Lo mismo pasa con la cuarentena, la gente dice "como ya no puedo ir al gym pues me paso el dia tumbao en el sofa" increible tio, ponte a hacer flexiones y sentadillas como un loco !
El problema es que la gente "normal" intenta llevar estilos de vida de gente que se dedica a vivir de su cuerpo o competir. Se puede tener un cuerpo estéticamente muy bonito, realmente funcional y disfrutar de la comida sin contar macros.
Coincido plenamente. Estilo d vida fit un c..... Todos comen milimetricamente calculando todo... y salgo a la calle y no veo gente q sorprenda x su calidad muscular!!!!!... todos son mas fuertes mas grandes y comen mejor... pero entras a los gimnasios y nadie entrena como corresponde. Los q no nos dedicamos a los hierros mas q x gusto no deberiamos hacernos la cabeza con cuestiones tan extremas y seguir d a poco.... constante... Carlos... como siempre es un gusto ver tus videos.
Creo que en el fondo todos los que estamos aquí sabemos lo que debemos hacer, pero es difícil aplicarlo a nuestras vidas 😂 Porque comer es lo mejor del mundo. Sin embargo también es grato cuando se logran objetivos así sean pequeños logros, eso lo motiva a seguir y no descuidar esos macros.
Esta misma mañana nada más levantarme (estando en fase limpia) lo estaba pasando realmente mal, de esto que te afecta al humor. Bien, pues no podía creerme que subieras este vídeo y me lo viera antes de zamparme las panteras rosas de las que has hablado. Te agradezco muchísimo no sabes cuánto que me hayas ayudado hoy. Y eso que nunca había hecho dieta, siempre confíe en mi genética (que no se cómo no me dado diabetes...). Espero seguir fuerte y no hacer de Carpanta otra vez.
Es que un bocadillo de jamón no es saltarse la dieta o un exceso, es perfectamente integrable en la dieta, y un poco de queso lo mismo, no a diario pero si de vez en cuando.
@@abel.damaso28 Hombre, vamos a ver, si vas a competir y necesitas una definición extrema obviamente no es la mejor idea, fuera de eso el jamón es perfectamente sano, sin pasarse obviamente por la alta cantidad de sodio, y el pan cuadrando los macros tampoco es mayor problema.
Buenísimo jajajajaja. Yo creo que todos nos hemos sentido identificados en algún momento. También la llamo la teoría de "Untada la mano, untado el brazo"
Me parece que tus videos son muy buenos, especialmente siempre vengo buscando que hables de nutrición, lo explicas de una manera creo que muy sencilla y amena, y a pesar de que evidentemente cada uno debe buscar a un profesional cualificado que le ayude a conseguir sus objetivos, creo que tus videos son una gran ayuda y pueden dar consejos o dejar frases que ayuden a la gente que quiere mejorar, independientemente de cual sea su objetivo. Espero que hables mucho más sobre nutrición en los próximos videos. Un saludo Carlos.
para personas normales que no van a competir,comer de todo con conocimiento,sin pasarse y si te pasas que sean en días especiales,sin remordimientos y malestar,que vida solo tenemos una y hay que saber disfrutar y ser felices
Buenísimo vídeo, este vídeo me describe perfectamente, 20 años intentando cuidar sin éxito, me cuido y el día qm paso soy capaz de vaciar la nevera, totalmente sentimiento de culpabilidad después 😭, muy top este vídeo me gustaría ver más de este tipo , un saludo y a seguir dando caña a ese peso muerto
Me llegó hasta el alma jajajaja.... Con el tiempo me he dado cuenta que la nutrición tiene mucho que ver con logística y anticipación ... entre mas se dedica tiempo en planificar específicamente las comidas, menos espacio hay a las tentaciones... Un abrazo desde Chile!
