좋은 영상 잘봤습니다 학기중에는 제대로 식단을 하기 힘들어서 이번 방학때는 다이어트 제대로 하기로 결심했습니다. 당지수 낮은 식단으로 바꿔주고 주식보다 과하게 먹는 간식을 끊기 위해, 순하지만 식욕억제 제대로 된다고 해서 “해인감비환”지어먹고 5일만에 3킬로 넘게 빠지고 나니 운동도 병행하고 싶어지더군요 평소에 땀이 잘 안나서 운동을 해도 운동을 한 티가 잘 안나는데 가볍게 하루에 운동전에 “닥터래시오”를 먹으니 그렇게 안나던 땀도 잘 나고 운동한 후 한결 몸이 가볍습니다.
![[Full] 귀하신 몸 - 2부 복부비만, 잘 먹고 잘 빼는 법](/img/1.gif)
어렵네.. 냉동은 안되고 냉장만 가능하다.. 근데 전자렌지 다시 돌려서 따뜻하게하면.. 무슨 차이지;;;
저항성전분이 겨우 1~3프로 많아진다는데... 다이어트에 크게 효과없다고 하더라구요.
과장된 소문에 속지마시고 운동이 최고
당뇨환자들한테는 효과가 있을수 있지만 ㅎㅎ결국 적게 먹고 운동이..
혈당이 천천히 올라가면 운동할때도 지구력이 좋아지긴하죠
진짜 유튜브 가짜정보 너무 많다
실제로 저항전분 많이 생겨야 3% 인데
무슨 칼로리 절반되는것 마냥 홍보하네
아니래요 코코넛오일 넣고 지은밥
저항성전분 효과없답니다 운동이나 많이하세요
저거...저항전분 얘기 완전 뻥이라는 거 이미 밝혀졌어요....차라리 그냥 현미 먹는게 차라리 혈당 올라가는게 더 느리고 나아요...
ㄹㅇ?
죄송하지만 저항전분 많아야 100프로중 많아야 2~3프로 생성됩니다. 그냥 밥드시고 운동을 하세요. 비효율적입니다. 어디서 이런 말속임을 누가 한건지 참...
뭐가 진실인지 궁금하네요 ㅠㅠ
효과가 별로 없긴 하지만 자취생에게 좋습니다. 항상 밥이 남아서 딱딱해졌는데 소분해서 꺼내먹으니 촉촉하고 좋습니다. 혈당관리는 덤
집에 전자레인지가 없어요...
작곡가 한셀로
중탕해요~
눈물좀흘릴께요...
인터넷에서 싼거 많아요 그냥 지르세요
전자렌지는 필수임. 진짜 삶의질이 달리짐.
내가 알기론 저항전분은 끓이거나 오래 데워도 안사라지는데? 아는 사람 댓글좀
잘못된 상식 찬밥을 전자렌지에 돌리면 안 됨
그냥 차게 먹으셈
다이어트 도움된다고 찬밥 먹으면서 라면을 쳐먹?
나 저다이어트했음 ㅡㅠㅡ 찜요 운동하고 우둔이나 닭가슴살먹는게 잘빠지던데염
지금현시점에서 새롭게발표됐다 찬밥에 다이어트에 별 영향이 없다고나왔는것같은데....
일각에서는 저항성 전분 이론은
과장된 이론이란 설이 많습니다.
제가 보기에도 소량의 저항성
전분이 과연 다이어트에 어느
정도 효과를 낼 것 인지는 의문
입니다.
어떤 다이어트 음식도 적정량 벗어나면 그저 살이듯 저항전분이 있다 한들 도움은 되는데 그거 믿고 밥 한공기씩 먹다간...ㅋㅋ
연구 결과 봐보니 과장된 것도 저는 팩트라 봅니다.
그래서 저는 콩+곤약+현미+올리브유 넣어서 냉장 냉동 보관 후 데워 먹습니다ㅎㅎ
적게먹고 운동을 하세요
이걸 본 순간 나는 뜨신밥이 먹고파 안달나겠지... 며칠 찬밥 먹다가 못 참고 결국 갓 지은 밥으로 폭식.. 그리고 더 살이 찌겠지 🤦🏻♀️
랄라이브기미작가_ 난 찬밥 좋아하는데
꼭밥을 데워야하나?
이 말은 소화가 안되고 장으로 간다는 얘기 아닌가? 그럼 몸에 안좋을것 같은데;;
밥의 전분을 식이섬유처럼 만든다고 생각하시면 될 것 같아요. 먹긴 먹는데, 그냥 X으로 나오는거죠. 채소처럼.
애초에 탄수화물 소화는 장에서 될텐데?
이해를못하냐 소화는하는데 흡수가안된다고요...
채소도 인간은 다 소화못하고 배출해요.
그만큼 영양분을 못 얻는것도 있는데 살도 안찌는거죠.
찬밥 데워먹으면 맛대가리 없습니다 차라리 쌀만 드시지 말고 잡곡밥 만들어서 냉동밥으로 드세요
아 괜히 봐서 라면에 찬밥 말아먹고 싶다 ㅠ
정보는 좋은데 왜 다이어트,식이요법 ,운동 영상은 다 여자들만 나옴? 따지고보면 살이찌기쉬운 여자보다 남자가 비만율이 더높잖아?
