Как Накачать Руки Халка | Джефф Кавальер
HTML-код
- Опубликовано: 6 мар 2021
- Сайт: athleanx.com
Оригинальный канал: / athleanx
Оригинальное видео: • How to Get Big Biceps ...
Автор: Джефф Кавальер
================================================
🔴ВТОРОЙ КАНАЛ
Джереми Этье: ▶ bit.ly/sciapp-jeremy ◀
================================================
Наши Соц. Сети:
🚩 @SciApp Инстаграм: / sciapp
🚩 @SciApp Вконтакте: SciApp
🚩 @SciApp Фейсбук: SciApp.sport
🚩 @SciApp Одноклассники: ok.ru/SciApp
🚩 @SciApp Телеграм: t.me/SciApp или teleg.one/SciApp
================================================
#sciapp#науказаспортом#атлетизм 
Спорт
По качеству и доступности информации Джефф вне конкуренции! Давно это подметил.
занимаюсь по его программе
нету слов
результаты огонь
@@vlad1sol ты покупал?
У наших 3 П: пафос, понты, позерство. Много воды и мало конкретики
@@mishanus228 да конечно у него на сайте, все на английском, но разобраться не сложно. Сейчас заканчиваю 3х месячную программу
@@vlad1sol можешь вкрации рассказать, какой там сплит, просто интересно?
Джеффа всегда интересно смотреть
Самое главное то, что он хорошо разговаривает на русском. Жалко только, что автор канала немножко мешает своим переводом на английский, хоть и тихим🤔
Особенно с такой озвучкой 😎💪💪
@Турник с Гирей. Интересно? Заходи! 👍Физкульт привет!
@@_TeaDj_ я посмеялся🤣🤣🤣 спасибо
Спасибо парням за качественный перевод! Джефф реально офигенно объясняет, лучший в своём деле!
План тренировки:
Утром- бегать, турник, анжумани
Вечером- Гантель, турник, анжумани😂
У тебя все не правильно, вот как в оригинале
Утром:
1. Бегит
2. т) пресс качат
3. Турник
4. Анжуманя
Вечером
1. Пресс качат
2. Бегит
3. Турник
4. Анжуманя
5. Гантели
Хахааххаха
И получиться дрищь турникмен
Твоей информацией можно много бицепсов спасти. Спасибо большое. 😁😁
А также много спин, ног и тд.
Его руки божественны!!аааааааааа))))
Объёма нет, жилистые и подтянутые и не более того
@@user-kq2ql5jl9c можно фото ваших?
@@user-id6qw8wn2g можно, куда скинуть?
Мне почти 45, как и Джефу, форма у него огонь, очень многое для своих тренировок подчерпнул из его советов!!!!
Да не, было не было, но повторять полезную инфу надо.
Информация совершенстрвуется корректируется, и всегда интересно узнать чего то новенькое.
Хороший канал, грамотный человек. Надеюсь он будет развиваться. Дай бог Джеффу здоровья.
И вам, кто старается и переводит его видео )) Спасибо!
Как всегда полезно, спасибо!
Спасибо за перевод:))
Как же я рад новым выпускам спасибо автор
Gracias!
Полезненько)
Красавчик, всё чётко без ерунды. С тобой всегда круто заниматься.
Супер грамотно и интересно крутой чувак
Спасибо, Джеф!
Логично👍💪
Как всегда все доступно и понятно доносит. Джефф лучший!
Как всегда всё чётко и по делу👍
Супер
Смотрю новое видео от Джеффа - автоматом ставлю лайк! 👍
Джефф фуфла не посоветует, негативная фаза работает 👍💪
Джефф гений
0 дизлайков. Моё уважение Джеффу 👏
*С ТАКИМИ ВИДЕО МОЖНО СТАТЬ НЕ ТОЛЬКО СИЛЬНЫМ, НО И УМНЫМ! СПАСИБО!!!*
Хм... Действительно полезно...
👍💪
Здравствуйте.Спасибо большое вам за видео, снимите пожалуйста упражнение для борцов для ног,хват спина .))
Чет он сам в своих словах уже путается. Бицепс на становой рвется не из за нагрузки на сам бицепс, а из за того что люди включают его в работу в конечной фазе и не выдерживает само сухожилие в момент когда оно работать не должно физиологически, он даже рвется не в той точке в которой должен рваться если бы это было из за перенапряжения. Бороться с весом - да, верно, это то чему учит грамотный тренер всех новичков, точно также надо прожиматься в фазе сокращения.
Спасибо за Ваш труд переводчика. Очень интересно.
Мой любимый фитнесс-блогер, дай бог ему здоровья и новых спортивных успехов
В книжке Вейдера,в 90-тых это расписано было и у Арнольда в "Энциклопедии..."🤗
я жгут резиновый порвал только что... печаль, 1200руб стоит
хорошо хоть перевод Джеффа сделали
Силен силен.. такой жгут где то, от 30 до 45 кг давал верно?
@@typ1475 умер 12-36, посмотрел 17-54 уже тоже вот вот лопнет. понял, что реально то отлично все. могло по глазам отлететь, а жгут, можно и рваный приспособить ))
@@CoEnHe это точно ))
@@CoEnHe У меня в городе у одного чувака лопнул этот резиновый жгут до 45 кг и попал прям в солнечное сплетение. Летальный исход
хорошо, что не переключатель передач ))))
Очень полезно.