Que grande.gran video un amigo mio ha ido a un dietista y en cuanto ha dejado de ir a recuperado todo lo perdido,si no tomas conciencia de la importancia de la alimentacion siempre volveras a como estabas,se saltaba todas las semanas un poco la dieta y asi esta
Cuanta razón tienes!!! Totalmente de acuerdo y todo el sentido común del mundo!!! Pero ayyyyy la tentación del dulce y el azucar!!! Hay que ser fuertes mentalmente! Sobretodo y principalmente cuando uno va al súper ni mirarlo! No tiene ni que entrar en casa toda esa 'comida' basura!!!! Gracias por el video
Me ha pasado en varias formas. Comerme el donuts y arrasar con lo que venga a en volumen la famosa dieta de 80% buena comida y pecar con el resto 20%. Algo hay cierto como una droga la azúcar porque puedes estar sin comer dulces que no tienes ansiedad pero como comas 1 ya tienes que luchar.los Tiempo pasar tanto tiempo en casa ahora aumenta ansiedad, darle ese placer a la mienteo y en verdad si hay que poner más fuerza voluntad. No llevo dieta estricta porque tampoco voy competir pero si como bien, intento y mejorar día a día por tema subir más limpio posibles y tampoco cono dulces ni hamburguesa solo de vez en cuando. Me quedo con apunte de "si te pasas sea con jamón o queso " Algo nutrientes de verdad jaja . He alargado mucho esto a final pero que vueb vídeo y espero más así de sencillos nos ayuden a mejorar
Totalmente identificado con lo de la pizza y otros alimentos, en cuanto a la manera de enfocar la alimentación llevo tiempo que la hago como dices, así que supongo que no iba por mal camino. Un saludo desde Tarifa.
Hola mí hermano,,soy de Colombia soy fanático de tu canal,pero a veces me cuesta entender los dichos q usas,de resto he aprendido mucho...gracias por tus consejos,saludos
Me siento identificado con la adicción al azúcar. Es una pasada , y más cuando a traviesas un estado de estrés o un periodo que estas un poco más alterado. Ahora personalmente ese azúcar del cacao de un 80 por ciento, lo sustituyo por fruta. En mi caso es el único hábito que me cuesta , un vicio , que no es tan sano ,aunque sea un porcentaje alto de cacao. Que además, te lleva a otros como el te y algunos más;)
strongman eres un crack, gracias por tus lecciones magistrales. Podrias hacer un video de cuando hacer una comida libre, es decir, como planear una dieta con cheat meal explicando cuando debes hacerlo?, cuantos dias tengo que hacer dieta para ganarme un cheat meal?por ejemplo, y como tengo que hacerlo. muchas gracias
Una pregunta Carlos!, Tengo una profesora que se apellida igual que tú, su nombre es Francesca, sois hermanos?? Me quedaría alucinando si fuera así, un saludo crack!
La solución más rentable a largo plazo es conseguir que el disfrute comiendo sea con comida de verdad, lo más limpia y sencillo posible. Personalmente he conseguido que cuando pienso en darme un gustazo me viene a la mente un plato de garbanzos o una coliflor aliñada por ejemplo.
Mis cheat meals son, o bien un buffet libre de sushi ( entra también yakisoba, gyozas y langostinos rebozados ), o bien algo para comer en casa rollo un kebab o algo así. No es lo más óptimo pero no me escondo.
Es que el problema radica en que la comida trampa que se suele implementar es en su mayoría comida llena de aditivos, lo cual hace muy difícil dejar de comer estos alimentos, estos aditivos hacen que más bien su cuerpo le pida más, y por consecuencia es más difícil volver de nuevo al déficit o a la dieta normal que se venía llevando. Hay que tener mucha voluntad 💪
Yo cuando hago un cheat meal trato de hacerlo lo mas sano posible, ejemplo, un helado proteico con frutas y algunas que otras salsas zero con manteca de mani y algo de frutos secos, entra como piña 💪🏼😂
Esta semana quetee un examen de valenciano y el profesor me dijo que paso?le dije ;podria decir excusas de el tiempo y historias..pero no me esforze lo suficiente devo hacer mas y ya...otros se quejaron y venga excusas o el profe me tiene mania
Trato de controlar la alimentación, pero al final prefiero disfrutar lo que como y no pensar si es un trozo o dos. No voy a competir entonces no me exijo
a mi me gusta comer en grande, asique me calculo grandes comidas con bajas calorías¡ Ejemplo me meto unos platos de guisantes y jamon york, le hecho cebolla, de todo y no tiene ni 500 calorias.
