@@GETFLIXTV 오래 걸으면서 무릎이 바깥으로 돌아가는 원인 파악이 우선적이실 거 같습니다. 일단 무릎의 이슈보다는 발의 이슈일 수 있으셔서 먼저 보행에 도움이 되는 기능성 깔창 인솔을 추천드리고, 리뷰를 한 제품중에서는 퀵핏 옐로 제품을 가장 추천합니다. 그리고 무릎의 경우는 가볍게 잡아주는 정도로도 걷기 운동과 조깅에는 도움이 될 수도 있어요. 다만 너무 빠른 시간에 뒤틀림이 있으시기때문에 제뉴메디PA 라는 제품을 추천드립니다. (가벼운 관절염이나 불편함을 케어하는 보호대 제품) 과하다 생각되시면 폼핏 플라이트 권장합니다.
네 말씀하신 여유가 있다면 꼭 신발가지고 인솔을 제작해보심 좋을 거 같습니다. 등산전용 맥스 쿠션 맥스라는 인솔이 있는데 일반신발과 등산화에 아주 좋습니다. 국가대표 안세영선수도 착용하고 있는 금메달(?) 지분이 있다고 해야하나요? 그런 인솔이죠. 가격대도 나쁘지 않아서 추천드립니다. 베이스부터 수정하시면 전반적인 밸런스가 나아져서 도움 되실 거 같아요.
안녕하세요. 정말 좋은 영상, 답변 보고 조언 구하고자 여쭙니다. 무리한등산으로 슬개골연화증에 시달리는 29세 입니다. 최근 러닝을 다시 시작하는데 무릎이 옆으로 빠져버릴듯한 심한 통증때문에 무지 힘들더라구요. 일상생활은 가능하나 내리막이나 내려가는계단에 취약한데 러닝까지 생각하면 강력한 보호대가 필요할까요?ㅜ 추천해주실만한 제품 있다면 함께 부탁드립니다.
@@정재웅-i4m 오다리이시면 보통 내측부 연골통증을 수반하는 경우가 많은데 외측은 긴장과 스트레스로 폼롤러 등으로 장경인대 마사지 스트레칭을 해주시면 좋아지실 수 있다고 생각합니다. 보호대로는 제뉴메디 PA가 가장 적절하고, 길이감 불편감의 해소 등등에서 유리한 부분이 있습니다. 에이더 Type 3가 오다리용으로 어느 정도 작용은 할 수 있지만 러닝용으로는 불편하고 그래서 폼핏프로니OA라는 제품이 가격을 떠나서 가장 적합한 모델입니다. (오다리이시면 좌측은 LM, 우측은RM모델을 선택하셔야합니다)
무릎 안쪽 이 아프시면 병원을 먼저 가셔서 진단을 받아보시기 바랍니다. 일단 안쪽의 의미가 다양한데 무릎 속이면 더더욱 그렇습니다. 쉬기만 하시지 말고 염증을 완전히 가라앉힐 수 있도록 약도 드시고 냉찜질도 하시고 쉬는 동안 무릎 강하게 하기 위해서 운동 보강운동을 먼저 해보시기 바랍니다. 그래도 아프시다면 보호대를 얇은 것 부터 해보시는게 좋겠습니다. 10키로 정도 준비하신다면 압박력있는 슬리브 형태로 추천드리고 ruclips.net/video/ttfmSiW4gE0/видео.html 요 리뷰 참고해주세요
내측 통증은 근력강화를 (저항운동 등) 해주시는게 제일 좋습니다만 보호대로 추천을 해드리려면 일단 잠스트류는 보지 마시고, 제뉴메디에서 골라보시길 추천드립니다. 뭐든 도움이 되실 겁니다. 뒤 + 내측이면 연골손상이 의심될 수 있으니 병원부터 가보시는 걸 추천해요! 제뉴메디 통합리뷰는 요걸 추천드립니다 ruclips.net/video/F5KjqpLGAhc/видео.htmlsi=Yikpf-vsJg37Njg_
조만간 러너스니 (거위발건염 슬개건염 장경인대 통증)에 대한 재활의학과 전문의의 상담 컨텐츠를 올릴 예정이긴한데, 보호대를 예로 들면 슬개건염에는 RK-2가 도움이 될 수 있지만 장경인대 + 거위발건염에는 도움되지 않는 기능상 구조를 갖추고 있습니다. 거위발건염 전문보호대는 제뉴메디 PA 라는 보호대가 있는데 가격이 조금 하고, 장경인대이슈에도 당연히 도움이 되서 1순위로 추천드리긴 합니다만, 염증을 가라앉히는 것이 급선무이기도 해서 보호대 + 아이싱 + 소염제 3종 콤보로 해소하시는 것을 가장 추천합니다. 제뉴메디 PA 는 Pes Anserinus 라는 PA 를 그대로 따서 만든 제품이라서 전문성이 있다보시면 되겠습니다. 장경인대 이슈는 비교적 짧은 보호대보다는 대퇴부 압박도 해주는 조금 긴 제품이 훨씬 도움됩니다.
안녕하세요.. 저는 런닝 입문 1개월 차이고 5키로 정도 격일로 달리고 있습니다 얼마전부터 오른무릎 슬개골 하방 2센티 에서 내측(전문 용어를 몰라 죄송합니다) 부분에서만 통증이 오고 있어서 무릎보호대 찾다가 영상 보고 있습니다. 무릎을 구부렸다 폈다 할때 무릎 앞부분에만 통증이 있고 무릎꿇고 앉았을때 바닥에 닿는 부분이 아프네요 심한 정도는 아닌데 좀 불편하네요 보호대로 해결될 부분인지 아니면 좀 쉬어야 하는지 자문 구합니다. 보호대로 된다면 가성비로 한가지만 추천 부탁드립니다.. 두서 없는 긴글 읽어주셔서 감사합니다 항상 좋은 일만 가득 하세요!
