@@АртурНараєвськийТаким хватом увеличивается амплитуда сокращения широчайшей мышцы, соответственно можно лучше её прокачать. это механический фактор роста мышц
@@АртурНараєвськийвообще во время подтягиваний всегда руки отказывают быстрее чем спина. А во время подиягиваний обратным хватом бицепс забирает большую нагрузку. И так ты сможешь сделать больше подятигваний и дольше держать спину в нагрузке. Ведь отказ так и так произойдёт в руках быстрее чем в широчайших.
Тут главное правильно руки отводить назад,я начал трениться ещё лет 20 назад. Просто подтягивался, делал тягу штанги, спина была, но не было именно этих, что на видео и я начал правильно отводить руки назад и да, за год у меня начали также выделяться и прорисовывается)
Мне не давно попадался ролик , про то что нельзя обратным хватом широко подтягиваться , плюс мое мнение что обычным широким тоже спина прокачается. А так ты харош
широким нижним хватом очень большая нагрузка падает на кисти, велик риск получить травму, поэтому такой хват лучше не использовать, лучше широкий прямой обезьяний хват)
Я начал заниматься спортом в 11 лет, очень много занимался на турниках и научился напрягать широчайшие, так что могу просто сидя за компом напрячь их и "качаться", хотя до турников вообще не понимал как это. Благодаря этому, уже с 11 лет у меня очень широкая спина
Девушка твоя тоже занимается. Запишите свежие совместные видео тренировок на площадке, в зале, дома, на улице. ❤ Спасибо. Спасибо тебе за упражнения и за мотивацию. Только, пожалуйста, не постельное двоеборье ;) Ютуб такое не пропустит ;)
Китайские подтягивания больше на бицепс, конечно всё зависит от цнс - можно включать и выключать группы, если умеешь. Я считаю на широчайшие лучше широкий хват.
@giveMEfreedomскорее всего, он имел ввиду поясничный отдел, мышцы, как два "каната", которые тренятся Гиперэкстензией. На видео, у парня, они вообще отсутствуют - грубо говоря
@giveMEfreedomкачается гиперэкстензией и в какой-то степени задействован в становой тяге но гиперэкстензия все же лучшее упражнение для прокачки этих ВАЖНЫХ мышц
@@RoMan-vx8fq Вот именно и как автор выше меня написал становая отличное упражнение для низа спины. Не могу ничего сказать про гиперы, но частичная становая на прямых топ для низа и среднего отдела спины.
@@sergio_lift да чтобы травмироваться и остаться без ног, брюс ли это упражнение делал в результате получил травму и был прикован к постели полгода при этом врачи говорили ему что он больше на ноги не встанет
Ещё классные упражнения: высокие подтягивания с уголком, подтягивания в горизонтальной плоскости (L-Подтягивания, подтягивания в закрытом переднем висе), австралийские подтягивания одной рукой и подтягивания нейтральным хватом, советую попробовать.
Хват никак не влияет на изменение нагрузки на щирочайшую, так как крепится она к гребню малого бугорка плечевой кости (наружная задняя часть плеча (где находится нижняя часть средней дельты, но немного сильно сзади))
в таких подтягиваниях нет смысла включать спину,в обратном хвате работает в основном бицепс,широчайшие тянутся впринципе в подтягивании,лучше делать обычным хватом и открытым желательно
Очень интересно про обратный хват, обычно все кочки рекомендуют простой широкий хват и подтягиваться до лба примерно... Можешь пояснить, зачем обратный хват, как эксперт, ведь спина эксперта. 😊
какая разница как развернул кисти, типо бицуха отключается? но в то же время тогда трицепс берет на себя нагрузку тогда во второй части амплитуды. Одно и тоже в целом для спины.
Давно слежу за твоими тренировками.У тебя идеальная форма.Кстати,поздравляю с победой над Шреддерами😅Такой вопрос,а планируешь ли выпускать полноценные выпуски как в старые-добрые?
