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筋トレはすっかり習慣化してて、数字だけ見てやーめたはないと思うんで、二つのドカ食い起爆剤を教えてくれたの有り難いです。
ここ2〜3週間体重停滞してる私にとって一番欲しかった情報でした！次の動画も楽しみに待ってます♪
停滞期打破の方法ありがとうございます！自分も最近まで停滞していたのですが自分を信じて食事内容を変えずに絶対減ると思って頑張って続けたら停滞を乗り越えて今日自分の目標体重に到達しました！！
停滞期の時意識が薄れて来た時はまめたまさんの動画見るとモチベまじ戻る
停滞期ではない人にとってもすごいためになりますね！基本に忠実！また、『新しい筋肉』を拝読しました。わかりやすい内容で理解もしやすかったです！他の人にもお勧めします！もっと多くの人が筋トレで救われますように。
本のご購入までありがとうございます！！
自動計算シートってスマホじゃ使えないんですかね？
スマートフォンにGoogleスプレッドシートのアプリ入れてないと編集が出来ないので、もしかしたらアプリをインストールすることで解決するかもしれませんよ！
おかげ様で今日から筋トレ2年目になりました。ハイカーボデイ停滞期に入れると打破できますね。筋トレ最初の頃チートデイやめてハイカーボデイに切り替えたら、ストンと体重落ちて凄さを実感したなぁ〜。私の場合は白米をたくさん食べましたね。改めて勉強になります。筋トレをスロートレーニングにしたら、筋肉もかなり成長した事もあり、体脂肪率12.1%ですが６８キロから７４キロに増量2ヶ月でなりました。腹直筋も前より浮き出てきました。外腹斜筋も筋トレ継続したせいかウエストが74センチから78センチになりましたが、これは太ったのかな？と思いましたが、体脂肪率は下がってきてますし、筋肉が成長したせいかなとか最近思ってます。とりあえず筋トレ後の有酸素運動とヒートを継続して様子見ます。
チートデイ1回目は成功したのに2回目は失敗してモチベ下がりそうになった。次はハイカーボデイやってみよっと！パンとご飯食べまくれるなんて幸せすぎ!!
ダイエットを兼ねた筋トレでカロリー上限決めてないのやばいのはわかっててもどのくらいにしたらいいかわかりません…何かありますか？
ケトジェニックしてますが、チートデーを入れても大丈夫ですか？
ハイカーボのときに摂る糖質の種類って何でも良いんですか？
ダイエットに裏技はない。大いに賛成です。そのうえであえてお聞きしたいのは最近特に女性でやる人が多いと言われてるGLP-1ダイエットや筋トレ業界でのドーピングに関するお考えですね。GLP１はお医者さんでも副作用が少ないのでやっている人も多いそうです。ターケステロンなどはボディビル競技でも違反にならないサプリ扱いのものもあります。いくつか問題を分けて議論する必要はあると思いますがまめたまさん達はどのようにお考えでしょうか。
ダイエットの時も夕食に揚げ物とか出てくるけど、分かってる時は昼飯を脂質抑えめの550キロカロリーまでとか量を加減して夜までの摂取カロリーを抑えて１日の総摂取カロリーとPFCを範囲内に納めてる。おやつやジュースは基本食べない、飲まないし……。
ローファットしてるとPFCしか気にしてないから和菓子とか食べるけど糖質も多少は気にした方がいい？？糖質全然気にしてなかったけど気にした方が早く脂肪減る？
たった30秒で一日のカロリーがわかる自動計算シートってどこにあります？LINE追加したんですけど
LINE追加したメッセージの中にあると思います。確認してみて下さいなー
@@ロイド-i1x 完全に見落としてました！教えて頂き、ありがとうございます！
最後草
着てるタンクトップどこのですか？
マイプロテインですよん
いつも動画投稿お疲れ様です！まめたまさんの動画のおかげでダイエットに成功しました！ありがとうございます。質問なのですが、お腹の余った皮がたるまなくなるオススメの方法などありますでしょうか？100→70kgになったのでまぁまぁたるんで悲しいです…よろしくお願いしますm(_ _)m
まめたまさんの食事指導のお陰で停滞打破しましたー🎉🎉🎉この動画を見て実践して、それでも停滞打破出来なかったら、ダイエット諦める前に、食事指導のセミナー申し込み試してみてーほんといい意味で騙されるから笑今は停滞乗り越えてハッピーで楽しく減量してますᕦ(ò_óˇ)ᕤ
