【無自覚】気づかない間に弱る２つの筋肉を放置するリスクと鍛え方
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- Опубликовано: 27 ноя 2024
- 普通に何もせずに日常生活を過ごしている人で
ある程度年齢がいく事で一番最初に弱ってしまう2つの筋肉
と何故弱るのか？その筋肉のトレーニング方法をお伝えしていきます。
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[阪本整体院]
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#筋肉#鍛える#筋トレ
![Megan Thee Stallion - Roc Steady (feat. Flo Milli) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/HozPPyqW0dY/mqdefault.jpg)
何故､何回も、こうなるんだろう､と､モンモンと
する日々
今は、まだ痛みがあるので
トレーニングは出来ませんが､痛みが無くなれば
実践したいと思います。
分かりやすい説明本当に
心強いです、心が折れている毎日､先生の声を聴き
頑張ろうと思います。
阪本整体院の近所に住んでる人が 羨ましいなぁ～(笑)
分かりやすい説明で納得できまぁ～す！ありがとうございます‼️
腹横筋のほうは椅子に座ってやっては駄目ですか？
脳梗塞でリハビリして阪本さんの見ながら体を出来ることにしてます
先生‼️すごい😆⤴️これから宜しくお願い申し上げます‼️
腹横筋 07:55
腸腰筋 09:14
交通事故や、座り仕事のまいにちで、体幹が弱くなり、腰痛ベルトなど手放せなくなっていて、危機感をおぼえていましたので、本当にありがたい動画です。
毎回、先生のポイントの捉え方が素晴らしく、感動しています。
いつもありがとうございます。
毎回聞く度に考えされます、何時も有り難う御座います
いつも見ているけどもう一度見たいけど、教えて下さい。
この年になると、先生の言葉が100%附に落ちます。運動嫌いなので、今までこう言った動画は見るだけでしたが、これはやらなければと切実に思いました。何もないところでつまずくのはこれですね。ありがとうございます。
私はまだ老人じゃないけどためになる知識を得ました。ありがとう xx
良い動画みせていただきましたありがとうございました
先生いつもありがとうございます。頑張ります。
その筋肉の部位 2:58 腹横筋・腸腰筋
私は両膝関節が痛い😖💥です。これから、ご指導をお願い申し上げます‼️佐藤より。
7:51 開始
寝たきりにだけはなりたくない。今回のテーマは腹横筋。
年寄りによくある嚥下機能、噛む力など、QoLを損なわない為には中年期からどうすればいいか、知りたいです。
先生‼️カッコいい‼️佐藤より。🇷🇴
ずっと右脚の付け根から脇がいたかったのですが、腸腰筋の衰えだったんですね、きょうから毎日します ありがとうございます
理解できました。ありがとうございます。説明が大変ていねいで一生懸命さがよくわかりますが、すこしお話の時間が長いのでもう少し簡潔でもいいのかな？と……
貴重なご意見ありがとうございます。
今後の参考にさせていただきます。
先生‼️ええや？って面白いです🌈
つまりヨガ法筋トレメニューも良くってよ・・・寝たきり予防にも・・・
履く時にお腹がつるのはそのせいなんですね
焦ってるので結論からお願いします。説明は後から聞きたい
阪本先生の拝聴する時間が短くて‼️☺
先生いつもありがとうございます。頼りにしています。ランジやってます。よろしくお願い致します。
阪本先生何時も視聴させて頂いております。
1番お聞きしたかった内容でした。リアルタイム切望していた内容かもしれません。
最近は腰痛が起き易くなっていまして正直困っておりました。
今まだ痛みが残っていますので良くなったらトレーニングしてみたいと思います。
有難う御座いました。
7:56 腹横筋を鍛えるエクササイズ
9:12 腸腰筋を鍛えるエクササイズ
に
好きなチャンネルなんだけどなぁ。音声なくても視聴ができるよう、イラストやテロップをたくさん入れたらもっと人気でるのに、もったいない。
先生のお顔は、要りません。