Y no solo eso, la retención de líquidos por la creatina solo se da de manera intramuscular, es decir que en lugar de hacerte ver gordo te hará ver los músculos un poquito mas hinchados
@@jesusluis6373 enti ces la creatina no tiene ningún problema. Ni para riñones ni retención. Tengo que averiguar si me puede ser útil en el deporte haciendo la carnivore diet.yo no soy favorable a los suplementos que solo son un negocio. En la comida verdadera hay todo.
Dr. Me podrías contestar dos preguntas?. 1 Tengo 3 meses tomando vitaminas y minerales. Cuál es el tiempo requerido?… 2. Y cuál es el tiempo requerido para tomar el potasio?…
3 meses es bastante, pero depende de cómo den tus resultados analíticos de sangre y orina. Se debe tener lo justo y necesario, sobrepasarse puede traer inconvenientes, estas cosas también deben ser controladas por un médico, puede ser un clínico o endocrinólogo. No dejes de consultar!
Eres el mejor te agradezco q tardaste un año Dr en darnos esta información por que primero la probó en Ud para darnos una buena información ❤( donde se compra será en tiendas d deportes?
Jajaja aún estás con los riñones??? Vaya ignorancia. Solo una cosa daña los riñones los azúcares! Todos! Los hidratos de carbono. Y la ignorancia supuestamente.
@@slammygrinder6708 que tienen que hacerle? Los riñones ESPERAN las proteinas por eso estàn. La funcion de los riñones es eliminar los residuos/desechos de las proteinas NO DE LOS HIDRATOS. Estàn hechos de proteinas. Yo hago la dieta carnivora y mis valores de creatinina y acido urico estàn en el medio de los valores. El sodio? Que tiene a que ver el sodio? La sal existe desde siempre. Los problemas son los hidratos, son ellos que dan retencion. En carnivora pura TIENES que tomar sal..me entiendes? Tmb electrolitos.
Hola, tengo unas preguntas: 1. Para una persona de cuántos kilos está fijada esa cantidad estándar de 5g? Pues tengo entendido que la cantidad de creatina varía en función a tu peso. Yo peso aprox 80. 2. La creatina al ser de efecto acumulativo, no sería indistinto el momento de consumirla? Generando el mismo efecto en los músculos y recuperación. 3. La creatina al no ser una fuente de energía en sí misma, no sería indistinto tomarla en la noche pues no representa alteraciones de sueño? Personalmente no tendría problemas en tomarla siguiendo las indicaciones del vídeo, pero sí lo pregunto pues era lo que tenía entendido. Gracias de antemano
Pues en general bien, pero sintiendo que hago poco con mi vida. En realidad he seguido tomando algunos cursos y talleres. Y mi realidad es que mi cuerpo no me permite hacer mucho más ( por la fibromialgia) pero siento que quiero poder hacer más cosas. Por un lado, No sé si es auto-exigencia, y por el otro, no se si es desorganización o miedo.
Buenas tardes. Como están? Necesito saber que marca esta certificada y calificada con certificado de calidad. Hay un estudio independiente que dice que la.mayoria de las creatinas son falsas que no tienen ni un gramo de creatina. A eso se debe mi pregunta Saludos y muchas gracias. Veo seguido sus videos
Así es, en mi caso si me afecto. Empezó a dolorme los riñones y se caia el cabello bastante, ya dejé de tomarlo pero el dolor va desapareciendo lentamente.. es verdad que te da fuerza para cargar más peso. Pero bueno todos los cuerpos son distintos....
Dr de la Rosa, ¿Cual es la relación entre Cretina y el Ácido urico, y posterior manifestación de la gota?. He encontrado algunas referencias en internet. Que piensa de ello ?
Mi madre la toma y tiene 70 . Recomendada de por vida por estudios científicos. Ayudan al cerebro . Así que recomendado 100% a no ser que tengas problemas serios de riñones .
Tome creatina durante solo un mes y cuando me hice análisis de creatina resultó estar mucho más elevada del rango, lo mismo paso con la urea al consumir demasiada proteína, no se hasta que punto será normal ya que hago deporte con bastante frecuencia
Me pareces el mejor Doctor, tu información la sigo a ciegas... Aprecio mucho tu trabajo, gracias.
Me perdi en sus pestañas. Gracias Doc, por informarnos. Gracias
Me perdí en sus pestañas. 😅... eres tremenda .. chiquilla 😊
Gracias a Dios existe este ser de luz 🙌🙌🙌
Y además guapo
Eres un buenazo doctor. Además de analizar estudios científicos, la probaste tu por un año. Gracias Sebastián
esta era la info q necesitaba para empezar a tomar creatina! GRACIAS DOC!!
