Lerne, Deine Körpersignale wahrzunehmen & zu verstehen

Welche Signale sendet Dir Dein Körper?
Wenn du mit traumatisierten Kindern und Jugendlichen arbeitest, kann es schnell passieren, dass Du Herausforderungen ausgesetzt bist, die Dir auch mal zu viel werden können. Dein Körper fängt früh an, Signale zu senden, wenn die Belastung zu groß wird - doch wir neigen dazu, diese zu ignorieren. Manchmal tarnen sie sich gut, oder wir sind einfach nicht in guter Verbindung mit unserem Körper. Diese Signale können vielfältig sein, von Müdigkeit über Verspannungen bis hin zu einem allgemeinen Unwohlsein. Es ist wichtig, diese Signale des Körpers ernst zu nehmen und ihnen Beachtung zu schenken.
Ein Tipp, um die Signale deines Körpers besser zu verstehen und vorzubeugen, bevor es zu spät ist: Achte auf Deine Grundbedürfnisse! Dazu gehören ausreichend Schlaf, gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung. Nimm diese bewusst wahr und kümmere Dich aktiv darum. Dies mag einfach erscheinen, doch im hektischen Alltag geht das oft unter. Plane bewusst Pausen ein und nimm Dir Zeit, um Dich um Dich zu kümmern.
So schaffst Du es, genügend Stärke und innere Balance zu finden, um traumatisierten Kindern und Jugendlichen eine gute Unterstützung zu sein. Denn nur wenn Du selbst in deiner Mitte bist, kannst du anderen wirklich helfen. Deine Gesundheit und dein Wohlbefinden sind die Grundlage für deine Fähigkeit, anderen beizustehen und sie zu unterstützen.
Du bist wichtig - für Dich selbst und für diejenigen, die Deine Hilfe brauchen. Deshalb: Nimm Dir die Zeit, auf Dich selbst zu achten. Dein Körper wird es dir danken, und du wirst die Kraft haben, auch in schwierigen Situationen stark und präsent zu bleiben.
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