La mejor manera de no pecar y no caer en el abismo de las guarradas es no tenerlas en casa y no probarlas. Si sabes que caes fácil, es mejor no recordar lo rico que está todo eso. Es así de triste pero funciona muy bien.
Lo que se suele llamar, sindrome del atracón, creo que no hay nadie que no le haya pasado algo similar, yo he optado por, el dia que lo hago, en lugar de metermelo todo junto, lo reparto, y en lugar de comer "mierda" procuro comer comida "normal". PARA MI, hacerlo mas de un dia es cuando empieza a ser negativo, por que cojo inercia y luego ya es un dia tras otro. Escuchar al cuerpo es basico, y haciendo dieta cetogenica, mi cuerpo protesta si me paso metiendo mierda. Cosas como una tortilla de patatas, de postre un par de yogures, o algo de chocolate, incluso comerme una pizza, si lo hago asi, ni mi cuerpo protesta ni mi rendimiento, pero como me infle en plan como tu dices CARPANTA, LO LLEVO CHUNGO. Otra herramienta que uso para mitigar ese dia de atracon, es al dia siguiente hacer series(ciclismo), donde el gasto de glucogeno es muy alto y asi vuelvo antes a cetosis.
@@gabrielortegadelvalle2302 claro que en si no es malo, pero cuando ocurre lo del punto en cuestión (que aveces vas por uno y terminas comiéndote 10), ya cambia.. ej. Calientito, recién horneado, y con mantequilla... Ahora muchas veces me hago mi propio pan de linaza, sacia más, tiene grasas buenas, y casi nada de carbohidratos...
@@bernardoalarcon5670 yo actualmente ( 1,81 - 103 kilos, fase de volumen muy muy controlado) me meto 3 bollos diarios integrales. Pero claro sin mantequilla. Con la comida y cena y otro a media tarde con j york, pavo, pollo.....
Creo que el Bollycao es El gusto culposo de Tarrako, lo menciona mucho 😁 yo me sigo de largo con las papas a la francesa, si puedo con un tazón pues de una vez pido dos
Eso que dice tarrako aveces me paso voy a un bufe libre y intento controlarme y acabo zampando de todo..o en el cine normalmente me pillo una coca cola zero pequeña..pero aveces me pillo patatas de bolsa que sabemos son lo peor para dietas..y me compro una de las grandes y me la zampo entera jiji..mas lo que cene o comi antes
Entiendo esa sensación de querer arrasar con los dulces, yo llevo mes y medio enviando a mi familia a hacer la compra por mí porque me quiero comprar un bote de los de tamaño industrial de nocilla y hacerme un bocadillo de tal calibre que me pete una arteria
Yo también hago un cheatmeal y cuando lo hago, como una burrada, lo que estoy haciendo es que me lo pido el viernes y me como la mitad y mitad el sábado por la noche, me cuesta mucho. Media pizza el viernes + la mitad de un entrante y al día siguiente igual, pero lo hago por tema psicológico, porque el fin de semana me cuesta respetar la cena tanto como entre semana.
Es muy difícil luchar contra la comida acaba ganando la ansiedad casi siempre aunque hay truquillos que te pueden ayudar a sobrellevarlo pero para eliminar la comida basura tienes que tener un cerebro de hierro o estar mal de la cabeza 💪👌
Para eliminar la comida basura todo es en lo que te acostumbres desde pequeño. Es como el dulce, tenemos esa adicción porque de pequeños nos premian con dulces. Y el paladar se educa. Y créeme que si nunca te acostumbraste a comer eso luego de mayor no te lo pide el cuerpo ni sientes necesidad de ello.