У меня есть знакомый эктоморф, так воот он действительно подтягивается обратным хватом и параллельным, а от прямого отказался , Говорит при обратном спина намного сильнее грузится, это правда? Я всегда считал подтягивания обратн хватом намного несравненно легче обычных
Человеку с такой спиной можно доверять
Огнестрельное оружие?
@@obmanchik4965зря ты доверил ему огнестрельное оружие
@@obmanchik4965 как ты догадался
@@YuriVeniaminov хорошо
@@YuriVeniaminov лёжа на диване лучше видно так что я тебя послушаю
По телосложению видно,что упражнения действительно годные.Красава,бро!
Если ты хочешь знать правду ты это узнаешь. По телосложению не судят. Все эта индустрия тренажерная это обман
Самое годное я думаю(мое мнение) это подтягивания с доп.весом
Ого, а ты у нас всезнающий. Я так понимаю ты лично стоял и смотрел, как он днями спину качал в тренажорном зале, вау😮@@kubanaid5960
Давным давно тебя смотрел)твоя форма улучшается, красаучик
Спасибо 🙏
@@LITVINOVFITпочему нужно именно таким хватом, а не другим?
@@АртурНараєвськийТаким хватом увеличивается амплитуда сокращения широчайшей мышцы, соответственно можно лучше её прокачать. это механический фактор роста мышц
@@АртурНараєвськийимхо
лучше прорабатывает низ спины
@@АртурНараєвськийвообще во время подтягиваний всегда руки отказывают быстрее чем спина. А во время подиягиваний обратным хватом бицепс забирает большую нагрузку.
И так ты сможешь сделать больше подятигваний и дольше держать спину в нагрузке. Ведь отказ так и так произойдёт в руках быстрее чем в широчайших.
чувааак, ты спас меня❤
давно искал упражнения на широчайшую
Да действительно очень толковые упражнения для панцаря
Благодарю за видео ролик✊✊✊
Тут главное правильно руки отводить назад,я начал трениться ещё лет 20 назад. Просто подтягивался, делал тягу штанги, спина была, но не было именно этих, что на видео и я начал правильно отводить руки назад и да, за год у меня начали также выделяться и прорисовывается)
Поподробнее:)
Монстр калестеники!Респект!
чувак калистеника это работа с весом своего тела
Ian barseagle, вот бог калестеники
@@michaeltorque5263 лол, чувак тренит в зале с весами так еще есть подозрения на фарму, а кто то его связывает с калистеникой
Могу сказать точно одно слово. Красавчик.
Спасибо за упражнения буду пользоваться)
Перфект👌🏼
Хорошие упражнения, чувствую, как работает мышца, но все же, пришось потратить время, чтобы поставить технику👍
Благодарю что ты есть!
Желаю вам больших достижений в спорте
Машина просто удачи в дальнейшем бро
Взаимно 🫶
Кирилл начинал вдохновляясь Трухоновцом, а теперь сам вдохновляет миллионы, красавчик !
Мои любимые упражнения.
Спасибо большое❤
Гайд "Как развить спину демона"
Гайд "как стать членом семьи Ханмы"
@@The_Rusпочему членом?(
@@ZADOB_SO2 потому что😈
@@The_Rus Жестоко бро
Хама Юджиро
Tas bien marcado gracias por la rutina carnal saludos desde México 🇲🇽
Красавчик брат❤
Your back is incredibly muscular and shredded. Your big biceps, forearms and delts are shredded too. You have a body like Baki!
Спина уже почти как лицо демона из баки)
Сразу о ней подумал...
Я прям сразу подумал о нем
красава брат все ясно и внятно
Красивая фигуры🎉🏋🏼🤸🏼💪
Эти кивки головой великолепны ❤
Мне не давно попадался ролик , про то что нельзя обратным хватом широко подтягиваться , плюс мое мнение что обычным широким тоже спина прокачается. А так ты харош
широким нижним хватом очень большая нагрузка падает на кисти, велик риск получить травму, поэтому такой хват лучше не использовать, лучше широкий прямой обезьяний хват)
Бро буквально ангел
Отлично выглядишь
Разумные упражнения !!!
