다양한 자막 있습니다! 설정에서 선택하시면 됩니다:) This video has subtitles in many languages. subtitles can be selected in the settings. 소통해요 여러분💛 follow my instagram💛 💡타임라인💡 00:32 드립커피+양배추토스트 03:28 깻잎바질페스토파스타 05:30 베트남쌀국수 06:35 사과비트주스+블루베리토스트 08:21 닭가슴살순대볶음 11:24 사과바나나두유주스+오픈샌드위치 13:29 초당옥수수품은 샐러드 한접시 15:19 사과바나나그릭요거트(홈메이드) 17:16 가족외식('쌈잇쌈'월남쌈)
making cold brew and storing it in the fridge might be a convenient solution for you so you could grind coffee beans once a week then have coffee ready whenever you like it! it works best for iced coffee latte 🤤💕
@@fine_yh yes.. really,my small kids also like to watch your videos,they told me to make sandwiches like you make in video..I'm always waiting your videos,I also want to loose weight.
I showed you my weight in another video😅 I lost 10kg from 62.8kg and now I weigh 53kg. Also, I don't weigh myself every day, so I don't capture it in the video. But I have attached a link. ruclips.net/video/jsqK7PB_IBc/видео.html
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설정에서 선택하시면 됩니다:)
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00:32 드립커피+양배추토스트
03:28 깻잎바질페스토파스타
05:30 베트남쌀국수
06:35 사과비트주스+블루베리토스트
08:21 닭가슴살순대볶음
11:24 사과바나나두유주스+오픈샌드위치
13:29 초당옥수수품은 샐러드 한접시
15:19 사과바나나그릭요거트(홈메이드)
17:16 가족외식('쌈잇쌈'월남쌈)
우리딸사랑해 근데다이어트는고만해
딸님이 진짜 요리 잘하셔서 부러워요 ㅠㅠ
@@ryu_juha 네 넘좋아요❤❤
우리엄마같아 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 딸을 사랑하는 마음이 그대로 전해져서 댓글이 너무 찡해요!
엄마 나둥 사랑해🤎 다이어트 쪼꼼만...! 얼른 끝내고 짜장면 먹으러 가자🙆🏻♀️🙆🏻♀️
어머님 넘 귀여우셔요ㅠㅠㅠ😭💖마쟈여!!! 엄마들은 (우리 여사님 포함) 딸래미가 와구와구 잘 먹어서 오동통통! 튼실튼실!하길 바라나봐요 ( ง⁼̴̀ω⁼̴́)ง⁼³₌₃
Greek yogurt with apples is seriously one of my favorite combos~
me too💙
Same ❤ it's my fav >>>>>>>
making cold brew and storing it in the fridge might be a convenient solution for you so you could grind coffee beans once a week then have coffee ready whenever you like it! it works best for iced coffee latte 🤤💕
wow!!!! thank you sooo much🤎🤎
Your diet vlog is so good and helpful because of it I learn many recipes and food that's good for diet thank you love from Philippines
thank you so much💙💙
바나나 냉동보관해서 드셔보셔요 상할까봐 빨리 먹어야 되는 부담도 없이 오래 보관할수도 있고 그냥 먹는것보다 맛있구 아수크림 먹는 맛같아서 좋아유ㅎㅎ
오! 좋은 아이디어에요! 내일 당장 사볼게요💕 알려주셔서 감사합니다💛
껍질까서 보관하나요??^^^
음식 진짜 넘 맛있어 보여서 따라하고 싶네용!! 좋은 다이어트 요리 방법 감사합니다앙ㅇ!! 구독 하고갑니다💓
감사합니다🙆🏻♀️🤎
3:56 이부분 너무 귀여워욬ㅋㅋㅋ
고추가... 또르륵...🥺
탄단지 골고루 갖춰져있어 너무 도움되요~ 샐러드보다 살도 덜찌네요..😖👍🏻👍🏻
우왕~ 깻잎 바질페스토 파스타 완전 맛있을것 같아요!!
다음에 한번 만들어봐야겠당~>
향도 좋고 맛있어요! 한번 도전해보세요🙆🏻♀️🤎🤎
조은님 레시피 다양해서 너무 좋아요!!👍🏻 잘보구갑니당 ㅎㅎ
감사합니다💕💕
Si la manzana no tiene mucho sabor. Asala en el microondas o en el horno. Se concentran sus azúcares. Y está más dulce.