Si le sirve alguien, yo para el cheat meal tengo la condicion de que tengo que hacerlo yo desde cero. sea lo que sea, helado, donuts etc... asi se lo que tiene dentro y me lo pienso muy mucho a la hora de que va a ser
@@Marineavp ya te digo, no es lo que mas me apetece (soy chef y en mi dia libre liarme a hacer movidas me apetece poco) Iguam te diria que si te apetece algo .mucho, tipo bollería industrial, una forma de control de daños seria esta
Jaja la gente asocia saltarse la dieta con reventar como la pajuela. La madre que me pario, una cena trampa. T comes una pizza y t cae de lujo. Aparte q no vas a ralentizar tus resultados. El problema es comerte la pizza, la de tu mujer, patatas fritas con queso y de postre un kilo de helado de dulce de leche. Y por la mañana, desayunas la pizza q sobro y ya de paso t tomas los dos donetes q dejo el niño. Ya la cagaste....
como para invitarte a comer un día que te saltes la dieta jajajajajaja me sale más barato pagarte el recibo de la luz durante todo el año jajajajajaja que bestia
-Pa comerme un trocito no empiezo, me como tres.
-Trozos?
-Pizzas.
Tres elefantes enteros
Lo mismo pasa con la cuarentena, la gente dice "como ya no puedo ir al gym pues me paso el dia tumbao en el sofa" increible tio, ponte a hacer flexiones y sentadillas como un loco !
Jejejeje me siento identificado, pero eso lo hace la mente en mi caso un avez que rompo a barrera ya no puedo parar jejeje
El problema es que la gente "normal" intenta llevar estilos de vida de gente que se dedica a vivir de su cuerpo o competir. Se puede tener un cuerpo estéticamente muy bonito, realmente funcional y disfrutar de la comida sin contar macros.
Coincido plenamente.
Estilo d vida fit un c.....
Todos comen milimetricamente calculando todo... y salgo a la calle y no veo gente q sorprenda x su calidad muscular!!!!!... todos son mas fuertes mas grandes y comen mejor... pero entras a los gimnasios y nadie entrena como corresponde.
Los q no nos dedicamos a los hierros mas q x gusto no deberiamos hacernos la cabeza con cuestiones tan extremas y seguir d a poco.... constante...
Carlos... como siempre es un gusto ver tus videos.
Creo que en el fondo todos los que estamos aquí sabemos lo que debemos hacer, pero es difícil aplicarlo a nuestras vidas 😂 Porque comer es lo mejor del mundo.
Sin embargo también es grato cuando se logran objetivos así sean pequeños logros, eso lo motiva a seguir y no descuidar esos macros.
Te agradezco mucho que seas así de sincero y reconozcas las debilidades que todos tenemos, otros muchos se lo callan,un abrazo
"No es lo mismo un salto que un salto a la luna" fue genial! Saludos Tarrako 💪
Esta misma mañana nada más levantarme (estando en fase limpia) lo estaba pasando realmente mal, de esto que te afecta al humor. Bien, pues no podía creerme que subieras este vídeo y me lo viera antes de zamparme las panteras rosas de las que has hablado. Te agradezco muchísimo no sabes cuánto que me hayas ayudado hoy. Y eso que nunca había hecho dieta, siempre confíe en mi genética (que no se cómo no me dado diabetes...). Espero seguir fuerte y no hacer de Carpanta otra vez.
Es que un bocadillo de jamón no es saltarse la dieta o un exceso, es perfectamente integrable en la dieta, y un poco de queso lo mismo, no a diario pero si de vez en cuando.
eso dependera del objetivo de la dieta..en muchos casos si es saltarse la dieta
Algunos entrenadores en definición no recomiendan el pan ni por la mañana tío, lo cierto que no es de los mejores hidranos de carbano.
@@abel.damaso28 Hombre, vamos a ver, si vas a competir y necesitas una definición extrema obviamente no es la mejor idea, fuera de eso el jamón es perfectamente sano, sin pasarse obviamente por la alta cantidad de sodio, y el pan cuadrando los macros tampoco es mayor problema.
@@raulvz mientras lo controles , la calorías , están y si no las vez , te comes cuatro series de diez sandwiches
@@axel1418 lol
Gracias Tarrako por estos videos y todos los demás, mi familia es la mayoria culturista y mi hermano y yo nos criamos viendote!
