『初心者必見』 背中を鍛えるは広背筋じゃない‼️ 脊柱起立筋を鍛える動作解説‼️

背中を鍛えるは広背筋じゃなく
脊柱起立筋が大事なポイントなんです！
Instagram
www.instagram....

[@ukyamyam]

コメント失礼します！
ベントオーバーローでも脊柱起立筋効きますか？脊柱起立筋って体幹や首の進展で動作するから、ベントオーバーローでは姿勢保持以外の関与ってあまりないような気がしました
また脊柱起立筋優位で鍛えられる種目でおすすめあれば教えてほしいです！バックエクステンションやリバースプランクやってるのですが、荷重に限界があって悩んでます…

[@筋トレとトレーニングの違い]

コメントありがとうございます！
正式な動きだけならベントオーバーローは
効かすというのはできないんですが
脊柱起立筋という大きい場所を強化、強く
身体を使ってというフィジカルトレーニングの観点からだと、特に引く動作でのが
中々ないので、強化、強くと効かすは違うところもあるという意味でバリエーションとして動画にさせてもらいました！
脊柱起立筋優位は僕の観点からだと
ちょっと難しいんですが、座った状態での
グッドモーニングは負荷を乗せれるので
おすすめです！

[@ukyamyam]

@@筋トレとトレーニングの違い
なるほど！丁寧にご返信ありがとうございました！！グッドモーニングやってみます！！