Lo probé y súper sí, muchísimas gracias por el dato ❤️ disfrute mucho esas manzanitas
love your videos. I want to try these recipes so muchhh
thank you so much💛💛
조은님 식단은 정말 쉽게 따라해볼수있을것같아서 좋아요..❣
감사합니다🤎🤎🤎🤎
아랍어 번역에 감사드립니다
오늘 영상도 잘 보고갑니당~다욧식단 많이많이 올려주세용~ㅎㅎ
네! 다이어트 이후에도 유지식단 매주 업로드 할게요💕💕
Please do clip "How to make Greek yogurt"...I really want to make Greek yogurt like you
두부면이 있다는것을 알았네요:)👍👍
소스가 아직도착안해서 무가당두유에 소금후추 넣고 먹어봤는데 제입맛에 넘 맛나써요😋
통밀로된거 아직 많이 남았는데 저타고지하고있어서 앞으로 두부면을 더 선호할것같아용ㅋㅋ
가지도 있어서 길게잘라서 같이먹었습니당
포만감 짱👍👍
입맛에 맞으셨다니 다행이에요! 제가 알려드린거 맞죠..?!😆😆 뿌듯💙 두유파스타도 많이 드시더라두요! 맛있을것 같아요:) 저탄고지 화이팅! 좋은 후기 너무너무 감사해요💕💕
ㅋㅋㅋ청양고추 떨어진거 너무 귀여워요 ㅋㅋㅋ
조은님 영상 잘 보고 갑니다. 유익한 정보네요^^ 좋은 하루 되세요~~~
조은님 요리 하시는거 보고
저도 따라서 요리 하고 싶어요~~넘 맛있어 보이네요ㅠㅠ
주로 요리는 점심이랑 저녁시간대 하시나요?
네!! 11-19시 사이에 밥 먹어서 그때 해요!
Love ur diet vlog!! Will continue to support you! From sg💜💜
thank you so much🤎🤎🤎☘️
0:48 양배추토스트 3:27 깻잎넣은 바질페스토파스타
식단을 하루에 몇끼를 챙겨드시는거에오?̊̈!̤̻
이거보면서 다이어트 도움많이되구있어요❤️
저는 2끼 챙겨먹어요! 배고프면 추가로 간식도 챙겨먹습니다!🙆🏻♀️💙
칼 좋아보이는데
혹시 어디껀가용
오 비트즙을 넣어도 맛있겠어요! 생비트를 넣고 갈아볼생각은 했지만 즙을 넣는건 신선하네용ㅎㅎ 저도 요즘 건강하게 먹어보려고 케일이랑 사과랑 갈아보려고 알아보는중이였어요!ㅎㅎㅎㅎ 좋은정보감사합니당!
사과케일주스는 입문하기 좋은 클렌져주스같아요! 달달하니 맛있는데 건강까지..! 생비트를 살까했는데 ㅠㅠ 손질하고 버리는게 더 힘들것 같아서 즙으로 해봤어요! 나름 괜찮은것 같아요🙆🏻♀️🙆🏻♀️
저도 칼로리 제한 안 하고 그냥 포만감 있게 먹으면 되는데 뭐가 그렇게 급해서 저를 억제하는지 ㅠㅠㅠ
다이어트를 하다보면 숫자에 예민해지는것 같아요! 몸무게, 칼로리, 하물며 성분표 숫자까지..! 저도 아직은 완전하지 못해요 ㅠㅠ 항상 따지고 있어요! 그래도 점점 발전할거니까 우리 같이 힘내요💙
thanks for spanish subtitle ♥
yes🤎🤎🤎🤎
Wow you are so good at cooking! I'm your new subscriber :)
welcome🤎🤎
진짜 이영상 보고 낼 점심에 양배추 토스트(?)
맹드러 먹으려고요ㅠㅠㅠㅠ
아 저 그 혹시 잠옷 정보 좀 알 수 있을까용??
