Эх когда то был молодой, занимались паркуром, тогда это еще не было так распространено. Потом в зал ходил качаться, не зная принципов, в 16 лет. А сейчас семья, работы, дети, машиной даже нет времени позаниматься. Совсем оскуфился, подтянуться могу еле еле 10 раз и подьем переворотом с трудом осилил. Раньше все стульчики умел делать, солнышко, заднее сальто от стены.. Занимайтесь пацаны пока молодые, не тратье свое время на комп и бухло
чаааго?)) трицепс занимает 2/3 руки, а бицепс он маленький. Не несите пургу. И не надо мне писать про то, что я диванный эксперт, в зале я более 5 лет и МСМК по армлифтингу
Ахах. Маладца. Эксперимент норм. Но честно хотелось бы чууть правильнее немного...давать рукам суточный отдых...как то мне кажется что толку было бы больше
а если не вырос за 2-3 месяц, значит больше терпения и за 6-12 месяцев, а потом за 2-3 года) А так да всё правильно, но терпение у всех заканчивается после отсутствия результата, примерно за 1-2 месяца
Во первых за 30 дней ты не чего не накачаешь даже за за 3 месяца результат виден ну очень маленький, а во вторых бицепс просто надрачивать кантелями он не вырастет должно быть так, ты с начала покачал гантелями а потом быстро добиваешь бицуху любым хватом на турнике только тогда будет расти банка просто подьемы так не будет работать нужно еще добивать базовыми упражнениями, и на конец питание и качать только бицепс не получиться надо еще включать другие групы мышц на руке
Эх когда то был молодой, занимались паркуром, тогда это еще не было так распространено. Потом в зал ходил качаться, не зная принципов, в 16 лет. А сейчас семья, работы, дети, машиной даже нет времени позаниматься. Совсем оскуфился, подтянуться могу еле еле 10 раз и подьем переворотом с трудом осилил. Раньше все стульчики умел делать, солнышко, заднее сальто от стены.. Занимайтесь пацаны пока молодые, не тратье свое время на комп и бухло
Респект
что бы были большие руки нужно качать трицепс
Обхвату рук дает больше битцепс
Нет долбач трицепс это 70 процентов руки@@smokingstandof2463
чаааго?)) трицепс занимает 2/3 руки, а бицепс он маленький. Не несите пургу. И не надо мне писать про то, что я диванный эксперт, в зале я более 5 лет и МСМК по армлифтингу
@@qwartis657 тебе в общем и трицепс и брахиалис и бицепс качать надо на размер рук одним бицепсом далеко не уидешь
@@qwartis657Трицепс и пол руки не занимает не неси херню чел
Никита пж сними ролик про качания пресса 30 дней
спасибо за видос, легенда! 💪🏼
Сижу смотрю видео тренируюсь 30 дней, а тут бах и новое видео вышло оказывается
Причесон конечно полный атас ))))
наконец то новый видос я ждал целый месяц
надо отдыхать перед тренировками, в недели надо пн ср пт качаться и вт чт и выходные отдыхать
А как же кардио между тренировками?
@@alexanderkharlanov3854 не делаю
Ахах. Маладца. Эксперимент норм.
Но честно хотелось бы чууть правильнее немного...давать рукам суточный отдых...как то мне кажется что толку было бы больше
Времени побольше и отдыха. За два-три месяца вырос бы на много больше
а если не вырос за 2-3 месяц, значит больше терпения и за 6-12 месяцев, а потом за 2-3 года) А так да всё правильно, но терпение у всех заканчивается после отсутствия результата, примерно за 1-2 месяца
@@autoarhiveу меня рост 186, вес 62, бицепс 28 см.
@@denisden7253 с твоим весом и ростом эт норма, пол года назад такие же руки были
Некит стал дед инсайдом😮😮😮
Некит го, ты лучший!
никита сделайте ответы на вопросы вот мои вопросы
1.сколько вам лет?
2.вы досихпор занимаетесь паркуром?
Ему 25 лет
В каком городе вы живёте?? В видео о 30 дней бега вы сказали, что на Кубане, я тоже на Кубане!!
0:46 35 все ровно что кота поднять 😅🤣
Чел крутое видео!тебе надо в озвучке работать
Ты раньше времени то не падай духом, дай передышку своим мышцам, и повтори подход на 50.
Понимаю вопрос не по теме но все таки , у меня батя в детстве много тежолого тоскал и много работал и я эндаморф ,вопрос у меня нор гинетика или как?
главное тренеруй еë,а так эндоморфу легко накачаться только похудеть нужно.
По внешнему виду смотреть надо, сколько мышц изначально имеется и как идет прогресс. По телосложению нельзя определить потенциал роста
Делай с умеренным читингом или даже сильным
Кстати где этот зал?
Крутое видио
Ооо, обещенный видос, неделя то не прошла
Yeah baby
Я бы хотел посмотреть колаба с серым (сергио ни)
Во первых за 30 дней ты не чего не накачаешь даже за за 3 месяца результат виден ну очень маленький, а во вторых бицепс просто надрачивать кантелями он не вырастет должно быть так, ты с начала покачал гантелями а потом быстро добиваешь бицуху любым хватом на турнике только тогда будет расти банка просто подьемы так не будет работать нужно еще добивать базовыми упражнениями, и на конец питание и качать только бицепс не получиться надо еще включать другие групы мышц на руке
шикарный ролик!
Ураааа новый видос
Некита го, сними как умираешь 30 дней🙃
Идиот?
Шварценеггер в помощь
Интересно сколько ему лет??
Думаю примерно 17-20 лет
Ему 25 лет
Хочю коллабу с sergio nee
Где новые видео 😢😢😢
У меня вопрос че за клоуны пишут 1 2 3....Ну нах вам это писать то
а фиг их знает
По приколу
Взрослые придумают а малолетки повторяют.
Серый 2.0
Молодец
первый
Ну и что я ты первый?
Третий
Пж приди🙏🙏😔
Второй
Какого хера так мало просмотров за час