JAK SCHUDŁAM 10 KG?
HTML-код
- Опубликовано: 18 сен 2024
- #jakschudłam #odchudzanie
Postanowiłam swoje odchudzanie podzielić na części :)
Dzisiaj opowiem Wam jak schudłam 10 kg. Było to jakiś czas temu, ale jeszcze sporo pamiętam! ;)
Zapraszam!
Jak schudłam 40 kg?
➡ • JAK SCHUDŁAM 40 KG 🔥🔥🔥
Odchudzające pierdoły
➡ • ODCHUDZAJĄCE PIERDOŁY!...
Jak myśleć żeby chudnąć?
➡ • JAK ZMIENIĆ MYŚLENIE I...
Film na ratunek Twojemu odchudzaniu
➡ • TO JEST FILM NA TOTALN...
Jak wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne?
➡ bit.ly/2BuOeY2
Chcesz wiedzieć o mnie więcej?
Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe
FB / twojamotywatorka
INSTAGRAM / pani.motywatorka
✉ Napisz do mnie: ask.motywatorka@gmail.com
❤ Subskrybuj i nie zapomnij o łapce w górę! ❤
Uwielbiam twoje "bablanie" ,gdy mam załamkę przy odchudzaniu wystarczy ,że obejrzę twój filmik i od razu dostaję kopa do dalszej walki z kilogramami !!!😘🤗
Pozdrawiam, właśnie ratuję się od załamki ❤️
Możesz mówić i powtarzać się☺ ale mów dalej bo to mi pomaga 😘 może jakieś wstawki zdjęcia z kiedyś i pokaż się jak teraz wyglądasz bo już dawno tego nie było 😄 pozdrawiam
Kobieto, z nieba mi spadłaś.. problem w tym.. ze jak chce schudnac..to myślę tylko o tym.. o niczym innym. Nie mogę się doczekać efektów..
Dokładnie ja robię to o czym mówisz i 20 kg na minusie. W liczeniu kroków pomagają mi ćwiczenia Walk at home,dostępne na RUclips więc dzięki nim ok 15 lub 18 tyś kroków dziennie nabijam polecam 💪💪💓💓
bardzo miło oglądać twoje filmiki "na bieżąco" w trakcie swojej przemiany😀💗
Opowiesz może o tym co i jak jadłaś PRZED odchudzaniem się? :) wiem że to trochę wstydliwy temat, ale z chęcią bym posłuchała o Twoim jadłospisie, nawykach kiedy się "nie ograniczałaś". Ja też tak robiłam: leciałam do sklepu i kupowałam ogromne ilości drożdżówek, pudełko ptasiego mleczka, odwiedzałam cukiernię i kupowałam ciasto na wagę, które sama jadłam... było to wtedy kiedy nie wiedziałam, że jest coś takiego jak kalorie i że mogę od takiego jedzenia utyć (były to lata szkolne, więc takie głupie myślenie). Dla mnie ważne było to, że coś jest smaczne (słodycze!). No i trochę zajadałam też stres pewnie (w szkole o niego nietrudno).
Pierwsze 10 kg to nie problem, ponieważ najpierw z organizmu schodzi woda i organizm się oczyszcza dzięki ujemnemu bilansowi kcal. Później jest problem z dalszym chudnięciem bo dzieje się to już wolniej i oporniej. Już nie wspomnę tutaj , że ciężko jest wprowadzić do życia nowe nawyki żywieniowe, jednak to podstawa. Wracanie do złego odżywiania z przeszłości prowadzi tylko do błędnego koła i efektu jojo.
Paulinko jestes super, odkrylam Cie kilka dni temu i jestes ze mna nin stop :)))
Kurczę! Jaką Ty jesteś mądrą babką😱❤
Super! Ja mam zamiar schudnąć 20 kg w ok.pół roku 😇 Mam nadzieję,że mi się uda 💖
Trzymam mocno kciuki! ❤️
viola ja , dziękuję , przejrzałąm , super sprawa. Wieczorem zaczynam, bo do pracy jednak mąż powiedział że za daleko jak narazie. pozdrawiam wszystkich "gubiących " :)
oczywiście popieram, ale u mnie samo obcięcie niezdrowych rzeczy nie działa, waga stoi w miejscu/powoli rośnie,
nie słodzę od 12 roku życia, zero białego pieczywa, słodyczy, masła, makaronów i czerwonego mięsa.. i dorobiłam się te 20 kg nadwagi, startuje z 82 kg przy 165 cm wzrostu
Takiego filmu bylo mi potrzeba! Czekam na wiecej! :)
Odkąd wzięłam się za odchudzanie moje mieszkanie lśni. Jak włącza mi się "co by tu zjeść " zaczynam sprzątać żeby zapomnieć albo ide na spacer z psem ( pies przestał lubić spacery) i po akcji już mi się nie chce szukać niczego na Ą
A mój mąż mam wrażenie że chodzi nawet podczas spania i jak siedzi na toalecie.
