안녕하세요! 데이브입니다. 드디어 운동하는 데이브의 유튜브를 총정리한 체형에 관련된 책이 발간되었습니다! 움직임의법칙 - 무너진 체형을 바로잡는 내몸사용설명서 체형에 조금이라도 관심있는 분들이라면 이책이 정말 큰 도움이 될거라고 확신합니다. 꼭 이 책을 한번 읽어보세요!! 책 바로가기👉🏻m.search.naver.com/search.naver?query=%EC%9B%80%EC%A7%81%EC%9E%84%EC%9D%98%EB%B2%95%EC%B9%99&where=m&sm=mob_hty.idx&qdt=1
샘,, 저는 앉아 있다가 세서 움직일때는 좀 덜한데 가만히서서 밥준비하고 뒷정리하는 내내 3번째 발가락부터 새끼발가락 까지 거기서 주욱 위로 그니까 무릎 아래 바깥쪽이 절절 저리고 터질거 같아요 마니 튀어나오기도 했어요 운동후도 마찬가지구요 이런 증상도 해결이 될까요 일단은 해보게여 샘 ! 종일 절절 저리는거 해결방안도 좀 …
어제 저희 동네 정형외과 의사쌤이 저에게 허리스트레칭을 위해 데이브님 영상을 추천하더군요. 정형외과 의사분들 사이에서 유명한 채널인거같아요
감사합니다🙏🏻🙏🏻
4:44 운동시작!🎉
안녕하세요! 데이브입니다.
드디어 운동하는 데이브의 유튜브를 총정리한 체형에 관련된 책이 발간되었습니다!
움직임의법칙 - 무너진 체형을 바로잡는 내몸사용설명서
체형에 조금이라도 관심있는 분들이라면 이책이 정말 큰 도움이 될거라고 확신합니다.
꼭 이 책을 한번 읽어보세요!!
책 바로가기👉🏻m.search.naver.com/search.naver?query=%EC%9B%80%EC%A7%81%EC%9E%84%EC%9D%98%EB%B2%95%EC%B9%99&where=m&sm=mob_hty.idx&qdt=1
책 출간 축하드립니다
[움직임의 법칙 - 무너진 체형 바로 잡는 내몸사용설명서] 차근 차근 잘 읽고 있습니다
읽으면서 비슷한 경험이 있는 부분은 체크 해 두었다가 다시 읽고 또 읽어 보게 됩니다
늘 화이팅!~입니다
감사합니다❤
이북은 아직인가요?
그리고 책에 운동들 유튜브 영상으로 연결되는 QR코드 같은게 존재 하나요?
뭐야 나를 위한 운동이다
화이팅!!
데이브 선생님 최고 최고♡♡ 추석 연휴 끝나면 꼭 책 사서 영상들이랑 같이 보겠습니다 좋은 영상 감사합니다♡♡
딱 필요한 영상이예요. 감사합니다.😊😊
저번에 영상보고 잠깐 하다가~
또 다시 보면서 따라하고 있습니다
대형화물차기사..매일 700키로 운전.. 하루 14시간 앉아있습니다.. 감사합니다
와 이거 엉덩이자극 많이 되네요!
무릎안좋은 사람한테 좋은 엉덩이 운동과 발목강화 운동이군요! 감사합니다 🤍
예전에 발목 삐었던게 최근에 통증 나타나는데,
이 동작해도 괞찮을까요?❤
별것 아닌 줄 알았는데 엄청 힘드네요..시원하기도 하구요..엄지발가락에 힘이 잘 안들어가서 고민이었는데 꾸준히 해봐야겠어요
넵 화이팅입니다!!
숏츠영상 부탁드려요😊
아니 도대체 어떻게 알고 나한테 딱 필요한 영상만 올라오네요 안그래도 요즘 앉아있는 시간이 많아서 허리도 안좋고 운동해야겠다 했는데ㅜ
좋구만요!!
초반 설명이 너무 와닿네요ㅜㅜ!! 오래앉아있다보니 오른쪽 엉덩이랑 허리통증이 생겼었는데 중둔근 운동하면 덜아프더라구요. 같은원리겠죠? 좋은 영상 감사합니다!!!
요새 앉았다 일어나기만 하면 주사 맞는 엉덩위 위쪽 근육 아파서 찾아보던 참인데~~ 중둔근이 맞나보네여~~ 감사해요!!! 역시 입니다!
최근 며칠따라했을뿐인데
허리통증이 좋아지고있어요
폼롤러 할때 매트가좋아보이는데 소개해주세요
Pt하며 상체는 잡히는데 하리부터 하체라인이 무너져잇어(허리디스크)우울햤는데 감사합니다! 죽은 엉덩이 살리러 이스트레칭부터!!!ㅠㅠ
자주 풀어 줄 수 있도록 할게요!
좋은 영상 감사합니다!
감사합니다!!
