Sabah Yorgunluğunu Atmak İçin Egzersizler
HTML-код
- Опубликовано: 15 апр 2019
- Sabah güne başlarken enerjik ve zinde olmak için her sabah bu egzersizleri yapın. Rahatlamayı ve farkı hissedeceksiniz.
Wellness ve yoga eğitmeni Ece Vahapoğlu, her sabah evinde veya seyahatte kendi uyguladığı esnetme ve uyanma egzersizlerini sizler için gösterdi.
-----
Görüşlerinizi ve önerilerinizi yorumlara yazmayı lütfen unutmayın.
Bu videoyu beğendiyseniz lütfen beğen butonuna basın.
Sağlıklı yaşam, spor ve beslenme önerileri, seyahat, motivasyon ve egzersiz hareketleri gibi içerikler ilginizi çekiyorsa abone olmayı unutmayın!
Bir sonraki videoya kadar sağlıklı, enerjik ve sporla kalın!
--------
Facebook: / ecevahapoglu
Instagram: / ecevahapoglu
Web: www.ecevahapoglu.com/
İşbirlikleri ve İletişim için: info@ecevahapoglu.com
#yorgunluk #egzersiz #enerji - Спорт
Yaptıktan sonra yorulup yattım uyudum
Ahaha bende kesin hamlayacağım
Yoo hiç yorucu değil
Abla sen hiç yapma bunu, kızartma ye üstüne gitsin :)
Hehejwjwjw
Cbddbdhdhd
Bu egzersiz iyi oldu. Meğer her gün omuzunmda yük taşıyormuşum.
Kısa olması çok iyi olmuş. Gerçekten yorgunluk atıyo teşekkür ederim
Uzun zaman hareketsiz kalmıştım, araştırdığımda ilk siz çıktınız karşıma çok iyi geldi 🤗
Sabah uyandığımda doğru düzgün yürüyemiyorum koşamıyorum nedeni ne acaba
@@muzikhiphop4656 Bende Jsjsjjsjs sabah canlı ders e girmek için bilgisayarı alıyom ablam diyo Kİ şuan ellediğin yer boş neyi almaya çalışıyon sen diyo hayal görüyorum jsjsjsjsjsjjsjsjs
@@beyzanurkocaer1551 😜😅yorumundan bir şey anladıysam paralel evrendeki ben, benim paralellime taksi çarpsın 🤣👍😅✌🏼
Çok iyi beğendim her sabah derse başlamadan önce yapıyorum sabah 5 te
Yarından itibaren hayatıma çeki düzen vermeye karar veren bende böyle yapacağım o yüzden aradım bu videoyu
nereyi kazandın
@@esmaozkn0 naptınız varmı faydasi
@@enesaydn8029 evet bende merak ettim faydasını gördün mü Esma Özkan
@@esmaozkn0 Faydası varmı
Ben artık her gün bunları yapıcam.
Süper bir video.
Azərbaycandan sevgiler.
🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤
Her sabah bu videoyu izleyerek sizinle başlıyorum günün enerjiğini buradan alıyorummm
Yaklaşık 3 sabahtır uyguluyorum. Çok erken kalkmama rağmen inanılmaz dinç hissettiriyor. Kas yırtıklarım olduğu için ağır spor yapamıyorum bu yüzden beni zorlamayan, alışkanlık haline getirebileceğim, çok yerinde, sade, uygulanabilir ve faydalı tavsiyeler... Çok teşekkürler. 🍀
Çok iyi👌🏼
Her sabah alışkanlık haline getirdim.kısa olması da güzel, önemli olan devamlı yapabilmek.. sırtım ve omuzlarım rahatladı. Emeğinize sağlık ♥️
Bugün üzerimde koca bir yük varmış gibiydi çok iyi geldi bu egzersiz😊
Hergün yapmaya dikkat edicem artık
Sağolun
Bu tür egzersizler her zaman çok iyidir, teşekkürler :)
Hareketler kolay yaparım ya dedim ama yks sürecinde o kadar çok hareketsiz kaldım ki bunlar bile ağır geldi.. Her gün yapmaya dikkat edeceğim teşekkürler 🌼
sınavı naptın kaç k
Özellikle bel hareketi zorladı değil mi aynı durum bende oldu sürekli oturarak iş yapan insanlar için zor gelmesi normal diye düşünüyorum
SİZİNLE HARİKA BİR ŞEKİLDE GÜNE BAŞLIYORUM,ÖNCEDEN YATTIĞIM ZAMAN HER TARFIMA VURMUŞLAR GİBİ KALKIYORDUM ARTIK ZİNDE BİR ŞEKİLDE KALKIYORUM
TEŞEKKÜRLER
Teşekkür ederim hiç yormadı, oruçlu ders çalışanlar için ideal✅ bundan sonra her sabah yapacağım umarım
2-3 aydır her sabah yaptım gerçekten iyi geldi, sabah uyuşukluğumu aldı🙂 . Boyun fıtığının egzersizlerine de benzediği için boynuma da iyi geldi. Teşekkürler
Düzenli olarak yapıyorum teşekkür ederim
Off çok iyi geldi kaydettim her sabah yaparım ben bunu artık 😌😌
İlk defa saat 6 da kalktım ama çok yorgundum hemen açtım bu videoyu bana çok yararı oldu bu videoyu kaydedip her sabah 6 da uyanıp bunları yapacağım seni seviyorum
Hem güzel hem kolay Allah razı olsun hocam
Bacak hareketleri de olmaliydi.