거위발건염의 증상과 매우 유사하시네요. 그런 경우 병원에 가셔서 진단을 먼저 받는게 좋긴 하지만 확신이 있으시다면 약간의 휴식 (병원에선 충격파도 좋다고 합니다) 더하기 전문보호대중에서 거위발건염 전용 통증 경감을 위해 선택해보실 수 있는 제뉴메디PA 라는 거위발건 전용보호대를 추천드립니다. 무작정 휴식을 하시는 것도 어렵고 휴식기간도 애매한 경우에, 복귀하실 때 보호대와 함께하면서 컨디셔닝 하시면 그 효과가 상당히 좋고, 운동을 안하시는 와중에라도 활동적인 움직임을 가질 때, 회복할 때 보호대를 하시는 것을 추천드립니다. 제뉴메디 PA 관련 영상은 제가 리뷰를 해두었습니다 참조해주세요! ruclips.net/video/T-lOB9VDCho/видео.html
@@hyungmin64 오우 저도 추벽절제했는데도 대퇴부 골극이 있어서 방향전환하면 아픈데 ㅠㅠ 제거 부럽습니다. 유리술은 모르겠습니다만 단거리 파워를 주시는 걸 하려면 시험이나 검정을 준비하시는 건가요? 일단 근력 재활 밸런스 운동 하는 것도 중요하겠고 외측이시면 가볍게는 폼핏플라이트 조금 더 기능성으로는 제뉴메디PA가 좋은데 수술후 1년도 안되셨기때문에 외측반월상용 폼핏프로니 Oa를 가장 추천드립니다. 재활이 잘되셨다면 좋겠지만 8개월이면 일반인에겐 운동복귀 막 살살하실때라 운동하실때 테이핑만 하시는 분들도 꽤 되는데 좀 더 강한 보호장치를 추천드립니다
대퇴부 스트레칭과 고관절 스트레칭 중둔근 운동을 아주 빡세게 해주시면 됩니다 무료입니다! 유튜브에 다양한 운동법들이 나와있긴 한데, 그중에서 맘에드시는 걸로 골라보시길 추천드려요. 저는 돈주고 선생님 운동치료사 님께 직접 재활운동을 받았는데 보호대보다도 너무 비싸지만 이후 혼자 운동하는데 큰 도움이 되었습니다.
장경인대 올라올 때 가장 추천하는 보호대는 1. 얇고 가벼운 보호대 2. 길이감과 압박감이 충분히 긴 보호대 를 추천하는데요, 폼핏 플라이트 (리뷰했습니다 가볍게) 제품이 100 g 밑이면서 지지대도 길고 가볍고 세탁도 용이해서 가장 추천드리고, 더더욱 얇고 통기성이 좋은 제품으로 CEP 라이트서포트 니슬리브 (역시 리뷰했음) 추천드립니다. 가격은 \60,000 원 \49,000 으로 약 1만원 정도 차이입니다
안녕하세요 유익한 영상 감사합니다 가끔 뛰고싶을때 주 2회정도 런닝머신을 10km정도를 안쉬고 달리는 편인데요.. 런닝이 재밌어서 마라톤 신청하고 어느날 무리해서 조금 더 달리고 오른 무릎뒤(오금)쪽에 걷기도 힘들정도로 통증이 생기더니 그 후로는 1km정도만 뛰어도 통증이 생겨서 못뛰고있습니다.. 일상생활엔 전혀 지장이 없는 상황인데.. 혹시 무릎보호대 추천받을 수 있을까요
그런 경우라면 보호대를 찾지 마시고 진료를 위해 병원을 꼭 먼저가보시기 바랍니다. 러너분들이 주의해야할 통증 유형에 대해서 이 영상을 참고해주세요!! 일상에 지장이 없는데 1키로만에 아프다면 일상에도 장차 지장이 생길 가능성이 높을 것 같고요 ruclips.net/video/V2zNMvkCx9w/видео.html 그래도 무리하지 않게끔 무릎을 도와주는 슬리브, 런닝머신이시고 실내라면 1. 브릭니슬리브 세트 2. CEP 미드서포트 니슬리브 3. CEP 라이트서포트 니슬리브 중 1개를 추천드립니다. 요건 리뷰해놓았으니 참고해주세요! ruclips.net/video/ttfmSiW4gE0/видео.htmlsi=0MCEy0HZm2Fwm8b7
런닝용으로 이미 구매한 제품인데, 썸네일보고 달려왔습니다! 저는 무릎을 굽힐 때마다 뿌드득 뿌드득 소리가 나고 ㅜㅜ 특히 오른쪽은 자주 물이 찹니다.. 조금만 운동을 하거나 뛰거나 하면 물이 차서 주사기로 5번이나 빼고 그랬어요.. 병원에선 반월상 연골? 비정상적인 모양의 연골..? 이라고 하시는데.. 보호대 추천 가능하실까요?
@@Act_julia 물차시고 주사기로 빼실 정도면 일단 좀 쉬시고 연골 이슈 맞는 것.같습니다. 반월상연골의 이슈인 경우 내측과 외측이 나뉘는데 해결을 위해서는 1. 폼핏프로니 OA 2. 폼핏 OA EASE 를 추천드리고 기본적으로 운동을 쉬고 재활 및 근력강화를 먼저 해주시는게 좋습니다
지금 프로모션 행사를 하고 있는 하지 일체형 브릭 레그슬리브 세트를 추천합니다. 무릎 굽히는 동작에서 아픔이 많으시면 일단 병원에서 진단을 해보시기를 추천드리고, 통증의 종류를 확인해보시는게 좋을 것 같습니다. 힘이 들어갈 때 아픔이 있어서 힘이 빠지면 휴식 치료 등을 병행하시면서 보호대도 좀 더 강한 제품을 추천드립니다 (무릎속이 아플 땐 제뉴메디 PT)
영상이 너무 도움이 많이 되고 있어요. 구독 눌러버렸습니다. 장기간 무릎 통증으로 고생하고 있는데 가벼운 러닝을 좋아합니다. 실내자전거를 타면 무릎통증이 아예 없는데 러닝을 하면 무릎 앞쪽이 아프네요 ㅎㅎ 하루 3~5km 정도 하고있는데 보호대 하나만 추천받을 수 있을까요?
