сгибание с грифом,когда одна сторона грифа на полу-опасное упражнение,т.к. нагрузка в основном ложится на левую половину ладони(в случае правой руки),сам по неопытности травмировался,года заживало,по мне лучше сгибания за столом через блок,нет,т.к. лучше всего имитирует борьбу за столом,еще один момент,при сгибании сидя грифом,кисть находится в супинированном положении,а за столом при борьбе кисть ровная,может я и ошибаюсь,но многие говорят,что упражнение эффективно,когда оно максимально приближено к борьбе за столом
Ну как же не даст для армреслинга ничего работа в первом упражнении на кисть с разгибателями пальцев?) Если в борьбе ломается кисть, то в первую очередь сдаются пальцы! А за пальцами ломается вся остальная система) Так что вопрос довольно спорный!
Хочу сказать что сгибания со штангой не лень а из-за физиологии кисть в дожиме супинируется и получается дискомфорт так кисти уперты в гриф а он не даёт гулять кисти,так что лучше делать с гантелями
отличное видео. подскажите пожалуйста какую цель преследует сгибание грифа с разогнутой кистью? Когда нужно его применять(т.е. как разминка или как полное упражнение). Спасибо
Карррамба Шепард нет не будет. Сгибатели пальцев о природы сильнее, они заберут на себя большую часть нагрузки внизу амплитуды, если Вы начнете движение с раскрытых пальцев. Как тренировать пальцы я расскажу в следующих выпусках.
Приятно было посмотреть. Спасибо
Благодарю за полезную информацию.
Как говорится сколько людей столько и мнений, есть люди каторые наоборот советуют с пальцев делать...
Пальцы лучше отдельно тренировать.
Замечательное тренировка👍👍👍
Замечательное видео! Большое спасибо!
2е упражнение я делаю на скамье, беру за гриф и отлично заходит.
*Больше таких видео !!!*
Просто но эффективно! Спасибо!
Лутче смотреть Дзамболата Цариева,все таки чемп,он же говорит нужно работать открывая пальцы.
Спасибо очень хорошое видео
сгибание с грифом,когда одна сторона грифа на полу-опасное упражнение,т.к. нагрузка в основном ложится на левую половину ладони(в случае правой руки),сам по неопытности травмировался,года заживало,по мне лучше сгибания за столом через блок,нет,т.к. лучше всего имитирует борьбу за столом,еще один момент,при сгибании сидя грифом,кисть находится в супинированном положении,а за столом при борьбе кисть ровная,может я и ошибаюсь,но многие говорят,что упражнение эффективно,когда оно максимально приближено к борьбе за столом
Ну как же не даст для армреслинга ничего работа в первом упражнении на кисть с разгибателями пальцев?) Если в борьбе ломается кисть, то в первую очередь сдаются пальцы! А за пальцами ломается вся остальная система) Так что вопрос довольно спорный!
Хочу сказать что сгибания со штангой не лень а из-за физиологии кисть в дожиме супинируется и получается дискомфорт так кисти уперты в гриф а он не даёт гулять кисти,так что лучше делать с гантелями
Скажите пожалуйста большим пальцем надо закрывать гриф или под гриф брать
отличное видео. подскажите пожалуйста какую цель преследует сгибание грифа с разогнутой кистью? Когда нужно его применять(т.е. как разминка или как полное упражнение). Спасибо
Я это упражнение делаю первое сгибание штанги но если сгибать ладонью вниз вот это по настоящему сложное адовое упоажнение даже с небольшим весом
kist na grife tolka dlia kruka rabotaet ?
Класс!!
Как ефективнее в полу или в полной амплитуде?
А что делать если у меня одна кисть забирает большую нагрузку с другой?
Первое упражнение с гантелью можно делать, если штанги нет?
да
Даже с гантелями лучше
Спасибо за видео. Как вас найти в контакте или фейсбук?
подскажите-интересует правильное положение большого пальца по время тренировки кисти-хват открытый или закрытый или это неважно? спасибо
Откритий!
а может толку больше будет, если сгибания начинать с раскрытыми пальцами и так же глубоко заворачиваться сгибателями кисти?
Карррамба Шепард нет не будет. Сгибатели пальцев о природы сильнее, они заберут на себя большую часть нагрузки внизу амплитуды, если Вы начнете движение с раскрытых пальцев. Как тренировать пальцы я расскажу в следующих выпусках.
The Skanderbeg Project ясно, спасибо, будем ждать
"a u menya ne zavarachivaetsya - iznachalno ne zavarachivatsya u vseh" - SAPOG???