aynen
Sabah yorgunluğunu atmak için diyor ya zaten
Yorgun uyandığım bi sabahta iyi geldi teşekkürler
7 aydan fazladır ara sıra aksatarak her sabah bu videoyu açıp,bu egzersizleri yapıyorum. Ve gerçekten geceden kalan bütün yorgunluğu alıyor 👏🏻
Harika
Normalde sabahları kalkıp bu rutini yapan bır ınsan degılım ama yapacaksam da ılk aklıma gelen sizsiniz✌🏼🤩
Merhaba ben neredeyse her gün bu yaptığınız egzersizleri yapıp güne zinde başlıyorum. Bunun için size teşekkür ediyorum. Belki bunu duyunca mutlu olursunuz diye bu yorumu yazma gereksinimi hissettim.
evet ayşegülüm çok haklısın
Şuan yaptm o kadar iyi geldi ki belim omuzlarm çok rahatladi harikasınız
Gerçekten kısa olması çok iyi olmuş. Kesinlikle yorgunluk atıyor, her sabah yapmaya özen göstereceğim elinize sağlık...😇
Sırf bu egzersizler için mat sipariş ettim 😅
Çok teşekkür ederim her gün yapmaya özen göstereceğim geceden kalan yorgunluklar hepsini attım harika herkese öneririm❤
Her sabah istisnasız yapıyorum ve gerçekten çok iyi hissettiriyor. Teşekkür ederim 😊
Sabah uyandığımda her yerim ağrıyordu ve gerçekten çok kötüydü bu video sayesinde geçti
Çok rahatlatıcı bir program, teşekkürler paylaşımınız için :)
Her sabah yapmaya özen gösteriyorum gercekten etkili gün içerisinde zinde olduğumu farkettim.
Yorgunluğumu bu kadar iyi alan tek egzersiz
Abla bi sey diyim mi çok guzelsiniz ya maşallah ve egzersizler de çok iyi teşekkürler ❤
teşekkürler sayenızde cok enerjık oldum normalde sabah uyandıgımda yataktan ayak parmagımı bıle atamazdım sağolun..
...
Çok rahatladım teşekkür ederim😇🙏🏼
Iyi ki paylaştınız bu videoyu çok teşekkürler kisa zamanli tam benlik 👍🏻
Bu hareketleri ilkokulda beden eğitimi dersinde yapıyorduk güzel hareketler
Gerçekten çok etkili her sabah canlı dersten önce yapıyorum. Güne zinde başlıyorum.
Çok teşekkür ediyorum.Çok kolay ve iyi geldi...
İlk gün çok yoruldum ama ikinci gün yani bugün çok iyi geldi, teşekkürler 🖤
abla gerçekten çok güzel bir spordu ve her sabah bunu yapacağım
Teşekkürler başlangıç için güzel gerçekten
Çok güzel bir video olmuş. Abla iyi ki varsin
Boyuz düzleşmesi olduğu için her sabah boyun ve baş ağrıları ile uyanıyorum günüm de öyle geçiyordu ta ki sizin videonuzdaki egzersizleri uyanır uyanmaz yapana dek. Emeğinize sağlık.
Bende de boyun düzleşmesi var ama baş ve boyun ağrılarına neden olduğunu bilmiyordum sağolun
@@BalaHatunIYIOSBAL duruş bozuklukları boyun düzleşmesine o da boyun ve baş ağrılarına sebep oluyor malesef, geçmiş olsun.