FROM LOST TO THE RIVER(de perdidos al rio)
Me gustaría muchísimo que hablases como antes de rutinas famosas de powerlifting he visto todas las que tienes y me encanta
Buenísimo jajajajaja. Yo creo que todos nos hemos sentido identificados en algún momento. También la llamo la teoría de "Untada la mano, untado el brazo"
Me parece que tus videos son muy buenos, especialmente siempre vengo buscando que hables de nutrición, lo explicas de una manera creo que muy sencilla y amena, y a pesar de que evidentemente cada uno debe buscar a un profesional cualificado que le ayude a conseguir sus objetivos, creo que tus videos son una gran ayuda y pueden dar consejos o dejar frases que ayuden a la gente que quiere mejorar, independientemente de cual sea su objetivo. Espero que hables mucho más sobre nutrición en los próximos videos. Un saludo Carlos.
para personas normales que no van a competir,comer de todo con conocimiento,sin pasarse y si te pasas que sean en días especiales,sin remordimientos y malestar,que vida solo tenemos una y hay que saber disfrutar y ser felices
pero no todos disfrutan con lo mismo..
Muchísimas gracias, muy cierto. Saludos desde EEUU.
5:15 confirmamos que JP Pelirrojo es tarrakiano
El domingo mis dos pizzas a la hora de comer no me las quita nadie!!! En volumen o definición me da igual esto es innegociable 😂
Buenísimo vídeo, este vídeo me describe perfectamente, 20 años intentando cuidar sin éxito, me cuido y el día qm paso soy capaz de vaciar la nevera, totalmente sentimiento de culpabilidad después 😭, muy top este vídeo me gustaría ver más de este tipo , un saludo y a seguir dando caña a ese peso muerto
Ya sabía de qué iba el vídeo, pero no puedo evitar verlos Carlos!!! Sigue ahí Tron!!! ;)
Me llegó hasta el alma jajajaja.... Con el tiempo me he dado cuenta que la nutrición tiene mucho que ver con logística y anticipación ... entre mas se dedica tiempo en planificar específicamente las comidas, menos espacio hay a las tentaciones... Un abrazo desde Chile!
Que grande.gran video un amigo mio ha ido a un dietista y en cuanto ha dejado de ir a recuperado todo lo perdido,si no tomas conciencia de la importancia de la alimentacion siempre volveras a como estabas,se saltaba todas las semanas un poco la dieta y asi esta
MUCHA INSPIRACIÓN GRACIAS SALUDOS DESDE ARGENTINA 🇦🇷👍🏻💪🏻
Gracias! Vídeo con desayuno 🍳
Un video con fundamento, como siempre.
EXELENTE, solo entrena y calla. Tarrako ya eres un referente.
Las flanes y las natillas son mi caballo de batalla.
El mio el chocolate, jajajaja, todo lo que lleve chocolate me vale.
@@Marineavp ya te digo y las galletas estas de canela con azúcar, ufff jaja
Muchas gracias por todos los tips me siento muy identificado con su filosofía un saludo desde Argentina
Carlos gracias por seguir subiendo videos !! Siempre en cuenta tus consejos 💪💪
Cuanta razón tienes!!! Totalmente de acuerdo y todo el sentido común del mundo!!!
Pero ayyyyy la tentación del dulce y el azucar!!!
Hay que ser fuertes mentalmente! Sobretodo y principalmente cuando uno va al súper ni mirarlo! No tiene ni que entrar en casa toda esa 'comida' basura!!!!
Gracias por el video
Me ha pasado en varias formas. Comerme el donuts y arrasar con lo que venga a en volumen la famosa dieta de 80% buena comida y pecar con el resto 20%. Algo hay cierto como una droga la azúcar porque puedes estar sin comer dulces que no tienes ansiedad pero como comas 1 ya tienes que luchar.los Tiempo pasar tanto tiempo en casa ahora aumenta ansiedad, darle ese placer a la mienteo y en verdad si hay que poner más fuerza voluntad. No llevo dieta estricta porque tampoco voy competir pero si como bien, intento y mejorar día a día por tema subir más limpio posibles y tampoco cono dulces ni hamburguesa solo de vez en cuando. Me quedo con apunte de "si te pasas sea con jamón o queso " Algo nutrientes de verdad jaja . He alargado mucho esto a final pero que vueb vídeo y espero más así de sencillos nos ayuden a mejorar
Me veo identificado totalmente. Esto nos pasa a todos. Soy dulce dependiente...creo...