Muchas gracias, dios te bendiga Dr🙏✨💚
Para mí es uno de los mejores suplementos que puedes tomar. 💯% Recomendado 💪🏽 Gracias Dr ❤
Que marca consumes?
Muchas gracias, se le quiere.
El mejor Doc !
DOC. HOLA BUENA NOCHE
GRACIAS COMO SIEMPRE
TEMAS SUPER IMPORTANTES
PARA LA VIDA DIARIA
FELICITACIONES UN ABRAZO
HASTA PRONTO.
BENDICIONES SIEMPRE.
Gracias Dr. Felicidades por tan buen contenido.
Dr ud es mejor que cualquier creatina. 😘
Wow Doctor este comentario tan perfecto auyo es lo que estaba pensando ahora mismo
Muchas gracias usted es un fenomeno 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Excelente esa información la necesitaba
Como siempre, clarisimo. Muchas gracias Doctor!!
Gracias 👌👍
GRACIAS DR MUY BUENA INFORMACIÓN ❤❤
Gracias por compartir . Saludos
Felicidades felicidades por su excelente comentarios Saludos
Y no solo eso, la retención de líquidos por la creatina solo se da de manera intramuscular, es decir que en lugar de hacerte ver gordo te hará ver los músculos un poquito mas hinchados
La retención solo viene de Los azúcares. No me resulta que proteínas y grasas la den.
@@superluci58 esos correcto, los azucares te hinchan.
@@jesusluis6373 enti ces la creatina no tiene ningún problema. Ni para riñones ni retención. Tengo que averiguar si me puede ser útil en el deporte haciendo la carnivore diet.yo no soy favorable a los suplementos que solo son un negocio. En la comida verdadera hay todo.
Que analice para hacer el vídeo ❤ gracias por ahorrarnos el trabajo doctor 😊
Dr. Me podrías contestar dos preguntas?.
1 Tengo 3 meses tomando vitaminas y minerales. Cuál es el tiempo requerido?…
2. Y cuál es el tiempo requerido para tomar el potasio?…
3 meses es bastante, pero depende de cómo den tus resultados analíticos de sangre y orina. Se debe tener lo justo y necesario, sobrepasarse puede traer inconvenientes, estas cosas también deben ser controladas por un médico, puede ser un clínico o endocrinólogo. No dejes de consultar!
Excelente información ❤
Eres el mejor te agradezco q tardaste un año Dr en darnos esta información por que primero la probó en Ud para darnos una buena información ❤( donde se compra será en tiendas d deportes?
Excelente doctor sobre la creatina
Perfecto! Lo que necesitaba justo hoy
Gracias doctor la Rosa
Beyo todo tus consejo mi Dr ermoso 💋💘
Gracias mi doc favorito ❤
Los fisicoculturistas profesionales de los 70 en adelante hasta el presente no se beneficiaron de la creatina precisamente....
fantastico!!
buenísima información
Nadie responde sobre el efecto de la creatina en personas hipertensas, que cantidad y de que manera se puede o tomar o no en este caso?
Parece que nos estamos olvidando del daño que nos podemos provocar en los riñones por la alta ingesta de creatina...
Jajaja aún estás con los riñones??? Vaya ignorancia. Solo una cosa daña los riñones los azúcares! Todos! Los hidratos de carbono. Y la ignorancia supuestamente.
@@superluci58 entonces el sodio y la alta ingesta de minerales no le hace nada a los riñones?
@@slammygrinder6708 que tienen que hacerle? Los riñones ESPERAN las proteinas por eso estàn. La funcion de los riñones es eliminar los residuos/desechos de las proteinas NO DE LOS HIDRATOS. Estàn hechos de proteinas. Yo hago la dieta carnivora y mis valores de creatinina y acido urico estàn en el medio de los valores. El sodio? Que tiene a que ver el sodio? La sal existe desde siempre. Los problemas son los hidratos, son ellos que dan retencion. En carnivora pura TIENES que tomar sal..me entiendes? Tmb electrolitos.
@@superluci58 comete una cucharada de sal y me dices como te va en el hospital
También una cucharada de calcio
@@slammygrinder6708 El calcio no me hace falta es perfecto. No te metas.
Gracias Dr.. Que tipo de cretina es la mejor?
Creatina monohidratada.
@@leofloressantiago7146 gracias!
Monohidratada sin duda marca Amix
Micronizada busca que diga, tiene mejor absorción, la creapure es la mejor
Es mas, la retencion de liquido ocurre en los musculos lo que te hace definir mas.
