Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
Lunchbox I Ideje za uzinu #2
HTML-код
- Опубликовано: 24 ноя 2018
- Stalno se polemiše oko toga koji je obrok najvažniji i obično se navodi
doručak, ali... Šta kad bih vam rekla da je to užina?! Šalim se, već
znate da je svaki obrok važan i da to nema nikakve veze sa satnicom,
tako da svaki ima svoje mesto.
Užinu i lunch pakete smatram važnim iz drugih razloga - zato što su
ponekad baš oni presudni za vaše dalje ponašanje. Kako to mislim?
Recimo da ste na poslu, već ste pri kraju, ali osećate neverovatnu glad
i niste sigurni da možete da sačekate da odete kući i pripremite obrok.
Šta ćete tada uraditi? Logično, otrčati do prve pekare i kupiti pecivo.
Pa, kad ste već pojeli to pecivo, nema svrhe ni pripremati zdrav obrok
nakon posla, zatim naručite pizzu, ponekad se i zasladite nečim i... Ode
mast u propast. :)
Zato je užina važna, njena uloga je da premosti tu glad između obroka i
korisno je da uvek sa sobom imate makar nešto što možete pojesti u tim
trenucima, a da niste primorani da tada donosite odluke o tome šta ćete
jesti jer je velika verovatnoća da nećete doneti pravu. Odlučite dan
ranije, kada ste siti i odmorni, tako da sutradan samo treba da smažete
to što ste spakovali. :)
To može biti neka voćka, orašasti plodovi, jogurt, šta god vam je
najlakše da nosite, ali i unapred pripremljeni obroci poput ovih koje
sam predložila u videu.
Palačinke:
2 jaja
so
4 kašike ovsenog brašna
Mleko 100 ml
Kokos ljuspice (brašno) 1.5 kašika
čia semenke 1.5 kašika
Saint Johns gazirana voda 100ml
Preliv od maline:
250g malina
2 kašike meda
1 kašika chia semenki
Dodaci:
Pavlaka 12% 1/2 supene kašike po palačinki
prstohvat parmezana
Sendviči:
2 kifle (idelano je da budu sa semenkama i od brašna celog zrna)
50g sira (niskomasni)
50g ajvara
1 jaje
1 kiseli krastavac
2-3 lista ćurećih prsa / pečenica
1/4 krastavca
Lanene pločice:
1/2 šolje kukuruznog griza (palenta)
1/2 šolje lana
1/4 šolje susama
1/4 šolje sunockretoog brašna (opciono - ja sam imala pa sam stavila, nije neophodno ako nemate)
1/4 šolje speltnigo brašna (ovseno, ražano...)
so
1-1.5 šolja Saint John's gazirane vode
Peče se u prethodno zagrejanoj rerni 15-20 minuta (180-200 stepeni)
Za lunch paketić
ćureća prsa 4 komada
krastavac
jabuka
urnebes namaz (50g sira + 50g ajvara)
avokado namaz (1/2 avokada + malo ceđenog limuna)
Palenta sa spanaćem
200ml vode
2 jaja
2 kašike ovsenih pahuljica
4 kašike kukuruznog griza
3-4 briketa spanaća
so
niskomasni zrnasti sir
kim (opciono)
Predlog 5
Ajvar 3-4 supene kašike
4 lista ćurećih prsa
ementaler 4 štapića
krastavac
2 mandarine
kokice 30-50g
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
N A D A F I T T
💻 Planovi Ishrane: nadafitt.com/c...
🤝 Ig: / nadafitt
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
N A D A V O G T (P I L I S K I C)
🎓 Nutritionist
💻 Nutrition Coaching: www.nadavogt.c...
🤝 Ig: / nadavogt
#pravilnaishrana #nutricionista #ishrana #zdravaishrana #nadavogt #nadapiliskic #nutricionistacirih #nutricionistasvajcarska #savetinutricioniste #zdravojedem #zdravomrsavljenje #ukusnahrana #kakodasmrsam #kakodasezdravohranim
#nadapiliskic #nadafitt #fittnutrition #smoothie #mršavljenje #saveti #ishrana #vezbanje #recepti #nada #hrana #fitt #nadafitt #zdravahrana #zdravaishrana #dorucak #smoothie #smoothieideje #hrana #recepti #praznicnirecepti #bananakolač #planishrane #planoviishrane
🌸M Y L I N K S🌸
Blog: www.fitt.rs
My Instagram: instagram.com/nadapiliskic/
Facebook Me: facebook.com/nadapiliskic/
NOVI VIDEO UŽINE: ruclips.net/video/tz9O5Txno_g/видео.html
O Bozee.. kakve ideje i kombinacije superr, sve bih odjednom napravila i pojela 🤷♀️😂😂
E bas mi je drago da ti se dopadaju, hvala! :* :)
nisi pogresila profesiju. zaista si fantsticna. tako mlada i posvecena zena sa ciljem. svaka cast.
