽네요ㅠㅠ
저는 요즘 완전살이많이
쪄서ㅠㅠ차마몸무게를
밝힐수도없고 ㅠㅠ
스키니피그 홈페이지에서 판매합니다😊
라이스페이퍼치킨해봤어요!
소금후추에 다진마늘도 추가했는데 오 맛있어용ㅋㅋ
다만, 오일을 넘 적게 발랐는지 잘 안떨어지더라구요ㅠㅜㅠ
치킨비주얼에서 화남주의ㅠㅋㅋ
담엔 오일좀더하고 시간좀더해봐야겠어요ㅠㅋㅋ
아궁 ㅜㅜ 다진마늘 추가!!! 저두 다음에 다진마늘 추가해볼게요! 성공하셨다니 기분 좋습니당..💛💛
ㅇ아아아아악 배고파요ㅠㅠ♡
건강하게 맛있게 점심 드세요😆😆💛💛💛
양파짱아찌의 설탕은 그냥 일반 백설탕인가요???😀
네 ㅠㅠ 스테비아를 넣는다면 1/2로 줄여서 넣으면 죕니다!
오옷 믹서기 정보 좀 주세용
더보기란에 정보있어요🤎
3:50 닭가슴살치킨
과일쥬스 만드실때 사용하시는 믹서기 오디 재품인지 물어봐두 될까요??
키친플라워 제품이에요!
들깨 만두부국 너무 맛있겠어요!! 저도 그릭요거트에 빠져서 집에서 요거트 메이커로 그릭요거트를 몇번이나 만들어먹었는지 몰라요!! 스타터 4통 쟁여놓고 벌써 한통 다 만들어먹었어요..ㅎㅎ 귀찮아도 넘 맛있어요. 항상 영상 잘보고있어요!! 좋은 식단들 감사합니당~>
귀찮아도 맛있고,, 무엇보다 훨씬 저렴하니까! 더 좋은 것 같아요😆😆💛
다욧할때 식단으로 고민중인데 도움이 많이 돼요 ABC쥬스 만들때 쓰는 믹서기브랜드 알려주실수 있나요^^;;;
생일선물받은거라 정확한 브랜드는 모르겠어요😭
알아왔어요! 더보기란 확인해주세요🙆🏻♀️
그릭요거트 만드는 링크 올려주세용🤍
더보기란에 있어요!🤎
Hmmm I am early again hahaha exciting hahaha
you can do!🙆🏻♀️
As usual nice video dear...I like your nailpolish colour and also like the way you apply it very nicely on your nails....I'm not perfect in that,🙂.. please teach how to apply it nicely,😍
thank you so much🤎🤎
I'm new subscriber in your channel😍 and I saw one video 📷 and this was so beautiful and I gonna see that now I put like before I watch loll 😂💔💗💗💗💗💕💕💕💕😍😊💔🌚
welcome🤎 and... thank you🤎🙆🏻♀️
شكرا على ترجمة احبك💜💜💜💜💜
그릭요거트 어떤 식으로 만드세요??똑같은 요거트 메이커 쓰는데 저것보다 항상 좀 묽게 되어서용 ㅠㅠㅠ
묽으시면 걸러내는 시간을 좀 더 늘려보세용!🙆🏻♀️
@@fine_yh 거르고 난 다음에는 엄청 꾸덕하긴 한데 면포에 부을 때 묽어서 유청이 많이 나오고 요거트 양이 적은 것 같아서요ㅜㅜ 저는 플레인요거트 300ml에 데운 우유 600ml로 하거든요 혹시 조은님은 불가리스 같은 마시는 요거트 사용하시나용??
아니요! 저는 우유 900에 요거트 스타터 한포 사용해요:)
@@fine_yh 앗 그렇군용 감사합니다🥰🥰🥰
면보는 뭘 사용하는게 좋을까요? 그릭 몇번 시도해보려다가 아무리 촘촘해도 면보사이로 흘러나와요ㅠㅠ
저는 다이소에서 샀어요!
라이스페이퍼치킨 !새롭네요:)
닭은 꼭 생닭이어야하나요!?
냉동고에 있는 닭가슴살로하면 어떠려나😂
익혀진 닭가슴살은 시간을 다르게 해야될 것 같아요!!😆
💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜
🙆🏻♀️🙆🏻♀️🤎🤎🤎🤎🤎
언니 엄마가 귀리셰이크먹으면 좋데
고마워🤎
언니 샐러드볼 크키 몇인가욥
이마트에서 그냥 산건데 아마 중자사이즈 인것 같아요!!!!!!
과일당이 위험하지 안단요... 과일은 적당량만 먹어야 합니다 안그러면 독! 이되요! 과일 당이 인체에서 설탕 당과 똑같이 안좋아요
저도 그렇고 많은 분들이 그렇게 알고있지만, 잘못알고있었어요. 과일을 단순히 설탕과 같은 당으로 보는 관점은 사람을 단백질이라고 보는 관점과 다를 바가 없어요. 과일에서 느껴지는 단맛은 포도당과 과당과 자당이 각각의 과일에 맞게 조화를 이루어 만들어진 맛입니다. 과일500g은 먹어도 안전하다고 합니다. 식전과일은 체중감량과 알레르기 질환 및 염증해결에 좋다는 여러 연구 결과도 있습니다. 영상에서도 말씀드렸듯, 과일을 많이 먹어라!가 아닌 에피타이저 문화로 받아들이자는 취지에서 말씀 드린 것 입니다. 과일이 인체에서 설탕과 같다는 것은 사실이 아니며, 과학적 근거가 없습니다:) 책을 읽어보시면 자세히 알 수 있을거에요😊
Can i ask for the name of your blender ? I see its very strong and convenient
It's from Kitchen Flower!💛
Is this what you eat to lose weight or is this your daily meals? Also how many meals do you eat a dat?
2-3meals a day
@@fine_yh great! thank you ☺️
ㅋㅋㅋ💜💜💜💜
🤎🤎
안녕하세요. 쾌걸꿀통입니다. 영상 잘 보고 풀시청 하고 갑니다.
영상 예쁘네요~ ㅎㅎ 자주 놀러오겠습니다.
응원하겠습니다. 저희 채널에도 한 번 놀러와주세요~^^
감사해요🤎🤎
키가 몇이에용??
165에요!
😃😃😃😃💓💓💓
🤎🤎🤎🤎🤎
6:28
만들어먹으려구요!
도전해보세요!!!🙆🏻♀️