Hola, tengo unas preguntas:
1. Para una persona de cuántos kilos está fijada esa cantidad estándar de 5g? Pues tengo entendido que la cantidad de creatina varía en función a tu peso. Yo peso aprox 80.
2. La creatina al ser de efecto acumulativo, no sería indistinto el momento de consumirla? Generando el mismo efecto en los músculos y recuperación.
3. La creatina al no ser una fuente de energía en sí misma, no sería indistinto tomarla en la noche pues no representa alteraciones de sueño?
Personalmente no tendría problemas en tomarla siguiendo las indicaciones del vídeo, pero sí lo pregunto pues era lo que tenía entendido. Gracias de antemano
Hola yo peso 87 mido 1.88 y tomo entre 5 y 8 gr al dia . Sin problemas si te pasas algun dia en 3 o 5gr no hay problema.
@@YeiDCalley te sirve para aumentar músculo?
Pues en general bien, pero sintiendo que hago poco con mi vida.
En realidad he seguido tomando algunos cursos y talleres. Y mi realidad es que mi cuerpo no me permite hacer mucho más ( por la fibromialgia) pero siento que quiero poder hacer más cosas. Por un lado, No sé si es auto-exigencia, y por el otro, no se si es desorganización o miedo.
Puedo tomarlo si no estoy entrenando? Para tener más energía en el día a día?
Sí
Por supuesto que si y es recomendada a no ser que tengas problemas serios de riñones. Si 100% benificioso
Claro! 💪🏽
Si, siempre con MUCHA agua
Sí, yo la tomaba antes de ir al trabajo
Buenas tardes. Como están? Necesito saber que marca esta certificada y calificada con certificado de calidad. Hay un estudio independiente que dice que la.mayoria de las creatinas son falsas que no tienen ni un gramo de creatina. A eso se debe mi pregunta
Saludos y muchas gracias. Veo seguido sus videos
No estoy de acuerdo en que puede retener agua (en sentido convencional) por alta que sea la dosis. Creo que hay bastante confusión con ese detalle
Le falta hablar sobre creatina y rinones??
Así es, en mi caso si me afecto. Empezó a dolorme los riñones y se caia el cabello bastante, ya dejé de tomarlo pero el dolor va desapareciendo lentamente.. es verdad que te da fuerza para cargar más peso. Pero bueno todos los cuerpos son distintos....
@@luiggitrelles1017 a mi si me dio retencion de liquidos y bien feo.
Que rico un creatinazo 🤍
Yo entreno en ayunas. Si la tomo antes de entrenar rompe el ayuno?
No . Viene mejor en post entreno . La puedes tomar antes del entreno una hora antes .
Gracias por la información DR., pero no se porque subía de peso aun haciendo el ayuno intermitente ? Debo saber algo relacionado a esto ?
Doc si alguien tiene problemas en riñones puede o no tomar creatina?
No la tomes
❤❤❤
Cuál sería más recomendable entre la creatina micronizada o monohidrato ???
Monohidratada sin duda .
Y si la encuentras con sello " Creapure " mejor
Amix creatina Creapure el mercedes de las creatinas.
Gracias buen dato
Hola doc y comunidad, que opinan de la diferencia entre la creatina en píldora y en polvo?
Prefiero en polvo, porque ya tomo otros suplementos en pastilla o comprimidos, la creatina en polvo disuelta en agua es de muy rapida absorcion.
PREGUNTA:
La creatina en una persona con diabetes, la creatina puede provocar tumoración por la insulina que es anabólica?
Doctor yo estoy en Menopausia la puedo tomar gracias
Una preguntota doc, puedo tomar creatina teniendo higado graso, Tiene algun efecto negativo?
Intra entreno que opinas??
Dr de la Rosa, ¿Cual es la relación entre Cretina y el Ácido urico, y posterior manifestación de la gota?. He encontrado algunas referencias en internet. Que piensa de ello ?
Existen diferentes tipos de creatina y cuál es la recomendada ?
Creatina de Amix es la mejor monohidratada .
La puede tomar una persona de 63 años que hace terapia física para recuperarse de un accidente vascular ??? Por favor si alguien sabe que me responda
Hasta que edad se puede tomar la creativa? Puedo hacerlo si veo que estoy perdiendo masa muscular😮?
Mi madre la toma y tiene 70 . Recomendada de por vida por estudios científicos. Ayudan al cerebro . Así que recomendado 100% a no ser que tengas problemas serios de riñones .
Si tomo aminoácidos de los que está compuestos la creatina es equivalente a tomarla?
No . Toma ambas cosas
Gracias dc👍
Que tipo/marca es preferible tomar?