Divno
Hvala puno❤️
Zenooo. Ti sa svojim umiljatim glasom bukvalno tijeras i dajes snagu i samopouzdanje za napredkom, voljom i zeljom 😍😘
Ti si najbolji jutjuber zbog nekoliko rezloga ... pricas i radis nesto pametno ,klipovi su uvek puni saveta uvek smirena i uvek je tema zdrav zivot
Ma ja samo rijeci hvale imam za vase prijedloge. Palacinke pravim vec sutra ,a plocice cu da probam za par dana 💖😍😘
Oduševiće te i jedani drugi recept. 😘
Svaka cast, prekorisno. Prakticno. Ukusno. Svima dostupno i lako izvedivo. Nemam rijeci. Ide subscribe od mene 💪😀
FANTASTICNA SI I NAJBOLJA I SVE CU PROBATIII
Hajde baš mi je drago! 😘
Hvala ti Nado, bas retko naidjem na videe ovog tipa, a da su slane opcije. ❤️❤️
Draga Emina, baš mi je milo da će ti predlozi koristiti. 💜😘
Da li imate prijedloge za obroke u vrijeme posta.
Nado,da radis svako jutro od 07-15h kako bi izgledao tvoj tjedni jelovnik?Hvala
Baš zanimljivo pitanje. 😄 Hajde obradiću temu kroz video. 😘
Pozdrav, da li postoji mogućnost za predlog osobama koje imaju kandidu ili heliko bakteriju, sta mogu uzinati, doruckovati...
Ako se prijavi više vas, može što da ne. 😘
Hvala na odgovoru, mozda bi neko glasanje na instagramu pomoglo kao pokazatelj? 😊
Mozes li snimiti jos koji predlog za lunch box obroka i uzine?Hvala
Da li imate neki predlog koja cureca ili pileca prsa koristiti?
I mene zanima.
Sve zavisi od osobe, ako vise volis nesto sto asocira na sunku onda pileca, a ukoliko vise volis nesto laganije sto je malo zdravije od npr pecenice cureca prsa su pravi izbor. Meni su ona licno i ukusnija.
Iskreno nemam posebnu preporuku. Ja recimo kupujem Perutnina Ptuj. 🙂
Suhomesnati proizvodi svakako nisu nešt što bi trebalo mnogo da jedemo, ali kako jesu prisutni dosta u našoj tradicionalnoj ishrani, sa tom namerom ih i koristim u videima.
FITT Hvala na odgovoru❤️
Nina Markovic nisi me razumela,mislim na to koji vrstu tj ko da bude prouzvodjac
Nado, ne mogu rečima opisati kolika su tvoji videi inspirativni i koliko su uticala na moje navike u ishrani. Palačinke su isprobani i presavršene su 😊P.S. Koji tiganj koristiš za moj se ipak malo lepe 😁
Da li ovo mogu jesti osobe koje imaju insulinsku rezistenciju?
Mogu naravno, uz adekvatnu količinu kao i redovan trening. Ishrana osoba sa IR i onih koji ga nemaju se suštinski ne razlikuje mnogo. To je pravilna ishrana. 😘
Nado, da li bi mogla da nam kazes tiganj kojeg proizvodjaca koristis?
Hvala unapred! 😊
Snimaj neke vegeterijanske obroke!😘❤
👌👌👌 super idei
Nado treba li lanene sjemenke da su mljevene za ovaj laneni hleb -plocice?
👏💙🍱
Mene zanima koja cureca prsa koristiš, ili pileća itd? 🤗❤️💋
Sve veoma lepo izgleda ali smatram da svi mi gledamo prakticne stvari a i zo je mnogo komplikovano a i sigurno niko nece imati vremena da to sve pojede jer odmor najduze traje20 min
Ukusnooo
Prvaa