👍
Sugoi 👍👍
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次の動画も楽しみに待ってます♪
停滞期打破の方法ありがとうございます！
自分も最近まで停滞していたのですが自分を信じて食事内容を変えずに絶対減ると思って頑張って続けたら停滞を乗り越えて今日自分の目標体重に到達しました！！
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また、『新しい筋肉』を拝読しました。わかりやすい内容で理解もしやすかったです！他の人にもお勧めします！もっと多くの人が筋トレで救われますように。
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おかげ様で今日から筋トレ2年目になりました。ハイカーボデイ停滞期に入れると打破できますね。筋トレ最初の頃チートデイやめてハイカーボデイに切り替えたら、ストンと体重落ちて凄さを実感したなぁ〜。私の場合は白米をたくさん食べましたね。改めて勉強になります。筋トレをスロートレーニングにしたら、筋肉もかなり成長した事もあり、体脂肪率12.1%ですが６８キロから７４キロに増量2ヶ月でなりました。腹直筋も前より浮き出てきました。外腹斜筋も筋トレ継続したせいかウエストが74センチから78センチになりましたが、これは太ったのかな？と思いましたが、体脂肪率は下がってきてますし、筋肉が成長したせいかなとか最近思ってます。とりあえず筋トレ後の有酸素運動とヒートを継続して様子見ます。
チートデイ1回目は成功したのに2回目は失敗してモチベ下がりそうになった。次はハイカーボデイやってみよっと！パンとご飯食べまくれるなんて幸せすぎ!!
ダイエットを兼ねた筋トレでカロリー上限決めてないのやばいのはわかっててもどのくらいにしたらいいかわかりません
…何かありますか？
ケトジェニックしてますが、チートデーを入れても大丈夫ですか？
ハイカーボのときに摂る糖質の種類って何でも良いんですか？
ダイエットに裏技はない。大いに賛成です。
そのうえであえてお聞きしたいのは最近特に女性でやる人が多いと言われてるGLP-1ダイエットや筋トレ業界でのドーピングに関するお考えですね。
GLP１はお医者さんでも副作用が少ないのでやっている人も多いそうです。
ターケステロンなどはボディビル競技でも違反にならないサプリ扱いのものもあります。
いくつか問題を分けて議論する必要はあると思いますがまめたまさん達はどのようにお考えでしょうか。
ダイエットの時も夕食に揚げ物とか出てくるけど、分かってる時は昼飯を脂質抑えめの550キロカロリーまでとか量を加減して夜までの摂取カロリーを抑えて１日の総摂取カロリーとPFCを範囲内に納めてる。
おやつやジュースは基本食べない、飲まないし……。
ローファットしてるとPFCしか気にしてないから和菓子とか食べるけど糖質も多少は気にした方がいい？？
糖質全然気にしてなかったけど気にした方が早く脂肪減る？
たった30秒で一日のカロリーがわかる自動計算シートってどこにあります？LINE追加したんですけど
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最後草
着てるタンクトップどこのですか？
マイプロテインですよん
いつも動画投稿お疲れ様です！
まめたまさんの動画のおかげでダイエットに成功しました！ありがとうございます。
質問なのですが、お腹の余った皮がたるまなくなるオススメの方法などありますでしょうか？
100→70kgになったのでまぁまぁたるんで悲しいです…よろしくお願いしますm(_ _)m
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この動画を見て実践して、それでも停滞打破出来なかったら、ダイエット諦める前に、食事指導のセミナー申し込み試してみてー
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今は停滞乗り越えてハッピーで楽しく減量してますᕦ(ò_óˇ)ᕤ
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Sugoi 👍👍