@@bracereview 아! 제가 연골연화증 소견도 들었었어요.. 지금 콘쥬란 이란 연골주사 맞으면서 재활치료중입니다.. brace 님 리뷰 쭉 보다보니까 제뉴메디, 바우어파인트를 비교해놓으셨던데 저한테는 어떤 제품이 가장 잘 맞을까요 ㅠㅠ 한번 사는거 제대로 된거 사서 운동하고 싶습니다. 질문이 너무 많아서 죄송합니다 ㅎㅎ
연골연화증이 있으시면 보통 휴식을 가장 권장하고, 휴식중에 웨이트 (하체운동)과 스트레칭을 먼저 강화하시면서 열감이 생기거나 통증이 있으면 아이싱을 필요할 때 강도높게 해주시는 것을 먼저 추천드리고, 러닝 자전거 라이딩 복귀시에는 지지대가 있는 경우를 더 선호하신다면 폼핏 플라이트, 지지대가 없어야 가동이 사실 더 잘되기때문에 얇고 계절적으로도 부드럽게 착용 세탁이 가능한 CEP 라이트서포트 니슬리브 추천드립니다. 라이트서포트가 매우 얇은데도 가볍게 꾸준하게 압박되면서 회복에도 도움이 되서, 추천 꼭 드립니다. 강도를 찾으시려면 플라이트 추천드립니다. 플라이트 smartstore.naver.com/braceshop/products/9844222506 CEP 라이트서포트 smartstore.naver.com/braceshop/products/8179921718 둘 사이 중간점을 찾으시면 브릭니슬리브세트 or CEP 미드서포트 smartstore.naver.com/braceshop/products/5279176495
![[헬닥터] 무릎통증 러너스니ㅣ✅러닝 전, 후로 꼭 필요한 준비!✅염증을 줄이는 최선의 방법을 알려드립니다!](/img/1.gif)
안녕하세요 우선 유익한 영상 정망 감사합니다
와이프가 오래 걷거나 가볍게 조깅을 5분 이상하면 오른쪽 무릎이 바깥쪽으로 돌아가는 느낌이 든다고 합니다 통증도 살짝있다고 하구요
알맞는 보호대를 추천받을 수 있을까요.?
@@GETFLIXTV 오래 걸으면서 무릎이 바깥으로 돌아가는 원인 파악이 우선적이실 거 같습니다. 일단 무릎의 이슈보다는 발의 이슈일 수 있으셔서 먼저 보행에 도움이 되는 기능성 깔창 인솔을 추천드리고, 리뷰를 한 제품중에서는 퀵핏 옐로 제품을 가장 추천합니다. 그리고 무릎의 경우는 가볍게 잡아주는 정도로도 걷기 운동과 조깅에는 도움이 될 수도 있어요. 다만 너무 빠른 시간에 뒤틀림이 있으시기때문에 제뉴메디PA 라는 제품을 추천드립니다. (가벼운 관절염이나 불편함을 케어하는 보호대 제품) 과하다 생각되시면 폼핏 플라이트 권장합니다.
@ 정말 감사드립니다
병원을 꼭 가봐야겠네요! 추천 감사드립니다♥
@GETFLIXTV 넵 내측관절염이나 연골손상 혹은 인대이슈가 있는지부터 보시면 관리포인트가 있으실텐데 이후에도 가능한 범위내에서는 솔루션을 안내드려보겠습니다
@ 감사합니다 쉬는날 시간을 내서 브릭피팅센터로 방문해보겠습니다!
네 말씀하신 여유가 있다면 꼭 신발가지고 인솔을 제작해보심 좋을 거 같습니다. 등산전용 맥스 쿠션 맥스라는 인솔이 있는데 일반신발과 등산화에 아주 좋습니다. 국가대표 안세영선수도 착용하고 있는 금메달(?) 지분이 있다고 해야하나요? 그런 인솔이죠. 가격대도 나쁘지 않아서 추천드립니다. 베이스부터 수정하시면 전반적인 밸런스가 나아져서 도움 되실 거 같아요.
필사님 혹시 제가 런닝하고나서 종아리가 좀 저린느낌??입니다 종아리가 두꺼운 남성이에요! 혹시 이럴경우에 종아리쪽 보호대가 좋을까요?? 그렇다면 가성비좋은 제품 추천부탁드려도 될까요!?
브릭카프슬리브 1.0 ( 초갓성비 제품인데 마라톤에서 효과가 좋은 것으로 소문난 제품) 추천드립니다^^ smartstore.naver.com/braceshop/products/4750481780 가격이 매우매우 혜자입니다.
안녕하세요.
정말 좋은 영상, 답변 보고 조언 구하고자 여쭙니다.
무리한등산으로 슬개골연화증에 시달리는 29세 입니다.
최근 러닝을 다시 시작하는데 무릎이 옆으로 빠져버릴듯한 심한 통증때문에 무지 힘들더라구요.
일상생활은 가능하나 내리막이나 내려가는계단에 취약한데
러닝까지 생각하면 강력한 보호대가 필요할까요?ㅜ
추천해주실만한 제품 있다면 함께 부탁드립니다.
@@돌돌-s4u 연화증엔 제뉴메디PT 꼭 해보세요 추천드립니다!
안녕하세요. 운동장 30분씩 뜁니다.
무릎아래쪽 종아리쪽 몇일땡겨서 찜질하고 다시뛰고 그러는데도움될꺼있을까요?
종아리쪽으로 카프슬리브만 구매했습니다.
무릎아래쪽 슬개건쪽 (앞쪽)을 말씀하시는 것 같은데 통증이나 아픔이 있으시거나 불편함이 있으시면 조금 더 압박되는 슬리브류 중에서도 실리콘패드가 잇는게 좋습니다. 폼핏프로니 추천드립니다. RK-2도 괜찮고요^^
안녕하세요!
외측측부인대 통증이 있을 경우, 어떤 보호대가 적절할까요?
러닝으로 인해 생긴 통증이고, 오다리 입니다.
에이더의 Type3 가 오다리 전용으로 만들어진 보호대라고 하는데, 괜찮은 제품일까요??