@@kadirgultekin8208 ALLAAHHHHHHH
@@BalaHatunIYIOSBAL :)
Ayyy bu karantina günlerinde fazla hareketsiz kalmışım artık her sabah yapıcam teşekkür ederim kanalınıza abone oldum ❤️❤️
Gerçekten yorgunlugmu aldi götürdü
Güzeldi ama çok kısaydı 😊
Videoyu yatağımda izleyip güne başlıyorum
sağ olun ece hocam iyi ki varsınız
Çok tesekkür ederim sabah ağir sporlar yapiyorum ama daha ayılamadığım için zor geliyor başlamadan önce bu egzersizi yaptığımda iyi oluyor :)
Sayenizde sabah ders çalıştığımda esnemiyorum
Çok Teşekkür ederim ..iyi oldu sizin videonuzu gördüm 20 kişilik ilkyardım sağlık eğitimi watsapp grubuma da paylaştım onlara da vesile olduk .. :))
Bugun fark ettim cok begendim ve siziinle yaptim tesekkur ederim.
Ya çok hoşuma gitti Allah razı olsun Ece hanim
👍🏻👍🏻çok iyi geldi
Gerçekten çok güzel
Bugune kadar bir cok egzersizi denedim ama bu videodaki kombinasyon tam bana gore olmus. Ne fazla, ne eksik; tam kivaminda. Tesekkurler video icin. Ufak bir dipnot; eger videoyu izleyip birlikte egzersiz yapan varsa, 4:08 deki egzersiz icin, ekrana yan donebilir ve hareketi tam olarak yaptiginda yuzu ekrana donuk olacaktir boylelikle hem hareketi de duzgun yaparsiniz hem de videoyu takip edebilirsiniz.
❤❤ şahane , teşekkür ederim
İyi bir egzersiz oldu .
Her sabah yapıyorum teşekkürler 😘
teşekkür ederim çok güzel bir egzersizdi
Ben beğendim çok teşekkürler her sabah yapacağım 👋👍
İzlediğim en kolay egzersizdi ❤
Yalnız video Nüzhet çok güzel teşekkürler 😀😀😍😍
Hamlamişim kollarım ve el bileklerim bir de boynuma sanki bıçak sapliyorlarmiş gibi ağrıyor haziran da ygs ÖSS var eski dilde neyse ben kendimi çok zorlamayayim 😣😣😂😂
Oh mis gibi oldum🤝🏻❤
Gayet eylenceli ve rahat güzel oluyor. Her sabah yapsam daha faydalı olur. Sabah yapıyorum ve akşam yatmadan önce yapıyorum mutlaka. Tavsiye ederim. 💕💕😍
Teşekkür ederim paylaştığın için. İyi geldi.
Çok teşekür ederim
Hocam her sabah bunu yapıyorum ve güne hiç olmadığı kadar güçlü başlıyorum
O kadar iyi geldi ki çok teşekkürler. Her gün yapacağım bundan sonra :D
Teşekürler iyi geldi
Çok rahatlatı ber gün yapıyorum
Gerçekten çok iyi geldi 👌👌👌👌👏
Sabah sabah çok iyi geldi hep yapıcam 😊
Çok rahatlatdı teşekkürler
Cok guzeldi verimli video 💕
Seni yeni taniyorum.Cok tesekur ederim.Cok iyi geldi bana.Bunu her gun yapicam.
Harika
nefis bi egzersiz oldu. bunu detaylandırarak başka hareketler ekleyerek 15 dakikalık versiyonunu yapabilir misiniz? :D
Teşekkürler
e benim uykum geldi
ders çalışıyorum hep sandelyedeyim bunu yaptıktan sonra her tarafım ağrıdı resmen meğersem hiç hareket etmiyormuşum
Vay canına dostum 😎
Harika
Bende ilk kez bu sabah yaptım kısa olması daha iyi oldu benim için aşırı iyiii
Bu egzersiz iyi oldu💖
Kim beğendiyse teşekkür ederim
Ay valla iyi geldi
Teşekkürler canim günaydin
Ohhh ne iyi geldi sabah sabah
Çok olsa daha iyi olurdu benim için😇
Güzeldi beğendim ama babakale için de keske olsaydı. Şimdi başka birine daha bakmam gerekecek🙄
Her gün buraya geliyorum
Tşk
Cokk guzell
Üst kısımlar çalıştı alt kısımlar yok 😕
yurtdışında yapıyosan bizene :D sağol abla daha verimli ders çalışıyorum sabahları
Teşekkürler Bende demiyeceğim
Çok iyiydi👌🏻
Çok iyi görünüyor bende yapmaya başlayacağım inşaAllah ❤
Size bir sorum olacak, bunu yapıp sonra da ip atlama ve koşu yapsam faydalı olur mu?
Cevap verirseniz çok sevinirim🥰
Başlayalım bakalım :)
Geçen izleyişimde bi bakayım önce derken geri uyudum hadi bakalımmm