Yo soy iguall. Prefiero controlarme a tope por que si empiezo no paro. Las cosas O SE HACEN o para hacerlas A MEDIAS NI SE EMPIEZA :D
Si si y yo. Prefiero hacer mi dieta q ir comiendo q si medio donut o un trozito de pizza. Si m salto la dieta, me la salto 🤣🤣🥄🎂
Jodeer pareces k estas hablando de mí!! Jajaja! Me siento súper identificado!! Grande TARRAKO gran video
Hey amigo, te vez espectacular! Mis respetos hacia ti!
Totalmente identificado con lo de la pizza y otros alimentos, en cuanto a la manera de enfocar la alimentación llevo tiempo que la hago como dices, así que supongo que no iba por mal camino. Un saludo desde Tarifa.
Hola mí hermano,,soy de Colombia soy fanático de tu canal,pero a veces me cuesta entender los dichos q usas,de resto he aprendido mucho...gracias por tus consejos,saludos
Eso es verdad literal yo ayer me comí un torta de cumpleaños no había comido en 6meses leche y son gustos gustos que hay que darse de vez en cuando
Me siento identificado con la adicción al azúcar. Es una pasada , y más cuando a traviesas un estado de estrés o un periodo que estas un poco más alterado.
Ahora personalmente ese azúcar del cacao de un 80 por ciento, lo sustituyo por fruta.
En mi caso es el único hábito que me cuesta , un vicio , que no es tan sano ,aunque sea un porcentaje alto de cacao.
Que además, te lleva a otros como el te y algunos más;)
Strongman Tarrako el realfooder vikingo
"Donde falla todo el mundo es en la mesa".... Buena frase!
Gracias por este tipo de vídeos.
La nutrición vale el 80 % de los resultados.
strongman eres un crack, gracias por tus lecciones magistrales. Podrias hacer un video de cuando hacer una comida libre, es decir, como planear una dieta con cheat meal explicando cuando debes hacerlo?, cuantos dias tengo que hacer dieta para ganarme un cheat meal?por ejemplo, y como tengo que hacerlo. muchas gracias
Buena reflexión, sigue así 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Es que, actuar así, entra dentro de la condición humana.
Una pregunta Carlos!, Tengo una profesora que se apellida igual que tú, su nombre es Francesca, sois hermanos?? Me quedaría alucinando si fuera así, un saludo crack!
Grande Carlos!
La solución más rentable a largo plazo es conseguir que el disfrute comiendo sea con comida de verdad, lo más limpia y sencillo posible. Personalmente he conseguido que cuando pienso en darme un gustazo me viene a la mente un plato de garbanzos o una coliflor aliñada por ejemplo.
a mi eso me pasa con la cerveza..jejeje SI me tomo una me tengo que tomar 3
Es que te tienes que tomar tres, ahí lo haces bien :)
Mis cheat meals son, o bien un buffet libre de sushi ( entra también yakisoba, gyozas y langostinos rebozados ), o bien algo para comer en casa rollo un kebab o algo así. No es lo más óptimo pero no me escondo.
Me ha pasado comer un cheat meal y acabr comiendo mal 3 dias
Cuanol empezó la pandemia estuve 3 meses en cheat meal 😂😂 hasta colesterol me subió lo que nunca
Es que el problema radica en que la comida trampa que se suele implementar es en su mayoría comida llena de aditivos, lo cual hace muy difícil dejar de comer estos alimentos, estos aditivos hacen que más bien su cuerpo le pida más, y por consecuencia es más difícil volver de nuevo al déficit o a la dieta normal que se venía llevando. Hay que tener mucha voluntad 💪
Yo cuando hago un cheat meal trato de hacerlo lo mas sano posible, ejemplo, un helado proteico con frutas y algunas que otras salsas zero con manteca de mani y algo de frutos secos, entra como piña 💪🏼😂
Tu cheat meal es mi comida más limpia
Domingo de comida rica y nutritiva (al menos alta en proteínas)
Y un postre 🍰
A mi me pasa exactamente eso , prefiero no comer nada a qué comer un poquito.