@@정재웅-i4m 오다리이시면 보통 내측부 연골통증을 수반하는 경우가 많은데 외측은 긴장과 스트레스로 폼롤러 등으로 장경인대 마사지 스트레칭을 해주시면 좋아지실 수 있다고 생각합니다. 보호대로는 제뉴메디 PA가 가장 적절하고, 길이감 불편감의 해소 등등에서 유리한 부분이 있습니다. 에이더 Type 3가 오다리용으로 어느 정도 작용은 할 수 있지만 러닝용으로는 불편하고 그래서 폼핏프로니OA라는 제품이 가격을 떠나서 가장 적합한 모델입니다. (오다리이시면 좌측은 LM, 우측은RM모델을 선택하셔야합니다)
안녕하세요 런닝 6개월 차이고
다음달 10키로 마라톤을 준비하고 있습니다!!
오랜만에 무리해서 달려서 그런지 오른쪽 무릎안쪽이 아프더라구요 일주일 푹 쉬면서 런닝도 안하고 물리치료도 받아서 괜찮아진 상태인데요
또 아플까봐 보호대를 사려고 합니다
잠스트 ek-3나 슈퍼비스트 제품 어떠한가요?
아님 추천받고 싶습니다! (마라톤 훈련용)
무릎 안쪽 이 아프시면 병원을 먼저 가셔서 진단을 받아보시기 바랍니다. 일단 안쪽의 의미가 다양한데 무릎 속이면 더더욱 그렇습니다. 쉬기만 하시지 말고 염증을 완전히 가라앉힐 수 있도록 약도 드시고 냉찜질도 하시고 쉬는 동안 무릎 강하게 하기 위해서 운동 보강운동을 먼저 해보시기 바랍니다. 그래도 아프시다면 보호대를 얇은 것 부터 해보시는게 좋겠습니다. 10키로 정도 준비하신다면 압박력있는 슬리브 형태로 추천드리고 ruclips.net/video/ttfmSiW4gE0/видео.html 요 리뷰 참고해주세요
안녕하세요 영상 잘 봤습니다 ㅎㅎ 제가 어릴적부터 투기종목으로 운동을 하다가 요즘 다시 저강도유산소도 넣어서 하는데 무릎 뒤쪽에서 내측부분? 이 좀 저리고 통증이 있는데 보호대 하나만 추천 가능하실까요 선생님
내측 통증은 근력강화를 (저항운동 등) 해주시는게 제일 좋습니다만 보호대로 추천을 해드리려면 일단 잠스트류는 보지 마시고, 제뉴메디에서 골라보시길 추천드립니다. 뭐든 도움이 되실 겁니다. 뒤 + 내측이면 연골손상이 의심될 수 있으니 병원부터 가보시는 걸 추천해요! 제뉴메디 통합리뷰는 요걸 추천드립니다 ruclips.net/video/F5KjqpLGAhc/видео.htmlsi=Yikpf-vsJg37Njg_
번거로우시겠지만 친절한 답변남겨주셔서 저도 문의 남깁니다. 양쪽 무릎에 거위발건염 및 장경인대염으로 달리기가 조금씩 두려워지는데 사실 이 제품을 구매하려 했는데 다른 제품 추천 가능하실까요?
조만간 러너스니 (거위발건염 슬개건염 장경인대 통증)에 대한 재활의학과 전문의의 상담 컨텐츠를 올릴 예정이긴한데, 보호대를 예로 들면 슬개건염에는 RK-2가 도움이 될 수 있지만 장경인대 + 거위발건염에는 도움되지 않는 기능상 구조를 갖추고 있습니다. 거위발건염 전문보호대는 제뉴메디 PA 라는 보호대가 있는데 가격이 조금 하고, 장경인대이슈에도 당연히 도움이 되서 1순위로 추천드리긴 합니다만, 염증을 가라앉히는 것이 급선무이기도 해서 보호대 + 아이싱 + 소염제 3종 콤보로 해소하시는 것을 가장 추천합니다.
제뉴메디 PA 는 Pes Anserinus 라는 PA 를 그대로 따서 만든 제품이라서 전문성이 있다보시면 되겠습니다. 장경인대 이슈는 비교적 짧은 보호대보다는 대퇴부 압박도 해주는 조금 긴 제품이 훨씬 도움됩니다.
@@bracereview 친절한 답변 감사합니다! 러닝하면서 보호 목적으로 착용하려고 했는데 말씀해주신 제품은 가격도 너무 비싸고 착용하면서 달리기에는 좀 부담이 있어보이네요 ^^;
@@bethebroli 네 쉬시면서 염증치료 해주시면 보통 낫습니다
안녕하세요..
저는 런닝 입문 1개월 차이고
5키로 정도 격일로 달리고 있습니다
얼마전부터 오른무릎 슬개골 하방 2센티 에서 내측(전문 용어를 몰라 죄송합니다) 부분에서만 통증이 오고 있어서 무릎보호대 찾다가 영상 보고 있습니다.
무릎을 구부렸다 폈다 할때 무릎 앞부분에만 통증이 있고 무릎꿇고 앉았을때 바닥에 닿는 부분이 아프네요
심한 정도는 아닌데 좀 불편하네요
보호대로 해결될 부분인지
아니면 좀 쉬어야 하는지 자문 구합니다.
보호대로 된다면 가성비로 한가지만 추천 부탁드립니다..
두서 없는 긴글 읽어주셔서 감사합니다
항상 좋은 일만 가득 하세요!
미천한 지식으로는 거위벌건염을 예상 하고 있습니다..
거위발건염의 증상과 매우 유사하시네요. 그런 경우 병원에 가셔서 진단을 먼저 받는게 좋긴 하지만 확신이 있으시다면 약간의 휴식 (병원에선 충격파도 좋다고 합니다) 더하기 전문보호대중에서 거위발건염 전용 통증 경감을 위해 선택해보실 수 있는 제뉴메디PA 라는 거위발건 전용보호대를 추천드립니다.
무작정 휴식을 하시는 것도 어렵고 휴식기간도 애매한 경우에, 복귀하실 때 보호대와 함께하면서 컨디셔닝 하시면 그 효과가 상당히 좋고, 운동을 안하시는 와중에라도 활동적인 움직임을 가질 때, 회복할 때 보호대를 하시는 것을 추천드립니다.