🥊🏋♂🏆
👍💪🏼🔥
Джефф какое упражнения чтобы лопатки были сведены, а грудь вперёд, спасибо
Очень доступно 👍
Чтобы избежать различнЫЕ проблемы. Но не "различнЫХ" проблем.
всем все равно
🤔🏋️♀️🔥👍👍👍💪💪💪
👌
!👍👍👍👍👍
👍
однозначно таким образом нужно выполнять все другие упражнения! в любом случае ты должен делать все что бы мышцы впадали в стресс ! делайте тренировки разнообразные скоростные и подконтрольные выполнения упражнений так или иначе они все полезные надо просто чувствовать мышцы .
Где взять такую футболку у него?
Торчик
едрить у него руки еще больше стали) или просто давно его не смотрел) будем применять)
То есть этим одним можно накачать большие банки; Тяжелые снаряды необязательны?
Джефф просто топ я всегда к тебе прислушиваюсь как к учителю
Я таки делаю но с гантелями
А подтягивания обратным хватом или тяга блока обратным хватом не лучше будет?
У него есть видео с различными упр на бицепс, в том числе и на блоках и на перекладине. Есть интересное в кроссовере, на негативную фазу!
Кто тоже догнал что за цифры на футболке? 😁👍
24 часа 7 дней в неделю 365 дней в году. Просто же
24/7-365 вххахаах
А про накачку шеи было у Джеффа?
Люди рвут бицепс на тяге, потому что напрягают его. Тянуть надо с мыслью, что руки просто веревки, которые держат штангу. Нехер бицепсами становую делать. А вообще, если тянуть не разнохватом, а прямым хватом в замок, не оторвётся бицепс уж точно
@@fpv_cinematic2460 просто некоторые стараются поднимать вес не техникой, а дурью, вот и включают руки
Почему не носишь майки?
Применил немного читинга и получил прострел в пояснице
Ну а если у тебя ущемление нерва на обе руки то хоть закачайся но питания на мышцы не будет. Главное не всегда это можно сразу выявить.
про трицепс забыл
Странно что опускание веса более важно чем подьем веса. Давно известно но нужно напоминать себе.
@@fpv_cinematic2460 нужно медленно опускать тогда и с легкими весами можно классно проработать.
После Роликов Джеффа , наконец то бицуха пошла 💪
Я убеждён, что делая изолированное упражнение, будучи "натуралом" хрен накачаешь внушительные размеры. Только база
Респект с Украины
Я всегда тренил по его советам
+
Когда его качать то? Он отдыхать не успевает после спины и плеч...
Джефф херни не скажет!
Халк сам накачает руки если его жены лишить)
Плечелучевые только нагрузит, хотя, здесь дело хвата
@@westa8427 дело хвата ахахаха
@@westa8427 🤣🤣🤣
Не накачать так руки. Только чуть увеличить и то новичкам. А вот если менять методы повышения интенсивности и объем, то можно.
Ну это один из советов к большим рукам. Чтобы руки были большие, нужно тренировать не только бицепс☝️💪
Почему так редко переводы((
Вообще то базовое упражнение на бицепс- это подтягивание!
Еще до ролика Джеффа стал экспериментировать , фазу расслабления(опускания веса) делал медленной, секунды по 3-4 , земетно выросли силовые показатели в тех движениях где я это применял.
Почему он "враскачку" поднимет?
чта?
Это читинг
это в старых видео было. немного читинга, для наращивания веса, идёт на пользу
@@CoEnHe спасибо
@@CoEnHe было такое
Шел 2021 год, люди все еще ищут видео на тему "как накачать самую простую в накачке мышцу" (бицуху)
У кого то бицуха не растет,хоть колдуй над ней.За то другие мышцы ярко выражены.
У всех разные проблемы!
Много видосов с элементарной информацией , эти моменты не знают люди кто меньше месяца в зал ходят
Ну это ты так думаешь,у меня в зале есть люди которые много лет занимаются и не вкурсе что протеин это белки
Прикол в том, что у кавальера около 40 см битки, откуда он знает как накачать руки?
С чего это ты взял?
Посмотри замеры, есть в последнем видео на его канале, либо в инст
@@vladimirkuzubov3146 и сколько там он замерил см?
Джеф натурал, у натуралов не бывают руки как у Халка, но технически он правильно говорит
@@stasritso1440 ну посмотрите, я хз, что это за единицы на его ленте. Но, банка у него огромная там.
Но это уже давным давно разжевано...
Столько раз сказал «эксцентрическая фаза» , а что это такое так и не сказал... :((((
Это негативная фаза упражнения, когда мышца растягивается под напряжением. В этом случае это фаза, в которой штанга опускается вниз.
Один дизлайк под видио. Один блеать! Друг явно промазал...
¿Único hispanohablante? Jajajajajajjajaj
RUclips recomendando contenido ruso. 🤦♂️
Хреново Джефф борется. Борется до середины, а потом кидает.
Как раз в нижней точки угла бороться не имеет смысла,эффект никакой.Он все правильно делает
А как же лучшее упражнение??"многосуставное".....
На бицепс многосуставное?
@@arturstarostin3691 да))смотрю это упражнение забывается....а старая школа помнит)
Всего лишь одно упражнение 😒😒
Почему у Кавальера самого нету рук Халка? 😂😂😂 Ты еще как втираешь людям дичь
👍