Si como un poquito me como absolutamente todo.
Prefiero no comer nada.
Esta semana quetee un examen de valenciano y el profesor me dijo que paso?le dije ;podria decir excusas de el tiempo y historias..pero no me esforze lo suficiente devo hacer mas y ya...otros se quejaron y venga excusas o el profe me tiene mania
Mañana voy por primera vez al gm
Joder! Ahora me apetece un donuts! De esos glaseados de homer
Tarrakooooo ha comenzado el wsm🙌🏽
Trato de controlar la alimentación, pero al final prefiero disfrutar lo que como y no pensar si es un trozo o dos. No voy a competir entonces no me exijo
Si tengo una comida libre a la semana , en mi caso pizza el sábado , pasa algo si como bastante (8-9 trozos fácil jaaja)
Hago lo mismo , el sábado de pizza y me como una entera o más . Si no lo hago junto mucha ansiedad de hambre después
a mi me gusta comer en grande, asique me calculo grandes comidas con bajas calorías¡ Ejemplo me meto unos platos de guisantes y jamon york, le hecho cebolla, de todo y no tiene ni 500 calorias.
La mejor manera de no pecar y no caer en el abismo de las guarradas es no tenerlas en casa y no probarlas. Si sabes que caes fácil, es mejor no recordar lo rico que está todo eso. Es así de triste pero funciona muy bien.
Lo que se suele llamar, sindrome del atracón, creo que no hay nadie que no le haya pasado algo similar, yo he optado por, el dia que lo hago, en lugar de metermelo todo junto, lo reparto, y en lugar de comer "mierda" procuro comer comida "normal".
PARA MI, hacerlo mas de un dia es cuando empieza a ser negativo, por que cojo inercia y luego ya es un dia tras otro.
Escuchar al cuerpo es basico, y haciendo dieta cetogenica, mi cuerpo protesta si me paso metiendo mierda.
Cosas como una tortilla de patatas, de postre un par de yogures, o algo de chocolate, incluso comerme una pizza, si lo hago asi, ni mi cuerpo protesta ni mi rendimiento, pero como me infle en plan como tu dices CARPANTA, LO LLEVO CHUNGO.
Otra herramienta que uso para mitigar ese dia de atracon, es al dia siguiente hacer series(ciclismo), donde el gasto de glucogeno es muy alto y asi vuelvo antes a cetosis.
Buen video.
Aún no lo veo, pero de antemano, gracias.
A mi me pasa con el pan😭
Pensé que era el unico
Igual jajaj para comerme un trozo me como la barra entera
Pero el pan no es malo. Pan integral y demás es 100% recomendable
@@gabrielortegadelvalle2302 claro que en si no es malo, pero cuando ocurre lo del punto en cuestión (que aveces vas por uno y terminas comiéndote 10), ya cambia.. ej. Calientito, recién horneado, y con mantequilla... Ahora muchas veces me hago mi propio pan de linaza, sacia más, tiene grasas buenas, y casi nada de carbohidratos...
@@bernardoalarcon5670 yo actualmente ( 1,81 - 103 kilos, fase de volumen muy muy controlado) me meto 3 bollos diarios integrales. Pero claro sin mantequilla.
Con la comida y cena y otro a media tarde con j york, pavo, pollo.....
Yo lo que hago es que cuando rompo la dieta es que no hago la otra comida o en algunos casos no como en todo el dia
Creo que el Bollycao es El gusto culposo de Tarrako, lo menciona mucho 😁 yo me sigo de largo con las papas a la francesa, si puedo con un tazón pues de una vez pido dos
Grande Tarrako!! Eso es un Consejo serio! Pusziaoski y su dieta falsa de Chocolates es una alpargata al lado tuyo!