제뉴메디 PA 관련 영상은 제가 리뷰를 해두었습니다 참조해주세요! ruclips.net/video/T-lOB9VDCho/видео.html
제가 거위발건염 관련해서 닥터님 인터뷰를 진행해본적이 있는데 이 영상 참고해보세요!^^ ruclips.net/video/V2zNMvkCx9w/видео.html
선생님 자세한 답변 정말 감사드립니다!
추천대로 pa 구매하여
사용해 보려구요
많은
도움 되었습니다! 항상 건강하세요 ^^
선생님 어제 보호대 잘 구매 하였습니다.
오늘부터 신고 조금씩 나가보려 하는데
무릎보호대는 운동시에만 착용하는게
좋을까요? 아니면 평상시에도
착용하면서 지내는게
좋을까요?
판매상 말로는 잘때 빼고 다 착용하라는데
뭐가 좋을지 자문 구해봅니다..
안녕하세요 영상 잘봤습니다. 순경 100m 전력질주와 1000m 장거리 체력시험을 앞두고있는데요. 무릎 안쪽 통증은 어떤 제품이 좋을까요?😢
@@poetreeee PT 제뉴메디 피티 추천드립니다! 단거리이시면 가능할 겁니다.
@@bracereview 감사드립니다!
작년에 전방십자인대 수술 후 지금은 러닝을 취미로 하는 중인데, 니슬리브 제품 두 가지 정도 추천 부탁드립니다! 현재는 그냥 군에서 줬었던 조그만 보호대를 차고 뛰고있는데, 조금 더 좋은 제품들을 사용해보고 싶더라고요!!
전방십자수술하고 러닝이시면 그래도 근력을 키우시면서 하시는 운동일텐데 저는 브릭니슬리브 러닝용으로 강추합니다. 가성비 좋고요. 수술하신 한 무릎만 사용한다면 폼핏 플라이트 (FLITE) 역시 추천합니다 가볍고 세탁도 편하고 러닝시 흘러내림없이 잘 잡아줍니다.
@@bracereview 추천해주셔서 감사합니다! 요즘 보호대 검색하면 다 옛날 영상들 뿐이었는데 자주 올려주셔서 도움이 많이 됩니당:)
@@KM-lk3nm 보호대 가지고 너무 자주 올려서 죄송했는데 막 올려보겠습니다^^
안녕하세요 영상 잘 보고있습니다
제가 8개월전에 외측반월상부분파열과 대퇴골극제거술, 외측자대 유리술이라는 수술을 했는데 100m 1000m 런닝을 뛰려면 어떤 보호대가 좋을까요?? 추천해주시면 감사하겠습니다ㅜㅜ
@@hyungmin64 오우 저도 추벽절제했는데도 대퇴부 골극이 있어서 방향전환하면 아픈데 ㅠㅠ 제거 부럽습니다. 유리술은 모르겠습니다만 단거리 파워를 주시는 걸 하려면 시험이나 검정을 준비하시는 건가요? 일단 근력 재활 밸런스 운동 하는 것도 중요하겠고 외측이시면 가볍게는 폼핏플라이트 조금 더 기능성으로는 제뉴메디PA가 좋은데 수술후 1년도 안되셨기때문에 외측반월상용 폼핏프로니 Oa를 가장 추천드립니다.
재활이 잘되셨다면 좋겠지만 8개월이면 일반인에겐 운동복귀 막 살살하실때라 운동하실때 테이핑만 하시는 분들도 꽤 되는데 좀 더 강한 보호장치를 추천드립니다
@@bracereview 이런 경우는 rk-2는 별로인가요?
원래 운동을 좀 했어서 근력은 돌아왔고 그냥 움직일때 조금 걸그적거리면서 이물감? 느껴지고 뛸때 통증이 살짝 있는편인데 시험준비해서 돈이 부족해서요ㅠ
대퇴부 스트레칭과 고관절 스트레칭 중둔근 운동을 아주 빡세게 해주시면 됩니다 무료입니다! 유튜브에 다양한 운동법들이 나와있긴 한데, 그중에서 맘에드시는 걸로 골라보시길 추천드려요. 저는 돈주고 선생님 운동치료사 님께 직접 재활운동을 받았는데 보호대보다도 너무 비싸지만 이후 혼자 운동하는데 큰 도움이 되었습니다.
안녕하세요, 영상 잘 봤습니다.
저도 궁금한 점이 하나 있어 질문 드립니다.
작년 내측인대 부분파열이 있었는데, 뛸때마다 안쪽 무릎이 좀 아파서 보호대 2-3개 추천 가능하실까요? 감사합니다.
내측인대 파열이시면 일단 휴식과 근력운동으로 보강을 해주시는 것이 중요하고 뛸때마다 아프시면 내측이 충격이나 타격을 많이 받으시는 것 같은데 탄탄하게 잘 잡아주는 보호대인 강도도 꽤 높은 제뉴메디 이모션 3.0 을 추천합니다.
@@bracereview 정말 감사합니다!
안녕하세요^^ 유익한 영상에 구독 눌렀습니다 ㅎㅎ
180cm 90kg(근육x과체중o)인데 11월 마라톤 풀코스를 도전하려고 훈련중입니다.
(아직 10km까지만 뛰어봄) 7km지점쯤부터 무릎에 통증(시큰&욱씬)이 느껴지고
최근엔 한달가량 쉴정도로 데미지가 있는데 어떤 보호대가 좋을까요?
(체중은 감량중입니다)
풀코스 한번에 관절건강과 안녕을 고하실 건가요? 절대 비추합니다. 이미 7키로부터 하중을견디지를 못하시니 올해는 10km 그리고 하프 LSD정도 감잡아보시고 내년에 체중감량 더하시고 훈련후 도전해보시길바랍니다
@@bracereview 답변 감사합니다! 지난번 문의 이후로8~10km(60분)씩 총 40km 정도 달렸는데 무릎 통증이 없습니다..ㅎㅎ 풀코스는 무리더라도 꾸준히 뛰려고하는데 보호대 추천 부탁드리겠습니다!