Про хват. Как я считаю, то здесь завит от того как тебе удобней. Тяну классическим хватом и все растет. Поэтому не заморачивайтесь и работайте!
Наверно проще чередовать )
@@Vov3Ka если тебе так и так удобно, то делай как душе угодно)
Растет от всего))) главное кушать и спать. Ну и колоться, но тут опционально))
@@МаксимКочергин-к5з автор не химик если ты это имел ввиду)
Но ты забыл сказать, что нужно иметь хорошую генетику)
Полностью поддерживаю
*"Вот так вот не надо!*
*Надо вот так!!!"* 💪🏼💪🏼💪🏼😎
С девушкой стиль🔥
мощно спину прокачиваешь
Описание: как накачать широчайшие
Видео: качаем спину с акцентом на ромбовидные и круглые 🗿🗿🗿
Ещё и пальцами показали поясницу 😅
@@ЗемаХасанатомию учи, там чётко обводили широчайшие
Круглые почти такие же как и широчайшие
Тут больше низ широчайших, а не круглые
@@ЗемаХастак широчайшие крепятся к подвздошной кости, понятное дело что они и в области поясницы идут.
Good i'll do it
Thanks 👍
Точки на спине это генетически?
Эстетика 👍💪🤝
Скоро ты можешь составить конкуренцию Юдзиро Ханме
Он бы не смог составить конкуренцию даже сикорскому 😂, что ты несешь?
Я начал заниматься спортом в 11 лет, очень много занимался на турниках и научился напрягать широчайшие, так что могу просто сидя за компом напрячь их и "качаться", хотя до турников вообще не понимал как это. Благодаря этому, уже с 11 лет у меня очень широкая спина
Freddy dred - devil's work вроде так называется трек на заднем фоне
Спасибо!
Мощь 💪👍🤙🏆
Nice haircut، نعيماً 😂
Понял-принял)
Передний хват ширина, обратный хват толщина. Пользуйтесь
Девушка твоя тоже занимается. Запишите свежие совместные видео тренировок на площадке, в зале, дома, на улице. ❤ Спасибо.
Спасибо тебе за упражнения и за мотивацию.
Только, пожалуйста, не постельное двоеборье ;)
Ютуб такое не пропустит ;)
спасибо... наглядно...
Ребят, было исследование, прямой хват немного доминирует в прогрессе широчайших. Поэтому делайте так, как вам удобнее
Ебать ты сказал
хорошо когда есть свободное время
Мужиком🙌🏻👍🏻
Норм смотрится под пивко
Can you tell me your diet system , to do like your body ?
Китайские подтягивания больше на бицепс, конечно всё зависит от цнс - можно включать и выключать группы, если умеешь. Я считаю на широчайшие лучше широкий хват.
👍💪 рост и вес какой у вас?
Обратный хват решает👍
Парень ты забыл про свой низ спины, а это гарантия твоей здоровой спины!!
@giveMEfreedomскорее всего, он имел ввиду поясничный отдел, мышцы, как два "каната", которые тренятся Гиперэкстензией. На видео, у парня, они вообще отсутствуют - грубо говоря
@giveMEfreedomкачается гиперэкстензией и в какой-то степени задействован в становой тяге но гиперэкстензия все же лучшее упражнение для прокачки этих ВАЖНЫХ мышц
@@RoMan-vx8fq Вот именно и как автор выше меня написал становая отличное упражнение для низа спины. Не могу ничего сказать про гиперы, но частичная становая на прямых топ для низа и среднего отдела спины.
Гудморнинги (наклоны со штангой на плечах) - лучшее упражнение для мышц- разгибателей позвоночника
@@sergio_lift да чтобы травмироваться и остаться без ног, брюс ли это упражнение делал в результате получил травму и был прикован к постели полгода при этом врачи говорили ему что он больше на ноги не встанет
Боюсь, он не такими тренировками накачался...