결국 튼튼한 엉덩이기 하체를 살리는거네요. 열심히 따라할게요. 감사합니다아이이!!!🙏🙏🙏
넵 그렇지만 관절의 각도 움직임도 더 중요하니까요!
중둔근 운동에는 누워서 하는 브릿지운동도 정말 효과 있으니 해보세요 ..경험담입니다
도움이 많이 돼요🎉
감사합니다 : )
허리 디스크가 있는데 해도 상관 없나여??
이 운동은 몇 세트정도하면 좋나요?
안녕하세요. Pt수업도 진행하시나요? 선생님께 너무 배우고 싶어요. 문의드릴 수 있는 방법 안내부탁드립니다.
쌤
영상 제목보고 뛰어왔어요❤ 감사합니다
제가 발목이 약해요ㅠ 최근에 헬스장에서 내전근 운동 하기 시작했는데요 발목힘이 길러지기전에 내전근 운동하면 안좋나요? 내전근 운동전에는 걸을때 발바닥 중앙이나 바깥쪽에 힘이들어갔는데 내전근 운동하니까 예전보다 엄지에 힘이 들어가요
@@먹보-y1o 설명 감사합니다.. 찐이세요 👍👍 데이브님 골반교정운동하고 이운동 둘다 열심히 해볼게요
설명 진짜 잘하셔 ㅎㅎㅎㅎ
인트로부터 딱 내가 겪고 있는 증상이네... 생각보다 힘드네요. 근데 하고 나니 효과는 좋은 거 같아요. 좋은 정보 감사합니다!
감사합니다!!
80세 수술하신 할머니도 수업이 가능할까요?????
자주해볼게요 감사합니다!
감사합니다!!
안녕하세요? 데이브쌤 ~~~❤ 저 요즘 엄청 오래 앉아있어요 ㅎㅎ 중든근이 무너진다니~~ㅜㅜ 안돼~~ 좋은 운동 감솨합니당 ^^ 빠잉 😊❤😂🎉😊❤😂🎉❤
감사합니다 화이팅이에요!!
Need English subtitles please
I'll consider your request
중둔근+발목 운동
화이팅!!
저를 위한 운동이네여
화이팅입니다!
헐 발목 안으로 들어가는 사람 저에요. 허벅지 두꺼워지고,엉덩이 힘 못써서,작아지고
링크가 없어요
선샘님, 저는 왼쪽골반전방경사이고, 오른쪽골반후방경사입니다. 이 운동을 실시해도 괜찮을까요? 몸이 더 틀어지진않을까요?
3:34 링크가 없는데요 선생님..
따라하는데 저는 왜케 허리에 힘을 주나요..
링크 다시 달게요!
우어 완전 저한테 필요한 찰떡같은 영상이,, 여윽시..별동작 아닌거같은데 엉덩이에 힘이 은근 잘들어가네요!! 열시미 따라해보겠습니다ㅎㅎㅎ
아프지 마시고 ㅠㅠ화이팅!!
햄스트링에 자극이 오는데..잘못하고 있믄걸까요😢😢
영상에서 말씀하신 교정 영상도 알려주세요~
넵 링크 다시 달아두겠습니다!! 햄스트링보다는 엉덩이에 훨씬 많이 와야 해요 영상에 발목 모양과 자신의 발목 모양을 꼭 비교해서 해보세요!
난 중둔근 ㅠ
50대초반 갱년기아줌마여요. 요즘 골반교정 운동. 상하체 트위스트요. 이운동을 열심히 따라하고 허리기립근 비대칭으로 굳고 허리통증 있던게 좋아지는 느낌이 있는데요. 근데 혹시 골반을 좌우로 회전시키는게 허리에 무리를 주진 않을지요. 4:11
데이브님 제가 왼손잡이이고
차렷자세 할 때 왼팔이 오른팔보다 좀 더 내회전이 되어있고
뒷짐도 왼팔이 덜 올라갑니다
이럴 땐 어떤 운동을 하는게 좋을까요??
@@먹보-y1o이 댓글 뭐임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@먹보-y1o ㅋㅋㅋ 감사합니다!
찾았다
샘,, 저는 앉아 있다가 세서 움직일때는 좀 덜한데 가만히서서 밥준비하고 뒷정리하는 내내 3번째 발가락부터 새끼발가락 까지 거기서 주욱 위로 그니까 무릎 아래 바깥쪽이 절절 저리고 터질거 같아요 마니 튀어나오기도 했어요 운동후도 마찬가지구요 이런 증상도 해결이 될까요 일단은 해보게여
샘 ! 종일 절절 저리는거 해결방안도 좀 …
그 발목 모양을 잡고 하시다면 그 근육이 수축하면서 모양을 다시 잡을 수 있어요! 단 그 부분이 튀어나온게 발목이 안쪽으로 꺾인 경우에만요!
왜 자극이 안오지