@@준뱅이 가장 최근에 올린 영상과 블로그 참조하심 좋을 것 같습니다! blog.naver.com/bracemaster/223510030233
@@bracereview 네 감사합니다!ㅎㅎ
안녕하세요 러닝을 막 시작한 러린이입니다
5키로만 뛰었는데도 무릎이 아작날것같아 미치겠습니다. 보호대 어떤제품을 착용해야할까요?
슬개골연화연골이 있어 보호대 제대로된거 착용하고싶어요
@@주현박-o1g 제뉴메디PT 가 연골연화중엔 딱 입니다. 제뉴메디 리뷰 참조해주세요 ^^
안녕하세요! 전방십자인대 재재건술과 외측인대재건술을 하고 현재 6개월이 지난 시점에 다시 천천히 운동을 해보고싶은데 그냥 하기엔 용기가 안나서 보호대를 구매하려고 합니다. 추천해주실 보호대가 있나요?
그래도 지지력이나 안정성이 어느 정도 확보된 제품이 좋으신데 외측 안정성을 바라신다면 제뉴메디PA를 추천드립니다. 스트랩으로 잡아주는 부분의 안정성과 실리콘패드를 통해서 슬개골 안정성도 주어집니다.
@@bracereview 답변 정말 감사합니다!! 풋살이나 러닝에 괜찮을까요?
네네 풋살까지 하시면 더더욱 도움되죠. 제뉴메디 이모션 (운동용으로 강도 높은) 과 PA 중에서 골라보십쇼! ^^ 추천드립니다
@@bracereview 추천 감사합니다~~
안녕하세요 몇년전 습관성 슬개골 탈구로 무릎 수술을 햇었는데요 최근에 러닝을 가볍게 시작하려고 하는데 추천해주실만한 무릎보호대 있으실까요?
슬개골탈구가 있으시면 움직임을 잘잡아주는 보호대들을 추천드립니다. 장거리도 아니고 가볍게 뛰시는 용도로 제뉴메디PT라는 제품 추천드리고 혹은 게뉴스포츠나 뉴제뉴메디도 그럭저럭 괜찮습니다
안녕하세요. 런린이 O다리라서 그런지
장경인대 올라와서 그런데 런닝용 무릎보호대 추천해주실 수 있을까요?
장경인대 올라올 때 가장 추천하는 보호대는 1. 얇고 가벼운 보호대 2. 길이감과 압박감이 충분히 긴 보호대 를 추천하는데요, 폼핏 플라이트 (리뷰했습니다 가볍게) 제품이 100 g 밑이면서 지지대도 길고 가볍고 세탁도 용이해서 가장 추천드리고, 더더욱 얇고 통기성이 좋은 제품으로 CEP 라이트서포트 니슬리브 (역시 리뷰했음) 추천드립니다. 가격은 \60,000 원 \49,000 으로 약 1만원 정도 차이입니다
안녕하세요 외측반월상 연골 파열의 경우에는 어떤 제품이 좋을까요? ㅠㅠㅠ 내측 반월상 얘기들만 댓글에 있어서 추천부탁드립니다!
방향만 다를 뿐 솔루션은 같습니다 ㅎㅎ 손상정도에 따라 다른거죠 종류가. 일반적 지지대 보호대보다는 가볍게는 폼핏프로니OA같은 보호대가 괜찮습니다
외측 부상이면 방향도 그에 맞게 외측으로 잡아서 구매하면 되는거겠죠...?
안녕하세요 유익한 영상 감사합니다
가끔 뛰고싶을때 주 2회정도 런닝머신을 10km정도를 안쉬고 달리는 편인데요.. 런닝이 재밌어서 마라톤 신청하고 어느날 무리해서 조금 더 달리고 오른 무릎뒤(오금)쪽에 걷기도 힘들정도로 통증이 생기더니 그 후로는 1km정도만 뛰어도 통증이 생겨서 못뛰고있습니다.. 일상생활엔 전혀 지장이 없는 상황인데.. 혹시 무릎보호대 추천받을 수 있을까요
그런 경우라면 보호대를 찾지 마시고 진료를 위해 병원을 꼭 먼저가보시기 바랍니다. 러너분들이 주의해야할 통증 유형에 대해서 이 영상을 참고해주세요!!
일상에 지장이 없는데 1키로만에 아프다면 일상에도 장차 지장이 생길 가능성이 높을 것 같고요 ruclips.net/video/V2zNMvkCx9w/видео.html
그래도 무리하지 않게끔 무릎을 도와주는 슬리브, 런닝머신이시고 실내라면
1. 브릭니슬리브 세트
2. CEP 미드서포트 니슬리브
3. CEP 라이트서포트 니슬리브
중 1개를 추천드립니다. 요건 리뷰해놓았으니 참고해주세요! ruclips.net/video/ttfmSiW4gE0/видео.htmlsi=0MCEy0HZm2Fwm8b7
런닝용으로 이미 구매한 제품인데, 썸네일보고 달려왔습니다! 저는 무릎을 굽힐 때마다 뿌드득 뿌드득 소리가 나고 ㅜㅜ 특히 오른쪽은 자주 물이 찹니다.. 조금만 운동을 하거나 뛰거나 하면 물이 차서 주사기로 5번이나 빼고 그랬어요.. 병원에선 반월상 연골? 비정상적인 모양의 연골..? 이라고 하시는데.. 보호대 추천 가능하실까요?