100
Пха, не вижу там ничего сверхъестественного, просто засушенная спина
Согласен. Кругом обман
@@ЧанЧуэто анчоусы не обращай внимания
Стероидными👌 это не секрет
Анаболики рулят)))
Ещё классные упражнения: высокие подтягивания с уголком, подтягивания в горизонтальной плоскости (L-Подтягивания, подтягивания в закрытом переднем висе), австралийские подтягивания одной рукой и подтягивания нейтральным хватом, советую попробовать.
Нейтральный хват - это какой?
Хват никак не влияет на изменение нагрузки на щирочайшую, так как крепится она к гребню малого бугорка плечевой кости (наружная задняя часть плеча (где находится нижняя часть средней дельты, но немного сильно сзади))
Так просто легче подтягиваться, поэтому дольше будешь напрягать спину
Нет меньше травмы на запястие
Запомни сынок: ВЗЯЛ ГИРИ В РУКИ ВСЕ...
ТЫ ТЕПЕРЬ МУЖИК!💪💪💪
Привет,какой спорт пит употребляешь?
оставайся аккуратным королем
А тягу штанги в наклоне тоже делать обратным хватом для широчайших?
Кто смотрел "Боец Баки" тот знает что видит на его спине 😎
в таких подтягиваниях нет смысла включать спину,в обратном хвате работает в основном бицепс,широчайшие тянутся впринципе в подтягивании,лучше делать обычным хватом и открытым желательно
Тут чуть он накосячил. Обратным хватом лучше бицуху качать, а обычным спину
Очень интересно про обратный хват, обычно все кочки рекомендуют простой широкий хват и подтягиваться до лба примерно... Можешь пояснить, зачем обратный хват, как эксперт, ведь спина эксперта. 😊
Как фонк называется, скажите пожайлуста❤
devils work - freddie dredd. на видео версия slowed
Freddie Dredd - Devil's work
Freddie Dredd - Devil's work
К сожалению родинки, прыщи и всякие новообразования не замазать.
Очень характерная сыпь для юзающих фарму.
Покажи ещо способи на широчайшие
Лайк и подписка бро ❤
Yooooooo Bro when are you going to take it off Blade White Terror - Shadow?>>>>>>
ЛЯ как же сечет, уффф, адские крылья, мужик!!!
дАРИНА ЧЕРНОВА ПОСТАВИЛА ЛАЙК
❤❤❤❤❤ЛУЙК❤❤❤❤❤
Когда силовые в стритлифтинге с гирями. Очень жду! Поддержите кого это тоже интересует!
All i see is comments in russian. But hi iam from india.
Love u ❤
Сипарация на широчайших, жеееесть😮
Можно ролик про толщину спины
Он качает не спину а бицепс
Какая машина🔥
Истинный гайд на спину демона из баки
а разве супинация влияет на положения плечевой кости?
ты меня прям спас, а то гиря была и я делал на спину, и оказывается не так я делал
Ок) спасибо)
Просто невероятное качество мышц
Я тоже хочу такие узоры на спине
вот это классно когда в натураху красава
Perfect body💪💪💪
какая разница как развернул кисти, типо бицуха отключается? но в то же время тогда трицепс берет на себя нагрузку тогда во второй части амплитуды. Одно и тоже в целом для спины.
Давно слежу за твоими тренировками.У тебя идеальная форма.Кстати,поздравляю с победой над Шреддерами😅Такой вопрос,а планируешь ли выпускать полноценные выпуски как в старые-добрые?
Спасибо, конечно планирую...
Привет, могу поднять 16кг на 7 раз, на сколько покупать кг резину?
Тутор на пресс на спине
Как называется эта песня скажите пожалуйста. What song is this?
Биатлонисты крепкие
Бро поделись своим рационом
Короче все обратным хватом😂
Ждём новое видео силы пельменей где он тебя химиком называет
Когда посмотрел "Боец Баки".
У меня есть знакомый эктоморф, так воот он действительно подтягивается обратным хватом и параллельным, а от прямого отказался , Говорит при обратном спина намного сильнее грузится, это правда? Я всегда считал подтягивания обратн хватом намного несравненно легче обычных