Спасибо, Ваня тебе, это видео для всех новичков и так-же людей у которых нет в спортзале стола(никакого), и для подготовки, упражнение для кистей и всего предплечия считаю просто не обходимы всем , а через год этих элементарных упражнений, можно и подтянуться в спортзал, где люди профессионально тренируются армом, то-есть на работать 50% базы делая те упражнения из уроков и изменить себя в силе кистей. Просмотрел пока 3-урока и очень многое для себя подчеркнул. Всё таки 21-век это сила. Буду ждать от тебя Ваня больше таких поучительных видео, и через год обязательно приду к тебе в спортзал. А пока буду усердно тренироваться и ждать от тебя Ваня новых видео по тренировки рук для арма, и если подготовишь новые уроки для всех желающих ( пока у которых нет в спортзале стола, но очень хочется вступить в ряды этого спорта) и сделать мощные предплечья, которые будут тянуть всё и вся, Спасибо, я уверен все твои Советы, подтянут любого начинающего и занимающего спортсмена. Респект тебе Ваня.
Ваня это круто конечно всё,но вот скажи пожалуйсто как накачать предплечья как у арсена лиоиева? Я вообще не понемаю какие он делал упражнения что плече лучевая у него огромная ответишь меня парвёт от счастья.😉👍🏻💪
Друзья, здесь не всегда есть возможность ответить на все вопросы и комментарии, пожалуйста, у кого есть аккаунты в контакте, оставляйте комментарии и вопросы там! ссылка - в шапке канала
Подскажите пожалуйста, никак для себя не могу найти ответ, дело в том, что уже несколько лет я занимаюсь в зале "для себя" - люблю железки, но арм спорт и тренировки для меня дело новое и я ни как не могу понять, как строить тренировочный процесс - разок поработал в пирамиде "на связки", потом поборолся, почти неделю болели связки. На что ориентироваться новичку (с нормальной физ подготовкой уровня жим своего веса 10+ раз и тд) по востановлению и частоте тренировок и как построить программу, тк с одной стороны мышцы вроде небольшие, с другой связки восстанавливаются явно дольше? Ключевой вопрос, стоит ли тренироваться если связки "чуствуются" после предидущих тренировок?
Ежедневно бороться особенно для новичка глупо. Если ощутимо болят связки (особенно "зубная боль") либо совсем отменить упражнения в эту тренировку либо поработать на разы" на закачку" связок. Новичку бороться "на максимум" вообще не стоит. Возиться до "забивки" рук за столом с другими, чтобы отрабатывать технику и готовить связки. Но никак не поединки.
мне выбели кисть 4 дня назад ) просто тело захотело в крюк ! я тренируюсь 1 год , и был до этих соревнований 3 раза на соревнованиях ! выбели верховеки , котовых я вынес до этого !
Здравствуйте! Уважаемый Иван,скажите,а как при выполнении упражнения на отведения правильно класть ремень-через фаланги пальцев или через костяшку? Какой из этих вариантов все-таки правильный.Заранее спасибо за ответ.
Супер😮👍😊
Спасибо мужик,все доступно объяснил и показал!Удачи и здоровья тебе!
Спасибо, Ваня тебе, это видео для всех новичков и так-же людей у которых нет в спортзале стола(никакого), и для подготовки, упражнение для кистей и всего предплечия считаю просто не обходимы всем , а через год этих элементарных упражнений, можно и подтянуться в спортзал, где люди профессионально тренируются армом, то-есть на работать 50% базы делая те упражнения из уроков и изменить себя в силе кистей. Просмотрел пока 3-урока и очень многое для себя подчеркнул. Всё таки 21-век это сила. Буду ждать от тебя Ваня больше таких поучительных видео, и через год обязательно приду к тебе в спортзал. А пока буду усердно тренироваться и ждать от тебя Ваня новых видео по тренировки рук для арма, и если подготовишь новые уроки для всех желающих ( пока у которых нет в спортзале стола, но очень хочется вступить в ряды этого спорта) и сделать мощные предплечья, которые будут тянуть всё и вся,
Спасибо, я уверен все твои Советы, подтянут любого начинающего и занимающего спортсмена.
Респект тебе Ваня.
Ваня это круто конечно всё,но вот скажи пожалуйсто как накачать предплечья как у арсена лиоиева? Я вообще не понемаю какие он делал упражнения что плече лучевая у него огромная ответишь меня парвёт от счастья.😉👍🏻💪
Круто рассказал. Подписался.
Очень насыщенно! Иван снимай побольше таких видео) Нужная пища для ума.
Спасибо за науку.
Очень познавательно, мое почтение!
Поучительное видео.Спасибо!
Видео понравилось. очень хорошо всё объяснено
Спасибо за видео. Ваня по возможности ,сними ролик ,суставы ,связки,сухожилия. Как влияют нагрузки разной интенсивности.
спасиб , я полотенце вместо ремня использую :)
Спасибо!
👍💪
какие паузы между повторениями и подходами ?
А кист должен быть прямым или можно как бы для крюка оставит
гений!
Здравствуйте а если без проворота кисти простой Подъем в верх это на плече лучевую ?
вот спасибо за кисть
Друзья, здесь не всегда есть возможность ответить на все вопросы и комментарии, пожалуйста, у кого есть аккаунты в контакте, оставляйте комментарии и вопросы там! ссылка - в шапке канала
ROST ARM спасибо очень насыщенно
А сколько раз, сколько подходов? За каждого упражнения
Это ты самостоятельно должен подбирать
😁👍
Видео отличное!👍💪
Но чё она орёт постоянно???(
Какая то женщина орёт постоянно ,что-то на за заднем фоне,немного мешает,а так,очень интересное видео !!
Подскажите пожалуйста, никак для себя не могу найти ответ, дело в том, что уже несколько лет я занимаюсь в зале "для себя" - люблю железки, но арм спорт и тренировки для меня дело новое и я ни как не могу понять, как строить тренировочный процесс - разок поработал в пирамиде "на связки", потом поборолся, почти неделю болели связки. На что ориентироваться новичку (с нормальной физ подготовкой уровня жим своего веса 10+ раз и тд) по востановлению и частоте тренировок и как построить программу, тк с одной стороны мышцы вроде небольшие, с другой связки восстанавливаются явно дольше? Ключевой вопрос, стоит ли тренироваться если связки "чуствуются" после предидущих тренировок?
Ежедневно бороться особенно для новичка глупо. Если ощутимо болят связки (особенно "зубная боль") либо совсем отменить упражнения в эту тренировку либо поработать на разы" на закачку" связок.
Новичку бороться "на максимум" вообще не стоит. Возиться до "забивки" рук за столом с другими, чтобы отрабатывать технику и готовить связки. Но никак не поединки.
мне выбели кисть 4 дня назад ) просто тело захотело в крюк ! я тренируюсь 1 год , и был до этих соревнований 3 раза на соревнованиях ! выбели верховеки , котовых я вынес до этого !
Здравствуйте! Уважаемый Иван,скажите,а как при выполнении упражнения на отведения правильно класть ремень-через фаланги пальцев или через костяшку? Какой из этих вариантов все-таки правильный.Заранее спасибо за ответ.
Через фаланги палцев
А правда что сухожилия не растут, после 25 лет?
Утолщаются, это хрящи и ростковые зоны больше не растут
@@Artur-1233 Ну это отлично,что утолщаются а то я уже думал,не будут расти
либо уборщица орет
Никогда так не тренируйте пронaцию. Пронация не тренируется в проигрышном положении
💪🏻👍🏻👏🏻