무슨 여자들만 다이어트 죽도록 하는줄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아직내말다안끝 그러게말이야 여자보다 남자가 더 다이어트 훨관심많고 더성공하는데 다남자가나와야지 ~아암!!! 왜여자만나와서 그짓말을해 여자는 다이어트에 미치지않았다고욧!
아직내말다안끝 시원하시죠?
myng cung k 아니 남자가 더 뚱뚱한데 남자가 다이어트까지 안하잖아 ㅋㅋㅋ 왜저래 뭐 피해망상있노
myng cung k 거짓말이 왜나옴.? 돼지들은 남자가 더많은 다이어트는 하지도 않으면서 여자들 살쪘네 돼지네 애기낳고 뚱뚱해졌네 왜 연예인들 처럼 못하냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅇㅈㄹ
여기 왠 ㅂ ㅅㄷ 이 이렇게 많지
그냥조금먹고 많이 움직여
사소한거에 불ㅡ편 한애들 진짜 많네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
아니이런 대체;;;;;;오늘부터 찬밥에 김 싸먹겠습니다
뭘먹으려하지말고 덜먹고 운동하믄되는데 꼭 뭘 꼭 먹으면서 다이어트를할라카네...
차가운 밥이 다이어트에 좋음.. 안대워야함.. 왜냐.. 소화가 잘 안됨.. 오래 씹게되서 식사속도도 느려짐..
헐 끓이거나 뜨거우면 사라진다니.....
그냥 밥 먹을란다.....
다시 데워도 문제없는걸로 압니다
근데 찬밥먹음 배금방 꺼지든데
찬밥을 라면 국물에 말아먹으면
걍 라면에 밥 말아먹지마시길
겁나 유익함. 땡큐 스브스~!
그냥 운동을 하세요들....
역시 찬밥은 라면
찬밥이좋지만 찬밥을만드는게 귀찮아서 따뜻하게먹는...
칼로리
그냥 따뜻한밥 3끼먹으면서 평균몸무게 유지할래
아니면 운동하면서 살빼던지 저런 식이요법은 작정하고 채식하는거 아니면 안빠짐
우와 나도 해봐야지
난 그냥 따듯하게 데워 먹고 런닝머신 30분 더 달릴래
1시간30분
전자렌지에 안뎁혀도되나
이제 찬밥신세x 따신밥신세
과식피하면 되는거아님?ㅋ
6시간씩이나 두는게 좀 아쉽네요 !
안쳐먹으면 안찐다.
찬밥은 더 양이 많아 보여서 더 적게 먹게 되서 더 도움이 될 수도..?
루나님 너무 기엽닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ다이어트 성공하시길..
아직도 안없어졌냐 ㅋㅋㅋㅋㅋ
그러게 먹으면 요요도 오나요??
운동을 더 하는게.. 건강에도 좋고 다이어트에도 좋지..
그럼 햇0같은건 어때요?
따뜻한밥잘먹고 버피테스트 하루에20개 한달만해도 살바로빠지는데 뭐하러 찬밥먹음?
으앗
루나 기여어
모방송에서 나왔는데 식용유아니구요
코코넛오일입니다
그리구 데워서 먹어두된다고하던데요
정보를 더찾아보셔야할듯하네요
하지만 나는 반찬을..
저는 요즘 곤약이랑 쌀이랑 반반해서 밥해먹고 있는데 밥좋아하시는분들은 곤약밥이 최고에요 곤약밥도 딱 저렇게 드시면 좋아요 냉장보관해서 살짝 렌지에 돌려드세요
짐니형키겁나크고BTS 곤약미 말구 곤약이랑 밥지어두 돼요?? 곤약 대박좋아하는데 그렇게 지으면 진짜 행복할듯여...
카니디죠 곤약쌀요 건조말고 물에 젖는거요 곤약만은 밥을 안해봤는데요 곤약으로만 드시는분도 계시드라구요 냉장보관했다가 렌지에 살짝 돌려먹고 있어요
근거 없는 이야기 인데 ㅋㅋ
자취생들은 저렇게 많이 해먹는뎅ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ다이어트에 도움이된다니 ㅋㅋㅋ
주똥 먹고 운동 안하것지
좋은 영상 잘봤습니다 학기중에는 제대로 식단을 하기 힘들어서 이번 방학때는 다이어트 제대로 하기로 결심했습니다. 당지수 낮은 식단으로 바꿔주고 주식보다 과하게 먹는 간식을 끊기 위해, 순하지만 식욕억제 제대로 된다고 해서 “해인감비환”지어먹고 5일만에 3킬로 넘게 빠지고 나니 운동도 병행하고 싶어지더군요 평소에 땀이 잘 안나서 운동을 해도 운동을 한 티가 잘 안나는데 가볍게 하루에 운동전에 “닥터래시오”를 먹으니 그렇게 안나던 땀도 잘 나고 운동한 후 한결 몸이 가볍습니다.
찬밥은 다이어트에 도움이 되지만 영양분이 없어 칼로리가 없는거고 그만큼 건강에 해롭습니다.
그럼 다시 전자렌지에 돌려서 먹는건 괜찮나요?
강아지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