como?jaja
@@StrongmanTarrako Que tus consejos, tus dietas son reales, intente 2 años definirme con la dieta de Pudzianoski y no paso nada :D
Igual me pasa y si le pones que soy chef las ansias me matan . Ver comida todo el día es un verdadero martirio
Jo, siento que este video es especialmente dedicado a mí
💋❤️💓Gracias
Eso que dice tarrako aveces me paso voy a un bufe libre y intento controlarme y acabo zampando de todo..o en el cine normalmente me pillo una coca cola zero pequeña..pero aveces me pillo patatas de bolsa que sabemos son lo peor para dietas..y me compro una de las grandes y me la zampo entera jiji..mas lo que cene o comi antes
Ya estrañaba los videos haci
Entiendo esa sensación de querer arrasar con los dulces, yo llevo mes y medio enviando a mi familia a hacer la compra por mí porque me quiero comprar un bote de los de tamaño industrial de nocilla y hacerme un bocadillo de tal calibre que me pete una arteria
El like previo al vídeo, como debe ser
Yo también hago un cheatmeal y cuando lo hago, como una burrada, lo que estoy haciendo es que me lo pido el viernes y me como la mitad y mitad el sábado por la noche, me cuesta mucho.
Media pizza el viernes + la mitad de un entrante y al día siguiente igual, pero lo hago por tema psicológico, porque el fin de semana me cuesta respetar la cena tanto como entre semana.
Viva carlos
Es que comerse solo un trocito te pizza es muy difícil 🤣🤣🤣
Un saludo Tarrako
mi problema son las calorías líquidas... monster , cocacola , cerveza , vino....
Es muy difícil luchar contra la comida acaba ganando la ansiedad casi siempre aunque hay truquillos que te pueden ayudar a sobrellevarlo pero para eliminar la comida basura tienes que tener un cerebro de hierro o estar mal de la cabeza 💪👌
Para eliminar la comida basura todo es en lo que te acostumbres desde pequeño. Es como el dulce, tenemos esa adicción porque de pequeños nos premian con dulces. Y el paladar se educa. Y créeme que si nunca te acostumbraste a comer eso luego de mayor no te lo pide el cuerpo ni sientes necesidad de ello.
Madre mía la piedra de guerra de tronos eres tú?
Si le sirve alguien, yo para el cheat meal tengo la condicion de que tengo que hacerlo yo desde cero. sea lo que sea, helado, donuts etc... asi se lo que tiene dentro y me lo pienso muy mucho a la hora de que va a ser
No es mala "tecnica" lo que pasa, es que por ej en mi caso ya me hago yo todos los dias mi comida, asi que el dia de cheat meal, no cumplo eso.
@@Marineavp ya te digo, no es lo que mas me apetece (soy chef y en mi dia libre liarme a hacer movidas me apetece poco)
Iguam te diria que si te apetece algo .mucho, tipo bollería industrial, una forma de control de daños seria esta
Pues a mi me funciona mejor no hacer cheat meal porque me genera ansiedad el ansiar el dia de romper la dieta.
Ya no me puedo comer mis kebab libre de conciencia después de ver esto...
Apuntado hoy un chuletón y un buen vino😜😜
Me vengo comiendo 4 kakis al día 🤷🏼♂️🤦🏼♂️
Yo mido las pizzas x cajas no por slides!!!! 😆🥳🙊🙊🙊🙊
Yo llevo todo el año sin comer pizza por lo mismo que tu, me como 1 rebanada y acabo comiéndome 12
Gracias jajajaja
a ti
Una no es ninguna y así en cada comida
Jajaja culpable al 20000% y más razón que un santo!
Top
Bollicaos, Donuts, panteras rosas, seamos serios por favor, dieta estricta.
Jaja la gente asocia saltarse la dieta con reventar como la pajuela. La madre que me pario, una cena trampa. T comes una pizza y t cae de lujo. Aparte q no vas a ralentizar tus resultados.
El problema es comerte la pizza, la de tu mujer, patatas fritas con queso y de postre un kilo de helado de dulce de leche.
Y por la mañana, desayunas la pizza q sobro y ya de paso t tomas los dos donetes q dejo el niño. Ya la cagaste....
A ver... que parecemos histéricos.
3 dunkin donuts de crema de chocolate de avellana no hacen daño a nadie 2 veces al mes.
Histéricos!!! ;)
Jt jorge tabet XD
como para invitarte a comer un día que te saltes la dieta jajajajajaja me sale más barato pagarte el recibo de la luz durante todo el año jajajajajaja que bestia
subpole