eine Frage noch zum Thema. Wie ist das mit der Laktatbildung bei gleicher Leistung? Gilt da folgendes? niedrige Trittfrequenz, niedrige Herzfrequenz, weniger Laktatbildung hohe Trittfrequenz, hohe Herzfrequenz, höhere Laktatbildung Hardy sagte ja, die Laktatbildung ist immer von der Herzfrequenz abhängig. oder habe ich das irgendwie falsch verstanden?
@@korlambo6772 Stells dir so vor - höhere Umdrehung, höhere Herz/Kreislauf Belastung (mehr Puls), dadurch mehr Laktatabbau, weil mehr Blut durch den Muskel gepumpt wird. Niedrige TF, mehr Laktatbildung (bzw.) niedrigerer Laktatabbau. Wie es im Detail biologisch abläuft, weiß ich nicht. Richtwert: nicht verkopfen, sondern an die natürliche TF halten und gleichzeitig gezielte Kadenz Übungen machen. Dann wird dein natürliches Spektrum breiter. Wenn du noch nicht an der Kadenz gearbeitet hast, trittst du zu 99% zu langsam. Viel Spaß ✌🏼
Kann mich nur anschließen. Super Videos und spannende Themen. Ich hadere oft mit mir beim Thema Sitzposition. Ich weiß, dazu gibt es viele Videos, mich würde es aber sehr interessieren wie du persönlich Höhe etc. einstellst. Viele Grüße aus Thüringen Tino
Hallo Christian, erstmal danke für deinen Kanal u. den aufschlussreichen Themen. Mit dem Spinningrad kann man Trittfrequenz (Schwungrad = Schwungbewegung) u. einen Rundentritt (Einbeindrills) gut trainieren. Indikator ist das Schwungrad. Eiert es, ist der Tritt unrund. LG u. Kette Rechts😅
Super spannend zu hören. Mir ist noch nicht klar wie man den vorgeht am Berg, wenn den einen mal die Gänge ausgehen. Trittfrequenz trotzdem versuchen Hoch zuhalten(die abgegebene Leistung steigt) oder eher versuchen mit moderater Trittfrequenz weiter pedalieren ? Wenn ich versuche die Trittfrequenz hochzuhalten an steilen Anstiegen setzt sich mein Muskel zu und ich komme in meine Hfmax. Bitte mehr von dieser Art Videos. Dankeschön 🙏
Hey, danke dir, ist notiert ✌🏼 Wenn dir die Gänge ausgehen, "fährst du ums Überleben". In erster Linie gibt dir dann deine Power vor, was möglich ist. Erst danach die Trittfrequenz. Von daher aus Erfahrung: so langsam wie möglich, so schnell wie nötig. Im Zweifel auch aufstehen. Und natürlich - das ganze ist nur eine Notlösung und fürs nächste Mal solltest du mit einer passenderen (sofern möglich) Übersetzung fahren. Liebe Grüße und eine schöne Zeit:)
......Perfekt😊😊😊😊.....Thema Trittfrequenz fuer mich jetzt klarer... Nun geht's an die Umsetzung..... Danke Euch beiden...
Sehr gern, freut mich, wenn's Klarheit gebracht hat. Schönes Wochenende ✌🏼
Was eine Wissenschaft. Wow. Aber sehr informativ. Werds mal probieren 👌
👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻 danke. danke. wieder ein super Beitrag. dann werde ich meine Trittfrequenz wohl wieder nach oben schrauben.
Freut mich, wenn's deine Frage beantwortet ✌🏼 Viel Erfolg beim Kadenz Training 😁
eine Frage noch zum Thema.
Wie ist das mit der Laktatbildung bei gleicher Leistung? Gilt da folgendes?
niedrige Trittfrequenz, niedrige Herzfrequenz, weniger Laktatbildung
hohe Trittfrequenz, hohe Herzfrequenz, höhere Laktatbildung
Hardy sagte ja, die Laktatbildung ist immer von der Herzfrequenz abhängig. oder habe ich das irgendwie falsch verstanden?