Właśnie podczas oglądania tego filmiku gotuje sobie jajko na śniadanie. Moja mama wyszła z twierdzeniem że jaja tlucza i na pewno od nich nie schudnę. Ja już od kilku dni prubuje jej wytłumaczyć że chudnie się od deficytu kalorycznego a nie konkretnie od jakiegoś produktu. Niestety do niej to nie dociera.
Ja zaczęłam zdrowo się odżywiać gdzieś w okolicach tłustego czwartku. Pierwszy miesiąc był okej, leciałam z wagi, cardio, siłownia itp. A teraz jest masakra.. Nie widzę żadnych ujemnych kilogramów. Jeśli ich nie widzę, to się objadam, bo po co walczyć no i takie ogromne błędne koło.. Na siłkę też już nie chodzę, bo wydaje mi się że nie ma sensu.. Ale spróbuję zacząć od poniedziałku.. Dzisiaj na razie dieta i ćwiczenia w domu 😊
Super film, jak zawsze zresztą
z dnietą u mnie ok, ale ta aktywność :( zmotywawałaś mnie , chyba zacznę chodzić do pracy . 8 km codziennie :)
Polecam ćwiczenia WALK AT HOME dostępne na RUclips 💪💪
@@violaja1436 Nie wiedziałam że takie coś istnieje... dużo to spala kcal?
@@anulakowalska7195 sporo zależy ile mil robisz poczytaj na ten temat 🤗🤗
@@violaja1436Zrobiłam dzisiaj pierwszy raz te ćwiczenia :D spaliłam ok. 95 kcal przez 30 min (tak mi pokazał licznik kroków na opasce xiaomi band 3), ale według licznika aktywności fizycznej na tej samej opasce spaliłam... 420 kcal! Dlaczego taka różnica? Znasz się może na tej opasce? Bardziej mi pasuje wersja spalonych 95 kcal, bo jestem szczupła, no i ćwiczenia nie są jakieś bardzo forsowne...
Ja stosuję licznik huawei i tak ok 400 kcal też mi spala więc nie wiem dlaczego a sama idea spaceru i ćwiczeń nie typu a LA chodakowska jest dla mnie bardziej motywująca
A nagrasz może pogadankę o zastoju wagi? U mnie trwa to już parę miesięcy, mimo intensywnych ćwiczeń i ujemnego bilansu kalorycznego (muszę sprawdzić czy przypadkiem nie jem za mało...). Miałaś kiedyś zastoje wagi?
Anula Kowalska miałam. Zapisuje pomysł na film 😊
Super! Bardzo dużo cennych informacji! Cieszę się, że potrafisz się dzielić z nami swoją historią 😊 Pozdrawiam Cię ciepło ❤️
Paulinka czy ty miałaś na ostatnim instastory taki piękny makijaż ze złotymi/pomarańczowymi drobinkami na powiekach?
Anula Kowalska to był film z Instagrama 😄 włączam go jak się nie pomaluje 😎
Jesteś super 😊😊😊😘😘😘😘😘❤❤❤❤
Wlasnie sie nastrajam 😊 ruszam ponownie 💪
Czy można schudnąć mając cukrzyce 2 stopnia i insulino oporność
Jesteś cudowną dziewczyną
W jakim odstępie czasu zrzuciłaś zbędne kilogramy?
Mam w zakładkach 10 twoich filmów hihi trzeba się zmotywować
Ja bym chciała schludnac nie wiem jak zabrać mam dużo wody łydki twarde pomóż mi schludnac miłego dnia 😊
A te pierwsze 10 kg było zauważalne? Ubrania ciut luźniejsze? ;) I w jakim czasie zeszło te 10 kilosów?
Dopisuje sie do pytania
Ja przy zgubieniu 10 kg zmienilam rozmiar 46 na 42
Jeśli chodzi o tą aktywność okołotreningową, to np. Włosi powinni być szczupli, bo oni dużo gestykulują, krzyczą itd. :D a dużo np. kobiet Włoszek chyba jest dość grubych (jeśli się mylę, poprawcie mnie), taka typowa "mamma". Ale tutaj pewnie wchodzi w grę odżywianie, gotowanie, np. ktoś za dużo spożywa oliwy, makaronu z serem włoskim itd. itd.
Tak btw, to dzięki za polecenie książki, wydaje się być ciekawa.
U mnie waga leci w dół jak ograniczam pieczywo🍞
Mi pomaga dance central na xboxie. Zabawa i spalanie kalorii w jednym.