@@Act_julia 물차시고 주사기로 빼실 정도면 일단 좀 쉬시고 연골 이슈 맞는 것.같습니다. 반월상연골의 이슈인 경우 내측과 외측이 나뉘는데 해결을 위해서는
1. 폼핏프로니 OA
2. 폼핏 OA EASE 를 추천드리고
기본적으로 운동을 쉬고 재활 및 근력강화를 먼저 해주시는게 좋습니다
축구를 즐겨합니다
워낙 무릎을 굽히는 동작이 많아서 무릎이 아프다보니 제대로 하기가 힘드네요
혹시 잠스트에서 추천할 만한 제품과 다른 브랜드에서도 추천해주실만한 게 있을까요
지금 프로모션 행사를 하고 있는 하지 일체형 브릭 레그슬리브 세트를 추천합니다. 무릎 굽히는 동작에서 아픔이 많으시면 일단 병원에서 진단을 해보시기를 추천드리고, 통증의 종류를 확인해보시는게 좋을 것 같습니다. 힘이 들어갈 때 아픔이 있어서 힘이 빠지면 휴식 치료 등을 병행하시면서 보호대도 좀 더 강한 제품을 추천드립니다 (무릎속이 아플 땐 제뉴메디 PT)
우측다리 안쪽발목부터 안쪽종아리중간 정도 까지 욱씬거리고 무릎 위 안쪽이 욱씬거려요 우측무릎은 원래 안좋았어요 내일 10km뗘야하는데 제품 추천 좀 부탁드립니다 😊
@@measap279 카프슬리브하시는게 좋을 거 같은데요? 압박력 좋은 브릭카프 2.0 타이탄헬리움 4Win 카프테이퍼 등 추천드립니다
@@bracereview ❤️ 좋은 하루 되세용
안녕하세요 잘봤습니다 혹시
저는 연골에상처가조금있다고해서 6개월마다 연골주사를 맞습니다
러닝제품 추천좀 부탁드릴게요!!
6개월마다 주사맞으실 정도면
거리가 조깅이상으로 기시다면 CEP.라이트서포트 니슬리브(통기성좋고 땀이 안차는 쿨링 좋은 제품) 그리고 운동직후 브릭아이싱 3.0 추천드립니다!
양쪽 밸런스 감안하면 세트.옵션도 있고 화이트도 괜찮으시면 브릭니슬리브 세트 추천드립니다!
짧으면 제뉴메디Pt 연골 이슈 있는 분들에게 좋습니다 !
어쨋든 운동후 아이싱 필수! 입니다
런닝시에 왼쪽장경인대쪽만 무리가 가는데
보호대를 한쪽만 착용해도 문제없을까요??
@@myung.216 전혀 문제 없습니다만 가능하시면 조금 길고 압박감 있는 니슬리브 세트 추천드립니다
@@bracereview 추천해주실 가성비제품..??있을까요? 제가 이제막 시작하다보니 금액부담이있어서요!!
@@myung.216 브릭니슬리브 세트 추천드립니다 혹은 저렴한 LP 667도 있어요 (다만 요건 좀 흘러내림이)
@@bracereview 정말감사합니다!!즐거운하루되세요!!
러닝용 무릎보호대로 에너스킨 사용중인데 슬리브형이라 사용이 불편하더라구요 혹시 밸크로용으로 추천 해주실수 있을까요?
슬리브형이 어떤 점이.불편하셨죠? 흘러내림이나 착용시 불편함이신가요.
@@bracereview 착용시 불편함이 제일 컸습니다 말린 슬리브를 정리하는 것도 그렇구요 사용하다보면 점점 늘어나서 흘러내리게 되는 것도 보호 효과에 대해 의문이 생깁니다
안녕하세요 전방십자인대 재재재건술 외측반월상연골 봉합 3번 자가골 이식도 했는데 잘 맞는 무릎보호대 있을까요? 여름에 좀 많이 걸어야해서 꼭 필요합니다.
언로더원 X 만 가능하다고 봐야합니다. 전문상담이 필요하실 것 같아요. 동일한 상태이신 분들 거의 다 그걸로 추천 합니다! 만족도도 높아요
@@bracereview감사합니다
영상이 너무 도움이 많이 되고 있어요. 구독 눌러버렸습니다.
장기간 무릎 통증으로 고생하고 있는데 가벼운 러닝을 좋아합니다.
실내자전거를 타면 무릎통증이 아예 없는데 러닝을 하면 무릎 앞쪽이 아프네요 ㅎㅎ
하루 3~5km 정도 하고있는데 보호대 하나만 추천받을 수 있을까요?
@@갖고싶 하나를 골라야하는군요 ㅎㅎ 1. CEP 미드서포트 2. 폼핏 플라이트 0. 니스트랩 보호대 아무거나 (가장 저렴) 추천드립니다
@@bracereview 감사합니다!! 다른 댓글 보니 제뉴메디PT를 가장 추천해주시던데 이건 더 중증(?)인 분들이 차는걸까요?
@@갖고싶 그건 좀 연골연화증이나 붓기 무릎속통증용으로 추천해요 과해도 좋지만 더울 수 있으니까요. 가볍게 브릭니슬리브 세트도 추천드립니다!! 압박 슬리브 정도면 괜찮습니다
@@bracereview 아! 제가 연골연화증 소견도 들었었어요.. 지금 콘쥬란 이란 연골주사 맞으면서 재활치료중입니다..
brace 님 리뷰 쭉 보다보니까 제뉴메디, 바우어파인트를 비교해놓으셨던데 저한테는 어떤 제품이 가장 잘 맞을까요 ㅠㅠ 한번 사는거 제대로 된거 사서 운동하고 싶습니다. 질문이 너무 많아서 죄송합니다 ㅎㅎ
@@갖고싶 그러면 PT 가 직빵입니다 ㅎㅎ 그리고 아이싱도 꼭 해주시고요! 콘쥬란 주사 유명하더군요 전 안맞아봤습니다 소염제 아이싱 정도 (가끔 진통 타이레놀)
안녕하세요 몇년전 후방십자인대 수술하고 최근에 런닝에 재미를붙인 사람입니다. 혹시나 무릎 부상에 걱정되어 영상을 찾아보게되었는데 저같은 후방십자인대 수술한 이력이있는 사람한테 추천해주실만한 런닝용 슬리브가 어떤게있을까요???
후방이시면 게뉴 다이나스탭 추천드립니다 안전을 생각하시면요. 만일 가볍게 압박되는 슬리브 정도로도 충분하다고 생각되시면 이 계절에 맞는 CEP 라이트서포트니슬리브 추천드립니다
@@bracereview 빠른 추천 감사합니다 ! 추천해주신 두 제품 비교해서 구매해보도록하겠습니다
@@김상은-p3t 저는 다이나스탭을 먼저 추천드리긴했는데 후방의 경우 무릎 백니현상이 있어서 불안정을 해소하기.위한 것이고 추후 회복하시면 가볍게 가벼운 슬리브 형태로 도전해보시면 좋을 것.같습니다
안녕하세요. 내측인대파열이랑 반월상연골파열로 병원에서 보호대 착용하라고 하더라구요.