쿠팡에서 구매했어요:)
10:38 I never expected to see Kang Daesung on this channel haha
I loved it ♥
Does she eat only two healthy meals a day? I'm not criticizing, I just want to know if it's correct.
Yes I think thats correct
I was wondering about that too but I have been doing this with very little exercise and I already lost 5 pounds in a week. So it is effective 😁
멋진식단이다...배우고갑니다!
요리콜먼님ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ사진잌ㅋㅋㅋ 인정받은것 같아 뿌듯해집니다..😆😆💙
혹시 다이어트 초반부터 빵, 면같은 탄수화물도 다 드시면서 빼셨나요? ㅠㅠㅠ 빵이 너무 먹고싶은 다이어터라 질문드립니다......
제 다이어트 브이로그#1 보시면 아시겠지만! 탄수화물 섭취는 무조건 했어요! 탄수화물 먹어야 운동할 수 있거든요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 저는 빵도 면도 먹는데 현미국수나 비건빵을 먹어서 밀가루를 끊었어요!
I love your videos, benefit from them, I love you so much, I follow you from Morocco
thank you soooo much💛
Great Video and I love your nails!
thank you🙆🏻♀️🙆🏻♀️
your diet vlog is goalsssss how can my vlog be as good as yours 😔
you can!!!! thank you💙🙆🏻♀️
총 몇개월을 식단을 하셨는지 궁금해요 식사는 하루 두끼인가용?
식사는 하루 두끼해요! 두끼만 먹었던건 감량긴데, 4개월간 10kg감량했어요!
치팅도 하고 살도꾸준히빼시는거 보면 본인에알맞게 다이어트하시는것같아요👍👍 저도 그런의지가있어야하는데..ㅎ
맞아요! 다이어트는 자기에게 맞는 방법을 찾아가는거라고 생각해요💕 의지 팍팍!!! 되실 수 있게 제가 응원할게요🙆🏻♀️🙆🏻♀️💙
@@fine_yh 감사합니다ㅎㅎ 근데 치팅은 하루에 한끼로 대체하는건가요? 치팅하고 계속살이잘빠지는게 신기하고 부러워요ㅜ
치팅은 일주일에 두번 총 두끼를 해요! 대신 맛있는 음식을 먹되, 과식하지 않는 치팅을 합니다! 다만 치팅중에도 열량이 너무 높은 짜장면은 안먹고,, 다이어트가 다 끝나면 먹으려고 기다리고 있어요😆
0:32
4:40 ♥️♥️
패밀리가 떴다 혹시 어디서 보세요?? 저도 갑자기 넘 보고싶네용 ㅎㅎ
웨이브 어플로 봐요!
우와 칼 좋아보여요!!!탐나네요🤣🤣🤣
ㅎㅎㅎㅎㅎ 감사합니다💛
양배추 토스트 같은 거 식빵이 밀가루라서 막 몇 장씩 못 먹겠어요 ㅠㅠㅠㅠ 완전 가끔씩만 먹고 😭
맞아요 ㅠㅠ 빵은 맛있지만 늘 부담이죠😂 그래도 식빵 두개정도는 괜찮아요! 한끼식사로! 저는 현미식빵으로 먹었는데 현미나 통밀식빵으로 가볍게 드셔보세요!
안녕하세요~ 두부면 혹시 두부 향 많이 나나요??
많이 안나요!
Hi dear,I'm Indian mom,I like your diet vlogs,and your recipes 😍...I will try your recipes.
really..? thank you so much..🥺🥺🤎🤎🤎💛
@@fine_yh yes.. really,my small kids also like to watch your videos,they told me to make sandwiches like you make in video..I'm always waiting your videos,I also want to loose weight.
you can! I’ll always make good recipe! thank you🙆🏻♀️💛💛
홀그레인머스타드소스
어디에파나요?
마트에서 다 팔아요! 온라인에서도 다 팔구요💛
좋아요구독완료
U watched The Kissing booth🥰 I love the vid, meals arent healthy 100% but enough for them to taste good and loose weight ❤️
yes! thank you for watching my vid🤎
초당옥수수 어디껀가요ㅠㅠ!!
마켓컬리에서 주문했어요! 달콘 초당옥수수 2입 입니다!🙆🏻♀️
매직랩 어디꺼에요?