Yo la tomo antes de dormir cuando se me olvida y duermo bien
🥰😘
Los fisiculturistas no usan creatina ,usan otras sustancias mas potentes y efectivas.
Doctor!!! Es cierto que no es recomendable consumir creatina si se sufre de mucho acné?
Sacando dudas 😊
Mejor coman, carne, huevos y lácteos!! 😮😮
Cómo saber si la creatina es buena? Sin conservantes
Hola tengo 72 años puede tomarla Doctor
Tome creatina durante solo un mes y cuando me hice análisis de creatina resultó estar mucho más elevada del rango, lo mismo paso con la urea al consumir demasiada proteína, no se hasta que punto será normal ya que hago deporte con bastante frecuencia
Doctor peso 78kilos cuanto gramos puedo tomar de creatina
Gracias Doctor es para todas las edades? Estoy en base 6
Dr hago ejercicio a primera hora del día. Puedo tomar la creatina al terminar el gimnacio aún sin haber desayunado?
En un hombre de 58 años sin hacer ejercicio puede servir para mejorar su estado Geral de salud
No
Yo suelo tomar 5 a 6 gramos 30 minutos antes de entrenar.
Siento que me ayuda a entrenar mejor.
Grazie mille
DOCTOR !!! Y LAS PIEDRAS EN LOS RIÑONES !!!!!?????
Ve con un Urólogo y Nefrólogo!
@@Beka831 Para que? Para que me haga chequeos o para que me diga si es bueno o no???????????????? Ah?
La tomo junto con mi proteína después de entrenar ?
Por supuesto que si.
Buen día...una mujer de 53 años que hace ejercicio moderado todos los días la puede tomar y cual seria su beneficio?
Busca el video del canal vida potencial sobre la creatina
La creatina puede alterar un examen de sangre sobre la creatinina con dar falso positivo???
si te va a dar una dosis mas alta de creatinina en los resultados de los analisis
La creatina tumba pelo parece
Hola doctor se puede tomar 2 dos al dia
debo hacer descansos si lleovo tomandola meses?
Pues en mi caso si se me inflaman los tobillos y solo tomo 3 g ,peso 55 kg puede ser mucho para mí?
Cuál marca recomienda comprar? Gracias por todos los consejos
Seguro no te lo va a decir.. vaya pregunta.
Amix es la Mercedes de las marcas de suplementos. Ahí tienes la respuesta .
Regalo creatina, alguien más quiere quedarse calvo?
La dosis es de 1gr x Kg de Peso y la retención se genera de manera intracelular por lo que no afecta de manera visual
La dosis es de 0,1 gr/kg de peso
@@victoriaruiz6817 cierto jaja perdón por el error, imagina tomar 80gr de Creatina en mi caso 😂
Una persona con hipertensión puede tomarla?
Dr. Y que pasa entonces si la tomo después de entrenar? pero el tema es que yo entreno en la noche.
La carnitina??? Y el arroz rojo fermentado ..?? Es bueno para bajar colesterol?
Gracias !! 😊😘🙋
Y yo tomándola justo después de entrenar... pero a las 11:00 p.m. porque entreno muy tarde🙂
A las 11 ya debes estar en cama y con el estomago vacío. Recomendacion del Dr. Preferido de la Rosa 🌹 😮Rosa.
🐺👍🏼
Entreno por la noche no podre tomarla al terminar de entrenar 😓 jjj
Hola
Tómala antes de entrenar así la tomo yo
@@soreidygomez9114 siii muchas gracias por el consejo la estoy comensando a tomar asi jjj
Solo cuidado que se cae el pelo
Pero en las mujeres son dos gramos nadamás verdad
Bueno cuando yo la uso por mucho tiempo en las noches tengo calambres en las batatas de ambos piernas
Y si la creatinina es abnormal es la sangre se pude tomar?
Y se puede tomar la creatine por la mañana antes de desayunar ?
Si , sin problemas . Yo algunas mañanas lo hago .
Cuanto te pagan por enaltecer los suplementos?
Y si la tomas durante el entrenamiento?
Hola l. Si, de hecho si se puede tomar durante el entrenamiento o antes del ejercicio
es normal que se quede sin disolver del todo ?,bebes como arena con agua (en menor medida)
Yo la tomo antes de entrenar y luego de entrenar aminoacidos
si, se puede, pero antes avisale a tu cuerpo 😁
No pasa nada, porque los efectos no los notaras inmediatamente, sino de forma progresiva con el tiempo
No sabia que dificultaba el sueño en la noche...
Pense que la dosies era 0.5 grms por dia
Yo necesito ganar masa muscular 😅