Predlog dnevnog plana ishrane I NADAFITT
HTML-код
- Опубликовано: 23 дек 2021
- Doručak:
2 jajeta
100g paprike
50g mladog luka
2 briketa spanaća
1 tortilja
1 kašika maslinovog ulja
2 kašike sirnog namaza (pavlaka)
2 kašike rendanog parmezana
so i začini po ukusu
KCAL: 560 I UH:31g I PR:24g I MA:38g
Ručak:
150g tunjevine
150g kuvanog kus-kus-a
100g mladog luka
1 jaje
4 kašike rendanog parmezana
so, biber i začini po ukusu
2 kašike susama
KCAL: 636 I UH:38g I PR:63g I MA:26g
Večera:
300g jogurta
150ml mleka
2 jajeta
150g ovsenog brašna
50g kokos brašna
1 kašičica praška za pecivo
nekalorijski zasladjivač
vanilla aroma
400g voća po izboru
1 kašika kokos brašna
1 kašičica vanilin šećera
Tri porcije, vrednost jedne porcije:
KCAL: 494 I UH:55g I PR:19g I MA:22g
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
N A D A F I T T
💻 Planovi Ishrane: nadafitt.com/collections/all
🤝 Ig: / nadafitt
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
N A D A V O G T (P I L I S K I C)
🎓 Nutritionist
💻 Nutrition Coaching: www.nadavogt.com/saradnja-nad...
🤝 Ig: / nadavogt
#pravilnaishrana #nutricionista #ishrana #zdravaishrana #nadavogt #nadapiliskic #nutricionistacirih #nutricionistasvajcarska #savetinutricioniste #zdravojedem #zdravomrsavljenje #ukusnahrana #kakodasmrsam #kakodasezdravohranim
#nadapiliskic #nadafitt #fittnutrition #smoothie #mršavljenje #saveti #ishrana #vezbanje #recepti #nada #hrana #fitt #nadafitt #zdravahrana #zdravaishrana #dorucak #smoothie #smoothieideje #hrana #recepti #praznicnirecepti #bananakolač #planishrane #planoviishrane
Sva tri recepta su mi super. Nado hvala ti predivna si.
Milena, drago mi je da ti se dopadaju. :)
Савршено!❤
Hvala Goco. :)
Odlicno, puno pozdrava❣
Hvala Tamara! 🌸😀
Prelepo kao i uvek! 🤗🥰
Hvala ti Sara! 🌸😘
Divne ideje
Savršeno i odlično obavezno cu isprobati ❤️😍
Hvala Pamela, i javni utiske! :)
Video stiže taman na vreme kada treba da napravim doručak 😃. Divne ideje, baš ću probati da ispečem ovaj kolač s voćem, deluje jako ukusno. Lep pozdrav 💗
Hvala Ena, javni utiske kada probaš, meni se baš dopada. :)
Predivno Nado! Hvala ti za sve što radiš za nas! Ne znam jesi li svjesna koliko nam značiš?! 😘
Nado divni su vam obroci, dali moze neki recept posle upale zucne kese, da se malo oporavi. 😊Hvala unapred
Hvala draga Nado na svaki video, pitanje ta kolicina za rucak I veceru je za jednu osobu ceo obrok ili ne hvala unapred 😘
Pa pise ti kada pokaze sastojke. Pr ovde vecera je tri porcije
Zdravo ja zelim da Smrsam posle poroda al Kako imam bebu nejeden normalno vec sto dohvatim i cinimi se vise da se udebljam sada nego trudnocom 🙃kako mi mozete pomoc oko ishrane nekim planom Sta Jeste sta ne lijep poz iz Austrije
Imate li predlog za neke nekalorijske zaslađivače ili kalorijske koji su zdrava opcija? :)