@@bikeeventseu ist schon kompliziert das ganze Thema. danke für euren Aufwand.
@@korlambo6772 klar, gern ✌🏼 wir kriegen das schon hin, dass die Themen irgendwann alle klar sind 😎
@@korlambo6772 Stells dir so vor - höhere Umdrehung, höhere Herz/Kreislauf Belastung (mehr Puls), dadurch mehr Laktatabbau, weil mehr Blut durch den Muskel gepumpt wird.
Niedrige TF, mehr Laktatbildung (bzw.) niedrigerer Laktatabbau. Wie es im Detail biologisch abläuft, weiß ich nicht.
Richtwert: nicht verkopfen, sondern an die natürliche TF halten und gleichzeitig gezielte Kadenz Übungen machen. Dann wird dein natürliches Spektrum breiter. Wenn du noch nicht an der Kadenz gearbeitet hast, trittst du zu 99% zu langsam. Viel Spaß ✌🏼
Kann mich nur anschließen. Super Videos und spannende Themen. Ich hadere oft mit mir beim Thema Sitzposition. Ich weiß, dazu gibt es viele Videos, mich würde es aber sehr interessieren wie du persönlich Höhe etc. einstellst.
Viele Grüße aus Thüringen
Tino
Grüß dich Tino, danke für deinen Kommentar:) Nehm ich so mal mit😊 Hab einen schönen Abend ✌🏼
Hallo Christian. Ich muss dich mal loben😊. Deine Viedeoreihe ist echt super informativ. Bin gespannt wie es weiter geht. LG Rico
Danke dir Rico. Ich bleib dran 😎 und Hardy genauso😋😋 in diesem Sinne einen schönen Sonntag :)
Hallo Christian,
erstmal danke für deinen Kanal u. den aufschlussreichen Themen. Mit dem Spinningrad kann man Trittfrequenz (Schwungrad = Schwungbewegung) u. einen Rundentritt (Einbeindrills) gut trainieren. Indikator ist das Schwungrad. Eiert es, ist der Tritt unrund.
LG u. Kette Rechts😅
Sehr geile Information. Da denk ich dran, sollte ich mal auf dem Spinner sitzen 🙌🏼🙌🏼 und danke für deine lieben Worte. Schönes Wochenende 😎😎
Super spannend zu hören.
Mir ist noch nicht klar wie man den vorgeht am Berg, wenn den einen mal die Gänge ausgehen. Trittfrequenz trotzdem versuchen Hoch zuhalten(die abgegebene Leistung steigt) oder eher versuchen mit moderater Trittfrequenz weiter pedalieren ? Wenn ich versuche die Trittfrequenz hochzuhalten an steilen Anstiegen setzt sich mein Muskel zu und ich komme in meine Hfmax.
Bitte mehr von dieser Art Videos.
Dankeschön 🙏
Hey, danke dir, ist notiert ✌🏼 Wenn dir die Gänge ausgehen, "fährst du ums Überleben". In erster Linie gibt dir dann deine Power vor, was möglich ist. Erst danach die Trittfrequenz. Von daher aus Erfahrung: so langsam wie möglich, so schnell wie nötig. Im Zweifel auch aufstehen. Und natürlich - das ganze ist nur eine Notlösung und fürs nächste Mal solltest du mit einer passenderen (sofern möglich) Übersetzung fahren.
Liebe Grüße und eine schöne Zeit:)
Ohne Mist so ein Kanal hab ich schon lange gesucht. Danke für deine Bemühungen.
Trittfrequenz zwischen 150-200 finde ich am sinnvollsten dann bleiben die Muskeln schön durchblutet
Da fehlt ein Smiley am Ende deines Kommis. Aber prinzipiell finde ich auch, zum Aufwärmen ist man mit 150-200 ganz gut dabei.
@ 😂😂so 70-80