엄마가 옛날에 홈쇼핑으로 산거라 잘 모르겠어요 ㅠㅠㅠ
운동은 따로 하시나요??
5주차부터 한달간 헬스하다가 지금은 집에서 홈트 30분 정도만 합니다:)
조은님..... 저 오늘 치팅데이입니답! 이틀 일찍 가졌어요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 저는 제발 ㅠㅠ 강박증에서 벗어나고싶어욥 ㅠㅠ
치팅 괜찮아요! 이주안에만 식단 지키면서 되돌리면 살 안쪄요! 체중계 숫자에 너무 신경이 쓰이신다몀,, 치팅후에는 체중계 확인하지 마시고, 식단관리 하고 2-3일 뒤에 몸무게 재보세요!🙆🏻♀️
조은fine 아 조은님은 치팅 안 가지세욤? 저는 일주일에 한 번 이렇게 먹는데 ㅠㅠㅠ 한끼만요!!! 딱 한끼만 먹고 운동하고 있는데 저는 살이 느리게 빠지더라고요 ㅎ
아니에요! 저도 치팅가져요! 일주일에 1-2끼 먹고싶은 음식을 먹어요! 대신에 많이 먹지 않고, 양조절 합니다! 제 치팅데이는 먹고싶은걸 먹되, 양조절!!해서 먹고 있어요😆
조은fine 아 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 저는 왜이렇게 양조절이 어렵죠? 적당히 배부르면 그만 먹기는 하는데 ㅠ
하루 두끼만 드시는검가요???
네:) 하루 두끼에! 배 고프면 간식도 추가해서 먹습니다🙆🏻♀️🤎
Thank u for the arabic sub and btw i love ur diet vds
Thank you so much💙
🥰🥰🥰
But why i think you ate so much? 😕If i ate like your dite i will say omg i'm fat 😅but it's good keep going😁✊
thank you for watching my vid🙆🏻♀️🤎🤎
초콜릿 같은 과자를 먹지 않습니까?
다이어트 중에 닭백숙 같은거
먹어도 되나요?
너무좋죠!껍질만 좀 빼고 드시면요^^
네! 적당히 드시기만 하면 단백질은 좋은 것 같아요🙆🏻♀️🙆🏻♀️💙
저렇게 먹어도 살 안찌는거 맞나요....??? ㅠㅠ
사람마다 기초대사량이나 운동하는 정도 등 모두 다르기때문에 이 식단이 100% 정답은 아닙니다. 하지만, 저의 경우 이 식단으로 하루 두끼 먹고, 주 3회이상 운동하면서 10kg감량하였습니다.
What is your weight and height?
and continue l love you❤❤
164cm/53.3kg thank you and love you too~🤎🙆🏻♀️🙆🏻♀️💙
보고있으면 죄책감이 드는 ,, ㅜㅜ
죄책감 버리고 같이 건강하게 먹는 습관 만들어봐요🙆🏻♀️💛
아니히..썸네일 뭐냐구..허리가 왜 이렇게 앏아?!!너무 부럽네요 근데 진짜 다이어트 왜 하는건지 이해 불가..하..세상은 불~공~!평해~애애 여자들은 평생 몸관리하면서 살아야해서 더 힘들어요...나만 그래요?!
저는 복부보다 ㅜㅜ 하체비만,,,이에요,, 다이어트 전에는 배도 불룩했는데 살빼서 겨우 만들었습니다😆 목표 몸무게되면 유지하고싶어요! 체중감량 목적도 있지만, 지금은 이렇게 건강식으로 한끼 차려먹는게 소소한 행복이 되었어요🙆🏻♀️🤎
@@fine_yh 헉! 답글해주셔서 감사해요!!😆 히히 저도 열심히 다이어트해서 조은fine님처럼 배도 볼록하게 나오는 것도 빼고! 건강식으로 먹을 수 있게 노력할게요~ 항상 건강하시고 화이팅!😍
But you didn't show us your weight after diet 😕
I showed you my weight in another video😅 I lost 10kg from 62.8kg and now I weigh 53kg. Also, I don't weigh myself every day, so I don't capture it in the video. But I have attached a link. ruclips.net/video/jsqK7PB_IBc/видео.html