RK2 고민 중인데 영상보니 고민하게 됩니다.
더 적합한게 있을까요?
오 내측인대에 반월상에 RK2는 말도 안되는 선택이신데요 ㅎㅎ 큰일입니다. 부상이력에 맞는 보호대를 권장합니다. 그리고 보강운동을 빡시게 하셔야겠네요
@@bracereview 혹시 추천해주실 제품 있으실까요?
@@Tv-dl3lo 내측 반월상 이시면 폼핏프로니OA 추천드립니다. 그 외엔 내측 + 반월상 같이 커버하는 가벼운 제품이 없습니다
연골연화증이 있습니다. 러닝용과 자전거 라이딩용 제품 추천 부탁드립니다
연골연화증이 있으시면 보통 휴식을 가장 권장하고, 휴식중에 웨이트 (하체운동)과 스트레칭을 먼저 강화하시면서 열감이 생기거나 통증이 있으면 아이싱을 필요할 때 강도높게 해주시는 것을 먼저 추천드리고, 러닝 자전거 라이딩 복귀시에는 지지대가 있는 경우를 더 선호하신다면 폼핏 플라이트, 지지대가 없어야 가동이 사실 더 잘되기때문에 얇고 계절적으로도 부드럽게 착용 세탁이 가능한 CEP 라이트서포트 니슬리브 추천드립니다. 라이트서포트가 매우 얇은데도 가볍게 꾸준하게 압박되면서 회복에도 도움이 되서, 추천 꼭 드립니다. 강도를 찾으시려면 플라이트 추천드립니다.
플라이트 smartstore.naver.com/braceshop/products/9844222506
CEP 라이트서포트 smartstore.naver.com/braceshop/products/8179921718
둘 사이 중간점을 찾으시면 브릭니슬리브세트 or CEP 미드서포트 smartstore.naver.com/braceshop/products/5279176495
장경인대때문에 엄청 고생중인데 장경인대에 좋은 보호대 좀 추천 부탁드립니다!! 참고로 러닝용으로 구매할 예정입니다.
폼핏플라이트 추천드립니다 가볍고 (100그램 언더) 탄탄하고 장경인대 온열 압박에 최상급 입니다.가격도 좋고요!^^
조깅시 무릎 위쪽이 아플때는 어떤걸 쓸수있을까요?
슬개골 통증이라고 생각되는 부분인데 일단.무릎근력보강을.해주시고 압박력이 괜찮은 슬개골 타원형 실리콘 압박보호대 추천드립니다. 종류는 많은데요
폼핏프로니
게뉴트레인
제뉴메디 PSS
제뉴메디 PT
게뉴스포츠
잠스트 JK2
가장 추천하는 것은 PT입니다
rk1 plus 모델도 리뷰 부탁합니당
RK-1 리뷰했습니다. 블로그 참조해주세요. RK-2 가 낫습니다!m.blog.naver.com/bracemaster/222327513716
@@bracereview 고맙습니다. 읽어볼게용~
영상 잘 봤습니다~ 러닝 시작한지 얼마 안 됐는데 조금 무리해서 슬개건염이 생겨버렸습니다..! 가격 측면에서 RK2고밍이 되긴했는데 RK2말고 다른 무릎 보호대 추천해주실 수 있을까요..?
슬개건염이시면 일단 휴식과 냉찜질 아이싱 정도로 시작해보시기를 추천드립니다. 급성인 경우 보호대 없이도 충분히 도움받을 수 있어요. 보호대는 스트랩 밴드 저렴한 것 사서 해보시고 (브랜드무관) 이후에 니슬리브.형태를 해보시는 걸 추천드립니다!
굳이 추천드리자면 가격 감안해서 게뉴 익스트림 이나 브릭니슬리브 세트[2개들이] 를 리뷰한 제품에선 추천드려봅니다
산책을 매우 좋아합니다
그런데 출산후에 육아하며 바닥생활에 집안일 하니까 무릎이 많이 시큰거려졌어요 😢
일상생활할때 사용할 무릎보호대 랑
산책할때 사용할 무릎보호대 추천해 주실 수 있을까요 ???
산책은 보통 만보정도 해요 !!!
저는 가장 추천하고 싶은 제품은 CEP 라이트서포트니슬리브 입니다. 가볍고 얇고 시큰거림 잡아주는데도 도움되고 트러블도 없어요!!
제품가격이 1개가 49000 원이라 좀 있지만, 세트로는 저렴하니까 강추합니다 !
naver.me/GcnLN6HI
안녕하세요 과체중 다이어트 목적으로 러닝시작 일주일만에 무릎안쪽이 아퍼서 병원에거니 거위발건염 진단받고 주사시술받고. 쉬고있어요 일상생활중 걸을때 통증때문에 절뚝거리면서 걷는데 보호대 추천부탁드립니다~
@@마더파더-q3h 제뉴메디 PA추천합니다
@@bracereview 아 고맙습니다~금액이. 좀쎄네요...
@@마더파더-q3h 가볍게 휴식 및 아이싱을 하셔도 될듯한데 보호대는 좋긴합니다!
@@bracereview 네 참고하겠습니다~고맙습니다~^^
안녕하세요 반월상연골 외측파열로 수술 받은지 5개월차인데 제가 준비하는시험에 100m달리기가 있는데 보호대 어떤걸 쓰면 좋을까요?? 퓨ㅠㅠ
@@박아영나도 강력한 100미터 달리기를 하신다면 ㄷㄷㄷ 외측파열 전용으로 가볍게 달리기에 방해되지 않는 폼핏프로니OA 추천드립니다. 달리기에 적합합니다만 일단 보호대도 중요한데 시점이 조금 이르긴 하네요. 어쩔 수 없으니까 잘 버티셔야할 거 같습니다 ㅠㅠ